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穴位按摩养生

2019-10-12

夏季腹泻 按摩穴位可防治

老人养生按摩穴位。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的中医养生是如何进行的呢?下面是小编为大家整理的“夏季腹泻 按摩穴位可防治”,相信能对大家有所帮助。

导读:腹泻、头痛、腰痛、腹痛怎么办?面对如此病痛任谁也无法忍受。夏季来了,由于各方面的原因,腹泻、腹痛的病症也会随之增多,面对这样的疼痛,如何才能摆脱。自己学着按摩一些健康养生的部位,不仅可以治疗腹泻腹痛,而且还能治疗头痛腰痛的症状。


天枢穴治疗腹泻
一、腹泻按摩天枢穴
腹泻原因:导致腹泻的原因有很多,像细菌感染、病毒感染、食物中毒、饮食贪凉、消化不良等。当下正值夏季时节,在此建议大家莫太贪吃冷食,喝凉啤酒,否则会导致胃肠功能紊乱,肠蠕动加快,引起腹泻。
按摩方法:治疗前先排便,然后仰卧于床,解开腰带,露出肚脐,全身放松,再找准天枢穴,该穴位居肚脐左右两旁各6厘米处。用两拇指按压在两侧穴位上,力量由轻到重,缓缓下压,持续5分钟左右。此后,再将拇指慢慢抬起,但不要离开皮肤,在原处按摩片刻。按摩结束,腹中顿感舒适,腹痛和腹泻可即停止。多数患者可以一次治愈。

二、头痛指压太阳穴、印堂穴、百会穴等
头痛病因:大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因,也可称为特发性头痛,常见的如偏头痛、紧张型头痛;后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤,全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。

头痛按摩百会穴
头痛按摩:按摩治头痛,效果立竿见影。主要按摩太阳穴(外眼角两侧),眉腰(双眉中间)、丝竹空(双外眼角下0.5寸处)、赞竹(双眉外上角0.5寸处),以及印堂穴(双眉中间)和百会(头顶中央处)。先平躺,用食指点压上述穴位,顺时针方向按摩20~30次,只要选准了穴位,按摩得当,即可见效。一般在两天内大见成效。

三、腹痛热手按摩脐腹部
腹痛原因:胃、十二指溃疡、胃炎、胃癌。 小肠及结肠疾病,常见的有肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病。胆道和胰腺疾病如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胰头癌。急慢性肝炎、肝癌。腹膜炎,常继发于胃肠穿孔,脾破裂。胸部脏器引起腹痛,如大叶性肺炎早期,急性下壁心肌梗塞,常误诊为腹腔脏器病变。泌尿生殖器官疾病,如肾及输尿管结石、宫外孕、输卵管炎、卵巢囊肿蒂扭转、急性膀胱炎、泌尿系感染、痛经等等。 全身疾病引起的腹痛,如糖尿病。

按摩腹部治疗腹痛
按摩方法:腹痛又分饱食和寒冷两种类型,采取按摩腹部均能奏效。因饱食引起的腹痛,以按摩脐腹为主,即以脐为中心,向四方扩散性按摩,手法要舒缓,缓缓按摩200下,可助消化。若因贪凉引起的腹痛,则以热手按摩更见效果。先将双手搓热,以热掌按住腹部,再以旋转式手法向周边按摩,意在将掌心的热度传导至腹中,驱除腹中寒气。以按摩治疗腹痛见效快。

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自我按摩可防治腰肌劳损


要防治慢性腰肌劳损,除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外,正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。现介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。

1.预备式坐在独凳上,双目平视前方后微微闭合,双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽,呼吸调匀,全身放松。

2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。

3.拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。

4.按摩腰部两侧双手叉腰,将拇指分别放在腰椎两侧,其余四指附着于腰部外侧,然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30~50次。

5.拳拍腰骶部双手握拳,用拳头拍击腰骶部两侧30~50次。

6.团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处,另一手掌面重叠在掌背上,然后适当用力沿脐四周作环形按摩30~50圈。

7.揉掐腿肚将左(右)脚放在右(左)大腿上,双手拇指放在腿肚,其余四指附着于对侧,并从上至下揉掐腿肚30~50遍,双腿交替进行。

8.对按昆仑太溪穴同上一坐姿,用左(右)手的拇指指尖放在右(左)脚内踝关节后侧的凹陷处,中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处,然后拇、中指作用力对合动作,对按30~50次,双脚交替进行。

9.搓擦足心同上一坐姿,用左(右)手的掌心放在右(左)脚的足心,作前后搓擦动作30~50次,双脚交替进行,以足心发热为佳。

以上8式,坚持早晚各做1次,可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用,并能增强机体免疫功能,对慢性腰肌劳损有良好的防治效果。

腹泻按摩什么穴位


腹泻按摩什么穴位

1、腹泻按摩什么穴位

1.1、天枢穴

取坐位或仰卧位,用食指和中指的指端,慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处),约按压10分钟后,再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻,使大便成形。

1.2、下痢穴

下痢穴是治疗腹泻的特效穴,用手指用力按压这个穴位,便意就会立即消失。出现严重腹泻的时候,刺激这个穴位,症状也会减轻。正坐或者仰卧、翘脚的姿势,这个穴位于足背部位,脚拇趾和第二个脚趾中间向里2厘米的地方。

2、腹泻的主要原因是什么

2.1、细菌感染

人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢,出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。

2.2、病毒感染

人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻,如:感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

2.3、食物中毒

是由于进食被细菌及其毒素污染的食物,或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源,不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

3、初期腹泻该怎么预防

注意饮食卫生,不吃腐烂变质食物。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物,容易遭受细菌或细菌毒素污染,若进食此类食物,会导致腹泻。同时,餐具、炊具使用前要进行消毒。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌,保持健康饮食。这样可以有效避免病从口入,预防细菌感染引起的腹泻。

腹泻的危害有哪些

1、腹泻会引起贫血:由于消化吸收的障碍,蛋白质及其他造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白,疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等贫血症状,甚至可出现营养不良性水肿。

2、腹泻会降低身体的抵抗力:腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,炎症容易扩散,也可使组织再生及外伤愈合能力减弱,受伤后伤口不易愈合。

3、腹泻可使水电解质失调和酸碱平衡紊乱。严重脱水,电解质紊乱及酸中毒都会对机体产生严重损害,如不及时抢救,还可能危及生命。

腹泻拉肚子吃什么好

1、拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。

2、如果是慢性拉肚子,持续的时间有些长,会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。

中医如何治疗耳聋 按摩这些穴位可防治耳聋


在生活中,一旦出现耳聋的情况,就会对整个生活带来很大的变化,因为听不见,会导致工作上的疏忽以及无法正常和别人交流,那么耳聋怎么办呢,中医如何治疗耳聋呢,导致耳聋的原因有哪些,下面一起看内容介绍吧。

中医如何治疗耳聋

按揉三穴

大家观察一下自己的耳朵呢,在耳朵外轮廓的地方有一个凸起的被医学上称之为是耳屏,如果把耳屏比作小山,那么耳屏前对应着两个山脚和山顶,从上到下在一条直线上分别有三个穴位,依次为耳门、听宫、听会。

如果我们在尖叫或者长大的时候,就会发现这三个穴位全部都会凹陷,经常按摩这些穴位对于耳鸣耳聋是有很大帮助的,如果是老年人,每天没事的时候,可以用食指或中指指腹上下搓擦,以发热为佳的按揉程度。在很大程度上可以防治耳聋现象。

指摩耳轮

中医表示,“以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城廓,以补肾气,以防聋聩”。双手握空拳,以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状,夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作,整套动作做6次。

鸣天鼓

两手掌心按住耳孔,食指放于中指上作弹击耳后枕部约20次。

振耳

接上法,手掌置于耳上,一紧一松挤压耳部。先慢而有力,再作快速振颤。

黄蜂入洞

将两食指或中指插入耳孔,指腹向前,转动3次再骤然抽出,每次做3遍。

点穴

按揉后枕部酸痛点及双侧风池穴,要有酸胀感。

猿猴摘果

用手经头上提捏对侧耳尖各14次。

桑叶泡水可防治夏季感冒


导读:夏季感冒,往往表现为头痛、口鼻发干、咳嗽无痰、咽喉燥痛等症状,防治夏季感冒的关键是清、润并用,清能散火、润能治燥,而桑叶兼有清、润两种功效,具有疏散风热、清肺润燥功效,因而桑叶泡水可防治夏季感冒。

1、可以选用干桑叶30克泡水,每日一次,也可以与梨皮、杏仁共煮,熬成汤当作茶喝,既可防治感冒,又能养生。

2、将桑叶配菊花当茶饮,用于预防治疗外感风热感冒,效果极好。又以桑叶配杜仲叶当茶饮,用于治疗多年缺血性心绞痛和肾虚引起的腰痛效果也很好。

3、因燥热伤肺所致的咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等肺系病症,以及各类急慢性咽喉炎及支气管炎患者,均可用桑叶配麦冬(2:1比例),泡水代茶饮用,疗效显著。

除了茶保健外,桑叶味道可口,无副作用,又有丰富的叶绿素,即使煮熟了,也依然能长时间保持青绿,散发清香。如清淡滋润的桑叶荷叶粥、桑叶红薯粥能祛风清热、健脾利湿、降压清脂等。

足底按摩可防治12种病


养生导读:脚上有很多养生保健的穴位,经常足底按摩可以防治多种疾病。足底按摩的好处多,白领按摩足底可以防治颈椎病,女人常做足部按摩可缓解更年期症状足底按摩可以防治12种疾病,我们来看看它们是什么!

足底按摩的好处

足部按摩,又称足部推拿,古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等。足部连接着身体的各个部位,经常进行足部按摩可以起到养生保健的功效。足底按摩的好处多多,适当进行足底按摩可以防治以下12种疾病:

1、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足部按摩可缓解更年期症状

据有关资料表明,足底按摩可缓解更年期症状,对于女性更年期患者来说,足部的保养显得非常的重要,足部的经络包括肾与膀胱,也是人体最为重要的部分,脚步的健康与否直接决定着身体的健康状况。

女性更年期是年龄增大的表现,体内新城代谢下降,供血就会越加不足,脚部容易发生浮肿现象,中医的观点认为这是阳气无法代谢湿邪所造成的,面对这种情况不用去医院,自己在家用葱煮水来泡脚就可以,这种葱水散邪的作用非常强,可治此病。

3、足底按摩有效预防肾衰

中国有句古话,人之衰始于足。摩足就是按摩足底,是我国流传已久的自我按摩法。搓摩足心,可以促进血液循环,祛病延年。它还具有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。对男性来说,是便捷、作用明确的保健方法。

摩足前,最好先用热水泡泡脚。端坐在椅子或与小腿等高的床边,自然放松。先把右小腿搁在对侧腿上。手扶住右脚脚踝,另一只手的手掌搓右脚脚心120下。搓完后,换左腿的脚心,继续按摩。

4、足底按摩可减肥

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

5、足底按摩可防癌排毒

科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

6、足部按摩缓解神经衰弱症状

中医介绍,足部按摩可以很好地缓解神经衰弱症状,其基本手法是:揉按两足头、甲状腺、甲状旁腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区各5分钟,加按压胃、十二指肠、升结肠、横结肠、降结肠、小肠、直肠反射区各3分钟,每日1~2次。

7、足底按摩增强记忆力

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

8、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。

9、足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴数百下(涌泉穴位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。

10、足底按摩缓解宝宝咳嗽

对于风热咳嗽,并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝,可先上下来回搓宝宝的脚心,每只脚搓30下。然后每个脚趾都上下按摩20-40下。重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位,只要扁桃体发炎时,这个部位就会很疼,每只脚按摩5分钟。按摩后,宝宝咽喉肿痛症状会明显减轻。

11、足底按摩防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

12、足部按摩改善手脚冰冷

寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

足底按摩三大误区

1、力道越大越好

很多人觉得,足疗推拿越重越好,常常在足疗推拿的时候,让按摩师傅按重一点,殊不知,按摩过重,会得不偿失。力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏,还是以舒服为好。身体健康的人,忍痛力比较强,很虚弱的人忍痛力就很弱。所以,像忍痛力弱的人,应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度,是指以被按摩处有酸痛感,即得气为原则。而所谓均匀,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。

2、足疗人人适合

并不是所有人都适合足疗推拿。女性在月经期间,最好不要按摩,有出血倾向的人,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。此外还要注意,在饭后1小时内,最好不要做足疗。

3、自己也能做

为了方便卫生,许多人会选择在家做足疗,或者用足浴盆按摩。但是,足疗推拿不是一般地抚摸,只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果,专业人士才能找准穴位,所以还是不建议在家进行足疗推拿。若想在家足疗养生,不如简单买个木桶,睡前泡泡脚。如果有条件的话,可以在阳台的地上铺一些鹅卵石,经常光脚在上面走走,也可以起到类似足疗的作用。

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