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春夏之交调理缓和过敏现象

春夏之交老人养生。

“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”古往今来,人们都普通注意养生!勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好中医养生呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“春夏之交调理缓和过敏现象”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

春夏之交 中医调理缓和过敏现象,不少人身上会发生过敏的症状,归根到底除了外界环境的不良影响之外,更多的还是关于自身身体抵抗力不及格所致。过敏的人应该针对自身表现出来的不是症状,寻找一个正确解决的方法,其中最常使用的就是中医调理的方法。

医生认为,三分之一的人在一生中的某个时期会发生过敏。究其原因,一方面由于人们接触的化学品越来越多,另一方面,工业化引起的大气和环境污染也会使人体的免疫系统做出相应的反应,这种反应一旦过度就会形成过敏。

过敏简单地说就是对某种物质过敏。当你吃下、摸到或吸入某种物质的时候,身体会产生过度的反应;导致这种反应的物质就是所谓的过敏原。在正常的情况下,身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害;但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认为是有害的东西,产生抗体,这种物质就成为一种过敏原。这种过敏性反应会导致一些身体问题,而这些问题通常是不会发生在正常人身上的。

●脾虚的人容易食物过敏:慧慧不能吃猕猴桃,偶尔吃了胃就会很难受,口唇红肿。

体质分析:脾胃虚弱

食物中所含的过敏原大多是蛋白质。中医认为,食物过敏是由于脾胃气虚或脾胃虚寒,导致脾胃吸收过敏性食物的功能下降,不能克制住这类食物的偏性,于是就发生了过敏反应。

改善体质来脱敏:补益脾胃

1.多吃补脾的食物,如牛肉、带鱼、莲子、山药、鸡肉等。健脾还要多喝粥,在《红楼梦》里,薛宝钗就常建议林黛玉喝粥。此外,要注意不过饱、过饥、过咸、过食油腻。

2.按摩中脘穴健脾,中脘穴是储存中气的地方,位置在肚脐和胸骨剑突连线的中点,大约在脐上4寸处,经常按摩可以补充脾脏。按摩时将掌心放在中脘穴上,以腕关节为中心连同前臂,在中脘穴顺时针按揉,频率要由慢而快,开始时约每分钟50~70次,一分钟后逐渐加快到每分钟80~90次。每次按摩时间应不少于5分钟,以中脘穴局部有温热感,并持续向腹内渗透为度。

●卫气弱容易冷空气过敏:小赵对冷风过敏,一阵冷风吹来马上打喷嚏,一连十几个。

体质分析:卫气不固

人体中肺脏统领鼻子和皮肤与自然界气息交流,为了保护自己,肺脏在体表周围建立了一套防御体系,保证毛孔适时开和,外界的风邪类致病因素无法入侵,中医称这套系统为卫气。当肺虚而卫气失灵时,温度变化不定的风雨一路闯来,就会出现打喷嚏、鼻塞等症状。

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又到了春夏之交的时候,估计不少人正备受煎熬,因为在这个季节里,有些人会出现食欲不振、胃口锐减等现象。这样的情况,导致不少人一点精神都没有,同时身体的营养也渐渐跟不上,身体也慢慢拖垮了。所以说,在这春夏之交的时候,务必要从饮食下手调理自己的身体,为自己补充养分,渐渐恢复红润气色。

春夏之交如何从饮食调理身体

1、补充膳食纤维

膳食纤维摄入身体之后,能够降低身体对膳食中脂肪的吸收率,帮助排除肠道中的垃圾和废物。肠道空空了,才不会觉得腹胀难受,食欲自然会提高。

其中,大杏仁这种食物中,含有非常多的膳食纤维,而且还含有丰富的植物性蛋白质,应该适当吃一些。最好是放在早上吃,可以提高早餐的质量,同时延缓饥饿,为身体提供上午活动所需的能量。

2、吃防敏食物

现在可是过敏的高发时期,因为空气中到处都是各种花粉形成的漂浮物、粉尘等等,这些都是潜在的过敏源。再加上柳絮到处飞,所以现在出现皮肤过敏问题的人数不断上升。其中,容易过敏的人们,想要预防过敏的话,可以选择一些能够预防过敏的食物进食:

A、蜂蜜,每天坚持喝一勺蜂蜜,连续服用两年,能够帮助你度过春夏两季花粉过敏高发的阶段。这是因为蜂蜜中含有一定的花粉粒,人体习惯了以后,慢慢的就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。而且蜂蜜中还含有微量的蜂毒,其有助治疗过敏性疾病。

B、胡萝卜,其富含胡萝卜素而这种营养物质,能够调节细胞内的平衡,对于预防过敏性皮炎、花粉过敏等过敏反应有不错的效果。

C、金针菇,这种食物的菌柄中含有一种可以抑制鼻炎、哮喘、湿疹等过敏性疾病的蛋白,而且就算没有这些疾病,吃金针菇也能够增强自身的免疫力。所以说,春夏之交容易过敏的人,要多吃金针菇。

3、注意养阳

春夏之交时养生,在饮食上要注意养阳,比如说多吃甜食而少吃酸食。因为甜味食物入脾,帮助补脾益气,祛湿养肝,建议多吃山药、大枣等食物。而酸食吃多了会导致身体内的肝气更加旺盛,如此会损害脾胃,不利健康。

建议适当吃一些韭菜、芥末、生姜、大蒜,这些温补阳气、有辛味生发的食物,能够适应春季生发的特点,帮助养益自己的身体。

季节交替时吃什么对身体有益

1、红色果蔬

春夏之交的天气,总是忽冷忽热的,在这样的环境下,很多人容易患上感冒。对此,建议人们要多吃红色果蔬,比如说红苹果、红辣椒等,因为吃了它们以后能够使人体的抗病组织产生一种热能,促使体温升高,而且还含有抗感冒因子这种特殊素质,能够帮助人体直接抵抗感冒病毒,让身体更快康复。

2、鸡汤

在这春夏之交的时候,容易出现很多支气管炎患者,想要预防此种疾病的话,建议多喝鸡汤。因为鸡汤中含有的某种特殊物质,能够帮助保持呼吸道通畅,还能够清除呼吸道病毒,缓解感冒鼻塞等不适。

夏秋之交 湿热体质如何调理?


体内湿热,有哪些症状?

最近几天,我嗓子很难受,总感觉喉咙里有痰却咳不出来,还觉得浑身黏糊糊的,医生说我体内有湿了。有没有什么办法祛湿呢?近来,本报接到多名读者的电话,咨询湿热天气如何祛除体内湿气?

从中医角度讲,湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。湿热天气,这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说,长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,排起来费劲等症状。除此之外,女性朋友如果出现脸上长痘痘、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中土的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的长夏季节,也对应五行中的土,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。

如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

饮食调理,多吃芳香食物

湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试。

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。

茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。

少吃油腻、甜味品,预防湿热

体内湿热,如果只表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有所好转,如果症状严重通过调理效果不好的,最好找中医辨证施治后再调理。

湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。

春夏之交多晒四个部位 一整年不生病


晒头顶:补阳气

中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

晒手心:促睡眠

晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

晒腿脚:祛寒气

俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。

晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

春夏之交多雨潮湿 三类湿体质祛湿食疗方


四月末正是春夏之交,相对于北方地区来说,南方是很潮湿的。在这样潮湿的季节,如果不注意祛湿,人的脾胃就会受到湿气的影响,变得没精神没食欲。因此这个季节要祛湿才能让身体舒适健康。

脾虚夹湿型

南方人平素脾胃虚弱的人较多,脾胃是运化水湿的重要脏器,脾胃虚弱,不能运化水湿,一遇潮湿天气,就容易感受湿邪,而出现全身困重、四肢无力、口淡口黏、食欲不振、小便色淡、大便夹有不消化的食物、苔多白而腻等情况,这就属于脾虚夹湿型。针对这种情况,一般以运脾化湿为主,常用的祛湿汤可选用———

●眉豆冬菇炖鸡脚

用眉豆100克、冬菇50克、鸡脚3对、红枣5个、生姜3片。眉豆、冬菇(去蒂)、红枣(去核)稍浸泡;鸡脚去甲、敲裂。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲1个半小时,下盐便可。

专家解析:眉豆能健脾渗湿,冬菇养胃、健脾、开郁,鸡脚是南方煲汤常用之物,既不油腻,且富含胶原蛋白、骨胶原,又能健筋骨,合而为汤,醇香清润可口,健脾益胃、利水祛湿,是脾虚湿阻时的养生靓汤之一。

湿热型

木棉花有清热、利湿、解毒之功

在南方地区是最常见的一种症型,其主要表现为:身体困重,老想睡觉,觉得口干但不喜欢喝水,自觉胸闷或自觉肚子发胀,有消化不良的感觉,大便偏烂,有时大便偏臭,肛门有时有发热感,小便黄,舌苔偏厚而较黄,这种人容易上火,不能吃热气的东西。常用的祛湿汤可选用———

●木棉花苡米瘦肉汤

用木棉花2朵(或干品30克),苡米15克,瘦肉250克,生姜3片。加入清水2500ml(10碗量),煲1.5小时。

专家解析:木棉花性平而味淡,既有清热、利湿、解毒之功,又不会伤及脾胃,是一味非常好的清热祛湿药,配以祛湿健脾的苡米,能够有效地祛除体内的湿热。陈延指出,如果热比较明显,大便臭、小便黄、口干口苦的人,可以加入金银花15克或葛花10克;如果肢体困重、肚子胀满比较明显的,可以加入陈皮10克(芳香化湿)。

●荷叶冬瓜薏米汤

用荷叶1片,冬瓜500克,薏米25克。冬瓜不去皮洗净,切块;荷叶和各配料等洗净,一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时。

专家解析:鲜荷叶味苦辛而性凉,有很好的清热消暑之功,佐以祛湿能力较强的薏米,清热能力较强的冬瓜,尤其适宜小便色黄、喉咙疼痛等湿热较盛的人群。

寒湿型

在南方的四月,气温一般都不会低,感受寒湿的情况是比较少见的,但由于过度进食寒凉的东西,有时也会出现感受寒湿的情况。从症状上来说,寒湿与湿热及脾虚夹湿证的情况类似,主要的区别在于其有寒象,感受寒湿的人除了以上症型中介绍的情况外,还会觉得怕冷、乏力,吃了生冷的东西或腹部受凉后症状反复的比较明显。

能够祛除寒湿的中药很多,如花椒、草果、蔻仁、胡椒、八角、茴香等,所以有些人整天觉得有气无力、周身困重,去吃一次麻辣火锅,症状会有所改善,这就是寒湿为患的特点;但这些药物过于温燥,长期使用未必合适。因此,陈主任就为市民介绍一种比较平和的祛寒湿的汤。

●紫苏叶煲黄骨鱼

用鲜紫苏叶50克、黄骨鱼400克、生姜3片。鲜紫苏叶洗净,黄骨鱼宰洗净,起油镬,爆香姜,煎鱼至微黄,加入清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改中火滚约10分钟,撒入紫苏叶片刻后下盐即可。

专家解析:黄骨鱼是无鳞的河鱼。中医和民间都认为,无鳞的鱼养阳滋补。紫苏为散寒行气和胃的解表类中药,有鲜香和微带惹味的辛辣。以鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,老少皆宜。

饮食调理女性经期不良现象


养生导读:一月一次月经是女性的惯例,这是女性健康的指标,需要细心呵护。但是,经常有女性会出现月经不调现象,月经不调不仅会影响美容,也容易出现暗疮、色斑等问题,甚至还可能引发妇科炎症。那么,女性月经不调怎么办呢?今天小编教你饮食调理女性经期不良现象。

饮食调理改善女性经前反应。

月经来临前女性朋友们会有经前反应,但是不同女性经前反应不尽相同,大多数人会出现情绪急躁、嗜睡、长痘痘,也有人容易腹痛、胸部肿胀。其实这些症状都在提醒你身体出现了异常。针对不同的经前反应,我们应该采取不同的应对策略。

经期问题1:腹痛

在经期到来之前的一个星期开始,就能感到小腹有些微微犯疼,到了经期的前两天或前3天的时候,小腹的疼痛变得更为强烈。

缺乏元素:-3脂肪酸

腹痛是经期最常出现的问题之一,如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有-3脂肪酸的食物。因为-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌,而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩,因此小腹才有了疼痛的感觉。

建议食用:三文鱼、金枪鱼

经期问题2:胸部不适

经期到来之前有些mm会感到胸部变得肿胀,并带有疼痛的感觉,这是经前综合症的一种症状。

缺乏元素:维生素E

坚持服用终生素e的女性,会降低胸胀的可能性。前庭腺会引起女性经期前疼痛,而维生素e可以降低前庭腺的生成,从而缓解疼痛。

建议食用:菠菜、谷物、植物油

经期问题3:失眠或睡眠质量低

在经期到来前一个星期就开始出现失眠,或是睡眠不稳的现象了。

缺乏元素:色氨酸

据调查,大概有60%女性在经期到来的前一星期都难以入睡,而补充色氨酸可以帮助提高睡眠质量,使你很快进入梦乡。

建议食用:牛肉、火鸡肉、山核桃

经期问题4:起痘痘

在经期到来之前脸上很容易出现痘痘的身影,这让各位mm们又多了一项烦恼。

缺乏元素:锌

女人最烦的就是脸上起痘了,而脸上总起痘的女人体内一定缺少锌这一重要元素。锌可以防止酶的生长,酶会导致发炎感染。另外,锌可以控制脸上的油脂分泌,使感染的机率降低,从而消除脸上的痘痘们。

建议食用:南瓜、虾、牛肉、小羊肉

经期问题5:喜怒无常

经期前女性的性格会变得有些急躁,容易生气、抑郁,甚至连自己都不知道为什么会这样。

缺乏元素:维生素B6

补充维生素b6可以缓解经期前的急躁情绪,因为维生素b6可以提高神经传递素。另外,如果将维生素b6和镁一起服用能够起到缓解经期前焦虑。

女性月经不调是一种比较普遍的妇科疾病,对于女性月经不调的症状,要做好预防月经不调的工作,大家可以试试以上的饮食调理方法。

过敏体质怎么调理


拥有过敏体质的人身体容易出现过敏的反应以及一些过敏的疾病,过敏体质带来了非常多的麻烦,那么我们到底有没有办法来对付过敏体质的呢,其实我们可以采用一些中医中药的方法以及一些食疗的方法来起到调理过敏体质的功效,但是我们应该知道体质的改变是需要漫长的过程。

想要调理过敏体质,我们除了要注意日常的饮食外,也需要多锻炼身体,提高身体的免疫功能,另外我们要多吃一些能够健脾化湿的食物或者药物。

过敏性体质在西医归为免疫功能低下所致。如果按我们中医的研究理论认为,可以归为后天禀赋失调。可以从脾胃功能失调所致。

脾胃为后天之本,脾胃虚弱,导致体内生湿生痰,湿久生热。这种痰湿就相当医学的代谢的垃圾,比如代谢废物、毒素、自由基等等,它们进入血液后,会导致血液中的异物增加,血管壁起氧化应激反应,传导至从起皮肤的变态应急反应,也就是过敏。

那么,我们如何改善过敏性体质呢,我们可以通过健脾化湿,减少血液中的毒素,也还补充大量的营养素,比如天然抗氧化剂,增加身体排毒、抗氧化能力,对抗自由基的能力,这才是根本之道。

过敏性体质和湿疹患者如何调理饮食呢?

1、湿疹的饮食应以清淡为主,少加盐和糖,以免造成体内水和钠过多的积存,加重皮疹的渗出及痛和痒感,导致皮肤发生糜烂。

2、湿疹的饮食多吃富含维生素和矿物质的食物。如绍叶菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等,以调节宝宝的生理功能,减轻皮肤过敏反应。

3、湿疹的饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等,少食鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物。

4、患病后,湿疹的饮食应忌辣椒、毛笋、虾、蟹、糯米、肉、葱、蒜、胡椒、蘑菇、蚕豆、咖喱、咖啡、烟、酒、可可、海腥等。少吃荤菜。

上文我们介绍了过敏体质对于我们的影响,过敏体质给我们带来了很大的麻烦,所以一旦我们发现自己的体质是容易过敏的,我们要采用一定的措施去调理才行,上文详细介绍了如何调理过敏体质的方法。

过敏体质应该怎么调理?


过敏体质的人在生活当中,可能稍不注意就会引起过敏而过敏,对自己造成的影响其实是比较大的,所以要注重正确的调理,饮食要均衡,不食辛辣油腻刺激性的食物,少吃甜食,养成良好的生活习惯。

1、改变过敏体质

对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法,可有助改变过敏体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清,使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液,并逐渐增加致敏原的浓度,以调整人体免疫系统,使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力,从而有效地防止过敏。

2、日常饮食要均衡

过敏体质的人应该注意饮食,不要吃油腻、辛辣的食物,也要少吃甜食,这些食物也许会加重过敏症状,多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力,椰菜和柑橘可抵抗过敏症,日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物,绝对不能吃冰冷的食物。过敏体质者最好每天喝些豆浆。

3、要有良好的生活习惯

洗脸、刷牙要用热水,经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。

4、锻炼身体 增强抵抗力

有规律的适当的做些运动,放松身心,再配合药膳饮食来增强免疫力,对改善过敏体质有显著效果。

5、正确选用护肤品

由于过敏肌肤的症状因人而异,其表现也各不相同。因此,选择护肤品要十分慎重,购买时可遵循以下原则:

1、不选气味太芳香的产品,因其含香料太多,太复杂,容易引起过敏。

2、含酒精和果酸成分的产品也要慎用,因其对肌肤刺激大,对敏感肌肤无疑雪上加霜。

3、不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜,这些都是加重过敏的产品。

4、购买时,应选标有敏感肌肤用,或有低过敏、经皮肤科医生测试等字样的产品。

易过敏体质怎么调理,日常调理方法


过敏是一种常见的反应,很多过敏体质的人容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因,其中和机体的免疫力也有很大的关系。过敏体质的人可以通过饮食和日常生活习惯进行调理。

一: 改变过敏体质

1: 对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法,可有助改变过敏体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清,使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液,并逐渐增加致敏原的浓度,以调整人体免疫系统,使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力,从而有效地防止过敏。

二: 要有良好的生活习惯

1: 洗脸、刷牙要用热水,经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。

三: 日常饮食要均衡

1: 过敏体质的人应该注意饮食,不要吃油腻、辛辣的食物,也要少吃甜食,这些食物也许会加重过敏症状,多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力,椰菜和柑橘可抵抗过敏症,日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物,绝对不能吃冰冷的食物。过敏体质者最好每天喝些豆浆。

四: 正确选用护肤品

1: 由于过敏肌肤的症状因人而异,其表现也各不相同。因此,选择护肤品要十分慎重,购买时可遵循以下原则:(1)不选气味太芳香的产品,因其含香料太多,太复杂,容易引起过敏。(2)含酒精和果酸成分的产品也要慎用,因其对肌肤刺激大,对敏感肌肤无疑雪上加霜。(3)不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜,这些都是加重过敏的产品。(4)购买时,应选标有敏感肌肤用,或有低过敏、经皮肤科医生测试等字样的产品。

五: 随身携带治疗过敏的药品

1: 赞成把治疗过敏的药带在身边的,以备不时之需,但是希望大家不要使用扑尔敏等这类药品,因为它有不小的副作用,对身体不利。建议大家携带一些中药制品,温和无副作用,外用涂抹,能有效提高肌肤防御各种过敏源,缓解敏感皮肤产生的红痒等各种不适。

六: 锻炼身体 增强抵抗力

1: 有规律的适当的做些运动,放松身心,再配合药膳饮食来增强免疫力,对改善过敏体质有显著效果。

七: 如果你对食物过敏,则

尽量避免服食鱼、虾、蟹、蛋、牛奶等高蛋白饮食,以及可能诱发或加重病情的因素,如海鲜类食物、辛辣调味品。

怎样调理过敏体质好呢


春天来了,花也开了,草也绿了,可是人却容易过敏了,赏花回来莫名其妙的感觉手臂很痒,踏青归来,也会发现腿上起了一串的大包,这些都是过敏的现象,不过,人们却不知道何时就过敏了,也不大清楚是什么东西引起的过敏,其实,春天有很多过敏源,所以过敏性疾病的发病率不断上升,那么预防这些过敏性疾病有哪些办法呢?

但是过敏之后给身体的皮肤带来一些变化,而且,会很痒。让人很不舒服。而且,很多人会年复一年的过敏,并且,不仅表现在春天,其他季节或者吃其他的食物也会过敏,这样的人就是属于过敏性的体质。

那为什么会存在过敏性体质呢?这里有先天的因素也有后天的原因。很多的孩子生下来就这也不能吃那也不能吃,甚至不能喝牛奶,不能吃鸡蛋,还不能吃鱼,更有甚者,检查出来的过敏原竟然是不能吃大米饭,这下可真是够惨的,不知道这个孩子该怎么生存。当然也有后天的原因,就是当一个人的抵抗力下降的时候就很容易引起各种过敏。

那即使找到过敏原,也很难将过敏原完全消除呀,比如说一个人螨虫过敏,不可能将房间内的螨虫全部杀死,因为螨虫是肉眼看不见的,但是又是生命力极强的小生物,同样的花粉过敏,不可能将花全部掐死,因为过敏体质的人只能在一定的程度和一定的条件下进行调理。那过敏体质者又该如何调理呢?

一、尽量避开过敏原。如果是儿童可以很清楚的知道过敏原的话,就会注意时刻让孩子远离过敏原,因为少接触过敏原,就会减少过敏的机会。所以,经常出现过敏现象的人一定要去医院确认一下过敏原。

二、提升抵抗力和免疫力。对于后天容易过敏的人大都是因为抵抗力和免疫力低下导致的,因此提升抵抗力和免疫力是调理过敏的一个很重要的方法,建议平时多吃一些富含蛋白质的食物和富含维生素C的水果,如果,还不足以奏效,那可以直接服用提供优质蛋白质的营养品。

三、针对不同的过敏症状进行调理。

1、过敏性鼻炎。这是最常见的一种过敏的症状,一般可能会因为花粉、尘螨过敏导致,可以按压相关的穴位进行缓解,同时要提升抵抗力和免疫力,避免经常性的感冒。

2、过敏性哮喘。这是过敏症状中比较严重的一种,中医认为是因为肺、脾、肾三个器官都弱导致的,因此,对于过敏性哮喘除了要进行相关的治疗之外,提升抵抗力也是必不可少的。

最后小编还另外给个建议,对于那些对于外界因素过敏的人群,这种现象是最常见的,而且经常是不明原因的。很多可能是因为花、草,甚至阳光紫外线,对于这种情况只能采取一些保护的措施,比如不要在阳光下暴露皮肤,春天避免去草茂盛的地方,踏青要穿长裤等等。

过敏性鼻炎怎么调理


导读:过敏性鼻炎怎么调理?过敏性鼻炎,是鼻科门诊最常见的疾病之一。过敏性鼻炎发作起来很痛苦,那么过敏性鼻炎怎么调理?下面我们一起来看看过敏性鼻炎的调理方法。

过敏性鼻炎是一种变态反应性鼻炎,是机体对一些过敏原如花粉、鱼虾、化妆品等的敏感性增高而致的鼻腔黏膜病变。主要临床表现有阵发性鼻痒、连续喷嚏、大量清水样鼻涕,重者可有嗅觉暂时性消失伴耳鸣、声嘶、流泪、咳嗽等。

过敏性鼻炎怎么调理

1、避免接触过敏原

室内的尘螨数量最好20只/m2;维持居住空间相对湿度至60%以下,但过低(如低于30%~40%)会造成不适;清扫地毯;清洗床上用品、窗帘,螨变应原溶于水,水洗纺织品可清除其中的大部分过敏原;使用有滤网的空气净化机、吸尘器等。

2、注意合理饮食

根据过敏性鼻炎患者的过敏原不同,含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦应谨慎食用。另外过敏性鼻炎患者平时注意多吃补益肺气的食物。

2、冷水洗脸缓解鼻堵

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩,有助缓解鼻堵症状。做法是打一盆冷水,深憋一口气,同时把头低下来,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟离开水面,连续3~5次,早上可以适当多重复几次。

4、清洗鼻腔很管用

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

5、做做鼻操挺舒服

经常上下按摩鼻子,按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状,这些方法一定程度上能促进血液循环,有助鼻部血管收缩,减少局部淤血,对缓解鼻炎症状有好处。

6、多参加户外运动

过敏性鼻炎患者要多参加体育锻炼,如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等,以增加自身免疫力。

7、药物治疗

建议对于常年过敏性鼻炎,每次发作时要持续治疗至少l个月以上(局部喷鼻为主),有些患者甚至需要治疗半年,然后逐渐减量直至停药;而对于季节性过敏性鼻炎,应该在每年发作前提前两周用药,季节过后不能立即停药,而是继续用药两周左右。

8、免疫治疗

是世界卫生组织推荐的、可能改变疾病进程的疗法。免疫治疗诱导了临床和免疫耐受,具有长期效果,可预防变应性疾病的发展。变应原特异性免疫治疗常用皮下注射和舌下含服。疗程分为剂量累加阶段和剂量维持阶段,总疗程不少于2年,应采用标准化变应原疫苗。

认识过敏原

1、吸入性过敏原:尘埃、尘螨、真菌、羽毛、动物毛皮,花粉一般在春夏多见,尘螨和真菌一般易在通风光照条件不好的房间滋生,羽毛及动物毛可随风漂浮在空气中。

2、食物性过敏原:鱼虾最为多见,除此还有牛奶、鸡蛋、花生、大豆、面粉等都有可能引起过敏。

3、物品过敏原:如化妆品、汽油、酒精等。

4、药品过敏原:如头孢类药、磺胺类药等。

有过敏性鼻炎导读朋友,在日常生活中一定要避免接触过敏源,同时多多运动,增强抵抗力。

过敏性体质如何调理


过敏体质的患者在生活中是可以使用的采用一些脱敏的方法来摆脱过敏的体质,所以我们建议大家在生活中可以根据自己的体质来调理一下过敏这种体质。过敏性体质对于我们生活中的食物是比较敏感的,特别是一些花粉以及海鲜等含有过敏原的食物,希望你们在生活中引起要注意与这些东西接触。

有过敏性体质的患者在生活中是应该要少吃一些海鲜或者蛋白质类的食物,因为这些东西含有比较多的过敏原,希望你们要注意一下,同时,建议你们在生活中可以适当的采用一些食物来调节过敏原的影响。

过敏体质的人,往往是承自父母亲,另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。

过敏性体质的人,主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调,肺主呼吸,肺不耐寒热,易受外邪侵袭。脾主运化,营养失调亦损伤脾胃,进而运化水湿聚合成痰。肾主气纳,肾阳不足,气纳功能不良,水分蒸化亦失调。

除了改善体质调养脾、肺、肾三脏之外,避免过敏原的刺激,生活环境中易引起过敏的如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘蹒,应常清洗、日晒,以消灭尘蹒之存在,也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症,平时多加运动,放松身心,再配合药膳饮食及按摩来增强免疫力,假以时日对过敏体质会有显著的改善。

对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法,可有助改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清,使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液,并逐渐增加致敏原的浓度,以调整人体免疫系统,使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力,从而有效地防止过敏。

过敏症患者要注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究,洋葱和大蒜等含有抗炎化合物,可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症,其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

相信大家看完这篇文章介绍的内容后,你们都都知道有过敏性体质的患者在生活中应该如何去调理自己的体质了。有过敏性体质的患者在生活中是应该要加注意的,特别是在开花的季节,你们在平时最好是要随身带一些抗过敏的药物,以免受到花粉的影响。

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