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夏季排汗养生

2019-10-12

夏季吃姜好处 排汗降温

夏季排汗养生。

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的中医养生是如何进行的呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“夏季吃姜好处 排汗降温”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

养生导读:每天三片姜,不用医生开处方,姜不仅仅是日常生活中的一种调味品,还对疾病的治疗有良好的功效。尤其是这个夏季,吃姜还能养生、防暑降温。夏季吃姜的好处?下面就让我们来详细的了解一下。

生姜性味辛辣,入肺、脾、胃经,有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。夏天吃生姜有四点好处:

1、排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液可带走体内的余热,有一定的防暑作用。

2、防治肠胃炎。夏季,细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之,能起到防治肠胃炎的作用。

3、祛除风寒。夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。喝点姜糖水,有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。

4、健脾胃。夏季常吃寒凉的食物,会导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,食用生姜有助于温脾胃,以防病症严重。

很多人吃生姜,却不知道是否需要去皮。中医认为,生姜味辛、性温,有发表健胃等功效。而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,故留姜皮则凉,去姜皮则热。通常生姜皮最好不要去掉,可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。有以下几种情况应去姜皮:

1、脾胃虚寒者,或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,应去姜皮;

2、患风寒感冒时,喝生姜红糖水,此时生姜最好去皮;

3、用生姜治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉;

4、治疗水肿时,不去皮,因为姜皮有利水作用。

此外,做菜时,可适量加入姜丝;早晨起床时,可先喝一杯水,再将生姜切成薄片,取四五片用开水烫过后,放入口中,含10~30分钟后咀嚼咽下。

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夏季吃姜的好处和诀窍


现在科学研究发现姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在 吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状 迅速消除。

夏季,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之,能起到防治作用。科学家通过研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。

夏天,人们好贪凉,喜爱电扇空调对着用,很容易感受风寒,引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能通神明,即 提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时,用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒过来。对一般暑热,表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人,适当吃点生姜汤大有裨益。

其次,人们在夏季常常食用一些性味寒凉的食物,致使脾胃寒凉之气过盛,此时食用生姜可以很好的温煦脾胃,以防止脾胃过度寒凉引起其他病症。

在传统中医的熏陶下,很多人就以为在夏天必须要吃姜,其实不然,姜诚然是夏季的调理食物,但是在夏吃姜方面还是有一些诀窍的:

1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。一般的姜洗干净后就可以切丝分片。

2.凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。

3.从治病的角度看,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者,不能用于暑热感冒或风热感冒患者,但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐,对其他类型的呕吐则不宜使用。

4.不要吃烂了的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,它可使肝细胞变性、坏死,从而诱发肝癌、食道癌等。那种烂姜不烂味的说法是错误的。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热,人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据热者寒之原则,不宜多吃。可以在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

冬吃萝卜夏吃姜 夏季吃姜有哪些好处


本文导读:根据季节的变化来选择饮食的不同,这样身体才会更加的健康。老话说冬吃萝卜夏吃姜,这句话告诉我们夏季吃姜对身体好。但是,你知道夏季吃姜好处有哪些吗?今天就和小编一起来了解下吧!

夏天早上的时候吃姜,养生的效果是全天最好的。主要原因就是夏季吃姜具有升发阳气的作用。众所周知,夏天是一年四季中阳气最高的时候,而早上正式气血流经胃部的时候,这个时候吃姜,正好能够帮助胃气升发,有效的达到促进消化的目的。

中医方面认为,生姜性温,能够有效的加快身体之中血液的循环以及流动,同时还能够提高我们的精神。夏季吃姜的方法有哪些呢?最好的方法是每天早上的时候准备一部分的泡姜,配着小米粥一起喝效果一级棒。泡姜口感脆爽,并且还有酸味、辣味以及一丝丝的甜味,加上小米粥的清香,所有的味道混合在一起,不仅能够有效的调养身体,同时还能够获得非常棒的享受,这种食补效果可以药补效果好多了。

第二:壮阳养生

中医方面认为,生姜能够有效的达到壮阳的效果,对于男性的好处是不可言喻的。生姜具有壮阳的功效其实从他的味道中就可以看出来,生姜味道辛辣,吃一些新鲜的生姜片效果非常好。大诗人苏东坡曾经在他的文学上记录到,杭州的一座寺庙中有一位八十岁的老和尚,但是鹤发童颜,他说自己服用生姜四十年,所以看上去不显老。

第三:预防中暑

夏季天气炎热,导致人体出汗非常的多,所以很容易出现中暑的情况。夏季吃姜的好处就包括了预防中暑。在现在的社会,人们为了达到降温的效果,想出了各种各样的方法,例如空调、风扇、冰镇饮料等等进行解暑去热,其实这些方法并不能够从根本上祛暑。

过度的服用一些冰镇饮料,不仅不能够达到降暑的效果,还有可能导致身体寒凉过度,甚至还会伤害我们的脾胃,出现拉肚子等等情况,并且身体也会出现口干舌燥、无汗的情况。出现这种情况的主要原因就是由于脾胃虚损、阳气不得不内收没有办法升发。如果这个时候喝一杯常温的生姜茶,能够有效的达到阳气升发,温养脾胃的效果,这样暑热就不会浮生域外,身体自然就会感觉到神清气爽了。夏季在室外作业的人群,最好多喝一些生姜茶哦!

第四:健脾开胃

夏季天气炎热,这就导致我们人体中的唾液还有胃液分泌减少,所以就会出现食欲下降的情况。生姜中含有大量的油性挥发油,同时还含有树脂、淀粉以及纤维等等,在夏季的时候服用,能够有效的达到排汗减温、提神、化解疲劳等等效果。另外,生姜还能够起到健脾开胃的效果,在夏天天气炎热的时候,吃饭之前服用几篇生姜,能够有效的增加肠胃蠕动,刺激唾液以及胃液、消化液等等分泌,这样食欲自然而然就提高了。生姜还具有止痛的作用,在出现胃疼、胃炎以及胃十二指肠溃疡的时候,服用一些生姜水,能够有效是缓解呕吐、恶心、反酸等等症状。

第五:杀菌解毒

现代科学发现,生姜能够有效的抑制某种抗生素的生成,对于沙门氏菌效果非常的好。随着天气的逐渐炎热,很多食物由于受到细菌的感染,很容易出现变质的情况。这个时候如果服用这些食品,很容易引起急性胃肠炎,这个时候服用一些生姜能够有效的起到防治的作用。生姜中含有的物质能够有效的抑制皮肤真菌的繁衍,对于杀死阴道滴虫效果也是很好,同时还能够有效的治疗痤疮、口臭、牙周炎等等疾病。

第六:预防晕车

研究发现,生姜干粉对于治疗头晕、恶心、想吐等等症状具有明显的效果,并且药效的 持续时间能够达到四个小时以上。所以说,如果有出现恶心想吐的情况,那么服用生姜粉效果很好。


生姜中的一些物质能够有效的阻止血小板硬化,能够有效的降低血清胆固醇、低密度脂蛋白,对于减少动脉硬化效果非常的好。

夏天吃姜的好处有很多,不仅能够有效的增进食欲,同时还能够治疗预防中暑,对于阳气升发等等效果更是非常的好。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

人体排汗有什么好处


每当到了夏天的时候,人们都不太愿意在外面,因为实在是太热了,就算在屋子里,也是感觉到非常热。人体在温度比较高的环境中,就会出汗,有的时候甚至汗液会将衣服浸透。但是对于很多人来说,出汗似乎会带来很多麻烦,会让自己有汗臭味。那么,出汗对人体有哪些好处呢?

1排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。

比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的,可见,出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的。

2润肤护肤

汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。

3减肥防慢病

另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。

4提高免疫力

最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

5促进消化

夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。

特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

吃姜养生 夏季吃姜15大功效


每天三片姜,不用医生开处方 ,姜是厨房常见的调味品,更是生活中养生不可缺的一种食物,夏季吃生姜可以防暑降温、能开胃健脾,用姜水漱口能够治疗口腔溃疡,下面我们来看看夏季吃姜都有哪些养生功效。

1、防治脚臭

将脚浸于热姜水中,浸泡时加点盐和醋,浸泡15分钟左右;抹干,擦点爽身粉,臭味便可消除。

2、防暑、降温、提神

在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温,提神的作用。对于有一般暑热表现,如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人,适当喝点姜汤是大有裨益的。我国传统的防暑中成药 人丹就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒脑。

3、治口腔溃疡

口腔溃疡患者用热姜水代茶漱口,每日2至3次;一般6至9次溃疡面即可收敛。

4、生姜能去面部暗疮

用温热姜水洗脸,每天早、晚各1次,持续约60天左右,暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

5、杀菌解毒,消肿止痛

科学研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下,食品容易受到细菌的污染,而且生长繁殖快,容易引起急性胃肠炎,适量吃些生姜可起到防治作用。

生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

6、抗氧化,抑制肿瘤

生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除 老人斑 。

7、开胃健脾,促进食欲

在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这就是人们常说的 冬吃萝卜,夏吃姜 , 饭不香,吃生姜 的道理。

8、防晕车,止恶心呕吐

吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用,如果有由于某些运动而引起的 运动适应不良症 ,吃点生姜就可以使其骊到缓解。

有研究证明,生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船,或贴内关穴,有明显的效果,因此而有 呕家圣药 之誉。

9、治感冒头痛

将双脚浸于热姜水中,水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋,并不断添加热水,浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。

10、缓解腰肩疼痛

在热姜水里加少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。

11、姜茶能醉酒

用热姜水代茶饮用,可加速血液流通,消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖,可缓解或消除醉酒。

12、预防治疗龋齿

每日早、晚坚持用热姜水漱口1次,并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。

13、治牙周炎

用热姜水代茶漱口,每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒,可用热姜水加少许食盐代茶饮用,每日2~3次。

14、去头皮屑

先用生姜轻轻擦洗头发;然后再用热姜水清洗头发,可有效防治头皮屑。


当偏头痛发作时,可用热姜水浸泡双手。大约浸泡15分钟左右,痛感就会减轻,甚至消失。

上面为大家介绍了夏季吃姜养生的15大功效,姜的功效如此之多是不是有点惊讶呢,夏季养生多吃些姜吧。

夏季怎么吃姜养生降暑


生姜好处一:夏季防暑养生

到了夏季,人们都喜欢凉爽的感觉,尤其是喜欢长时间按地吹空调和电扇,这样是很容易引起感冒的。为了避免感冒,可以立即喝一杯姜糖水,可以将身体里的寒气驱出。在中医上认为,生姜具有提神醒脑的功效,夏季容易让人感到昏昏沉沉的,在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神。

生姜好处二:杀菌消炎

夏季是细菌滋生最为活跃的季节,所以一不小心就很容易引起肠炎或胃炎,适当喝一杯姜汤,或用生姜泡茶就能起到预防细菌侵害的作用。讲究表明,生姜具有抑制病菌侵害的作用,以及可以消灭口腔细菌和肠道细菌,经常用姜水漱口还可以起到消除口腔异味,及治疗牙周炎。

如何吃姜:

姜的食用方法有很多,可以做成姜汤水,也可以做成姜粥,但是由于生姜具有药理作用,所以在食用生姜的方法上还是有几点需要注意的。

1.连皮吃

有些人吃姜喜欢去皮,只吃里面的部分,其实这种吃法并不好,不能将生姜的功效充分发挥出来。通常将生姜清洗干净后就可以直接切成丝或片。

2.患肺炎的人不能吃姜

生姜不是人人都能吃,身体属阴虚火旺、目赤内热的人不可吃姜,另外患有肺炎、肺结核、肺脓肿、胆囊炎、肾盂肾炎、痈肿疮疖、胃溃疡、糖尿病以及痔疮疾病的人不可长期吃姜。

3.烂了的生姜不能吃

对于很节约的人不会浪费一点粮食,即使生姜已经变得腐烂了,但还是会认为没有关系可以吃。要知道生姜一旦腐烂了就会产生出一种有毒物质,食用这种烂生姜会导致人体内的肝细胞变性、坏死,最终导致肝癌、食道癌等疾病。

4.巧用姜糖水

生姜红糖水只适于在风寒感冒或淋雨后,并伴有发热或胃寒的人食用,并不可以用于风热感冒和暑热感冒,也不能治疗中暑。另外生姜可以治疗由受寒导致的呕吐。

5.生姜并不是 多多 益善

因夏季炎热,人们常会感到口干、咽痛、汗多、烦渴,但是生姜属于热性食物,所以不适宜多吃,只能在做菜或汤时放几片生姜片。

生姜虽说算不上美味,但是它多种的功效已经在饮食中占据了很重要的位置,是夏季防暑养生不可缺少的一员。

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