养生 > 中医养生 > 春季穴位养生 > 导航 > 养生让女人更美丽

春季穴位养生方法 让妳保持美丽好容颜

春季穴位养生。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。怎么才能作好中医养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《春季穴位养生方法 让妳保持美丽好容颜》,欢迎您参考,希望对您有所助益!

肾的穴位养生法

穴位位置:

①涌泉穴:足底前1/3凹陷处

②腰眼穴:第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处

按摩手法:

揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴,左右旋按各30次。

揉曲泉穴:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼,各旋转按压30次。

肝的穴位养生法

穴位位置:

①中封穴:(内踝前1寸)

②曲泉穴:屈膝,膝内侧横纹头上方凹陷中

按摩手法:

揉中封穴:用左手拇指按压右足中封穴,左揉20次,右揉20次。

揉曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴,用拇指用力按揉多次。

心的穴位养生法

穴位位置:

①内关穴:手臂内侧,腕横纹上两寸

②天极泉穴:将左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝

按摩手法:

揉涌泉穴:可随时随地都可以点揉在手臂内侧,腕横纹上两寸,以略感酸胀为宜。

揉曲泉穴:运用腕力带动手指,有节律地捏拿腋下肌肉15次

脾的穴位养生法

穴位位置:

①三阴交穴:内踝尖上3寸,胚骨后缘处

②天枢穴:足内侧,第一跟骨下缘

按摩手法:

揉涌泉穴:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次。

揉曲泉穴:用左手拇指按压右足的公孙穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

以上是一些常用的穴位按摩手法,只要坚持多,对于春季的女性来说是最好最健康的中医穴位养生保健方法。

Ys630.com相关知识

女人养好脾胃 让美丽常驻


本文导读:女人一到30岁,失眠、肥胖、雀斑各种烦恼都一拥而至,让我们手足失措。其实,这些都是气血不足所致,中医讲血为气之母,血足则气冲神全,血亏则气虚神衰,所以女性朋友们要注重养血,而养血就重在养脾胃。


脾胃的功能有三:脾胃主运化、主升清和通降,脾主统血。当然,最重要的是统血。因此,脾胃被称为生血之源、运化之所。而女人一生都在耗血,30岁的女性们都在遭受着月经、生产这些,加上工作压力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降,身体大不如前,所以很容易就出现脾胃虚弱。那么,下面就教会女性朋友们如何养好脾胃。

坚持规律的生活方式

《黄帝内经》中说: 食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽其天年,度百岁乃去。 这样大家就知道规律生活的重要性了吧。坚持早睡,最好在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血;坚持定时起居,定量吃饭,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃;节制饮食,做到 饭吃七分饱,茶喝七成香 ,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良。

少食辛辣、冷饮

冷饮一旦进入胃中,体内的胃对血液需求量迅速增加,机体只好调动全身各处血液到胃支援,给胃制造热量升温,与此同时,寒气淤积于体内,脾胃气血大失,还可能导致心、肺气血也尽失,使得全身气血不足、免疫力下降,外邪又容易入侵,而这个时候机体为了自我保护,只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪,因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖,这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的;适量的辛辣食物,有助开胃、消化,但是过量,就会增加脾胃负担,损伤脾胃,使得脾胃过热,易出现嘴唇红肿、皲裂。因此,我们要少食辛辣、冷饮,减少对脾胃的损伤。

忌忧伤过度,学会放松自己

人有七情六欲,正常时候人体的阴阳处于平衡状态,而如果忧伤过度,就会打破这个平衡,脏腑等功能异常,脾胃开始运行不畅,就会导致气血紊乱。因此,面对压力,女性朋友们要学会释放压力,跟身边的朋友倾诉一下,主动与拥有正能量的人接触,远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SpA等方式,分散在压力上的注意力,来放松自己的身体,从而愉悦身心。


因为脾经和胃经都起始于足部,所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃,养气血。睡前,用40度左右的水漫过脚踝,浸泡10-20分钟即可,顺便用手指按摩足底、足心,通过刺激穴位,打通经络,将暖和传导到全身,驱散脾胃寒气,养护全身气血。

还在等什么呢?养好脾胃,脾胃功能正常,气血生化就可旺盛,滋养全身,面色红润、神采奕奕、容颜不老就指日可待了。

春季养生穴位有哪些


春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,是万物复苏的季节,所有的生物都重新焕发出希望,人体体内的各项生理反应也开始复苏,人体阳气顺应自然,向上向外挥发,因此要注意保卫体内的阳气,以免湿气入骨,平时多休息晒太阳,屋子里多休息通风,一些家具要注意晾晒,凡有损阳气的情况都应避免。

春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝经大药:大敦、行间和太冲。

行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

人们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

中医驻颜术 留驻青春美丽容颜


看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。

颜面保健,又可称美容保健,古人谓之驻颜,颜面保健的主要目的是使面色红润,洁白细腻,无明显皱纹和雀斑等。中医养生学所讨论的颜面保健,主要的侧重点是在抗衰老上,使青春容颜永驻。在具体的保健手段的使用上,着眼于脏腑与气血,注重整体的、综合的调养,从根本上保证面容的不衰老。

一、按摩美容:按摩美容可以促进颜面气血流通,面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后,用左右手摩擦耳朵,然后轻轻牵拉耳朵,再用手指摩擦头皮,梳理头发,最后把双手摩热,以热手擦面,从上向下十四次。

二、针灸美容:通过针灸刺激穴位,调整各脏腑组织功能,促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况,辨证取穴组方进行调整。如在除皱方皱方面,可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。

三、药物美容:药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上,可使用药膏、药散、药糊等,涂抹于面部。 如玉容西施散:绿豆粉60g,白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g,甘松、山柰、茅香各15g,零陵香、防风、藁本各6g,肥皂荚二锭,诸药研为细末,每次洗面用之,可祛风润肤,通络香肌,令面色如玉。据《光绪慈禧医方选议》中记载,慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的,她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。

另外,这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法:按摩三阴交穴:

其实,三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?

1、保养子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂

看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、调月经,去斑,去皱,祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。

看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。

中医古法驻颜有术调和仁、冲二脉

女子七岁,肾气盛,齿更发长,二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子,三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。《黄帝内经素问上古天真论》

意思是:女性到七岁,肾气开始充盛,开始换恒牙,头发生长茂盛;十四岁,天癸产生,促使任脉通畅,太冲脉充盛,月经来潮;二十一岁肾气恒定和平,智齿出生后身量也长到极限,达到最盛壮时期;三十五岁阳明脉开始衰竭,头发开始脱落;四十二岁三阳脉开始衰退,面部出现枯容,头发开始变白;四十九岁,任脉空虚,太冲脉衰微,天癸也趋于枯竭,生殖之道不通,月经闭绝,形体老化衰疲,生殖能力消失。

穴位养生的方法


穴位养生这种做法我们在生活中应该要有一定的了解,这样我们就可以在生活中自己通过按摩穴位来缓解疾病了。比如对于腰酸背痛的患者,你们可以采用按摩委中穴,适当的按摩委中穴对于我们缓解腰椎间盘突出是很有效果的,建议大家在平时应该要多去尝试一下,特别是对于上班族的朋友。

委中穴,缓解腰背痛

位置:应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。

腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集,按揉此穴可以分清降浊。此外,肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖,再反过来。通过这样交叉,类似搓澡的动作,对缓解疼痛效果很好。

阳池穴,保护腕

位置:阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面,也就是腕背横纹的中点处。

在中医中,许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位:用肩膀夹着话筒,站起来,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的坏处,还可以保护手腕。

内关穴,改善心脏功能

位置:内关穴位非常好找,在腕横纹上面两横指,我们稍微用点劲,有两个大筋,在两个大筋之间就是内关穴,轻轻按压有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。经常按摩内关穴,就可以起到一个保护心脏的作用,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。按摩内关穴时,可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉,每天按揉半小时。

通过这篇文章对于穴位养生方法的分析,相信你们应该都知道哪些穴位对于养生是有帮助的吧,所以我们建议大家可以按照文章介绍的方法去按摩穴位。如果你们是想要改善心脏的功能,你们可以适当的按摩一些内关穴或者健身的方法。

抗衰老偏方 保持你年轻的容颜


每个人都不想过早的衰老,都想保持不老的容颜,但是世上又没有长生不老之药。所以,我们可以用一些偏方来缓解衰老。那么,我们就一起来看看都怎么抗衰老,抗衰老的尝试有什么?以及抗衰老的偏方有哪些?

第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁

原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。

制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的仙水, 这种特制仙水就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的仙水熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。

第二方:学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效

首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

操练方法如下

1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

3、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

4、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

第三方:睡前酒一杯 好睡又抗老

睡前酒一杯

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症, 上床后还是睡不着,怎么办?

吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

但是酒也不能多喝,决不能真的喝到醉为止,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

喝多少合适呢

对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡,不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

结语:以上推荐的这几种能够抗衰老的偏方,希望能够有效地帮助大家缓解容颜的衰老,也希望所有人都能够漂漂亮亮的,都能够越活越美丽,越变越漂亮,最后祝所有人都健健康康,平平安安!

美容养颜粥偏方 喝粥喝出美丽容颜


美颜美容是当下比较流行的一种潮流,也是现代人追求美的一种体现。那么,今天小编就在这里为大家整理了一些能够美容养颜的食疗偏方,相信这些偏方是你想要的美容养颜的好方法。一起来看看吧!

玫瑰情人粥

原料:准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。

做法:先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

桂圆莲子糯米粥

原料:圆肉、莲子肉各30克,糯米100克。

做法:加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。

银杞菊花粥

原料:银耳、菊花各10克,糯米60克。

做法:同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。

红枣茯苓粥

原料:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。

做法:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。

百合粥

原料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。

芝麻核桃粥

原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内。

做法:加水适量煮粥。代早餐食。肾功能失调引起的容颜受损可服用。

茉莉花粥

原料:用新鲜粳米100克煮粥。

做法:待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜清香,十分爽口,茉莉花的香气可上透头顶,下去小腹,解除胸中一切陈腐之气,不但令人神清气爽,还可调理干燥皮肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

菊花粥

原料:将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5~10克。

做法:再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄,气味清香,菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效,经常服用还可防治风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛等病,对高血压患者还有降压的作用。

芡实瘦肉粥

原料:准备芡实米、大米或者糯米、瘦肉。

做法:首先先将芡实米煮熟,然后再去壳,将芡实仁与大米一起放进煲中,然后加入适量的水煮,大约煮半个小时,然后再把已经事先腌制好的瘦肉放进去同煮,煮熟之后加入适量的调味料即可。这款粥能在减肥时食用,它有着补脑的作用,适合秋冬季节。

姜葱鸡肉粥

原料:鸡肉、姜、葱、白酒、米。

做法:将鸡肉切成丝,然后加些白酒腌制一下,把姜和葱洗净之后切丝,洗净米,然后先煮成白粥。把腌制好的鸡肉放进白粥中煮,煮15分钟之后再加入姜葱丝,煮好之后再加适量的调味料即可。

葛根瘦肉粥

原料:葛根、瘦肉、白糖、大米。

做法:将葛根洗净,然后切成小块,放进煲里面,加适量的清水,然后再将大米洗净,也放进煲里,将粥煮久一点,葛根要煮软绵之后才好吃。待粥煮好之后,再把瘦肉加进去,煮10分钟,然后加适量的调料即可。如果想瘦得更快,那么就不要再加瘦肉和糖,直接煮葛根。

结语:通过以上介绍的几种能够起到美容养颜的粥的食疗偏方,相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。所以,想要美容养颜的朋友们,又不想用化妆品的,就赶紧用以上的偏方试一试吧!

这些美容食物 为你留住美丽容颜


本文导读:每个女生都很注重自己在别人面前的形象,拥有完美形象很重要的一点就是红润光滑的肌肤,这对于女人是相当重要的。那在日常生活中,吃什么能够有帮助美容呢,留住美丽容颜呢?


红彤彤的樱桃一直以来都很受到女性的欢迎,再加上其酸酸甜甜的口感更让天生嗜甜的女性难以抗拒。有大量的研究表明,在樱桃中含有大量的营养物质,而这些营养物质都具有非常好的抗氧化功效,可以有效的避免自由基对人体的损害。美容专家指出,樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,我们可以看到在很多美容美白产品中都添加有樱桃成分。

樱桃中所含有的营养物质是很多食物都无法相比的,其中的含铁量是山楂的13倍,苹果的20倍。不仅如此,樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,从而更好的养护肌肤。

2、石榴

石榴也是平时生活中极为常见的一种水果,同时可爱的外形也受到很多女性的欢迎。并且经过大量的实验证明,这种娇艳欲滴的水果具有非常有效的抗氧化功效。因此在平时生活中女性不妨适当的多吃,尤其是一些25以后的女性更应该多吃,以此来保持皮肤的弹性以及光泽。石榴之所以能够抗氧化,是由于其中含有一种叫鞣花酸的成分,它可以让人体细胞避免于环境中的污染。

除此之外还可以保护皮肤避免受到uv射线的危害,经常食用还可以有效的滋养细胞以及减缓肌体的衰老。还有研究证明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更 厉害 。

3、葡萄

葡萄的抗氧化功效是很多人早就知道的,但是大部分人并不知道葡萄以及葡萄酒为什么能够抗氧化。专家提醒,在葡萄中含有大量的葡萄多酚,这种物质就是葡萄能够抗氧化的原因。葡萄多酚能阻断游离基因增生,从而帮助我们有效起到延缓衰老的目的。除此之外在葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸,这两种物质都有着很强的收敛效果及柔软保湿作用。

并且在葡萄肉中还含有大量丰富的维生素B3以及各种矿物质,经常食用可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄也是美容护肤的食物之一,因此在平时生活中应该多吃。


柠檬中所含有的各种营养物质同样可以起到美容护肤的功效,比如像维生素b1、维生素b2、维生素C。除此之外在柠檬中还含有大量的有机酸、柠檬酸等营养物质,这些都是非常有效的抗氧化物质,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

99热心医生温馨提示,现在大部分女人在美容的时候都是采用外用的化妆品,其实通过饮食改善才是美容养颜的最根本的,才是标本兼治的一种美容养颜的方法,女性朋友一定要做好日常保健。

打通这穴位让你容颜不老、百病不侵


眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,道家养生者将印堂穴称为“上丹田”,道家认为刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。

印堂穴不在任何经络上,属经外奇穴。

在面相学中,印堂还有“命官”之称,古代看相之人认为,印堂发黑就一定有厄运。

传统医学认为,通过印堂看健康,确实有一定道理。

据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述:

印堂发黑,说明人体心脏功能不佳,脑部供血不足,心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;

印堂过红代表血脂异常,血压高,脾气大,易中风;

印堂发黄说明人体气血不足,脾胃虚弱等。

当这些症状出现时,均可以通过艾灸或者按摩印堂来改善。

MM们,艾灸印堂穴是非常好的美容方法哦!看下文

当用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主主地按揉前额,或者用拳头轻轻敲打,这样会感觉舒服很多。

你可别小看这个动作,这里面可是包含了很深的养生智慧的。

这无意间的一敲一打,正好刺激了我们身上的穴位—印堂。

每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次,就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧放散,那是阳气在冲击,之后你就能感觉到脑子特别清醒,搜索关注学艾灸,我们给你专业解答,眼睛也特别明亮。

经常艾灸印堂穴,还可以使头脑反应敏锐,增强记忆力,改善视力减退。

此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等也具有明显的调理和改善作用。

印堂穴很好找,位于脸部正面,左右眉间正中央就是印堂穴。

艾灸印堂穴,秒杀一切化妆品

把艾条在脸上灸,其实正是险中见奇。好多人迁延不愈的面部问题,艾灸后容光焕发。

你想,一个人的哪个地方最不怕冷?当然是这张脸皮了。再冷的天气,脸都要暴露在外面,可是你不会觉得冷。为什么呢?就是因为头面部是人体阳气最为充足的地方,所以局部加强这里的阳气,正是取得治病速效的捷径。

艾灸后它最大的好处就是能让满脸的痘痘,特别是成年女性脸上的那种痘痘能够快速得到消除。坚持做几次后,你的脸就会变得白里透红,肤质明显好转,比名贵的化妆品有效得多。同时还发现,多年的慢性鼻炎、过敏性鼻炎通过这个方法调理后,也大多会好转。

印堂是一个人精气神聚集的地方,在道家修炼中,它被很隐晦地称为“玄关一窍”。灸印堂穴时,你要先将艾条点燃,然后将点着的一端放在印堂上方2厘米处,先停两三分钟。然后,再从印堂一直灸到鼻梁的上部,来回在这两点之间悬灸。

注意艾灸条不要接触到皮肤,不然就会烫个疤了。你在灸这个穴位时,最好躺着。

据《黄帝内经》记载:“女子五七,阳明脉衰于上,面始焦。”说明人到中年的时候,本身气血虚弱,渐渐就开始出现人老珠黄了。

因此,灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。

用这个灸印堂穴就不用担心烫伤了

如果你的体质偏阳虚,灸后可以快速地疏通气血,让面部恢复光泽;如果你是过了青春期,以阳虚体质为主,那用这套方法的效果更加神奇,有延缓衰老、驻颜回春的作用。

春季运动养生方法


在春天的这个季节之中,许多的朋友们都会想方设法的进行养生,那么,如何养生才对于自己的身体,有着很好的功效呢,接下来这篇文章为大家介绍,春季运动养生,不单运动对于身体保健起到非常好的功效,而且,对于身体免疫力也有很好的作用。

“甩”掉赘肉:养生4大运动健身又有效

自行车

这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

脂肪燃烧值:240卡/小时。

慢跑/散步

慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。

脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;散步:240卡/小时。

羽毛球

经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

以上介绍了春季运动养生,大家看不单运动对于身体的免疫力提高,有着很好的功效,而且,在一冬的严寒即将要过去,适当的运动给予人体的养生有着非常好的作用。

春季穴位养生方法 让妳保持美丽好容颜的延伸阅读