秋季润肺化痰雪梨玉米陈皮汤
秋季润肺养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季润肺化痰雪梨玉米陈皮汤”，但愿对您的养生带来帮助。
秋季润肺少不少雪梨，它有生津润燥，清热化痰的功效，用它熬制润肺汤-------雪梨玉米陈皮汤，多喝些可以有效的预防上呼道感染，非常适合在秋季时食用。
【雪梨玉米陈皮汤】
【主料】
雪梨1个、玉米1个、
【辅料】
陈皮适量、水适量
【做法】
1.食材：雪梨 玉米 陈皮。
2.将雪梨洗净去皮、去核切成小块。
3.玉米剥成粒。
秋季润肺化痰雪梨玉米陈皮汤
4.陈皮切丁。
5.将所有食材放入高压锅中，放适量水。
6.盖上盖按汤键。
秋季润肺化痰雪梨玉米陈皮汤
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5.利尿消肿
秋季润肺化痰雪梨玉米陈皮汤
雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
总结：梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
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燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤
入冬之后，家里人反复咳嗽，需要及时做点陈皮冰糖梨汤，清热化痰效果不错，清甜好喝，润嗓子不错，大家可以做点来喝，可以预防呼吸道疾病。
【燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤】
主料：雪梨1个、陈皮5克、
辅料：冰糖40克、枸杞少许、
步骤：
陈皮冰糖梨汤的做法步骤1.陈皮洗去表面浮土，浸泡30分钟去除苦味
陈皮冰糖梨汤的做法步骤2.雪梨用水洗净，然后用盐搓洗表面2遍，用流水冲净
陈皮冰糖梨汤的做法步骤3.雪梨去皮切滚刀块（梨皮不要扔掉留着备用）
陈皮冰糖梨汤的做法步骤4.备好冰糖和枸杞
燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤
陈皮冰糖梨汤的做法步骤5.砂锅加入水烧开，放入梨皮和梨肉
陈皮冰糖梨汤的做法步骤6.加入冰糖
陈皮冰糖梨汤的做法步骤7.加入泡好的陈皮（不要泡的水）大火煮开10分钟
陈皮冰糖梨汤的做法步骤8.转小火，加盖慢炖30分钟
燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤
陈皮冰糖梨汤的做法步骤9.时间快到的时候，把枸杞用水清洗去除表面浮土
陈皮冰糖梨汤的做法步骤10.把枸杞加入锅内，继续煮5分钟即可
陈皮冰糖梨汤的做法步骤11.清肺止咳
燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤
陈皮的食用效果
燥湿化痰糖水陈皮冰糖梨汤
理气和中 燥湿化痰 利水通便
健脾润肺食谱雪梨肉丸汤
雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用，汁多味甜，可以用来做糖水或者做雪梨肉丸汤，是一道口感清甜的肉丸汤，香脆可口，甜而不腻，加入的雪梨完全可以祛脂，所以亲们可以放开肚皮，吃肉丸喝汤吧。
【雪梨肉丸汤】
【主料】
猪精肉馅220克、马蹄100克、雪梨400克
【辅料】
盐适量、枸杞适量、料酒适量
【做法】
1.准备食材。
2.马蹄去皮剁成细末。
3.雪梨去皮切成大丁备用。
健脾润肺食谱雪梨肉丸汤
4.锅中加入适量水，放入雪梨大火煮开，转中火炖煮
5.精肉馅加入少许料酒抓匀备用。
6.将肉馅中加入马蹄末，反复抓匀上劲。
7.用手团成一个大肉丸，共做四个。
8.锅中水烧至温热，慢慢放入四个大肉丸
健脾润肺食谱雪梨肉丸汤
9.小火慢慢将肉丸煮至变色成形。
10.这时锅中的雪梨经过炖煮，汤中已有清甜的味道，梨肉也已变至透明色，梨汤淡黄，将煮至定型的肉丸放入锅中。
11.保持中小火慢炖半个小时，使肉丸与雪梨的味道完全溶合，加入少许枸杞略煮。
12.加入少许盐调一下汤汁的味道即可。
健脾润肺食谱雪梨肉丸汤
小贴士
1、我用的纯精肉馅，也可用二分肥八分瘦的，那样的口感更好。
2、肉丸放入了马蹄，且没有肥肉，所以不太容易成型，要反复抓匀上劲，入锅煮时，一定要温水下锅定型。
雪梨的营养价值
1.梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
2.新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5.利尿消肿
健脾润肺食谱雪梨肉丸汤
雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
总结：今天这道雪梨肉丸汤的做法简单，汤汁清淡美味，雪梨与荸荠清脆，真是一道美味的健脾润肺汤，很是好喝，别偷懒了，赶快行动起来！！！
润肺化痰冬瓜虾仁马蹄汤
过年这几天空气污染严重，需要多喝些马蹄汤，清肺美容汤，全家都宜喝，这道汤的做法简单，接下来跟小编来学习它的做法吧。
【润肺化痰冬瓜虾仁马蹄汤】
主料：冬瓜500g、马蹄250g、基围虾250g 、
辅料：油适量、盐适量、
步骤：
冬瓜虾仁马蹄汤的做法步骤1.食材图
冬瓜虾仁马蹄汤的做法步骤2.冬瓜和马蹄择洗干净，去皮，冬瓜切大块
冬瓜虾仁马蹄汤的做法步骤3.基围虾择洗干净，去壳，加入食盐腌制10分钟左右
冬瓜虾仁马蹄汤的做法步骤4.虾壳放入煮锅中煮15分钟，去壳留汤，放入马蹄和冬瓜
润肺化痰冬瓜虾仁马蹄汤
冬瓜虾仁马蹄汤的做法步骤5.盖锅盖，煮10分钟
冬瓜虾仁马蹄汤的做法步骤6.揭盖，放入虾仁煮熟
冬瓜虾仁马蹄汤的做法步骤7.熄火盛出
润肺化痰冬瓜虾仁马蹄汤
小贴士
入口味重者可酌量加入食盐调味
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
润肺化痰冬瓜虾仁马蹄汤
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
秋季润肺冰糖百合雪梨盅
雪花梨汁多味甜，对肺有保护的作用，可以润肺、止咳的功效，加上百合、放些冰糖，做道润肺甜点-----冰糖百合雪梨盅，梨肉脆口，喝些甜甜的汤，嗓子马上舒服，在秋冬季都可以喝哦。
【秋季润肺冰糖百合雪梨盅】
主料：雪花梨1个、鲜百合2朵、枸杞20粒 、
辅料：冰糖适量、
步骤：
1.准备材料。
2.枸杞用凉水清洗干净备用。
3.百合清洗干净，放煮锅里加水，加冰糖煮2分钟。
秋季润肺冰糖百合雪梨盅
4.将雪梨清洗干净，从四分之一处切开，挖去梨核。
5.将煮好的百合连同汤一起装入梨盅，上面放枸杞。
6.放入蒸锅蒸20分钟。
秋季润肺冰糖百合雪梨盅
小贴士
百合最好先煮一下再蒸，便于成熟。
雪花梨的食用效果
1.降血压
能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
2.清肺
能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
3.开胃护肝
增进食欲，对肝脏具有保护作用。
秋季润肺冰糖百合雪梨盅
4.防癌抗癌
防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
5.促进胃肠蠕动
中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
冬季润肺清热雪梨银耳枸杞汤
这个冬季北方几乎没怎么下雪，而且还经常有雾霾，空气很不好，那我们就应该喝些雪梨银耳枸杞汤，有润肺止咳的功效，非常适合全家人一起来喝。
【雪梨银耳枸杞汤】
【主料】
银耳1朵
【辅料】
雪梨1个、枸杞15个、冰糖适量
【做法】
1.银耳用温水泡发一夜。
2.去掉黄色的蒂，撕成小朵。
3.准备一个雪梨。
4.洗净去皮切小块。
5.枸杞用清水洗干净。
6.根据自己口味准备适量冰糖。
7.将所有材料放入砂锅，倒入少许水，大火烧开后转小火慢炖。
8.时间充足的话可以炖一夜，如果没有那么多时间，或者喜欢脆脆的口感，炖一两个小时就可以了。
小贴士
煮好的银耳汤要及时喝完，过夜的银耳易生成亚硝酸盐，对健康很不利。枸杞也可以换成红枣桂圆等。
具体作用
1、白木耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
2、白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
3、白木耳富含维生素D,能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4、白木耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
5、白木耳富有天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用。
6、白木耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
冬季润肺清热雪梨银耳枸杞汤
7、白木耳中的有效成分酸性多糖类物质。
8、白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
总结：这个汤做法简单，为了家人的身体健康，赶紧动手做起来吧。
润肺止咳雪梨桂花白果汤
干燥的空气，感冒人群越来越多，咳嗽一直不好，需要用雪梨熬点桂花汤，加入白果，桂花，甜丝丝，淡香怡人，喝起来润喉止咳，效果还是不错的。
【润肺止咳雪梨桂花白果汤】
主料：雪梨1个、白果20粒、
辅料：冰糖30g、糖桂花1大勺、
步骤：
雪梨桂花白果汤的做法步骤1.准备食材。
雪梨桂花白果汤的做法步骤2.雪梨去皮去核后切成小丁。
雪梨桂花白果汤的做法步骤3.白果去壳后剥去薄衣。
雪梨桂花白果汤的做法步骤4.将白果和雪梨放在小砂煲中。
润肺止咳雪梨桂花白果汤
雪梨桂花白果汤的做法步骤5.加入老冰糖。
雪梨桂花白果汤的做法步骤6.大火煮开，用勺去掉浮沫。然后转小火慢煲。
雪梨桂花白果汤的做法步骤7.约三十分钟后，炖至雪梨和白果味道渗出融合，关火。加入一大勺糖桂花。
雪梨桂花白果汤的做法步骤8.搅拌均匀。
润肺止咳雪梨桂花白果汤
雪梨桂花白果汤的做法步骤9.盖上盖子，利用砂锅的余温焖制十分钟左右或更长时间。
雪梨桂花白果汤的做法步骤10.美美的享用吧！
润肺止咳雪梨桂花白果汤
小贴士
白果一次不要食用过多，以免引起不适
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
润肺止咳雪梨桂花白果汤
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5.利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
白萝卜梨汤 止咳化痰润肺
最近天气忽冷忽热，许多人，尤其是老年人和孩子，无法适应这种气候，感冒咳嗽的人也多起来了。患者在用药治疗的同时，还应注意配合适当的食疗，这样才能尽快痊愈。此时，可将白萝卜梨汤作为患者的日常饮料，能起到缓解咳嗽的作用。
做法是：将适量梨去核留皮切片，与白萝卜片一起炖，再放入少量冰糖即可。
白萝卜梨汤为什么能缓解咳嗽呢？
中医认为，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，是说咳嗽与人的脾胃具有密切关系，所以，调整脾胃可以对咳嗽起到很好的治疗作用。白萝卜具有消食、理气、化痰的功效，能很好地调理脾胃。而梨具有润肺清燥、止咳化痰的功效，尤其是梨皮，止咳的作用更好。因此，白萝卜和梨配合，是咳嗽病人很好的辅助治疗食品，即使是伴有发热的病人，也可以食用。
白萝卜梨汤还可以预防咳嗽。现代人由于营养过剩，不少人属于脾虚湿盛的体质，尤其是经常感冒咳嗽的儿童，典型表现为舌苔厚腻、大便不畅。而经常服用白萝卜梨汤，可以有效地调整人体的脾虚湿盛状态，减少感冒、咳嗽的发生。
清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤
夏季时天气火热，屋里常开空调，儿童会出现感冒症状，小编我今天做的马蹄雪梨银耳汤，具有清热化痰、开胃消食、润燥等功效，喝起来清甜可口，味道清淡，适合儿童食用。
【马蹄雪梨银耳汤】
【主料】
荸荠100克、雪梨1个、银耳1朵
【辅料】
冰糖30克、水适量
【做法】
1.雪梨去皮去核，切块，银耳提前浸泡15分钟左右
清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤
2.荸荠去皮对半切，一起放入锅中，加适量清水，大火烧开，转小火再煮40分钟左右，最后放冰糖，即可
清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤
烹饪技巧
1、银耳是不可以隔夜食用的，所以，要当天吃完；
2、最好用砂锅煮，银耳煮至软烂汤汁粘稠，效果最佳
荸荠的营养价值
1.荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的。
2.英国在对荸荠的研究中发现一种荸荠英,这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用。
荸荠的食用效果
1.促进生长发育
能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
2.降血压
对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。
3.整肠通便
清热化痰食谱马蹄雪梨银耳汤
有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。
4.消热解毒
饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。
总结：雪梨有润喉去燥的作用，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
化痰止咳食方雪梨无花果汤
在交替季节时，人体就很容易上火的，有支气管疾病患者，就会痰多咳嗽，那不防从食疗方入手，做些雪梨无花果汤，两者都有化痰止咳的功效，口感微甜，清爽怡人，喝完之后嗓子会舒适很多的。
【化痰止咳食方雪梨无花果汤】
主料：大雪梨1个、蜜枣3个、无花果40g、南杏仁8g、陈皮2g 、
辅料：冰糖10g、
步骤：
雪梨无花果汤的做法步骤1.材料
雪梨无花果汤的做法步骤2.雪梨洗净，去皮，切成小块。
雪梨无花果汤的做法步骤3.蜜枣、无花果、南杏仁、陈皮加沸水浸泡3分钟。
化痰止咳食方雪梨无花果汤
雪梨无花果汤的做法步骤4.所有食材放入锅中，加入适量清水
雪梨无花果汤的做法步骤5.大火烧开之后，转成小火煮30分钟。
雪梨无花果汤的做法步骤6.直至雪梨块变软，调入冰糖即可。
化痰止咳食方雪梨无花果汤
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
化痰止咳食方雪梨无花果汤
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
5.利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
