气候滋润的热带水果养生攻略大全
养生攻略。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何在饮食养生方面行稳致远呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“气候滋润的热带水果养生攻略大全”，但愿对您的养生带来帮助。
小米蕉
果实不大，但皮极薄，口感香甜，果肉细腻。
芒果
主要品种有：小象牙芒、台农芒、贵妃芒等。芒果素有“热带果王”之美称，营养丰富，果肉甜滑芳香，风味独具一格，果实含糖量、维生素A、B、C及热能都较高，还含有丰富的磷、铁、钙等矿物元素。尤其是维生素A的含量远远超过其他水果，每百克果肉含量达0.25~0.6毫克，为一般水果的十倍以上。 每年的元月至8月，都会有各式各样的水果上市。
番石榴
番石榴又叫鸡屎果，属桃金娘科热带灌木或小乔木。从美洲引种我国已有三百年历史了。您千万别把它想像成咱们的石榴，一点都不像，它外表看起来有点像梨，果实通常呈青色或淡黄色，熟透时也有的呈淡红色。果实中部有很多籽，也许是这个原因人们叫它“番石榴”吧！但您要注意了，它可不是吃籽的。好的番石榴果肉很厚，籽核比较少，吃起来口感脆。至于味道更是一流，很甜还带着特有的清香。确实是水果中珍品。 番石榴不但好吃，而且营养丰富，听说含有很多种维生素和其它人体需要的微量元素，难怪它具有治疗，糖尿病及降血糖的功效！
1.番石榴在海南各处水果市场都有售，大约是4元/500克
2.买番石榴一定要买“珍珠番石榴”品种，(先尝后买)因为有很多海南农家品种不好吃！
3.番石榴的籽也可吃，但不好消化
榴莲
榴莲俗称麝香猫果，原产马来群岛，海南是我国为数不多盛产榴莲的地方。榴莲果实有浓烈的芳香，果肉甜美，有“果王”之称。 我国明代著名航海家郑和下西洋时，与随行者一起品尝了一种不知名的大型球果，流连忘返。于是郑和便为它取名“留连”，就是今天的榴莲。 榴莲属木棉科，是常绿乔木，高达25米，枝繁叶茂，树冠很像一把撑天蔽阳巨伞，叶长椭圆形，革质，叶面光滑，叶背有鳞片。花形大，带白色，聚伞花序。果实近于球形，果长约25厘米，每个重三四千克，果皮黄绿色，长满锋利的木质刺，很像一只大刺猬。果肉嫩黄，香甜油腻，食后余香不绝。榴莲的种子外面包裹着乳白色的假种皮，有恶臭。种子可炒食。 素有水果之王之称的泰国, 盛产榴莲, 每到产果旺季, 城乡处处飘散着榴莲的果香。
山竹
山竹的果壳呈黑紫红色，掰开果壳露出洁白晶莹的果肉，果肉一瓣瓣抱作一团，像一头大蒜。山竹的味道清甜微酸，非常可口。山竹相对榴莲，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。一王一后，一热一凉，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃。
黄皮
黄皮，顾名思义，具有黄色的皮，也被人们称黄批、黄罐子。 黄皮在中国已有一千五百多年的历史了，生长于南方湿热地带。在海南，黄皮是常见的庭院果木。黄皮的果实呈高圆形至短椭圆形，小而精，皮色金黄，光滑度好，肉白色，果肉嫩滑多汁，酸甜可口，它的成熟期一般在农历五、六月份。 黄皮的种类有多种，最常见的分为甜黄皮，酸味极少；酸黄皮，酸味颇重。还有一种苦味很重的黄皮叫苦黄皮，虽然味苦难食，但药用功效最好。甜黄皮最为好吃，长到成熟时，更加可口。酸黄皮、苦黄皮，若夏日作为解渴用，效果则比甜黄皮好得多。 夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。
荔枝
荔枝有“百果之王”美誉。海南岛栽培历史悠久，主要分布在琼山县的永兴、石山、美安、遒谭、十安路、龙桥等地。品质较好的品种有琼山县羊山的鹅蛋荔、无核荔、黄皮丁香、蟾蜍红等。荔枝的营养价值很高。它的果肉多汁，味甘美。有芳香，鲜食最好，也可加工成罐头、酿酒、蜜饯等。
莲雾
海南的水果很多，要数到漂亮我敢说肯定是莲雾了。莲雾的外形像一个挂着的铃铛，把它放在地上又像一个莲台，所以被称为莲雾。莲雾种类有很多，种类的不同果色也不尽相同，但色彩都较为鲜艳，有清绿色的、粉红色的、大红色等等。较海南其它水果莲雾像一个美丽的邻家漂亮女孩！如果你要选择莲雾时别忘了根据色彩来选择呢!因为不同颜色的莲雾口味更是不一样的。清绿色的丝丝清甜；粉红色的水份较多，甜中带酸；大红色的水份较少，但香甜可口。感觉像选美吧! 海南很多人家院子里种着莲雾的树，我想主要是欣赏它的美丽吧!你想呀，树上持满红色的风铃肯定让人心情特别清新。其实他们对莲雾本身倒是了解不多的，我曾经问过一些种着莲雾的人家，他们好像只知道叫它们“点不”其实莲雾叫紫蒲桃、水蒲桃、水石榴，原产于印度和马来半岛。果实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质元素等，特别适合在在炎热夏季，冰冻后食用，清凉解渴。 莲雾一年有结两次果，每次都是在雨量充足的季节，所以莲雾的含糖远没海南其它水果大在。但现在海南很多种水果的农场已经把它们改良了，相对传统的莲雾，现在街上卖的莲雾更甜、更漂亮。
1.由于莲雾皮薄肉嫩，经不住挤压，所以莲雾较适合购买后立即食用，不适合携带。
2.莲雾在海南四月上市较多
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热带水果之王
水果因为生长地区的不同，被分为了北方水果和热带水果，而南方水果因为日常比较充足，一般都非常的好吃。因此很多朋友在去热带地区旅游的时候，都会想着要好好的吃一些当地比较好吃的热带水果。其实如果是您比较喜欢吃热带水果的话，建议您吃一些公认的热带水果之王。
一般热带水果之王很多朋友都感觉是榴莲，其实除了榴莲之外芒果和菠萝蜜也是热带水果之王，它们的口味都非常的香甜，而且营养成分也比较丰富，尤其是榴莲和菠萝蜜，更是当之无愧的水果之王。
热带水果之王--榴莲
榴莲，又名榴莲，是东南亚最着名的热带水果，有“热带果王”之美誉。东南亚以马来西亚和泰国产量最多。
榴莲全身都是宝
榴莲的营养价值很高，果肉约含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素和钙、铁、磷等多种微量元素。
榴莲大补，广东人称：“一只榴莲三只鸡”。《辞海》和《本草纲目》中都说，其“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”用榴莲煮汤，它可以化入汤中，使汤色乳白，又香又甜。当地人在病后、产后都用它来补身。
榴莲全身都是宝，果核可煮或烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，也有点象栗子的味道。煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。用榴莲壳煮的骨头汤是很好的滋补品，榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。用榴莲内皮肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，也能去胃寒。
热带水果之王—芒果
芒果是很多人最爱的水果，它味道浓郁香甜，无论直接食用，亦或做成风味饮品，都很受欢迎。
芒果原产于热带地区，这几年在北方市场上很常见了。芒果的外形很特别，有的为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形;外观颜色也很丰富，浅绿色、黄色、深红色;果肉为黄色，富含纤维，总体味道甘甜，有馥郁的香气，汁水饱满。芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。
芒果不仅好吃，而且有益肠胃，具有止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。金黄的芒果中胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
其实热带水果之王还有很多，在这里就先不为您介绍了。另外也提醒您，芒果在吃的时候一定要注意，过敏体质的朋友不适合吃芒果，否则很容易出现过敏的现象。而在吃榴莲的时候一定要注意适量，因为榴莲中含有酒精，如果是吃的多的话，很容易醉的。
菠萝真是热带水果吗
很多人不知道菠萝是从何而来的食物，也不知道菠萝是怎么生长的，对菠萝太好奇了，因为菠萝不是生长在我们南方的土地，所以说我们是看不到菠萝到底是怎么形成的，菠萝给身体的好处很多，吃菠萝可以补充维生素，还可以调节肠道，得到美容的效果，有的人却说菠萝不是热带水果，那么菠萝是不是热带水果呢?
菠萝(学名：Ananas comosus)为凤梨俗称，是著名热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来，新马一带称为黄梨，大陆及香港称作菠萝。有70多个品种，岭南四大名果之一。
菠萝原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带，16世纪从巴西传入中国。 现在已经流传到整个热带地区。其可食部分主要由肉质增大之花序轴、螺旋状排列于外周的花组成，花通常不结实，宿存的花被裂片围成一空腔，腔内藏有萎缩的雄蕊和花柱。叶的纤维甚坚韧，可供织物、制绳、结网和造纸。
凤梨与菠萝在生物学上是同一种水果。市场上，凤梨与菠萝为不同品种水果：菠萝削皮后有“内刺”需要剔除;而凤梨消掉外皮后没有“内刺”，不需要用到划出一道道沟。
菠萝是一种热带水果，在热带地区，菠萝还有另一个名字，叫做凤梨，大家都清楚了吧，所以说这个菠萝的价格高，是很难见的水果，大家在吃的时候必须要珍惜菠萝带来的好处，吃菠萝的时候用盐水来泡一泡，这样有杀菌的效果，这样对菠萝的口感也是非常好的。
针对体质多吃热带水果
越来越多的热带水果进入老百姓的生活，我们在大饱口福的时候，也许忘记思量一下，哪些热带水果是适合自己的，哪有又是不适合的。
体质偏寒的人，一般表现为体温偏低，怕冷，容易感到腹部发凉、腹泻，消化功能比较弱，容易胀气、食欲不好等等。这类人群适合食用榴莲、红毛丹、椰子、木瓜这四种性质偏温、偏热的热带水果。其中，榴莲尤适宜于特别适合受痛经困扰的女性食用，能够缓解经痛，温暖身体；同时，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而引起窒息，老人须少吃、慢吃；另外食用榴莲九小时内最好别饮酒。椰子汁涂头发可以使头发更加乌黑，而木瓜能舒筋壮骨，对颈肩腰腿痛有一定的辅助治疗的作用。
而体质偏热的人，一般容易上火，常常会便秘、口腔溃疡、口干舌燥等。这类人群适宜食用山竹、火龙果、芒果这几种性质偏凉或平性的热带水果。其中，芒果还有止呕的功效，经常晕车、晕船的人，吃芒果有一定的止吐作用，另外孕妇作闷作呕时，也可吃芒果肉或以芒果煎水进食；需要强调的是，芒果汁对过敏体质的人可引起皮炎，有过敏体质的人应紧记避免进食；另外，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。山竹则尤宜于体弱、病后的人，以每天吃3个为宜，另外如果吃榴莲上火，吃上几个山竹能够缓解。
以上这些性质偏温热的水果，容易让人上火，所以体热者要注意少吃，同样，这些性质偏凉的水果，容易引起腹泻，体寒者也要少吃。
芒果是热带水果吗
芒果是一种非常受大众青睐的水果，因为芒果的口感非常独特，汁水也很甜，非常适合作为饭后水果来吃。但是，芒果其实并不可以多吃，否则很容易上火，尤其是患有水肿等疾病的话，是需要尽量少吃或者是不吃芒果的，芒果会导致人们的病情加重。那么，芒果是热带水果吗?
芒果是比较受人喜爱的一种热带水果，芒果的果肉十分甘甜，很多人都非常爱吃芒果肉。芒果的味道虽然深受大众的喜爱，但是并不是什么人都能吃芒果的
芒果虽然很好吃，但是它是带湿毒性质的，如果自己是带湿体质或有皮肤病的话是要禁止吃芒果的，因为，这类人群一旦食用了芒果的话可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。
患有哮喘的人，应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
如果是过敏体质的人最好不要吃芒果，因为芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
另外，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否财，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
很多人只知道芒果的味道好，却不知道芒果还存在这么多的弊端，通过本文的介绍相信大家都有了更深入的了解，在以后吃芒果时一定要注意了，如果自己的身体状况不适宜吃芒果的话，一定要控制，坚决不吃，要以健康为重。
芒果 富有多重营养的热带水果
芒果有称檬果，其外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有的为圆形、肾形和心形。芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此吃芒果对防治结肠癌很有益。
芒果成熟便会软化，不耐运输，因此果农多半会预先采下，再加以催熟，但是这样果实就失去了天然的鲜味、香味和甜味，所以在选择时以硬实程度作为判断的标准，即果熟度在八成或九成以上，如达不到就没有原果的鲜味和香味。
通常近蒂头处感觉硬实、富有弹性者为佳;过硬或过软者都不应选择。一般而言，在树上自然成熟再采摘的芒果品质最佳。
去皮，将果肉切成碎粒，放入凉糖水中便成为芒果汁，这种果汁含丰富的维生素C，清爽适口（甜、酸度因人而异，可用糖调至适度）。但这种果汁应随调随喝，或放冰箱保存。
芒果除主要作鲜果直接食用外，熟果和未熟果也可加工成罐头、果酱、果汁、饮料、蜜饯、脱水芒果片、话芒、盐渍或酸辣芒果等。
过熟的芒果也可以发酵制取酒精或醋酸。叶可作药用或清凉饮料。种子可提取蛋白质、淀粉（作饲料）和脂肪（配制糖果或作肥皂）。
又名芒果、檬果，是漆树科、芒果属的一种热带常青树产的果实，其外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有的为圆形、肾形和心形。果皮有多种颜色，浅绿色、黄色、深红色；果肉为黄色，有纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精华于一身，被誉为热带水果（水果食品）之王。
营养价值
生芒果的含水量较高（约为82%），每100克含有66千卡热量，未成熟的果子含有淀粉，成熟时转为糖。
成熟的芒果果肉含糖14%～16%，可溶性固形物15%～24%，另含有丰富的维生素A、维生素B、维生素（维生素食品）C及多种人体需要的矿物质和氨基酸（氨基酸食品）。
对疾病和健康（健康食品）的影响
芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。同时，芒果对于眩晕症、美尼尔症、高血压（血压食品）晕眩、恶心呕吐等均有益。
芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士（女士食品）们的美容（美容食品）佳果。
芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此吃芒果对防治结肠癌很有益。
芒果中的维生素C含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油（油食品）三酯，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。
饮食宜忌
芒果是少数富含蛋白质（蛋白质食品）的水果，多吃易饱。
过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。
一般人也不宜大量进食芒果，否则皮肤会发黄，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜（大蒜食品）等辛辣食物，以免皮肤发黄。
热带水果莫放冰箱中
热带水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。冻伤的水果不仅营养成分遭到破坏，还很容易变质。再过几天，果肉就会腐烂。
一般说，温带水果，如葡萄、苹果、梨等放在冰箱里，可以起到保鲜的作用。而香蕉和芒果在10℃的温度下保存，果皮就会变黑;菠萝在6℃10℃下保存，不仅果皮会变色，果肉也会呈水浸状;荔枝和龙眼、红毛丹等在1℃2℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮会出现像烫伤一样的斑点，这样的水果往往不能再吃了。
热带水果最好放在避光、阴凉的地方贮藏。如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天。
水果的日常保存可分为以下四类：
第一类 不要放入冰箱，否则会冻伤。如：香蕉、杨桃、枇杷等。
第二类 可以放入冰箱，但一定要先催熟 （即未熟果不可放入冰箱）。如：榴莲、芒果、释迦、百香果、柿子、木瓜等。
第三类 必须放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龙果、甜瓜、柚子等。
第四类 常温保存或冰箱冷藏均可。如：柠檬、凤梨、葡萄、柳橙、橄榄、青枣、苹果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。
春天气候干燥 养生必吃4种水果
春季气候干燥，温度也时高时低，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！
梨
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
甘蔗
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。
它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
柚子
柚子香味让女性年轻6岁每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
寒露养生顺应气候调整
一、寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。露气寒冷，将凝结也。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。
二、 寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，金秋之时，燥气当令，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
三、祖国医学在四时养生中强调春夏养阳，秋冬养阴。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开养收这一原则。
四、精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
五、除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
养生汤的做法大全 七款养生汤滋润一秋
秋季天气变得干燥，不仅情绪上特别容易烦躁不安，而且我们的五脏六腑也跟着干燥起来。其实，我们不妨多喝汤来防秋燥，不仅让身心都滋润起来，而且还能提高免疫力，让你平安度秋。那么秋季喝什么汤好呢?下面小编推荐7款秋季养生汤，让你滋润一秋。
菜干鸭肾蜜枣汤
[用料]腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。
[制法]白菜干用清水浸软，切段;腊鸭肾用温水浸软，切件;猪瘦肉洗净。把全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲23小时，调味食用。
[功用]清燥润肺，止咳生津，用于干咳无痰、咽喉干燥、口渴欲饮。
雪梨南杏瘦肉汤
[用料]鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。
[制法]雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。
[功用]本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。
川贝苹果饮
[用料]上好苹果一只，川贝末约10克，蜂蜜适量。
[制法]苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。
[功用]润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。
白茅根雪梨猪肺汤
[用料]鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
[制法]猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净;雪梨切块，去心和核;白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
[功用]清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。
莲藕花生排骨汤
材料：中排骨1斤，莲藕1斤，花生仁5两(这个可以不用去除红皮，因为比较补) ，蚝豉5只，红枣15粒，姜2片
做法：莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
[功用]补血生乳造福女性同胞
莲子银杏猪尾汤
材料：猪尾连骨1条，银杏20粒，莲子1两，红枣15粒，淮山2两
做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
[功用]改善你白带过多的苦恼。
太子参百合瘦肉汤
[用料]太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
[制法]猪瘦肉原块洗净，太子参、百合、罗汉果洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲12小时，调味食用。
[功用]清润肺燥，益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。
百香果是热带水果吗？
生活中经常听说热带水果这个名词，所谓的热带水果，就是生长在热带地区的水果，我国的好几个地方都属于热带地区，比如海南和云南的一些地区，所以这些地区的水果都很丰盛，而且同样一种水果，在热带地区生长出来的会更好吃，营养也更丰富，那么百香果属不属于热带水果呢？
百香果是热带水果吗？
是热带水果。最适宜的生长温度为20℃～30℃，一般在不低于0℃的气温下生长良好，到－2℃时植株会严重受害甚至死亡，年平均气温18℃以上的地区最为适宜种植，易获得丰产。因此，在中国南方温暖湿润地区尤其海南地区分布较广。
百香果有名鸡蛋果，是西番莲科西番莲属的草质藤本植物，长约6米；茎具细条纹，无毛；花瓣5枚，与萼片等长；基部淡绿色，中部紫色，顶部白色，浆果卵球形，直径3～4厘米，无毛，熟时紫色；种子多数，卵形。花期6月，果期11月。
逸生于海拔180～1900米的山谷丛林中。原产安的列斯群岛，广植于热带和亚热带地区。主要有紫果和黄果两大类。植株寿命约20年，经济寿命一般8至10年。
果可生食或作蔬菜、饲料。入药具有兴奋、强壮之效。果瓤多汁液，加入重碳酸钙和糖，可制成芳香可口的饮料，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。种子榨油，可供食用和制皂、制油漆等。花大而美丽，没有香味，可作庭园观赏植物。在中国以外的其他地区，鸡蛋果有“果汁之王”、“摇钱树”等美称。
热带水果，西番莲果，酸甜可口，香气浓郁。
成为名字起源的“激情”指向“基督的激情”，据说它的名字是附属的，因为花的形状类似于十字架。
由于西番莲果只在九州，冲绳，四国等地种植，许多人可能没有吃生的西番莲果？
它被称为加工品，如冰淇淋，果酱，果冻等。这次将介绍这种百香果的营养和功效。
维生素C对女性很高兴！-美肤效果好，预防贫血的功效
百香果含有丰富的维生素C营养。
西番莲果中含有的维生素C是一种不能在体内产生的营养，所以需要从成分中摄取它。
维生素C抑制酪氨酸酶的作用，酪氨酸酶是黑色素的致病物质，会引起雀斑和雀斑，所以可以期待制造皮肤的效果。
热带水果鸡蛋果食用鸡蛋果有什么作用呢
鸡蛋果是我们生活中很少见的一种水果，它主要分布在中国南方温暖湿润地区尤其是海南地区分布的比较广。那么对于食用鸡蛋果有什么好的作用呢？
鸡蛋果是一种天然纯净、浓郁甘美、酸甜可口，还能生津止渴的营养水果，它即可生吃或作蔬菜，亦可作药用。鸡蛋果也有子果和黄果不同的品种。
鸡蛋果的品种分类
△ 黄色鸡蛋果
特点：成熟时果皮亮黄色，果形较大，圆形，星状斑点较明显，单果平均80-100克。果汁含量高，可达45%，pH≈2.3。
优点：黄色鸡蛋果生长旺盛，开花多、产量高，抗病力强。
缺点：异株异花授粉才能结果，要人工受粉才能保证产量，不耐寒，霜冻即死。酸度大，香气淡，一般做工业原料 ，加工果汁，不适合鲜吃。
鉴别：看卷须是紫色，茎呈明显紫色，果熟时皮是黄色。
△ 紫色鸡蛋果
果形较小，鸡蛋形，星状斑点不明显，单果重40-60克，果汁香味浓、甜度高，适合鲜食，但果汁含量较低，平均30%。该品种耐寒耐热，但抗病性弱，长势弱，产量低。
特征：卷须及嫩枝呈绿色，无紫色，只有成熟果皮是紫色，甚至是紫黑色。
△ 紫红色鸡蛋果——是黄、紫两种鸡蛋果杂交之优质品种。
特点：果皮紫红色、星状斑点明显，果形较大，长圆形，单果重100-130克，抗寒抗病力强，长势旺盛，可自花授粉结果，不用人工受粉。果汁含量高达40%，色泽橙黄，味极香，糖度达21%，适鲜食加工两品种。
鸡蛋果的药理作用
1）促进代谢，养颜抗衰。
鸡蛋果的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。
鸡蛋果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。
另外，鸡蛋果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。
2）镇静作用。
鸡蛋果是天然的镇定剂，被印第安人认为是最好的镇定剂。具有松弛、镇定神经的效果；可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；
还能舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌、肌肉痉挛、抽搐、疼痛等所有不适感。
3）抗疲劳。
天然鸡蛋果对中枢神经系统具有复杂的作用。鸡蛋果内含尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以不管是工作压力，还是其他的精神压力大的人，都可以经常食用。
4）降低脂肪，塑造体态。
食用鸡蛋果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。
因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
5）深度清理
超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。
百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
6）提高免疫力，延缓衰老。
鸡蛋果里的番茄红素能清除自由基，阻断亚硝胺形成，起到防癌抗癌，预防心血管疾病，提高免疫力和延缓衰老的作用。
7）防治高血压。常吃鸡蛋果对防治高血压有特效。
8）排毒养颜，改善皮肤。
净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
9）其它作用
鸡蛋果治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌；
改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等；舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感；改善情绪极度低落、精神过度焦虑。
鸡蛋果如此丰富的药用作用 ，是不是是很神奇呢？小小的果子作用大大，想要吃的朋友们可以去尝尝鸡蛋果的独特美味。
姜昆健康养生攻略
已过天命之年的姜昆仍像年轻人一样，除了参加一些义演活动外，还担任许多重要的社会职务，如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等，充沛的精力均得益于他的养生方略。
一二三四五健身法
一是一个中心：以身心健康为中心，有了健康就有了一切。
二是两个一点：糊涂一点（人不能太计较，尤其是老年人，更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，一顺百顺）;潇洒一点（有条件的话，生活上不要对自己太刻薄，讲究点生活质量）。
三是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病（疾病这东西不能琢磨，越琢磨就越可能琢磨出病来）、忘记恩怨（心静如水、宽以待人、和睦相处，就能充分享受人生）。
四是四个老：老窝、老伴儿、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住宾馆。他说，在宾馆的时候想家，这很正常;如果在家的时候想宾馆，就不正常了。
老了老了，更看出伴儿的重要，小蜜再好不能跟你一辈子。你高高在上时会有许多朋友，而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。不论工资高低，自己都要留一些备用。
五是五个字：笑（乐观，没乐也得找乐）、俏（适当打扮，老年人也要注意精神面貌）、跳（一定得有一项运动伴随自己）、唠（聊天）、掉（要学会掉价，在年龄上服老，在职位方面能上能下。这条是最重要的）。
姜昆是这样说的，也是这样做的。比如，面对误解的时候，他的对策是：绝不把自己放到一个漩涡的中心里。有一次，姜昆去某城市演出，由于现场没有麦克风，不能演。但是观众不理解，把演员围起来连打带骂面对责难，姜昆什么也不说。
事后他说，不管受多大委屈，采取一个忍字，大事化小，小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾之中，这是处理问题的一个非常好的办法。
调节心理压力
艺人们承受的心理压力非常大。但是，姜昆从艺多年，心理状态始终很平稳。这主要取决于他的生活态度。他说，人都有追求，当追求的东西没有得到时，心烦，但不闹;而本不属于自己的东西，只是比较幸运地降到了自己的头上，就得好好想想这是为什么，这样人就容易平衡了。
如今，许多人提起看心理医生就回避，仿佛看心理医生是一件很丢人的事情，而姜昆则坦诚地说：作为公众人物，有一半已不属于自己了，一方面要注意在公众中的形象，另一方面要多充实自己。
这样就形成了一种习惯休息少、工作多。其实，这也属于心理上有缺陷，之所以未去看心理医生，是因为自己能主动用各种积极的方法进行心理调节。
笑是最好的保健
姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，还喜欢听听音乐、做做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭，理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息。
不过，他最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他题写的留言是读书养志，意思就是要涉猎各种知识，以此保持对许多事情怀有好奇的童心，这也是。
笑是最好的保健。对此，姜昆深有同感，他说：人有七情六欲，七情就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中唯独喜无心，而且是张着大嘴。无心，即不伤心、不费心。
人最怕的是动心计、伤心。心在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用，它是一种智慧和身体的力的结合，所以心必须要养。
养就是别老操心、累心、动心计，就是喜，就是乐，没心没肺的。对那些发愁的人、忧患感特别重的人及劳心、费心、操心的人，应该把他们搁到宇宙上去看看人是什么？
人是一群小蚂蚁。你站得高了，把人看小，就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子，干好自己的事情，就行了，别太较真儿。
一天到晚别别扭扭过日子，傻子才那么干呢！姜昆时常这样说。
寒露养生 顺应气候全面调整
寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。露气寒冷，将凝结也。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。
多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，金秋之时，燥气当令，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂
祖国医学在四时养生中强调春夏养阳，秋冬养阴。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开养收这一原则。
精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
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