中医三招教你应对空调病

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随着初夏的到来,办公室的空调越开越大,不少人因为长期处于低温中,身体开始出现一些小病痛了。这些都是吹空气惹的病。今天小编教大家如何预防空调病,呵护我们的健康。

长时间吹冷气却不利健康,特别是老年人,过敏体质,血液循环不良,还有体质虚寒的人容易为冷气病所苦。

症状一:温度低,诱发过敏症状

环境变化,像是温差大,或者温度太低,过敏症状容易出现,专家说,低温会刺激鼻腔,气管,连带诱发呼吸道问题,许多过敏体质的人都有经验,冷气房待久了,鼻水直流,喷嚏猛打,咳嗽咳不停,严重的甚至还会诱发气喘。

有些人自认不是过敏体质,但一吹冷气同样出现上述不适情形,应该怀疑自己其实也有过敏问题,专家建议,不妨就医进一步确认。老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象,尤其有慢性肺气肿的人,低温会使排痰动作不顺,久了就造成气管发炎或肺炎,专家说。

此外,长时间处于低温下,我们身体微血管自然会收缩,肌肉紧绷,新陈代谢变慢,而且肠胃活动也减弱,连带影响循环,消化等功能。

从中医角度看,体质虚寒怕冷,血液循环不良,经常手脚冰冷的人,一直待冷气房更易加重问题,加上久坐办公室,或因为冷而全身缩成一团,缺少活动,不适症状更明显。

下肢是我们的第二颗心脏,专家形容。因此,久坐不走动,下肢肌肉无法正常收缩,并挤压深层血管,使血液向上回流,长久下来,血液循环功能,尤其末梢的循环会变得更糟。

更不幸,如果办公室位置在出风口正下方,或长时间开车,如计程车,公车司机等,身体一些部位经常受冷风直吹,如头部,肩颈,下肢关节等,也会引起疼痛。特别是全身的关节部位,原本循环及温度调节功能就比较不好,又缺少肌肉,脂肪覆盖保温,长时间冷气直吹关节,就容易僵硬疼痛。

对策一、保暖:喝姜茶,穿外套,起身走动

除了维持空调温度在摄氏25度以上,还有几个保暖措施:

1、过敏性鼻炎或气喘患者,在冷气房里可考虑戴上口罩,利用自己呼出的热气为口,鼻加温,减少呼吸道不适症状,吕宜兴医师建议。

2、在办公室放一件长袖外衣,围巾或大披巾等保暖衣物,尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性,身体外露面积较多,在冷气房里受凉机会增加,更需保暖。

3、身体感觉冷时,特别是经常手脚冰凉的人,可喝一点姜茶驱寒,但不宜多喝,否则可能愈喝愈冷,专家提醒。因为姜有发散作用,会使血管扩张,饮用过多,反而让体温散失,就像喝酒一样,刚开始血液循环加快而身体发热,但喝到最后,反而畏寒,专家举例说。建议喝了姜茶后,最好让身体动一动,保暖效果更好。

4、天气热,让人忍不住贪凉猛灌冷饮,但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘,头痛等问题,最好少吃(喝)为宜,专家提醒。

5、坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用的MSN和同事沟通很方便,但不妨直接走到对方座位,面对面谈更清楚,也让自己有机会动一动。如果离不开座位,也记得抬一抬脚,转一转脚踝,帮助血液循环。

6、规律运动,流一流汗。从养生角度,夏天本就应该接受外界阳气,适度的流汗,如果一直待冷气房,该流的汗流不出去,久了并不利健康。

7、如果一进冷气房,呼吸道就状况百出,无法专心工作或休息,不要把症状视为习惯,萧建隆医师建议,还是即早就医,适当接受治疗,缓解发炎情况,可减少不适困扰。

症状二:湿度低,眼干涩皮肤痒

除了低温影响健康,长时间开冷气会降低环境湿度,甚至过于干燥,也会让人不舒服,而老年人,隐形眼镜族,长时间使用电脑,及异位性皮肤炎患者最需注意。

上班族长时间盯电脑,或看书,看文件,眨眼次数减少,泪水分泌也随之变少,眼睛缺乏滋润。更糟的是,空调环境湿度低,散失更多眼球水分,不止眼睛干涩不适,眼皮和眼球之间的磨擦也变大,更可能造成眼球慢性发炎。

干燥使皮肤也深受其害,特别是异位性皮肤炎患者。

夏天汗流浃背,汗水刺激会让异位性皮肤炎的人发痒难耐,因此待在干凉的冷气房的确比较舒服,待久了,又会因为太干燥而出现痒症。

对策二、保湿:多眨眼,擦乳液,减少配戴隐形眼镜

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中医教你应对各种“上火”


俗话说小伙子睡凉炕,全凭火力壮。如果一个人不怕寒冷,身体壮实,人们常会说他火力壮。不过火力究竟是什么,对健康有哪些影响,也许很多人并不清楚。

人们常说的火力壮,其实就是说一个人的阳气旺。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉大家,中医认为生命靠一股真火,即阳气来推动,它是人体的热能,也是推动人体各种生理功能的动力,在中医里面称为少火。对于人体来说,少火充旺,身体各方面的机能就较为强盛,抵抗力也较强。如果火力不足,就会畏寒怕冷、身体虚弱、抵抗力弱。

一般来说,年轻人比老年人阳气旺、火力壮,男性比女性火力壮。

火力壮的人大都身体强壮,不容易生病,但如果火过亢,超过正常范围,就变成了邪火,会引起红、肿、热、痛等不适,出现上火现象。姜良铎表示,火力壮的人更容易出现面红,咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等症状。

许多小孩也会火力壮,这是小儿纯阳的表现。

姜良铎解释道,孩子在生长发育过程中,往往生机旺盛、蓬勃发展,此时形体发育、肢体功能、智力发育及脏腑功能活动均快速增长,不断向完善、成熟的方面发展,因此体内阳气较为旺盛。简单来说,孩子火力壮是在长身体,只要没有起病症,就不需要降火。

那么火力壮的人需要怎样调养呢?

大部分火力壮的人身体都较好,生活中只要避免情绪波动、压力过大、睡眠不足,以及吸烟、喝酒等不良习惯,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉,就能避免上火。姜良铎说,如果已经出现火力过壮引起的疾病,要分清虚、实。实火有发病较急、病程较短、反应较强烈的特点。

一般表现为面红目赤、口渴喜冷饮、牙龈肿痛、大便干结,可以用黄连上清丸等清热、泻火的药物治疗,但不要长期连续服用。如果是虚火,表现为手足心发热、形体消瘦、咽干口燥、盗汗失眠、体力疲乏等。虚火是阴液亏损的结果,要用滋阴的药物,可用补中益气丸等。

怎么吃才能防肝火旺

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,肝火也就随之点燃。肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。

猪肝炒木耳

选木耳约40克,猪肝240克。木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝 猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟 锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟 再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。

枸杞菊花茶

枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。

上火,需对症下葯才有效

日常生活中,经常会听人说 我上火了!人们所说的上火,其实是中医特指的一种病症,是由人体的阴阳失衡造成的。在药店的日常工作中,常会遇到来买治上火药的顾客,因此,药师应熟悉各种治上火的中成药,以便为患者对症荐药。那么,火烧起来,该选用哪种灭火器来灭火呢?

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根据中医理论,上火也分阴阳虚实,而灭这些火,用药有不同。

灭实火

实火症状重、来势猛。一般来说,感染性疾病,如各种炎症热性肺炎、阑尾炎等,都属此类。发热重、恶冷轻、出汗多、咽发干、小便黄赤等,是上述热性疾病的共性,但都会随着病情的好转而迅速消失。

牛黄解毒片 可清热解毒、散风止痛,用于肺胃蕴热引起的头目眩晕,口鼻生疮。

牛黄清火丸 清热、散风、解毒,可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。灭肝火

肝开窍于目,肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多 脾气暴躁易冲动,感觉压不住火,总想发脾气,有时甚至有胸肋刺痛感。

黄连羊肝丸 有泻火明目的作用,用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等。

中医减肥 教你三招快速变窈窕


相比起减肥药、减肥产品等方法,很多人都会青睐中医减肥,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等手段,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,从而达到减肥的功效。今天就教你气功减肥操+减肥食谱+穴位减肥,让你快速变窈窕。

3招气功窈窕操

和缓的呼吸吐纳加上伸展操,不但可以减去多余的脂肪负担,而且更容易持久。

呼吸吐纳会增加血液中的含氧量,加速新陈代谢,使废物不囤积体内;伸展操则藉由局部肌肉的扭转,锻炼加强肌肉紧实,避免松散的脂肪细胞堆积。

毋须任何工具器材,上班空档或是睡前练习10分钟,便能告别多余脂肪,重塑身体美好线条。

全身修饰操

作用:从手臂、小腹到大腿,可以伸展到全身肌肉,是最简易的全身减肥操

动作:

1.双手交握,伸直高举至头。

2.脚尖踮起,慢慢深呼吸吐气,维持10分钟。

腹部气功操

作用:加强腹部肌肉紧实

动作:

1.平躺,吸气1~4秒,使腹部胀满,然后慢慢吐气(5~8秒)

2.双脚并拢缓缓举起,与地面呈45度角伸直,吸气1~4秒。

3.慢慢放下双脚,吐气5~8秒。然后再将腿抬高,重复练习。建议早晚各10次

下肢气功操

作用:又称站桩功,可以加强腿部关节肌肉力量,促进下肢血液循环,达到腿部减肥效果。

动作:

1.两脚分开与肩同宽,吸气1~4秒,慢慢吐气下蹲。

2.双脚微微半蹲,膝关节保持130度弯曲,手心向下,双手向前平举。身体打直,重心向后靠。

提醒:刚开始练习时,每次以5分钟为宜。

每天可练1~2次,之后可将站桩时间拉长到15~20分钟。

3种享瘦点心

禁绝口腹之欲,对于爱好美食的减重者来说,简直是种折磨。

中医师针对肥胖体质,严选三种吃不胖的点心茶饮,让你兼顾健康与美味。

银耳莲子汤

具有滋阴润燥功效,可促进新陈代谢,帮助排便,保持肌肤光滑水嫩,兼具瘦身美容功效。对于更年期及老年防胖的人很适合。

材料:白木耳20克、莲子20克、枸杞子10克、冰糖少许。

做法:

1.白木耳泡开去除杂质备用。

2.莲子加水1000cc.,煮至快熟时加入白木耳、枸杞子及冰糖。

3.放凉即可饮用

红豆薏仁汤

红豆、薏仁可以除去身体多余的水分,也具有清热解毒功效,适合水肿型肥胖的人饮用(如产后等)

材料:红豆、薏仁各100克、红糖少许。

做法:

1.红豆、薏仁洗净浸泡20~30分钟。

2.将红豆、薏仁加水1000cc,用小火煮至熟烂。

3.加红糖少许,即可食用。

玫瑰花茶

玫瑰花有理气的功效,可以舒缓郁闷情绪,适用胸闷等肝郁气滞型肥胖。

材料:玫瑰花10朵、绿茶或乌龙茶袋一包。

做法:以开水冲泡15分钟后,当成茶饮随时饮用。

5个窈窕穴点按摩

以中医理论而言,按压特定穴位,可以调整脏腑功能,加强减重效果。

小腹容易囤积脂肪,且不易消除,经常令人恨得牙痒痒,中医师建议可以按摩几个穴道。

方法:

拇指按下,口数1、2、3秒停下,连续按压10次。

中脘:

位于肚脐与胸椎骨尖端的中间点,可直接刺激到胃部,调整胃功能,改善腹胀,也可以降低食欲。

天枢:

肚脐左右各两寸(三指幅宽)。位于小肠位置,可以促进排便、改善腹胀。

水份:

脐上一寸(拇指横宽),可促进新陈代谢,增加腹部水份排泄,改善腹胀情形,其他譬如女性生理期或产后水份滞留,身体浮肿时也适用。

四满:

肚脐下两寸(约三指幅宽),旁开五分(拇指横宽的一半),可以增进肠蠕动,改善下腹部胀的情形,使小腹平坦。

关元:

位于腹正中线上,肚脐下三吋(四指幅宽)位置,可调节生殖系统,适合中老年型肥胖,亦能改善月经失调症状。

中医教你如何应对中药中毒


引言:大家都知道是药都会有毒,中药也是这样,中药中毒的现象也时有发生。出现中毒要及时进行药物中毒急救,中医告诉你发生以下中药中毒时该如何应对。

中药中毒症状

乌头类药物中毒

1、有服用乌头类药物的病史。

2、表现为恶心,呕吐,流涎,腹痛,腹泻,全身发麻,紧束,头痛,头昏,视物模糊,甚至心悸,气急,面色苍白,唇紫,四肢厥冷,汗出,脉结代,甚则昏厥,抽搐等。

3、心电图可见各种心律失常,有结性心律、阵发性房性心动过速、房颤、频繁的室性早搏和二联律、房室传导阻滞、心室纤颤等。

雷公藤中毒

1、有明确服用雷公藤制剂病史。

2、服药6小时后腹部隐痛不适,或腹痛剧烈,腹胀腹泻,恶心呕吐,纳呆,口干,头晕,头痛,身痛,痛不能触,肢麻,乏力,甚者便血,或黄疸,或抽搐;2~3天内尿少,浮肿,腰痛,心悸,胸闷,气短,唇紫,脉细弱;5~7天后尿量增多,少数出现血尿或尿潴留。

3、实验室检查可见粒细胞减少,骨髓抑制,转氨酶升高,肝肾功能损害。

马钱子中毒

1、有误服或过量服用马钱子及以马钱子配制的中成药病史。

2、头晕,烦躁,气促,面僵,吞咽困难,或瞳仁缩小,惊厥,角弓反张,牙关紧闭,双拳紧握,四肢挺直,每次惊厥持续1~2分钟,甚至惊厥反复发作,可发生心肺功能衰竭。

3、实验室检查周围白细胞计数、血红蛋白增高;尿常规可见尿蛋白及红、白细胞。

中医分型

1.实证毒蕴胃肠,犯及血脉。腹部剧痛,恶心呕吐,呕吐胃内容物,兼见面红气粗,或口唇青紫,甚则神昏,抽搐,角弓反张,舌红绛,苔黄腻,脉弦,或结,或代,或促。

2.虚证毒损气血,脏腑虚衰。腹部剧痛,恶心难呕,兼见面色苍白或苍灰,心悸气短,气息微弱,四肢蠕动,舌淡红,苔白腻,脉沉细无力,或脉涩。

治疗方法

汤药

(1)实证:清营汤加减。大黄10克,甘草10克,银花10克,丹皮10克,钩藤10克,白芍12克,麦冬10克,生地10克,黄连6克,丹参15克。

(2)虚证:生脉散合六君子汤加减。党参10克,麦冬10克,白芍10克,甘草10克,砂仁6克,陈皮6克,白术10克,茯苓10克,五味子10克。

中成药

1、清开灵注射液或醒脑静注射液静脉点滴,适用于神昏者。

2、参麦注射液或生脉注射液静脉点滴,适用于气虚者。

3、参附注射液等静脉点滴,适用于阳虚者。

单验方

1、食盐15克,温开水送下,催吐。

2、蜂蜜60克,绿豆30克,甘草30克,煎汤频服。

3、蜈蚣3条,全蝎6克,研末,顿服。

4、大量饮甘草水。

注意事项

1.乌头类药物中毒食入毒物在4~6小时以内,立即用1:5000高锰酸钾溶液洗胃,洗后从胃管灌入硫酸镁20克导泻,或2%盐水高位灌肠。静脉滴注10%葡萄糖注射液或5%葡萄糖生理盐水,补充维生素B、维生素C等。

2.雷公藤中毒及时洗胃、导泻,彻底清除消化道残存毒物,减少毒物的吸收。应用肾上腺皮质激素。静脉输液、利尿,以加速毒物的排泄。注意电解质平衡,及时纠正酸中毒,加强支持疗法,注意生命体征的变化。

3.马钱子中毒立刻将病人置于暗室,保持安静,避免光照、声音及其他外界刺激。尽快使用中枢抑制剂,防止惊厥发作。可用0.1%高锰酸钾洗胃。饮用牛奶、蛋清沉淀毒物,减少吸收,切忌服用酸性饮料及阿片类药物。给予吸氧、抗感染及保肝药物等治疗。

两岁宝宝上火怎么办?教你三招轻松应对


两岁宝宝在平时是会因为天气炎热等原因而出现上火症状的,一般来讲,在发现两岁大的宝宝有上火的症状后,家长就可采取下列措施应对。

一、多喝水。

多喝水可以避免很多疾病的。据身边妈妈们反应,很多宝宝不喜欢喝水,导致上火严重,但我们要知道,喝水是降火的首选必须手段,骗也要给宝宝喝进水去。我一般是拿个吸管,把水装进饮料瓶骗宝宝说给他个好东西喝,他喝后也没觉得什么不对,反而还喝得津津有味。

二、多吃水果。

当宝宝有上火现象时,就不要选择热性水果啦,要选择可以降火的水果,比如百香果、火龙果、梨、西瓜等等,这些都是夏季盛行的水果。一般我一看到宝宝有上火现象了,就赶紧给他买火龙果吃,不知是不是心里作用还是真的有效果,我感觉第二天上火现象就消失了,拉的便便都是火龙果籽。

三、吃点蔬菜。

蔬菜里面含有丰富的纤维,能有效缓解宝宝的便秘。我有时候会把青菜剁碎放进粥里面,有时在煲汤时快好后放进烫一下,宝宝也都吃的,所以我宝宝很少便秘,每天一起床就暗示我要便便。

中医教你无花果治三种病


广州人喜欢煲汤,尤喜老火靓汤,而无花果则是熬老火靓汤的心水材料之一。别以为无花果只有润肺功效,其实无花果生吃、研末吃,或者是煎水喝都可以治病,用途可大着了。

广州中医药大学第一附属医院内科刘友章教授介绍,无花果又叫奶浆果,果实含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。它还含有重要的维生素A和C等,蛋白质及氨基酸也较丰富。无花果的果实中还含有枸橼酸、醋酸等有机酸以及酵素(酶)。因此,不仅对消化有利,还兼有清热润肠、止泻痢等功能。

中医认为无花果味甘,性凉,可以清肺、润燥、益胃、下乳,是老少咸宜的果实。与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝治疗燥热伤肺,咽干作痛,声音嘶哑。生食具有健胃消食之功,可以治疗胃纳呆滞,消化不良。我们还可以把干品研成粉末吞服以益胃止痛,治疗上消化道溃疡,脘部疼痛。假若产后乳汁不多,可与羊乳等炖肉服。生食或干品配猪大肠水煎服,可以治疗肠热便秘,痔疮出血和脱肛。

刘友章教授建议读者,一般煎汤每次用30-60g,生食则每次1-2枚。但要注意,无花果性凉,而且甜腻,中寒多湿之人不宜服用。

选方

治痔疮:鲜无花果120g,瘦猪肉90-120g。加水炖煮,不加佐料及盐,食肉喝汤。

治体虚、乳汁稀少:无花果30g,奶浆藤30g,黄花菜根15g。炖猪蹄服。

脾胃虚弱、消化不良:干果切成小粒,炒至半焦,加适量白糖,开水冲泡代茶饮。

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