夏季吃什么滋补不上火
夏季吃什么养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季吃什么滋补不上火”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
炎炎夏日，我们都会食用清热泄暑败火的食物，却忽视了夏天的滋补。有人要问，天气已经那么热了，再滋补不会上火吗，夏天吃冰凉清爽的食物也比较舒服。其 实，夏季由于出汗较多，体内的气机和津液会随着汗液一起排出体外，容易导致气阴两虚的情况。再加上人们一味的食用寒凉败火的食物，也会导致阳气的虚衰。所 以夏季滋补是十分必要的，那么怎样补还不会上火呢？
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
莲子
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平，入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火.
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时，还可以帮助通便排毒，皮肤和气色也会因此好很多哦！
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能化解 夏热之外，还能带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救。在就寝前把蜂蜜涂抹在嘴唇上，渗透一会儿 后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
梨
夏热的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭 火气可是很有帮助的。
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夏季上火吃什么好
【导读】夏季上火吃什么好，夏天是一年当中最热的季节，很多人在夏季里面都是特别容易上火的，那么夏季上火吃什么好呢？我们一起来了解下吧。
夏季上火吃什么好
因此夏季一定要多吃一些健康的食物，如多吃清热解毒的食物，多吃利湿泻火类的食物，多吃攻下实火类的食物，等等等。
专家称日常常吃的黄瓜，竹笋，豆腐，芹菜，金针菜，等等这些食物都是属于清热解毒类的食物，夏季防治上火问题，可以多吃这类食物。
利湿泻火类的食物夏季除了要多吃一些具有灭火作用的时候，其实还要尽量减少一些会引起上火的食物。
专家称日常常吃的黄瓜，竹笋，豆腐，芹菜，金针菜，等等这些食物都是属于清热解毒类的食物
如主要有冬瓜，鸭肉，红豆，甜瓜，泥鳅等食物，凉血的食物主要有莲藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，干姜，胡椒，咖啡，烟酒这些食物可以说都是刺激性很强的食物。
再者一定要保证充足的水份，夏季由于温度高，人只要稍微动一下，就会出汗，而出汗如果不及时的补充水份的话，很容易由于失水过多，而引起中暑，上火等问题。
夏季上火吃什么好
因此日常一定要多喝一些水，如果单一的水喝不下去的话，可以考虑喝一下茶水，果汁的，记住果汁一定要自己做的才好喝。千万不要买那种防腐剂过多的果汁喝。
同进如果真的上火了的话，也要分清是实火还是虚火，如果是实火的话，就应该多吃一些清热解暑的食物，如绿豆，茄子，冬瓜，苦瓜。
这些都是具有败火的功效的食物，而如果是虚火的话，则可以多吃一些百合，银耳，桑棋等具有滋阴补益作用的时候，同时千万不要吃那些生冷的，偏寒凉的食物。
夏季怎么吃荔枝不上火？
从5月份荔枝刚刚上市开始，我就疯狂的迷恋上了这种水果。有时候买来几斤，不知不觉中就把它给吃完了。荔枝虽然好吃，但吃过也会上火，比如这几天，或者吃的有点过于肆无忌惮了，竟然出现了喉咙痛、四肢无力的症状，那么吃荔枝为什么会上火呢？夏季怎么吃荔枝才避免上火？
荔枝最大的特点是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖（可水解为葡萄糖和果糖）和果糖两种糖类物质决定的。而我们的机体偏好葡萄糖，所有细胞活动基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝脏经过一番周折，把它们的一部分转化成葡萄糖后，才能被人体利用。而荔枝的甜主要来自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大脑在内的零件自然无法正常运转。再加上夏季人们进食量变小，更加剧了葡萄糖供给不足，从而出现头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状，也就是大家常说的上火.
此外，还有少数人吃完荔枝后，会出现食欲不振、腹泻和浮肿等症状，是因为他们体内缺乏代谢果糖所需要的酶。
至于喉咙痛、发热、生疮之类的症状，与吃荔枝无关，更与吃的数量没有必然联系。而是因为，荔枝成熟恰逢暑期，也是身体不适多发的时期，二者之间就被建立起了莫须有的联系。如张三吃了两斤荔枝，碰巧暴晒了一下午，引起了中暑头晕等症状；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。
因此，要吃荔枝不上火，最关键的是保证体内的血糖浓度。有说法称，吃用淡盐水泡过的荔枝不容易上火，而事实上，淡盐水很难渗透进入荔枝壳，就算是盐分泡了进去，也不会对荔枝的成分有影响，更不会提高体内的血糖浓度。还有人说，用荔枝壳煮水喝不容易上火，其实这种做法并不可取，因为荔枝壳中没有能提高血糖浓度的神奇物质，况且喝荔枝壳水，那上面积累的灰尘和运输中用到的保鲜剂还可能添上新的麻烦。正确的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影响正常的饮食为好，降低肝脏转化果糖的负担。在吃荔枝的同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
以上便是吃荔枝避免上火的方法和窍门，不知道你是否搞明白了。我们不是杨贵妃，日啖荔枝三百颗身体是受不了的。但是避免上火的最佳方法就是控制数量，不但满足了我们的味蕾，也有助于身体健康。
奶粉加什么不上火
有许多宝宝在吃奶粉的时候，都会有上火的这么一种情况出现，出现这种情况会给小宝宝带来许多不良影响，面对这些情况，家长们也是比较担忧的都想着能够采取一些措施调理一下。其实在吃奶粉的时候加入一些其他的东西，就可以达到不上火的效果，那么下面就来介绍一下奶粉加什么不上火。
一般建议选择鲜奶为主要原料的奶粉，这样的奶粉不会上火。
原因分析
宝宝喝奶粉上火，一般由于以下原因导致：
1.宝宝有母乳改变成奶粉时，由于一开始的不适应，可能会出现上火应激现象。
2.和宝宝生活的气候有关系，一般来说北方的宝宝相较于南方宝宝更容易出现上火的症状。
3.喂养的方式不当也会导致宝宝上火的。
4.奶粉冲泡过程中水与粉制品的比例不适当。
其他处理方法:
多喝水，一定要多喝水，可以在奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包.奶粉和母乳与钙这些不要一起吃，应该间隔2个小时，否则也可能导致便秘的而且影响牛奶和钙的吸收.不但没有作用，反而有严重的副反应啊.
2母乳喂养的宝宝，妈妈注意饮食结构的调整，吃的清淡一点，妈妈也要多喝水.
3给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟.
4多吃水果、蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可过快，奶粉可以充稀点.
5同时还可适当地给宝宝增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
通过上述的介绍，我们现在知道了奶粉加什么不上火，在宝宝成长的过程当中我们一定要注意宝宝的情况，特别是喝奶粉的宝宝更加的要多注意，在宝宝出现了上火的情况后，我们要及时的调理，以防止出现对宝宝成长不利的现象。
夏天什么肉不上火
夏天吃驴肉是不会引起上火的，因为驴肉性味甘凉，同时驴肉也是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，因此驴肉是一种特别适合于在夏季食用的肉类。
夏天吃驴肉的好处：
1、恢复体力
驴肉含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分，能为体弱者及病后调养的人提供良好的营养补充。
2、安神养血
有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。适用于治疗虚弱贫血、产后血亏、面色萎黄、咽干、津少、便秘及一切出血症状。
夏天吃驴肉的做法
砂锅炖驴肉
材料：驴肉1250克、冬笋100克、小葱10克、花生油100克、食盐5克、酱油50克、味精1克、姜8克、花椒0.5克、料酒25克、香油3克、茴香1克、白果（干）100克、胡椒粉0.5克、白糖10克、高汤1000克。
做法：
1、生驴脯肉用清水洗净，切成一寸见方的块，用铁钎在肉上扎些眼，下开水锅煮透，捞出放凉水内泡一小时，使其出尽血沫。
2、冬笋切秋叶片；花椒、大茴香洗净后用布包好；白果下锅煮熟，去壳去芯，葱切成段。
3、砂锅上火，加入花生油烧热后入葱姜，放驴肉块及各种配料调料、鸡清汤，大火烧开，移小火炖约二小时，待肉酥烂，汤色棕黄时取出布包，撒胡椒粉，原锅上桌。
白菜粉丝炖驴肉
材料：白菜350g、粉丝300g、净熟驴肉500g、鸡汤、精盐、绍酒、味精各适量。
做法：
1、白菜、粉丝焯水后垫在沙锅底。
2、驴肉切成片摆在白菜、粉丝上，再加入鸡汤、绍酒炖至驴肉酥烂，用精盐、味精调味即成。
夏天什么肉不上火
1、鸭肉
首选凉性肉。中医讲究热者寒之，寒者热之.夏天首选性质偏凉，或性平的肉。鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。鸭的品种选择也有讲究，北京烤鸭好吃，可它的脂肪含量高达40%,太油腻，夏天不宜食用。
2、兔肉
兔肉性凉、味甘，具有补中益气、止渴健脾、凉血解热之功效，特别适合于形体消瘦、口干舌燥、小便短少、大便干燥或秘结、畏热喜凉的热性体质孩子食用，特别适合于夏季。
3、鱼肉
鱼肉与兔肉相似，性凉、味甘，可养阴益胃、健脾利湿、补虚益气。根据中医热者寒之的饮食原则，特别适合夏季以及苦夏、上火的孩子食用。
夏季上火口气重吃什么能降火？
人在上火的时候，往往会伴随着一系列的口腔问题，口气重也算是其中的一种，夏季十分炎热干燥，很容易出现上火，再加上温度的原因，细菌滋生的快，比较容易出现口气重的现象。在饮食方面需要多吃一些能够降火类的食物。
上火口气重吃什么能降火？
1、薄荷。薄荷口感比较清凉，而且有降火的功效，同时还能够去除口气，夏天特别适合吃薄荷一类的食物。薄荷的口味也能够压制住口气，同时其中含有的化合物还能加速血液的循环，对身体都有好处。
2、蜂蜜。蜂蜜在降火方面也极为有效，因为蜂蜜具有排毒养颜和润肠通便的效果，能够为加速人体内的新陈代谢，如此一来，不仅可以清热去火，也能够改善口气重的问题。不过需要注意一点，蜂蜜在喝的时候最好使用温水冲。
3、海带。海带来自于深海，降热功能是一流的，而且消除臭味的能力很强，口气重的人特别适合吃海带。
4、黄瓜。黄瓜的味道本来都比较清爽可口，因为它里面含有大量的水分，正因为如此可以加速新陈代谢，降火利尿。如果因为上火而导致的口气中，就可以产生吃黄瓜或者是黄瓜汁的方式改善现状。
5、柠檬。柠檬在夏天具有解暑的功效，把柠檬切片泡水食用，还能够清洁口腔，清新口气。同时柠檬的降火功效也非常强。
上火口气重怎么办？
1、做好口腔清洁。不管是出于任何原因，主要是出现口气重，最重要的一点就是要做好口腔清洁。口腔清洁的次数需要稍微频繁一些，除了日常早晚刷牙之外，在吃过饭后也需要漱口。
2、多喝水。由于上火而引起的口气可以通过多喝水来缓解，多喝水有利于加速新陈代谢，将身体的毒素排出体外，细菌残留也较少，既有降火的功效，又可以去除口气的味道。
3、注意饮食。上火有口气需要人们在饮食方面多多注意，吃一些清淡的降火类的物质，最好避免吃会加重口气的食物，例如大蒜一类的。
上火之后确实会影响到口气，如果有口气的话，在与人交往的过程中会比较尴尬，特别影响个人形象。因此，出现了口气就需要及时的解决，尽量不要再吃上火的东西，避免口气加重。
不“上火”的生活
导读：春节临近，吃大餐、熬夜K歌、通宵打麻将畅快之后很
春节临近，吃大餐、熬夜K歌、通宵打麻将畅快之后很多人都担心会上火。如何才能过不上火的生活?专家提醒，都市人所上的火多为虚火，不可滥喝凉茶，否则会火上浇油。
节假日本来应该是休息的，很多都市人过得比上班还累。和亲朋好友去吃自助餐，为把本吃回来，撑得要扶着出来;吃完了再K歌到凌晨，或是通宵打麻将两三天下来，嘴里长了小疱、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥各种不舒服都出来了。
有的人感到很不解，我很注意没有吃煎炸食物，怎么也会上火呢?专家解释，上火是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的火是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。很多人过节吃大餐会吃很多肉禽之类的蛋白质，当这些蛋白质超过了人体所需，营养就变成了负担，影响脾胃的运化，则会表现为上火。熬夜则会伤阴，阴阳失衡了也会上火。
很多人一上火就想到喝凉茶，有的人喝下去也许好了，可两三天后又上火了，反反复复怎么也好不了。专家解释，这就是灭火前没有分清虚实。他解释，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢(绝对过亢)，这样就显示为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢(相对过亢)，这样就显示为虚火。不同的火，灭火方式自然不同。
●实火人群特点：多是身体壮实，胃口大好，喜欢吃肉，面色赤红，大便干燥，口臭口苦，一般是实火。大多是劳力者，现代多见于军人、运动员。
灭火方法：实火要泄。可以吃黄连清胃丸之类的去火药来清热，这些药能把多余的那一部分阳给消下去。
●虚火人群特点：身体多消瘦，食欲不振，腰腿酸软无力，多愁善感，容易失眠，也容易为物所感，人总是处于一种慢性消耗状态中。现代都市白领运动量严重不足，经常熬夜，精神压力大，易焦虑，所上的火往往是虚火。特别是女性多阴血不足，虚火的可能性则更大。
灭火方法：虚火要补。一般需要吃六味地黄丸、知柏地黄丸，把虚下去的阴补上来，好与正常的阳对应，使阴阳重新恢复平衡。要强调的是，对于虚火的人，不宜喝凉茶，否则会导致脾胃虚寒，免疫力下降，更易染外邪，而反复出现上火。
上火吃什么药
在我们平时的生活里，上火可以说是一种相当常见的一个现象，很多人肯定都出现过上火的经历，那么在上火的时候大家应该吃一些什么药呢，以及上火的时候牙疼该吃什么药呢?下面给大家科普一下关于上火的时候的一些相关的症状以及处理的方法。
上火吃什么药
我们可以通过吃板蓝根来治疗上火，因为板蓝根主要就是用来治疗急性扁桃体炎，喉咙炎等一些炎症，而且不仅对于感冒病毒有着非常强的有效的抑制作用，而且对于大肠以及伤寒和肠炎等也有非常好的抑制的功效，另外如果我们出现上火的症状的时候，也可以通过吃一些黄连来缓解症状，因为黄连主要是用来治疗急性的细菌性的痢疾以及烧伤或者是口疮等一些相关的症状，而且对于流行性的感冒病毒也具有非常好的抑制的功效。通过吃一些黄连可以比较好的消除一些上火的症状。另外吃一些金银花也可以有效的帮助我们抑制上火的症状，金银花是我国中医上一种传统的用药，这种药主要是用来治疗上呼吸道感染肺炎等一些炎症以及疾病，大家在上火的时候一般都会伴随着不同程度的炎症，所以说吃一些金银花也具有非常好的抑制上火的功效和作用。另外如果大家出现一些口干头晕耳鸣等微格的一些上火的症状，那么也可以通过服用牛黄上清丸等一些中药用来降火，效果十分的有效。
上火牙疼吃什么药
尽管牙疼有的时候并不是一个病，但是疼起来真的会要人命。如果大家出现了上火期间牙疼的现象，那么我们首先要看一下病因，引发牙疼的原因有非常多种，一般来说可以分成牙源性的疼痛和非牙源性的疼痛。牙源性的疼痛，一般来说就是因为牙的原因而导致的出现了疼痛，比如说牙周炎，智齿，牙髓炎等一些炎症。而非牙源性的疼痛，只是一种症状，并不是病因，根源可能是因为三叉神经痛或者是颌骨的恶性肿瘤等等，所以说如果大家出现了牙疼的现象，首先要辨别一下到底是什么原因而导致的。如果大家在牙疼十分的严重的话，那么可以适当的服用一些止痛药。如果止痛药并不好用的话，那么大家也可以通过吃一些布洛芬来缓解。大家也可以吃一些消炎药来治疗牙齿痛的现象，比如说甲硝唑片就可以有效的帮助我们治疗牙齿痛的现象，另外也可以吃一些牛黄解毒丸来治疗我们的牙齿痛的现象。总的来说，虽然牙痛并不是一个比较大的病，但是其实痛起来的话也让大家感觉非常的难受，所以。如果大家出现了牙痛的现象的话，最好及时的采取一定的措施来缓解一下。
上火吃什么好得快
平时大家如果出现了上火的症状，那么身体一定会有相应的反应在上火期间，我们可以通过吃一些食物来进行食疗，不过由于上火的种类分为多种多样，所以大家平时的话要对症下药还是比较好的，其实上火主要还是通过饮食来调节的，而且通过食疗具有比较好的功效，没有药物的那种副作用，平时我们可以通过喝一些莲子汤来去我们的心火。心火一般表现为虚和实两种，虚火主要是口干心烦盗汗等现象，而实火则表现为口干小便短赤，心烦易怒等症状，平时大家用连子和栀子花混合，然后再加适量的冰糖用水煎着服用，一边吃莲子一边喝汤，就十分好的去心火的功效。另外大家也可以通过吃猪肝来去我们的肺火，肺火的表现症状一般都是手足心热、失眠以及干咳无痰等相关的症状，平时大家用猪肝煮着吃，一边吃猪肝一边喝汤，具有十分好的去肺火的功效。如果大家出现了胃火的现象，胃火比较旺的话，那么大家可以通过喝一些绿豆周来去胃火，效果十分的出众。另外如果大家出现了肾火比较旺的现象，那么大家可以通过适量的吃一些猪腰子来去肾活。肾火一般的表现症状就是头晕目旋、烦燥和耳鸣以及耳聋等相关的症状，平时大家用猪腰子，枸杞子等一些补品一起放到砂锅里煎煮，煮熟了一边吃猪腰子，一边喝汤，就有十分好的去火的功效和作用。
上面给大家科普了很多关于上火期间的一些相关的症状以及相关的缓解的方法，相信大家对于上火期间该如何处理有了一个更加深入的认识和了解。当出现了上火的症状，大家尽量通过食补的方式来进行缓解，不仅能够给我们的身体补充更多的营养，而且能够十分有效的帮助我们缓解上火的症状。
冬季上火吃什么
冬季天气寒冷，大多数人都喜欢吃火锅或是一些辣的食物，这可以让我们的身体暖和些。但冬季天气比较干燥，再加上多吃辣的食物，这样就比较容易上火。冬季上火怎么办？上火吃什么好呢？小编带你来了解一下。
冬季干燥容易上火
人肺腑火盛，而冬天上火的现象似乎还更多，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。
甚至人会出现火盛三焦现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消火,不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。
冬季爱上火 如何预防
1、吃些凉性的食物
可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
2、不要补过头了
冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。
因此，在吃一些补锅的时候，可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮你降火。
3、不要吃太辣的食物
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐，这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升，让你口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人，最好能够不吃，否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
冬季降火需对症 5个食疗方
心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
用药：安宫牛黄丸、同仁牛黄清心丸。
肺火
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭。
食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
用药：清肺抑火丸、板蓝根颗粒、栀子金花丸、羚羊清肺丸、双黄连口服液等。
胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
用药：牛黄上清丸、新清宁片、牛黄清胃丸、三黄片等。
肝火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
用药：龙胆泻肝丸、黄连羊肝丸。
肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。预防：平时可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
冬季上火不可怕，小编有妙招。冬季天气比较干，我们可适当吃些凉性的食物，少吃辛辣食品，有效减少上火的可能性。小编针对心火、肺火、胃火、肝火、肾火提供了不同的去火妙方，大家不妨试一下。
