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补气血两虚的食物

2019-10-12

党参鳝鱼汤——滋补气血健脾补虚

夏季养生补气血。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。您是否正在关注饮食养生呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“党参鳝鱼汤——滋补气血健脾补虚”,相信能对大家有所帮助。

鳝鱼大家都很熟悉的吧,是一种很常见的营养食物,它属于鱼肉的一种,而且刺少,很多人都喜欢吃。鳝鱼也叫黄鳝,怎么吃比较好呢,今天介绍可以补气血健脾补虚的党参鳝鱼汤的做法,可以强筋健骨的哦。

党参鳝鱼汤

食疗功效:滋补气血、健脾补气、行气和胃、强健筋骨、补肝补肾,祛风除湿

营养价值:蛋白质、多种维生素、蔗糖、葡萄糖、盐酸、DHA、卵磷脂、钙、镁、铁、锌、硒等

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合身体虚弱、气血不足者

禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、红斑性狼疮等患者

党参鳝鱼汤所需材料

主要食材鳝鱼、党参、色拉油、精盐、葱段、姜末、香油

党参鳝鱼汤的做法

1将鳝鱼收拾干净切段;党参清洗干净备用。

2锅上火倒入水烧沸,下入鳝段汆水,至没有血色时捞起冲净。

3净锅上火倒入色拉油,将葱、姜、党参炒香,再下入鳝段煸炒,倒入水,调入精盐、煲至熟,最后淋入香油即可。

党参鳝鱼汤的功效与作用

党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。党参鳝鱼汤此汤具有滋补气血、健脾补气、行气和胃、强健筋骨、补益肝肾,祛风除湿的功效。这样的一道汤品可以有丰富的蛋白质和钙质的补充,同时也可以补气血的呢,对于提高人体的免疫力和抵抗力有一定的作用,同时也可以强筋健骨的哦,补肝养肾。

党参鳝鱼汤的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,滋补气血健脾补虚强筋健骨,补气补血养颜养心安神,而且还可以有健脑益智的作用哦。


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党参鳝鱼汤——提高免疫补气血


鳝鱼大家都吃过吗,就是我们经常吃的泥鳅,也叫作黄鳝,它的营养价值是很高的呢,而且还可以有提高免疫力和补气血的作用,那么如何食用呢,和药材一起食用的话营养更丰富,一起来看看党参鳝鱼汤的做法。

党参鳝鱼汤

党参鳝鱼汤所需材料

主要食材鳝鱼、党参、色拉油、精盐、葱段、姜末、香油

党参鳝鱼汤的做法

1、将鳝鱼收拾干净切段;党参清洗干净备用。

2、锅上火倒入水烧沸,下入鳝段汆水,至没有血色时捞起冲净。

3、净锅上火倒入色拉油,将葱、姜、党参炒香,再下入鳝段煸炒,倒入水,调入精盐、煲至熟,最后淋入香油即可。

党参鳝鱼汤的功效与作用

蛋白质、多种维生素、蔗糖、葡萄糖、盐酸、DHA、卵磷脂、钙、镁、铁、锌、硒等。党参鳝鱼汤是一道大补气血的汤品,体质虚弱、气血不足的人可以经常食用,可以改善机体功能,增强抵抗力哦。党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。所以说这样的搭配可以起到很好的营养神经和身体的作用,而且还可以降压改善循环哦,对于身体健康有很好的帮助作用。

鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。党参鳝鱼汤此汤具有滋补气血、健脾补气、行气和胃、强健筋骨、补益肝肾,祛风除湿的功效。身体虚弱的人群是很适合食用的呢,而且具有 补气血的功效,滋补身心,对保持健康有很好的帮助。

关于党参鳝鱼汤的具体的介绍,相信大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食材的话不仅可以有排毒养颜的作用,而且还可以补充丰富的钙质和维生素,维持正常的生理功能,而且还可以有提高免疫补气血的作用。


党参鳝鱼汤——补气血增强抵抗力


很多人都不懂得用中药来维持自己的健康,与其用西药来治疗疾病,不妨试试一些食疗的方法,不仅可以增强人体的体质和免疫力,而且有些中药材也是可以补气血的哦,比如说党参就是不错的选择哦,来看看党参鳝鱼汤的做法。

党参鳝鱼汤

党参鳝鱼汤所需材料

主要食材鳝鱼、党参、色拉油、精盐、葱段、姜末、香油

党参鳝鱼汤的做法

1、将鳝鱼收拾干净切段;党参清洗干净备用。

2、锅上火倒入水烧沸,下入鳝段汆水,至没有血色时捞起冲净。

3、净锅上火倒入色拉油,将葱、姜、党参炒香,再下入鳝段煸炒,倒入水,调入精盐、煲至熟,最后淋入香油即可。

党参鳝鱼汤的功效与作用

党参鳝鱼汤是一道大补气血的汤品,体质虚弱、气血不足的人可以经常食用,可以改善机体功能,增强抵抗力哦。党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。这道汤品真的是很滋补的哦,适合很多的人群,特别是对于身体虚弱啊,或者是气血不足等人群来说是不错的选择,而且还可以有强筋健骨的作用哦,对于提高免疫力有很好的作用和功效呢。

党参鳝鱼汤的做法大家都知道了吧,鹿茸也是一种很好的药材和食材,可以有养生保健的作用,对于肾虚啊,阳痿等人群来说是不错的选择,大补气血增强抵抗力免疫力。平时的时候我们可以选择适当的食用鹿茸炖乌鸡,具有滋补的作用。


玉竹党参鲫鱼汤——健脾补气补虚


很多的食物都是我们不太了解的,因为食物的种类真的是太多了。玉竹大家都很熟悉吧,是一种可以食用的中药材哦,具有治疗疾病和养生的作用,玉竹的食用方法有很多,今天的这道玉竹党参鲫鱼汤就可以生津滋阴。

玉竹党参鲫鱼汤

食疗功效:和中补虚、健脾益气、滋阴生津

营养价值:蛋白质、脂肪、皂苷、B族维生素、钙、铁、磷、锌、氨基酸

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合免疫力低、体质虚弱、容易感冒的人

禁忌人群:胃有痰湿气滞及寒症者忌服玉竹

玉竹党参鲫鱼汤所需材料

主要食材鲫鱼、玉竹、党参、胡萝卜、姜片、盐

玉竹党参鲫鱼汤的做法

1鲫鱼宰杀处理干净,过油煎香;胡萝卜去皮洗净,切片;玉竹、党参洗净。

2将所有材料放入汤锅中,加水煮沸后,转小火慢炖2小时。3撇去浮沫,出锅前加盐调味即可。

玉竹党参鲫鱼汤的功效与作用

玉竹具有养阴润燥、除烦止渴、祛内热的功效。党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。鲫鱼具有和中补虚、温胃进食、补中益气的功效。玉竹党参鲫鱼汤此汤具有和中补虚、健脾益气、滋阴润燥、生津止渴的作用。这道养生的鱼汤不仅可以有补脑益智的作用,而且加入了玉竹,可以有滋阴润燥的作用,具有去火的效果,而且还可以有降压改善循环的效果。

玉竹党参鲫鱼汤的做法,大家都学会了吧,方法其实还是比较简单的,重要的是这样的食材很有营养,具有补血活血的作用,而且还可以促进代谢,健脾补气补虚滋阴生津,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。


山药鳝鱼汤——滋补气血保护眼睛


食物的种类有很多,大家选择的时候要合理的搭配,这样才能满足人们对于营养的需求。山药如何食用呢,健脾养胃,补气养血的哦,和鳝鱼搭配熬汤的话可以有健脑益智的作用,适合孩子们食用。

山药鳝鱼汤

山药鳝鱼汤所需材料

主要食材鳝鱼、山药、枸杞子、精盐、葱段、姜片

山药鳝鱼汤的做法

1、将鳝鱼收拾干净切段,汆水;山药去皮清洗干净,切片;枸杞子清洗干净备用。

2、净锅上火,调入精盐、葱段、姜片,下入鳝鱼、山药、枸杞子煲至熟即可。

山药鳝鱼汤的功效与作用

进入小暑时节,人体经常会感觉潮湿闷热,过重的湿气会造成脾胃虚弱,甚至引发相关的疾病,所以在小暑时节对脾胃的养护尤为重要。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。这样的搭配方法可以适合夏季和秋季食用,缓解潮湿气候的同时也可以缓解闷热,对于滋补气血,缓解肠胃不适有很好的作用,而且还可以健脑益智的哦。

山药鳝鱼汤的做法和它的营养价值大家都了解了吧,滋补气血保护眼睛健脑益智,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,而且还可以有补肾补虚的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。


松子牛肉——滋补气血补虚养身


每一种食物都有着它的魔力,吸引着人们去发现去品味,食物的种类多种多样。松子是大家都喜欢吃的一种食材,和很多的食物都可以相互搭配食用哦,来看看和牛肉的搭配吧,可以有强筋骨的作用,而且还可以补虚养身。

松子牛肉

食疗功效:温中补虚、益气补血

营养价值:亚油酸、维生素E、钙、铁、磷、钾、锰、亚麻油酸

适宜人群:适宜体虚畏寒、手足不温、术后、病后体质虚弱者

松子牛肉所需材料

主要食材牛肉、松子、豌豆、玉米、姜、盐、味精、料酒

松子牛肉的做法

1牛肉洗净切粒,豌豆、玉米、松子分别洗净,姜洗净切片。

2豌豆、玉米、松子煮至八成熟,盛其备用。

3油锅烧热,爆香姜片,下牛肉、料酒炒熟,放入豌豆、玉米、松子,调入盐,炒匀盛出。

松子牛肉的功效与作用

松子是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。牛肉能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。松子牛肉此菜具有补血养颜、温中补虚、益气补血之功效。这道食谱具有调理气血的作用,对于久病需要调养的人群来说是不错的选择,而且还可以有修复的功能,提高体质的同时也可以强筋骨。

关于松子牛肉的具体的做法,大家也都学会了吧,这样的食材一般一年四季都可以买到了,营养价值高,而且还可以有健脾胃的作用,滋补气血补虚养身强筋骨,对于身体虚弱啊,或是需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。


鹌鹑茴香粥——滋补气血补虚养身


茴香是一种很常见的蔬菜,一般做馅比较多见的哦,味道有些香,而且还很特别,经常食用的话可以有开胃助消化的作用,同时也可以起到强筋骨的功效,如何食用呢,吃法有很多,一起来看看这道鹌鹑茴香粥的做法。

鹌鹑茴香粥

鹌鹑茴香粥所需材料

主要食材鹌鹑、大米、茴香、姜末、盐、葱花、肉桂

鹌鹑茴香粥的做法

1、鹌鹑处理干净、切块,沸水汆烫沥干;大米洗净稍浸泡;茴香和肉桂洗净,装入棉布袋。

2、锅中放鹌鹑、姜末、药袋,加水煮沸,放入大米煮至米粒开花。

3、改小火熬煮至粥熟,加盐调味,撒入葱花即可。

鹌鹑茴香粥的功效与作用

鹌鹑肉食典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,非常适合用来滋补身体,茴香有独特的芳香和甜味,具有温经散寒的功效,熬煮成的粥,绝对是滋补的佳品,尤其适合在冬季食用哦。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。茴香具有温肾散寒,和胃理气的功效,经常食用这样的粥品的话不仅可以有健脾胃的作用,而且还可以有补虚健脾胃的功效哦,对于经常出现的食欲不振啊或者是肠胃不适有很好的缓解功效。

鹌鹑茴香粥的好处和它的做法,小编已经给大家介绍了相关的内容了,滋补气血强筋坚固补虚养身,而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处,平时的时候大家可以经常这样的食用,对健康是有好处的。


鸡肉黄精汤——健脾补气血补虚滋阴


黄精是一种中药材,可以有很好保健作用的哦,可以有补虚补血的作用,还可以健脾。你知道黄精如何食用吗,食用方法有很多,来看看这道鸡肉黄精汤的做法吧,可以有很好的补虚滋阴的效果吧。

营养价值:

蛋白质、维生素、胡萝卜素、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者

所需材料

鸡腿1只、山药200只、黄精10克、红枣8个、盐适量、味精适量

做法

1鸡腿洗净斩块,放入沸水中汆烫去血水,冲净沥干;山药去皮洗净,切小块。

2将鸡腿、黄精、红枣放入锅中,加适量水大火煮开,转小火煮20分钟。

3加入山药继续煮10分钟,加入盐、味精调味即成。

功效与作用

黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有滋阴补虚、健脾开胃、养阴补肾、强筋活血的功效。黄精和鸡肉一起吃,可以有很好的补气血养阴的作用,同时也可以有健脾胃的效果呢,对于提高体质,滋阴补阳有帮助,还可以起到很好的排毒提高代谢的效果,适合多种人群。

关于鸡肉黄精汤的做法大家都学会了吧,具有补血补虚的作用,而且还可以健脾补气血补虚滋阴,是不错的养生的选择,低脂肪高蛋白补虚壮阳营养多。大家不妨试试吧,口感不错哦。


甲鱼海带汤——滋补气血养阴补虚


海带大家都爱吃吧,小编也很喜欢吃海带的哦,可以有促进食欲的作用,含有的粗纤维比较多,可以有润肠通便的作用同时也可以起到补气血的效果,和甲鱼一起煲汤你试过吗,是不错的调理气血虚弱的好选择,来看看做法吧。

甲鱼海带汤

甲鱼海带汤所需材料

主要食材甲鱼、海带、红枣、枸杞、高汤、姜、葱、盐、味精、胡椒粉

甲鱼海带汤的做法

1、甲鱼宰杀后,去除内脏再洗净;还带洗净切成条;红枣、枸杞子洗净;姜洗净切片;葱洗净切段。

2、锅倒入高汤、姜片、葱段、甲鱼、红枣、枸杞子、还带炖煮至熟。

3、加入盐、味精、胡椒粉调味,煮50~60分钟即可。

甲鱼海带汤的功效与作用

甲鱼有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞之功,可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。甲鱼海带汤益气血,补虚损,适用于热气湿痹,肺病潮热,腹中积热,肝脾肿大,身体虚弱者食用。海带不仅营养丰富,而且还可以有缓解疾病的作用,对于多种疾病有食疗的功效,这样的搭配方法可以滋阴凉血,而且还可以有抗癌的作用,调理内分泌,增强免疫,大家可以试试,滋补效果很不错。

甲鱼海带汤的具体的做法是不是很简单呢,方法简单,而且营养价值也高,适合的人群也丰富,滋补气血养阴补虚调理免疫,是不错的养生选择,大家不妨试试看吧,适合身体虚弱或者是脾胃不和的人群。


滋补黑鱼汤——滋补气血利尿祛湿


黑鱼大家都吃过的吧,也不陌生,是一种黑色的鱼,也是淡水鱼中的一种,味道鲜美,而且价格比较便宜,含有丰富的蛋白质和铁质,而且还可以有利尿消肿的作用,特别推荐的还是滋补黑鱼汤的做法。

【滋补黑鱼汤】

主料:黑鱼1条

辅料:油适量、盐适量、料酒20ml、胡椒粉适量、香菜1颗、枸杞20粒、葱姜适量

步骤:

1.黑鱼宰杀干净备用。调料准备好。

2.黑鱼切段,葱姜切好。

3.锅中加少许油放入黑鱼段煎至。

4.鱼肉变白关火。

5.汤锅中水烧开,加入葱姜。

6.把黑鱼放入。

7.撇去浮沫。

8.在加入料酒。

9.加盖中火继续炖煮20-30分钟。

10.汤汁雪白捞出葱姜。

11.加入盐调味。

12.在加入白胡椒粉。

13.放入香菜和枸杞关火。

对于湿气大季节,可以吃些祛湿美食-----黑鱼汤,做法简单,既能祛湿利尿,又能滋补气血,是一款相当滋补汤羹,非常适合女性朋友食用。每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还含有18种氨基酸,如组氨酸,3-甲基组氨酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用。这样的养生汤品可以补充丰富的氨基酸和矿物质,而且还可以有滋补的作用,对于利尿祛湿啊或者是补气血是不错的选择,而且适合的人群也比较多,对于身体虚弱啊贫血等人群是不错之选。

关于滋补黑鱼汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖,而且还不会有副作用的出现和影响,滋补气血利尿祛湿营养多,对身体健康有好处。


山药糙米糊——健脾养胃滋补气血


每一种食物的营养价值都是不一样的,所以我们要懂得如何搭配才健康。饮食可以让我们感觉到心情舒畅,也可以滋补身体。糙米是一种很常见的米的种类,来看看山药糙米糊的做法,可以有补气血降血糖的功效。

【滋肾养生桂圆山药糙米糊】

主料:山药100g、糙米40g、桂圆肉15g

辅料:纯净水适量

步骤:

1.准备欢好所有的食材。

2.糙米洗净浸泡10分钟。

3.山药去皮切段。

4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的纯净水。

5.加盖启动米糊功能,滴声提示后即可饮用。

山药是冬季最营养的滋补品,可以补脾养胃、补肺益肾等功效,可以做美味的早餐-----桂圆山药糙米糊,美味营养,早上喝它暖身又营养,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。这样的一道食谱具有清热解毒的作用,还可以有滋补的效果,适合秋冬季节食用,而且还可以有降血糖的功效哦对于提高体质有好处,适合多种人群。

关于山药糙米糊的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用,健脾养胃滋补气血降血糖,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。


松子牛肉——补虚补气血强体质


牛肉大家都不陌生,也经常吃,可以烤着吃,水煮,或者是做牛排等等,可以补充丰富的铁质具有补铁补血的作用和效果哦。松子牛肉是比较常见的一种食谱做法,家中就可以自己制作,来看看它的制作方法吧,可以有补气血的作用,还可以强体质的哦。

松子牛肉

食疗功效:温中补虚、益气补血

营养价值:亚油酸、维生素E、钙、铁、磷、钾、锰、亚麻油酸

适宜人群:适宜体虚畏寒、手足不温、术后、病后体质虚弱者

松子牛肉所需材料

主要食材牛肉、松子、豌豆、玉米、姜、盐、味精、料酒

松子牛肉的做法

1、牛肉洗净切粒,豌豆、玉米、松子分别洗净,姜洗净切片。

2、豌豆、玉米、松子煮至八成熟,盛其备用。

3、油锅烧热,爆香姜片,下牛肉、料酒炒熟,放入豌豆、玉米、松子,调入盐,炒匀盛出。

松子牛肉的功效与作用

松子是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。牛肉能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。松子牛肉此菜具有补血养颜、温中补虚、益气补血之功效。松子具有滋阴的作用,还可以抗衰,和牛肉一起吃,可以补气血,还可以有养阴美容的作用,对于补虚劳有一定的好处,而且还可以有提高免疫力的效果。

松子牛肉的制作方法以及保健的效果,小编介绍了一些内容了,松子牛肉的搭配方法可以有补血的作用,还可以延年益寿,经常吃,可以有调理体质的作用,特别是身体虚弱的人来说一定是不错的选择,可以有补充营养恢复体质的效果,赶紧试试吧。


玉竹党参鲫鱼汤——滋阴润燥补气血


玉竹是中药材的一种,同时也是可以吃的哦,它可以煲汤啊或者是煮粥都是可以的。玉竹和很多的食物都可以相互搭配,比如说鲫鱼吧,这样的搭配方法可以起到滋阴润燥的作用,对于补气血有好处,来看看小编介绍的这款玉竹党参鲫鱼汤吧。

党参功效补中益气,生津养血,黄芪含有丰富的卵磷脂及蛋白质有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老,玉竹主要作用为滋阴润肺,生津养胃;鲫鱼益气健脾、利水消肿、清热解毒。此汤适合免疫力低、体质虚弱、容易感冒的人。

玉竹党参鲫鱼汤

所需材料

鲫鱼1条、玉竹15克、党参15克、胡萝卜半根、姜片适量、盐适量

玉竹党参鲫鱼汤的做法

1、鲫鱼宰杀处理干净,过油煎香;胡萝卜去皮洗净,切片;玉竹、党参洗净。

2、将所有材料放入汤锅中,加水煮沸后,转小火慢炖2小时。

3、撇去浮沫,出锅前加盐调味即可。

玉竹党参鲫鱼汤的功效与作用

玉竹具有养阴润燥、除烦止渴、祛内热的功效。党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。鲫鱼具有和中补虚、温胃进食、补中益气的功效。玉竹党参鲫鱼汤此汤具有和中补虚、健脾益气、滋阴润燥、生津止渴的作用。这样的一款养生保健的汤品可以有滋阴的作用,对于补虚劳有好处,而且也可以有补气血的效果呢,是不错的滋阴润燥的食谱类型,同时也可以有提高体质的效果,大家可以试试、

这款玉竹党参鲫鱼汤的制作方法你学会了吧,方法很简单,重要的是这样的搭配方法不仅可以起到提高人体免疫力的作用,而且还可以提高体质的呢,是不错的养生保健的汤品类型哦,适合多种人群,还可以补虚劳。


猪肝鳜鱼汤——健脾胃补气血明目


猪肝属于动物的内脏,猪的肝脏,可以有以形补形的作用,对于养肝补肾有好处,猪肝含有的蛋白质钙质,以及矿物质铁质都是比较丰富的,大家可以利用起来,对于补铁补血有一定的好处和功效的呢。你知道猪肝鳜鱼汤的做法吗,是一种很不错的营养食用方法,来看看猪肝鳜鱼汤的做法吧,可以养心明目。

猪肝鳜鱼汤

补气补血、益脾健胃、健脑益智、养肝明目、强身健体、增强免疫力

营养价值:

蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质、钙、铁、磷、脂肪等

适宜人群:

一般人群皆可食用,老幼、妇女、脾胃虚弱、贫血者尤为适合

禁忌人群:

肾功能不全、哮喘、咯血者、寒湿盛者不宜食用鳜鱼

所需材料

鳜鱼300克、猪肝150克、枸杞10克、盐少许、高汤适量、香菜少许

做法

1、将鳜鱼收拾干净切块;猪肝洗净切成大片;枸杞子洗净。

2、锅上火,下入高汤、鳜鱼、猪肝、枸杞子,调入盐用小火煲至熟,撒入香菜(依据个人口味添加)即可。

功效与作用

猪肝富含维生素A和铁元素,具有保护眼睛,养血补血的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效,可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。此汤具有补气补血、益脾健胃、健脑益智、养肝明目、强身健体、增强免疫力的功效。这样的一道食谱可以有补气血的作用,而且还可以健脑益智,对于提高体质来说效果不错,同时也可以有安神的效果,对于促进食欲预防疾病有好处。

这道猪肝鳜鱼汤你学会了吗,市场上可以买到相应的食材,而且还可以有补气血的作用,猪肝可以补充铁元素,可以更好的吸收和利用,有助于预防贫血的情况哦,同时也可以有补气血提高体质的效果,这道食谱适合身体虚弱的人群食用,赶紧试试吧。


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