蜂蜜南瓜羹——润肠通便滋阴养胃
春季养生羹。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“蜂蜜南瓜羹——润肠通便滋阴养胃”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
蜂蜜大家都吃过，分类和种类有很多的，口感香甜，而且丝滑。吃法也有很多，可以泡茶，或者是冲水喝等等。蜂蜜还可以做很多的甜品，具又润肠通便的作用，下面就来介绍好吃的蜂蜜南瓜羹的做法。
蜂蜜南瓜羹
蜂蜜南瓜羹所需材料
主要食材南瓜、粳米、葵花籽、蜂蜜、盐
蜂蜜南瓜羹的做法
1、南瓜去皮，洗净切块;粳米洗净，泡发备用;葵花籽去壳，留仁。
2、置锅于火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味即可关火。
3、将粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
蜂蜜南瓜羹的功效与作用
蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、钙、磷、钾、铁、锌丰富。蜂蜜南瓜羹是一道非常天然的甜品，蜂蜜南瓜羹就是南瓜、葵花籽和蜂蜜的原味，所以吃起来很清香，有一股淡淡的甜味。做法也非常的简单，感兴趣的朋友们，赶快学起来哦。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化等作用，搭配蜂蜜一起食用的话营养健康，而且具又健脾益气的作用哦，润肤美容，是不可多得的好选择哦，大家平时的时候可以制作出这样的美食，让家人品尝哦，对于身体健康是有好处的。
蜂蜜南瓜羹的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
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鸡蛋南瓜羹——润肠通便补虚强身
说起鸡蛋，相信大家都不陌生，很多的食物中都有鸡蛋，可以做配菜，也可以做汤啊或者是荷包蛋等等的不同的食用方法哦。鸡蛋可以促进消化，还可以提高免疫力，今天介绍的这道鸡蛋南瓜羹的食谱，可以有润肠的作用，还可以帮助消化的哦。
鸡蛋南瓜羹
食疗功效:消炎止痛、润肠通便、润肺利咽、补虚强身
营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、D、胡萝卜素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌
适宜人群:尤其适合体质虚弱、营养不良、便秘、小儿虫症等症
所需材料
主要食材南瓜、鸡蛋、白糖、牛奶
做法
1鸡蛋取蛋清，加白糖搅散备用。
2南瓜洗净，在顶部开一道口，掏空瓤。
3将蛋液倒入南瓜内，加入牛奶拌匀，入锅蒸熟即可。
鸡蛋南瓜盅的功效与作用
南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有清热解毒、润肠通便、补虚强身、润肺利咽、补中益气、驱虫、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一道食谱可以有降脂降糖的作用，因为南瓜可以有清热解毒的作用，还可以止咳化痰，对于提高免疫力有好处的呢，这样的搭配可以促进食欲，还可以补虚强身体、
关于鸡蛋南瓜羹的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以了，促进食欲美容养颜。润肠通便补虚强身助消化，是一道及营养一身的养生食谱，赶紧行动吧。
桑葚燕麦羹——健脾养胃润肠通便抗衰老
食物的种类是有很多的，大家都喜欢吃什么呢，今天就来说说燕麦吧，燕麦是很常见的一种杂粮，它的营养价值高，可以补充丰富的蛋白质啊，钙质等等营养物质，而且吃法有很多，下面小编就来介绍桑葚燕麦羹的做法吧。
桑葚燕麦羹
桑葚燕麦羹所需材料
主要食材燕麦、桑葚、白糖
桑葚燕麦羹的做法
1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2、锅内加适量清水煮沸，加入燕麦用中火煮熟至粥稠。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。
桑葚燕麦羹的功效与作用
燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富，味甘性寒，可滋阴补血、生津润燥;桑葚与燕麦放在一起会是什么样的味道呢?不妨亲自来尝试下哦。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。含有的各种维生素很丰富，而且具有健脾养胃的作用哦，同时还可以降压降脂哦，对于身体健康有很大的帮助作用，而且还可以润肠排毒通便哦，具有抗衰老美容养颜的作用恩。
桑葚燕麦羹的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，健脾养胃润肠通便抗衰老，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
蜂蜜润肠通便的用法?
便秘在生活中是很常见的现象，很多人都有便秘的情况，而且便秘如果不及时进行治疗话，是很容易导致身体内的垃圾排不出去，身体是很容易出现疾病的，大家都知道蜂蜜具有通肠润便的作用，但是很多人的使用方法并不正确，结果导致蜂蜜通肠润便的功效没有发挥出来。
怎样喝蜂蜜水治便秘
便秘是指大便秘结不通，或虽有便意，而排便困难，而饮食选择不当是引起便秘的其中一种重要因素。平时饮食过于精细，肠道内的食物残渣较少，粪便形成的少，在肠道内停留时间较长，肠道肯哈登狂轰的水分，进而大便干燥，或者平时喜欢吃辛辣的食物，喝水太少等，造成大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛等。
这类原因引起便秘的患者，平时要少吃辣椒、麻椒、酒、狗肉等等食物，宜多吃清凉润滑之物，如梨，黄瓜，苦瓜，香蕉等等，并且，适量多喝些蜂蜜水对治疗便秘会有非常大的帮助。
建议在每天早上起床后，先空腹喝杯温水，再泡杯蜂蜜水喝下，接着再吃早餐，这样的通便作用会更好。准备好一杯温水，加1-2勺蜂蜜，搅拌均匀后再喝，注意浓度不要太高，最重要的是要持之以恒，不建议将蜂蜜水做为空腹时的第一杯水，否则会失去早起空腹喝水的养生意义。
另外，平时多吃饮食要均衡，适量的运动，能增加肠蠕动，最好能养成每天定时排便的习惯，每天早上，不管有没有便意，都可以去厕所蹲5分钟左右，就算便不出来，形成习惯了，到了时间就会感觉，渐渐就会正常排便了。
蜂蜜治便秘的食谱
蜂蜜芝麻糊
适量的黑芝麻，蜂蜜，还可以再加些花生。黑芝麻用锅直接熟，炒出香味，再放到搅碎机，充分搅碎成粉末状，想吃的时候用开水冲泡，等到温度冷却一些后再加蜂蜜。蜂蜜和黑芝麻均有润肠通便的效果，可改善大便干燥的情况。
红薯燕麦蜂蜜粥
红薯，燕麦，大米，小米，蜂蜜各适量。将把燕麦，大米和小米煮沸，再放切小的红薯，煮至材料熟软，等到温度冷却一些后，再调入蜂蜜，可以加强治便秘的作用。此粥补虚健脾，润肠通便。
喝蜂蜜水的注意事项
1.不用开水冲：冲泡蜂蜜的水温不宜超过60℃，用沸水冲泡蜂蜜，会破坏其中的营养元素，而且会让蜂蜜水的色、香、味都发生变化。
2.感冒者不宜喝：蜂蜜可以改善肺燥咳嗽，但注意如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，则不建议喝敬佩你i，否则会减弱药效。
3.糖尿病人不喝：蜂蜜水含糖较高，糖尿病人不建议喝太多，否则会升高血糖。
4.不用金属杯子泡：保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，否则容易发生氧化反应，令蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
荸荠银耳羹——清热降火润肠通便
荸荠和什么食物就一起吃比较好，到了秋季以后皮肤干燥，而且很容易出现烦躁不安，咳嗽等肺部的一些症状。所以说要及时的去调理和改善。荸荠就是秋季不错的滋阴食物，和银耳一起搭配，荸荠银耳羹可以降火。
荸荠银耳羹所需材料
荸荠150克、银耳25克、枸杞适量、冰糖适量
荸荠银耳羹的做法
1、银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2、将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3、转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，荸荠具有清热解毒的作一定的好处，而且银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹是一道滋补的食谱类型，适合女性吃，可以美容护肤，也可以润肠通便，对于排毒消食来说有因此儿童可以经常食用，另外爱美之人也可多喝，有很好的美容功效。
关于荸荠银耳羹的一些保健功效以及它的制作方法，上面具体的介绍了相关的内容，吃荸荠银耳羹的好处有很多，可以促进生长发育，对于美容养颜护肤有好处，而且也可以有润肠的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的。
荸荠银耳羹——清热去火润肠通便
荸荠就是我们经常吃的马蹄，只不过是叫法不同罢了，在秋季的时候大量的盛产，而且价格是比较便宜的，小小的圆圆的，黑色的外皮，营养丰富，而且还可以清热去火，适合秋季食用，和银耳煲汤，可以润肠通便。
荸荠银耳羹
食疗功效:润肠通便、清热降火
营养价值:膳食纤维、胡萝卜素、荸荠素、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
荸荠银耳羹所需材料
主要食材荸荠、银耳、枸杞、冰糖
荸荠银耳羹的做法
1银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。
2将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。
3转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效与作用
荸荠具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。荸荠银耳羹此汤清甜开胃，还有润肠通便、清热降火的功效，多喝有美容作用。荸荠银耳羹是可以有润肠的作用的，对于经常出现的便秘啊或者是脸色不好有调理的作用，可以预防雀斑，同时也可以止咳化痰清热解毒。
荸荠银耳羹的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，清热去火润肠通便开胃消食，让你的肠胃得到满足吧。
荸荠银耳羹——润肠通便清热降火
说到荸荠，这无疑是我们大家很熟悉的一种食物了吧，我们都知道荸荠是属于一种寒性的食物了，因此我们吃起来口感是很出色的了，同时还有很出色的营养价值，是很多人都都爱吃的了，而且还可以烹饪成美味的食物哦，下面就给大家推荐这道美味的荸荠银耳羹做法吧。
荸荠银耳羹的材料
荸荠、银耳、枸杞、冰糖。
荸荠银耳羹的做法
银耳放温水中泡发，去蒂，洗净，撕成小朵;荸荠去皮洗净切丁;枸杞子洗净。将砂锅放置火上，放入荸荠丁、银耳和枸杞子，加入适量温水大火煮沸。转小火煮至荸荠丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸荠银耳羹的功效
荸荠：具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，而且荸荠的磷元素含量也是特别出色的了，可以帮助我们有效的促进人体的发育，这对于现代人来说无疑是很有好处的了，可以帮助我们调节身体中的酸碱平衡，而且还可以帮助我们有效的清热泻火哦。
银耳：富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，这样的食物是很出色的了，可以帮助我们有效的起到美容养颜的作用，还可以帮助我们滋阴润燥，这对于现代人来说无疑是很适合吃的了。
这道美味的荸荠银耳羹能够帮助我们清甜开胃，还有润肠通便、清热降火的功效，多喝有美容作用，是特别适合女性朋友们在生活中服用的美味食物。
对于女性朋友们来说，在生活中比较重视的就是自己美容养颜了，这是每个人都很重视的了，因此在饮食的选择上就需要重视起来了，这道美味的荸荠银耳羹就很适合女性朋友们食用了，是可以帮助我们有效美容养颜的哦。
火麻仁酒——润肠通便健脾滋阴
火麻仁大家都知道，是一种很常见的中药材，可以起到很好的保健的作用的中药材，还可以治疗疾病的呢，火麻仁如何食用呢，一般制作保健酒还是比较多的，来看看火麻仁酒的制作方法以及养生的功效吧。
营养价值:
每次饭前随量温饮，勿醉
适宜人群:
适用于老年和妇女产后及热性病后血亏津液少的肠燥，大便秘结
禁忌人群:
无明显禁忌，少儿不宜饮用
火麻仁酒
所需材料
火麻仁150克、白酒500毫升
火麻仁酒的制作方法
将火麻仁炒香，捣碎，研细，里于净瓶中，用白酒漫泡，加盖密封，3日后可饮用。
火麻仁酒的功效与作用
润肠通便，火麻仁为桑科植物大麻的干燥成熟果实。味甘，性平;归脾、胃、大肠经;有润肠通便的功效。常用于血虚津亏，肠燥便秘。火麻仁酒火麻仁与药酒合用，共奏润肠通便之功。这样的保健酒可以有很好的润肠通便的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有很好的提高免疫力的效果哦。
火麻仁酒的制作方法，小编介绍了其中的内容了，可以有提高免疫力的作用，促进新陈代谢的同时也可以有很好的润肠的作用，还可以滋补五脏，对于健脾滋阴效果不错，大家可以试试这样的养生保健酒的制作哦。
板栗煨白菜——润肠通便滋阴
每个季节都有养生的食材和方法，我们应该顺应这个季节的变化哦。板栗是秋季的产物，秋天也是大丰收的季节，这个时候可以吃到很多的美味的食材哦，板栗大家都爱吃，如何吃更健康呢，具有滋阴润肠的板栗煨白菜不能错过。
板栗煨白菜
食疗功效:养胃健脾、补肾强筋、润肠通便、滋阴补肾、抗衰老
营养价值:蛋白质、脂肪 、碳水化合物、膳食纤维 、维生素A 、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、核黄素、钙、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
板栗煨白菜所需材料
主要食材白菜、生板栗、葱、姜、盐、鸡汤、水淀粉
板栗煨白菜的做法
1白菜洗净，切段;葱洗净，切段;姜洗净，切片;板栗煮熟，剥去壳。
2锅上火，放油烧热，将葱段、姜片爆香，下白菜、板栗炒匀，加入鸡汤，煨入味后勾芡，加入盐，炒匀即可出锅。
板栗煨白菜的功效与作用
板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。板栗煨白菜此菜具有养胃健脾、补肾强筋、润肠通便、滋阴补肾、抗衰老的功效。板栗具有健脾胃的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于清热解毒止咳化痰有好处，而且还可以养胃健脾的呢，对于补肾强筋有好处。
板栗煨白菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，润肠通便滋阴补肾抗衰老，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
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