中医瘦腰的自我推拿方法
中医推拿养生方式。
“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。中医养生有哪些好的理念呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“中医瘦腰的自我推拿方法”,但愿对您的养生带来帮助。
:中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。
中医减肥
事实上,中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效,且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法,体胖的朋友可以随时随地做,效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学,操作简便。
在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受环境条件的限制。方法为:双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);
双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部,做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动,每天1-2次。除了能减肥,这个手法还能降糖、通便、降血压。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动),约5分钟,前两次以微微疼痛为宜。
下面是按摩减肥的实用方法: 揉腹: 双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘,连推12次;然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下推到骨盆处,连推12次;再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。 点压穴位: 常用穴位有中府、云门、气海、关元、脾俞、肾俞、梁丘等。点压这些穴位能有效地抑制食欲,利于脂肪均匀分布。 辅助功: 仰卧,双腿伸直,然后慢慢抬高,抬至与身体垂直,两手同时用力下按,使臀部稍微离开床面,保持该姿势35分钟(以后,随着腹部脂肪的减少,腹肌的增加,尽量保持该动作姿势时间长些,至不能忍受),再慢慢放下双腿;接着将两手枕于后脑部,做起坐动作,次数不限;然后两臂屈肘,两膝弯曲,以两足和肘关节、肩部作支点,做挺腹动作35分钟;最后以双手抱双腿按压腹部35分钟。
用上述方法按摩需坚持每天做,不间断,同时注意配合控制饮食摄入,增加运动量,使消耗大于摄入,以有效减少体内脂肪积聚,巩固减肥效果。
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中医教你刮痧瘦腰的秘诀
本文导读:长期的久坐会导致腰部的脂肪越来越多,那么要如何瘦腰呢?中医瘦腰有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下中医刮痧的秘诀。
1、腹部取穴:
(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;
(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;
(3)气海穴:肚脐往下一个手指处。
2、腹部刮痧手法
刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。
3、瘦腹效果
每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。
中医按摩可帮助瘦腰
【导读】中医按摩可帮助瘦腰,对于女人来说,美丽的容颜,纤细的腰腹会让她们更加的自信,可是如今很多MM的工作都是坐着办公,在加上平常一些不良的生活、饮食习惯,容颜让腹部的脂肪堆积,所以我们除了改善一些不良的生活习惯来保持腰部不变之外,对于想要减肥腰部赘肉的人来说,而已通过按摩的方法来实现,那么我们一起来了解下中医按摩可帮助瘦腰吧。
中医按摩可帮助瘦腰
瘦腰运动
1、增加基本的赘肉消耗机会,能不坐就站着,没事再来个小跑步可有效瘦腰。
2、平时要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度。
中医按摩可帮助瘦腰
3、多做些较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次等。
4、有氧健身操,连续跳3个月,频率是每周至少3次,每次至少1小时。期间有特殊情况,为准备比赛每天练习3小时以上 现在还是以跳操为周末主要的有氧运动。这项运动刺激全身大部分肌肉群,以腰腹部的核心肌群为主。
5、腹式呼吸,在之前也介绍过腹式呼吸减肥,其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。
中医按摩可帮助瘦腰
6、每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。
7、收腹,从小学开始形成的习惯,抬头挺胸收腹。
头痛的自我推拿疗法
养生导读:头痛这种疾病如果病情不是很严重,可以通过调整生活习惯然后加上一些按摩来进行治疗,而且治疗效果也是不错的,但是如果严重就一定要到医院去进行治疗了。下面我们为大家介绍一下头痛的自我推拿治疗方法。
一、头面部操作:取坐位或仰卧位。
1.先用大拇指指端或偏锋,自眉心向上垂直平推至发际,双手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推至太阳穴,分3次上到发际,再往返,左右手交替,各9次。
2.用食、中两指指腹,盐眉弓向两侧推至太阳,左手食、中两指推向右,并配合抹法抹回来;右手食、中指腿向左,亦配合抹法,如此往返各9次。
3.用一指禅推法,以双手大拇指指端,从各种内眼角沿眼眶推至外眼角,先上后下,双眼作形,往返推约7~9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上,用食指桡侧缘轮刮眼眶,方向同上,往返9次。
4.用双大拇指指腹按揉太阳穴,顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒,以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。
5.一手扶头侧,一手五指分开,并微屈,在颞旁自前向后来回推擦,然后换首推擦另一侧颞旁,每侧各18次。
6.用大鱼际揉法,轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部,每个部位各49次。
二、取坐位或仰靠位。
1.用大拇指指腹推抹左右桥弓穴(在耳垂后凹陷中翳风穴到颈下锁骨中的缺盆穴这一条线上)各9次。推抹左桥弓穴用右大拇指指腹,推抹右桥弓穴用左大拇指指腹。推抹桥弓穴只能单侧交替进行,因桥弓穴的部位是在颈动脉窦的部位,颈动脉窦是一个重要的体表内脏发射点,起着调节血压的作用。
2.五指分开微屈,指端着力,从前额发际到头顶再到枕后部点按,每一着力部位点按2秒钟,然后双手点按头两侧部位,往返各3次。
3.以五指拿法,用大拇指和其余四指相对用力,拿捏颈部两侧肌肉,自上而下,拿至大椎穴两侧,往返7次。
4.双手交叉于头顶,用大拇指指端按揉风池穴,顺、逆时针方向各9次。
5.一手扶颈后,另一手掌轻拍头顶部百会穴,双手交替各10次。
6.双手梳头、振耳各9次。放松、静坐调息3分钟。推拿到此结束。
通过上面所介绍的内容,大家对于头痛的自我推拿治疗方法应该有了一定了解了吧。患头痛的朋友们可以试一试上面的方法,希望朋友们都能够尽快的恢复健康。
三、辨证加减
1、颈源性头痛
在颈项、肩及上背部的阿是穴处施以指揉、指拨、指推法3~5分钟,用力由轻到重,以患侧为主,注意点线、点面结合,必要时采用整复颈椎手法。
瘦腰最有效的方法
夏季是许多美眉们展现完美身材最好的时机,纤细的小蛮腰是美眉们最迷人性感的部位!然而很多女性朋友们,腰那里却有一圈又一圈的赘肉,穿衣服也不好看,因此很多女性都想把自已的腰瘦下去,那么如何很快的瘦腰呢?看下面的讲解吧!
很多女性都想拥有自已的小蛮腰,只有腰部那里没有赘肉了,穿衣服才会好看,同时也会引来许多朋友的关注,那么接下来就一起来看下如何拥有自已的小蛮腰吧!
1、笑也能帮助你减肚子
信不信由你,笑也能帮助你削减肚子上的赘肉。每次你笑的时候,都能帮助你加强腹部赘肉的燃烧,是减肚子的好方法。另外,还有爱笑瑜伽哦!想要轻松拥有小蛮腰的话,不妨选择这个瑜伽课程咯!
2、进行夹球锻炼
健身球是非常理想的热控减肥工具。想要减肚子的话,就要加快腹部赘肉的燃烧。所以,尝试平躺在垫子上,然后用双脚夹起健身球,然后重复这个动作12-15次。这样不仅对瘦腰腹非常重要,对塑造完美的推行也是非常有帮助的。
3、少糖、少盐
尽量削减糖分的摄进,这样有助保持较低的胰岛素水平和削减卡路里的摄进。糖分摄进过多会导致肚子凸出,是造成猪腩肉的罪魁罪魁。除了要少糖以外,少盐也是至关重要的瘦腰方法。盐分摄进过多是造成腹部膨胀的最重要原因哦!另外,增加食用品的咀嚼次数也是避免又要狼吞虎咽而造成吃得过多的好方法,更是控制饮食的妙招哦!
4、加强腹部肌肉锻炼
加快腹部赘肉的燃烧,就是瘦腰腹的最快方法。肌肉是能加快燃脂和让你的体态更加健康美丽的重要物质。所以,加强腹部的肌肉锻炼天天花30分钟来进行腹部运动,这样,你也能快速拥有平坦的小腹哦!而仰卧起坐就是最有效的瘦腰运动。
5、多吃促代谢的食用品
多吃促进代谢的食用品,这样能帮助你加快体内的赘肉燃烧,是削减肚子上赘肉的最佳选择。而绿茶、辣椒都是非常理想的热控减肥食用品,也是加快代谢的最佳食用品选择呢!
6、心率练习很重要
心率练习对瘦腰腹非常重要,而拳击就是非常有效的一种收腹运动。坚持做拳击锻炼,当你快速地向前抛出拳头的重量的时候,也是对腹部进行了锻炼哦!根据研究表明,每周坚持2次30分钟的拳击运动能增加腹部赘肉燃烧多达2倍哦!
通常情况下,零食是造成肥胖的最主要的原因。但是,其实在餐间吃一些健康的零食就能使体内血糖保持稳定!这样就能很好的控制体内的摄取量,以此来保证体重不会增加,同时这也是保持好的身材的最佳途径。
肩周炎中医推拿治疗方法
肩周炎中医推拿治疗方法
1、肩周炎中医推拿治疗方法
患者取坐位,体弱,或有严重其他系统病变者可仰卧位,用法或一指禅在缓肩或上肢治疗,并配合患肢的被动运动,以外展,外旋为主。
点揉天宗,秉风,肩髃,曲池,合谷,拿肩井。
四指推或一指禅推肱二头肌长腱,并配合小幅度的外展活动。
在结节间沟做轻柔而缓和的弹拨法。
肩部摇法,拔伸法,肩部扳法。
肩部大鱼际擦法,以透热为度。
上肢抖法,指间关节拔伸。
2、肩周炎的病因病机
筋络节,节属骨,骨为肾所主,人值中年之后,形体渐退,肾气将衰,肾气衰则不足以生精养髓,疏弛骨节,髓不足以养肝,则筋纵。若因动之太过,或跌仆闪挫,或劳伤筋节,气血瘀滞,筋拘节挛,日久,则筋肌节窍滞僵,或因气血失于疏导而瘀滞,或为风寒湿邪所客,寒凝气聚,气血痹诅,筋肌节窍失于濡养,筋肌拘结而不得舒张,节窍不得屈伸而僵固。脉络不通,不通泽通,久之筋脉失养,拘挛不用,发为本病。
3、肩周炎推拿注意事项
肩周炎患者在处于疼痛期时,其肱二头肌长头肿胀、局部炎症未消退之前,不可在肱二头肌长头肌腱处按摩治疗,否则会加重病情。此时患者应适当进行肩关节前屈后伸活动,再炎症消退之后再按摩治疗。
单纯借助按摩疗法治疗,不配合功能训练,患者肩周功能较难恢复。因此,患者采用按摩疗法治疗的同时,要配合肩部功能锻炼。进行功能训练时,要注意循序渐进,常用练习如爬墙练习、体后拉手、甩手摇臂等。
按摩疗法治疗肩周炎的疗程较长,尤其是对于疼痛期患者的治疗,其第一个疗程治疗期间疼痛会越来越严重,部分患者会中断治疗。此时必须要与患者治疗前讲明,避免出现半途而废的情况。
肩周炎患者治疗时要注意做好局部保暖工作,避免受凉,也要注意避免受到外伤。
肩周炎患者处于粘连期时,要注意遵循以下原则:松解粘连、滑利关节。治疗时要注意,初期松解粘连不宜强行撕开,要以主动训练为主,后期可适当加重手法。
哪些人容易患肩周炎
教师易患肩周炎
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下,虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内,但组织出现了慢性疲劳,强度和韧性即下降,有的表面无特殊变化,但内部组织结构已出现损伤或病理改变。
例如:教师工作,每日写教学方案和上课写黑板字,耗力并不大,但是却需要肩臂许多肌肉参与协调,所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积,即可发生内部的慢性损伤,成为易患肩周炎的因素。
老人易患肩周炎
50岁以上的老年人,尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时,有新陈代谢障碍和软组织退行性变,对于损伤反应不易修复,进一步发展,可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛,废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等,最终可导致肩关节功能障碍,形成典型的肩周炎。
肩周炎如何护理
手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
请患者注意,以上四种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天三到五次,一般每个动作做三十次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。
中医推拿失眠按摩方法
失眠是中老年的常见性疾病,一般表现为难以入睡,特别容易惊醒听到一点点声音就不能入睡了,甚至有的老年人会严重地彻夜不眠,在我们中国几乎有45%以上的老年朋友们均不同程度地出现失眠的症状,还会因为无法入睡,而造成出现了抑郁症的发生,对于中医推拿师们的方式来了解一下。
一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法,供选用:
1、仰卧揉腹
每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。
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2、踏豆按摩
用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。
4、卧位气功法
取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。
在西医看来失眠是不治之症,只能是靠着安眠药的方式来进行缓解,可是安眠药当中,毕竟含有激素,吃了以后对人体非常的不好,而且还会产生依赖性,对于中医推拿师面恰恰可以解决打着解决问题。
中医推拿治疗偏瘫的方法
(3)背部及下肢部操作:①患者取俯卧位。自上而下按揉脊柱两侧2~3遍,重点在天宗、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞等穴;掖脊柱两侧2~3分钟;掖臀部、大腿后部和小腿后部各1~2分钟,以腰椎两侧、环跳、殷门、委中、承山及跟腱部为重点,同时配合腰部后伸和患侧髋关节后伸的被动活动。②患者取仰卧位。拿揉患肢向下至踝关节及足背部2~3分钟,重点在伏兔、膝眼、足三里、解溪等穴,配合髋、膝、踝关节的被动屈伸和下肢的内旋活动;拿揉委中、承山、解溪等穴各1~2分钟;按揉风市、梁丘、膝眼、阳陵泉、解溪等穴一分钟;搓下肢1~2分钟。
3.辨证施治
(1)肝阳上亢:沿督脉和膀胱经自上而下推腰背部2~3遍;自上而下按揉膀胱经诸背俞穴2~3遍;推桥弓2~3分钟;擦腰骶部2~3分钟。
(2)气滞血瘀:一指禅推、按揉上脘、中脘、下脘、气海、关元等穴各一分钟;摩腹2~3分钟;按揉百会、足三里等穴各一分钟;擦督脉2~3分钟。
适宜技术
1.针灸
处方:上肢:肩髃、曲池、手三里、合谷、外关。下肢:环跳、阳陵泉、足三里、解溪、昆仑。
配穴:病程日久者,上肢可配大椎、肩外俞,下肢可配腰阳关。经筋拘挛者,肘部可配曲泽,腕部可配大陵,膝部可配曲泉,踝部取太溪。
2.熏洗疗法
黄芪50克,当归尾、赤芍、地龙、川芎、红花、桃仁各9克,丹参15克,僵蚕9克,蜈蚣3条,煎汤熏洗患肢,每日两次。
若肾阴不足,或肝血亏损,则可致肝阳上亢,肝风内动,气血逆乱,上扰清窍,神明不能自主,故病人出现意识模糊,神志不清。肝主筋藏血,血虚阴亏,筋脉失养,因而口眼歪斜,舌强语涩,肢体偏废不用。
治疗应以治痿独取阳明为指导,重点在手、足阳明经施术,其次是膀胱经。病程在半年以内者为初期,治以活血化瘀为主;半年以上者为后期,治以补益气血为重,以扶正固本、强筋壮骨。病程若在一年以上者,则推拿效果较差。本病治疗时间较长,故在治疗过程中应视病情的变化而改变手法的刺激量、操作时间和重点部位等。
推拿治疗
1.治疗原则:舒筋通络,行气活血。
中医神奇的治病方法推拿
导语:现代很多年轻朋友对中医推拿不是很了解,其实中华民族医学中的推拿是一种很神奇的治疗方法。下面就给大家介绍下中医推拿治病的根本原则!
治病必求其本是中医辨证施治的基本原则,也是推拿治病的根本原则。求本,是指治病要了解疾病的本质,了解疾病的主要矛盾。就推拿临床具体而言,疾病病理变化过程中的主要矛盾和次要矛盾,主要矛盾是本;病变部位和症状表现部位,病变部位是本。如腰椎间盘纤维环破裂症,是椎间盘纤维环破裂后压迫神经根或脊髓,引起腰痛和下肢放射痛,腰部神经根或脊髓受压则是本,治本就要首先解除神经根或脊髓的受压,不解除受压,只在下肢使用手法,舍本求末,徒劳无效。有些疾病,虽然推拿的作用不能及本,只能治标,但不了解本,治标也是盲目的。如骨折发生疼痛肿胀,在对位固定后,动静结合,适当地施以推拿手法,可帮助消肿止痛,恢复功能,可是在未明确疼痛肿胀是骨折造成的情况下,草率推拿,就会贻误病情,加重损伤。所以,尽管推拿作为一种治疗方法,有其局限性,治病中还必须遵循治病必求其本的根本原则。
选取穴位和部位。伤外科疾患一般是以痛为输,局部取穴,因为肌肉、韧带和关节的病变,其症状表现部位大多即是病变部位的区域,但如果急性损伤,局部疼痛肿胀剧烈,就应该:先选取邻近的穴位和部位进行手法操作,待病情稍有缓解,再在局部操作;内妇科疾患,需重视循经取穴和随症取穴,并且又可根据内脏传入神经与体躯传入神经的相互关联,在体表部位选取手法刺激点;小儿推拿取穴,不外乎按照伤外科疾病和内科疾病的不同范围而选部位的深浅以及不同的疾病而决定。一般情况下,如患者体质强,操作部位在腰臀四肢,病变部位在深层,运动器官的陈旧性损伤等,手法刺激量较大;患者体质弱,小儿患者,操作部位在头面胸腹,病变部位在浅层,运动器官的急性损伤及内妇科疾患,手法刺激量较小。
在推拿临床中,尚须注意:
1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;
2.癌症一般不作推拿;
3.皮肤病病变损害处,皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脱位处以整复手法为主;
6.妇女在怀孕期和月经期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者饥饿时及剧烈运动后,推拿时需防止晕倒
中医刮痧减肥让你瘦腰
中医刮痧减肥让你瘦腰
上班族们每天都要坐在电脑面前忙于工作,可是你可知道就久坐腰腹部很容易发胖呢?很多人都为自己的游泳圈发愁,怎么才能去掉自己腰上的赘肉呢?今天小编推荐中医刮痧减肥让你瘦腰
中医刮痧减肥让你瘦腰--腹部取穴:
(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;
(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;
(3)气海穴:肚脐往下一个手指处。
中医刮痧减肥让你瘦腰--腹部刮痧手法:
刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。
中医刮痧减肥让你瘦腰--瘦腹效果
每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。
上班族来试试吧。刮痧不仅能减肥,还能调理身体健康。