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春季疾病预防小常识

春季养生预防传染病小常识。

“今天不养生,明天养医生。”古往今来,人们都普通注意养生!养生关系着你、我、他的生活质量。有效的中医养生是如何实现的呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《春季疾病预防小常识》,希望能对您有所帮助,请收藏。

这种气温骤变的天气,容易造成机体交感神经失调,引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高,从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气,空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等,易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘

3月21日是春分节气。天文专家说,春分在天文学上是个重要的转折点,此后昼长夜短,气温渐高。

春分是反映季节和气候的一个节气。春分一是表示昼夜平分的意思,二是表示春天一半的意思。按二十四节气讲,立春为春季的开始,谷雨为春季的结束,春分恰为其半。

春分在天文学上也是个重要的转折点。这一天,太阳正好直射赤道,在地球上绝大部分地方,昼夜平分。只是北半球是春天,南半球是秋天。所以古代春分、秋分称为日夜分,民间有春分秋分,日夜平均的谚语。

春分过后,北半球日照时间一天天长起来,气温也一天天升高。此时,冰雪消融,草木复苏,鸟语花香的春天来到人间。

初春时节,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。有关专家建议,为避免春季疾病的发生,要常开窗,使室内空气流通,同时加强自身锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,防止温热毒邪侵犯肺部。

春天气候宜人,万物待发,同时又是疾病的多发季节,原因何在呢?

春天的冷暖骤然变化,使人免疫与防御功能下降,加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐,上呼吸道感染发病增多,轻者仅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒,重者发展至肺炎,尤以小儿更为多见。

此外,尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。

这种气温骤变的天气,容易造成机体交感神经失调,引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高,从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气,空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等,易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘,以及荨麻疹等。各种免疫性疾病、消化性溃疡、风湿性关节炎、精神病、哮喘、结核病等,也都容易在春季旧病复发,加重甚至恶化。

所以,春季疾病预防甚为重要,可具体采取以下措施:

1、调适寒温。春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。

2、早睡早起,运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易激动生火,招致外感内伤。3、保持心境平和。春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心境平和。

4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋,有些人想借以消除紧张和疲劳,其实反而削弱了人体的抗病力。

5、远离过敏源,远离人群密集场所。6、 饮食宜清淡富营养而易消化,少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

总之,春天气候多变,对人生理和心理过程影响较大,因此春季应顺应自然变化,改变生活方式,以适应春天生机勃发的特点,才能维护身心健康。

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春季养生小常识大全有哪些


春季万物复苏,对于很多慵懒的人来说,春天养生保健是最为中药的,特别是在这样的季节里,现在的人们都会出现一些春困的现象,天气也是变化无常的,很多人也会因为不正常的气候变化容易生病,所以养生就是很多人都应该关注的话题,那么春季如何进行养生呢,春季养生小常识有哪些呢?

春季中医饮食养生

早春 吃点葱姜蒜

阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。

仲春 多吃野菜

古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。

暮春 要吃得清淡

气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。

春天养生之最为关键的了,春天的时候可以适当的吃一些对身体驱寒的食物,比如上面提到的姜蒜都是很好的饮食,因为春天的气候都是变化无常的,这样的天气不仅能够让很小的宝宝感冒,同时也会让很多的人发生过敏,所以这样的一些季节里,需要掌握一些简单的养生保健知识。

春季养生保健小常识有哪些


 春天是各种流行性疾病多发的一个季节,天气变幻不定,一些植被的花粉一开始传播,这是导致疾病传播的主要原因,所以我们有必要去采集一些养生的小常识,保证我们的身体健康,最下面春季养生保健小常识带给大家,希望能给大家带来一些帮助。

 常识1:春季养生原则

 1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:,除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。

 2、增加果蔬比重,摄取足够的维生素和无机盐,如小白菜、西红柿、柑橘等。

 3、饮食宜清淡,忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟

 常识2:春天要多伸伸懒腰

 春季养生,一定要重视养肝。最简单的就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝,人动则血运于诸经”。伸懒腰后,关节筋肉得到活动,肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展,四肢伸直,肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛,同时尽量呼气。伸个懒腰吧!

 常识3:春季养生六大原则

 1、早起早睡以养肝;2、防止旧病复发;3、不要过早减衣;4、每天梳头百下;5、少吃补品和盐;6、多吃韭菜香菜。

 常识4:女性春季养生要注意补气

 女性在春季养生,要特别注意补气。气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力等。女性补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

 以上就是春季养生保健小常识其中包含了四个小常识,然而这四个小常识是我们日常生活中最常用的,不仅仅需要增加身体的锻炼,还需要养成一个良好的生活习惯,更重要的是要保持一个好的心情,这样对我们的身体有很大的帮助。

春季美容养生小常识有哪些


 春天处于一个敏感的时期,很多人都会出现脸上长痘痘,或者是发干的现象,所以春季美容,就变成当下最严重的事情。可是有很多人对美容养生并不了解,下面就讲解一下春季美容养生小常识,希望能给大家带来帮助。

 1、甘油可以保护皮肤

 虽然不如冬季皮肤那么干燥,但是春季在北方来说,这也是一个很严峻的问题,而为了处理这个问题,很多人也尝试了不同的美容方法,其实有一个简单的方法很是有效哦!只是单纯的借助甘油就能抵抗干燥的季节,缓解肌肤缺水的危机,方法很简单,一起来学习吧! 

 材料:1份甘油,2份水,加几滴醋。

 做法:直接在手掌心中均匀的搅拌,对于肌肤干燥的地方,直接擦拭即可,使用这个简单的方法用来擦拭皮肤,这能够让你的皮肤显得很是光洁细腻哦!

 2、蜂蜜能治皮肤皱裂

 天气候干燥,有很多人的肌肤出现了皱裂的情况,如果肌肤出现了这种情况,其实有很简单的美容方法来帮忙哦!那么首先来处理皮肤有皱裂的地方,用热水浸洗皱裂部位,然后在清洗干净擦拭之后,涂抹上一些简单的蜂蜜即可,这个方法对于搞定脸部粗糙很有帮助哦!记得每天坚持擦拭两次蜂蜜,这样坚持几天,皮肤皱裂的地方能够自然的痊愈。

 3、香蕉可以治手足皱裂 

 手部和脚部清洗干净,然后用干净的毛巾擦拭干净。取香蕉一只,轻轻捏软,在香蕉上直接开一个小洞,这就像象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出,均匀的涂抹在涂在手足皱裂处,轻轻的摩擦,摩擦至有光滑感即可。在每天晚上睡觉之前均匀的涂抹,这能够很有效的帮助搞定其皮肤粗糙不好的问题哦!

 4、鲜生姜可防治皮肤上的疮

 生姜清洗干净,切成同等大小的薄片。在容易生疮的皮肤上反复涂擦,坚持每天2-3次,连续涂擦12天,这能够很有效的防止新发或再发疮。如已生了冻疮(未溃破),那么可以把生姜挤出姜汁,锅中加热熬成糊状,等到稍稍的变凉后涂抹于患处。每日2-3次,连续几天即可减除症状或痊愈,这个方法很有效,这对于大家的春季肌肤保养很有效果哦! 

 对于养生这个词来说,只是通过一些方法,一些日常中的食疗法,一些小技巧,来帮助我们达到养生的目的,养生的精髓在于它不是要我,对我们的身体没有副作用,所以说以上的小常识,都是很实用的,并且这些食材药材,都可以在超市买到,非常简单实用。

预防甲流家庭必知小常识


对家庭来说,预防甲型H1N1流感最简单的措施和方法有哪些?近日,中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰表示,甲型H1N1流感是一种呼吸道传染病,一般的呼吸道传染病预防措施对预防甲型H1N1流感都是有效的。

家庭预防甲型H1N1流感要注意以下几个方面:补充营养很重要,保持平衡的营养,提高身体素质,这对抵御任何疾病都有好处;多通风,保持室内空气清新;少去人群密集的公共场所;出门戴口罩,戴口罩是预防呼吸道传染病的有效手段;勤洗手,不仅回家以后要勤洗手,在外面也要勤洗手;从外面回家后要勤换衣服;适当进行体育锻炼,保证充足睡眠等。

梁晓峰表示,在条件允许的情况下,甲型H1N1流感重点人群应尽量接种甲型H1N1流感疫苗。甲型H1N1流感疫苗的生产研发是严格按照规定来操作的,其安全性通过临床试验也得到了可靠的验证,因此接种甲型H1N1流感疫苗肯定是安全的。

春季如何饮食预防疾病


春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节,春季养生重点在于养肝。肝火旺,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医认为,春七十二日,省酸增甘,以养脾气。也就是说,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。

建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还包括,春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤肝。除此之外,春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物,注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明,缺乏足够的维生素B容易引起春困,维生素同时也可增强机体免疫力。

在倒春寒的天气里,不妨可以吃点味儿冲的食物,对身体有好处。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物,这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物,中医认为,食可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。

春季疾病预防知识介绍


春季疾病的预防,不管是哪些年龄阶段的朋友都应该合理的重视,因为受到这些疾病的影响,对身体造成的危害也是比较大的,平时要注重卫生,多喝水,加强身体的排毒,而且要保持充足的休息和睡眠时间。

1、 科学穿衣:

遵循传统的"春捂秋冻"的规律,初春不要急着脱去冬装,尤其要注意脚部保暖,根据天气变化和体质情况,适时增减衣服。

2、经常开窗:

保持室内空气新鲜,让室内的空气流动起来,驱散病毒,以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。

3、勤洗手:

呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。

4、多喝开水:

有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

5、适当锻炼:

锻炼身体可增加血液循环,提高皮肤调节温度的能力,维护淋巴系统的功能,从而增强身体的抗病能力。

6、平衡营养:

偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗病能力,合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品,适当增加优质蛋白质,注意蔬菜水果的摄取,适当搭配粗粮和杂粮,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保证睡眠:

晚间要保证孩子充足的睡眠,不使孩子过度疲劳,因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。

推荐一些春季养生的小常识


1.春季养生小常识之看喜剧

春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

2.春季养生小常识之梳头顶

每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

3.春季养生小常识之吃香味食物

葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

4.春季养生小常识之多吃甜品

春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

5.春季养生小常识之揉肺经

肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

健康小常识:调节生活规律预防亚健康


一要均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。

二要保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。睡眠不足已成为影响健康的头号敌人。应横下心来保障足够的睡眠。

三要善待压力。要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向,切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存,难免有很多烦恼和曲折,必须学会应付各种挑战,通过心理调节维护心理平衡。

四要培养兴趣。兴趣爱好会增强你的活力及情趣,使生活更加丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动,即可修身养性,陶冶情操,还能治疗一些心理病症,防止亚健康的转化。

五要户外活动。应经常到户外去走走,呼吸新鲜空气,对调节神经系统大为有益。

预防食物中毒的13个小常识


1、注意挑选和鉴别食物,不要购买和食用有毒的食物,如:河豚鱼、毒蘑菇、发芽土豆等。

2、烹调食物要彻底加热,做好的熟食要立即食用,储存熟食的温度要低于7℃,经储存的熟食品,食前要彻底加热。

3、避免生食品与熟食品接触,不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分开存放。

4、瓜果、蔬菜生吃时要洗净、消毒。

5、避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品。

6、到饭店就餐时要选择有《食品卫生许可证》的餐饮单位,不在无证排档就餐。

7、不要毛蚶、泥蚶、魁蚶、炝蚶等违禁生食水产品。

8、不要到无证摊贩处买食品。不买无商标或无出厂日期、无生产单位、无保质期限等标签的罐头食品和其他包装食品。

9、不吃腐败变质的食物,变质的食物往往含有多种病毒,最易出现食物中毒现象。

10、肉类食物要煮熟,防止外熟内生。

11、不随意采捕食用不熟悉、不认识的动物、植物(野蘑菇、野果、野菜等)。

12、按照低温冷藏的要求储存食物,控制微生物的繁殖。

13、饭前、便后要洗手,预防食物中毒应从搞好个人卫生开始。

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