肝癌病人如何自我保健与护理

肝癌患者与春季养生。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。怎么才能作好中医养生呢?下面是小编为大家整理的“肝癌病人如何自我保健与护理”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

肿瘤治疗专家介绍,目前对于肝癌患者的治疗多是采用综合方法,即使是早期病人实行了手术切除,术后一般也需结合中药或放化疗,如果患者处于晚期,则先采取介入治疗的方法在辅助其他方法治疗。肝癌病人如何自我保健与护理?

肿瘤治疗专家介绍,目前对于肝癌患者的治疗多是采用综合方法,即使是早期病人实行了手术切除,术后一般也需结合中药或放化疗,如果患者处于晚期,则先采取介入治疗的方法在辅助其他方法治疗。

肿瘤治疗专家表示,实际上无论是早期还是晚期肝癌,也无论接受了何种治疗,对病人来说,在治疗的全过程中,自始至终都贯穿着自我保养。常言道:三分治,七分养。这七分养中至少有一半要靠病人自我保养,所以懂得如何科学地自我保养是非常重要。对肝癌病人来说,提高生命的质量是一项不可缺少的手段。

乐观的精神状态肝癌患者自我保健的第一要素当一个人被确诊为肝癌后,常常由于缺乏必要的心理准备,而出现一系列情绪、行为上的反应。表现出恐惧、悲伤、消沉和绝望。这是不可避免的,也是可以理解的,但必须清醒地认识到,陷于消极的情绪中不肯自拔不仅是不可取的,而且没有任何意义。

肿瘤治疗专家提醒,作为患者和家属应该正视现实,树立信心,力争保持积极乐观的精神状态,充满希望地接受医生给予治疗和指导。这样才能有利于调动人体的防御力量,发挥潜在的抗病能力,增加药物意外疗效。

医学研究表明,不把病情看得严重而神态安祥的人,能生存下去的比经常忧虑者为多。大量临床病例也证明了这一事实,因为良好的精神状态,积极的情绪和健康的心理会使人体的神经、内分泌和免疫系统的功能协调一致,大大地提高对癌症的抵抗力,这种自身的免疫能力增强,即可以抑制癌症的发展,又可促进癌细胞的逆转和消亡。

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女性孕期如何自我保健


下面就来介绍一下女性朋友孕前健康生活要注意的六个要点。

一、忌睡觉窗户紧闭

人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。

二、忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三、忌清晨吸烟

人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

四、忌如厕看报

如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。

五、忌室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。

六、忌洗热水澡时间过长

洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。

自我保健穴位


有很多方法可以达到刺激穴位的目的,如用大拇指或食指的指尖点按穴位,称为指针法。当然,您得保持指甲不宜过长,甲缘光滑。或者将食、中指屈曲,用突出的指间关节作点穴工具。为了加强刺激,在点按时可以小幅度的上下震颤用力,如果有酸、麻、沉、胀的感觉,那就对了。还有一种刺激穴位的方法灸法。买几根艾条(医药器材店有卖),点燃后将火头置于穴位上方,距离以达到温热感为度。可以让艾条作圆弧运动,称回旋灸;也可以做上下运动,称雀啄灸,15~20分钟后拿开。此法除头面部以外,可用于全身大多部位。

下面告诉大家一些常用穴位的定位及主要作用:

百会:位于前发际正中直上5寸,即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时;不妨用拇指指腹点按此穴片刻,会令你神清气爽。

曲池:曲肘90度,桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴,防病保健。另外,此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。

合谷:五指自然并拢,虎口附近肌肉隆起最高处是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时,掐掐此穴可缓痛止血。

足三里:位于外起膝眼下3寸处。此穴不仅对胃肠不适,如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有治疗作用,而且还是人体保健强身一大要穴。有病祛病,无病强身,增强免疫力,延年益寿。用艾灸效果更佳。

后溪:在小指尺侧第五掌骨后方。微握拳,小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时,腰或颈部配合向患侧扭转,以打通经脉,松解粘连。

睛明:内眼角稍内上方凹陷处。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴,按摩眼周,可养眼明目,缓解视疲劳。

委中:腿窝正中凹陷处。如果您腰酸背痛,腿部困乏,用拇指指腹点按几分钟,可感到腰背轻松,腿脚活动自如。流鼻血时,用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红,可止血。

涌泉:足底(去趾)前1/3凹陷处。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。

内关:腕横纹上2寸两肌腱之间。是心血管病首选穴位,对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果,还可防止晕车晕船。

关元:脐下三寸。对男性遗精、阳痿、早泻,女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法,孕妇慎用。

水沟:即老百姓常说的人中。在人中沟上1/3与下2/3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。

阿是穴:实际为身体上的疼痛点,无固定位置。痛则不通,点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织,可舒筋活络,达到通则不痛。

哺乳期如何自我保健


1、早接触,早吸吮:产后实行早接触、早吸吮,掌握正确喂奶的技巧,是产后母乳喂养成功的关键。主张产后半小时内进行母婴的皮肤接触,早吸吮以及住院期间24小时母婴同室,按需喂养,不喂母乳代用品,不使用人工奶瓶奶头等。同时工作人员应随时提供指导。

2、调饮食,护脾胃:乳汁为气血所化生,气血又来源于脾胃,故只有脾胃功能正常,气血化生有源,乳汁才能充足。产妇因产伤而血气俱伤,脏腑虚弱,脾胃运化功能较差,因此饮食以富于营养,易消化为佳。不宜过于肥甘、滋腻,忌生冷、辛辣之品,以免再伤脾胃,影响化源而致缺乳,或胃热蕴结酿成乳痈。《产孕集调摄》:凡产后饮食宜淡泊,毋食盐,犯之令无乳,毋食生冷坚硬一切异物,毋食炙博煎炒,毋过于肥腻,皆令致病。《济阴纲目》:饮食厚味,以致胃火上蒸,乳房乳汁为浊脓。

3、畅情志,防肝郁:乳汁的分泌与精神情志因素有密切的关系。肝喜条达,主疏泄。疏泄有度,则乳汁分泌如常。产时失血,血虚火动,肝气易郁,若产后情志不遂,肝失条达,疏泄失司,乳汁运行受阻而产生缺乳。《格致余论》:乳子之母,不知调养,忿怒所逆,郁闷所遏,厚味所酿,以致厥阴之气不行,故窍不得通,而汁不得出。因此哺乳期应保持精神愉快,心情舒畅,避免因倩志不畅而发生的乳汁不足或其他乳病。

4、适劳逸,节房事:乳汁为母体气血所化,只有乳母身体强健,气血充盈,则乳汁生化有源;反之则乳汁分泌不足。劳倦过度则伤脾,房事过度则伤肾。若脾肾不足,精血亏损,乳汁生化无源而致乳汁不足,甚至全无。故哺乳期应做到劳逸结合,房事有节,保证产妇的身体健康,精力充沛,气血旺盛,乳汁化源不断以哺育婴儿。此外,还应注意采取避孕措施及谨慎用药等。

5、洁乳房,防乳疾:每次哺乳前应清洗乳头,以免不洁之物进入婴儿口内。

乳汁充盈,乳房胀满者,应及时将多余乳汁排净挤出,避免因乳汁郁积而发生乳痈。若乳头皲裂者,常是吸吮姿势不正确,应加以纠正,局部可用10%鱼肝油铋剂或消毒后的香油涂敷。

女性女性应如何自我保健


首先,要保持外阴清洁。

每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好,卫生巾、纸要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。

第二,注意调节情绪,劳逸结合。

情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第三,进行合理饮食。

要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

第四,避免房事。

月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。

第五,不能乱用药物。

一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇产科就诊。

哺乳结束后如何自我保健


动作1提臀式

Step1:站立姿势,两脚靠拢,吸气。

Step2:深深吸气,两手叉腰,试着把背部翘拱成凹变形。

Step3:呼气,保持你的躯体重量放在两腿上,慢慢踮起脚尖,头和双肩略后倾。

Step4:回复到基本的站立式上来。动作提示:吸气日寸背部应翘拱起来,头向上抬起。另外,这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。

动作2单臂风吹树式

Step1:双腿分开与两肩同宽,左臂向上伸直,右臂自然下垂。

Step2:挺直脊柱,慢慢抬起脚跟,同8寸吸气。

Step3:呼气,身体随左臂慢慢向右侧弯曲到最大限度,同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。

Step4:吸气,还原。呼气,再慢慢弯向左侧。如此反复5次。

动作提示:尽量让伸展的手臂贴住耳朵,使整个身体保持在一个平面上侧弯,肩膀和胸部充分打开。

动作3直角式

Step1:站立姿势,两脚靠拢,吸气,同时两手合十,高举过头。

Step2:呼气,向前弯身,直到背部和双腿形成一个直角,两眼始终注视十指相交的双手,保持正常呼吸。

Step3:吸气并回复直立姿势,呼气还原手臂。

Step4:回站立姿势,放松后,可重复练习。

动作提示:注意背部伸直不要拱起,尽可能长时间地保持第二个步骤的姿势,直到妈妈感到有些疲劳。

动作4飞鸟延展式

Step1:侧坐,吸气,左膝弯曲,脚跟靠近会阴处。

Step2:右脚向后伸出,伸直呈直线,成侧弓步坐好。

Step3:两臂自然垂摆,用力向后拉。

Step4:吸气,收小腹,抬头平视正前方,保持5个呼吸时间。

Step5:吐气,松手,恢复坐姿。另一侧重复练习,重复3~5次练习。

动作提示:左脚、右脚的脚尖应保持在一条直线上,上身有向上拔的感觉。

动作5鸽王一式

Step1:侧坐,左膝弯曲,脚跟靠近会阴处,右脚向后伸出。

Step2:脚背贴地,弯曲右小腿,置于右手肘内,双手环抱。

Step3:吸气,慢慢将身体稍稍转向右侧,视线望右方,感觉集中在左脚趾上,挺胸,右脚趾用力压右肘,把双臂往后拉,身体的紧张感由腰部延伸到肩胛。

Step4:吐气,松手,右手握住右脚背,轻轻用力压在右腰旁。深呼吸,放松,另一侧重复练习,各做3遍。

动作提示:双膝弯曲打开时应保持成一条直线。

动作6猫式

Step1:身体保持跪姿,双臂向前伸展。

Step2:保持双腿跪地,然后双手伸直撑地,并慢慢吐气腰向上弯曲。

Step3:接着腹部向内缩起,下巴尽量向内贴近胸部,将意识停留在自己容易酸痛的部位,屏住呼吸。

Step4:保持以上动作10~15秒,然后仰头吸气,再屏气10~15秒后放松。

动作提示:妈妈在做这个动作时切忌不要太快,也不要猛力将颈部前后摆动或把腰部向后弯曲。

动作7猫式变形

Step1:跪坐在垫子上,腰部挺直。双手放在身体两边。

Step2:臀部离开后脚跟,双手打开比肩再宽点的距离。头自然抬起就可以。

Step3:吸气,手肘弯曲,然后抱拢放在地面,用两个手臂来撑住身体。然后胸口往下降,用双手支撑下巴,吐气,停留3~5秒。

Step4:吸气,吸气的同时用手臂撑起身体,还原成第二步的状态。

Step5:呼气,慢慢还原。调息。动作提示:猫式变形这个动作稍有点难度,但很适合那些身体僵硬的妈妈,所以有必要仔细研究并多加练习。

动作8坐式仰天

Step1:坐姿。全身放松,两腿并拢。

Step2:呼气,双手合十,慢慢向上举起,伸直举过头顶。

Step3:吸气,头向上朝天仰,身体保持挺直。

Step4:保持姿势约10秒之久,然后吸气,回复坐姿。

动作提示:仰弯弧度依照各人的身体柔软度力所能及,不必太勉强。

脚痛的自我保健


小腿部按摩

1.腓肠肌区:预备姿势:坐位,两脚踏在床上,双膝自然屈曲。左前掌放在小圆枕上。

手法:右手单置于左膝上,左手手指伸展平贴于左小腿跟腱部,作自下而上从腓肠肌至膝胭部推摩(图1)。重复2~3组,每组15~20次。

2.腓骨肌群区:预备姿势:坐位,左脚着地侧坐在床缘,右腿屈膝,右脚踏在床上。左手掌放在右膝部,右手掌横按在踝部上端。

手法:右手四指从右小腿踝关节的前外侧至膝关节作螺旋形揉捏,后再进行推摩,重复2~3次。

3.比目鱼肌区:预备姿势:坐位同上,右手中指和拇指环捏比目鱼肌。

手法:用右手中指和拇指按捏比目鱼肌作横向振抖,动作连贯、均匀,有节律感,连续30~40秒,共2-3次。

脚踝部按摩

1.踝部后区:预备姿势:坐位,右腿屈膝着地,左脚踝外侧放在右膝上。两手一上一下抓住踝关节。

手法:十指同时推摩踝关节后区周围的肌肉和肌健(图2),然后右手在脚根部作螺旋状推摩,左手在跟腱两侧推摩(图3),重复2-3分钟。

2.脚背区:预备姿势:坐位,两腿屈膝坐在床上。左手掌置于左膝上。

手法:右手掌平贴于左脚趾关节上方,从脚趾向脚背部推摩,略加压力(图4),重复15~20次。

3.脚背侧区:预备姿势:坐位同上,两手掌紧握左脚两侧(拇指置于脚背,四指环握脚掌)。

手法:两手拇指与脚掌上的八个手指同时捏压脚背上的肌肉(图5)。共2~3组,每组10~15次,间歇30~40秒。

4.踝部前区:预备姿势:坐位同上,两手掌并列按握左外踝关节。

手法:两手在踝关节前区作环形推摩,同时踝关节作绕环动作(图6)。连续做1~1.5分钟,共两次。

5.脚踝部按摩放松练习

(1)手握空拳,轻拍或扣击脚部各肌群,然后脚踝作空踢动作,使脚踝部处于相对松弛状态。

(2)两手手指并拢,用掌侧呈竖位轻缓拍击脚背和脚踝区,用力均匀,以放松脚踝部肌肉。

按摩须知

1.按摩的肌肉宜放松,动作宜缓慢,手法要平稳、轻柔、协调,有节律感。

2.按摩需保持清洁卫生,两手在按摩前必须用皂液洗涤和勤修指甲,免伤肤体。

3.凡患有皮肤病、炎症或患病期均不宜进行。

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