苹果果仁沙拉——改善呼吸和肺功能
传统运动养生的特点和功能。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“苹果果仁沙拉——改善呼吸和肺功能”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
果仁是我们经常食用的一种食材，它的营养价值高，而且种类繁多，比如说瓜子，花生，核桃等等不同的种类，营养多，而且还可以有保健的作用，吃什么样的好呢，下面就给大家介绍苹果果仁沙拉的做法吧。
苹果果仁沙拉
做法一：
1.先准备好苹果和沙拉酱。
2.把苹果去皮.
3.加进沙拉酱.
做法二：
1、苹果去核，切成小块，排在盘中。
2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。
果和酸奶都有减肥的功效，而且营养价值丰富，是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!苹果是我们最常见的水果，果仁咀嚼起来的香味和酸奶的奶香在舌尖打转的感觉很不错哦!吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。这样搭配食用的话不仅可以补充水果中丰富的维生素和矿物质，而且还可以缓解肺部疾病，增强体质，而且口感好，具有补充营养，促进新陈代谢的作业给你，大家平时的时候可以多吃一些这样的食物。
介绍了相关的苹果果仁沙拉的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以改善体质，增强人体的免疫力哦。
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苹果沙拉简单做法
由于苹果可以说是日常生活中人们家庭里最常见的一个水果，因此在制作水果沙拉的时候，不少人都会选择苹果制作苹果沙拉。而苹果沙拉虽然看起来非常简单，但是在制作过程中也是需要一定的方法和加入其他佐料的。喜欢吃苹果沙拉的人，就应该来了解一下关于苹果沙拉的简单做法。
苹果沙拉的制作材料：
主料：苹果400克
辅料：黄瓜200克
调料：盐3克，奶油80克，柠檬汁20克，白砂糖30克，胡椒粉3克
苹果沙拉的特色：
清香可口。
教您苹果沙拉怎么做，如何做苹果沙拉才好吃
1.苹果去皮去核切成丁，黄瓜去皮去籽切成小丁，放入盐水内浸泡10分钟。
2.盐、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调匀成汁。
3.苹果丁、黄瓜丁取出沥净水分，放入调好的汁拌匀即可。
小帖士-食物相克：
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
减肥水果沙拉食谱
酸奶水果沙拉
材料：优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。
做法：
1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。
2、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。
3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。
水果沙拉一
材料：菠萝半个，蜜桃半个，柠檬半个，香蕉半个，蓝莓酸奶一杯。
做法：
1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。
2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。
3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。
水果沙拉二
材料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁，芹菜末，鲜奶油各1茶匙。
做法：
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替。
水果沙拉三
材料：苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力。
做法：
1、苹果 水晶梨削皮挖心切块，柚子 芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。
2、拌入沙拉酱 炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。
山药龙骨汤——改善脾胃和消化功能
山药是我们几乎每天都食用的一道食材，而且是非常的有营养的，龙骨也是我们生活经常食用的食材，所以这两种食材结合在一起对我们的身体健康是非常的有帮助的，今天小编就是为大家详细的介绍一下山药龙骨汤的做法，喜欢的朋友要赶快来学习了。
山药龙骨汤的做法
食材主料：山药400g、龙骨400g
配料：姜适量、盐适量
方法/步骤准备材料。
1、山药削皮洗净，龙骨洗净过一遍温开水，洗去血水，备好姜。
2、洗净的龙骨放入锅中，加水，大火压15分钟。
3、山药洗净切小段，泡盐水防止氧化变黑。
4、压好的龙骨汤，加入适量开水。
5、水开后倒入山药，煮开。
6、下姜丝，大火煮饭开后转中小火慢熬20分钟。
7、煮至山药软烂，下适量盐提味即可。
8、吃的时候下点香菜，闻起来更香
我们现在几乎是天天大鱼大肉，所以是很影响我们的身体健康的，我们食用山药龙骨汤是可以很好的改善我们的脾胃消化吸收功能的，我们食用这道汤是可以有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，还可治健忘，更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。
通过上面的介绍，相信大家也是对山药龙骨汤的做法有了很好的了解和认识了，我们其实也是可以自己动手在家做的，按照上面的方法准备食材和上面的步骤就是可以了，做法是比较的简单，此汤具有健脾润肺、益肾滋阴等功效，特别是适合我们坐着工作的上班族。希望对大家有帮助吧。
凉拌藕片——改善肠胃功能
俗话说众口难调，在家庭中经常会有这样的情况出现，藕片是人们饮食餐桌上非常常见的蔬菜，而凉拌藕片也同时成为了众多人的不二之选，同时藕片也是极富营养价值的一种食物。下面为大家说明一下凉拌藕片的做法，希望可以帮助您在炎热的夏季多份清凉和健康。
凉拌藕片
材料：
鲜藕一节(要选嫩白的)
调料：
盐、糖、醋(用白醋颜色会更纯净)、辣椒油、花椒油、香油、鸡精、蒜泥。(孰多孰少，孰要孰不要凭自己喜欢吧)
做法：
1、鲜藕去皮洗净
2、将洗净的鲜藕切薄片
3、藕片放入开水中汆熟，大概一分钟
4、捞出藕片放在冰水里面浸泡，是为了让藕片更脆，而且口感好
5、捞出过凉水。
6、蒜片切碎了以后放在藕片上面，加上醋和盐调味。
7、锅里放入适量的油，小火加热，然后放入八角和花椒炸好以后捞出来，把热油放入藕片上面，拌好以后就可以上桌了。
夏季吃凉拌藕片很开胃，而且有增强食欲的作用，同时还可以强健胃粘膜，补充蛋白质和维生素C，而且还可以有缓解肠胃不适的情况出现。对于有贫血的人群来说还可以有改善的作用哦。常吃这样的食物可以减少肠胃的负担，是一款适合各类的人群食用的菜肴哦，大家不妨试试。
清爽的凉拌藕片的做法大家是不是已经学会了呢，其实方法很简单的。您是否在看完这样菜的做法之后，已经有份凉意沁入心脾了呢?炎热的夏季吃什么最好呢?凉拌藕片不但爽口美味，而且有益身体健康。希望大家可以掌握这道菜的制作方法，随时享用。
椒盐藕片——改善肠胃功能
蔬菜的种类繁多，很多人单独爱莲藕这样的食材，不仅口感香脆可口，而且还有丰富的维生素和蛋白质，不仅口感好，而且营养丰富，适合各类的人群食用，制作的方法也很多样化哦，下面就来介绍椒盐藕片的具体的做法吧。
椒盐藕片
主料：莲藕250g
辅料：油适量、椒盐适量、淀粉适量
步骤：
1.莲藕洗净去皮，切成薄薄的大片，切好的藕片放入清水中冲洗一两次，去除藕片上的淀粉。
2.冲洗过的藕片取出，用厨房纸稍稍擦干或控干。擦干的藕片薄薄的拍上一层干淀粉。锅中放油烧至六成热放入藕片炸制。
3.炸制成浅黄色即可捞出控油。撒上自己喜欢的椒盐或孜然即可。略带香酥又有些软韧的藕片炸好了，可以做零食!
莲藕是一种凉性食物，对预防贫血、祛火等有神奇的功效，在秋季时可以做些小吃------椒盐藕片，炸制金黄，薄薄的藕片，吃起来酥脆美味，当做下午茶零食小吃食用维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。因为莲藕有丰富的铁元素，而且还可以有预防血小板减少的功能，对于调理脾胃有很好的功效和作用哦，对于滋养肝肾有一定的功能，大家不妨试试这样的食物，对于健康是有好处的哦。
关于椒盐藕片的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充营养，而且还可以有改善肠胃的作用，对于贫血身体虚弱等疾病有很好的缓解和预防的作用，而且特别容易去火大家不妨经常食用。
改善肾功能的药物
二、改善肾功能吃什么好三、改善肾功能的食疗方
改善肾功能的药物
1、改善肾功能的药物有哪些
黄芪:黄芪可促使患者细胞外基质降解,起到抗肾纤维化的作用,从而延缓肾病的进展。
积雪草:能减少患者24小时尿蛋白排出,降低血脂,提高肌酐清除率,具有防治肾小球硬化的作用。
大黄:大黄及其提取物可有效降低肾小管上皮细胞的增殖,降低其细胞代谢,从而减轻高代谢状态对健存肾单位的损害。
冬虫夏草:可抑制患者肾小球的代偿性肥大,明显减轻肾脏的病理改变,尤其是对肾小管间质的病变有明显的防治效果。
丹参:能通过改善毛细血管内外渗透压差而改善血流动力,降低血压,改善肾功能,对成纤维细胞的增殖有抑制作用。
川芎:川芎嗪可抑制肾小球细胞增殖,改善肾血流量。另外,川芎嗪对进行性肾间质纤维化的形成和发展也有抑制作用。
2、改善肾功能如何治疗
男性肾病治疗首先要辨明疾病。在西医治疗中多采用激素冲击,细胞素类免疫抑制剂类药物。治疗肾病中医则根据辩证论治。肾病治疗主要分对受损肾脏的根本治疗与对证治疗。
将过高的血压、血肌酐、尿素氮降下来、改善贫血、改善酸中毒症状,这都是肾病患者迫切希望治疗的问题。将这些降下来,如果肾脏受损不能被抑制,可认为是肾病对症治疗。
如果忽视实际病情,只一味追求指标的改变,只能使病情雪上加霜。要知道,如果脱水过多,很容易造成肾脏内有效血容量不足,导致心衰、血液灌注量减少而出现无尿状况。
肾病的产生跟很多因素有关,进展也跟很多因素有关,肾脏病在糖尿病、高血压病人中比较常见,还有经常反复乱吃药的病人,因为很多药物都需要经过肾脏排泄,这些药多对肾脏产生影响。
其实得了肾病并不可怕,但是有很多因素会引起肾病的恶化。肾病治疗最主要的是不仅要对症治疗,也要针对疾病本质因素治疗,防止症状一时消失,病因不有效治疗,再度重来。
3、改善肾功能要注意什么
3.1、防治上呼吸道疾病
特别是咽喉部、扁桃体链球菌感染时,需立即服用有效的抗生素,彻底治疗。
3.2、慎服止痛药
未经医师许可,严禁使用一般市售的止痛药,如需长期使用,应有肾脏专科医师指导。
3.3、避免暴饮暴食
大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏负担。
3.4、避免乱服药物
包括一些中成药。
3.5、多喝水、不憋尿
每天充分喝水,随时排尿,肾脏亦不易结石。
改善肾功能吃什么好
1、香菜
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时,还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。
2、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。需要说明的是,慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
3、鸡蛋
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
4、蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当了得,不但低热能,而且蛋白质、碳水化合物丰富,其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,能促进性腺和甲状腺机能活化,让肾结石毫无“栖身之地”。
5、山药
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可以减轻肾脏压力!
改善肾功能的食疗方
1、蜂蜜核桃补肾茶
这款补肾中药茶具有止遗、温肾、旺阳、纳气的功效,对于男士房事效率差、早泄、遗精、长期阳痿都有一定的疗效。做法是取核桃仁10g,红茶15g,一起捣成粉末,用泡茶盒或者茶隔装好粉末,放入杯中,用沸水冲泡,待茶降温后,调入蜂蜜服用即可。
2、枸杞灵芝补肾茶
这款茶在中药补肾茶饮中属于见效快的的配方,连续喝一个月左右就能大大提升房事质量。取峪灵芝3g,枸杞8颗,红茶2g放入茶具中,冲入沸水,盖上盖子闷2min左右即可开始饮用。放一次药材能反复多次冲泡,直到茶完全无味为止。7天为一个疗程。连续饮用一个疗程以后,停服7天。每月只需饮用2个疗程即可。
3、杜仲补肾茶
具有补肾壮阳、强健筋骨的功效,适用于阳痿、早泄、尿频、尿急、肝硬化、高血压、心脏病、腰膝酸楚等症状。取杜仲叶12g,切碎后和3g红茶一起放入茶具内,用沸水冲泡10min即可饮用。只要长期坚持饮用,就能起到抗衰老、延寿命的作用。
苹果香蕉性功能
日常生活中有很多食物都具有不同的功能，可能有的食物经常吃，但是它的一些功能，人们还不够了解。比如大部分人都不知道吃苹果和香蕉还能够提升性功能，生活中有很多男性被男性的疾病困扰着，但是有些男性由于没有办法面对，所以拒绝治疗。那么苹果香蕉能提升性功能吗?
与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。
生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。
男性多吃苹果保护性功能。缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。
“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。国外通过一项实验研究发现，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，这种抗菌物质是一种含锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。
镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授告诉记者，缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其早泄的原因之一。
香蕉，它富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。
富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。
慢性前列腺炎
是男人的小“感冒”，有时甚至可以不吃药，只要停止不良生活习惯，多吃香蕉多喝水，这些症状就会消失的。另外，还可以经常吃些苹果，对治疗慢性前列腺炎也是大有好处的。
缺镁是导致男性早泄的重要愿意，想要预防和治疗早泄，男性不妨多吃香蕉，补充镁和锌，以保证精子的代谢与活力。
苹果沙拉的做法有哪些
沙拉，是一种健康又营养的食物，不少人是喜欢吃沙拉的，特别是女性朋友，觉得沙拉含有的营养素高，而且又是没有什么脂肪，是瘦身减肥的好选择，而沙拉，一般都是水果沙拉，水果沙拉里面苹果沙拉是较为常见的，我们现在就来看一下关于水果沙拉的做法。
材料介绍：
苹果半个，西红柿半个，熟鸡蛋1枚，白吐司2片，蛋黄酱1汤匙
菜式典故或创意：
用这款颜色诱人、营养丰富的小点心来点缀一下即将到来的浪漫情人节吧!
制作方法：
1、苹果去皮去籽切成小丁;西红柿清洗干净切成小丁;鸡蛋去壳也切成小丁。
2、将苹果丁、西红柿丁和鸡蛋丁放入大碗中，调入蛋黄酱拌匀。
3、取一片白吐司放平，用工具扣出自己喜鸡的形状，将拌好的沙拉堆砌在上面，稍做整理即可。
小贴士：在切丁的过程中，为了防止苹果氧化变色，可将将切好的苹果丁浸在盐水里，或是最后一步处理苹果丁。
1.缤纷水果沙拉
主料：西瓜、橙子、香瓜、菠萝、苹果、火龙果
调味料：白糖
做法：
1.各色水果洗净、去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
2.然后，在小盘里用生菜叶垫底。
3.根据水果的量及个人口味，将白糖、清水按1∶1的比例放入锅内，在火上熬煮约5分钟，离火晾凉，制成糖水。在熬煮过程中，可适量加入少许柠檬汁和橘子汁，起到调节口感保持水果色泽的作用。
4.将晾凉的糖水倒入切好的水果块中拌匀即可。
特点：颜色鲜艳，口味清甜。
营养点评：水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾)，大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，如果多吃会变胖。
牛奶水果沙拉
原料：火龙果 香瓜 葡萄 西瓜 牛奶(核桃味)
其实牛奶水果沙拉得做法很简单，将都去皮去籽，火龙果 香瓜 葡萄 西瓜 苹果切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，牛奶倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。没奶油也可以。
一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的牛奶水果沙拉就做成了。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定。如果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其它颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶等，但要注意口感，不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味。
我认为用酸奶更好，有柠檬汁更
水果色拉：苹果切块(浸入淡盐水中防止氧化变色)，西瓜去皮切块，哈密瓜切块，猕猴桃去皮切块，蓝莓少许加入色拉酱或浓稠的酸奶以及入些蜂蜜搅拌即可
水果沙拉的制作材料：
主料：苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个,白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁,芹菜末,鲜奶油各1茶匙。
教您水果沙拉怎么做，如何做水果沙拉才好吃
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片;
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替。
上面就是关于水果沙拉的制作方法，我们可以看到除了苹果沙拉之外，水果沙拉也是有不少种类的，我们可以选择其中一种你喜欢的试着做一下。
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