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中医六招助你解决熬夜烦恼

男性熬夜养生。

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。科学的中医养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“中医六招助你解决熬夜烦恼”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

养生导读:如今生活节奏越来越快快,很多白领因工作太多常常想要加班,加班必然要熬夜,对身体的危害众所周知。比如:肌肤变粗糙、黑眼圈、体内毒素增多等等,那么经常熬夜的人怎样去应对才会减轻熬夜对身体的伤害呢?

一、薄荷枸杞pK上火。

熬夜症状:空气干燥,工作繁忙,劳碌一天后再熬夜很容易上火,出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

中医支招:薄荷、枸杞。

熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致上火,为了人体阴的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻,不适宜长期饮用,一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物火上浇油的情况。


二、倒立pK头昏脑涨。

熬夜症状:工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。

中医支招:倒立。

长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦,而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒:倒立。

倒立不仅可以增加大脑血液供应,提高反应能力,能够增神提智清脑,防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病,还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。对于女性来说,时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

可以选择在客厅的墙边倒立两分钟,坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下,只要能维持这个姿势就行。不过,有心脑血管疾病的人忌用此方法。

三、五禽戏pK腰背疼。

熬夜症状:端坐数个小时后,手腕疼、颈肩疼再加上腰背疼,熬夜一族怎一个疼字了得。

中医支招:五禽戏。

五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功,由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。

对于熬夜者来说,倒也无需专门去学习,只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯。身体在经过活动、释放后,自会缓解各处的酸痛。



四、菊花蜜汁pK干燥肌肤。

熬夜症状:一宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。

中医支招:菊花蜜汁。

菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法如下:取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

另外,皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养的流失,因此,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C,或者口服1-2片维生素C片也行。


五、杞菊地黄丸pK视线模糊。

熬夜症状:忙忙碌碌中,盯着电脑的眼睛越来越涩,视线慢慢模糊。

中医支招:杞菊地黄丸。

熬夜最伤的是眼睛,视疲劳与中医眼科肝劳一症相似。肝劳一词最早见于《千金要方》,是指持续地注视近距离目标后,眼睛过于劳累而出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛等症状。因目为肝窍,故名肝劳。因此,具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药,比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。

杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾,兼能养肝明目;菊花能疏风清热,平肝明目。本药能滋肾养肝,适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。明目地黄丸组方为杞菊地黄丸加当归、白芍、白蒺藜、石决明。此方对肝肾阴虚、虚火上炎引起的多种眼目病症有良效。

六、酸枣仁pK失眠。

熬夜症状:终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了。

中医支招:酸枣仁。

虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。

酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。制作方法将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。

另外,还可用新鲜百合300克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。

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中医调理 解决你的痛经烦恼


导读:有月经是一个女性有了身育能力的表现。那么,大多数女性的经血多,痛经又是怎么一回事呢。在痛经的时候我们又该做些什么才能缓解呢?下面,就跟着我们一起来看看中医专家是如何解说的吧!

中医解读:教你调理月经防痛经

女子二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。《黄帝内经 素问 上古天真论》

中医解读:女性到了14岁左右,天葵成熟并发挥作用,使任脉通畅,冲脉气血旺盛,表现为月经按时来潮,开始有了生育能力。

痛经血块多 多因受了寒

女子天葵,现在多称其为月经。月经不调是如今很多女性的通病,或痛经,或血块多。门诊上常会碰到这类病人,多是受了寒或血瘀。第三军医大学 新桥医院中医科主任晋献春教授说,寒则凝,有的血液还呈暗红色,非常黏,吹了空调、吃了冷饮、身体受了凉都可能造成月经中出现血块。很多女性痛经的时 候,还会发现小腹比较凉,这就是受了寒的表现。

除了受寒,血瘀或气虚也会引起上述症状。气虚的女性由于体内气不够,子宫内膜该脱落的时候,没有力气推动它,因此就会淤在哪里,这类患者通常在经期少气无力,肢体疲乏。

温得好则月经顺

很多痛经的人用暖水袋贴着小腹就会好一些,为什么?因为温则行,凝固了不顺畅,但暖和之后自然就会脱落并排出。

平时除了吃的用的不要接触冷的外,脚底的保暖也很重要。寒从脚下起,脚最容易受寒,并将寒气送到全身。我看到病房的病人光着脚,都会让他们把袜子穿上。晋献春教授提醒,一层棉挡一层寒,有痛经史、血块多,血色暗红的女性尤其要注意,随时把袜子穿上。

此外,可以在月经前1~2天开始,喝些姜汤、红枣水、红糖汤等,提前暖一下可以缓解症状,期间也可以服用。若是血瘀的女性,还可以泡些山楂水化瘀。

不过,月经量较大的女性不要吃红枣、山楂等,可以用姜汤熬水多泡脚。总的来说,就是要以温为主。

血块太多 警惕子宫内膜异位

若是偶尔出现血块,不需要太在意。但若总是有血块,且痛经非常厉害,就要当心是否患有子宫内膜异位、腺肌症等。因为这类患者由于子宫内膜分布不均匀、不平整,经期常是一大块内膜的脱落,从而出现血块,可以通过B超查出,有人流史的女性尤其需要注意。

中医辨证分型治疗女性痛经

专家指出,在治疗上,中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状,治疗方法各不相同。

中医认为经水出诸肾,意思是月经病和肾功能有关,和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。北京中医药大学主任医师陈艳说,中医认为痛经发生的原因主要有两种,一是虚证,即不荣则痛,是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的,这类人平时应注意调补,补气养血或滋补肝肾。二是实证,即不通则痛,是由于气血运行不畅造成的,这类人宜祛淤止痛。

气滞血淤:

经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒,经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

气血虚弱:

经期小腹绵绵作痛,月经量少,色淡质薄,神疲乏力,面色蜡黄,食欲不佳,大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物,如乌鸡白凤丸,还可多吃羊肉。

阳虚内寒:

经期或经后小腹冷痛,月经色淡量少,伴有腰酸腿软,手足不温,小便清长等。应服有温经散寒,养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤,对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。

肝肾虚损:

月经干净后12日出现腰酸腿软,小腹隐痛不适,或有潮热,头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

此外,目前临床上还有一些治疗痛经的中成药对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状,都有较好的功效。

经穴按揉 中医特色推拿治疗痛经

推拿治疗原发性痛经主要是运用传统推拿方法,其特点是经穴按揉法和摩腹疗法。脊柱推拿配合传统推拿治疗,其特点是腰椎改良斜扳法、腰骶擦法与经穴按揉法、腹部摩法相结合,具有更好的临床疗效。

诊断标准

1.经前或经期出现周期性的下腹痛兼痛引腰骶。

下腹痛并放射痛至腰骶部,挺腰不直或腰脊柱侧弯;或下腹痛和腰痛随体位改变而加重,腰棘突偏歪、棘突棘旁有压痛。

严重时伴面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心呕吐、腹泻,甚至因剧痛晕厥。无腰部急性损伤史。

2.妇科及B超检查

妇科及B超检查排除盆腔器质性病变。

女性痛经中医食疗助你解决


痛经困扰着无数的女性,根据某调查结果,显示有超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩形式的毛病煎熬,许多女性通常都会采取服用止痛药物来缓解疼痛抑或者咬紧牙关忍下去,其实平时生活中常准备些饮食调养或,推拿按摩对痛经也具有很好的疗效,且无副作用,简便易行。在由39健康网主办的广东省中医院第四期健康大讲堂中,广东省中医院妇科陆彬副主任医师,就为我们详细介绍了对于女性痛经的健康调养方法,以便女性在生活中进行自我保健防治痛经。

什么是痛经:

经期或经行前后,出现周期性下腹疼痛及其他症状,严重者可出现呕吐、面色苍白、手足厥冷等症,影响工作及生活者,称为痛经。

预防痛经前女性 先须了解自己的体质

痛经一般分为两种,一种是原发性痛经,意味着女性从第一次开始来月经时就伴随着痛经的状况,我们通常称之为功能性痛经,还有一种是继发性痛经,这种能常常是由盆腔器质性病变引起的,简单来说就是由于疾病的原因,像大家所熟知的盆腔炎、子宫内膜异位症,这些都能引起女性在月经期发生痛经的情况。

但无论是哪种原因的痛经,要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种体质,以中医的角度上来看,我们分为五种:气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型,五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同,那怎么辨别自己属于哪种型态呢?可以从以下的条件中判断。

气滞血瘀型:痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显,可能伴随经前乳房胀痛,或者是血液循环较差,肤色暗尘,皮肤干燥,月经来时会有血块。

寒凝血瘀型:平常喜欢喝冰凉饮料,四肢容易冰冷,痛的时候热敷可以缓解,吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。

气血虚弱型:容易疲劳,可能伴有贫血,脸色偏黄或偏白,较无血色。说话有气无力,比较小声。痛的时候是绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛。

肝肾不足型:症状类似气血虚弱型,往往月经来时会有腰酸,或平时就有腰酸,到了月经来时腰酸更厉害。中医说肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾为先天之本。

湿热蕴结型:经前或经期小腹痛,拒按,有灼热感,伴有经色暗红,质稠有块,或平时带下黄稠、阴痒,大便不爽。

宝宝咳嗽怎么办 六款食疗解决宝宝烦恼


宝宝们身体抵抗力比较的偏弱,很容易发生咳嗽、发烧等病症,那么我们吃什么可以防治这些病症的发生呢,下面小编就为父母推荐宝宝咳嗽有痰食疗方法和宝宝发烧怎么办,吃什么好?

宝宝咳嗽有痰食疗之风热咳嗽的食疗方法

川贝蒸梨

做法:我们把雪梨切开,去掉梨核后放进2、3个冰糖和5、6个川贝,川贝要搞成末,然后再把梨对拼好,放到碗里上锅蒸上半小时左右就可以给宝宝吃了,分2次吃。

功效:此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉,热了就吹空调,一年四季都在吃寒凉的水果,所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。

萝卜汤

做法:我们首先把红萝卜洗干净了,切成片状,要切厚一点,放到锅中,加入水,烧开,再调成小火煮上5分钟,等汤凉了点就可以食用了。

功效:此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。2岁以内的宝宝收到的效果更好。

大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童吃。

宝宝咳嗽有痰食疗之风寒咳嗽食疗

生姜大蒜红糖水

做法:在生姜红糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。

蒸大蒜水

做法:取大蒜2~3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2~3次,一次小半碗。

功效:大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。

烤橘子

做法:将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会,剥去橘皮,让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子,孩子一次吃2~3瓣就可以了,如果是小贡桔,孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次。

功效:橘子性温,有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。

宝宝发烧怎么办

宝宝发烧而没有其他症状时,可让宝宝安静地躺在空气流通处,试用冰枕或冷毛巾敷在头上,再用暖毛巾为宝宝擦身,让温度下降。最好每隔15分钟为宝宝量1次体温。

发高烧的宝宝,必须以出汗的形式散热,以致消耗大量水分。因此,发烧期间的宝宝,最需要补充的是水分而非食物。发热期间的饮食,必须以流质或半流质为主。以下饮食对高烧的宝宝较为适合:

代乳粉:主要为植物蛋白,营养与牛奶相似,但易消化吸收。可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用。

小米粥:以植物蛋白及碳水化合物为主,营养丰富,热量适中,最适合病弱的幼儿食用。

牛奶米汤:米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分及热量,容易被肠胃消化。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单,只需将米略洗,加入清水煲烂,滤去米渣,加入牛奶调匀即可。

绿豆汤:绿豆有清热解毒及祛暑的疗效,而且水分充足、营养丰富,最适合1岁以内的幼儿食用。只需将绿豆加水煮烂,再加适量的糖或盐即可。

新鲜果汁:鲜果含丰富的维生素,水分又多,榨汁后加入适量的温开水及蜂蜜即可。

宝宝咳嗽有痰食疗 六款食疗解决宝宝烦恼


宝宝们身体抵抗力比较的偏弱,很容易发生咳嗽、发烧等病症,那么我们吃什么可以防治这些病症的发生呢,下面小编就为父母推荐宝宝咳嗽有痰食疗方法和宝宝发烧怎么办,吃什么好,以及宝宝长痱子怎么办?

宝宝咳嗽有痰食疗

宝宝咳嗽有痰食疗之风热咳嗽的食疗方法

川贝蒸梨

做法

我们把雪梨切开,去掉梨核后放进2、3个冰糖和5、6个川贝,川贝要搞成末,然后再把梨对拼好,放到碗里上锅蒸上半小时左右就可以给宝宝吃了,分2次吃。

功效

此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉,热了就吹空调,一年四季都在吃寒凉的水果,所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。

萝卜汤

做法

我们首先把红萝卜洗干净了,切成片状,要切厚一点,放到锅中,加入水,烧开,再调成小火煮上5分钟,等汤凉了点就可以食用了。

功效

此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。2岁以内的宝宝收到的效果更好。

大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童吃。

宝宝咳嗽有痰食疗之风寒咳嗽食疗

生姜大蒜红糖水

做法

在生姜红糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。

蒸大蒜水

做法

取大蒜2-3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加盖放入锅中去蒸,大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝,大蒜可以不吃。一般一天2~3次,一次小半碗。

功效

大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好,而且方便简单,孩子也愿意喝。

烤橘子

做法

将橘子直接放在小火上烤,并不断翻动,烤到橘皮发黑,并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会,剥去橘皮,让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子,孩子一次吃2~3瓣就可以了,如果是小贡桔,孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次。

功效

橘子性温,有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少,镇咳作用非常明显,而且孩子都愿意吃。

麻油姜末炒鸡蛋

做法

将一小勺麻油放入炒锅内,油热后放入姜末,稍在油中过一下,随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时,每晚让孩子在临睡前趁热吃一次,坚持吃上几天,就能收到明显效果。

宝宝发烧怎么办

宝宝发烧而没有其他症状时,可让宝宝安静地躺在空气流通处,试用冰枕或冷毛巾敷在头上,再用暖毛巾为宝宝擦身,让温度下降。最好每隔15分钟为宝宝量1次体温。

有些父母以为,宝宝发烧要消耗大量体力,便迫不及待地为宝宝提供营养及高热量食物。这样做反而不妥,因为发烧期间,消化系统受障碍,胃肠道的蠕动减慢,宝宝通常没有食欲,若强迫宝宝进食,反而引致倒胃、呕吐及腹泻等。

发高烧的宝宝,必须以出汗的形式散热,以致消耗大量水分。因此,发烧期间的宝宝,最需要补充的是水分而非食物。

发热期间的饮食,必须以流质或半流质为主。以下饮食对高烧的宝宝较为适合:

代乳粉:主要为植物蛋白,营养与牛奶相似,但易消化吸收。可根据幼儿的年龄及需要稀释饮用。

小米粥:以植物蛋白及碳水化合物为主,营养丰富,热量适中,最适合病弱的幼儿食用。

牛奶米汤:米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分及热量,容易被肠胃消化。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单,只需将米略洗,加入清水煲烂,滤去米渣,加入牛奶调匀即可。

绿豆汤:绿豆有清热解毒及祛暑的疗效,而且水分充足、营养丰富,最适合1岁以内的幼儿食用。只需将绿豆加水煮烂,再加适量的糖或盐即可。

新鲜果汁:鲜果含丰富的维生素,水分又多,榨汁后加入适量的温开水及蜂蜜即可。

宝宝长痱子怎么办

西瓜

西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用,还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤,或制作菜肴食用,对预防痱子效果不错。

苦味食品

苦瓜能增进食欲,清热解暑,多吃可预防痱子的发生。

三豆汤

绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤,称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效,被誉为夏季小儿保健佳品。

熬制方法:用绿豆、赤豆、黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,连豆带汤喝下即可,宜常服。如汤中加薏米20克,效果更好。

宝宝已起了痱子,可用冬瓜60克,加水煎汤饮用,每天一剂,连服7~8天;绿豆适量,鲜荷叶一张,加水煎服;冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤,加白糖少许,连服7~10天,对治疗痱子有一定疗效。

结语:作为家长我们要时刻的关注宝宝的健康,合理的饮食是必要的,尤其根据季节的不同要合理的安排宝宝的饮食,有上述症状就按照小编给的食疗方法来吧,如果疾病严重的还是要及时的去就诊。

中医养生秘方 五招助你健康长久


很多朋友都易受到寒气侵袭,当寒气进入我们的身体,不仅让我们感觉浑身发冷,还会因为影响身体血液循环,而出现手脚冰凉等症状,除此以外。更是会诱发出身体的其他疾病发生。因此,人们要注意清除体内寒气,防病养生。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

秘方一:食疗排寒,红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。

秘方二:敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。

秘方三:不喝冷饮

冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。

秘方四:运动锻炼

选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。

秘方五:按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。

肺结核偏方 六招解决肺结核咯血


导读:肺结核是一种难以治疗的疾病,但在民间往往有一些十分有效的偏方。通常情况下,肺结核患者还会出现咯血症状,因此要有好的方法才能有效应对。下面,养生保健小编介绍六招可以快速解决肺结核咯血病症的偏方。

【偏方一】将新鲜百合捣烂,加水滤汁,用火煮沸,待温凉后慢饮之,如用野百合,味道较苦,但功效反大,此法在民间普遍为人采用。

【偏方二】蛤粉炒阿胶,研细末,汤水送服,每日吃三钱,分两次服用。

【偏方三】有一中度肺结核患者,吐血不止,甚至连鼻子也流出血来,匆忙之中,将高丽菜叶一片片剥下,将菜叶拧出汁液盛在碗中,就此喝下,原本发热的胸部,顿感凉爽,再喝一大碗,就停止吐血了,高丽菜汁含有青气,酸甜并有,想不到竟有这么大的效果。

【偏方四】雪耳(即白木耳)加冰糖,红枣炖服,对于咳、肺燥皆有滋补的营养作用。尤其对肺痨咯血的治疗更好,因它有促进凝血的效力。 雪耳是生在栋树上的气泡组织,在新鲜时是胶液体,干后,才凝缩成干的,抗寒力很强,在摄氏零度以下,仍不致枯死,作为补品是最适当。

【偏方五】莲藕二百五十克切片,沾砂糖食用。 莲藕生吃与煮熟后食用,有不同的治疗效果,莲藕生吃可清热、消炎、止血,所以咯血或流鼻血,将莲藕的黑节部分绞汁食用,就可止血。而煮熟后的莲藕,则具有强化胃肠机能的功效。 此外,将莲藕压碎加上姜汁、盐、砂糖一起使用,有镇咳化痰的效果。

【偏方六】久咳吐血,盗汗不止时,用棉籽仁三钱和黑豆五钱水煎两次,去渣,以蜂蜜或白糖调和,每日二次分服,连服十剂,即可奏效。

小编温馨提示:以上就是肺结核咯血的治疗偏方的相关介绍,相信大家对于这些偏方也有了大致的认识了。不过,为了自身的健康着想,大家最好不要盲目私自使用这些偏方,而是应当在专业医生的指导下去服用。

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中医两方 解决熬夜黑眼圈


本文导读:熬夜时间一长,黑眼圈自然而然就出现了,黑眼圈怎么去除?看看下面中医给出的两个调理方。


朋友工作是两班倒,前半月是白班,后半月是夜班。时间一长,她现在是白天睡不着,夜里也失眠。两个月下来白白净净的女子,竟然天天顶着黑眼圈去上班。前些日子她来找我,让我出个主意,调理一下黑眼圈。

其实黑眼圈很大程度上和我们不良的生活作息习惯有关。经常熬夜、过分疲劳、情绪不稳定等都是直接导致黑眼圈的杀手。根据朋友工作的特点,我给她出了两个方子。

第一就是菊花枸杞茶

具体方法是:取秋日晾晒干的小菊花10克,枸杞子5克,将二者放入杯中冲入500毫升热水浸泡。5分钟可看到菊花已经完全绽放开,枸杞子也饱满了,此时就可饮用了,1天可饮数次。这个方子对于电脑一族特别好用。菊花可明目清肝,枸杞含丰富的B族维生素、维生素C、钙、铁等成分,具有补肝、益肾、明目等作用。

第二个是按摩疗法

这个按摩分三部分来做。首先,用大拇指按住攒竹穴(眉头之间稍浅的凹陷部分),将两边穴位向一起推,重复10次。其次,用中指或者食指慢慢地、轻轻地将丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)向内侧推揉,也重复10次。最后,用中指按住太阳穴(眉梢和外眼线连线处向外1厘米处)轻轻地向脸部中央推揉。

我怕朋友找不准穴位,还专门拿来一个模型给她解说,让她亲自操作了几下。一个月以后,朋友不仅熊猫眼没有了,连气色都好了很多。

黑眼圈急救方法

1、急救术之非常急

黑眼圈急救术第一条,是针对性子比较急的女性朋友们,或者是没有耐心的女性朋友们,对于她们来说,不论多么简单、简便的自制方法,她们都不愿意动手去做,相反,现成的抢救黑眼圈的面膜能够有效地解决黑眼圈的问题。如果非得让这些性急的女生自己动手,恐怕解决黑眼圈的问题得等到下辈子了。

2、 急救术之睡眠术

想要更好的对付血管型黑眼圈那就一定有充足的睡眠。通常情况下,成年人的睡眠应该保证8小时左右。据研究表明,晚上10点至凌晨2点处在熟睡状态可以让血液循环系统保持在最佳状态,如果这其间没有睡觉,黑眼圈自然就形成了。

另外需要注意的是,睡觉时枕头不要过于低,枕头高点可以促使血液在眼部不集中,这样就可以减少黑眼圈形成的机率,可以更好的促进血液循环。第二天早上起来你会发现,眼部不但不会浮肿,而且由于好的血液循环和神经末梢的活跃,,黑眼圈不但不会形成,还会让你的气色更加的红润水嫩。

3、急救术之省钱术


美容,不是一件破费的事情,要想解决黑眼圈,不是非得花大钱,买多贵的产品才能够解决。一些简单的小窍门,就能够帮助女性朋友们解决黑眼圈的问题,这些小窍门,既省钱又省时间,还非常有效果。比如,最为常见的去眼袋方法就是把隔夜的茶叶冷敷于有黑眼圈的地方,茶叶当中的一些茶多酚能够使得女性朋友们的眼部肌肤血液加速循环,这样一来,既不浪费茶叶,还能够起到美容的效果。

4、急救术之化妆术

黑眼圈急救术第三条,就是给那些早上起来黑眼圈非常明显,还急着要去上班的女性朋友们。要解决黑眼圈的问题,眼霜必不可少,女性朋友们可以在使用眼霜的基础上,再加入遮瑕膏,将黑眼圈遮挡起来。

解决头屑烦恼食疗方


根据头皮脱屑临床的特点,可以把它分为血虚型和湿热型两种类型。针对不同体质和不同证型进行饮食调理,可以减少头皮脱屑的发生。

头屑让个人形象大打折扣。春季是万物生发季节,头皮屑也较其他季节多见,应根据季节变化,采用一些防范措施。

根据头皮脱屑临床的特点,可以把它分为血虚型和湿热型两种类型。针对不同体质和不同证型进行饮食调理,可以减少头皮脱屑的发生。

血虚型

多见于血虚、阴虚体质的人,干性头皮屑松散地分布在头皮上,轻轻搔抓就纷纷脱落,多为灰白色。可伴有口燥咽干,面色苍白或潮红,手足心热,午后或夜间发热等全身临床表现,瘦人多见。

这多是由于睡眠不足、疲劳、吃过多辛辣食物等,耗伤阴精,血虚生风导致。也可以由外感风燥,用刺激性强的洗发液,过度烫、染头发或抓挠头皮,过度的紫外线照射等,会伤津耗液,头皮失于滋养,因而头皮屑会增多。

此时可以选择淡水鱼、菠菜、海带、萝卜、胡萝卜、紫菜、甜杏仁、南瓜子、花生、瘦猪肉、桂圆,常喝鲜奶、豆浆、果汁等能起到滋阴润发的作用。

南阳米:大米100克、花生25克、萝卜50g、胡萝卜50g、猪排25g、油盐适量。放入植物油8毫升,将萝卜、胡萝卜、猪排在锅内炒至六成熟;加入食盐加热2分钟;将大米、花生掺入菜中;将上述混合物移入蒸锅中,蒸至米熟,即可食用。

湿热型

多见于湿热型和痰湿型体质的人,此类人常为油性头皮屑,表现为黏着在头发上,皮屑淡黄色,片状,不易脱落。常伴有面垢油光,易生痤疮,口苦口干,或口中黏腻,身重困倦,大便黏滞不畅,小便黄赤,胖人多见。这主要是喜好肉食、油炸食品及刺激性食物,长期饮酒,运动不足等不良习惯造成体内湿热内蕴所致。

饮食调理可以选择绿豆、薏米、红豆、马齿苋、芹菜、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、芹菜、冬瓜等清热祛湿之品。

红绿薏米粥:红豆、绿豆、薏米各30克、江米50克,车前子、茯苓、麦冬各6克。车前子、茯苓、麦冬三味煎液1500毫升,去渣,加入红豆、绿豆、薏米、江米,熬至粥熟后,再闷半个小时,即可食用,每周两次服用。

9个食疗方 远离头屑烦恼

1、海参

推荐理由:海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。

2、鲤鱼

推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

3、黑芝麻

推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

4、猴头菇

推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

5、蔬菜粥

适用血虚风燥型

材料:菠菜50克、大米50克

做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。

6、雨花汤团

原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料:糖。

做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟,即成。

7、鲍汁海参

原料:海参、西兰花、香菇。

调料:盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法:1、海参发开,和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤,用盐、鸡精调味,熬成浓汁,下入全部原料,小火煨30分钟左右,即成。

8、琥珀核桃仁

原料:核桃仁、芝麻。

调料:白糖、色拉油。

做法:1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。

9、绿豆薏米汤

适合湿热内蕴型

材料:薏米200克、绿豆50克

做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。

内分泌失调了怎么办? 中医教你六招轻松解决


女性内分泌失调该如何调理

1饮食调理

前面说了内分泌失调跟人体的营养有很大关系,因此,调节内分泌就首先要注意饮食的调理。在平时的饮食中应该注意食物多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

2精神调理

中医认为,人的情志可以影响身体的健康,很多病痛的治疗期间,如果能保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,对身体健康的恢复是有很大作用的。内分泌失调的女性也是如此,平时既要保持愉快的心情,还要努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3运动调理

任何情况下,我们都应该注意适量的参加体育锻炼,不仅可以增强我们的体抗力,还能帮助我们出汗排除身体毒素。因此内分泌失调的女性平时应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,保证充足的睡眠。

4排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

5性生活调理

研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,应该保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

6补血益气

由于内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。除了以上方法外,内分泌失调的女性还要注意补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。

老中医三招 助你一夜酣睡


中医认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢?简单来说原因有三:一是心肾不交,二是血不足,三是胃不和。

解读失眠

一、心肾不交

如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。

每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。

二、血不足

血不足也会造成失眠。中医里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。

我们常提到补血的问题,懂得中医医理的话,就知道了血是从胃而来,所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭。胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经。血不足,不能有效地上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠。

三、胃不和则卧不安

假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。

中国古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九十点钟一顿,下午四五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其它的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

中医刮痧见效神速 简单3招刮痧解决肺部问题


中医刮痧是中医疗法中一种见效神速的方法,大家对于刮痧的作用了解多少呢?不要着急,下面想带大家一起去下面的文章中仔细寻找简单3招刮痧解决肺部问题。喜欢中医刮痧的朋友可千万不要错过哦。

中医刮痧

刮拭背部

以背部的肺俞为重点并在其附近进行刮痧拔罐。

中医曾经表示,人的五脏六腑都会在背部有一个窗口来表示,也就是背腧穴,这是因为背腧穴是五脏六腑的气汇聚在背部位置的腧穴,所以五脏六腑的气所汇聚的腧穴就被称为肺俞。

肺俞为足太阳膀胱经穴,肺的背腧穴。在背部第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。主治肺经及呼吸道疾病,如肺炎、支气管炎、肺结核等。

刮拭胸部

刮拭整个胸部,并以膻中、中府穴为重点在其附近进行刮痧拔罐。为什么肺有问题要刮拭整个胸部,那是因为用中医三焦定位方法,心肺均居胸中。

膻中是八会穴中的气会,肺主气,肺有问题取气会。

中府穴是肺之募穴,那么什么是墓穴。墓穴指的就是五脏六腑的气全部汇聚在胸腹部位的腧穴,而这个位置的腧穴就是我们所说的中府穴。

中府穴在胸外侧部,云门下1寸,平第一肋间隙处,距前正中线6寸。主治咳嗽,气喘,肺胀满,胸痛,肩背痛。

刮拭手臂

刮拭手太阴肺经,即刮拭双侧手内侧前缘肺经循行的部位,重点刮拭尺泽-孔最-列缺-太渊这段肺经。

症状严重再加三穴

一般来说,肺系疾病用以上三步即可解决。如果有些症状比较突出,就可以在以上三步外加一个或几个穴位,以增加效果。尺泽:尺指肘部,泽为水聚之地。本穴在肘横纹上,肱二头肌腱的桡侧缘,为手太阴肺经之腧穴,为肺经之合穴,合穴在五行中属水,尺泽之意是指肺经之气在此有如水聚。主治喉部、胸部、肺部病变,如咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、胸满、呕吐等。

孔最:孔为孔隙之意,最是极、第一之意。孔最是通窍第一的意思,具有开瘀通窍之功。本穴在尺泽与太渊的连线上,距腕横纹上7寸,为手太阴肺经之郄穴,有润肺降逆、止咳平喘之功效,主要用于肺系病症,主治咳嗽、哮喘、失音、咽喉肿痛、头痛、痔疮,尤其对咳嗽、哮喘应用较多。单独使用本穴或配合其他穴位使用对哮喘尤其是过敏性哮喘效果颇佳。在此穴刮痧、点按、留罐均可。

列缺:列有分解之意,缺指缺口之器。本穴位于手腕之桡骨突起的分裂缺口处,故而得名。本穴在桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,为手太阴肺经之络穴,一络可通二经,本穴除能治疗中医之肺系病症外,还可治疗手阳明大肠经的病症,因肺与大肠相表里,手太阴肺经与手阳明大肠经属表里经,手阳明大肠经上行头项部,颜面部,所以,取手太阴肺经之络穴列缺,治疗偏头痛效果也颇佳,常常胜于药物。

其他情况三招跟进

如果患者平时容易感冒发烧,可在上三步基础上加用大椎穴,可刮痧、拔罐(留罐)、艾灸,以温通诸阳、解表发汗、祛风散寒。如果患者体虚反复感冒比较明显,即除感冒外,还会有呼吸无力,语音低微,身倦无力等气虚不足的症状,可在上三步基础上加用足三里穴,可刮痧、拔罐(留罐)、艾灸,以振奋中阳、疏通经络、健脾和胃及扶正祛邪。

如果患者咳嗽,痰较多比较明显,可在上三步基础上加用天突(留罐)、丰隆穴,丰隆穴属足阳明胃经,中医认为肺为贮痰之器,胃是生痰之源。刮痧、拔罐(留罐)、艾灸丰隆穴,可以祛痰泄热、宣畅肺气。

如果患者哮喘长时间不愈,出现稍为活动即可发生哮喘,常常动作很大,抬着肩、口张得很大来呼吸,气好像快接不上似的,有的甚至有10年、20年的哮喘史,出现这种情况,极有可能是肾虚哮喘。中医认为肾主纳气,即肾也参与呼吸工作,并认为凡病久穷必及肾,各种病久后都可累及到肾。如果出现上述情况,可在上三步基础上加用肾俞穴和中极穴,以补肾固本。

皮肤干燥瘙痒怎么办,中医7招解决瘙痒


生活中,有些人一到秋冬季节,就容易出现皮肤瘙痒的症状,这是因为秋冬季节天气寒冷,气候又干燥,人们的身体水分流失快,皮肤容易造成缺水的情况,从而引起皮肤干燥瘙痒的问题。这时候要注意身体的补水哦。

一: 皮肤干燥瘙痒怎么办

1: 要注意增强体质,适当运动。早晚穿脱衣服前后做些全身按摩,以促进皮肤微循环,减轻皮肤干燥程度。

2: 衣服要穿天然织物,贴身内衣最好选用柔软棉丝织品,增加透气性,与皮肤接触后不会引起过敏。

3: 平时营养均衡,不要忌口,在瘙痒症发作的时候,则要戒酒、尽量少食辛辣刺激性食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等,因为温燥的食物容易上火,加重瘙痒的症状。

4: 保持清洁的生活环境,减少屋尘、螨虫、动物毛、花粉、真菌等变应原的刺激。

5: 洗澡不要太勤,以温水浴代替热水澡,三五天洗一次即可,忌用强碱性的洗衣皂,选用温和、不含香料的洗浴产品,用量应适当,不要狠搓久泡,洗澡后最好迅速涂抹保湿乳液。

6: 多喝水,增加体内水分含量,同时在屋内摆放加湿器,增加空气中水分含量。

7: 患上瘙痒症以后,要避免用力搔抓和摩擦,应在医生指导下尽量使用外用免疫调节剂,激素类外用药物的使用则必须谨慎。

二: 最后提醒一下皮肤干燥

经是最严重的身体干燥,身体缺水的信号了,平时一 定要尽量的避免这样的问题的出现。总之给身体补充水份就要从各种小细节做起。

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