中医艾灸祛除女性体内寒气
中医艾灸养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供中医艾灸祛除女性体内寒气，希望对您的养生有所帮助。
寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露神阙穴而易感风寒)，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。
很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。
专家提示：有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
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体内寒气是什么 详解中医口中的寒气
多数去看过中医的人群会经常听到老中医说的这样一个词汇——寒气，对于寒气到底是什么多数人是不知晓的，所以，在以下的内容里，主要告诉大家中医口中的体内寒气是什么，赶快了解一下吧!
中医口中的寒气只是一种比喻
经常会听到中医说寒气入体，其实这并不是专业的中医术语，不符合客观事实，因为在这个世界上根本就不存在寒气，而寒气入体也只是一种比喻而已。比如一个人的身体受寒了，而寒气入体只是比喻受寒的症状，然后通过中医的方法来改善这种状态，简单点说就是驱赶寒气。
虽然它只是一种比喻，但还是要为大家具体说一说寒气到是什么!其实体内的有寒气是因为人体受寒导致，当人体的温度由高温往低温的状态流动时，身体的热量就会不断流失，直至与外界的温度一致或者体温继续骤降，这时人的身体就会很本能的出现防卫措施。
这里的防卫措施就是一种化学反应，燃烧身体内的某种物质，从而产生热量。这些物质一般指得是碳水化合物，从而改变人体内的碳、氢、氧的比例来为人体产生热量。如果人正常温度的体液变成低热的体液，这时的体液能量释放后不能被人体所使用就是必须被排除体外的废物，也就是中医所说的“寒气”，这里的寒气是液态的，它还有另一种存在的方式——固态。
所谓固态寒气就是身体的某个部位被寒气堆积而产生硬硬的肿包，可能在头顶，也有可能在大腿、脚趾，因为这些部位易受寒。
结语：中医口中的寒气其实是一种对病症的比喻，具体病症是什么样子的在上文中也有为大家讲解。所以，不要在对中医所说的寒气而感到困惑，或者不知道它到底什么。
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艾灸祛除体内湿气可以吗
所谓的湿气，在中医看来是万恶之邪。平时如果一个人肉吃得太多，并且食物受到了污染，而且运动的量很少，这样就会导致身体阴盛阳虚，从而失血容易侵入身体，使得我们大便不正常，导致脾胃虚弱，身体运化不全。当身体被湿气侵入之后，一定要积极调理，可以通过艾灸来去除体内的湿气。
中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合养生。经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。中医学认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
湿邪通常分外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列症状。艾灸以下五个穴位可以起到很好的祛湿效果。
关元穴 位于脐下3寸，为强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。中脘穴 位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴 小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
有的人并不了解湿气究竟是怎么回事，简单介绍一下，如果我们早上起床的时候感觉我们的头上好像有东西在包裹住一样，让我们打不起精神，总是想要赖床，这个时候就说明身体湿气已经比较重了，应该想到通过艾灸调理。如果长期大便不成形，也说明体内存在严重的湿气，应该积极调理。
吃香菜的好处 吃香菜帮你祛除体内寒气
香菜是一种非常美味的养生食材，喜欢吃香菜的朋友有很多，吃香菜的好处很多，不仅可以帮助我们有效的祛除体内的寒气，还可以有效的治疗感冒，增强体质。除此之外，香菜的功效与作用还有很多哦，大家不妨来了解下吧!
香菜的功效介绍
香菜辛、温，归肺、脾经。具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效。主治麻疹初期，透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。
1.祛除寒气
香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
2.治疗感冒
身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。
3.和胃调中
香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。
4.发汗清热透疹
香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。
这样吃香菜更营养
水香菜
原料
香菜300克，熟火腿50克，盐5克，白糖3克，味精3克，姜汁10克，香油5克。
做法
香菜去根后择洗干净，切成长约4cm的段，放在碗里，加上盐腌10分钟，把熟火腿切成丝，放在碗里，待用。把腌好的香菜段压去盐分，加入火腿丝、味精、白糖、姜汁与香油调拌均匀，装盘即成。红绿相间，清香脆嫩，生津开胃。
香菜梗炒肚丝
原料
香菜150克，熟猪肚200克，清油1000克(约耗100克)，料酒25克，盐3克，味5克，米醋lO克，葱姜丝、蒜片各2克，香油10克。
做法
将熟猪肚洗净，切成长4cm的细丝，放人沸水锅里焯一下水，捞出沥水待用。将香菜择洗干净，去叶切成寸段，待用。
锅置旺火上，放油烧至六成热时，将肚丝滑油，然后将肚丝捞出沥油，原锅中留些许底油，烧至七成热时，将肚丝、香菜段及调味料加入，快速颠锅拌匀，然后勾芡、淋油，出锅装盘即成。
白绿相间，质地鲜嫩，清淡爽口，可补虚，适于大小肠出血、便血等。
香菜的营养
1.香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%;香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。
2.香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油。
3.香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。
4.香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
香菜的食用技巧
1.香菜是重要的香辛菜，爽口开胃，做汤可以添加。另外，香菜含有精油，味道辛烈，千万不要单独打成汁饮用，可与其他疏果混打成汁饮用，但每次勿超过30克。
2.腐烂、发黄的香菜不要食用，因为这样的香菜已经没有了香气，根本没有上述作用，而且可能会产生毒素，以免发生神经器官不调的现象。
香菜的选购
香菜应挑选全株肥大，干而未沾水，叶子鲜绿，带根者为佳。
香菜的存储
保鲜法
1.将香菜洗净，切成适合大小，放在塑料袋里，存放在冰箱冷冻室中。用时取出不用解冻，味道不会变坏，香菜也不会坏掉。
2.用小碗接一碗水，把香菜根泡在其中，放入冰箱冷藏，每2日换水一次，即可较长时间保存香菜。
3.将香菜装入保鲜袋，同时放进一小块萝卜(胡萝卜或白萝卜皆可)，再将保鲜袋扎紧放入冰箱冷藏室。
晾晒法
带根的整株香菜洗净、理齐，在开水锅里放少许食盐，再将香菜根部放进锅中浸烫半分钟左右，然后把香菜全部浸入水中焯烫10秒钟，待香菜变绿即取出，晾凉后用细铁丝挂在通风处阴干，切忌曝晒。
3～4天后即干透发脆，取下切成小段贮存。食用时，用开水泡软做配料或放入汤内，都能保持原有的香味。
结语：看了上述内容，相信大家对于香菜的功效与作用都有一定的了解了吧!其实食用香菜的好处还有很多，这里，我们就不一一介绍了。另外，我们在食用香菜的时候应该留意一些与香菜相克的食物哦!希望大家身体健康。
怎样去除体内寒气
寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。古往今来，真正的名老中医都非常重视寒气的防治，著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以伤寒杂病统之、就走这个原因。因此，要想从根本上保持人体健康，就得从排寒扶阳入手，寒气是万病的根子。小编具体给您介绍下。
特征
（1）寒为阴邪，易伤阳气：寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪侵人后，机体的阳气奋起抵抗。阳气本可制阴祛寒，但若寒邪过盛，则阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易损伤人体阳气。寒邪伤阳，可致寒遏卫阳的实寒证，或阳气衰退的虚寒证。如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗鼻塞、流清涕等症；寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症；若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。
（2）寒性凝滞：凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。人身气血津液之所以畅行不息，全赖一身阳和之气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。因寒而痛，一则有明显的受寒原因；二是其痛得温则减，遇寒增剧。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出现多种疼痛症状。如寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，痹症中若以关节冷痛为主者，称为寒痹或痛痹;寒邪直中胃肠，则脘腹剧痛；寒客肝脉，可见少腹或阴部冷痛等。正如《素问痹论》说：痛者，寒气多也，有寒故痛也。因此又有寒性凝滞而主痛之说。若寒遏阳气，温煦蒸化失司，则津液凝结而为痰饮。
（3）寒性收引：收引,有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵入人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。如寒邪侵及肌表，毛窍腠理闭塞，卫阳被郁不得宣泄，可见恶寒、发热、无汗等；寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，可见头身疼痛，脉紧；寒克经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。如《素问举痛论》说：寒则气收。寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩蜷，缩蜷则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛。缩蜷、绌急，即为寒邪所伤，经络、血脉收引而致。
（4）寒气聚于皮肤便形成粉刺，严重则郁结成痤疮。
凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪。
寒乃冬季之主气。若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，称为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为伤寒;寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为中寒.
健康杀手
生活中我们见到的许多疾病，都是由寒气引起的。换句话说，寒气是许多病的根子。分析这些疾病的在状，就能找到寒气的影子；祛除寒气，就能达到治病治本的目的。
尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因，而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道，肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损，一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒；重者引起阳气暴脱，致人非命。急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风；缓老则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。
艾灸能去寒气吗
二、艾灸的副作用 三、艾灸的工具有哪些
艾灸能去寒气吗
1、艾灸能去寒气吗
目前有一种保健办法对付子宫寒性体质的办法是非常有用的,这就是我们常说的艾灸治疗办法。艾草是一种阳性植被,做艾灸的时候温热气息则能够为身体补充更多的阳气,而能够寒气及时的排出体外。
这种艾灸治疗办法不仅仅能够治疗疾患,同样也还能够起到强身健体的作用,而可以见,北方地区的人们使用艾灸治疗办法是比较好的。
通常都是灸疗足三里穴道与未经小腿走形的组织,不但能够达到强碱脾胃的作用,同样又还能够提升身体的抗病作用。而身体比较弱的,或者是上了年纪的人们都可以选择艾灸治疗疾病。
2、艾灸的作用是什么
调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
温通经络:经络是人体气血运行的通路,经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布,若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用,温暖肌肤经脉,活血通络,以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。
调节阴阳:人体阴阳平衡则身体健康,而阴阳失衡就会发病,艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。
扶正祛邪:正气存内则邪不可干,艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气,增强机体防病抗病能力。
3、艾灸的禁忌是什么
3.1、凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
3.2、皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
3.3、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。
3.4、施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
3.5、要注意体位、穴位的准确性:要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
3.6、现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
艾灸的副作用
1、艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质,错误的选择了施灸的穴位,从而造成的身体的不适,经过正确的方法指导是可以调节过来的。
2、艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要操作方法得当,穴位掌握准确,对人体一般不会产生不良反应。 艾灸为身体补充阳气,尤其适用于阳虚体质。
3、艾灸有补泻的作用,对于阴虚火旺热症体质的人,要先从泻法开始,滋阴的同时再调理阴阳的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。
4、如果操作不当,也可能会产生不适,就会被理解是所谓的艾灸的副作用,建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆。
5、艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法,起源于中国古代,是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。
艾灸的工具有哪些
艾条:把艾绒卷成柱状就是艾条,分为无烟艾条和有烟艾条,有烟艾条比无烟艾条功效更强大,效果也更好。
艾灸棒:又称温筒灸或温灸棒,是用金属等材质制成的一种圆筒灸具,有大小不同尺寸,小号的可以直接在脸部施灸。施灸时,将艾绒或艾条装入艾灸棒的小筒内,点燃后置于穴位上,可直接和皮肤接触,不容易烫伤。不过效力就比直接点艾条略弱。
艾灸盒:艾灸盒可以盛放艾条,点燃后放在身体相应部位,体积小,携带方便。按种类分为单孔、双孔、三孔、六孔艾灸盒;也可按施灸部位分为腰部、腿部、背部、腹部艾灸盒。可先从点燃两个孔开始尝试适合自己的热度,以免烫伤。单孔、双孔艾灸盒适用于手、脚、头部,四孔以上适用于腹部、背部、肩部。
艾灸罐:用金属(通常是黄铜)制成的圆形小罐,可以直接把艾柱点燃放入艾灸罐,然后垫上隔离物(毛巾)直接绑在身体上施灸,没有掉灰或送艾条的烦恼,不过比起艾盒,艾灸罐对准穴位精确度稍差,热力也比较弱一些。
怎么去除体内寒气有效？
祛除体内的寒气方法的选择很重要，通过一些按摩的方式是比较有效的，利如按摩肚脐部位或者是在耳朵部位进行按摩可以疏通经络，祛除体内寒气，也可以多进行泡脚。
1、按摩肚脐。
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩。
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起。
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
4、揉搓双腿。
尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。
体内毒气重怎样祛除
身体的毒气比较重，一定要及时的进行去除，因为出现毒气重的往往会导致一些症状表现，如果不注意及时的调养，甚至会诱发一些疾病的出现，出现毒气比较重，首先要加强饮食调养，不要吃辛辣刺激的食物，平时应该多喝水促进一些毒素的代谢，多吃一些碱性食物也有助于提高身体的免疫力，当然平时多运动也是比较好的方法。
体内毒气重怎样祛除
一、饮食
多喝水啊喂！起床后洗漱完毕一定要喝一杯水，有人推荐蜂蜜柠檬水，但是一杯常温开水却是最有用的。平时要多吃这些哦！碱性食物
肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。吃点高解毒的水果蔬菜：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、荔枝、草莓、莲藕、柠檬、苦瓜、黄瓜、菠菜、卷心菜、海带等略带点苦味的果蔬，虽然味道不是特别的好，但对身体却大有裨益。二、运动
看官们先别着急说我自相矛盾，刚在上面说过出汗排毒不科学，现在又要人运动。注意，所有的运动都讲究适量二字，多做这些运动不仅利于身体排毒，还可以瘦身保持身体健康哦。快步走快速度的走路，步幅要大，手臂尽量甩开。运动时间为30-40分钟，能微微出汗最好。慢跑每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。健身操在家可以进行一些跳操锻炼，跟着音乐有节奏的跳跃，动作幅度越大越好，跳到微出汗为止。瑜伽瑜伽是最好的排毒运动，瑜伽中的一些动作能刺激到各个脏器，起到按摩作用，从而加速血液循坏，让毒素更快的排出体外。另外瑜伽还能调理机能，增强免疫力。跳绳跳跃动作能够帮助淋巴系统加快排毒，同时能改善血液循环。
三、泡澡
有条件的可以在泡澡的同时加入柠檬、迷迭香、薰衣草等镇定安神的精油，配上香薰蜡烛，静静的享受几十分钟的时刻，切忌泡澡时间最好不要超过半小时，以免身体缺氧眩晕。而没有泡澡条件的时候，可用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，此种方法被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。祛除体内湿热的良方
我曾经写过《观舌象知健康》，里面写过自己通过看宝宝的舌苔，可以知道宝宝的健康状况。其实成年人也是一样的，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌达不到这样的指标，那说明身体机能已经出现问题了，因为舌为心之苗，又为脾之外侯.
如果舌苔粗糙或者很厚，且黄腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。再结合其他症状，比如，早上刷牙恶心、干呕，早上起来感觉小腿肚子发酸发沉，感觉累，疲劳。综合起来就可以判断，体内湿热的程度了。
祛除体内湿热的良方
那么怎样解决呢？很多人怕喝中药，汤药很苦，难以入口。其实很多小病都可以自己进厨房找药，药食同源的食物就是最好的良药。《黄帝内经-素问》讲五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。下面我来介绍清除体内湿气的小偏方--红豆薏米汤。红豆就是红小豆、赤小豆，养血，安神，古书里记载它久服令人瘦;薏米性偏寒凉，有清热利湿的作用。这个汤是养生佳品，可以根据不同的人，适当做些加减。比如，体质偏寒的人，可以加些温补的食物，象桂圆、大枣都可以的；对于失眠的人，可以加些莲子、百合；痛经的女性，可以把薏米去掉，加姜片、大枣、红糖，暖暖小腹，缓解疼痛；思虑伤神、劳心过度，心气不足的，可以加些桂圆，开胃健脾、安神补血、补中益气；年轻人烦躁失眠，脸上易起红疹、痘痘的，属心肺火旺，湿热内扰所致，可以加上百合莲子，润肺养颜、清心火、养心安神、健脾补肾；肾虚的人，可以加些黑豆，黑色食物是入肾的，是补肾的佳品。
祛除体内湿热的良方
红豆和薏米都是比较难熬的谷类，通常的方法是泡一个晚上，然后再熬一两个小时，很费时费力。我教大家一个方便的办法，省时省力，每天都可以喝到。把红豆和薏米（各一小把即可）洗净，放入暖水瓶中，然后把水烧开后灌进暖水瓶中，把盖子盖好就OK了。如果想早上喝，那就前一天晚上做，第二天早上就可以喝了，壶里的红豆和薏米就都泡碎了；如果想晚上下班回来喝呢，就早上做好。
临床上很多体内湿气很重的病人，在喝了红豆薏米汤一两周后，便感觉腿脚发轻了，走路不那么沉了，腿脚有劲了。红豆薏米汤是一款养生汤，只要稍作加减，每个人都可以起到营养保健的作用。
体内寒气重怎么调理呢？
体内寒气重，对身体健康会造成不良的影响以及危害，因此要讲究正确的调理方法，平时建议多做一些有氧的运动，比如慢跑跳绳等，这些都是比较合适的，而且要注重保暖，保持充足的休息睡眠。
1、 每天泡脚
泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.
2、有氧运动
慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用.
3、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.
4、进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等.
5、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积.
6、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
刮痧去除体内湿气寒气行吗
身体内如果湿气和寒气过重的话，那么对于身体健康来说就会比较大的影响。这样的情况下，很容易会发生一些疾病的症状。严重的情况下，还可能会对生命有很直接的威胁。所以在平常的时候如果能很好的祛除掉这些湿气和寒气的话，对于保健来说是很好的。那么刮痧去除体内湿气寒气效果好吗？下面我们就说一下。
饮食祛除湿气：您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
平时您在做饭做菜的时候，还可以多放一点葱姜蒜，都会起到美味和去湿气的作用。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
我们还有最好的方法祛湿，那么就是艾灸祛湿的效果是非常好的。
祛湿我们常常选择的穴位是：中脘，神阙，关元，命门，足三里。这五个大穴可以排湿，还可以扶正祛邪。
我们在艾灸的时候，选择六针艾灸盒或四针艾灸盒，最好买艾条，您自己截断使用，一根艾条截四段可以使用一个小时。
如果用艾柱艾灸，一个艾柱在艾灸盒里面使用大约是20-30分钟。
您在用艾灸盒艾灸的时候，点燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脉的中脘、神阙、关元、后面的命门，然后上面要盖上毛巾，这样您就会艾灸很长时间还没有烟。再艾灸足三里的时候，您最好是用艾灸罐，直接绑在穴位上就可以很省事，一个艾柱用纸巾包好，可以使用一个小时，而且没有烟。
刮痧去除体内湿气寒气的效果还是非常理想的。如果能采用正确的方法来进行刮痧治疗的话，那么身体内的湿气和寒气就可以得到很好的治疗效果。这样对于身体保健来说就是非常有利的。刮痧的使用一定要注意手法的正确，这样才能保证治疗的效果。
怎么去除体内湿气寒气呢？
按照中医的说法，体内如果存在湿气以及寒气，那么身体就会表现出各种不适的症状。其实体内湿气寒气过盛对身体是非常不好的，尤其是女性，如果寒气过盛会使得气色不佳，甚至是引起一系列的疾病。其实一些食疗的办法就能够帮助清除体内的湿气以及寒气，下面就让小编为大家分享这些办法吧。
体内湿气寒气的表现：
当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状，或者我们早上上厕所时发现，我们的粪便不是正常的大便性状，是我们很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果了。
体内湿气寒气怎么办：
1、食疗，薏米红豆粥应该是大家熟知的一道对于去体内湿气有明显疗效的食物了，薏米红豆粥美味养人，具有祛湿健脾的良好功效，不管作为女性还是老年人应时常服用，也可以搭配其他，如莲子、桂圆、生姜一起，效果更佳。
2、我们可以进行刮痧或者拔火罐对于体内去湿气会非常有用，当然我们平常可以按摩体内穴道，一般我们小腿上有承山穴、三阴交等，我们也可以时常按摩肚脐(知道脚底热起来为止)、耳部、双腿等。同时多梳头、多拍打双手，也可以起到疏通经络、活血的效果。
3、大家都知道“寒从脚起”，所以我们在天气比较湿冷的情况下要做好保暖工作，绝对不能受凉。平时我们可以用生姜热水热水泡脚15-20分钟，对脚底进行按摩，加快血液循环。
如果体内湿气以及寒气的情况比较严重，那么则可以考虑使用中药调理来帮助改善情况。一些中药能够帮助清除体内的湿气以及寒气，同时还可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外，想要保持身体健康还可以适当多进行一些运动。
体内湿气重怎样祛除
二、体内湿气重的表现三、4个坏习惯加重体内湿气
体内湿气重怎么祛除
1、运动锻炼祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、日常保健祛除体内湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:
2.1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
2.2、潮湿下雨天减少外出。
2.3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
2.4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
3、食疗方法祛除体内湿气
3.1、竹荪丝瓜汤
丝瓜独有的干扰素诱生剂,可刺激肌体产生干扰素,起到抗病毒、防癌抗癌的作用。竹荪是一种名贵的食用菌,具有补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功能。丝瓜同竹荪二者结合做汤尤其适宜炎热夏季食用,能起到清热解暑除湿之功效,不失为酷暑炎夏的一道美味佳肴。
3.2、薏米红豆粥
用薏米,红豆,混合放入锅中煮,直到薏米烂熟,加入红糖或者冰糖就可以吃了。薏米和红豆都是祛湿健脾的食物,还可以减肥,二者煮粥对祛除湿热有很好的效果,可以说是祛湿热最好的食疗方。需要提醒大家的是,煮薏米红豆粥不要加大米,这样虽然会增加美味,但会大大降低它的祛湿热功效。
体内湿气重的表现
1、体内湿气重的表现——头部
《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。
2、体内湿气重的表现——关节
当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
3、体内湿气重的表现——消化效果
湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、体内湿气重的表现——小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、体内湿气重的表现——舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
4个坏习惯加重体内湿气
1、口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
2、睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
3、爱吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
