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按摩哪些穴位能养生减肥

2019-10-12

按摩耳朵穴位可瘦身减肥

老人养生按摩穴位。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。面对中医养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供按摩耳朵穴位可瘦身减肥,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

如果能很好的控制我们的食欲,这样会有更好的效果!现在推荐大家一种按耳朵穴位控制你的饥饿感方法,从而达更好的达到减肥效果。每当你感到饥饿的时候,试试下面这个按耳朵穴位控制食欲吧!

耳轮内侧下方内分泌点可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心,减少饥饿激素的产生,增加产生饱足感的激素并促进新陈代谢。位置:耳轮内侧下方方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。耳垂上方饥饿点这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饿的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用,有效抑制食欲,阻止饥饿信息的传递。位置:耳垂上方方法:间歇式按压,早晚左右耳各30下。耳轮内侧上方便秘点对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的,刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动,消除便秘,促进毒素排出。位置:耳轮内侧上方方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。约在耳朵中央的胃点一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,促进消化酶分泌,促进消化,减少腹部脂肪。位置:约在耳朵中央方法:间歇式按压,早晚左右耳各30 下。 小小提示:1、耳部皮肤较薄,按压力度适中,不可过于用力。2、这几个穴位,饭前或有饥饿感时按摩效果更好。3、身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张。4、为了更精确定位,可以用棉签棒代替手指按压穴位。

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按摩什么穴位可减肥


2. 脚部按摩轻松减肥2.1. 敲击脚底2.2. 脚底按摩2.3. 赤脚行走2.4. 双脚晃动二、日常减肥的好方法

按摩什么穴位可减肥

在中医中,通过穴位按摩是一种常见的减肥方法。因此,很多女性朋友都想要知道自己身上哪些穴位减肥。事实上,我们身体上能够减肥的穴位非常多,而且针对身边某个部位都有能够减肥的对应穴位,接下来我们就一起来了解一下这方面的资料吧。

1、俩大穴位按摩减肥

1.1、殷门穴

殷门穴在我们大腿的中部,使用掌根用力的进行揉按,大概需要两分钟之后即可。通过这个穴位的按摩,能够使我们腿上的肥肉不再出现反弹的现象,而且对于有肌肉的腿部来说,也有一定的改善效果。另外殷门穴也是膀胱经的穴位,是人体中非常重要的一个排毒的通道。因此,通过按压这个穴位能够起到很好的减肥效果。

1.2、委中穴

委中处于我们的膝盖骨的连接之处。首先将润滑油抹在委中穴上,之后用刮痧的刮板连续刮几下,知道将痧挂出来为止。如果我们经常刮委中穴,对于瘦小腿会有很大的好处。因为刮委中穴能够将小腿肥胖的组赛点打通,从而加强人体小腿的循环,达到将肥肉减少的效果。因此,想要瘦小腿的朋友们不妨多刮刮委中穴。

其实,除了这两个穴位以外,哪些穴位减肥这个问题的答案还有很多,比如要想控制自己的食欲,我们可以按压中脘穴,要想达到瘦胳膊的目的,我们不妨多抓抓臂臑穴,要想瘦腰,可以抓带脉穴。只要我们将人体这些穴位掌握好,一定就能够达到减肥的效果。

2、脚部按摩轻松减肥

2.1、敲击脚底

晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。

2.2、脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。

2.3、赤脚行走

掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫,使掌心得到锻炼的机会。

2.4、双脚晃动

如果身体血液循环不佳,很容易导致内分泌紊乱,促使毒素不能正常排出,新陈代谢缓慢,这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动,可以刺激血液循环,加快新陈代谢。

日常减肥的好方法

1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤,先垫垫肚子,减少进餐食量。

2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4、不要吃添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或许对此并不在意。但1年下来,这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分,如果减肥过程中蛋白质补充不足,肌肉流失过多,就容易引起新陈代谢下降,越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大,则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7、用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油腻食物,很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8、经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励(但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告)。

9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10、在制做美味甜品时,不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌,这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

穴位按摩:洗澡轻松瘦身


现在的女性们常常抱怨没有时间做运动,不如索性利用沐浴的时间减肥又兼作美容按摩。这种沐浴瘦身美容法在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到促进血液循环及新陈代谢的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小细节,就可以一边享受水的温柔,一边扔掉恼人的脂肪。

A 淋浴减肥法

调校水温至40摄氏度左右,喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升,促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。

A1:

1.将喷头对着小腿,由下往上冲,左右腿交替重复数次。

2.双腿张开,由膝盖向臀部加大水流冲洗。

A2:

1.沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。

2.由手掌向腋下冲洗手臂部位,尤其是腋下部位淋巴腺密集,反复冲洗可加强瘦身效果。

3.背部则由上而下冲,注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。

A3:

1.由腰部下经臀部画圈冲洗。

2.腹部以顺时针方向进行远距离及近距离的轮流冲洗。

3.肩部要注意顺序,先由肩部至锁骨凹陷处冲洗,再沿锁骨向腋下部位冲洗。

A4:

1.由上而下沿着颈部淋巴分别冲洗颈部,颈部两侧及颈部后侧。

2.脸部按照下颚至耳后,鼻翼至脸颊两侧,额头至太阳穴的顺序反复冲洗。

B 揉搓减肥法

沐浴之后,用手沿淋巴充分揉搓的话,既能舒筋活血,又能帮助身体排泄废弃物及多余的角质。

1:腿部

1.如图所示,两手拇指交替由脚尖至脚底部位揉搓,注意力度稍稍大些。

2.再由脚踝至大腿根部用手打圈做螺旋状揉搓。

以上动作左右腿各1分钟

2:背部及臀部

1.两手手掌放在颈后,先向肩部做螺旋状揉搓,再由肩胛骨向腰部揉搓。

2.紧接着动作1,由腰部下经臀部呈弧状揉搓,可以起到提拉臀部的效果。

以上动作各30秒

3:腰腹部

1.两手放在腰部两侧,由腋下至腰骨部位揉搓。

2.腹部以顺时针方向,腹股沟按箭头所示方向揉搓。

以上动作各1分钟

4:脸部及颈部

1.按照下颚至耳后,鼻翼至脸颊两侧,额头至太阳穴的顺序,用四指轻轻揉搓,力度不要太大,以免伤及皮肤。

2.从耳后开始沿淋巴向下揉搓。

以上动作各30秒

C 按摩瘦身法

揉搓清洗之后,加强局部按摩,可以加快身体新陈代谢,有效消除多余脂肪。

1:手臂

1.用手掌沿肘部至肩部方向用力按捏。

2.如图按箭头所示方向用力摩擦手臂。

3.将手臂伸直,握拳轻轻敲打。

以上动作左右手臂各1分钟

2:腰腹

1.右手从左至右,左手从右至左,两手交替摩擦腹部。

2.两手用力按捏腰部两侧。

3.轻轻敲打腹部。

以上动作各1分钟

3:腿部

1.两手手掌交替着由脚踝至大腿根部向上摩擦腿部赘肉。

2.按照动作1的顺序用力按捏腿部。

3.轻轻敲打腿部

以上动作各5分钟

穴位按摩可助“清热”


导读:强大的中医让我们知道,穴位按摩可以治疗很多疾病。今天小编就给大家谈谈清热的选穴按摩疗法吧!

穴位按摩助消热

中医认为,肺、脾、肝、心四脏与水液代谢的关系是比较密切的,这几个脏腑的水液代谢一旦发生紊乱,身体就容易出现各种不适,表现为一派热象。按摩以下几个穴位,有助于消热,且操作简便。

肺热

中医认为肺主通调水道,肺不好的人容易生痰、口干等,肺有热往往表现为牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘等。

按摩合谷穴

合谷穴位于手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨间陷中,是手阳明大肠经上的穴位,中医认为,大肠与肺相表里,临床上很多肺热的患者,针刺合谷穴往往能收到较明显的效果。

脾热

中医认为脾主运化水液,当饮入的水进入胃后,精华部分会输入到脾,进而输布到全身各处,使人体滋润。脾有热时,水液的输布受到影响,容易出现皮肤干燥、口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适。

按摩内庭穴

内庭穴(足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处)是足阳明胃经上的穴位,中医认为,脾与胃相表里,因此,按摩此穴可以很好地消脾热,该穴位还是上火的克星,每天早晚用大拇指点揉100次,可以祛火润燥。

肝热

肝脏的功能主要是主疏泄、调畅气机,水的运行有赖于气的推动,若肝有病变,则气机不调,气滞水停。肝火旺的人常表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

按摩太冲穴

太冲穴在脚背上,位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上的穴位,因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

心热

水液经肺的肃降作用后,还须以心脏为动力,才能随营气循经脉而运行于体内。若心火过旺,常出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等一系列心火炽盛的表现。

心包经刮痧

手厥阴心包经为人体十二经脉之一,简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴往上行至腋窝,再沿手臂内侧中线行至左手中指指端中冲穴。在心包经走罐或刮痧(以皮肤潮红或出现痧点为度),可以达到泻心火的目的。

如何选择清热去火药

很多人都在说上火、上火,那到底什么是上火呢,你知道吗?上火了,往往选择清热去火药,那你知道怎么选清热去火中药吗?以下由中医师为大家介绍。

那么什么是上火呢?

中医指出,正常情况下,人体的阴阳是平衡的。但如果长期处于暑热高温环境,或者长期劳累紧张熬夜,或者长期心情不佳,或者吃了辛辣煎炸热性的食物,就会导致阴阳失去平衡;阳热亢盛,阴津不足,就会产生火热毒气;火热毒气可以上行到头面,出现五官和头面部的许多火热症状,如口舌生疮、鼻子出血、眼睛红肿、面生痤疮等等,这就是上火。

治疗上火,就要清热去火;而清热去火的中药有很多,应当怎样选用呢?

一、要分清火在何处

口舌生疮,特别是舌尖溃疡,疼痛难忍,伴有心烦,失眠,小便黄热,多属于心火。可用方药:竹叶30克,生甘草10克,水煎,当茶饮。

牙龈出血,口臭,胃中烦热,大便干结,多属于胃火。可用方药:大黄5克,黄芩10克,黄连5克,水煎或开水泡服。

鼻子出血,咳嗽带血,胸中烦热,多属于肺火。可用方药:白茅根30克,黄芩6克,桑叶5克,水煎,当茶饮。

眼睛红肿,耳朵胀闷,性急易怒,多属于肝火。可用方药:夏枯草30克,柴胡6克,黄芩6克,水煎,当茶饮。

二、要分清火的虚实

虚火多属阴虚津亏,一般有腰酸膝软、容易疲乏等虚弱症状,且手脚心发热、口干,想喝水,但舌苔不厚。可用下方:

麦冬30克,玄参20克,生地20克,水煎,当茶饮。

或用知柏地黄丸,每次6克,一天3次,淡盐水冲服。

减肥按摩什么穴位


减肥按摩什么穴位

1、减肥按摩什么穴位

1.1、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

1.2、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

1.3、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

2、推拿按摩有什么好处

2.1、理筋整复

做推拿能够帮助理筋整复,滑利关节。推拿的手法作用于损伤的部位,能促进气血运行、消肿祛瘀,理气止痛,还能够通过手法推拿整复筋骨出现的错缝、紊乱等情况。

2.2、温煦散寒

做推拿能够帮助温煦散寒。对于感受寒湿或体内虚寒所造成的筋肉痉挛、关节僵硬、瘦弱无力,推拿能够起到温养经脉、驱寒解痉的作用。

2.3、增强脏腑功能

做推拿能够帮助调整、增强脏腑功能,通过推拿刺激经络、穴位,能够帮助增强对应脏腑功能,并且治疗脏腑出现的器质性病变,调整好脏腑功能之后机体也能处于良好的功能状态。

3、日常减肥的误区

3.1、吃辛辣食物可以减肥

这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗,吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用,但是,若长久下去会影响胃部机能,严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,长暗疮,反而得不偿失。

3.2、与脂肪“绝缘”

脂肪类食品耐消化、抗饿,进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥,致使体重有增无减。另外,含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益。

3.3、不吃早餐可以减肥

不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知,不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作和生活。所以,一定要吃早餐,而且还要吃好,不能随便吃。

按摩减肥后果严重吗

1、按摩减肥有副作用吗

服用减肥药物,或者进行减肥手术等,这些减肥方法存在一定的危险性,假如操作不当或者服用非正规药物,便可能会导致副作用。按摩减肥不用服用药物,或者依靠减肥工具,一般来说是没有副作用的。但是假如操作不当,还是会出现一些症状。

2、不正确的按摩减肥产生的后果

假如按摩手法不当,除了影响减肥效果以外,还可能会出现一些不良反应,如头晕、恶心、紧张、疼痛等,并且由于按摩者的技法熟练度不同,也存在一定的风险,如手法不当或力度不适会导致皮肤被擦破,或出血等。

按摩减肥注意事项

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩。

按摩什么穴位减肥


按摩什么穴位减肥

1、按摩什么穴位减肥之上脘穴

位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

按摩方法:将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。

2、按摩什么穴位减肥之天枢穴

位置:肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

3、按摩什么穴位减肥之肾俞穴

秋冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏的负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复这一步骤三次。

4、按摩什么穴位减肥之天突穴

微微仰头,位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力,去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘,以微弱电流刺激此穴,达到清咽化痰、亮嗓的目的。

按压方法:此穴不宜重压,指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次,连按10次为宜。

按摩减肥注意事项

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩,效果好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

脚底按摩减肥法

1、敲击脚底

在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。

2、双脚晃动

如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。

3、按摩脚趾

经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。

做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟。

按摩耳朵养生:推耳后可降血压


拎耳屏:

双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

扫外耳:

以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。

拔双耳:

两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑的功效。


鸣天鼓:

两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健的方法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

揉耳轮:

以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。做2-5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。

按耳窝:

先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,直至此处明显的发热、发烫。然后,再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回摩擦按压15-20次。


推耳后:

用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。

按摩全耳:

双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5-6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。


提耳尖:

用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。

然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

拉耳垂:

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

中医减肥穴位按摩方法


减肥成为了炎热的夏季一个非常重要的话题,夏天该如何减肥,如何减肥才能够对身体有效果,很多人非常的想知道,那么减肥分为很多种,比如食疗的减肥方法,药物的减肥方法,按摩或者是针灸的减肥方法都是有很多种,种类不同方式也是不一样的,我们就要了解一下关于中医减肥穴位按摩的方法是怎么样的。

按摩腹部的减肥方法 如何按摩腹部能减肥 按摩哪些穴位可以减肥

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天枢穴

位置 肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置 肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法 双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

以上的文章当中我们了解到了中医减肥穴位按摩方法能够很好的帮助大家解决这些问题,与此同时,还可以防止疾病的发生,减肥的过程当中,很多人刻意的去节食,造成肠炎胃炎的几率不在少数,正确的减肥合理的减肥才不会造成身体的健康问题。

如何排毒瘦身 穴位养生按摩


夏季来临,冷藏了一个冬季的赘肉脂肪终于要公诸于众,你是否试过各种各样的减肥方法,可是效果并不明显。中医养生专家教你一起从时辰的角度出发,与你分享最自然、最简单地瘦身疗法。

下脘穴--按压让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得多余粗重。

WHERE:在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

HOW:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以刺激一下它哦!

TIpS:急速瘦身穴,一点即减

有些穴位,无论何时按压都可以达到按即瘦的效果,不在乎时辰,让你越来越瘦!

1、瘦脸穴--颊车穴

要紧牙关,沿着耳垂的下方向下摸,会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积,还你一张完美瓜子脸。

2、瘦皱纹--丝竹空穴

在眉梢凹陷处是丝竹空穴,可以让眼部的鱼尾纹彻底瘦身,并逐渐消失。可以用大拇指从眉头,沿着眉毛一直按揉到眉梢,然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。

天宗穴--摩擦出性感美臀

由于坐姿不正确,很多女人会给人一种虎背感,背部脂肪囤积,让整体形象很受伤。此时,刺激天宗穴是首选。

WHERE:天宗穴正好在后背处,在肩胛骨下角上做一条竖线,第四胸椎柱两旁做一条横线,两条线的焦点就可以找到了。

HOW:午餐过后,在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴,并疏通小肠经,促进周身血液循环,消除女人虎背感。

后溪穴--对捶打造小翘臀

很多人了解后溪穴是以你为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动,增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部,从而帮助我们瘦臀。

WHERE:双手握拳,在小鱼际的位置发现一个鼓起的点,就是后溪穴的位置。

HOW:下午进入工作状态之前,双手握拳,将双手的后溪穴位置对捶即可。

秉风穴--轻敲修炼完美双肩

白领女性喜爱大包,因为电脑、化妆包、游戏机、播放器等都可以收入囊中,但是另一方面,这却造成了双肩的不平衡,经常背包的一边看上去还很强大。每日未时刺激秉风穴,调整人体气息,改善肩部不平衡,从而为肩部减重。

WHERE:秉风穴与天宗穴的距离很近,就在抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。

HOW:下午茶时间为自己准备便携按摩捶,轻敲秉风穴3分钟,瘦肩效果可是没话说!

Tips 瘦身加速器

胆经的工作时间是在23点~1点,此时,是胆汁分解脂肪的最佳时期。胆经遍布全身,上至头部,中至肚腹,下至足部。为此看出,瘦小腹,按摩胆经经过的穴位最有效。比如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。

带脉穴--敲击甩掉游泳圈

此穴位是不可多得的瘦腰穴,通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力,让经络放松,减除腰腹部的脂肪,作用是无与伦比的哦!

Where:带脉位于腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交即是。

How:每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30?50圈,在带脉穴上敲击50?100下就能达到最到位的刺激目的。

阳陵泉--站立加快燃烧脂肪

阳陵泉是胆的健康穴,可防止胆结石,并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时,也就有效地促进了脂肪的燃烧,对与瘦小腹也有不错的辅助作用。

Where:想要找到阳陵泉可以不费吹灰之力:顺着膝盖外侧的下方,会摸到一个突起的地方,而在此的前下方凹陷处就是它的栖息地了。

How:在准备洗漱之前的5分钟里,双脚跟并拢180站立,将双腿并拢,努力向上直立就可能让其迅速活动起来。

按摩什么穴位可以减肥


按摩什么穴位可以减肥

1、按摩什么穴位可以减肥

人体都有多个穴位组成,人体的五脏都有穴位可以对应,人肥胖的一个主要原因就是新陈代谢缓慢,内分泌失调,这些都是肥胖的根源。承浆穴、攒竹穴、肾俞穴这三个穴位与身体的新陈代谢和内分泌有很大的关系,如果对这3个穴位进行有效的按摩,是能够增加内分泌,和加速新陈代谢的,能够达到减肥的效果。

2、按摩减肥的原理

疏通经络

经络是人体气血运行的通络,它内属脏腑,外络肢体勾通表里,贯穿上下,像网络一样分布全身,人体就是依赖它来运行气血,发挥营内卫外的作用,使脏腑之间及其与四肢百骸保持平衡。按摩手法作用于体表经络,起到激发和调整经气的作用,并通过经络影响到所连属的脏腑,组织,肢体的功能活动,以调节机体的生理状况,使机体恢复正常生理功能,达到减肥效应。

平衡阴阳

按摩能平衡阴阳,调节脏腑,根据不同的症候,采取不同的按摩部位和按摩手法,通过经络气血来使身体的阴阳重新得到平衡,如用缓和的按摩法,按揉脾俞,胃俞,足三里等,可以治疗脾胃功能失调,痰湿壅塞的肥胖。

调和气血

按摩具有调和气血,促进气血运行的作用,通过按摩手法刺激可调节和加强脾胃功能,脾胃为“后天之本”,气血生化之源,脾胃功能健旺,则利于气血化生;同时按摩还能加强肝的疏泄功能,促进气机调畅,气机调达舒畅,则气血调和不易发生瘀滞,利于减肥。

活血化瘀

按摩的活血化瘀作用比较明显。人体脏腑功能失调,产生瘀气瘀血,水湿痰浊,阻塞不通引起肥胖时,采用按摩的方法可以疏通经络和腧穴,调节加强脏腑功能,疏积导滞,运化转疏水湿痰浊,同样发挥活血化瘀之功效,帮助改善肥胖症状。

3、局部按摩减肥有用吗

局部按摩减肥有用。它的减肥原理是通过按摩人体的相关穴位,来促进脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。而且,局部按摩减肥不只是减肥这一个好处,还能改善人体的血液循环,对防治血液循环不畅引起的疾病有一定的帮助。除此之外,局部按摩减肥还能改善体质,能提高人体的抗病能力。

中医减肥常用方法

耳针减肥

减肥原理:通过耳穴剌激迷走神经,可影响胰岛素值,抑制食欲以达到减肥的目的。

耳针减肥有针剌、埋皮内针、水针、电针和穴位压豆等几种方法。

最常用的是埋皮内针和穴位压豆两种方法:

皮内埋针:每次选1—3个穴,严格皮肤消毒后,用揿针或U形针剌入穴位皮内,中等剌激,然后用胶布固定。每4—7天轮换一次,两耳交替使用。在留针期间,每逢进食前或有饥饿感时,用手指按压2—3分钟,6—7次为1疗程。

穴位压豆法:选准穴位后,用胶布将王不留行籽或白芥子或莱菔子贴敷于穴位上,用食、拇指捻压至酸麻沉或疼痛后为得气,亦于进食前或有饥饿感时用指按压至得气。每周换一次,两耳同时使用或两耳交替使用。5次为1疗程。

脐疗减肥

减肥原理:肚脐位于腹部中心,它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处,周围的穴位又大又多,对肚剂进行按摩能够较快达到减肥效果,尤其是对于消除腹部的多余赘肉。

用研制的纯中药敷在肚脐上,保留3-5天,然后再换一次。一般一个疗程10天,可减7~8斤,几个疗程连着做。脐疗减肥法最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉,同时还可以调节肠胃功能,可以抑制胃酸分泌过多,纠正食欲,促进新陈代谢。

中药减肥的配方

1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

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