警告:空腹吃红薯易烧心

大署季节易吃那些养生粥。

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!人类的发展历史中,养生观念不断更新,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《警告:空腹吃红薯易烧心》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

冬天一来,街头最受欢迎的小吃,就是热乎乎、香喷喷的烤红薯,总能让人忍不住流口水,随手买来就可以充饥。但是,空腹时不宜吃红薯。空腹吃红薯容易烧心!

红薯中富含纤维、钾、维生素B6,能防止衰老、预防动脉硬化和癌症等。但是,红薯的含糖量高,空腹吃时会产生大量胃酸,使人有烧心的感觉;红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。

红薯缺少蛋白质和脂质,因此不要单独作为主食。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。蒸煮红薯时,水中放些碱,或将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮,可降低氧化酶的作用,减少腹胀;吃的时候还可以搭配一些咸菜,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。

红薯营养价值

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。

特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

因此,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘软,吃在嘴里,甜在心头。它既可作主食,又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法众多,一经巧手烹饪,也能成为席上佳肴。

红薯的保健作用:

1、红薯有抗癌作用

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

2、红薯有益于心脏

红薯富含钾、-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。

-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

3、红薯预防肺气肿

美国堪萨斯大学一项动物实验发现,吸烟的大鼠体内维生素A水平较低,容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯,以预防肺气肿。

4、红薯有抗糖尿病作用

日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

红薯已被营养学家当作一种药食兼用,营养均衡的食品,它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多,以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

国内外甘薯研究现状

一、甘薯的生产与消费现状:

1.世界甘薯的生产。

据联合国粮农组织(FAO)统计,世界上共有111个国家栽培甘薯,栽培面积主要分布在亚洲、非洲的发展中国家,其次为拉丁美洲,欧洲面积极少。1997年世界甘薯栽培面积为904.6万公顷,总产为13675.6万t,其中97.9%的面积集中在发展中国家。亚洲为世界甘薯的主产区,60-70年代间占世界栽培总面积的85%-90%,近年来比例明显减少,1997年栽培面积为717.8万公顷,占世界总面积的79.3%;总产量为12505.8万t,占世界总产量的91.4%;平均单产为17t/公顷,高于世界平均水平。亚洲栽培面积较大的国家有中国、越南、印度尼西亚等。非洲甘薯栽培面积占世界面积的16.7%;总产为695.7万t,仅占世界总产量的5.1%;由于巨大的粮食压力,甘薯面积仍呈扩大的趋势。非洲栽培面积较大的国家有乌干达、坦桑尼亚等,由于非洲的农业自然条件较差,以及严重的病毒危害等原因,每公顷产量仅达5t.日本、美国、韩国等发达国家和地区栽培面积一直呈下降趋势,目前栽培面积仅相当于60年代的5%.

2.世界甘薯消费与市场情况。

世界各国甘薯的消费随着社会经济的发展,一般经历食用为主;饲用、食用、加工并重;加工为主,食饲兼用等几个阶段。发达国家与发展中国家甘薯的消费形式截然不同。日本、韩国和中国台湾省近年来面积减少很多,作为淀粉原料的主要用途因廉价玉米淀粉的进口,而迅速下降,甚至被挤出市场,现特别强调其保健功能和优质鲜食用途,另外一些方便加工食品颇受欢迎。

美国一直将甘薯作为精美的食品食用,特别偏爱橘红色薯肉的品种。许多发达国家还将甘薯茎叶作为优质蔬菜食用,素有蔬菜皇后之美誉。发达国家人均年消费仅2-6kg.中国甘薯消费已转向加工为主阶段,淀粉所占比例最大,优质鲜薯食用、菜用市场正在开发。甘薯在部分发展中国家作为粮食的功能并没有衰退,非洲一些国家几乎将甘薯全部作为食用,甚至作为食物能量重要的来源。乌干达、布隆迪等国人均年消费100kg左右。发展中国家人均消费15.5kg高于发达国家数倍。国际市场上甘薯及其产品所占份额极小。

3.甘薯生产中存在的问题和科研动向。

病毒病危害严重是甘薯生产中重要问题,由于资金投入、技术投入和抗病毒品种缺乏,脱毒品种的检测手段、标准不普及,脱毒种薯推广力度不大。由于贮藏、运输等条件的限制,甘薯及其加工产品在国际市场上成交份额很小。

世界各国的甘薯育种目标略有不同,发达国家强调食用保健、抗病虫及适宜机械化操作等的品种,强调在满足市场需求的同时减低农药施用量。国际马铃薯中心提出的育种目标为高干、高产、耐病毒、抗疮痂病、耐旱、耐瘠等。中国甘薯育种的主要目标为高干率、高产、抗病、优质、菜用等专用型品种的选育已越来越重要。

红薯虽好吃,但是切忌空腹吃红薯哦!

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8食物不宜空腹吃 空腹吃糖患眼疾


导读:哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨,不少人为了节约时间就选择空腹喝点牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是,这样吃会引起你的胃……

哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨,不少人为了节约时间就选择空腹喝点牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是,这样吃会引起你的胃不适,下面就来看哪些食物不能空腹吃吧。

1.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用牛奶时,蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补的作用。正确的饮用牛奶方法是将其与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝。

2.白酒。空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

3.糖。糖是一种极易消化(消化食品)吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高,从而容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

4.冷饮。空腹状态下吃各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久而久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

5.橙子。橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。

6.香蕉。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

7.番茄。因为番茄内是含有大量的可溶性的收敛剂,而人体处于饥饿空腹的状态时,胃部是比较敏感的,这个时候如果大量食用西红柿,很有可能造成胃部不适,甚至引发胃胀疼痛等胃部疾病。

8.山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。

饥肠辘辘,急于填饱肚子对健康是非常有害的,以上列举的8种食物,不宜空腹吃用,以避免健康受到不必要的伤害。

空腹吃芥末好吗


芥末的话是属于一种经常会食用到的一种配料性质的食材,在生活中很多类型的荤腥食材在进行烹制食用的时候一般都是会利用一些芥末来进行烹制食用的,这样可以让荤腥类食材的食用口感变得更加的清淡可口一些,也可以很好的起到一定的去腥一些,对于食材的口感是有着很好的改善的作用的,但是在平时生活中食用芥末的时候也是需要注意一些食用健康的问题的,不然的话还是会对自身的身体健康造成一定的不利的影响的,那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中空腹的情况下食用芥末的话是否会对我们的肠胃造成一定的不利影响呢?我们一起来看看吧。

空腹吃芥末好吗

空腹的情况下的话是不建议去食用芥末的,因为芥末和多种的刺激性的食材一样都是会导致我们的肠胃受到一定的不利的影响的,尤其是针对于一些本身肠胃就较为虚弱的人群在平时生活中食用芥末的时候更是需要注意,以免会造成自身的肠胃不适的症状变得更加的严重,所以在平时生活中的话是不建议在空腹的情况下去食用芥末的,芥末属于刺激性食材空腹或者是在过量食用之后都是会对人体健康造成一定的不利的影响的。

平时一些患有胃病的人群在平时生活中个人的饮食习惯上更是需要注意,建议饮食清淡不要去食用一些刺激性的食材,患有胃病的话像一些芥末、生姜、咖啡之类的食材都是不建议食用的,因为这一类食材的话都是属于刺激性的食材的,食用之后都是会对人体健康造成一定的不利的影响的,建议一些肠胃较为虚弱的人群在平时生活中经常的食用一些蛋白质含量较为丰富的食材去食用会更好一些,所以在平时生活中的话是需要注意的。

空腹的情况下是不建议食用芥末的,会对我们的肠胃造成极为不利的影响的,所以在平时生活中食用芥末的时候是需要注意的,而且在平时生活中食用芥末的时候建议适量即可,要注意饮食搭配的问题的,所以在平时生活中的话食用芥末的时候是需要注意的。


钙片能空腹吃吗


钙片这种食品想必大家都不陌生并且有许多人在小的时候都吃过,这是人们为了补钙长高个而进行的一种措施。确实吃钙片可以很有效的补充人体所缺少的钙元素,如果在小时候坚持吃是具有长个这种功效的。然而钙片也是存在有一些禁忌事项的,那么钙片是否能空腹吃呢?

钙片一般都是可以空腹口服的,但应注意补钙不宜过量,过量容易导致消化道不适,便秘,肾功能损伤结石等可能。可监测血钙水平。

吃钙片的注意事项:

1、口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的。

2、对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

3、还有需要注意的是补钙的时候,是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。

4、还有钙片的口服,不要和豆类、奶类制品一起混吃,这是很多人的误区,想当然的认为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片容易在胃里凝结成块,不好消化。

5、对于经常干重活而需要补钙的老年人,由于体内的钙质吸收能力差一些,建议还是加大口服的量,然后晚上好好休息,养足精神。

6、对于儿童补钙,要减少剂量,还要注意买专门适合儿童的药,不要吃成人的钙片。如果是块状该片,要磨成粉加到小孩的食物中。

这些食物最忌空腹吃


我们每天要吃多种食物,为了从中摄取所需的能量和营养素,同时美食也是一种享受,至少不应对人体造成不适及危害。由于每种食品有各自的特点,有的虽然有很好的营养,但是需要与别的食品一起吃才能发挥更好的效果;有的食物对胃有一定的刺激作用,如果有其他食物“打底”,就可以兴利避害;有的食物很容易被人体吸收,当其中某种成分快速被吸收到血液中也会对人体产生不良影响,因此也应避免在空腹时吃。

牛奶、豆浆:

豆浆和牛奶富含蛋白质,空腹喝会较快通过胃进入肠道,由于没能经过胃酸及胃蛋白酶的充分作用,所以其中的蛋白质不能被很好地吸收,浪费了宝贵的营养素。对于经过胃手术,特别是用胃与空肠直接吻合手术的人(正常人是胃中食物先经过十二指肠再到小肠),流质食物会直接进入小肠,会出现非常难过的头晕、出冷汗、呕吐等“倾倒综合征”。对于有“乳糖不耐症”的人因对个奶中的乳糖不能消化,出现腹胀、腹泻等症状。而且空腹饮用时,其中的大量蛋白质,只能转化为热能消耗掉,不能发挥应有的营养滋补作用,所以牛奶、豆浆最好与馒头、面包、饼干等含淀粉类食品同食。

糖:

糖是一种极易消化吸收的碳水化合物,空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,若人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会致血液中的血糖骤然升高,对健康不利,尤其是糖代谢不正常的人症状更明显,甚至会昏迷。

红薯:

红薯中含有很多鞣酸和胶质,如果空腹吃,会刺激胃壁分泌很多胃酸,引起泛酸、烧心等不适感。

黑枣:

黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在空腹的胃内容易凝结成硬块。

冷冻食品:

空腹时吃大量冷冻食品,特别是大口喝温度太低的冰啤酒、冰果汁、冰水等,在胃中的低温饮料,没有其他食物帮它提升温度就容易引起肠胃痉挛,出现挛缩性腹痛;低温降低肠胃的功能,诱发胃炎和溃疡等疾病;损伤内脏器官及免疫水平;低温还可导致头痛、三叉神经痛、心悸、低血糖等。女性月经期间还会致月经紊乱。

酒:

空腹饮酒,特别是高度酒是引起胃炎和胃溃疡等多种病变的重要原因。且因酒精被很快吸收至血液中,亦增加肝脏的负担;空腹饮酒对大脑也会产生不良刺激,所以很容易发生酒醉。

茶:

空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,清晨大量喝浓茶还会引起“茶醉”,表现为头晕、心慌、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

大蒜、辣椒、胡椒、生葱:

它们属于有强烈刺激性的调味品及食品,它们在空腹状况下,没有其他食物作保护会对胃黏膜、肠黏膜造成强烈的直接刺激,导致胃黏膜损伤,肠胃痉挛,出现呕吐、绞痛等症状。

山楂:

含有有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,若空腹食用会刺激胃酸快速分泌,对胃黏膜造成不良刺激,并导致腹胀、嗳气、泛酸,加重胃病。

橘子:

含有机酸,对胃黏膜有刺激作用,含大量胡萝卜素,空腹大量吃还可引起皮肤黄染。

菠萝:

含蛋内分解酶,空腹食用会损伤胃黏膜,可能引起过敏性休克。

酸奶:

因酸奶中的有益菌最适酸碱度pH值是5.4,而空腹时胃中的pH值是2〜3,这时吃酸奶,有益菌很快会死亡,使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

什么食物不宜空腹吃


我们知道有些食物不宜空腹吃,到底什么不能空腹吃呢?空腹吃有什么不好的地方,跟随小编一起去来看看吧!

柿子

含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成柿石.容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成柿石.

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

香蕉

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

山楂、橘子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致眼疾。

而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。

空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康。用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

另外,酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用。

大蒜

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响胃肠消化功能。

空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡。

空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。

黑枣

黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

维生素

维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收。

菠萝

内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

荔枝

荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷.

红薯

红薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

蕃茄

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起胃柿结石症,中医称为柿石症.

香蕉

含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜。

甘蔗和鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷.

山楂

山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。

结语:你知道了吗?下次吃的时候要注意了哦!

这些食物不能空腹吃


在众多的食物中,每种食物都具有不同的功效作用,甚至有些食物是不能空腹吃的。为什么食物不能空腹吃呢?如果你也有这样的疑问,不如就和小编一起看看有哪些食物是绝对不能空腹吃的吧。

17种食物不能空腹吃

西红柿。含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石,尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时,更易发生这种情况。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单-营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求:所以,西红柿不宜空腹吃。

牛奶。牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将被迫转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干类。或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

豆浆。空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

蜂蜜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

柿子。含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成柿石.容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成柿石.

冷饮。空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

香蕉。香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

山楂、橘子。含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

糖。糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

酸奶。空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康。用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。另外,酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用。

大蒜。大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响胃肠消化功能。

酒。空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡。

茶。空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。

黑枣。黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

菠萝。内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

荔枝。荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷.

红薯。红薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

以上17种食物切记不能空腹吃哦。

三七粉能否空腹吃


在日常生活中,三七粉是一种中药材,应用非常广泛。三七粉有止血、抗疲劳、抗衰老、降血脂的功效。三七粉食用比较方便,可以直接用温水冲服。长期服用三七粉对于治疗血栓也有一定的功效。三七粉是可以空腹食用的,但是肠胃不好的人最好不要空腹食用三七粉,否则会导致全身难受。

一、三七粉可以空腹吃吗

三七粉可以空腹吃。对于肠胃好的人,三七粉是可以空腹吃的,而且空腹服用吸收比较快,效果也更好,但是如果患胃炎或胃寒等肠胃不好的,空腹服用会刺激肠胃导致身体难受,所以还是建议饭后服用。这类人长期饭后服用还可以调理肠胃,改善慢性胃炎和胃病。

二、三七粉饭前还是饭后吃

饭前饭后都是可以的!饭前服”:是指三七粉安排在进餐前30~60分钟服用。目的是使药物较快进入肠道,有利于肠道吸收,减少食物对其生物利用度的不良影响。“饭后服”:则要将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药,以减少药物对胃肠道的刺激,有利于药物的吸收和利用。

相比较而言,饭后服用较为科学,不伤害肠,不刺激肠胃

三、早餐后半小时服用效果更好

早上空腹服用三七粉也是可以的,不过,由于早上的早餐非常重要,而且早上是补充营养的关键时期。因此,如果要服用三七粉或者喝三七花,建议先吃早点约半个小时后再服用,效果更佳。

四、三七粉的正确吃法

1、生吃三七粉。主治:跌打损伤、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。活血化瘀防治冠心病、脑梗塞、脑血栓高血脂、高血压和高血糖等。另外可以保肝护肝,抗肿瘤等。

服用方法:口服,每次3克,每天2次。常温水冲服。外用可适量三七粉敷于患处。

2、熟吃三七粉。主治:主要是补血,常用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。熟吃三七粉能起到温补的作用,对手术后的患者和女性痛经等妇科病都有很好的功效。服用方法:可直接用开水冲服,或者炖汤、熬粥、炖鸡蛋羹等。

空腹吃芒果胃疼


芒果是人们非常喜欢的水果之一,芒果是热带水果,但是芒果是寒性水果,不易多吃,芒果的营养价值极高,含有丰富的维生素和膳食纤维。芒果还有清咽润肺的功效。空腹吃芒果,很容易胃痛的,因为芒果有酸味,容易刺激到胃,所以空腹吃芒果会导致胃痛。芒果不能和辛辣有刺激性的食物一起食用。

空腹吃芒果胃疼有可能是芒果过敏,又或者是胃部有轻微的疾病(如溃疡)建议去医院检查。

芒果含有的刺激性物质比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。专家说,芒果过敏患者,有的当天就会起过敏反应,而发病的高峰期在3天后,多数患者都在这时才发现自己有过敏症状。儿童皮肤都很薄、很嫩,易受刺激。而其自身免疫力很差,更易发病。

极少数人吃了芒果会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。这样的患者可能是过敏体质,不宜再吃芒果。而多数患者的芒果过敏是可以避免的———吃芒果时,最好将果肉切成小块,直接送入口中。吃完芒果后,应漱口、洗脸,以避免果汁残留。

芒果的营养价值:

1、芒果当中富含膳食纤维,有促进肠胃蠕动的作用,所以经常吃芒果,有很好的帮助消化的效果,能够预防便秘,另外芒果在防治心血管疾病方面有一定的效果,因为它的维生素c的含量非常的高,所以能够补充人体消耗的大量的维生素,能够降胆固醇,帮助人体预防心血管疾病。

2、芒果还有很好的清咽润肺的功效,因为芒果当中的营养物质有止咳祛痰的效果,所以能够辅助治疗咳嗽支气管炎等疾病,还有一定的预防流行性感冒的作用。虽然芒果的营养价值很高,但是一次性不能使用过多,避免导致肠胃负担过重,对身体健康反而不好。

3、空腹可以食用芒果,在吃过饭以后尽量不要吃芒果,另外,芒果不能和一些辛辣刺激的食物一起吃,最好不要和海鲜同食,避免导致消化不良。如果是过敏性体质的人,尽量要少吃芒果,避免产生过敏性的反应。空腹的时候可以适当的吃一些芒果,不会对肠胃造成过重的负担,因为芒果比较温和,但是一次性也不能吃过多的芒果,尤其是气虚脾虚的人,要少吃。芒果属于性凉,如果火气比较大,可以适当的多吃一些。芒果在提高免疫力水平,预防心脑血管疾病方面都有一定的功效。

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