中医详解腿部刮痧

中医养生知识刮痧拔罐。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?下面是小编为大家整理的“中医详解腿部刮痧”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

中国医学有许多流传千年的民俗自疗法,刮痧就是其中一种广为民间应用的非药物疗法的生活医学,同时也是中国传统复健医学的一种方式。中医强调的是一种气的医学,肉眼虽看不见,但却具有功能在体内运作。依中医理论而言,人体是一个有机的整体,身体的各个器官并不是孤立存在的,且具备自控调节的系统。而我们的皮肤更在身体自控调节系统当中,扮演非常重要的角色,那是因为人体透过皮表对外接受信息,同时对内传达命令,由此内外互通的连系,于是才能产生自我调节的效应。

腿部刮痧的方法要根据患者不同的病症,在合适的穴位及周围部位进行刮试。但主要的方法如下:

1、准备好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介质(刮痧油)。

2、刮痧的方向:腿部刮痧可分两部分刮,大腿部分和小腿部分。在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始,向下刮试。小腿部分可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿部分还是小腿部分进行刮痧都必须从上向下刮,不能从下往上来回的刮试。

3、刮痧部位的顺序:先刮伏兔、 血海、 足三里,之后刮试风市穴、承扶、三阴交 ,最后为悬钟、委中、承山。

4、刮痧的度量要求:要注意力度和速度的把握,一般腿部刮痧时力度要大、速度要快。

5、刮痧板的角度要求:刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度左右的锐角。

6、刮痧时间要求:同一个部位可以刮一百下左右,每天可以刮二十多分钟。

1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;www.YS630.CoM

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

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中医刮痧养生 详解中医刮痧的四种方法


刮痧是中医自古流传下来的按摩疗法中比较典型的一种,那么刮痧的方法有哪些呢?大家是不是都非常想知道,那么今天小编就来给大家具体的介绍下中医刮痧的方法有哪些,一起去看看吧!

刮痧的方法

1.刮痧法

在中医刮痧中最为常见的一种方法是刮痧法,因为它在临床上的应用最多,而且作用也最为明显。

刮痧部位通常在背部或颈部两侧,根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧,臂弯两侧或膝弯内侧等处。也可按照病情需要,选择适合的部位。

病人取舒适体位,充分暴露其被刮部位,并用温水洗净局部,通常采用光滑的硬币、铜勺柄、瓷碗、药匙、有机玻璃纽扣或特制的刮板,蘸取刮痧介质(如刮痧油、冷开水、香油或中药提取浓缩液等,既可减少刮痧时的阻力,又可避免皮肤擦伤并增强疗效),在体表特定部位反复刮动、摩擦。按手法又分为直接刮法和间接刮法。

(1)直接刮法

直接刮痧法指的就是用热毛巾擦洗已经被刮过的部位的肌肤,然后在均匀的涂抹上一些刮痧的介质,并且用刮痧的工具直接接触肌肤,这样就可以在特定的部位反复进行刮拭,一直等到皮肤下面出现痧痕为止。

(2)间接刮法

在刮拭部位上放一层薄布类物品,然后再用刮痧工具在布上问接刮拭。此法有保护皮肤的作用,主要用于儿童、高热或中枢神经系统感染开始出现抽搐者、年老体弱和某些皮肤病患者。

2.撮痧法

根据手法又可分为夹痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法。

(1)夹痧法

又称揪痧法,在民间称之为揪疙瘩。是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介质,然后施术者五指屈曲,将中指和食指等弯曲如钩状,蘸刮痧介质后夹揪皮肤,把皮肤和肌肉夹起然后用力向外滑动再松开,一夹一放,反复进行,并连续发出巴巴的声响。在同一部位可连续操作6~7遍,被夹起的部位就会出现痧痕,造成局部瘀血,使皮肤出现血痕的除痧方法。施行本法时不需要任何器具,只需用手指即可。

揪痧疗法不但手法灵活,而且还能够根据病情的不同选择不同的施治部位,例如头痛、身体乏力以及发热等症状,都是可以通过自行施治来解决,是一种非常实用且实用广泛的自我疗法。

具体方法如下:患者伏案而坐或取俯卧位,充分暴露施治皮肤,揪痧者将中指和食指弯曲成钩状,蘸冷水后,用食、中两指的第二指节侧面相钳去夹揪皮肤,常发出响声,揪疙瘩之名由此而来。

夹揪时要随夹随压随拧,然后急速松手。由于外力的夹、压、挤,可将皮下毛细血管夹破,使血液渗出组织问,造成局部瘀血;一般在局部夹揪6~10次左右,以皮肤出现血痕为度。

如果病情较重,夹揪的力量要大,直至皮肤形成红斑。揪痧时,由于夹痧的作用,对皮肤有较强的牵拉力,故常可引起局部和全身反应,使施治处皮肤潮红,且稍有痛感,但痧被揪出、局部出现瘀血后,患者周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处。

(2)扯痧法

在患者的一定部位或穴位上,以大拇指与食指用力提扯患者的皮肤,使扯痧部位表皮出现紫红色或暗红色的痧点,以达到治疗疾病的方法,称为扯痧疗法。扯痧疗法在我国民间流传久远,每当感受暑湿引起痧症或不适,常用手指将患者的皮肤反复捏扯,直至局部出现瘀血为止。

扯痧时患者坐位或卧位,充分暴露局部皮肤。施术者用拇指腹和食指第二指节蘸冷水后,扯起一部分皮肤及皮下组织,并向一侧牵拉拧扯,然后急速放开还原。也可用拇、食、中三指的指腹夹扯皮肤,依上述手法连续地向一定的方向拧扯,重复往返数次,以所扯皮肤处发红为止,如病症较重时,扯拉的力量可加大,直至皮肤出现红斑。扯痧对皮肤有较强的牵拉力,故常可引起局部和全身机体反应,扯拉病人局部可有疼痛感,扯后周身有松快舒适感。

此法主要应用于头部、颈项、背部及面额的太阳穴和印堂穴。方法简便,容易掌握,容易施用,效果较好。

4.放痧法

又称刺络疗法,是以针刺静脉或点刺穴位出血,而达到治病的施治方法。

治疗时病人取舒适体位,充分暴露其施治部位。如在静脉放痧时,应先将患者左臂近心处用布带或止血带捆紧,要求患者握掌。然后,在局部用碘酒棉球消毒皮肤,再用75%酒精脱碘,然后针刺放血。在穴位放血时,可根据病情需要,经皮肤消毒后,用三棱针或缝衣针直接点刺。

放痧法可分为泻血法和点刺法。与挑痧法基本相似,但刺激性更强,多用于重症急救。

(1)泻血法

消毒被刺部位,左手拇指压其下端,上端用橡皮管扎紧,右手持消毒的三棱针、缝衣针或注射针头对准被刺部位静脉,迅速刺入脉中0.5mm深后出针,使其流出少量血液,以消毒棉球按压针孔。此法适用于肘窝、胭窝及太阳穴等处的浅表静脉。

(2)点刺法

针刺前挤按被刺部位,使血液积聚于针刺部位,常规消毒后,左手拇、食、中三指夹紧被刺部位,右手持消毒的三棱针、缝衣针或注射针头对准被刺位迅速刺人皮肤l~2mm深后出针。轻轻挤压针孔周围,使其少量出血,然后用消毒棉球按压针孔。此法多用于手指或足趾末端穴位。

(3)挤痧法

对因痧引起的疾患,用两手或单手大拇指与食指互相挤压皮肤,连续挤出一块块或一小排紫红痧斑为止的治疗方法,叫做挤痧疗法。

操作方法为:患者坐位或卧位,施术者用两手或单手大拇指在施治部位做有规律、有秩序的互相挤压,直至局部皮肤出现红点为止。依病施治,红点可大可小,一般要求大如黄豆,小似米粒。

(4)拍痧法

指用虚掌拍打或用刮痧板拍打患者身体某部位,一般为痛痒、胀麻的部位。

(5)点揉法

指用手指在患者身体的一定部位或穴位上进行点压,同时做圆形或螺旋形的揉动,是点压与指揉的复合手法。该法不属于刮痧手法而属于按摩手法,在治疗和保健中常与刮痧法配合应用,可起到增强疗效和弥补刮痧疗法不足的作用。在刮痧治疗中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。

3.挑痧法

指刮拭者用针刺挑病人体表的一定部位,以治疗疾病的方法。本法主要用于治疗暗痧、宿痧、郁痧、闷痧等病症。

挑痧前须准备75%酒精,消毒棉签和经过消毒处理的三棱针、中缝衣针1枚,或916号注射针头1个。刮拭者先用棉签消毒局部皮肤,在挑刺的部位上,用左手捏起皮肉,右手持针,轻快地刺人并向外挑,每个部位挑3下,同时用双手挤出紫暗色的瘀血,反复多次,最后用消毒棉球擦净。

腿部如何刮痧


导读:腿部如何刮痧?刮痧是很常见的中医疗法之一,身体的许多部位都可以用来刮痧。那么腿部如何刮痧?腿部刮痧的方法,下面一起来看看。

腿部如何刮痧

我们刮痧无非就是沿着经络进行的,很多经络推拿按摩、刮痧保健等,一般原则都是从上往下进行按摩、刮痧的,毋庸置疑。我们的大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等,整条腿都可以从上往下沿着经络、按着穴位进行刮痧。

还有一类情况,就是静脉曲张或者水肿者应该从下往上刮。像长期久坐的人会特别容易形成水肿型腿或是有些静脉曲张的情况,因为这类人群的下肢微循环会比较差,所以从下往上刮痧能让血液回流,促进血液循环改善下肢水肿和静脉曲张的情况。

需要注意的事,腿部刮痧的方法要根据患者不同的病症,在合适的穴位及周围部位进行刮试。但主要的方法如下:

1、准备好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介质(刮痧油)。

2、刮痧的方向:腿部刮痧可分两部分刮,大腿部分和小腿部分。在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始,向下刮试。小腿部分可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿部分还是小腿部分进行刮痧都必须从上向下刮,不能从下往上来回的刮试。

3、刮痧部位的顺序:先刮伏兔、血海、足三里,之后刮试风市穴、承扶、三阴交,最后为悬钟、委中、承山。

4、刮痧的度量要求:要注意力度和速度的把握,一般腿部刮痧时力度要大、速度要快。

5、刮痧板的角度要求:刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度左右的锐角。

6、刮痧时间要求:同一个部位可以刮一百下左右,每天可以刮二十多分钟。

认识腿部刮痧穴位

1、风市穴(立正垂手时,中指尖正好在的地方)。

2、血海穴(屈膝用力,肌肉鼓起的地方按会疼)。

3、足三里(外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米)。

4、伏兔穴(腿外侧在膝上方,肌肉用劲紧绷,像一头兔子一样伏在那),注意跟风市穴区别开来,比风市穴高3指距离。

5、承扶穴(臀部与大腿交接处)。

6、三阴交(内踝上面3寸)。

7、悬钟穴(外踝上面3寸,有凹陷的地方)。

8、委中穴(腿后侧关节正中间)。

9、承山穴(坐下脚跟着地,脚尖向上蹦起,小腿绷紧,腿肚中间凹的地方,按有疼感。

腿部刮痧注意事项

1、刮痧后1~2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。

2、刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,甚至病情加重,故应严格遵循操作规范或遵医嘱,不应自行在家中随意操作。

3、有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。

另外,刮痧后一定不要吃生冷的东西,刮完后喝杯温水,这样可以帮助排毒哦。

中医详解足部刮痧 缓解月经不调


凡月经周期出现异常者 ,统称为月经不调。是妇女的一种常见疾病。发生月经不调的原因有许多方面 ,如内外环境的改变 ,过度的精神刺激 ,饮食因素和其它疾病的影响 ,以及流产或产育过多 ,月经期不注意卫生等 ,造成人体内部的脏腑受损 ,肝、脾、肾功能失常 ,气血失调致冲任经脉损伤而使月经不调。临床上称月经先期为经早 ,月经后期为经迟 ,月经先后不定期为经乱。祖国医学认为经早 :多因素体阳盛或情志抑郁或久病之后损气伤阳 ,阴虚内热 ,冲任不困 ,均可导致月经先期。经迟 :多因素体阳虚 ,寒邪内生 ,或经行之际淋雨涉水 ,血为寒凝 ,或肝气不舒 ,病后失调或饮食劳倦 ,脾胃两虚 ,生化之源不足 ,气衰血少 ,均可引起月经后期。经乱 :多因肝郁、肾虚所致 ,治疗重在调经。 治疗方法 :1、先刮拭六个基本反射区重点刮拭脑垂体、生殖器、甲状腺反射区各 2分钟 ,每日 1次 ,下腹部、子宫、腰椎反射区、太溪、照海、三阴交、太冲穴各 2分钟 ,每日1次。 2、刮拭脾俞至肾俞 ,命门至腰阳关、关元、归来穴各 2分钟 ,每日 1次。 3、健身锤叩击脚跟、脚心各 300下 ,每日早晚 2次。

腿部可以刮痧的吗


为了能够让自己拥有一双修长的美腿,很多人都会选择各种各样的瘦腿方法,而在现在比较流行的就是腿部刮痧瘦腿,但是这样的方法是否有效,或者是否可行,大家还是需要注重了解的,现在我们就具体认识一下,关于腿部刮痧的一些注意问题,希望对这些常识大家应该有科学的认识。

注意与建议

1、刮痧工具消毒后方可使用,建议使用正规好轻松刮痧工具。

2、如果有出血性疾病,比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱,最好选择在白天进行头部刮痧。

3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。

4、刮痧能让皮肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过度而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解,刮痧时最好深呼吸,刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水,效果更好。

5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

6、刮痧后,3小时内最好不要洗澡,建议洗澡后再进行刮痧。

7、每天刮一次就好,不要过量。女性经期前三天最好不要刮。

以上就是关于腿部刮痧的一些方法,通过这些内容介绍我们会发现,可以对腿部进行刮痧但是要注意正确的方法和技巧,避免错误的方式而给我们的,腿部健康造成其他不良的影响,想要瘦腿的朋友们,也应该注意科学的运动。

全息经络刮痧法详解


全息经络刮痧法是中医常用的刮痧排毒养颜方法,什么叫全息经络刮痧呢?下面是全息经络刮痧法详解,大家看完后就知道了全息经络刮痧法的优缺点以及临床上的应用了。

医学上关于刮痧的典籍《全息经络刮痧法》,在汲取民间刮痧法、经络刮痧法精华的基础上,进而运用生物全息理论,指导刮痧疗法的选区配穴,首次推出了刮拭全息穴区以达诊病防病治病的全息刮痧法。将刮痧疗法发展成集治疗、预防、诊断于一体,更具简便易学,疗效显著的特点。此法拓宽了刮痧疗法的应用思路。

全息刮痧法

全息刮痧法增加了刮痧治病防病的穴区,由于刮拭部位与疾病部位对应性强,治疗效果显著。因治疗部位面积小,刮拭时间短,特别适合身体虚弱,不能进行大面积经络刮痧的患者。刮拭部位多在头、手足等部位进行,治疗时可不必脱衣服,使刮痧治疗更简便易行。如因疼痛、皮肤病或痧未消退而不能刮拭的病变局部,就可以刮拭对侧或其他全息穴区,十分方便。更重要的是,由于可供选择的刮拭部位多,这个部位痧没消退时,可以刮与疾病相对应的另一个全息穴区。解决了刮痧疗法可以连续进行的难题。如果经络刮痧和全息刮痧结合起来,并根据病情交叉或重叠使用,经常变换刮拭部位,可以提高机体对刮痧的敏感性,以增强疗效。

全息刮痧法的诞生,丰富了刮痧疗法的内容,进一步扩大了刮痧疗法的临床应用范围,将刮痧疗法发展成集预防、保健、诊断、治疗于一体的中医外治法。全息经络刮痧法受到广大寻求健康人们的欢迎,并多次参加国际性的医学大会。其科学性、系统性和实用性得到专家学者的肯定和高度评价,被中国中医研究院的专家教授誉为第三代的刮痧疗法。

全息经络刮痧美容健康法

全息经络刮痧美容健康法是中医养生美容技法的精粹,是张秀勤教授在民间刮痧法的基础上,不断发掘与创新,多年研究、总结出的一种全新的中医美容方法。此法不但能调畅气血,改善微循环,清除沉淀在皮肤深层的内毒素及其他代谢产物,疏通细胞营养供应渠道,还能通经活络,调理脏腑,可以有效改善亚健康,不但在养颜美容、祛斑、除痘、润泽皮肤,延缓衰老等方面有显著效果,而且简便易学,没有副作用。

全息经络刮痧美容法有诊断、治疗、保健多种作用。运用刮痧特有的诊断方法和面部、手部等全息诊断,能迅速判断出亚健康的脏腑,及面部皮肤疾患的形成原因,以中医经络学说和生物全息理论做指导,采取独特的手法,通过刮拭面部和有针对性的刮拭身体其他部位,进行从面部皮肤到脏腑的全面清洁,表里同调,标本兼治,改善亚健康,以内养外,获得健康与美容兼得之功效。

*全息经络刮痧法的优势

全息经络刮痧法集治疗、保健、诊断于一体,无副作用,操作简便,通过刮拭体表全息穴区和经络穴位,而排除体内毒素,对人体进行整体调节,提高自身抗病能力、康复能力。

一、非药物疗法、无副作用

全息经络刮痧法属非药物疗法。它以刮拭刺激体表各局部器官的全息穴区和经络穴位,促使机体产生一系列的生化效应。这种调整作用对正常生理功能无干扰,不会产生不良反应。因此刮痧治病无副作用,安全可靠。

二、疗效显著、立竿见影

全息经络刮痧法对疼痛性疾病有立竿见影的疗效。脏腑神经功能失调的常见病,不仅能改善症状,亦能直接调节脏腑器官的功能活动,有良好的治疗作用。

三、早期诊断、诊治防同步

人体的疾病的早期或亚健康状态时,根据痧的形色特点和阳性反应的状态,即能对病位、病因、病性、病程进行宏观的、粗浅的、概略的分析和判断。从而就可以发现体质的弱点及潜伏的病变,对预防保健乃至治疗提供了明确方向。

四、操作简便、自诊自疗

全息经络刮痧法操作简便,一听就懂,一学就会,易于掌握。全息刮痧法刮拭头部、手、足、耳、胸、腹、背部的全息穴区,治疗部位集中;诊病、治病、防病,简便、快捷;经络刮痧法刮拭的经脉线皮部是较宽的面积。因此,只要刮拭在经脉的大概方位上,刮拭的压力就可以传导到深部的经脉线,产生治疗作用。即使是没有医学知识的朋友也可按照教材按图索骥,找到刮拭部位。

*痧疗法适应症

内科病症:感受外邪引起的感冒发热、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻以及高温中暑等,急慢性支气管炎、肺部感染、哮喘、心脑血管疾病、中风后遗症、泌尿系感染、急慢性胃炎、肠炎、便秘、腹泻、高血压、糖尿病、胆囊炎,各种神经痛、脏腑痉挛性疼痛等,诸如:神经性头痛、血管性头痛、三叉神经痛、胃肠痉挛和失眠、多梦、神经官能症等病症。

外科病症:以疼痛为主要症状的各种外科病症,如急性扭伤,感受风寒湿邪导致的各种软组织疼痛,各种骨关节疾病,坐骨神经痛,肩周炎,落枕,慢性腰痛,颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等病症。

儿科病症:营养不良、食欲不振、生长发育迟缓、小儿感冒发热、腹泻、遗尿等病症。

五官科病症:牙痛、鼻炎、鼻窦炎、咽喉肿痛、视力减退、弱视、青少年假性近视、急性结膜炎等病症。

妇科病症:痛经、闭经、月经不调、乳腺增生、产后病等。

保健:预防疾病、病后恢复、强身健体、减肥、养颜美容、消斑除痘、延缓衰老等。

*疗法的禁忌症和注意事项(节选自《全息经络刮痧法》一书)

慎用症与禁忌症

1 、有出血倾向的疾病,如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜症等不宜用泻刮手法,宜用补刮或平刮法。如出血倾向严重者应暂不用此法。

2 、新发生的骨折患部不宜刮痧,须待骨折愈合后方可在患部补刮。外科手术疤痕处亦应在两个月以后方可局部刮痧。恶性肿瘤患者手术后,疤痕局部处慎刮。

3 、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮,可在肿瘤部位周围进行补刮。

4 、妇女月经期下腹部慎刮,妊娠期下腹部禁刮。

注意事项

1 、治疗刮痧时应避风和注意保暖

2 、每次只治疗一种病症。每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。

3 、治疗刮痧后饮热水一杯

4 、刮痧后洗浴的时间:治疗刮痧后,一般约3 小时左右即可洗浴。

5 、皮肤有化脓性炎症、渗液溃烂的,以及急性炎症红、肿、热、痛者(如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症),不可在皮损处或炎症局部直接刮拭,可在皮损处周围刮拭。

对于全息经络刮痧法的功效、适应症、禁忌以及注意事项等就叙述到这里了,如需了解更多有关全息经络刮痧方面的内容,请在在线搜索全息经络刮痧可以了解更多更加方法的知识。

刮痧板腿部有哪些呢


刮痧大家都听说过吧,这是一种很常见的养生方法,尤其是刮痧在选择刮痧板的时候很重要,真正的刮痧板才能对健康有作用,不过还要注意的是,一些正确的刮痧手法,许多女孩子喜欢用刮痧的方式来减肥减去自己腿上,手上和身上的肥肉,那么刮痧板腿部减肥法有哪些呢?

1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合著刮痧,效果会更好。

2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

刮痧瘦腿10要点有效美腿 瘦出健康美丽

3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

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4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

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通过刮痧来减肥的效果是很好的,在做刮痧的时候我们全身的肌肉都会在活动,所以可以快速的促进脂肪代谢,但要注意的是选择刮痧板是很重要,刮痧板代表了我们刮痧的力度,要选择力度轻重,并且对身体没有伤害的。

腿部刮痧的注意事项


导读:腿部刮痧注意事项。腿部刮痧可以瘦腿,那在刮痧时又有哪些事项需要注意呢?腿部刮痧注意事项,下面一起来看看。

腿部刮痧注意事项

1、要先涂点润滑油

在进行腿部刮痧前,应先涂上一些润滑油,例如瘦腿精油、橄榄油等,效果会更好。

2、刮完后擦干剩余的油

刮痧后,一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油,如果不擦干净剩余的油,待精油发挥作用后,就会出现坑坑洼洼的情况。

3、刮完后喝杯水

刮痧后,应及时喝一杯水,因为刮痧的过程中,体内水分流失得快,喝水可补充流失的水分,而且还可促进人体的新陈代谢。

4、刮完后马上睡觉

刮完痧后,容易受凉,所以,刮完痧后腿部不可碰凉水,也避免洗澡,最好刮完后立刻睡觉,这样就可避免受凉了。

5、每天只刮痧一次

刮痧瘦腿最好每天进行,且每天进行一次即可,不可频繁地进行刮痧,并不是说刮得多就瘦得快的。

6、饮食注意

刮痧后一定不要吃生冷的东西,还要少吃油腻、含糖量高的食物。

7、加强效果

刮痧以后,可以做一些瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,这样会让你的双腿更加迷人哦。

腿部刮痧具体步骤

腿部刮痧工具:瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替,只要边缘圆滑,不会刮破皮肤即可)。

1、首先清洗双腿。

2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

3、将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。

4、将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

5、用拍的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

6、用抓的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

7、用捏的方法按压腿外侧的经脉。

8、用捶的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

9、顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

腿部刮痧的重点穴位

伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山,这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。

正常情况下,腿部穴位都是对称的,也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完,这样瘦腿的效果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解,所以并不能够完全找准穴位,为了避免错过,建议用刮痧板从上往下一刮,这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。

每个穴位都要坚持50-100下,然后再换下一个穴位。

不宜刮痧人群

刮痧健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧:

1、孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮。

2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。

3、皮肤高度过敏,或患皮肤病的人禁刮。

4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。

5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

以上就是一些刮痧的相关知识,如果想认识更多的中医疗法,请继续关注中医养生频道。

腿部刮痧后的注意事项


其实在现在对于刮痧这个问题大家并不陌生,因为在生活当中很多人都会利用这样的方法帮助自己治疗以及缓解身体的一些不适症状,有些人还会通过刮痧的方法帮助自己减肥,但是我们都知道刮完痧之后的一些,注意事项是不可以忽略的,否则会给自己的健康带来影响,而下面要介绍的就是关于腿部刮痧之后的注意事项。

什么部位都可以刮,但是一般常刮的地方是脖子和后背。手臂大腿小腿也可以刮。不过要注意的是一次不要刮太多地方,刮痧需要耗费气血的,刮太多的话消耗太大。你要慢慢来。另外,第二次刮同一个地方,要等第一次刮得痧褪掉才行,一般一个星期刮一次就够了,别刮太多次。

意见建议:还有,如果没有出痧,也不要太用力,有痧自然会出,刮痧瘦腿后要喝点水,休息休息,几天之内都不要穿短裤,不要让腿受寒。不然会风邪入侵。

只要我们遵守这些注意事项以及原则问题,才可以达到最理想的效果,因为要是不注重这些常识的话,那么会在无形当中给自己的健康带来更多的危害,所以希望大家通过这些内容了解之后都能够,都能够重视这些原则问题。

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