养生 > 饮食养生 > 夏季养生补气血 > 导航 > 补气血两虚的食物

补气血两虚的食物

2019-10-12

松子牛肉——滋补气血补虚养身

夏季养生补气血。

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,作好了养生我们的生活质量才更好。如何避免关于饮食养生的误区呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“松子牛肉——滋补气血补虚养身”,希望能为您提供更多的参考。

每一种食物都有着它的魔力,吸引着人们去发现去品味,食物的种类多种多样。松子是大家都喜欢吃的一种食材,和很多的食物都可以相互搭配食用哦,来看看和牛肉的搭配吧,可以有强筋骨的作用,而且还可以补虚养身。

松子牛肉

食疗功效:温中补虚、益气补血

营养价值:亚油酸、维生素E、钙、铁、磷、钾、锰、亚麻油酸

适宜人群:适宜体虚畏寒、手足不温、术后、病后体质虚弱者

松子牛肉所需材料

主要食材牛肉、松子、豌豆、玉米、姜、盐、味精、料酒

松子牛肉的做法

1牛肉洗净切粒,豌豆、玉米、松子分别洗净,姜洗净切片。

2豌豆、玉米、松子煮至八成熟,盛其备用。

3油锅烧热,爆香姜片,下牛肉、料酒炒熟,放入豌豆、玉米、松子,调入盐,炒匀盛出。

松子牛肉的功效与作用

松子是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。牛肉能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。松子牛肉此菜具有补血养颜、温中补虚、益气补血之功效。这道食谱具有调理气血的作用,对于久病需要调养的人群来说是不错的选择,而且还可以有修复的功能,提高体质的同时也可以强筋骨。

关于松子牛肉的具体的做法,大家也都学会了吧,这样的食材一般一年四季都可以买到了,营养价值高,而且还可以有健脾胃的作用,滋补气血补虚养身强筋骨,对于身体虚弱啊,或是需要补充营养的人群来说都是不错的养生之选。


yS630.Com相关推荐

鹌鹑茴香粥——滋补气血补虚养身


茴香是一种很常见的蔬菜,一般做馅比较多见的哦,味道有些香,而且还很特别,经常食用的话可以有开胃助消化的作用,同时也可以起到强筋骨的功效,如何食用呢,吃法有很多,一起来看看这道鹌鹑茴香粥的做法。

鹌鹑茴香粥

鹌鹑茴香粥所需材料

主要食材鹌鹑、大米、茴香、姜末、盐、葱花、肉桂

鹌鹑茴香粥的做法

1、鹌鹑处理干净、切块,沸水汆烫沥干;大米洗净稍浸泡;茴香和肉桂洗净,装入棉布袋。

2、锅中放鹌鹑、姜末、药袋,加水煮沸,放入大米煮至米粒开花。

3、改小火熬煮至粥熟,加盐调味,撒入葱花即可。

鹌鹑茴香粥的功效与作用

鹌鹑肉食典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,非常适合用来滋补身体,茴香有独特的芳香和甜味,具有温经散寒的功效,熬煮成的粥,绝对是滋补的佳品,尤其适合在冬季食用哦。鹌鹑具有补虚养身、消肿利水、补脾益气、健脑和强健筋骨的功效。茴香具有温肾散寒,和胃理气的功效,经常食用这样的粥品的话不仅可以有健脾胃的作用,而且还可以有补虚健脾胃的功效哦,对于经常出现的食欲不振啊或者是肠胃不适有很好的缓解功效。

鹌鹑茴香粥的好处和它的做法,小编已经给大家介绍了相关的内容了,滋补气血强筋坚固补虚养身,而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处,平时的时候大家可以经常这样的食用,对健康是有好处的。


党参鳝鱼汤——滋补气血健脾补虚


鳝鱼大家都很熟悉的吧,是一种很常见的营养食物,它属于鱼肉的一种,而且刺少,很多人都喜欢吃。鳝鱼也叫黄鳝,怎么吃比较好呢,今天介绍可以补气血健脾补虚的党参鳝鱼汤的做法,可以强筋健骨的哦。

党参鳝鱼汤

食疗功效:滋补气血、健脾补气、行气和胃、强健筋骨、补肝补肾,祛风除湿

营养价值:蛋白质、多种维生素、蔗糖、葡萄糖、盐酸、DHA、卵磷脂、钙、镁、铁、锌、硒等

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合身体虚弱、气血不足者

禁忌人群:瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、红斑性狼疮等患者

党参鳝鱼汤所需材料

主要食材鳝鱼、党参、色拉油、精盐、葱段、姜末、香油

党参鳝鱼汤的做法

1将鳝鱼收拾干净切段;党参清洗干净备用。

2锅上火倒入水烧沸,下入鳝段汆水,至没有血色时捞起冲净。

3净锅上火倒入色拉油,将葱、姜、党参炒香,再下入鳝段煸炒,倒入水,调入精盐、煲至熟,最后淋入香油即可。

党参鳝鱼汤的功效与作用

党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。党参鳝鱼汤此汤具有滋补气血、健脾补气、行气和胃、强健筋骨、补益肝肾,祛风除湿的功效。这样的一道汤品可以有丰富的蛋白质和钙质的补充,同时也可以补气血的呢,对于提高人体的免疫力和抵抗力有一定的作用,同时也可以强筋健骨的哦,补肝养肾。

党参鳝鱼汤的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,滋补气血健脾补虚强筋健骨,补气补血养颜养心安神,而且还可以有健脑益智的作用哦。


香菇松子仁--滋补气血降压降脂


说起松子,大家都不陌生,也经常吃,坚果类食材的一种,口感好,受到很多人的喜爱,就是个头有点小,油脂和蛋白质是比较丰富的呢,除了直接食用以外,还可以做菜,可以当配菜或者是点缀,今天介绍香菇松子仁的做法,可以有滋补气血,降压降脂,来看看这道食谱的介绍吧。

香菇松子仁

食疗功效:滋阴益气、降压降脂

营养价值:蛋白质、糖类、氨基酸、多种维生素

适宜人群:适宜病后体虚、咳嗽、口渴、头昏、自汗、心悸、体虚等患者

松子香菇是一道美食,口味香醇咸鲜,养血祛风,制作简单,主要材料松子仁、水发香菇

所需材料

主要食材香菇、松子、青豆、盐、料酒、酱油、姜、花椒油、香油、生粉

做法

1.香菇洗净去蒂、切片,焯水;松子仁去皮,拍碎。

2.锅中放油烧热,下松子仁稍炸。

3.放香菇、青豆、盐、料酒、酱油、姜汁、上汤,烧至入味,用生粉勾芡,淋入香油起锅即可。

特点: 香菇明亮,松子金黄,香醇咸鲜,养血祛风,润肠通便。

功效与作用

松子仁对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。香菇主治食欲减退,少气乏力,所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。此菜具有气血双补、健脾开胃、降压降脂等功效。这样的一道食谱可以有缓解乏力的作用,对于降低血脂有好处,而且还可以有缓解气血不足的作用,对于身体虚弱的人群来说是不错的一道滋补食谱、

今天这道香菇松子仁你学会了吗,方法很简单,而且是一道很有营养的食谱哦,对于促进食欲有好处,而且还有滋补强身的效果,对于降压降脂有功效,适合身体虚弱的人群食用,是不错的一道强身体的食谱类型,赶紧试试吧。


甲鱼海带汤——滋补气血养阴补虚


海带大家都爱吃吧,小编也很喜欢吃海带的哦,可以有促进食欲的作用,含有的粗纤维比较多,可以有润肠通便的作用同时也可以起到补气血的效果,和甲鱼一起煲汤你试过吗,是不错的调理气血虚弱的好选择,来看看做法吧。

甲鱼海带汤

甲鱼海带汤所需材料

主要食材甲鱼、海带、红枣、枸杞、高汤、姜、葱、盐、味精、胡椒粉

甲鱼海带汤的做法

1、甲鱼宰杀后,去除内脏再洗净;还带洗净切成条;红枣、枸杞子洗净;姜洗净切片;葱洗净切段。

2、锅倒入高汤、姜片、葱段、甲鱼、红枣、枸杞子、还带炖煮至熟。

3、加入盐、味精、胡椒粉调味,煮50~60分钟即可。

甲鱼海带汤的功效与作用

甲鱼有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞之功,可防治身虚体弱、肝脾肿大、肺结核等症。海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。甲鱼海带汤益气血,补虚损,适用于热气湿痹,肺病潮热,腹中积热,肝脾肿大,身体虚弱者食用。海带不仅营养丰富,而且还可以有缓解疾病的作用,对于多种疾病有食疗的功效,这样的搭配方法可以滋阴凉血,而且还可以有抗癌的作用,调理内分泌,增强免疫,大家可以试试,滋补效果很不错。

甲鱼海带汤的具体的做法是不是很简单呢,方法简单,而且营养价值也高,适合的人群也丰富,滋补气血养阴补虚调理免疫,是不错的养生选择,大家不妨试试看吧,适合身体虚弱或者是脾胃不和的人群。


可乐土豆牛肉——滋补气血养胃


食物的种类有很多,不同的食物营养价值是不同的,当然我们应该选择适合自己的食材食用哦。牛肉大家都很熟悉的一种食材哦,可以促进代谢,增强骨质,如何食用呢,下面来介绍可乐土豆牛肉的做法,可以有滋补气血,养肝明目健脾胃的效果,来看看吧。

可乐土豆牛肉

主料:牛腱肉500g、土豆200g、胡萝卜200g、可乐1瓶

辅料:盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、姜适量、葱适量

步骤:

1.牛腱肉备好。

2.土豆,胡萝卜,姜,小葱洗净备用。

3.牛肉先直的切成长条。

4.再横着切。这样牛肉吃起来才不会老。

5.水烧开把牛肉放进开水中氽汤到肉变白色捞出,

6.过凉水,沥干水分备用。

7.土豆、胡萝卜切滚刀,姜切片,葱切细

8.可口备用。

9.锅放油烧热,放入葱末,姜片炒香。

10.然后放入牛腱肉略炒。

11.再倒入口乐翻炒匀,用在大火烧开。

12.然后放入土豆 胡萝卜块,放生抽,盐,胡椒粉,再加入少许清水。

13.倒进砂锅炖至1小时,让牛肉入味。

14.可乐土豆牛肉盛碗即可食用。

牛肉与胡萝卜营养价值高,在冬季吃了不仅可以增加热量,还能提高免疫力,远离疾病的困扰,可乐土豆牛肉,带有肉香的胡萝卜,软糯的土豆,鲜嫩的牛肉,吃着真香,把汤汁泡饭吃,很香很美味。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,这道菜可以有促进消化的作用,同时也可以保护眼睛和视力,对于经常用脑的人群来说可以有很好的效果,同时也可以有补气安神的作用哦。

关于可乐土豆牛肉的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了,高蛋白低脂肪的食物最适合青少年和老年人食用的,滋补气血补气养胃强筋壮骨,不仅促进消化,而且营养均衡,可以有补脑的作用哦。大家可以试试,是不错的养生食谱。


牛肉补气血吗


牛肉是一种比较常见的肉类的,它的脂肪含量是比较低的,含有比较多的蛋白质,对于健脾养胃以及益气补血是很好的,而牛肉含有很多的氨基酸,比较容易被人体吸收,所以适当的吃一些牛肉是可以起到补气血的功效,大家可以学习牛肉的制作方法,也要注意心脏病患者应该少吃牛肉。

牛肉,是世界上肉类消耗量仅次于猪肉的,味甘、性平;入脾、胃、大肠经。有膻味。健脾养胃,益气补血,强筋壮骨。主治虚损羸瘦,脾失健运,痞积,水肿,腰膝酸软等症。

每100克鲜牛肉中含蛋白质20.2克,脂肪2.3克,碳水化合物1.2克,胆固醇58毫克,灰份1.1克,维生素A6微克,视黄醇毫克6,硫胺素0.07毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸毫克6.3毫克,维生素0.35毫克,钙9毫克,磷172毫克,钾284毫克,钠53.6毫克,镁21毫克,铁2.8毫克,锌3.71毫克,硒10.55微克,铜0.16毫克,锰0.04毫克,碘10.4毫克。

现代研究证明:牛肉是高蛋白、低脂肪的食物,富含多种氨基酸和矿物质元素,消化吸收率高。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。牛肉的胆固醇比鸡肉、鱼和蛋低,它们提供吸收维他命A、D、E和K所需要的脂肪酸。牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

常人均可食用,心脏病患者慎食。

酱牛肉

【原料】牛肉500克,香叶5片,八角2个,干辣椒5个,花椒、白芷、丁香、冰糖各10克,姜、葱、蒜、老抽、盐、鸡粉、料酒各适量。

【做法】牛肉洗净用餐叉在牛肉上扎小孔以便腌制时好入味。将牛肉放入容器里,放入切好的姜蒜片、葱段,加适量的盐、老抽、料酒、鸡粉,抓匀后腌制二小时以上。锅里放少量的油,小火放入冰糖炒化后加入适量的水。放入腌好的牛肉,连腌汁一起到入。大火煮开。撇清浮沫.然后再把所有准备的香料倒入锅内,中小火煮至牛肉用筷子能顺利扎透就可关火。煮好的牛肉继续留在锅内自然晾凉。切片码入碟放上香菜即可上桌。

【功效】温胃健脾,补虚养血。

西红柿炖牛腩

【原料】牛腩200克,西红柿两个,胡萝卜、八角、花椒、葱、姜、老抽、料酒、蒜、白糖各适量。

【做法】牛腩切块,葱切段,姜切片备用,牛肉放入水中焯一下去血末,放两个葱段和姜片。捞出放入容器中用温水洗洗倒掉水,牛腩备用,西红柿画十字刀,放到水里煮30秒到1分钟,剥皮。将西红柿一个切小块一点,另一个正常切,起油锅,油热放葱,炒香放小块西红柿,炒至都是浆糊,然后放牛腩、姜、八角翻炒几下,加点生抽,加开水,没过牛腩,然后倒入砂锅。倒入砂锅,放入少量盐及番茄酱,中火煮一个小时,然后再添加备用的西红柿,在放入锅里,煮20分钟即可。

鸡肉黄精汤——健脾补气血补虚滋阴


黄精是一种中药材,可以有很好保健作用的哦,可以有补虚补血的作用,还可以健脾。你知道黄精如何食用吗,食用方法有很多,来看看这道鸡肉黄精汤的做法吧,可以有很好的补虚滋阴的效果吧。

营养价值:

蛋白质、维生素、胡萝卜素、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者

所需材料

鸡腿1只、山药200只、黄精10克、红枣8个、盐适量、味精适量

做法

1鸡腿洗净斩块,放入沸水中汆烫去血水,冲净沥干;山药去皮洗净,切小块。

2将鸡腿、黄精、红枣放入锅中,加适量水大火煮开,转小火煮20分钟。

3加入山药继续煮10分钟,加入盐、味精调味即成。

功效与作用

黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有滋阴补虚、健脾开胃、养阴补肾、强筋活血的功效。黄精和鸡肉一起吃,可以有很好的补气血养阴的作用,同时也可以有健脾胃的效果呢,对于提高体质,滋阴补阳有帮助,还可以起到很好的排毒提高代谢的效果,适合多种人群。

关于鸡肉黄精汤的做法大家都学会了吧,具有补血补虚的作用,而且还可以健脾补气血补虚滋阴,是不错的养生的选择,低脂肪高蛋白补虚壮阳营养多。大家不妨试试吧,口感不错哦。


酸辣猪血紫菜汤——滋补气血调养身心


猪血是一种大家都喜欢吃的食材,它可以有丰富的铁元素,同时也可以有滋补气血的作用,含有的氨基酸啊,蛋白质也是比较丰富的哦。猪血做汤真的是调养身心的不二选择,来看看酸辣猪血紫菜汤的做法。

酸辣猪血紫菜汤

食材:猪血250克,紫菜(干)25克,酱油5克,小葱10克,味精1克,醋10克,辣椒油3克

做法

1.先将血豆腐洗净并切成1厘米见方、4厘米长的条;

2.将沙锅里加适量清水,放入血豆腐和紫菜煮沸一会儿;

3.加入酱油、味精、葱花、醋、辣椒油调味,即成酸辣猪血紫菜汤。

健康提示:

1.本品可增进食欲,并有补血之功效;

2.适于患缺铁性贫血病的中老年患者食用。

猪血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处,可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症;猪血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。冬季吃猪血的好处也很多,猪血可以补充风放的维生素,以及清理肠道的作用,同时也可以抗衰老,对于缓解头晕啊或者是调理气血有好处,特别是针对气血不足身体虚弱人群。

酸辣猪血紫菜汤的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,滋补气血调养身心缓解头晕,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。


中医养颜滋补气血方


气虚,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚,由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”,让女性皮肤不再有光泽,脏器功能衰弱。不如试试几款简单的中医养颜滋补方,让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。

针对面色苍白:蜜汁花生枣粥

靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。

针对面容黑黯:栗子白菜煲

靓补食材:栗子(鲜)100克、白菜300克。

栗子可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。儿面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

针对皮肤粗糙:笋烧海参煲

靓补食材:竹笋、海参。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。

做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

枣蒜烧鲶鱼--滋补气血补中益气


鲶鱼是很常见的一种鱼肉,大家都知道,经常吃一些肉食对于保健有好处,还可以有促进食欲促进生长发育的作用,鱼肉的蛋白质丰富,相对于其他肉食来说有着很好的补充作用,鲶鱼可以有补气血的作用,来看看这道大家都喜欢吃的枣蒜烧鲶鱼的做法。

枣蒜烧鲶鱼

强筋健骨,滋补气血,补中益气,养血安神,健脑益智,温脾养胃

营养价值:

蛋白质、氨基酸、维生素B族、维生素C、维生素E、碳水化合物、有机酸、矿物质、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合老,幼,妇女产后及消化功能不佳者

枣蒜烧鲇鱼

所需材料

鲶鱼500克、红枣100克、大蒜100克、盐3克、酱油适量、醋适量、白糖适量、高汤适量

枣蒜烧鲶鱼的做法

1、鲶鱼处理干净,再放入沸水里汆烫一下,取出切成段;茄子洗净,去皮,切成块,用少许油炒软茄子即可。

2、起油锅,炒香葱段、姜片、蒜片,加入清鸡汤,烧开后加入鲶鱼、茄子,加入生抽、料酒、盐,用小火炖半小时即可。

枣蒜烧鲶鱼的功效与作用

鲶鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃的功效。大蒜具有杀菌的作用,和鲶鱼一起吃,可以起到补气血开胃的功效,对于利尿有好处,还可以有健脾胃的功效,对于安神养血有好处,所以这样的一款食谱适合多种人群食用,还可以提高体质补气血,大家可以试试这样的养生食谱。

枣蒜烧鲶鱼的制作方法和它的保健效果,上面介绍了制作方法和它的作用,大家都知道了,枣蒜烧鲶鱼的功效很多,可以起到抗菌消炎的作用,还可以安神补气血,补充丰富的蛋白质和钙质,同时也可以促进食欲,这样的一款食谱不妨经常吃。


栗子鸽汤——补肝养肾滋补气血


栗子是我们经常吃的一种食材,属于坚果类的一种,一般在秋季成熟,在冬季食用率还是比较高的,可以有很多的食用方法哦,比如说煲汤啊,或者是煮粥,做菜都不错的呢,来看看栗子鸽汤的做法,可以有补气血抗衰的作用哦。

栗子鸽汤

食疗功效:补肝补肾、益气养血、抗衰老

营养价值:氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素C、B族维生素

适宜人群:一般人均可食用,尤其适合肝肾亏虚者

栗子鸽汤所需材料

主要食材乳鸽、栗子、杜仲、盐

栗子鸽汤的做法

1将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。

2乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅,加入适量清水后大火烧开,放入柠檬,改小火煲2个小时。

3加盐调味即可。

栗子鸽汤的功效与作用

杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢,纺织的功效。栗子具有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。杜仲栗子鸽汤此汤具有滋补肝肾、益气养血、抗衰老、防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的功效。这样的一道食谱可以有强筋骨的作用,而且还可以补肾养肝,对于促进代谢有一定的效果,而且HIA可以有预防动脉硬化的作用,适合中老年人食用。

栗子鸽汤的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常喝栗子鸽汤可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以增强体质和食欲,补肝养肾滋补气血抗衰老,对于身体虚弱的人群来说有调理的作用,大家不妨试试,很有营养的哦。


党参鳝鱼汤——滋补气血健脾补气


我们日常生活中能够吃到的美味食谱是非常多的,党参鳝鱼汤就是一款非常受人们欢迎的美味养生食谱,当然,在生活中经常食用一些党参鳝鱼汤,既可以满足我们的食欲,更是可以起到非常好的保健功效的,下面我们一起来看看。

党参鳝鱼汤

党参鳝鱼汤的做法其实也没有我们大家想象中的那么复杂,我们大家如果在生活中想吃党参鳝鱼汤了,那么可以将鳝鱼收拾干净切段;党参清洗干净备用。锅上火倒入水烧沸,下入鳝段汆水,至没有血色时捞起冲净。净锅上火倒入色拉油,将葱、姜、党参炒香,再下入鳝段煸炒,倒入水,调入精盐、煲至熟,最后淋入香油即可,这时候我们就可以闻到想喷喷的味道了,适当的吃一些党参鳝鱼汤,可以很好的满足我们大家的食欲。

党参鳝鱼汤的功效与作用

党参具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。党参鳝鱼汤此汤中是各种食材的保健功效都是非常不错的,当然,党参鳝鱼汤也是具有非常好的滋补气血、健脾补气的功效的,尤其是我们气虚的朋友们,在日常生活中经常食用一些党参鳝鱼汤,可以帮助我们有效的改善身体的体质,并且还可以帮助我们起到不错的补肾的作用。

相信我们大家通过上面的这些介绍,对于党参鳝鱼汤的做法也是有所了解,所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些党参鳝鱼汤的,当然,适当的食用一些党参鳝鱼汤,对于改善我们人体的体质也是非常的有好处的,并且还可以帮助我们预防体虚的症状。


鸡蛋炒秋葵——养心安神补气血补虚


每一种食物的营养价值都是不一样的呢,我们应该合理的搭配食物。鸡蛋是我们生活中不能缺少的一部分哦,经常吃些鸡蛋,可以补充蛋白质啊还有钙质等等的一些营养物质,对于身体健康有好处,你知道鸡蛋和什么一起吃好吗,今天介绍可以安神养心的鸡蛋炒秋葵的做法。

鸡蛋炒秋葵

主料:秋葵200g、小红辣椒6个、鸡蛋3个

辅料:油适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、生粉适量、水适量

步骤:

1.将小红辣椒、秋葵洗干净。

2.将秋葵、红辣椒切丁。

3.大碗里磕入3个鸡蛋,加入适量盐、打散。

4.加入水淀粉(适量生粉加水调匀即可)。

5.打散。

6.锅里加热、倒油,待油温6成热时加入鸡蛋。

7.待蛋液稍凝固时将鸡蛋打散,盛出来,备用。

8.锅里加油,加入小红辣椒,爆炒。

9.加入秋葵,翻炒2分钟左右。

010.加入鸡蛋,翻炒均匀。

11.加入适量盐、蒸鱼豉油,翻炒均匀。

12.美味~

秋葵的营养价值高,含有丰富的果胶,有助消化、治疗胃炎和胃溃疡等作用,在秋葵大量上市时,给家人做道秋葵炒鸡蛋,鲜嫩美味,吃起来养胃又治病,助消化,益胃润肠,强肾补虚。一般人均可食用鸡蛋.适宜体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后病后调养; 适宜婴幼儿发育期补养.具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。这样的食疗方法可以有滋补的作用,还可以补充丰富的营养元素,对于缓解肾虚啊或者是神经衰弱有好吃,还可以促进发育。

关于鸡蛋炒秋葵的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有养心安神补气血补虚强肾的作用,大家不妨试试,有益身体健康。适合很多的人群,对营养不良啊或者是肾虚体质比较差的人群来说是不错的滋补食谱。


感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《松子牛肉——滋补气血补虚养身》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生补气血”专题。

松子牛肉——滋补气血补虚养身的延伸阅读