四招吃出一个冬季美人

中医养生冬季如何吃出好皮肤。

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“四招吃出一个冬季美人”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

为了抵御冬季较低的气温和寒气,我们不知不觉吃进了不少高热量的食物,新年假期当中,各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前,才突然发现自己的身材开始发胖了,美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生,就从现在开始关注自己的饮食吧。

1、轻松对付假日食品,如低脂香肠、低糖年糕,低盐腊肉等,既有节日气氛又可除去不必要的脂肪;至于熬汤炖肉,可改用香菇、干贝、柴鱼片等替代汤底,减轻味蕾负担,少吃含高热量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。

2、轻松赴宴

一般宴会上的菜式的热量都十分高,为讲究美味,就连调味料的热量也十分吓人。为了避免吸收过多的热量,最好赴宴前先喝一大杯温开水,让自己有饱足感,若觉得光喝开水胃会不舒服,可以先吃一个苹果垫底,这样,宴会进行时就不会因为饥饿,而缺乏节制地大吃大喝。

在宴会上,少喝含热量高的酒精饮料和含糖分的果汁,最好能以无糖的茶或开水代替饮料,如此一来,热量的摄取减少外,最重要的是无搭配性饮料,可以让自己无形中也少吃一些。

为了抵御冬季较低的气温和寒气,我们不知不觉吃进了不少高热量的食物,新年假期当中,各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前,才突然发现自己的身材开始发胖了,美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生,就从现在开始关注自己的饮食吧。

3、养成健康饮食习惯

常吃香蕉 香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质,还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质,每天喝两杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。

早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐。一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋能为身体提供所需的能量,让你一天之中精力充沛。

多喝开水 水可以改善呼吸、调理关节和肌肉,减轻疲劳。一般每天喝2升左右即可满足需要。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝水。

常吃果仁 果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能活化皮肤细胞,把氧气带到红血球中。

为了抵御冬季较低的气温和寒气,我们不知不觉吃进了不少高热量的食物,新年假期当中,各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前,才突然发现自己的身材开始发胖了,美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生,就从现在开始关注自己的饮食吧。

4、饮食调节身体健康

科学家认为,人体的内脏:例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加,表明肝脏负担过重,应戒酒,少吃动物脂肪,而且每人至少饮3升水,如果能做到小小的节食,例如放弃一顿午餐则更好。

如果眼圈发黑,眼神无光,则是肾负担太重。要少吃盐、糖、咖啡,多吃红萝卜、白萝卜。

脸颊发灰,说明身体缺氧,肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑。并补充绿色蔬菜,增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄取。

鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管,所以可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应该立即休息,并戒烟,少吃脂肪。

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一个菜挽救一个冬天,不服不行啊!


寒冬来袭,自己动手做碗养生粥,美味又健康。现在的粥,已经远不止热乎乎、填饱肚子的概念,尤其是在寒冷的冬天,能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的共同爱好。自己动手做份温暖牌的粥吧!

【羊肉萝卜粥】

原料:精羊肉100~150克,粳米150克,萝卜1个,葱白、精盐各少许。

制法:1、羊肉洗净,切成小块;萝卜洗净,切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅,加清水同炖,除去膻味,待羊肉将熟时,取出萝卜不要。3、将粳米淘洗干净,放入羊肉锅里,加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。

【龙眼红糖粥】

原料:龙眼肉30克,粳米100克,红糖适量。

制法:1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。2、粳米淘洗干净,放入沙锅,加水适量,置旺火上煮至沸,加入龙眼肉、红糖,文火微沸至米烂、汤稠,表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。

【韭菜粥】

原料:韭菜30~60克,粳米100克,精盐少许。

制法:1、取新鲜韭菜,去杂洗净,切细待用。2、粳米淘洗干净,入锅,加适量清水煮粥。3、待粥沸时,加入韭菜和盐,同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。

【肉桂红糖粥】

原料:肉桂2~3克,粳米50~100克,红糖适量。

制法:1、将肉桂洗净,入锅加水煎汁,去渣待用。2、将粳米淘洗干净,加适量水煮粥。3、待粥煮沸后,调入肉桂汁和红糖,同煮为稀粥。分早、晚温热服食。

一个眼睛红肿


有的时候我们一觉醒来就会发现眼睛上出现很多的眼垢,还会有红肿的表现,针对这种情况属于是心火肝火旺盛,再加上有的人睡醒之后会有眼皮红肿的症状,这是由于在睡觉前过度的用手机或者过度的看书,会导致眼睛里面干涩红肿,针对这种表现不用太担心,可以通过用一些简单有效的方法治疗。

长时间只看一种东西,比如说看书,特别是电脑,电视对眼睛伤害很大,这时也会出现眼睛红肿,我们最好的办法就是电视电脑的光要柔和一些,眼睛转移开常盯的事物或者是闭眼休息片刻,或者是用水浸泡药用小米草或者是菊花,用毛巾敷于眼部即可。

这种可能就是比较严重的了,眼部红肿的厉害,眼睑周围还有异物,而且显得眼睛很脏,还疼痛,这大概就是麦粒肿了,这种的话,前一两天可能还不是很明显,但是你必须大量喝水,如果时间长了,会长出很大的包,所以这种情况就要小心了,赶快去医院处理,如果晚了的话,就得做手术。

眼睛肿的厉害,但是不怎么疼痛,这可能与你晚上喝太多水有关系,因为晚上喝水会给肾造成巨大负担,所以眼睛才会肿,这个一般不会有什么事,自己尽量避免晚上少喝水就可以了,症状就会自行减退。

还有就是一些结膜炎,角膜炎等这些眼病,如果是普通疼痛,点一些眼药水就可以了,如果要是严重的话,我们还是应该去医院就诊。或者是用热毛巾放在眼部也可以舒缓一下。

眼睛肿痛,视力模糊,如果是这种情况的话,我们用茶水熏眼,实践表明,这种方法对恢复视力有很大帮助。把刚切好的茶水放在桌子上,眼睛似睁非睁的放在杯口上,同时用手捂住杯口,别让热气过快散失。大概需要10分钟左右,每天不少于一次,过段时间就会觉得清晰很多,如果有这种情况,不妨试一试,如果严重的话,还是要到医院就诊。

睾丸一个大一个小怎么回事


睾丸一大一小怎么回事

1、睾丸一大一小怎么回事

在正常男性中,双侧睾丸的大小不是完全相同的。据统计,右侧睾丸略大于左侧。以睾丸的长、宽、厚度计算,右侧平均为3.38cm×2.37cm×1.78cm,左侧平均为3.30cm×2.27cm×1.71cm。即使是同一个年龄组的人,睾丸的大小也有很大差别。但是在成年男性睾丸的体积在15ml以上,其功能都是正常的。一般正常情况下睾丸会出现一大一小的现象,但是,一般两个睾丸的大小差别不大,如果差别较大,就比较麻烦了!

2、阴囊一大一小的危害

正常人的睾丸,两侧并不是都等大的,右侧略大于左侧而且右侧片高于左侧。只要两侧的大小均在正常范围,是不会影响生育的。有一些人,从小就是一大一小,一 侧睾丸很小,质地软,而对侧代偿性增生,差别十分明显,这是先天性一侧睾丸发育不良。一侧睾丸外伤,也可造成睾丸一大一小,因外伤造成睾丸内出血,血肿, 结果引起睾丸供血不足,逐渐萎缩,比对侧明显小;有些人小时候患腮腺炎伴发睾丸炎,病毒破坏睾丸内曲细精管上皮细胞,引起一侧睾丸萎缩,出现睾丸一大一 小。如果两侧睾丸过去一直对称,突然出现一侧明显增大,伴有发烧,局部疼痛,则可能是睾丸炎或附睾炎。

3、高体温对睾丸的影响

睾丸是男性的两个性腺,它们负责制造并储存精子,同时也是男性雄激素的主要来源。睾丸癌症是指睾丸的细胞癌变形成的恶性肿瘤,只占男性类癌症总数的1%,但多发生于15-39岁的男性,是20-34岁也就是生育高峰期男性最常见的恶性肿瘤。与其他恶性肿瘤一样,导致睾丸癌的因素也是非常复杂的,但其中最危险的是隐睾。隐睾,是男性出生时睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内形成的。即便通过手术治疗,其发生恶变的几率仍为正常人的20倍;如果一直未能取出,则恶变几率可达50%以上。这个事实说明长期处于较高体温中,对睾丸是有害的。

睾丸痛的症状

急性睾丸痛,睾丸痛急性常见于睾丸炎和睾丸损伤,睾丸炎不但会通过血行感染,还可以通过细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成男性附睾炎、睾丸炎,并发睾丸炎时,睾丸肿大,同时会出现体温增高、怕冷、头疼、呕吐及小腹疼痛,肿大的睾丸疼痛等症状。

慢性睾丸痛,睾丸疼痛和炎症的轻重程度不成正比,因为有些人的神经敏感程度很高,轻度炎症就可引起较严重的疼痛感;而有些人感觉不是很敏感,感觉就没有那么疼痛。还有的疼痛发生在性生活之后,这很有可能是由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血所致。有的疼痛系精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来。

睾丸的测量方法

自我检查的最好时机是在沐浴后,这是因为任何局部紧张都会使阴囊收缩,影响检查,沐浴后阴囊皮肤放松,检查时比较容易,也比较准确。具体手法,采取站立位。使阴囊自然下垂,用手掌托起阴囊,观察和体会它的大小和重量。

双手轻轻捏住睾丸,拇指放在睾丸上方,食指和中指放在下方。用食指和拇指轻轻转动睾丸,检查其大小、表面是否光滑,有无硬块,并注意左、右侧睾丸有无区别。如有异常的豌豆或鸽蛋大小、没有疼痛的肿块,就要提高警惕,并及早找泌尿外科医生进行专科检查。

一个“吻”背后的危机四伏


导读:热吻本是表达感情的一种方式。情侣间的热吻有助于增进感情,夫妻之间的热吻也是家庭和睦的清香剂。在何种情况下它会成为我们健康……

热吻本是表达感情的一种方式。情侣间的热吻有助于增进感情,夫妻之间的热吻也是家庭和睦的清香剂。在何种情况下它会成为我们健康的隐患呢?我们该怎么避免?赢得爱情和健康才是真正的赢家,让我们开始了解并应对这些危机吧。

1、 牙周问题

口腔是人体细菌滋生最多的地方,尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒,但不少漏网之鱼的细菌,仍会造成健康的疑虑。

激情拥吻时,那种忘我的境界,常令人瞬间失去理智,而在这样的情形下,最常发生的就是,不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了,谢瀛华指出,到时可就不再只是交换唾液,而是进入血、水交融的境界,尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时,便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病,因此建议,当口腔内有伤口时,最好能减少与他人的亲密接触。

2、 耳膜破裂

就算不是亲吻耳朵,吻得太忘我、火辣时,即会造成耳膜压力的不平衡,在忽大忽小的压力下,出现裂痕或什至导致耳膜破裂的困扰。

这类外伤式的耳膜破裂现象,虽然会令人丧失大约20到30分贝的听力,透过医师的治疗后,也能够自行痊愈,但还是要建议舌吻时,最好能够稍稍克制情绪,并且接吻时别用双手捂住对方的耳朵,多给彼此一些喘息的空间。

3、 致命过敏

有那么夸张吗?只不过是玩亲亲,怎么会下一刻就得进急诊室呢?那是因为对方事前吃了你过敏的食材。

因为当吃东西时,口腔内多少会留着些许食物的残渣,在没有清洁口腔的情形下,这些残留物就必须经过8小时以上的时间,才能够被彻底分解,所以倘若用完餐后,最好能够先刷牙或漱口再接吻,或改为亲吻脸颊的方式。

4、 肠胃溃疡

由于依附于齿缝中的脏东西,都藏有大量的幽门杆菌与螺旋菌等病菌,当这些细菌会随着唾液进入到体内后,即会分泌伤害肠、胃壁黏膜组织的毒素,导致疾病的发生,虽然一般来说,牙垢中存有病菌的人,多为自身健康已堪虑者,但是,吻前刷牙、吻后漱口,别在接吻时,大量吞下对方的口水,皆为吻后保身的方法。

5、疱疹病毒

一般来说单纯性疱疹,较常发生于免疫力较弱的幼儿身上,而这类小水泡、嘴角溃疡的现象,经由一周的治疗即可痊愈,但其实这些顽劣的疱疹病毒,仍旧会潜伏于体内中,静待你的抵抗力变弱时再次发作。

一个红薯的热量_一个红薯的热量是多少


说到红薯相信大家都非常的爱吃,但是不少人会觉得红薯的热量是非常高,因为红薯的味道特别甜,所以大家很担心吃完会发胖,其实并非是这样的,红薯的热量相当于大米的1/3,所以完全可以判断是低脂肪的食物,减肥期间宁愿不吃大米,吃红薯也是可以减肥的。

一个红薯的热量是多少

红薯的热量

不少人认为,红薯的热量很高,尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈,更是不敢闻红薯而色变。其实不然,多吃红薯不仅不会发胖,更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢,我们来看看这些数据。

每100克新鲜红薯中,仅含0.2克的脂肪,产生的热量也只有99千卡,是大米的1/3,可见其热量根本算不得高了,应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。

而且,红薯中最主要的成分就是淀粉了,熟的红薯与马铃薯的热量是一样的,因此,妈妈们大可不必担忧吃红薯会发胖的问题。

值得一提的是,红薯与蜜饯混合煮之后,热量要比普通的红薯高出50%,因此,喜欢吃红薯的妈妈也还是要注意一下,吃红薯的时候不加糖或者其他甜食会更好一些。

红薯的做法

1 红薯粥。将大米煮成粥后,将切好的红薯加入,待煮熟即可。

2 红薯饼。将红薯煮熟捣成泥,和生粉、糯米以及水一道揉成面团,分成若干个小面团,压扁,把事先准备好的豆沙放入,再捏圆压扁,放入锅中炸成金黄色即可。

3 红薯饭。将大米洗净放入锅中翻炒,至透明状,放水,再叫切好的红薯放入,小火焖熟即可。期间可加入其他食材一同翻炒。

关于红薯的做法还有很多,例如烤红薯、蒸红薯等,这里就不做一一介绍了,其实做法都很简单,妈妈们大可根据自己的喜好以及擅长的方式来进行制作。

值得注意的是,在选择食材的时候一定要注意所选食物是否相克,是否会令营养价值失效等等。

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