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月经期间哪些水果不能吃

月经期间养生饮食。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,要作生活的主人,我们必须注意养生。如何在养生保健方面行稳致远呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“月经期间哪些水果不能吃”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

中医认为,女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

今天,我们就来说说在月经期间不能吃的水果,也就是属于寒凉性的水果:火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。

另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

小贴士:月经期间适合吃的食物有哪些?

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

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月经期间不能吃的食物有哪些


女性在月经期间或者患有月经病期间,不能吃以下几种食物,快跟小编一起去看看吧!

1.凉性水果不宜吃:香蕉、生梨、西瓜、柿子都属于凉性水果,女性如果在月经期间食用,极易造成寒气阻滞胞宫,从而引起行经腹痛,并使痛经加剧。所以,女子月经期间切忌食用,尤其是以往就有寒性痛经病史者,更不能吃。

2.咖啡因的饮料:像浓茶、咖啡等都含有大量使人过度兴奋的咖啡因,很容易造成代谢增加,从而引起痛经、经期延长和经血过多等症状。另外,妇女经期本来就易缺铁,而浓茶中含有大量极易和食物中的铁元素发生反应而生成沉淀的鞣酸,因而会妨碍肠黏膜对铁元素的吸收,导致缺铁性贫血。

3.酒及辛辣食物:女性在月经期间饮酒或食用辛辣食物,都可能引起盆腔充血加重,从而使月经量增加。

4.螃蟹:螃蟹性大凉,因此对于寒证痛经者来说,要忌食。

此外,在月经来潮之前,女性还应忌食过咸的食物,因为过咸的食物会使人容易口渴而大量喝水,从而造成人体内的盐分和水分贮存量增多,使女性在来月经前,发生头痛以及一些情绪上的变化,比如容易发怒或者遇到事情容易变很激动等。

月经期间,有什么食物不能吃?


大多数女性每个月都会经历一次月经,月经会带来一定的血量和营养的流失,同时还会给部分女性还会在月经期间伴随着腹部疼痛等的不适,因此月经期间的饮食就更值得女性的注意。一些女性会在月经期间喝红糖姜茶,认为既可以补血又能缓解痛经,那么,来月经吃红糖煮鸡蛋好不好?来月经又有什么不能吃?

经期吃红糖鸡蛋可补血排毒

对于月经期间的女性而言,吃红糖鸡蛋自然是好处多多的。

关于红糖,广东省中医院妇科主任医师陆杉曾介绍过其功效,中医认为红糖性温健脾胃,能够补血,它虽然不能当药食用产生立竿见影的功效。但对女性而言,喝红糖水自然是有好处的,能及时补充微量元素和维生素,补充能量,增加血容量,以维持正常代谢功能,延缓衰老。

而鸡蛋自然不用说,营养丰富尤其富含优质蛋白质,既可以调和口味也可以更好地给经期以及经期后的女性补充营养。

总的来说,经期女性吃红糖煮鸡蛋不仅可以调经活血,而且还能起到补中益气和健脾胃的功效,如果经期前两天没什么胃口的话,早上吃一碗红糖鸡蛋还能为你迅速补充营养。

红糖煮鸡蛋的做法也很简单,先准备鸡蛋2个,红糖40~50克。锅里加适量清水,开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋后将水煮开,待鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

来月经有什么不能吃?

月经期间除了要注意补充营养外,为免月经不畅或是痛经,女性也应该避免食用以下食品:

浓茶和咖啡:这两种饮品都具有较多的咖啡因,这可促进血液循环和刺激神经和心血管,可能会引起经量增多和经期痛经的症状。此外,浓茶富含鞣酸,饮用后与铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

太咸的食物:女性在月经前几天和经期都不宜吃得太咸,否则会使体内的盐分和水分贮量增多,容易发生激动、易怒等现象,加之经前体内孕激素增多,容易出现水肿、头痛等现象。

冷饮:女性经期不应吃生冷的食品、饮品,中医认为,血得热则行,得寒则滞。如果来月经还喝冷饮,不仅会有碍消化,而且还会损伤阳气,导致经血运行不畅,经血过少,甚至痛经。

刺激性食物:女性经期饮食应以清淡为主,因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用,否则可能会刺激到肠胃,更不利于食物的吸收,甚至导致出现腹泻的情况。

月经期间不能吃什么食物


1.巧克力

相信大部分女性都非常喜欢吃巧克力,尤其是一些偏爱甜食的女性,更是每天都会吃大量的巧克力。但专家特别提醒,巧克力只适合偶尔使用,如果经常食用的话不但不能更好的品尝巧克力的美味,甚至还会严重的影响到女性健康,其中月经异常就是最常见的一部分。而且巧克力过量食用的话还会导致热量过量摄取,再加上现在的女性多半没有运动的习惯,因此便导致体内这些多余的热量转化成脂肪,堆积在体内。

除此之外巧克力还会消耗身体内的维他命b并且导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。在这种情况下,月经的周期时间以及经血情况是否会受到严重的影响。

2.西瓜

西瓜也是大部分女性在平时生活中都非常喜欢吃的一种水果,尤其是在炎热的夏季,很多女性都经常将西瓜作为主食食用。特别是一些有减肥计划的女性,经常错误的将西瓜作为减肥的食品,然而专家指出如果长期过量吃西瓜或者是食用时间不对的话,不但不能起到减肥的目的,同时还有可能让你越来越肥。这是由于在西瓜中含有大量的糖分,如果过量摄取或者是在晚上八点以后食用的话,这些糖分同样会产生脂肪。

而且西瓜是寒性水果,性寒质滑,如果在月经期间食用的话不但会影响到正常的消化吸收,同时还会伤人体阳气,从而导致内寒产生因此影响到女幸福正常的月经。

3.柿子

进入秋季后红彤彤的柿子开始大量的上市,这也是很多女性都非常爱吃的水果之一。但是我国中医提醒,柿子性寒,如果在平时过量食用的话很有可能会损耗人体的阳气。而且柿子还易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,如果长期过量食用的话不但会导致各种不适的身体状况,同时还会导致贫血,因此出现有月经期间经血量少的现象。

而月经本来就容易导致女性贫血,因此在月经期间专家建议女性应该尽量的少吃或者是不吃柿子。同时还应该多吃些含铁量丰富的食物,以此来预防贫血。面对月经期间不能吃什么的问题,柿子也是需要禁忌的。

4.花椒

很多人做菜的时候总喜欢放一些花椒、胡椒等调味料,这些都是辛辣刺激性食物,食用后很容刺激血管从而导致其扩张。在这种情况下,女性的月经就很容易出现有月经提前与经血过多等情况。专家特别提醒,女性经期的饮食应该尽量以清淡为主,对于一些辛辣刺激的食物必须要禁止食用。

面对月经期间不能吃什么的问题,以上这些食物都是必须要禁止食用的,除此之外还要注意少吃些油腻的食物,以免影响到食欲。

月经期间不能洗头吗


月经期间不能洗头吗

1、月经期间不能洗头吗

月经期是可以洗头的。但是月经期间尽量不要洗头,如必须洗头则须用热水洗头后及时用电吹风吹干。

为了防止月经不顺和生理痛经的发生,老一辈的人都会告诉我们说在经期间不可以洗头、不可以喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物。月经来潮的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做剧烈的运动等等,就可以防止血液成块。然而,对于月经期间不可以洗头,或洗头会得“头风”这些说法,在西医上并无相关结论。

不过,由于女性月经来潮时,盆腔处于充血的状态,相对的流到身体其他地方的血流就会少些,自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩,会使血液更加减少而不畅,导致血液循环不佳。 所以,应特别注意身体的保暖,避免用冷水洗头洗澡,如果真要洗头,也应于洗完头后立刻用吹风机吹干,以免遭受风寒。

2、月经期什么时候洗头

月经期洗头要有所讲究,尽可能的避开早晚温度较低的时间段。中午就是经期洗头的最佳时间,此时温度较高不太容易受风寒。其次就是洗头的时间不要过长,头皮长时间湿冷也会造成不适。洗完头后一定要第一时间就去吹干,吹干后不要吹冷风,保持常温,等身体回温后就没事了。

3、月经期洗头的危害

痛经。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。

头痛。由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相背的情况下,头痛的情形会更严重,若是头发未完全干就马上就寝,在身体抵抗力及代谢力低的情况下,各种毛病绝对找上们。

月经期间量少的时候可以洗澡洗头。及时把头发吹干,最好不要在晚上洗头。以免造成痛经、头痛。

月经期养生食谱

1、红豆紫米粥

材料:红豆、紫米、水、白糖

做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。

减肥排毒功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。另在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

2、经期喝玫瑰花茶

材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

3、经期喝山楂桂枝红糖饮

材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

减肥排毒功效:山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

月经期养生的方法

1、生理期期间要注意保暖

也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

2、生理期期间尽量不要洗头

如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

3、忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

4、拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

5、不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

6、吃点甜食

生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

7、忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

8、生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

月经期间能吃阿胶吗


阿胶在现在的生活中,大多数的时候是被女生所青睐的,因为其含有的营养价值对女性的身体是非常有价值的,但是女性在有些时候是处于比较特殊的时期的,比如像需要注意饮食时期的怀孕期、哺乳期,还有女生们最常见的经期,那么在这个时期的女性能不能吃阿胶呢?让我们一起来看看吧。

月经期间能吃阿胶吗

可以,月经期间是可以吃阿胶的,阿胶对于女性来说是非常有营养价值的食物,所以不必担心在经期的时候能不能吃阿胶,因为阿胶本身就是属于中药成分的食物,其中含有一定的药理的物质,在月经的期间吃阿胶是不会产生什么不好的影响的,所以不必担心。

月经期间吃阿胶好不好

月经期间是可以吃阿胶的,对于身体来说是没有什么不好的影响的,但是在一定的理论上来说,月经期间吃阿胶也是没有什么好处的,虽然阿胶对于一些女性来说是很好的补品,但是在另一方面来说,阿胶有着止血的作用,来月经的期间最重要的是希望血流量正常,而并非是遏制血量,所以在月经期间吃阿胶是不会给身体带来什么好处的。

经期能不能吃阿胶

经期最好是不要吃阿胶的,因为阿胶在普通人的身上所起到的作用是补血,但是在经期时期吃阿胶的话,会造成经期的延长,对于女性的身体来说是非常不利的,所以在经期的时候是不宜吃阿胶的。

服用阿胶注意事项

1、阿胶不能和某些食物一起服用

阿胶+萝卜:两者分开吃对我们的健康是很好的,但是一起吃对我们的健康是很不利的。

阿胶+牛肉:会引起腹胀的感觉,使肚子产生不舒服的感觉。

阿胶+牛腩:会引起腹胀的感觉,使我们的身体产生不适的感觉。

阿胶+松花蛋:两者一起吃会引起腹泻,对我们的健康是有一定的威胁的。

阿胶+牛奶:使牛奶的营养价值大大降低,使我们的身体无法吸收到足够的营养价值,对我们的身体是很好的。

阿胶+牛排:两者分开吃对身体有很大的好处,对我们的健康是非常不利的。

阿胶+豆浆:两者分开吃对身体有很大的好处,但是一起吃不利于营养的吸收,对我们的身体是一种损失。

阿胶+竹笋:两者之间的营养物质会产生一种对人体有害的物质,对人体的健康很不好。

2、有些人不可以吃阿胶

阴虚体质的患者不宜吃阿胶

因为这类人很容易产生上火的症状,而阿胶属于补品,对于这类患者反而不会起到好的作用,只能让症状更加的严重,对于这类患者的身体健康是很不利的。

痰湿体质湿热内蕴人群

这类患者有着口干、口苦、口黏、口气重乏力、头晕、眩晕、的症状,一旦有这种症状的患者就不能过多的吃阿胶了,否则只会起到让身体越来越不健康的情况。

3、注意用量

生病后的人,在吃阿胶的时候,注意控制在一天两次左右,而且需要每次吃一块就可以了,不宜过多的服用。

如果是想要起到保健的作用的话,只需要在早上的时候吃一块就可以了,这样的量是完全可以起到保健的作用,对我们的身体是有一定的好处,

小孩子吃的话,注意需要在临睡前吃,每次吃大概小半块就可以了,不需要吃太多的阿胶,否则对小孩子的身体来说也是非常的不利的。

4、注意个人的身体素质

阿胶作为一种补品来说,对于每个人的身体来说都会有不同的影响,有些人吃阿胶可以给我们的身体带来非常好的影响,但是有些人吃阿胶会道理一些令人不满意的效果,所以在吃阿胶的时候,不妨观察自己的身体,看看自己的身体是否适宜吃阿胶。

5、上火的人少吃阿胶

阿胶作为一种补品,吃太多的话可能会引起上火的症状,所以如果本身就有上火的症状的人需要在这个时期少吃一些阿胶,等到降火之后再食用阿胶,这样对身体来说才是最好的。

月经期间可以吃阿胶糕吗

可以,阿胶是一种常见的补品,有很多人问在来经期的时候可以服用阿胶吗,答案是可以的,但是在经期服用阿胶是没有什么特殊的好处的,并不能给我们的身体补充一定的营养程度,所以在月经期间吃阿胶还是要看每个人的习惯,但是如果发现在月经期间吃了阿胶发现经期变长或者变短的时候,就需要注意一些问题了。

经期吃了阿胶怎么办

经期吃阿胶是因人而异的,有很多的人在经期吃了阿胶是不会哦产生任何的影响的,但是有些人在经期吃了阿胶会产生一些不好的一些影响,有些人会发生经期停止的现象,而有些人会产生经期变长的问题,所以在发生这些问题的时候,不需要慌张,只需要在这几天特殊的时期停止吃阿胶就可以了,大概停止吃阿胶几天就能恢复到以往的身体状态了。

阿胶作为一种补品,对于人们的身体来说自然是利大于弊的,但是即使它再怎么的有营养,对于一些人来说还是不免的会带来一定的弊端,所以在服用阿胶的时候,可以选择先看看自己身体的状态是否需要吃阿胶,不需要一味的进行进补,那么你们现在知道该怎么吃阿胶了吗?

月经期间能吃榴莲吗


【导读】月经期间能吃榴莲吗,榴莲是常见的水果,这类水果的营养价值很高,吃的时候对人体营养补充非常不错,不过在吃榴莲的时候需要适量进行,过多的吃会造成人体有上火现象,这也是因为榴莲的热量高,吃的时候不宜过多选择,那榴莲对人体各方面改善有着很好帮助,那么月经期间能吃榴莲吗?

月经期间能吃榴莲吗

榴莲气味强烈,说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。


月经期间能吃榴莲吗

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经 ,特别适合受痛经 困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹,它能够降伏水果之王的火气,保护身体不受损害。


月经期间能吃榴莲吗

以上就是对月经期间能吃榴莲吗详细介绍,女性经期的时候可以适量的吃榴莲,不过很多人都接受不了榴莲的味道,所以在吃的时候要注意,如果感觉身体不舒服,就不要在吃榴莲,避免身体受到更多损害,这点吃榴莲的时候要注意。

月经期间减肥可以吃哪些水果


月经期间很多人会大吃大喝,认为身材不会发胖,其实月经期间如果饮食不正确,就容易导致各种各样的问题出现,所以大家一定要特别注意,想要让减肥的效果变得更好,就需要注意正确饮食,下面就给大家详细的介绍一下月经期减肥可以吃哪些水果。

橙子

橙子里面所含有的热量比较低,又含有非常丰富的纤维,里面含有天然果糖,想要吃甜食的人就可以吃一些橙子来减肥,加之橙子富含纤维,帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素,让你在经期后身体变的更轻盈。新鲜橙子可作为上午的加餐,缓解你对午餐的渴望。经期吃橙子,可将橙子打成汁,再加入适量热水饮用。

番石榴

番石榴里面含有非常丰富的维生素c,纤维含量在水果里面也是非常高的,可以缓解便秘,减肥的时候可以适当的吃一些,常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助减肥。番石榴可作为下午的加餐,下午学习工作时间偏长,吃个番石榴补充维C是不错的选择。另外,将番石榴的皮煮水,配上红糖,能消除体内湿气,一定程度上缓解经期水肿。

番茄

月经期间想要减肥的人还可以吃一些番茄,番茄又可以叫做西红柿,吃完以后饱腹的感觉很强,月经期间想要减肥的人吃一些好处是非常多的,这是一种热量低、含水量极高的蔬菜,而且小番茄个头小,容易携带,上班的时候可以带一些,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

上面给大家介绍的就是月经期减肥吃什么水果好,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,月经期间想要减肥,除了可以吃上面这些水果,还可以吃草莓,最好能够用一些温水浸泡一下,这样就不会太凉,可以达到很好的减肥效果,不用担心出现腹部疼痛的症状。

月经期间能不能洗头


二、女性经期的饮食方法三、女性经期保养的方法

月经期间能不能洗头

1、月经期间能不能洗头

最好不要在月经期间洗头,当女性月经来潮时,盆腔处于充血的状态,相对的流到身体其他地方的血流就会少些,自然到头部的血液也少了一些;如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩,会使血液更加减少而不畅,导致血液循环不佳。所以,应特别注意身体的保暖,避免用冷水洗头洗澡,当然,如果真的七天不洗头也不太现实。

尽量避免在月经量最多的头两天洗头,同时,洗头最好用热水,30-40度为宜,洗头速度要快,洗头后要尽快吹干。有人说在经期洗头会得头风病,这个其实没有科学依据。一般说经期不要洗头是说洗头之后容易受凉,所以经期最好是用热水洗头,洗完之后能用吹风吹干,这样就可以。

2、经期洗头导致偏头痛

有些女性一来月经就会出现各种各样的问题,痛经、食欲不振、头痛……很大一部分就是因为经期洗头所造成的后果。月经期间洗头很容易引起宫寒,而宫寒最明显的症状就是痛经和月经不调,甚至有些还会出现闭经提前,这就会引发不孕危机。

3、月经期的禁忌有哪些

3.1、不适宜捶腰:腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。

3.2、不适宜体检:经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。

3.3、不适宜拨牙:恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。

女性经期的饮食方法

1、姜枣红糖水:先准备干姜、大枣、红糖各30克,这些药店就有得卖,作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣,功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、忌生冷食物,宜食温热:中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

3、多吃含维生素E的食物:富含维生素E的食物:麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

女性经期保养的方法

1、每天睡够9小时:美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

2、做足部SpA:双脚是人体与大地相连的唯一“通道”,在月经期,体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SpA,能更快地帮你排出体内毒素。研究发现,在月经期间第一天做足部SpA,可使排毒速度增加9%-15%。

3、做补水面膜:在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

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