中医告诉你睡前敲脚底留住好身体
老中医告诉你夏季如何养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我们必须注意养生。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“中医告诉你睡前敲脚底留住好身体”，但愿对您的养生带来帮助。
脚底部存在各个脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。今天就告诉你如何通过脚底养生，来促进全身的健康。
本文介绍的脚底养生有两个特点：
其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多；
其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。其具体方法如下。
一、敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易。敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。尤其是冬天怕冷的女孩如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四、脚底日光浴
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中医告诉你身体变坏的7大预兆
在繁重的生活、强大的压力下，你的身体还好吗?想不想知道你的身体变坏?中医提示，身体变坏有预兆，身体变坏有木有?告你7大预兆!
1、有没有健康的头发和指甲?
皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
2、有没有不错的睡眠?
偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
3、女性规律的经期，男性射精量达一勺有没有?
按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2—5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。
中医告诉你身体这里越干净毒素竟越多！
所有对身体有危害的物质都可以称之为毒素，其中一些肉眼不可见，夹藏在身体内部的毒素对于身体健康有着巨大影响，因此在生活中想要避免毒素对于身体的侵害，排毒就是需要重视的事情，但是排毒需要一个明确的目标，否则排毒这件事情就会事倍功半，那么想要排出体内毒素，人们需要寻找什么样的明确目标呢?
什么地方越干净藏毒越多
没有明确的目标，排毒只会事倍功半，那什么是排毒的明确目标呢?其实排毒的明确目标就是身体内部各种各样的毒素在身体上表现出来的征兆!而人的面部干净无比，甚至连血色也没有，便表示体内聚集大量毒素!
为何面部干净体内藏毒
为什么在生活中面部干净无比，表示身体藏毒很多呢?其实面部越干净体内藏毒越多是需要配合一个线索来看的，这个线索就是嘴唇，面部干净无血色嘴唇颜色艳丽或者紫黑便是身体内部藏有毒素的明证!
脚底脱皮怎么办，实用妙招告诉你
很多人都会比较容易出现脚低脱皮这种现象，这大多与肝热，血热或者是缺乏维生素有关，韭菜汁，柏树枝叶等治疗脚底脱皮都是很有效果的，大家可以试试看。
01
手脚脱皮与肝热，血热，湿热，缺乏多种维生素等有关。建议服维生素。并应忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
治疗手脚脱皮的民间小偏方
01
韭菜汁治疗脚底脱皮 ;取鲜韭菜一把，洗净捣烂成泥，用纱布包好，拧出其汁，加入适量的红白糖，每日服一次，一般连服四次可愈。
02
柏树枝叶治脚底脱皮:用鲜柏树枝叶加水煮沸。浸泡患掌，坚持一个多月后。
03
用一头大蒜捣碎成糊状，搓脚底，一天两次。
04
将涮羊肉汤上层的浮油冷却后捞出，放进小瓶内后。开水烫瓶子，使之熔化，再冷却，去掉沉在下面的水和杂质，反复两次，冬春备用。用此油擦手、脚、脸部皮破患处可治愈。
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另外，可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，也可适当服用些维生素等药物。
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用维生素C注射液擦手脚脱皮处，坚持3天效果就很好的。
注意事项
注意饮食调节和补充维生素等。
脚底溃烂怎么办，治疗妙招告诉你
对于脚底溃烂这种现象我们可以通过药物治疗的缓解病情，也可以采取食疗的方法来进行治疗，但是在治疗期间大家一定要注意保持我足部的清洁和干燥。
治疗原则：
1.皮损局限者以外用疗法为主，常用抗真菌制剂有咪唑类霜剂或软膏，亦可联合其他抗真菌制剂交替使用;
2.皮疹泛发顽固者，可选用系统抗真菌药治疗，目前多用斯皮仁诺或疗酶舒;
3.对同时患有系统性疾病如糖尿病、免疫缺陷病者要一并治疗。
自疗注意事项
(1) 保持足部清洁、干燥、勤洗脚，勤换鞋袜。
(2) 对脚部多汗经常穿长筒靴，胶鞋者，可在鞋袜内撒足癣粉。
(3) 不可用手抓脚，以免染上手癣。
(4) 选用外用药宜两药交替使用，同一种药不宜久用。
(5) 痊愈后，每周涂药1次，天热更宜坚持。 本病以外治为主。 自治疗法 1、 验方自疗法
(1) 风油精涂于患处，每日1次。
(2) 将双足用温水洗净后擦干，涂藿香正气水于患处，每日2次。
(3) 冰硼散3支、六一散30克、拌匀，取适量睡前涂于患处。
(4) 樟树叶子适量，擦患处，每日2次。
(5) 将患足用(1：5000)高锰酸钾溶液洗净，后用消毒棉球蘸醋精涂于患处， 每日2次，连用1周可见奇效。
2、 饮食自疗法
(1)生大蒜头20瓣、生花生仁250克、鸡脚爪3对。蒜瓣去皮，与另2味合 煮服之，肿消便愈，花生仁含有脑磷脂，可治肠塞等病，亦能疏导脚气。
(2)大蒜头5只、龟1只。龟洗净切块，蒜头微捣烂，放入锅中，清炖乌龟，每 天服1次。本方对脚气病引起的肿胀有消退作用，对老年人更为适宜。
(3)花生仁、赤小豆、大蒜头去皮及红糖各200克。上药煮烂食之，每天服1次， 不可加盐，否则无效。本方可治疗脚气病之足背浮肿，延至脚踝，甚则小腿也微感
不适者。如肿过膝至股部，则生命垂危，应及时到医院治疗。
中医告诉你如何正确梳头
梳头这是大家每天都会进行的一件事情，特别是对于女生而言，一天中梳头的次数多的数不清，可是大家却不知道，虽然我们每天都梳头了，但经过相关的研究表明，只有少数人的梳头方式是有效的，正确的，看到这里我相信许多的人都会很讶异，难道梳头还有许多的讲究吗，其实中医认为梳头对于按摩头皮有着非常好的作用，下面我们就来说说中医教你如何正确梳头。
中医学认为，肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。中医认为，头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分密切的关系。头发的乌黑、润泽、柔韧，均标志着气血充足，肾气充盛、大脑健旺、神气充足。所以，我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是健康长寿的重要措施之一。
正确的梳头方法
由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后。再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取用桃木等木质或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化。
梳头时可结合手指按摩，即取十指自然分开，用指腹或指端从前额前发际后后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。
通过上面的文章相信大家对于如何正确梳头已经有了一定的认识，也发现了自己在日常的梳头中是不是有着许多的不足。中医在我们的生活中有着非常大的作用，经过中医的研究表明，经常梳头，不仅可以改善失眠，而且还能延年益寿，甚至对于改善女性肌肤也有很好的效果哦。
中医养生五字真言：要想身体好，好粥不能少，告诉你喝粥怎样搭配
若要不失眠；煮粥添白莲(1)
要得皮肤好，米粥煮红枣(2)
气短体虚弱，煮粥加山药(3)
(1) 白莲：即莲子，中医认为莲子能养心安神，可用于心虚或心肾不交所致失眠。(2)红枣：功能健脾养血，可美容驻颜。(3)山药：能补脾益肾，先后天并补，对身体虚弱者，症见气短、倦怠者有良效。
治理血小板，煮粥花生衣(4)
心虚气不足，桂圆煨米粥(5)
要治口臭症，荔枝粥除根(6)
(4)花生衣：可补益止血，可用于气血不足所致的出血证，常用于治疗血小板减少性紫癜及其他出血症。(5)桂圆：功能养心安神，可用于心气、心血虚所致的心悸、失眠诸症。(6)荔枝：功能理气、生津，可治疗由于肝胃不和所引起之口臭。
清退高热症，煮粥加芦根(7)
血压高头晕，胡萝卜粥灵(8)
要保肝功好，枸杞煮粥妙(9)
(7)芦根：功能清热生津，可治疗外感发热。(8)胡萝卜：有降压、强心等作用。(9)枸杞：有保肝及降血糖作用。(10)猕猴桃：《开宝本草》说：“止暴渴，解烦热”，故口渴、心烦用猕猴桃效果好。
口渴心烦躁，粥加猕猴桃(10)
防治脚气病，米糠煮粥饮(11)
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖(12)
(10)猕猴桃：《开宝本草》说：“止暴渴，解烦热”，故口渴、心烦用猕猴桃效果好。(11)米糠：含多量维生素B1，可用治脚气病。(12)胡桃：即核桃肉，可温补肾阳，对肾阳不足所致泻泄有较好疗效。
头昏多汗症，煮粥加苡仁(13)
便秘补中气，藕粥很相宜(14)
夏令防中暑，荷叶同粥煮(15)
若要双目明，粥中加旱芹(16)
(13)苡仁：功能健脾利湿，对于湿邪上犯所致头昏、汗多有效。(14)藕：甘凉，功能开胃、清烦热，对于便秘者可用生藕。(15)荷叶：味苦、性平，功能解暑、清热，是夏天防暑佳品。(16)旱芹：《随息居饮食谱》说：“涤热祛风，利口齿、咽喉、明目”，故常吃芹菜可使眼睛发亮。
这么齐全的养生粥搭配方法，值得为全家人收藏哦。
睡前生姜抹脚底
生姜是我们生活中很重要的调味品，除了在菜肴中使用之外，生姜还有很多养生的功能，最常见的就是姜汤，在我们患上风寒之后，喝一碗姜汤就有很不错的改善作用。另外，睡前生姜抹脚底对我们的身体也是非常有好处的。那么，睡前生姜抹脚底有哪些作用?下面咱们就来看看吧。
1、改善睡眠
有的人经常觉得自己晚上无法入睡，无论用什么方法就是睡不好。如果晚上睡的质量差，其实对第二天的影响是很大的。我们睡觉前可以把姜涂在脚底，这样会让我们的脚感到很温暖，起到放松的作用。7天后，你就会发现自己能轻松的入睡啦。
2、可以有效的去除身体里的湿气
湿气困扰着很多人，除湿也是长时间的事情。如果你试过很多方法都不管用的话，不妨试试用姜摸到脚底。湿气重的话我们会觉得很没有力气，夏天还不想吃饭，还可能会口臭。
3、减掉肚子上的赘肉
困扰很多女生的一件事就是肚子上的肉的问题，因为有的人无论怎么减都减不掉。其实这些肉不是我们长胖的肥肉，而是因为有些女生的子宫太寒，很多脂肪就会跑到这里来给子宫保暖。
所以肚子上看上去就会有很多的肉。如果每天都坚持将生姜涂抹到脚底，时间长了可以缓解宫寒这一症状。只要子宫暖了，自然不再需要这些脂肪了，所以我们的肚子就会慢慢的变小了。
中医面膜偏方 它能让你留住青春
中医有很多功效和作用。可以美容，当然也可以制作一些面膜，这些面膜的成份都是中药，美容的效果非常的好!那么，在这里，小编就为大家整理了一些能够用中医制作面膜的偏方，看看这些偏方是怎样制作的?
一、人参润肤霜
当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份。
二、宫廷流传方
白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。
三、鸡蛋面膜
1、蛋清敷脸。
2、蛋清+吸油面纸。
3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋。
四、美白面膜
1、半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜。
2、绿豆粉或绿茶粉+水。
3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁 两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张、一张贴在眼下至下巴(鼻孔别忘了开 两个洞喔!) 敷20分钟就好了，用清水洗净。
五、滋养面膜
1、半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油。
2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶。
3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄。
注意事项
1、调养脏器以食疗为主，讲究饮食生活习惯都适度为好。
2、调养内在为主，外部保养为辅。
3、秋季以养气为上策，气血足则皮肤状态良好。
4、美容的偏方、秘方不可盲目跟从。因为体质上的差异，最主要的是对症使用，在专业人士指导下正确使用。
5、自制面膜要小心材料的采用，不要使用增强光敏感的蔬果。
6、多喝白开水，以达到体内水平衡，肌肤才不会干燥。
结语：通过这篇文章的相关阅读，相信广大的读者朋友们窦有了自己一定的了解和相关的认识!这些偏方的制作都是非常简单的，希望感兴趣的朋友们能够自己亲手制作，感受一下制作面膜的乐趣!
