红豆养血茶——补气养血润肤养颜
老人养生粥补气养血。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“红豆养血茶——补气养血润肤养颜”，希望对您的养生有所帮助。
大家都喜欢吃红豆，小编也是其中的一个，香甜可口，而且还可以有补钙补血的作用呢，红豆的吃法有很多，比如说煲汤，煮粥，还可以做各种的甜品，它还可以泡茶的哦，一起来看看红豆养血茶。
红豆养血茶
红豆养血茶所需材料
主要食材红豆、桂圆肉干、莲子、红糖
红豆养血茶的泡法
1、将莲子、红豆分别洗净，用清水泡2小时。
2、将红豆放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，转小火煮1小时，加入莲子、桂圆再煮30分钟，调入红糖即可。
红豆养血茶的功效与作用
红豆养血茶的功效十分的强大，特别是患有肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者食用后都会达到一定的疗效，并且红豆养血茶制作工艺简单，可以将红豆炸成汁后，与茶水炮制在一起饮用，特别是在冬季饮用，能起到更加明显的效果，手脚易冰凉的凉性患者更易多饮用。搭配莲子的话可以起到清热去火的作用，而且还可以安神哦，提高抵抗力的同时改善血液的循环，对于清热去火是有好处的，同时还可以润肤养颜的哦，促进心脑血管的活跃性。
红豆养血茶的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，补气养血润肤养颜促进代谢，大家平时的时候可以经常的食用哦。
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红豆马蹄糕——美容养颜补气养血
食物的种类多种多样，我们可以选择自己喜欢的食物相互搭配，这样才能吃出健康的。马蹄大家都吃过的，也不是很陌生，一般秋季热卖，而且还可以有美容养颜的作用，来看看这道红豆马蹄糕的做法，可以瘦身消脂。
红豆马蹄糕的做法
1、红豆洗净用清水浸3小时，用真空煲将水烧开，放入红豆煮15分钟，放回真空煲焖45分钟。
2、用2.5一3碗水将马蹄粉浸开，搅拌至粉粒完全溶化备用。
3、用余下5碗水煮开放入冰片糖煮成糖水息火。
4、待糖水80度左右，把马蹄粉浆慢慢倒入糖水中，边倒边搅拌至粉浆呈半透明糊状。
5、把红豆沥干水份，放入粉浆里拌匀。
6、在蒸盘内刷上一层油，倒入粉浆，隔水蒸40分钟(微波炉也可以加热40分钟)即可。
红豆马蹄糕的营养价值不能小视，红豆马蹄糕有很好的祛湿作用，有利于我们的脾胃，能起到增强抵抗力的功效，能补血养气。美容养颜，瘦身等功效呢，所以大家可以多吃红豆马蹄糕。红豆加上了马蹄粉，两者一起结合，能起到很好的养生功效。例如美容养颜，瘦脸瘦身等好处，这样的食用方法可以有补血养气的作用，可以有增强抵抗力的功效，而且和红豆益气搭配可以利尿祛湿，美容养颜，对于想减肥的你来说是不错的选择。
关于红豆马蹄糕的具体的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题，美容养颜补气养血瘦身消脂，健脾养胃，是不错的养生之选。
补气养血喝什么茶
补气养血对于我们来说这是一件很重要的事情，在许多人的印象中，好像补气养血就只是女性的事情，其实这样的想法是具有偏见的，因为不仅女性会出现血气不足的情况，男性也会出现这样的情况，如果男性出现这样的情况，就会出现精神不振，特别是在夫妻生活中也没有精力，因此补气养血这是非常重要的，补气养血的方法有许多种，那么你知道补气养血喝什么茶好？
1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养
玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效；红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效；而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效！
冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵
注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人；阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶！
2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血
红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血！
冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉！
注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用！
3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血
核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚；红枣具有气血双补的功效！所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血！
冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了！
注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用！但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶！
补气养血喝什么茶好，看着上面的介绍相信大家对于怎么样才能更好的让自己的身体健康已经有了一定的办法，我们都知道随着社会环境的变化，许多的上班族因为时间忙或者其他的原因很少下厨房，现在好了，泡茶就可以帮助人们补气养血，方便大家了。
什么茶补气养血呢
对于女人来讲，气血足是很重要的，气血足才能拥有健康的美丽的容颜，但是女人每个月都会有几天月经来潮，所以女人很容易出现贫血的情况，有必要进行补气养血，可能有些女人会选择通过药物来帮助自己补气养血，但其实通过一些茶品来补气养血更安全有效，那么，什么茶补气养血？
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星！
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，沥干备用。
2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。
3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。
2、当归丹参茶
功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，精神饱满。
材料：丹参8~10克、当归8~10克。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。
3、何首乌枸杞茶
功效：益肝肾。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。
材料：何首乌10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。
4、三七茶
功效：散瘀止血，消肿定痛。用于跌打损伤瘀血肿块;吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、症瘕;产后血晕、恶露不下;心纹痛;小肠炎。
材料：三七5克、花茶3克。
作法：用三七的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。
由此可见，能帮助女人们有效补气养血的茶有很多不同的种类，在平时如果女性发现自己气色不好，要注意给自己多喝些能够达到补气养血效果的茶，如果有必要的话，也可以通过药物来进行补气养血，当然，这必须要由医生的指导才行。
核桃猪骨汤——补气养血润肤通便
每一种食物都有着它的独特的营养价值和口感，所以适合的人群也是不一样的呢。花生大家多很熟悉的，秋季盛产的果实，怎么吃最健康呢，当然是煲汤了，下面介绍花生核桃猪骨汤的做法，可以有补气养血的作用。
食疗功效:健脑益智、补气养血、强健筋骨、补肝补肾、润燥通便、增强免疫力
营养价值:蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，骨钙，磷酸钙，骨胶原，钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火、腹泻者
花生核桃猪骨汤所需材料
主要食材花生、核桃仁、猪骨、盐
花生核桃猪骨汤的做法
1猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。
2锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。
3煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。
花生核桃猪骨汤的功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。花生核桃猪骨汤此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。这样的一道汤品具有增强记忆力的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于强筋骨，健脑益智是不错的选择，同时也可以润肠通便，对于提高人体的免疫力和滋润肌肤有好处。
花生核桃猪骨汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，还有丰富的钙质和蛋白质，对于身体健康有着很重要的意义哦，核桃猪骨汤补气养血，可以促进代谢，具有清热解毒的作用。
木耳炒鲜鱿——补气养血滋阴润肤
鱿鱼是我们经常吃的一种食材类型，可以有促进代谢的作用，属于海鲜的一种。鱿鱼的食用方法有很多，可以做汤啊，炒着吃，还可以火锅等等。鱿鱼具有补气养血的作用，来看看这道木耳炒鲜鱿的做法吧，可以有滋阴润肺的作用，来看看它的做法吧。
木耳炒鲜鱿
食疗功效:补虚养气、滋阴润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜动脉硬化、骨质疏松、缺铁性贫血、肥胖症、吐血等患者食用
禁忌人群:患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
木耳炒鲜鱿所需材料
辅助佐料木耳.鱿鱼.盐.淀粉.辣椒.蒜.葱.胡椒粉
木耳炒鲜鱿的做法
1木耳浸软切片;红椒切片;蒜切末;葱切圈。
2鱿鱼洗净，切花刀，汆水后捞出。
3油烧热，将蒜蓉、木耳、胡椒粉、红椒炒匀，再下鱿鱼炒匀，勾芡，撒上葱花即可。
木耳炒鲜鱿的功效与作用
木耳具有显著的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，预防动脉硬化。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。木耳炒鲜鱿此菜含有丰富的蛋白质、铁和胶原质，可使皮肤嫩滑而且有血色，适合怀孕期孕妇食用。木耳可以有抗衰的，而且还可以有降低胆固醇的作用，和鱿鱼一起吃补充丰富的钙质蛋白质，同时也可以促进代谢。
关于木耳炒鲜鱿的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，补气养血滋阴润肤促进食欲，不仅可以促进食欲，而且还可以有美容强化身心的作用，适合心血管疾病的人群，具有保护的作用。
鸽子萝卜汤——养血养颜润肤强身
鸽子大家都知道的吧，它的肉是可以吃的，而且现在有很多都是家养的肉鸽，肉鸽的营养物质丰富，是高蛋白低脂肪的食物类型，而且还可以有促进食欲的作用，鸽子肉可以补气血。那么如何食用最有营养的呢，来看看鸽子萝卜汤的做法，可以有强身健体的作用的哦。
鸽子萝卜汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质，钙、铁、铜、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸽子银耳胡萝卜汤
所需材料
鸽子1只，银耳20克，胡萝卜20克，盐5克
做法
1将鸽子处理干净，剁块，汆水;水发银耳洗净，撕成小朵;胡萝卜去皮，洗净，切块备用。
2汤锅上火倒入水，下入鸽子、胡萝卜、水发银耳，调入盐煲至熟即可。
功效与作用
鸽肉营养丰富，具有补肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴、增加皮肤弹性的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。此汤具有养心润肺、补气养血、补肝壮肾、养颜润肤、强身健体、增强免疫力的功效。鸽子肉可以有补肝肾的效果，而且还能够益气补虚的哦，对于开胃健脾来说效果不错，还可以有补脑的作用，对于排毒养颜来说效果不错，而且还可以有降血糖的效果呢，对于提高人体的免疫力来说是不错的呢，还可以促进新陈代谢。
关于鸽子萝卜汤的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。养血养颜润肤强身健体，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。
玉竹桑葚茶——滋阴养血补气
桑葚大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，一般到了春季的时候我们可以吃到美味的新鲜桑葚，桑葚也可以晒成干，容你保存，除了直接食用，还可以泡茶哦，来看看玉竹桑葚茶的做法吧。
玉竹桑葚茶
食疗功效:滋阴养血、益气安神
营养价值:病后体虚时、心悸气短时、口干咽燥时、大便干燥时
适宜人群:便秘患者、咽喉不适患者、大病初愈等人群饮用
禁忌人群:脾胃虚寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶所需材料
主要食材玉竹、桑葚、红枣
玉竹桑葚茶的泡法
1将红枣泡发，去核，然后切成小块，用温水将玉竹、桑葚清洗干净。
2将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟左右即可饮用。
玉竹桑葚茶的功效与作用
玉竹是滋养养血的常用药材，可以滋阴润肺、养胃生津，还可以降脂降压降血糖。桑葚含有大量的维生素，具有滋阴补血、生津止渴、养颜、润肠燥的功效。红枣 营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。玉竹桑葚茶这款茶饮可调理阴虚体质的体质虚衰、头晕眼花、口干咽燥或大便干燥等症状。这样的一道茶品具有清热解毒润肺的作用，而且还可以有美容养颜的效果哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有条理脾虚的作用。
玉竹桑葚茶的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜，滋阴养血补气安神润肺，可以起到利尿消肿瘦身的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
生姜鸽子汤——养血补肝养颜润肤
鸽子肉大家都吃过的吧，是一种很常见的肉食，相比猪肉来说胆固醇要低很多，属于高蛋白低脂肪的食物类型，同时也可以有促进食欲的作用，你知道鸽子肉应该如何食用的吗，来看看生姜鸽子汤的做法，可以有补血养肝滋阴润燥的作用，来看看做法吧。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、软骨素、钙、铁、锌、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是贫血者
良姜鸽子煲
所需材料
鸽子1只，枸杞20克，姜50克
做法
1鸽子处理干净，斩块，汆水;姜洗净，切末;枸杞洗净，泡开备用。
2炒锅上火倒入水，下入鸽子、姜、枸杞，调入盐，小火煲至熟即可。
功效与作用
鸽肉营养丰富，具有补肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴、增加皮肤弹性的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。姜味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。鸽子煲此汤具有滋阴润燥、生津止渴、补气养血、补肝壮肾、养颜润肤的功效。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于促进新陈代谢，提高体质有好处，还可以有益气补血的功效哦，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以有提高皮肤弹性的功效。
关于生姜鸽子汤的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，养血补肝壮肾养颜润肤，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。
红豆白米粥——补气养血缓解疲劳
白米粥大家都很熟悉吧，很多的家庭都喜欢喝稀饭的，特别是家中有老人的人们，都会选择喝一些粥啊或者是汤，这样很容易消化吸收，而且还可以有养胃滋补的作用，粥的种类有很多，白米粥大家在熟悉不过的了，来看看这道可以缓解疲劳补气血的红豆白米粥的做法。
红豆白米粥
1.准备好淘好的大米
2.准备好洗干净的红豆和花生仁
3.锅里加好适量的水加热
4.把豆和大米倒入锅中煮，大约煮30分钟就可以啦
大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B10.16毫克，维生素(维生素食品)B20.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。
白米和红豆是我们平时最常见的两种食物。而且白米还是我们生活中不可取少的主食。白米能让我们减除饥饿,白米营养高消化好口感也好,红豆还能安神，对我们的睡眠有好处，而且红豆还能解暑,白米和红豆还可以做成粥。红豆可以有安神的作用，而且还可以补气养血，对于身体虚弱啊或者是经常疲劳等人群是不错的选择，而且还可以有保护肠胃的效果。
对于红豆白米粥的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的粥品了，可以让你的全家都感觉到美味粥品的满足，补气养血安神缓解疲劳，同时还有保健养生的效果，赶紧行动吧。
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