高血压病人控制血压的中医食疗
夏日高血压中医养生。
天下只有养生之道,没有长生之药。古往今来,人们都普通注意养生!养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健,我们要掌握哪些知识呢?下面是小编为大家整理的“高血压病人控制血压的中医食疗”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!
生活中高血压病人不分体质乱服补品较常见。如过服人参、鹿茸等补气温阳之品,可引发阳热亢盛病证等,或有的患者盲用中医食疗,造成身体不适也有发生。
高血压是一种慢性疾病,病程较长,需要终生治疗。胡医生认为,治疗高血压不能单单依靠降压西药,科学的饮食对高血压的预防和康复有着积极的作用,中药调理体质也有助于降压药物发生疗效,减少用药量及其毒副作用。
为此,胡医生特意介绍几款简便治疗高血压病的中医食疗方法。
山楂,有消食化积、降压降脂功能。如每日用鲜山楂10个,捣碎后加冰糖适量,水煎当茶饮。还可以熬些山楂粥来吃,适用于老年人食滞、高血压、冠心病、高血脂等。
菊花,可散风热、清肝火、降血压。如菊槐绿茶饮,可将菊花、槐花、绿茶一起加沸水冲泡5分钟饮用。
玉米须,可利尿、降血糖、降压降脂。可用玉米须(30克)煎水代茶饮。玉米须(18克)、决明子(10克)、白菊花(6克),每日用开水冲泡后代茶饮,长期饮用能稳定血压,改善症状。
枸杞,可养阴补血、益精明目,还有明显的降血压、降血脂作用。可配合菊花一同泡茶饮用,或拌蔬菜炒食、凉拌食用。
鲜芹菜汁,可清热利湿、平肝凉血、降脂降压。将芹菜250克洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁。每次服1小杯,每日2次。适用于眩晕头痛、颜面潮红、易兴奋的高血压患者。
西洋参切片泡饮,具有降低疲劳度和调节中枢神经系统等作用,对高血压、心肌营养不良、冠心病、心绞痛等心脏病均有较好的疗效,尤其适用于改善心脏病引起的烦躁、闷热、口渴。
另外,三宝茶可作为经常性饮料。将普洱茶、菊花、罗汉果各等份(各6克), 三药共制成粗末,用纱布袋分装,每袋 20克。1袋以沸水冲泡10分钟,待温饮服,有降压、消脂、减肥的功效。
以上各款是通用药膳,不必细分体质,若按体质分型,则又有所添加。此外,温州地区偏湿热,像羚羊角、绿茶、西洋参、羊栖菜食用的人较多,但胃寒或阳气不足者及冬季寒冷季节仍当慎用。
由于高血压病人按体质不同分肝阳上亢证、阴虚阳亢证、阴阳两虚型、气虚血瘀型等,故施食原则又有所不同。所以提醒市民,采取中医食疗时切不可盲目,需先请教中医医生,对症食疗,才有益健康。
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降血压的茶有哪些 高血压病人必备茶
高血压疾病是现在发病率比较高的疾病类型,要及时的去治疗,调理好血压的水平,减少一些更加严重的疾病情况出现。如何降压?除了药物以外,也可以选择食物来调理,下面的这些降血压作用的保健茶品是不错的选择,来看看这些茶的制作。
1、菊花茶:
所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,具有养肝明目的作用,还能清热解毒去火气,是不错的预防高血压动脉硬化的茶品类型,还能有滋阴润燥的功效,同时有降压的效果。
2、山楂茶:
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,降血压的功效还是比较明显的,而且也可以有刮油的作用,每天饮用一两颗就够了。
3、荷叶茶:
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减肥去脂之良药。荷叶茶的泡制很简单,半张荷叶切碎以后,用适量的水煮沸放凉就可以饮用了。
降血压的一些茶品,上面介绍了几种,这些茶都可以经常喝的,无论你是高血压病人还是健康的人群,都可以选择饮用这些保健茶品,对于调理体质有一定的好处,还能有效的降压提高人体免疫力,保护血管,所以这些茶品大家都可以选择。
高血压病人的福音 辅助降血压的食材
高血压其实是一种威胁人体健康的疾病类型之一,如果不加以控制的话很可能诱发心脏疾病的哦。你知道高血压应该如何控制吗,除了积极的治疗以外,一些辅助降血压的食材是不能少的哦,来看看这些辅助降血压的食物吧。
1.韭菜
韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有作用。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。韭菜可以有促进肠道蠕动的作用,对于预防癌症是有好处的,还可以辅助降血压。
2.竹笋
竹笋具有低脂肪,低糖,高的纤维素的特点是适用于食品的高血压患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜,风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜,口感好,滋味鲜,很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍,芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。香菇可以有辅助降血压的作用,而且还可以有润肠通便降血脂的效果。
5.冬瓜
降血压吃什么好呢?医学证明,冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀并浮肿并高血压患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有维生素E、维生素p。能增强毛细血管的弹性,改善微循环的作用。而且对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。多吃茄子可以有抗癌的作用,对于预防动脉硬化心血管疾病有好处。
吃什么可以辅助降血压的呢,上面的这些食物就是不错的选择了,而且还可以降血脂降血糖,对于提高体质有好处,而且还可以有辅助降血压的作用,如果你也有高血压的话,这些食物就是不错的选择了,大家可以经常吃。
冬天高血压病人应注意些什么?
高血压病对老年人健康危害很大,最严重的莫过于随着血压升高,并发心脑卒中,且常发生于夜间。因而,高血压病人安排好自己的休息与睡眠,自我创造一些易于睡眠的条件,克服一些不良嗜好,这样有助于提高睡眠质量,预防血压的升高。具体注意事项为以下几点:
晚餐宜少
老年人一般对晚餐比较讲究,常以清淡为主,饮食适中,不可贪多。而有些老年高血压病人,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物,并配以汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。
心情平静
人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,可以采取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松。口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后便可进入梦乡。
娱乐有节
睡前娱乐活动要有节制,这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪,坚持以娱乐为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。
高血压病的防治
高血压病的早期症状有,头昏、头痛、睡眠差、烦躁、健忘、耳鸣,颇似神经官能症。
随着病情发展,血压明显而持久的升高,若祸及心脏,便成为高血压心脏病;若影响肾脏,轻者尿可有少量蛋白、红白血球,重者肾功能减退,甚至发生尿毒症。
此外,脑动脉亦可因持续高血压而引起脑血管痉挛,长期痉挛缺血致脑动脉硬化,久之出现脑血栓形成及脑出血。应警惕的是,有1/3的高血压病人可以没有症状,仅在体检时或发生脑血管意外时才被发现。
调情志,无刺激
预防高血压病,要调情志,免刺激,因为精神紧张、情绪激动与高血压病的发生有密切关系。若精神长期紧张和过度疲劳可使大脑皮层功能紊乱,刺激血管运动中枢,使小动脉张力提高、导致血压升高。反复加强刺激就可导致高血压病。
劳逸结合
预防高血压病,要注意劳逸适宜。经常从事放松、节律较慢、运动量较小的活动,可以收到较好的降低血压和改善临床症状的效果。如作较长时间的步行后,能引起舒张压明显的下降,起到促进睡眠、消除疲劳和精神紧张的作用。
散步时间一般为15分钟至1小时,每天1~2次,中等速度。另外,太极拳对防治高血压病有显著作用。劳逸结合的另一点是要起居有常,应按时睡觉,按时起床,坚持早睡早起。
中年人一般不要开夜车,“开夜车”是人们牺牲睡眠时间的同义语,其危害在于拨乱了生物钟,干扰了许多生理生化过程的节律,特别是调节系统和免疫系统的机能发生紊乱。
居室内温度要适宜
居室内的温度不要太冷,因为寒冷可使皮肤、肌肉、血管受刺激后收缩,很容易使血压升高。
饮食有节,节酒饮茶
预防高血压还要注意饮食有节,节酒饮茶。因为饮酒过多可以削弱心脏的收缩力,增强内脏血管的收缩,从而引起血压升高。而茶叶中的单宁起维生素E的功能,能增强微血管的韧性,对防治高血压有益。饮食上要多吃蔬菜、植物油,适当补充蛋白质。蛋清、鱼类、瘦猪肉、豆腐等含有丰富的蛋白质,应适量食之,但不宜太多,以避免肥胖。
植物油可以促进胆固醇氧化生成胆酸,增加类胆固醇排出量,从而降低血中胆固醇,且可加强微血管的弹性,对预防高血压有一定作用。
此外,还要淡食少盐,因为食盐过多,则血压上升;若限制食盐的摄入量,则血压即下降。
良好的工作环境
要注意选择良好的工作环境。因为恶劣的居处环境对人的心理状态有着明显的影响,往往给人带来烦恼与不快,对防治高血压是不利的。
如大于85分贝的噪音,能使血管紧张收缩,引起血压骤升。因此,要尽量减少或避免噪音对人体的损害。
当发现有高血压病时,不要急于用降压药物,可先用一些镇静药,如安定5毫克,每日2次;眠尔通0.2克,每日3次。
用镇静药后血压仍不能下降者,可选用一些降压药物,但必须根据病情由医生决定,切不可自己随便服用降压药物。
因降压药物多为长期用药。要选用作用温和、持久、副作用少的降压药物,如降压灵、利血平、复方降压片等,而且用药量要从小量开始,然后用维持量长期服用。
对长期高血压的病人,血压不能降得太快太低,以免引起意外。
中医治疗高血压病的方法十分丰富,除中药外,还有许多非药物治疗法,如针灸、气功等。实践证明,非药物治疗高血压,不但具有显著的降低血压、改善临床症状的作用,而且较药物治疗经济、简单易行,是值得采用和推广的好方法。
适合高血压病人的几款降压美食
高血压是一直困扰着人们健康的一种疾病了,很多人都有高血压的情况,特别是进入中年以后,就会出现这样的疾病。和平时的饮食啊遗传都有关系,高血压要注意多吃一些降压的食物,下面的这些美食就可以有降压效果。
玉莲饮
取玉米须60克,莲心5克,煎水作茶饮,有清热、安神、除烦的作用。患有高血压、神经衰弱者饮此方甚好。
冰糖醋酸饮
镇江陈醋100毫升,冰糖500克,拌和使之溶化,贮瓶中备食用。每次饮用时取出两汤匙,放入冰块适量,慢慢呷服。冰糖陈醋甘酸化阴,既能养阴平肝,又能祛瘀通脉,用于伏暑清凉降压,较为适宜。
芹菜汁
取鲜芹菜250克,洗净,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,每次服1小杯,每日2次。芹菜能平肝清热。实验表明,芹菜有明显降压作用。
山楂荷叶茶
山楂15克,荷叶12克,煎水代茶。山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
拌菠菜
新鲜菠菜250克,洗净,置于加入少许食盐的沸水中烫2分钟取出,加适量麻油拌食。此法具有疏通血脉、下气调中、益血润肠的功效,常用来治高血压之便秘、头痛、面红、目眩等症。
海蜇丝瓜汤
海蜇皮30克,鲜嫩丝瓜500克,虾米10克,煮汤饮用。海蜇皮有软坚化痰、滋阴平肝、消积润肠的功能;丝瓜能清热凉血、平肝祛风;少量虾米既能调味,又能补肾。夏季用此汤佐餐,对高血压患者颇为适宜。
关于适合高血压病人降压的一些食谱类型,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食谱对于增强体质有很好的效果,而且还可以降压,缓解一些并发症的发生。