养肺

2019-10-12

四季护肺养肺食疗大不同

四季养生食疗。

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,养生关系着每一个的生活质量。如何进行养生保健呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“四季护肺养肺食疗大不同”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

西红柿是一种很普通的食物,但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。

1.治皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病;

2.美容、防衰老:将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳;yS630.cOM

3.防癌:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;

4.治高血压:每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显;

5.治贫血:将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血;

6.治溃疡:轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,溃疡可愈;

7.治肝炎:取西红柿丁一匙,芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳;

8.防中暑:将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑;9.退高烧:将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧;

10.治牙龈出血:将西红柿洗净当水果吃,连吃半月,即可治愈牙龈出血。


扩展阅读

男女心脏四大不同点


男性和女性生理构造迥然不同,就连心脏也存在差异。近日,美国“真实年龄网站”载文,刊出美国心脏外科专家马克·基里洛夫和心脏内科专家斯蒂芬·尼森,总结出的男女心脏的四大不同点。

区别1:男性心脏比女性大,女性心血管比男性细。这一差别是雌激素、孕酮激素和雄激素(睾丸激素)所致。雄激素会导致血管扩张,而雌激素则会使血管收缩。因此,女性血管更容易发生血栓,而且在血管成形术或心脏搭桥手术中,血管修复难度更大。血管细还与其他血管疾病有关,比如,偏头痛、狼疮及风湿性关节炎等炎性疾病。这些疾病通常女多男少。

区别2:男性的血栓质硬而广泛,女性则软而少。大多数冠心病的直接原因都是血管栓塞所致,但男性血栓类型及形成位置通常有别于女性。男性心脏病通常多会影响冠状动脉的三大分支(左前降支、左旋支和右冠状动脉),出现广泛的钙化斑(冠状动脉硬化)。而女性心脏病中,则较少出现全面的钙化斑现象,受影响的只是一两条动脉血管。但是,女性患者的血栓通常质地较软,更易发生游离脱落,进而增加心脏病风险。

区别3:男性更容易发生血栓性心脏病,女性则易出现血管痉挛。基里洛夫和尼森的研究发现,在接受心脏导管介入术检查的女性冠心病患者中,30%的人冠状动脉没有发生堵塞,看上去形态正常,远远低于男性。这些女性心脏病发作是由于心脏缺血所致,其具体机理目前尚不完全清楚。不过科学家认为,女性冠心病与心脏动脉血管过细、血管痉挛有关。

区别4:女性心脏比男性多一道防线。雌激素对女性心脏具有保护作用,是一道天然防线。然而随着更年期到来,雌激素水平下降,女性心脏得到的保护消减,心脏病危险随着年龄的增大而增加。基里洛夫和尼森建议,步入更年期时,女性应该与医生一起制订心脏健康计划,包括积极运动、低盐低脂饮食、每年测血脂和血压等。

不同维生素护肤效果大不同


导读:众所周知,维生素我我们人体重要的营养素。补充维生素不仅能够护肤抗衰,还能够预防疾病。但是,很多人却不知道,每种维生素的作……

众所周知,维生素我我们人体重要的营养素。补充维生素不仅能够护肤抗衰,还能够预防疾病。但是,很多人却不知道,每种维生素的作用和效果都是不一样的,补错了有可能会导致护肤保健得不到预期效果噢。下面,让我为大家介绍几种不同维生素的效果。

维生素A:保持皮肤光滑细腻

维生素A可参与糖蛋白的合成,对肌肤的正常形成发育与维持细腻十分重要,常见的衍生物是维A酸(维甲酸)。当维生素A不足或者缺乏时,会导致糖蛋白异常,令细胞分裂加快,肌肤表面层发生细胞变扁、干燥,进而造成肌肤变得紧绷起皮。

多吃含有维生素A的食物,能让肌肤变得柔软光滑。鱼肝油、鸡蛋、深绿色和红黄色的蔬菜水果等都是含有维生素A较多的食物有。

维生素B3:提亮肤色治糙皮病

除了能促进血液循环、降低血压、降低胆固醇和甘油三酯等功能外,维生素B3还具有抗氧化和抗炎症、帮助细胞恢复能量以及亮白肤色的作用,是可治疗糙皮病的维生素。

化妆品的成分中的酰胺或烟酸就是维生素B3的衍生物。虽然烟酸安全性佳、对皮肤无刺激性,但目前都是复合型产品,没法用到单纯的烟酸。烟酸添加在护肤品中可以中和其他刺激成分,能起到一定的护肤作用。

维生素C:减少皱纹美白

维生素C能刺激胶原蛋白合成,清除自由基,抑制黑色素形成,具有改善皮肤弹性,促进伤口愈合,减少皱纹产生,促使皮肤美白等功效。但维生素C为水溶性抗氧化物质,本身会受温度、光、pH和溶氧量等因素影响。如果直接将维生素C涂抹脸部,或把富含维生素C的水果制成面膜,维生素C将直接暴露在空气中,其氧化速度快于皮肤吸收的速度,从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。

由于维生素C的性质不稳定,所以化妆品中常出现的维生素C大多是以衍生物形态存在。其中抗坏血酸葡糖苷的稳定性最高,除了美白及抗氧化功效外,还能刺激皮肤角蛋白的合成,协同其他抗老成分起到对抗皮肤松弛及皱纹的功效。

维生素E:抗氧化清除自由基

维生素E能促进机体的正常代谢,使细胞膜脂质不被氧化,且可清除已经释出的自由基。在医生指导下,内服维生素E和维生素A,对黄褐斑有一定的增白作用。但维生素E是脂溶性的,只能适当补充,若维生素E囤积在体内无法代谢排除,会引起中毒。

维生素E也可外用作为皮肤滋润保护剂,但效果不如内服,而且必须是纯的。复合型维生素E产品通常用来治疗皮肤病,必须有适应证才能用。

一些食物中也富含维生素E,如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、蛋类等,爱美的女性不妨适当多吃。

维生素虽然有护肤作用,但是每种维生素的护肤效果都不一样。建议大家在护肤的时候先要了解维生素的功效,对症护肤,能够取得事半功倍的效果。同时,多吃一些富含丰富维生素的水果和蔬菜,能够有效美白细致肌肤。

抽烟男人养肺护肺的16款食物


养生导读:男人吸烟对肺部伤害大,为了健康着想,还是戒烟为好。食疗可以减少抽烟的危害,那么抽烟男人吃什么养肺护肺呢?以下16种食物是抽烟男人养肺的好选择,把它们加入日常的饮食计划里吧!

很多人认为吸烟的男人是很有魅力,但是我们也知道吸烟是在毁掉我们的健康,吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。健康的男人才是最有魅力的,所以男士们现在开始戒烟吧。

抽烟男人吃什么养肺护肺?

1、蜂蜜

由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题,而蜂蜜既可滋润呼吸道,又能帮助排便,被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

2、葡萄

葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,营养丰富,有晶明珠之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

3、太子参

可增强机体对各种有害刺激的防御能力,并增强人体内的物质代谢,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水冲服1~3克。

4、柚子

中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可用鲜柚一个去核留皮、肉,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克,加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放,每日服用能强健肺部。

5、苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

6、梨

梨是秋季最好的润肺食物之一,每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重,多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能,保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。

7、柿子

中医认为,柿子味甘、涩,性寒,归肺经,润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。

8、银耳

银耳有菌中之冠的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

9、香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

10、百合

肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。不过注意食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,滋润效果要大打折扣。

11、莲藕

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

12、牛奶

常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中,有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中,患支气管炎的不到20%。这是因为,牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,减少发炎的机会。

13、罗汉果

罗汉果,也称为拉汉果、假苦瓜等,瓜薄质轻,同时还具有个大肉脆的特质。果实营养价值很高,含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。

14、胡萝卜

胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护,使肺部功能退化较慢。

15、鸭血

清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的清道夫。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

16、山药

山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

吸烟易伤肺。食用碱性物质可以减缓尼古丁的排泄,这样就可减少吸烟的数量。但戒烟比较困难,一时戒不掉的话,则应该在饮食上加以调整,抵消烟对身体的危害。为此可食用胡萝卜素含量多的蔬菜,如胡萝卜,红薯,西红柿,紫菜,菠菜等,这类蔬菜可大大减少患肺癌的机会。

春季吃白果护肝养肺


【导读】白果不仅是滋补养生的佳品,还具有很高的美容和药用价值,而且春季吃白果护肝养肺。但我们在食用白果时也有许多禁忌,下面跟小编一起来了解一下春季吃白果护肝养肺吧!

春季吃白果护肝养肺

1、具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等功效。

2、根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效,具有抗衰老的本领。

3、还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩,还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。

4、经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。哮喘,痰嗽,白带,白浊,遗精,淋病,小便频数。

5、治哮喘,痰嗽,白带,白浊,遗精,淋病,小便频数。

①敛肺平喘,减少痰量:适用于咳喘气逆,痰多之症,无论偏寒,偏热均可。

②收涩止带,除湿:用治白浊带下。无论下元虚衰,白带清稀,或湿热下注、带下黄浊者,随症配伍,均可使用。

春季吃白果护肝养肺

③祛痰定喘:用于治疗喘咳痰多,能消痰定喘。

④收敛除湿:可治疗赤白带下,小便白浊,小便频数、遗尿。

白果的食用禁忌

1、白果不能生吃,熟的一天最多吃4~5颗,吃10~50颗就有中毒危险了。中毒后先有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振,随即开始烦躁不安、恐惧怪叫,逐渐四肢无力,甚至发生呼吸困难、肺水肿和昏迷。接触核仁和肉质外皮还可能引起皮炎。

2、吃的时候去除果仁中绿色的胚芽,避免接触果核。

3、一旦出现中毒症状,只要用白果壳30g煎水服就成了。

深秋季节养阴护肺


导读:根据中医理论,春天对应人体的是肝,夏天对应人体的是心,而到了秋天对应人体的是肺,

根据中医理论,春天对应人体的是肝,夏天对应人体的是心,而到了秋天对应人体的是肺,冬天对应人体的是肾,因此秋季养生的重要原则是养阴、防燥、润肺,把肺养好了,很多症状就会减轻或者消失。

秋季养生重在娇脏

进入深秋,昼热夜凉,寒热多变,在公共场所听到的咳嗽声明显增多。中医认为,眼下正是由热转寒、由阳盛转为阴盛的过渡期,易伤风感冒,失眠多梦、虚火上升等情况时有出现,旧病也易复发,正应了多事之秋的说法。

河南省中医院体检治未病中心主任刘爱华说,深藏在人体胸腔的肺是人体直接对外开放最广泛的器官,它外合皮毛,主呼吸,与空气接触,这就决定了它娇柔、易伤、多病的天性,所以又被称为娇脏。外邪进犯人体,不管从口鼻吸入还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。

体格健壮的人,对秋燥一般可以通过自身体内津液的调节来适应,但一些体弱的人,特别是肺阴不足的人,受秋燥影响会引起一系列症状,如皮肤干燥、口唇发干、眼睛干涩等。如果失于调理,邪燥入肺,还会出现咳嗽、咽喉疼痛、口渴心烦、发热发烧等症状,燥热传入胃肠时,则易形成便秘。一些有基础疾病者还易引发甚至加重急、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。

喝水加蜜 少食生姜

对付秋燥,饮食调理无疑是一种好的方式。刘爱华说,有慢性支气管炎的人宜多吃一些有清肺化痰作用的梨、莲藕、萝卜、银耳、百合等,一般人群可选择一些富有营养又易消化的食物,如红枣、山药、莲子等。

秋季主燥,肺易遭受燥邪侵袭而发病,因此需要及时补充水分,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。蜂蜜性味甘、平,能补中润燥、滋阴美容、降压通便,喝水时在水中加点蜂蜜,既能补充水分,又能防止因秋燥而引起的便秘。

刘爱华提醒,秋季进补以补虚为主,各种补品有相应的适应证:阳虚的人怕冷,常常腰膝酸软,可以多吃羊肉、桂圆、狗肉等发热的食物;阴虚的人口干舌燥,手心发热,出虚汗,一般身体较弱,经常腹泻,这类人秋季可以多吃莲藕、山药、阿胶枣、梨、葡萄、 木耳等;气虚的人乏力气短,应该吃一点人参、黄芪、小米粥和大枣;血虚的人总是头晕、心慌、健忘,可以食用阿胶煮粥。

秋季要少吃辛辣烧烤类食物,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、大葱、生蒜等,特别是生姜等辛辣之品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食用后特别容易上火。秋天的燥气本来易伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。故建议秋天不食或少食生姜以及其他辛辣的食物。

老年人和患有消化系统疾病的人,由于脾胃功能减弱,切忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品,以免加重食欲不振、消化不良等症状。

吃梨养肺 少吃芒果

一些秋季的时令水果是养肺的宝贝,要根据自己的喜好多多品尝。

梨是秋季最常见的水果,也是秋天养肺的最佳食疗水果,被称为百果之宗,是秋燥症的克星,刘爱华建议,生吃、榨汁都可以,生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴。脾胃不好的人可加上甘蔗、蜂蜜煮着吃,既养肺又养脾胃。特别值得一提的是,梨中含有天门冬氨酸,对人体肾脏保健有着特殊功效。白梨性偏凉,适合在温燥的早秋时节吃;红梨性偏温,适合在晚秋时节吃。

酸味可以收敛,辛味化燥伤阴,因此秋季吃水果要少辛多酸:多吃葡萄、石榴、山楂等酸味水果,少吃芒果、龙眼等偏辛温的水果。有的人认为吃橘子可以止咳,其实橘肉辛温容易加重咳嗽,橘皮可以清肺化痰止咳、醒脾开胃。因此健康人秋季可以吃橘子,而咳嗽的人可以用橘皮泡水止咳。

男人必备护肺食疗方


烟草已经在身体里面生长了很多年,想要一下子戒掉是比较困难的,如果你确实离不开烟,以下的几点饮食习惯可以帮助你减轻吸烟对身体的危害。天小编介绍几款戒烟的食疗方法,一起跟随小编一起了解一下吧。

吸烟对青少年的危害:

吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大,对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,与成人相比吸烟的危害就更大。此外,由于青少年呼吸道比成人狭窄,呼吸道粘膜纤毛发育也不健全,因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影响青少年胸廓的发育,进而影响其整体的发育。

烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害,它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现,吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外,青少年正处在性发育的关键时期,吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子减少和畸形;使少女初潮期推迟,经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明,吸烟年龄越小,对健康的危害越严重,15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55%,比不吸烟者高1倍多。

吸烟损害大脑,使智力受到影响。在烟草的烟气中,一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后,与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白,因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大,对缺氧十分敏感,因此吸多了烟就会感到精力不集中,甚至出现头痛、头昏现象。久之,大脑就要受到损害,使思维变得迟钝。这样,必然会影响学习和工作,使学生的学习成绩下降。

吸烟导致的青少年弱视称为烟草中毒性弱视.其主要表现一是视力障碍:视物不清,戴眼镜也难以矫正,随着视力减退逐渐加重,到一定时期,连视力表上0.1也看不清楚;二是视野改变:早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影,后期视野缩小,视物时四周模糊不清;三是色觉导常:尤其是辨不清红、绿颜色;四是畏光:在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢,很容易被人们忽视。

推荐三款护肺食疗方:

川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用

冬菇雪耳猪胰汤

取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。

杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

肠胃不适 中成药用药大不同


积食选用保和丸

脾胃患病一般表现为胃痛、总有饱胀感、食欲减退,甚至出现呃逆、烧心等症状,老百姓多称之为脾胃不和。

节日之后的脾胃不适多为食滞胃脘证,发病前患者常有暴饮暴食或饮食不洁史,表现为饮食停滞、打嗝出酸腐之气等消化不良的症状,治疗可用消食导滞的法则,用(加味)保和丸、枳实导滞丸、木香槟榔丸、槟榔四消丸等中成药较为合适。其中保和丸侧重于消食化热;加味保和丸侧重于平素脾虚湿阻合并食滞;枳实导滞丸则侧重食滞兼有湿热中阻。

腹胀选用香砂和胃丸

现代人工作压力大,饮食不节。季节交替之际,脾胃病更易多发。对大多数脾胃不和的患者来说,脾胃虚弱、消化不良引起的食欲不振、腹部胀痛、大便不调等可用香砂和胃丸来调治。该方以香砂六君子汤为基础,加理气、消食、祛湿中药组合而成,功效健脾开胃,行气化滞,适用范围较广。但是,同时伴有口臭、恶心、大便秘结、舌红苔黄等明显实热证患者及有口干、舌红少津、大便干等阴虚患者不适用该药。

如果患者胃部不适、经揉按或保暖后减轻、乏力、手足不温,可选用温胃舒,顾名思义,其有温胃暖中作用,适于胃脘寒凉,饮食生冷、受寒更痛。虚寒胃痛冲剂、胃气止痛丸、附子理中丸也属此类药品。但如查看舌象发现有舌红、苔黄或腻等湿热症状及急性胃痛就不适用。

萎缩性胃炎选用摩罗丹

胃痛伴胃酸增多和口渴爱喝冷饮、大便干、小便黄等热象的胃热症状,治疗可泻火清胃,可使用牛黄清胃丸、黄连上清片、一清胶囊、新清宁片等。但此类药不可多用或长期应用,大量使用易伤脾胃阳气,使人体虚。如服用后未见明显好转,应去医院专科诊治。

病史较长、上腹部隐痛灼痛、口燥咽干、饮水不解渴、手足心热、消瘦乏力,舌红少苔等胃阴不足型脾胃病,适用养胃舒治疗,此类药还有阴虚胃痛颗粒等。

如见胃胀作痛、恶心、口中黏腻、口苦、口干、口臭、大便不爽等症,都属于湿热所致,可选用肠胃康。若同时还出现腹泻,可服用葛根芩连微丸。

萎缩性胃炎患者适用摩罗丹,它药物组成较多,只要对证,其他胃病同样可以服用。主要起和胃降逆,健脾消胀,通络止痛作用,凡有阴虚、湿阻、气滞、血淤均可使用,但有气虚无力、面色无华、手足不温等表现的阳虚患者不宜服用。

中国人脾胃多不和,家中可常备些中成药,但要对症用药,如自己无法分辨,应去正规医院诊治。

女人补血 中西医讲究大不同


导读:相对来说,女性是更容易贫血的人群,这是由女性的生理特点决定的。常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致,需要从饮食中增加这些营养素的摄入量,尤其是铁。 即使不贫血,女性也容易出现各种血虚症状,最好辨证进行调理。而中西医对补血有不同的讲究。

西医说

育龄期女性需铁量最高

作为一种营养元素,铁有三个特点:一,食物中含量少;二,人体需求量少,三,代谢丢失量少。这是因为,铁在人体中主要储存在血红蛋白里,虽然红细胞每隔120天会更新,但只要没有失血,那其中的铁便可以被再利用。所以,人体对铁的需求量较少。

不过,中国营养学会建议的成人铁需求量,育龄期女性要比男性高。一般来讲,男性对各种营养素的需求量都高于女性,或者持平。但在女性育龄期,铁是例外,这是由女性的生理特点决定的。北京协和医院营养科主管营养师李宁说。育龄期女性每月的例假会造成失血,导致铁元素无法被再利用,所以对铁的需求量大大增加。

一般情况下,例假是正常的生理现象,在正常状态时也不会造成贫血。但是,如果例假血量过多或者间隔时间太短,很容易引起贫血。

同样,一些消化道的慢性出血,也会造成铁的流失,使人体对铁的需求量增加。从这个角度讲,缺铁性贫血是育龄期女性贫血的主要原因。所以,补铁是改善贫血状况的重要手段。

三种食物补铁效果最好

决定一种食物补铁效果好坏的关键因素有三个:一,食物中的铁含量;二,食物中铁的吸收率;三,吃进去的食物总量。李宁说。

一般来讲,从铁含量考虑的话,红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中都比较丰富。但是,单纯的铁含量高,并不代表补铁效果好。食物中的铁元素分两种,一种是血红素铁,另一种是非血红素铁。两者的吸收率差很多,前者明显好于后者。总的来说,血红素铁存在于动物性食物中,而非血红素铁存在于植物性食物中。

但也有例外,动物性食物中的奶和蛋,含的是非血红素铁,类似于植物,所以吸收率也较差。

从以上两个角度看,红色瘦肉、肝、动物血等要优于其他食物。而且,这类食物在食用时分量很实在,吃进去多少就是多少。一些植物性食物,如黑木耳,虽然干的黑木耳中,每100g的含铁量也非常高,但是食用黑木耳需要泡发,人实际吃进去的总量并不多。从另外一个角度看,富水后的黑木耳含铁量并不尽如人意。

综上所述,对于缺铁性贫血的人来说,红色瘦肉、肝、动物血等动物性食物最佳。

室内室外防晒各大不同


虽然还算天气变化多端的季节交替,但防晒新趋势已经刻不容缓的到来了!今年防晒新概念除了如何对付光老化之外更重要的是针对室外和室内不同环境,双管齐下地防晒。

防晒知识小科普:SpF就是是代表阻挡紫外线B光的能力,后面的数值则是代表能够延长几倍被晒伤的时间。如东方人的肌肤在没有任何防备的情况下,大约15分钟会被太阳晒伤,所以像SpF30的防晒效果是15分钟的30倍,也就是可以保护肌肤在15X30=450分钟内不会被阳光晒伤。而防晒霜包装上pA就是代表阻挡紫外线A光的能力,pA可以防止肌肤变黑或是老化,“+”号越多也代表防御效果越好。

part1:户外高防晒系数区

适宜人群:长期在户外东奔西跑、户外运动者或经常暴露在超强紫外线下MM。

防晒宣言:“一擦上,就能安心出去晒!”

比较容易晒黑或经常在室外工作或活动的人,可使用SpF20、pA++的防晒品;在烈日下行走或海滩游泳时,则应选择抗水、抗汗性好的SpF30左右、pA+++的强效防晒品。并且要特别注意的是计算好防晒霜的保护时间,在防晒霜快要失去时效的时候赶紧再补擦上一些哦。

part2:室内低防晒系数区

适宜人群:上班OL、经常待在室内的MM。

防晒宣言:“就喜欢好舒服的水质感基底!”

平常经常在室内工作的女性,可选用SpF10左右、pA+的产品就足够了。商场里有些推销小姐只顾生意,所以总会推荐系数高的产品,而这些其实只是浪费。如果你是个办公族,只是上下班的路上与阳光相遇,也可以只擦些防晒型的隔离霜,没有必要再涂一层高指数的防晒霜。防晒隔离霜除了具有防晒功能,还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜,隔离霜成分更精纯,更容易吸收,而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

正确涂抹发挥防晒霜100%作用

正确的涂敷顺序能够让防晒霜功效100%发挥出来,所以正确的顺序是:爽肤水,面霜,防晒霜,然后再上彩妆,或者在防晒霜以后涂BB霜,粉底液。

此外,正确涂敷防晒霜,防晒效果更显著:顺肌肉纹理推匀,额头、两颊、鼻、下巴分区点上防晒,再由内往外推匀;脖子利用手掌由上往下滴水不漏推开。涂敷的时候要注意别漏掉鼻翼和嘴角死角,一手将鼻翼掀开后,另一手抹上防晒品,嘴巴的话就可以轻轻张开后,运用中指轻点嘴角。

最后要注意的是,在涂抹防晒霜时,并不是涂越多层才好。如果早上涂了防晒霜又化了妆,下午需要补涂防晒品也是可行的:首先用吸油面纸将脸上的油脂吸除,然后轻轻的拍一些水在脸上,然后用面纸在脸上轻轻按压,将脏掉的妆和脏东西去掉,随后就可以补擦上防晒乳了。但是擦上的时候要更小心,分区域进行,才不会让原本化好的眼妆跟眉妆糊掉。

4类肌肤的保养大不同


油性?干性?混合性?中性?有什么不同呢?
*油性肌肤
油性肌肤的特征:油脂分泌过盛
尤其是额头,眉间,鼻子和下巴这个T字形部位呢!
告诉你哦!这些部位皮脂腺和毛孔都特别粗大,黑头粉刺也多呢,而且老是容易长出面疱,肌肤酸碱质地也不平衡。
不过啊!油性肌肤皮下有较多的脂肪细胞,所以看起来肌肤会比其它类型的肤质年轻皆也比较不会产生皱纹哦!
可是呢,油性肌肤通常较粗糙,较厚,肤质分怖不均,也缺乏柔软性。
*干性肌肤
当肌肤表面的脂肪和水分降到比一般还低的现象,就称为干性肌肤。
你如果是干性的肤质,番茄社区下载那你的肌肤毛细孔较细,表皮较薄哦!所以水水的你是不是脸色较苍白呢?因为干性肌肤的你因为缺乏水份所以会弹性不好,也会有脱皮的现象呢!若是老觉得肌肤很觉紧绷,那可能是肌肤已失去自身的保湿能力了哦!要赶快注意才好呢,不然容易导致过旱老化之皱纹,易受阳光损伤呢!
*混合性肌肤
可是你是不是觉得肌肤好像有点油,又不会太油呢?
哈!这就是混合性肌肤的特色啦~混合性肌肤融合了油性与干性肌肤的特质,在肌肤上的某些部位是油性的体质,而某些部位却是干性的肌肤。
例如:肌肤皮脂腺分布较多的T字部位偏油性,但两颊及眼睛周围却属于干性。
*中性皮肤
那怎样的中性肌肤是最理想的肌肤状态呢?
不油,不干,油脂与汗水分泌正常,肌肤娇嫩,番茄社区下载细腻有弹性就对啦!
这就是中性肌肤最大特色,她可是拥有自然的光泽及红润感,属健康的肌肤,而且啊,抵抗力强,不易产生肌肤变化喔。

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