缓解皮肤干燥食谱油菜烩鲜菇
冬季养生烩。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“缓解皮肤干燥食谱油菜烩鲜菇”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
进入春季，空气干燥，人身体的皮肤也会出现皮肤干燥的现象，那该怎么办呢？小编我为大家推荐一道美食，油菜烩鲜菇，两者一起食用，营养更加均衡，还可以缓解春季肌肤干燥，排毒等作用，出现同等情况的朋友们可以尝试下。
【油菜烩鲜菇】
【主料】
海鲜菇 100g、 小油菜5颗
【辅料】
油适量、盐适量、蚝油10ml、糖1g、鸡精少许、水淀粉适量
【做法】
1.小油菜，海鲜菇分别洗净。
2.炒锅倒油爆香葱姜。
3.倒入海鲜菇翻炒。
缓解皮肤干燥食谱油菜烩鲜菇
4.加入盐翻炒。
5.再加少许糖继续翻炒。
6.倒入小油菜继续翻炒。
7.油菜变软加一些蚝油。
缓解皮肤干燥食谱油菜烩鲜菇
8.在加少许清水烧制片刻。
9.最后淋入少许水淀粉勾薄芡。
10.在加少许鸡精翻炒均匀关火。
缓解皮肤干燥食谱油菜烩鲜菇
小贴士
小油菜最好用淡盐水浸泡片刻，可以清洗的更加干净。
海鲜菇营养丰富，蛋白质占 14.7%,碳水化合物43.2%,脂肪4.31%,纤维素15.4%;富含 18种氨基酸。
海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。
食用菜海鲜菇还具有较高的药用价值：海鲜菇子实体中提取的6-1,3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从海鲜菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功能。经测定100g鲜海鲜菇中含水88%、粗蛋白3.0g棚脂肪0.08g、粗纤维1.03g、碳水化合物7.4g、灰分0.70g（主要是磷、钾、铁、钙、锌等矿物质元素）、0.64mg维生素B1、5.84mgB2、186.99mgB6、VC13.8mg,含17种氨基酸，占干重13.27%,其中7种人体必需氨基酸占氨基酸总量的36.82%.
小油菜功效：
1、降低血脂。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
2、解毒消肿。油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环，增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
缓解皮肤干燥食谱油菜烩鲜菇
3、宽肠通便。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒、手足疖肿、乳痈、习惯性便秘、老年人缺钙等病症。
4、美容保健。油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外油菜还有助于增强机体免疫能力。
5、花蜜功效。油菜花蜜具有清热润燥，舒张血管，行血破气，消肿散结，和血补身功效，常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。
总结：大家做菜时一定要适量，不要做的太多，吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，性寒易伤脾胃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
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缓解皮肤干燥的小偏方
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。多种因素都能引起皮肤干燥，如疾病、遗传、年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、减肥或偏食、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等。我们的皮肤之所以能保持湿润，是因为皮肤上面覆盖了一层薄薄的天然油脂层或是含脂肪的物质，它们保住了水分。而皮肤干燥，多是因为皮肤没有了油脂的保护，水分易流失，使皮肤变得干澡发痒。因此我们在日常中应加强皮肤的日常护理保养，合理调竹饮食结构，坚持多喝水，保持脸部水分充足。
症状：皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。
缓解皮肤干燥的中医小偏方：
1、鸡蛋白方保湿护肤
原料：鸡蛋适量。
制法：将鸡蛋蛋白取出，弄成糊状均匀涂在面部，待蛋白干透后，用温水洗干净
功效：此方对去除死皮有很好的疗效。
2、木瓜方护肤养颜
原料：木瓜根、黄柏皮、枣仁各适量。
制法：将木瓜根和黄柏皮一起研成细末，然后加入枣仁捣成泥浆，每早用此敷面。
功效：木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、B族维生素、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等营养元素，可以有效防治便秘，帮助消化，促进新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老的功效。
3、蜂蜜方滋补护肤
原料：蜂蜜、醋各适量。
制法：将蜂蜜和醋调匀，每日用温开水冲服。
功效：蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。
4、玉米红薯粥益气生津
原料：红薯500克，红枣、玉米面各适量。
制法：将红薯洗干净，切成块状和红枣一起放人锅中，待红薯煮至八成熟时把玉米面加人其中，再加入点凉水，使其成为糊状，然后再放人锅中煮15分钟。
功效：此方具有益气生津、润肠通便的作用。
药茶药膳缓解冬季皮肤干燥
山药当归排骨汤
山药补脾益肾养阴，当归养血润肤。
红枣冬青炖猪脚
红枣补血润肤，冬青活血祛瘀，猪脚富含丰富的胶原蛋白，可使皮肤柔润。
萝卜羊腩汤
胡萝卜富含维生素A，对皮脂腺分泌有帮助，并能抗皮肤角化，保持皮肤润泽。
生地桑叶红枣茶
生地10克，桑叶5克，红枣2枚，用开水冲泡即可。生地滋阴润肤，桑叶疏风宣肺，红枣补血润肤。
麦冬菊花茶
麦冬10克，杭白菊5克，开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤，杭白菊疏风平肝、清热止痒。 医学`教育网搜集整理
另外，如果长期皮肤干燥，已出现皲裂和脱皮现象，可在医生指导下内服四物汤、当归饮子等中药汤剂，可在干燥部位涂抹维E乳膏、尿素膏、凡士林、橄榄油等。亦可经常用当归50克，生地50克，何首乌50克，煮沸后晾温，浸泡手、脚的干燥部位，一次浸泡半小时，每日1次，泡后不必用清水清洗，再外涂护肤保湿软膏。
皮肤干燥瘙痒的食谱推荐
生活中人们经常会感到肌肤干燥并伴有瘙痒感，因为瘙痒很多人会去抓挠，影响形象不说也给肌肤造成了一定的伤害，这着实给日常生活带来了些许不便，那么有什么食物可以避免皮肤干燥呢?本文就为大家推荐一些食谱，希望能帮助到大家。
皮肤干燥瘙痒的食谱推荐
皮肤干燥瘙痒这种情况肯定大多数人都遇到过，尤其是刚刚到北方生活的南方人，很难适应北方的天气，因为北方天气干燥又多风，对于这一类人群，在平时可以多做一些补水的面膜，此外，在饮食上也可以多吃一些抗氧化的食物和蔬菜，例如南瓜，今天我们就一起详细了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒可以多吃一些南瓜
我们知道南瓜是一种营养非常丰富的食物，就连小宝宝刚刚添加辅食的时候都会选择南瓜泥，因为南瓜中含有丰富的抗氧化物，而这种抗氧化物正好可以抵御外界对皮肤的伤害，从而有效的延缓岁月的印迹给皮肤造成的伤害，而且南瓜中含有的;维生素A还可以缓解脸上的痘痘，此外维生素C具有美白的作用，可以促进胶原蛋白的合成。南瓜中还富含丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素可以平衡细胞内过敏性物质，有抗过敏的作用，还能防止皮肤过敏，是一款预防皮肤干燥瘙痒很好的食物。
2、皮肤干燥瘙痒可以吃胡萝卜
在干燥的季节里，最适合吃的蔬菜就是胡萝卜，它有滋润皮肤的作用。因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，而这种胡萝卜素又可以在小肠内可以转化成维生素A，从而保护皮肤的表皮层，能够让我们皮肤变得柔润、光泽、有弹性，要想使皮肤湿润，体内一定不能缺乏维生素A，否则就很容易引起皮肤干燥。
皮肤干燥瘙痒喝什么汤
南方人大多都有喝汤的习惯，而且汤做的好，往往有很丰富的营养，会滋润我们的皮肤，而且我们生病的时候如果能喝上一碗有美味有烫的汤，病情会有明显的好转，尤其是感冒或者发烧，而且对于皮肤干燥的人来说，常喝汤也有利于换机皮肤干燥的症状，那么皮肤干燥瘙痒喝什么汤?我们就来一起详细了解一下。
1、皮肤瘙痒分普通型和过敏型，首先要分析自己的类型
皮肤瘙痒分普通型和过敏型，如果是过敏型的皮肤瘙痒首先要找到过敏原，在饮食上要多家注意，如果是普通型的皮肤干燥，就可以通过饮食来调理，普通型皮肤瘙痒一般是皮肤太干燥造成的，所以可以根据自己的病情来口服鱼肝油丸、多种维生素片等，也可在饮食中多喝胡萝卜汤或者南瓜汤，因为不管是南瓜还是胡萝卜，它们都含有丰富的维生素A，可延缓皮肤衰老，让皮肤看起来有弹性，而且有抗氧化的作用。
2、皮肤干燥瘙痒可以喝菊花玫瑰花丝瓜猪横脷汤
常喝菊花玫瑰花丝瓜猪横脷汤，具有清热解毒、祛斑悦颜、养血润肤的作用，玫瑰花茶也具有养颜的功效，如果感觉做这个汤太过麻烦，也可以买花茶喝，常喝花茶也有美容养颜的作用，此外心情特别重要，保持好的心情，可以让皮肤看起来年轻，尤其是女人，女人的心情都写在脸上，你高兴，皮肤就高兴，你心烦，皮肤就松弛。
皮肤干燥瘙痒喝什么粥
相信很多人都有过皮肤干燥瘙痒的困扰，一般女性朋友居多，其实如果你有这种症状，可以通过养生粥来进行调理，因为养生粥本身就具有散风去热、甘润降火、消烦解燥的作用，有的粥还有养胃的功效，只要学会这种养生方法，不仅不容易生病，而且对皮肤有美容的作用。
1、菊花粥
菊花本身就具有去火的作用，而菊花粥不仅可以甘润降火，还能缓解皮肤干燥，具体做法是：取菊花30克，用粳米大概100克，需要首先把菊花煎成汤，然后取汁加米煮成粥。菊花还有清肝火、明眼目的作用，特别适合在秋季发生感冒等疾病的适合喝，而且对老年人的心血管疾病有很好的预防和治疗作用。
2、枸杞粥
枸杞本身的作用就有明目的功效，除此之外，枸杞还有滋补肝肾、补虚的功效，特别适合中老年人用来补肝肾阴亏、视物模糊等症状，而女性多喝枸杞粥可以美容养颜，可以在平时喝水的时候放一些枸杞。具体做法就是需要枸杞30克，粳米100克，一起加水煮成粥即可。
3、土豆粥
土豆味甘、性平，它的主要作用就用健脾和中、益气调中，可以缓解便秘，胃燥等症状，很多人皮肤干燥，长痘痘痘都是因为便秘引起，常喝土豆粥缓解便秘，可以消除痘印。这款粥需要土豆和大米一起煮着喝。
皮肤干燥瘙痒食疗大全
在秋冬季节很多人都会有皮肤干燥瘙痒的困扰，尤其是北方人，北方的天气在秋冬天以大风天气为主，很多人嘴皮发干，总是口渴难忍，不管用多少护肤品，都难以掩盖皮肤脱皮的尴尬，其实大家在平时只要多留心，吃一些有利于皮肤滋润的食物，就可以有效的缓解皮肤干燥的问题，下面我们一起详细了解一下。
1、皮肤干燥瘙痒多吃西红柿
西红柿又称番茄，这是一种营养很丰富的蔬菜。它是典型的“功能食品”，西红柿中含有丰富的番茄红素，而这种番茄红素的抗氧化功能非常独特，它能清除氧自由基，从而保护细胞，能够使基因免遭破坏，有效的延缓细胞衰老。我们都知道，我们的皮肤老化最大的大敌就是紫外线，而番茄红素能够抵挡紫外线给我们皮肤带来的伤害，而每天的中午十分是紫外线最强的时候，所以早餐中应该补充些番茄。
2、皮肤干燥瘙痒可以吃芝麻
尤其是黑芝麻，黑芝麻中的维生素E非常丰富，它可以延缓衰老。芝麻中的维生素E，在护肤的过程中能够促进人体对维生素A的利用，维生素A又可以和维生素C互相作用，一起保护皮肤的健康，而且常吃芝麻的人，皮肤一般都比较柔嫩、细致和光滑。
3、皮肤干燥瘙痒还可以吃黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C等很多丰富的物质，黄瓜能够清洁美白肌肤，有雀斑的人常吃黄瓜还能起到祛斑的作用。
20招缓解皮肤干燥起皮
：男人养生离不开对皮肤的护理，那么男人皮肤干燥起皮怎么办呢？下面为您介绍男人皮肤干燥起皮怎么办，看看吧。
寒冷冬季，男人手脚起皮、皮肤干燥是人们经常遇到的问题，所以，皮肤护理工作显得尤为重要。那么男人皮肤干燥起皮怎么办呢？下面为您支招。
男人皮肤干燥起皮怎么办？
1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。
2、洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩。
3、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。
4、要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。
5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为过凉过热而产生脱皮。
6、如果很喜欢洗澡，也不必每次都用沐浴露，简单冲洗一下就可以了，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品。
7、涂抹药膏适合于刚刚脱皮的阶段，可以去药店买一些含有弱效皮质类固醇激素的软膏。
8、平日清洗衣物或碗筷时最好不要直接接触洗衣粉、洗涤灵等洗涤剂，戴手套是个不错的办法。
9、碱性的香皂、洗手液等也要少用，如果脱皮严重，要适当减少沐浴次数。
10、把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处。
11、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1-2次。
12、用削苹果剩下的果皮来搓擦患处。
13、将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚也可。
14、洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏。
15、注意补水，化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水水的东西都有用。
16、在发现脸上掉皮起皮的情况下，记得，要多吃一些含水量较高的水果或者是蔬菜，尤其是绿色深绿色的蔬菜，其效果非常好。
17、洗完澡后，记得不要立刻就擦干，而是需要等待一至三分钟后，再擦干身上的水，这是因为过早擦干身上的水，分导致整体皮肤干燥的，尤其是脸部。
18、当你所处的环境的湿度，如果没有那么滋润的话，记得给环境加点儿水分。
19、拒绝用含酒精类的化妆品，有些女性用的化妆品里含有的酒精过多，会起到吸走脸部皮肤水分的作用，而且挥发也大。
20、推荐两种食物，多吃可以缓解皮肤干燥。
①西红柿：西红柿是最常见的美容食物，它可以令皮肤更紧致湿润。
②猪皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白，防止肌肤起皱和干瘪，让细胞吸收水分和营养。
男人皮肤干燥起皮是什么病？
1、一般性脱皮
冬季最常见的是一般性脱皮，只是表面脱皮而已，没有瘙痒、炎症的情况，主要是季节干燥引起的。
2、干燥性皮炎
如果你不光是双手脱落白皮，手指还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，这可能和你的洗手习惯有关，检查一下自己是不是经常使用碱性皂品洗手。
3、手癣脚癣
更严重的脱皮情况就是手癣，一般是先有一只手出现脱皮现象，随后发展到双手，手掌出现红斑、炎症，有特别明显的瘙痒感。得了手癣的人大多也会同时得脚癣，手足癣是由真菌感染引起，而且具有传染性
4、汗疱疹
初期症状为米粒大小半球形的小水疱，伴有不同程度的灼热感和瘙痒，干涸后就形成了脱皮。汗疱疹的发病原因尚未完全清楚，一般认为与手脚多汗有关，也与对镍、铬等金属以及一些洗涤剂过敏有关，还有人认为和情绪紧张有一定的关系。
对于手脚多汗的人来说，可经常用中药水泡手脚来防止脱皮：
①用王不留行30克，明矾9克，煎水泡手脚，每次15分钟，一天泡1-2次，连续泡一周。
②用熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克、防风15克、蒺藜30克，加水后煎煮服用。
男人皮肤干燥起皮怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。提醒，把翘起来将要脱掉的皮撕掉，对治疗脱皮没有任何的帮助。这是因为在撕掉老皮的同时，必然使老皮末端尚未病变的皮肤也遭受轻微的破坏，进而扩大脱皮的区域，而且不利于生长出新的皮肤。
按照这些食谱吃拯救皮肤干燥
冬季空气缺少水分，皮肤也会变得很干燥，于是加湿器和各种的保湿护肤品火热起来，其 实这些都治标不治本，不如从日常饮食出发，拯救你干燥的皮肤，小编今天就来介绍几款 缓解皮肤干燥的食谱吧。
白萝卜苹果牛肉汤
材料苹果：4个蜜枣：2粒陈皮：1小块牛肉：500克白萝卜：1条（约400克）做法1. 白萝卜洗净去皮，切滚刀块；2. 苹果洗净，每个切4瓣，去芯；3. 牛肉洗净切块，汆水捞起冲净；4. 陈皮用水泡软，刮去白瓤；5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时下盐调味即成。
海带排骨汤
材料：海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。
做法1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海 带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
胡萝卜南瓜粥
材料：胡萝卜、南瓜、大米、盐。
做法：1、大米，糯米洗净浸泡2个小时。
2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。
3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
百合莲子瘦肉汤
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸 杞少许、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
五彩烩时蔬
材料：香菇四朵，洋葱半个，红菜椒两个，青椒一个，胡萝卜一根，豆腐干四块，大蒜两瓣，小 香葱四根，生抽一小勺，醋一小勺，盐一小勺，鸡精一小勺做法：
1、把上述的蔬菜都洗净分别切成丝，大蒜切成粒，葱也切成葱粒。
2、把香菇用开水焯一下。
3、坐锅热油，爆香大蒜，放入香菇和洋葱炒香，然后加入胡萝卜、红椒和青椒丝，翻炒出 香味以后最后加入豆干丝，再烹入一点醋，一点生抽，大火快速的翻炒，等到蔬菜稍微变 软以后加入鸡精和盐，最后再撒上一点葱花就可以起锅了。
小诀窍：
炒蔬菜的时候要大火快炒，以免出水，烹调胡萝卜的时候加点醋可以更好的留住胡萝卜里 的营养物质。
大蕉汤
云苓：利水渗湿，健脾补中，宁心安神。
炒扁豆：健脾化湿。
莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神。
蜜枣：养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏大蕉汤，功效清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴，为夏秋两季非常不错的保健汤水！
材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣2粒，瘦肉250克，云南火腿1小 块，清水1250毫升做法：1、瘦肉、大蕉与云腿切成小块。2、所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半 小时即可饮用。
小诀窍：
1、这个汤也可以用排骨代替瘦肉，如果没有云腿也可以不加。
2、因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下盐。
百合莲子瘦肉汤
百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物 质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉， 又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、 枸杞少许、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
绿豆薏仁鸭汤
这款绿豆薏仁鸭腿汤，具有滋补美白的作用。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多 的肉类，维生素E是人体多余自由基的清除剂，在抗衰老过程中起着重要的作用。鸭肉性 平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾 、钙、铁等营养素。薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑， 减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期食用，可以达到滋润肌肤的功效。绿豆性凉 味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。
材料：鸭腿两只、薏仁25克、绿豆25克 、陈皮少量、盐少许做法：1、鸭腿用水氽烫，冲洗干净；2、将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二 十分钟，撇去浮油，小火煮两个小时；（陈皮味道较浓，不必放太多。我这个放的就有点 多了，后来又捞出来一些）3、出锅前加少许盐调味即可。
黑豆雪梨排骨汤
材料黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维 生素E,也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑 豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不 多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。雪梨：两个黑豆：大半碗 排骨：500克枸杞20颗姜：3片水：8碗（3-4人份）做法1. 黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时；2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；3. 枸杞洗净稍浸泡；4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
功效：
补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤 疮等皮肤问题。
橄榄瘦肉炖螺头汤
材料：青橄榄一直以来是清热解毒、利咽治喉、祛痰开胃的良药，而橄榄与肉类炖汤还有 舒筋活络的功效。2-3人份干海螺头：80克青橄榄：150克瘦肉：150克姜：3片水：5碗做法：
1. 干螺头用清水泡软，去除杂物；2. 瘦肉洗净切块，和螺头一起汆水捞起；3. 青橄榄洗净，用刀拍破；4. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个半小时，下盐调味即可食用。
功效：
润肺滋阴，清肺利咽，祛痰理气，清热解毒。
海米生菜酿豆腐
生菜搭配豆腐，是一道高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，有润燥、减脂、增 白的作用，又加了点海米，是道夏季的养生菜。
材料：水豆腐 生菜 小海米 葱姜蒜 蚝油 盐 白糖 料酒 生抽 水淀粉 胡椒粉 高汤大半 碗（没有可用净水代替）香油少许做法：1、水豆腐用加了盐的开水煮一下（让豆腐更韧些，防止破碎），切厚片；2、生菜洗净，撕大块控水，葱、姜、蒜切末，海米洗净；3、起热锅入油，五成热时逐片下入豆腐片，煎成两面金黄盛出；4、锅内留底油，三成热时下葱姜蒜爆香，下生菜中火快翻炒几下至变色，加高汤、料酒 、生抽、白糖、胡椒粉、豆腐、海米烧开，加盐调味，用水淀粉勾成薄欠，淋香油出锅。
润润燥蜂蜜柚
材料：
蜜柚1个，冰糖砂糖绵糖黄糖适量，各类蜂蜜1堆做法：1.柚子一枚 用开水烫下皮！~2.用削皮刀把外面的表皮刮下来，然后放到热水里烫一下3.把柚子肉剥出来 然后放到容器里捣碎4.烫好的柚子皮切成细丝，基本上柚子茶的苦味和药性都是依靠这个皮。如果不是太能吃 苦的那就放一半好了！
5.锅内加糖，基本上要和柚子肉成1比0.7的比例，这个是我自己的口味 加水没过柚子肉 就好了！~小火开炖6.水开以后下柚子皮丝，经常搅动，差不多半个小时锅里的东西都开始有点粘稠了以后就 可以了记得一定是小火。
7.放到凉 调入蜂蜜 要等凉了放是怕高温破坏蜂蜜的有效物质！~用保鲜盒或者可以密封 的罐子 装好放到冰箱里一个周以后就差不多可以冲水喝了！~小诀窍一定要用小火慢炖 而且柚子肉要捣碎了！~等到粘稠才行！
荷叶糯米鸡
材料1.干燥荷叶6张，2.长糯米960公克，3.熟咸蛋黄12颗，4.后腿肉丁240公克，虾仁240公克 ,香菇丁60公克，蘑菇丁120公克，5.水150㏄，1.盐、鲜鸡粉各1小匙，糖1又1/2小匙，胡椒粉1又1/2小匙，麻油1大匙，水360㏄，2.太白粉45公克，水6大匙，3.盐、鲜鸡粉各1小匙，糖、麻油各1大匙，沸水6大匙，4.猪油1大匙做法（1）荷叶浸泡2小时，长糯米浸泡1小时后，沥干水份备用。
（2）将材料（4）的虾仁去除肠泥后洗净，用沸水汆烫，水份沥干后备用。后腿肉丁、香菇丁 、蘑菇丁用沸水汆烫过，将水份沥干备用。
（3）起油锅，将作法（2）的材料入锅炒香，加入调味料（1）一起拌炒均匀，等水滚后，再用 调味料（2）勾芡，完成后放凉即为馅料。
（4）将长糯米用大火蒸1小时，取出后加入调味料（3）搅拌均匀，再加入调味料（4）拌匀备用 .
（5）荷叶擦干水份后剪半。取1小张荷叶，上面放入40公克糯米压扁，再放入80公克馅料， 中间放入1颗咸蛋黄，再铺上40公克糯米，并包成四方形，依序完成12份，再用大火蒸10 分钟即可。
比起那些保湿的化妆品，这些食疗方可是安全又美味，抓紧来试试吧。
不同性质皮肤干燥的缓解方法
我们人体的皮肤性质是非常多的，有些性质的皮肤在生活中是经常会出现一些病症的，比如皮肤干燥就是很多性质皮肤的通病，但是很多的朋友们对于缓解皮肤干燥的方法并不是非常的了解，我们下面就来一起看看不同性质皮肤干燥的缓解方法。
干性肌肤干燥怎么办
干性肌肤是比较常见的一种肌肤性质，如果我们大家属于干性肌肤，那么日常生活中很容易出现皮肤干燥的情况，这种情况一定要多注意调理身体。比起油性皮肤和中性皮肤,干性皮肤最需要精心呵护,因为它属于易衰型肌肤,毛孔细小不明显,易产生细小皱纹,对于外界温度和湿度的反应最大,而季节交替时天气变化也较大,所以干性皮肤者一定要未雨绸缪,提前将护肤品准备好,并及时涂抹,包括身体乳、护手霜以及最具保湿价值的绵羊油系列产品。
敏感性肌肤干燥怎么办
另外，我们大家还需要多注意的就是，敏感性的皮肤也是有很大的可能会会出现皮肤干燥的情况的，所以敏感性皮肤患者一定要做好补水的工作。皮肤较薄,对外界刺激敏感,易出现局部微红、红肿等过敏现象。对敏感性皮肤要注意试用,一旦发生不适要立即停用,除了使用温和的护肤品外,饮食中多补充维C和水分也十分重要。研究发现,最高品质的绵羊油也非常适合敏感型皮肤,其主要成分是水凝羊毛脂,水凝羊毛脂是从首次剪毛的小绵羊羔身上提取,是绵羊油中保湿与滋养效果最好的一种,同时与皮肤的契合度也极高。在多次的敏感肌测试中发现,其适用率达98%以上,对皮肤温和无刺激,而且可以显着改善皮肤保湿状态,促进细胞新生,提升肌肤蓄水能力。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于日常生活中不同性质皮肤干燥的一些缓解方法也是有所了解了，我们大家要知道，干性皮肤以及敏感性皮肤缓解皮肤干燥的方法都是不同的，大家必须要掌握正确的方法来缓解皮肤干燥的。
缓解皮肤干燥脸上起皮的食物
你的皮肤是不是也在饱受痛苦，不懂得保护肌肤的你，是不是也在烦恼?特别是换季以后，出现皮肤干燥而且起皮的现象，如何改善这样的问题，可以通过一些缓解皮肤干燥的食物来调理，下面的这些滋润肌肤的食物可以经常吃，来看看这些食物的介绍。
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些营养成分都是人体所需的，而且这些营养成分可以燃烧脂肪，对于美容养颜有好处，还可以有护肤的作用，所以在干燥的季节，多吃蜂蜜是不错的选择，可以让你的皮肤干燥问题得到很好的缓解和调理的作用。
2、芒果牛奶
一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅可以很好的解渴，很可以很好的预防干燥。所以说建议经常吃芒果，或是做一些芒果的饮品，这样的话可以补充丰富的维生素和矿物质，对于调理体质，促进血液循环，保护皮肤有一定的好处，还可以有缓解脸上起皮的作用。
缓解脸上起皮的一些食物，上面都介绍了相关的内容，芒果牛奶，蜂蜜都是不错的选择，这些食物可以起到滋润肌肤的作用，对于调理调理体质有一定的好处，还可以有促进血液循环的作用，这些食物可以经常吃，对身体健康有一定的帮助作用，还可以缓解肌肤老化和干燥的情况。
秋季皮肤干燥预防 美味食谱摆脱皮肤粗糙
一到秋季，皮肤就会干燥起皮，出现无数条小细纹。怎么办？化妆品掩盖不了，护肤品无法彻底解决，还是靠内调。女性25岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食稍不留心，就会进入黄脸婆的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。高价化妆品不如正确饮食，吃对了食物，不仅可以调养气血，还有改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
枸杞酒酿蛋--给你好脸色
材料：枸杞、鹌鹑蛋、酒酿
做法：
1、先将200克酒酿煮开；
2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示：
鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。
产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
秋季皮肤干燥预防 美味食谱摆脱皮肤粗糙
木瓜红枣莲子蜜--补血养颜
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
功效：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。
秋季皮肤干燥预防 美味食谱摆脱皮肤粗糙
花生芝麻糊--抗衰老
材料：花生、黑芝麻和色拉油。
做法：
1、把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。
2、想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
小贴士：自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
功效：花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
温馨提示：花生最好不要将外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
秋季皮肤干燥预防 美味食谱摆脱皮肤粗糙
双豆鸡翅汤--增加皮肤弹性
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法：
1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟。
2、出锅前用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
秋季皮肤干燥预防 美味食谱摆脱皮肤粗糙
山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽
材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
做法：
1、将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。
2、将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
3、在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
功效：山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。
青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
温馨提示：食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，也可用猪肝或鸭肝代替。
多吃双豆祛斑美白
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。
吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
细肤美颜吃点牡蛎
牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有海牛奶之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。
牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A.维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素.饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
润果汁之石榴汁
每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有御饥疗渴，解酲止醉之功。除了对身体有很好的润作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
一、嘴唇干裂--- 黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：黄瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
二、皮肤干痒--- 红薯炒乳瓜
做法：红薯300克、乳瓜（幼嫩黄瓜）100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
三、头发干枯--- 蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，
洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：核桃性甘温，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
四、咽喉干肿--- 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，能润肠通便、补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，能治口渴咳嗽便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
五、鼻子出血--- 水果西米露
做法：西米洗净倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将过的西米倒入沸水中煮到全透明，将沸水倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。
点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
以上为小编整理搜集，秋季皮肤干燥预防 美味食谱摆脱皮肤粗糙。
上海烩菜蹄筋墨鱼烩三鲜
这道食谱是上海烩菜，口感淡嫩不油腻，并且加入了墨鱼，利用墨鱼的海鲜鲜味提鲜，呼吸道还是不错的，适合老年人与儿童食用，大家跟小编我一起来做这道美味食谱吧。
【蹄筋墨鱼烩三鲜】
【主料】
干蹄筋10g、墨鱼250g、
【辅料】
油适量、盐适量、料酒适量、青椒适量、红椒适量、生姜适量、黑胡椒粉适量、
水淀粉适量、葱花适量
【做法】
1.墨鱼洗净
2.切成三角形再横竖切花刀
上海烩菜蹄筋墨鱼烩三鲜
3.锅内水开后下入切好的墨鱼至自然卷起后捞起洗净
4.准备干蹄筋
5.用冷水泡发后洗净
6.准备冬笋片和青红椒片
上海烩菜蹄筋墨鱼烩三鲜
7.准备生姜片和水淀粉
8.热锅倒油，温油下入生姜片爆香
9.再把冬笋片，青红椒片倒入煸炒均匀
10.倒入蹄筋和墨鱼卷煸炒均匀
11.加入一调羹料酒煸炒均匀
上海烩菜蹄筋墨鱼烩三鲜
12.加入2克盐煸炒均匀
13.倒入高汤（不用高汤也可以用开水）
14.加入水淀粉勾芡
15.磨上黑胡椒粒后熄火
16.盛入碗中，撒上葱花即可上桌
上海烩菜蹄筋墨鱼烩三鲜
小贴士
1,蹄筋是要提前用冷水泡软后再洗净。
2,烹饪过程快速按顺序加入食材。
按照中医理论，乌贼味咸、性平，入肝、肾经；具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效；用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。墨鱼肉、脊骨（中药名为海螵蛸）均可入药。李时珍称墨鱼为血分药,是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。
乌贼将食物的美食功能与医药保健功能结合在一起。按我国中医的传统观念，治病可以有药疗和食疗两种，而食疗即是把食品的美食功能与药用价值结合在一起，它既符合传统的医学观念，又接近现代保健食品的概念。
上海烩菜蹄筋墨鱼烩三鲜
适用人群：适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用。
搭配宜忌：□相宜的黄金搭配；墨鱼+南瓜=护眼、增进视力；墨鱼+菜花=预防感冒、助消化；□相克的禁忌搭配；墨鱼+酸性果汁=破坏蛋白质的吸收。脾胃虚寒的人应少吃； 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食，患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食，乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。墨鱼与茄子相克。
总结：墨鱼属于凉性食物，并不适合脾虚者食用，非常适合贫血者、血虚的女性朋友食用。
缓解皮肤疾病食谱菱角炖排骨
菱角是一种草本植物，其果可食用，对于干燥的冬季，皮肤瘙痒，可以吃它缓解皮肤疾病，它跟排骨一起炖制，可以油腻，吃起来清淡可口，脆脆的好吃极了。
【缓解皮肤疾病食谱菱角炖排骨】
主料：菱角300g、猪骨400g、
辅料：姜适量、盐适量、
步骤：
1.备好去壳菱角及一份猪骨。
2.将猪骨下锅焯洗干净备用。
3.菱角用细盐拌洗，再冲洗控水备用。
4.将所有食材加至在电饭煲里，并加入适量清水。
缓解皮肤疾病食谱菱角炖排骨
5.加三片姜提味。
6.上盖炖煮制二小时。
7.吃的时候按个人口感添加细盐调味。
缓解皮肤疾病食谱菱角炖排骨
小贴士
猪骨焯洗一下再来炖汤，这样子炖制出来的汤就十分的清爽。
菱角的食用效果
1.补脾益气
菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。
2.抗癌
缓解皮肤疾病食谱菱角炖排骨
菱角还能起到醒脾、解酒、缓中的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。
3.减肥
菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。
4.缓解皮肤病
菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。
