清咽茶的做法清咽茶竟有什么功效
冬季养生清肺止咳茶。
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的清咽茶的做法清咽茶竟有什么功效，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
清咽茶的做法清咽茶竟有什么功效,一般来讲，当人们在出现感冒的时候，炎症往往会蔓延到咽喉部位，导致自己出现说话费力或者嗓子沙哑的症状，而此时，如果能够喝上一杯清咽茶的话，就能够有效的改善这种症状，因此，下面小编就对清咽茶的做法清咽茶竟有什么功效进行介绍。
配方：长寿藤、银花、玄参、青果各9克。
金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。
金银花自古以来就以它的药用价值广泛而著名。其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。现代研究证明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等多种致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有较强的抑制力，另外还可增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、解热、止血(凝血)、抑制肠道吸收胆固醇等，其临床用途非常广泛，可与其它药物配伍用于治疗呼吸道感染、菌痢、急性泌尿系统感染、高血压等40余种病症。
玄参：温热病热和营血;身热;烦渴;舌绛;发斑;骨蒸劳嗽;虚烦不寤;津伤便秘;目涩昏花;咽喉喉肿痛;瘰疬痰核;痈疽疮毒。
制法：上药水煎，取汁。
功效：养阴清热，解毒利咽。
用法：每日1剂，代茶频饮。
干柿饼10～15克(勿洗)，罗汉果10克，胖大海1枚。
制法：将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切片备用，罗汉果洗净捣碎，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯，沸水冲入，盖5分钟后饮服或含服。
功效：清咽茶甘甜微苦，滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。咽喉炎、喉痛咽哑、咳嗽、便秘等症可选用。其中柿饼上的一层白色结晶，俗称柿霜，有良好的凉血、清热、利咽作用，慢性咽炎病人常服有良效。
由于清咽茶有着止咳消肿和清咽止痛的功效，因此，人们在平时可以学习一下制作清咽茶的方法，从而能够保证自己在平时也能动手制作这款茶饮，以便提前的对咽喉问题进行有效的预防。
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清咽润喉的食物有哪些
喉咙是我们发声的地方，如果喉咙出现了问题的话，我们就不能和其他人好好的沟通对话了，所以保护好自己的喉咙是非常重要的。对于喉咙出现问题的人群，可以采用吃一些清咽润喉的食物来缓解，下面我们就一起来看看哪些食物有这样的功效。
清咽润喉的食物有哪些
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
银耳
银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素;另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
莲子
莲子味甘、性寒，具有泻火排毒、养心养脾、排出肠胃毒素的功效，夏季吃几颗新鲜莲子或者喝一杯莲子心茶，治疗咽喉肿痛的效果特别好。
清咽润喉吃什么水果
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
梨
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”称。梨具有降低血压、养阴清热的功效，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养，梨具有润燥消风、有润肺、消痰、清热、解毒等功效。
甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。咽喉炎患者生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎患者起来补益作用。
西瓜
西瓜属于凉性水果，在夏季大量上市，有清热解火、泻火润肺、生津止渴、利尿消肿的功效，咽喉不适者可日食200克左右的西瓜，起到润喉消火的作用。
清咽润喉吃什么蔬菜
萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的食材。白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的生物碱营养成分，这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
冬瓜
冬瓜也是夏季时令蔬菜，时常炖煮冬瓜排骨汤、冬瓜鸡肉汤、冬瓜老鸭汤等可起到消肿排毒、滋润咽喉、泻火润肺的作用，从而达到预防咽喉肿痛的目的。
竹笋
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性凉，微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。番茄性凉，榨成汁可以润喉。
清咽润喉喝什么茶
1、罗汉果茶：罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓:“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。”
2、橄榄茶：取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
3、大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
4、橄揽海蜜茶：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
5、二绿女贞茶：绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。
清咽润喉的食谱推荐
1、甜蛋药汤：生鸡蛋1个，砂糖10克。将鸡蛋打破置于碗中，放入砂糖，调匀，用少量开水冲沏，每晚睡前服用。具有滋阴润燥作用，适用于声音嘶哑。
2、冰糖梨水：冰糖50克，梨(鸭梨、秋梨、雪梨均可)2个。将梨洗干净后切成块，然后就是和冰糖一起放锅中加水煮烂，然后我们每天服用两次，是能够很好的清肺润喉，消痰降火的，尤其是适宜音哑及对嗓子的保护。
3、橄竹梅茶汤：咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶2克，白糖10克。我们可以将上面的几种食材，一起水煮30分钟左右，然后喝汤，每天喝两次，也是有清咽润喉作用的，这款是适合劳累过度或烟酒过量引起的失音。
4、金针汤：金针菜(黄花菜)50克(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)，蜂蜜适量。金针菜用水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口里，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下，分3次服。具有清积热，通络作用。适用于因声带劳累而引起的失音声哑症。
5、猪皮汤：猪皮500克，盐少许。将猪皮洗净，加水炖至极烂，分3次食猪皮饮汤。连用20天。适用于邪热所致的声嘶音哑。
看了上面的介绍，我们应该知道了一些可以起到清咽润喉作用的食物了，大家在平时的时候，不妨可以多吃一些这样的食物，对于保护自己的喉咙可以起到很好的作用。特别是一些患有慢性咽炎、喉咙疼的人群可以尝试着多吃一些。
罗汉果茶 清肺利咽
中医认为，罗汉果性味甘凉、无毒，归脾、肺二经，有清肺止咳、润肠通便、消肿止血之功效。适用于治疗肺热咳嗽、百日咳、咽喉肿痛及肠燥便秘等症。下面介绍五款罗汉果茶疗方，供大家参考：
一、罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。
二、罗汉无花果袭：罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。
三、罗汉夏枯茶：罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。
四、罗汉五梅茶：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。
五、罗汉果薄荷茶：罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。
清咽润喉的禁忌事项有哪些
人一旦上火了，那么是很容易出现各种的毛病了，并且许多的朋们还会出现咽喉疼痛的症状了，咽喉疼痛是非常的难以忍受的，所以一定要注意自己的饮食健康了，并且我们要知道，清咽润喉的禁忌也是比较多的，下面我们来看看吧。
1、忌吃炒米:炒米易伤阴上火，益增其疾。炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之，如果我们出现了延后疼痛的情况，还要吃炒米，那么对于我们的病情是非常不利的。
2、忌吃肉类有:狗肉，羊肉，鸡肉，鹅肉，鹧鸪肉等。咽喉肿痛为实热邪火，而以上所列肉类有温热温补功用，吃了易助热动火，生热助痰，很容易加剧咽喉肿痛，所以一定要忌食。
3、忌吃橘子:性凉，味甘酸。如过多食用，极易出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡。所以，吃橘子也是清咽润喉所禁忌的食物，我们如果想要清咽润喉，那么就千万不要吃橘子哦。
4、忌吃性温性热的食物:龙眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁和桂皮以及人参等这些食物都不适合食用，不然会加剧我们咽喉疼痛的症状的。
5、除了以上列举，还应当忌吃生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、樱桃、大枣、猪肥肉、虾子、海参、黄芪、紫河车、冬虫夏草、香烟、白酒、酒酿等。
通过上面的这些介绍，相信大家对于清咽润喉的一些禁忌也是有了一定的了解了吧，所以我们可以如果出现了咽喉不舒服的情况，那么我们就要多注意上面介绍的这些禁忌了哦，这些清咽润喉的禁忌是非常重要的，如果不注意对于我们人体的危害也是非常大的。
吃橄榄清肺利咽润喉生津
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，我国绝大多数水果都在夏秋季节收获，橄榄是少数几种在冬季成熟上市的。相关研究资料显示，鲜橄榄不仅风味独特，营养价值也极高，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C等，其中，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。
此外，橄榄还有一定的药用价值。中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功。李时珍在《本草纲目》中称其有生津液、止烦渴、治咽喉疼等功效。因此在中医学上用作清肺利咽药，主治咽喉肿痛。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。
另外，橄榄含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病，同时有抗癌作用。橄榄还富含钙、磷、铁等矿物质，且易被人体吸收。冬春季节，每日嚼食2-3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育也大有益处。
什么茶通便清肠
经常品茶的人，不仅拥有高雅的生活情趣，而且经常喝茶的话还可以清热解毒，排毒养颜。像绿茶、菊花茶还有一些普洱都是十分的受欢迎的，炎热的夏季，喝一杯凉茶，不仅可以消暑降温，还可以安神补脑，对身体的健康是大有裨益的，下面给大家介绍几种清肠效果比较好的茶叶。
一、什么茶清肠
1、茉莉花茶。茉莉花对便秘、腹痛有很好的消炎解毒作用，常饮有利于清肝明目、通便利水。泡茉莉花时可加少量枸杞，对脾胃虚弱者可起到健脾作用。
2、绿茶。绿茶属寒性茶清热下火。泡茶时加两片柠檬，有助于身体新陈代谢、加快血液循环，使皮肤变得白皙。但值得注意的是柠檬不易过多，否则容易产生胃酸、刺激胃黏膜，因此有胃病的人要少喝。
3、荷叶。荷叶茶能清热、解暑、清肠、补水。一般来说有苦丁荷叶茶，饮用效果良好。
4、普洱。普洱茶属于黑茶，清热消食、去肥腻、利水、通便，对胃和肠炎具有较好的治疗作用。经过发酵的普洱茶能更好的减肥降脂。
5、洛神花。味偏酸、有助于美容养颜、帮助消化。泡茶时可加两朵玫瑰、少许蜂蜜，味道最佳。
6、菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水;荷叶茶水比较清肠，去厕所的次数会明显增多，而且不光是小便，大便次数和便量也会增多。清肠的一般是凉性的，体质不适合的要少喝。
7、决明子茶，能通便排毒、降火可以有效抑制、去除粉刺。
要特别注意的就是含中药泻药成分的清肠的茶要少喝，原因是容易产生依赖，如果是需要选择药物来清肠的话，应该选择相对比较安全的物理清肠药物，这类就不被人体吸收安全一些。
清咽利嗓就多吃这几种食物
到了秋天，大家确实会经常感到咽喉不舒服的情况，除了多喝水，滋润一下咽喉之外，还有哪些好办法呢?其实在我们生活中，有一些食物天生就是清喉利嗓的，如果我们在生活中注意多吃一些这些食物的话，就可以有效缓解喉咙的不适感了。
1、百合
百合中除了含有一些常规的营养成分(蛋白质、维生素C、维生素B、钙、磷等元素)之外，还含有某些特殊的成分，例如秋水仙碱等生物碱，这些成分在进入人体之后，会对人体产生综合的作用，不仅可以起到很好的滋补作用，而且对于秋天气候干燥引起的咽喉不适具有很好的缓解作用，所以如果大家感觉到咽喉不适的话，不妨适当的多吃一些百合，可以起到很好的缓解不适感作用。
百合的做法也比较丰富，例如煮粥、炒制或者烧汤，都是非常不错的菜肴。
2、梨子
梨子中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素等，具有很好的清肺养肺的作用，可以降低肺部受空气污染的影响。秋天天气干燥，空气中的灰尘也比较多，如果吸入太多的有害物质进行人体内，不仅对肺、对喉咙等都具有坏处。所以大家可以吃一些梨，帮助将身体内的灰尘等清除出去。这样对于清咽利喉也是有效果的。
3、萝卜
生吃萝卜可以起到帮助提高身体免疫的作用。另外还可以帮助清除体内的燥热、毒热之气，所以对于喉咙不舒服的人群，适当的生吃一些萝卜，具有很好的缓解作用。
以上三种食物就是清喉利嗓效果比较显著的食物，大家在秋季的时候一定要记得多吃一些这些食物，这样才可以好好的保护好自己的咽喉。
