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冬季养生_体内寒气重怎么办

冬季怎么养生。

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“冬季养生_体内寒气重怎么办”,仅供您在养生参考。

导读:体内寒气重怎么办?寒气是健康的头号杀手,冬天里的许多疾病,都是由寒气引起的。那么体内寒气重怎么办?下面一起来看看吧。

体内寒气重怎么办

中医表示,寒气乃七气之一,指的是人体受寒时所产生的东西。寒气是冬季的主气,若是过于寒冷,人生病则是寒邪。除了冬季,气温骤降、淋雨、出汗吹风、吹空调,这常会感染到寒邪。人体内有阴阳两气,当寒邪入侵体内,体内的阳气会做抵抗,因为阳气是制阴祛寒。若是寒邪过强,阳气不足以抵抗寒邪,反而被寒邪侵害。那么这就是中医常说的,损伤了阳气。

值得重视的是,寒气不单单是引起感冒、腹泻这样的小病,这是治病广泛、杀伤力强的邪气。若是寒气入侵肾脏,肾阳受损,则出现怕冷、四肢冰冷、大便稀洁的情况。轻者是引起重感冒,重者引起阳气暴脱,会致命。若是寒气急者,会引发血脉闭塞、冠心病、中风等难症。

寒气说大不大,说小不小,严重的男性风湿女性宫寒,所以祛寒非常重要。去除寒气的方法如下:

1、食疗打基础

食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血

只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。

3、热疗祛寒法

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、要经常运动

因为运动,体内会产生热量。运动生热,帮助驱散寒气。但是值得注意的是,运动过后会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动、补血双管齐下,保健身体。

5、少吃寒凉食物

一年四季少吃或不吃寒凉食物,夏季少吹或不吹空调,平时穿衣也要注意不要太清凉。

那么体内寒气重有哪些表现呢?体内寒气重的表现,下面一起来看看吧。

体内寒气重的表现

1、舌苔发白、反复口腔溃疡,代表体内有寒气。

2、面色发白、发青、发暗、发黑,颜色越是发暗,则是寒气越重。

3、咳嗽时,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示体内需要去除寒气。

4、感冒浑身发冷,经常腹泻,表示寒气入侵体内。

5、四肢关节疼痛,颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,体内寒湿越重。

6、脚踝腹中,表示肾虚、肾寒;特别是早上起来,爱打喷嚏,遇到风就喷嚏不断,代表体内有寒气。

寒气是万病的根子,因此,要想从根本上保持人体健康,就得排除体内寒气。

以上就是一些寒气的相关知识,如果想了解更多关于寒气的内容,请继续关注中医养生频道。

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秋冬养生_体内寒气重的症状


导读:体内寒气重的症状。中医认为人体寒气过重百病生,那么体内寒气重的症状有哪些?体内寒气重的症状,一起来看看。

体内寒气重的症状

寒气,绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因,而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。可以毫不夸张地说,寒气是健康的头号杀手。分析这些疾病的在状,就能找到寒气的影子;祛除寒气,就能达到治病治本的目的。体内寒气重的症状主要如下:

1、舌苔发白、反复口腔溃疡,代表体内有寒气。

2、面色发白、发青、发暗、发黑,颜色越是发暗,则是寒气越重。

3、咳嗽时,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示体内需要去除寒气。

4、感冒浑身发冷,经常腹泻,表示寒气入侵体内。

5、四肢关节疼痛,颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,体内寒湿越重。

6、脚踝腹中,表示肾虚、肾寒;特别是早上起来,爱打喷嚏,遇到风就喷嚏不断,代表体内有寒气。

中医讲寒气是万病之源,寒邪最伤肾,寒气重会导致各种疾病的发生。秋冬时节寒气最重,如果不能及时的排除寒气,那么就会影响到身体的健康。那么我们该如何去除体内的寒气呢?下面一起来看看吧。

如何去除体内寒气

1、食疗打基础

食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血

只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。

3、热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒凉食物

一年四季少吃或不吃寒凉食物,夏季少吹或不吹空调,平时穿衣也要注意不要太清凉。

5、刮痧排寒

用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮,使皮肤出现红色斑点或淤血斑块,以此来舒经活络,活血化淤,祛寒排毒,激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。

6、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

去除身体里的寒气,身体才能更健康。所以当有寒气入侵时,一定要及时除寒,以免给身体带来危害。

体内寒气重怎样祛除?


现实生活中很多人都会出现体内寒气的情况,体内寒气重就会引起一些身体疾病,同时也会导致手脚容易发凉,身体容易发冷,身体免疫力低下等症状,寒气重还会造成新陈代谢缓慢,出现体内寒气需要排出寒气才能保持身体健康。

以下症状是有寒气是表现

手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴,面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。

如何祛除寒气

1、吃姜

姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

2、热水泡脚

每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗,这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法,而且没有季节上的限制,而且每年都适用。但是需要注意的是,每次泡脚的时间不要太长,十几分钟就好了,只要感到后背有热烘烘感觉就好了。

泡脚不能泡到出大汗,中医上认为,汗液由部分津液转化而来,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。

3、吃羊肉

中医认为,大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

不过,“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人,并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”,别随意尝试。

4、三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。

5、三伏灸

所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

宝宝体内湿气重怎么办


湿气,其实有著名专家做过研究调查,每个人或多或少体内都会存有湿气,所以这是无法避免的现象,甚至一些刚出生的宝宝体内也会有湿气,而且有的如果宝宝妈妈体内有湿气,宝宝出生后,体内湿气会挺严重。那么宝宝体内湿气该如何去除呢?今天就给大家普及一下宝宝体内湿气重怎么办。

湿气重的调理应该做到:一、饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食;二、放松心情、规律作息、适当运动;三、久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则。

体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

帮孩子“祛湿”这样做

一、常通风,多抽湿

其实,湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 "。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿,湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿,为了祛湿而饮用了过多的凉茶,或食用了过多的生冷食物,伤了脾胃,导致脾虚,不能运化水湿,湿滞自然就内生,于是外湿就变成了内湿。

祛外湿,不要让宝宝长期呆在潮湿的地方,也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风,室内多抽湿。特别是阴雨季节,不妨多开抽湿机或者暖气,让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦!另外,不干的衣服不要勉强去穿着,要注意帮宝宝保暖,不要受凉。

二、多运动,排湿邪

在所有的排水方法中,运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为:夏季里,从事适度的运动不仅能增强体质,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。

同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动,在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,以免宝宝着凉。

三、巧喝祛湿汤

如果宝宝是属于内湿型,妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。 在饮祛湿汤前,还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 ",对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚,口淡,甚至感到甜,在同样的室温下,比别人易感到冷,喝热水会感到更舒服。湿久困于体内,就会郁久化热,变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻,口干苦,大便烂、不爽,小便黄。

寒湿者喝祛湿汤,可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨,来温阳化湿。湿热者可选用高良姜、扁豆加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热,或直接煮溪黄草水来饮用,其有很好的祛湿、清热的功效。

小孩体内湿气重怎么办


夏天的天气比较热,容易导致孩子出现湿气比较重的情况,这时候一定要及时进行一些调养,首先要加强饮食调理,多吃一些祛湿的食物,另外要加强一些运动,多运动能够促进身体的新陈代谢和血液循环,有助于排湿的作用,有助于调理肠胃的功效,在这方面都要有所注意。

小孩体内湿气重怎么办

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

4招:教你测试宝宝体内湿气

第一招:起床时看宝宝精神状态

如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

第二招:如厕时看大便

宝宝如厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

第三招:看宝宝舌苔颜色

舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

第四招:宝宝的食欲下降,胃口不好

从中医角度来说,春天湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振。面条、米饭、稀饭换着喂,小朋友都不愿进食。

寒气重怎么办 驱寒气第一良方竟然是它


寒气很多人认为只有冬季的时候才会有,但是其实并不是这样的,夏季我们的身体也很容易被寒气侵袭,那么寒气入体的伤害都有哪些呢?寒气重怎么办呢?中医驱寒气的方法有很多,下面跟小编一起来了解一下吧!

每个人的身体里都有寒气,只是有的人寒气比较轻有的人的寒气比较轻,那么寒气的轻重对身体的影响大吗?当然了,很多人的寒气重就还会导致百病缠身。

寒气重怎么办

1、艾灸驱寒

使用艾灸也可以很好的帮助我们驱寒,效果是非常不错的,中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位,驱寒效果很不错。

2、改掉上述不良习惯

平时养成好的生活习惯其实就可以很好的帮助我们改善寒气入体的情况,寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,便不断堆积脂肪,并且无力排泄毒素,乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖,要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。

3、食疗驱寒

想要驱除体内的寒气,我们可以使用食疗的方法驱寒,效果也是非常不错的,生姜绝对是个驱寒的好东西,能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两三次。但您记住了,上床萝卜下床姜,所以尽量上午早晨喝哦。

4、推揉腹部

一般我们受寒的部位经常的会是小腹的部位,经常的腿肉腹部,可以驱除寒气,身体的寒以小腹为中心,所以聪明人一定知道擒贼先擒王,只要想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在,在古代,它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的,唯独它横着绕腰走一圈,就好像一个木桶的箍,能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖,唯独腰上堆积了不少的脂肪,远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足,收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。

(1)推腹——玉带环腰起元术

双手合十,指尖向前,掌跟顶住肚脐用力向两侧推,推到腰的两侧时,手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始,手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟,好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉,畅通整体经络,起到一通百通的效果。

(2)揉腹

揉腹就简单了,双手以肚脐为中心,先逆后顺各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,饭后2小时内别做。

怎么去除体内寒气有效?


祛除体内的寒气方法的选择很重要,通过一些按摩的方式是比较有效的,利如按摩肚脐部位或者是在耳朵部位进行按摩可以疏通经络,祛除体内寒气,也可以多进行泡脚。

1、按摩肚脐。

这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。

2、耳部按摩。

按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。

3、从脚做起。

俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

4、揉搓双腿。

尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚寒凉。

怎么去除体内湿气寒气呢?


按照中医的说法,体内如果存在湿气以及寒气,那么身体就会表现出各种不适的症状。其实体内湿气寒气过盛对身体是非常不好的,尤其是女性,如果寒气过盛会使得气色不佳,甚至是引起一系列的疾病。其实一些食疗的办法就能够帮助清除体内的湿气以及寒气,下面就让小编为大家分享这些办法吧。

体内湿气寒气的表现:

当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状,或者我们早上上厕所时发现,我们的粪便不是正常的大便性状,是我们很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果了。

体内湿气寒气怎么办:

1、食疗,薏米红豆粥应该是大家熟知的一道对于去体内湿气有明显疗效的食物了,薏米红豆粥美味养人,具有祛湿健脾的良好功效,不管作为女性还是老年人应时常服用,也可以搭配其他,如莲子、桂圆、生姜一起,效果更佳。

2、我们可以进行刮痧或者拔火罐对于体内去湿气会非常有用,当然我们平常可以按摩体内穴道,一般我们小腿上有承山穴、三阴交等,我们也可以时常按摩肚脐(知道脚底热起来为止)、耳部、双腿等。同时多梳头、多拍打双手,也可以起到疏通经络、活血的效果。

3、大家都知道“寒从脚起”,所以我们在天气比较湿冷的情况下要做好保暖工作,绝对不能受凉。平时我们可以用生姜热水热水泡脚15-20分钟,对脚底进行按摩,加快血液循环。

如果体内湿气以及寒气的情况比较严重,那么则可以考虑使用中药调理来帮助改善情况。一些中药能够帮助清除体内的湿气以及寒气,同时还可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外,想要保持身体健康还可以适当多进行一些运动。

肝火重怎么办


夏天到了,不仅天气很热,其实很多时候大家肝火也很重啊,动不动就发脾气,这样心情就很不好,那么肝火重怎么办呢,有没有什么降火的方法呢,不论是吃的还是喝的,还是外用的,夏天大家都比较关心这个问题,也想有没有好的方便的方法。我们一起来看看有什么好方法没有。


其实肝火重是日常生活中常见的健康问题,大家现在工作家庭生活压力都比较大,所以难免会有一些小问题,特别是天气燥热就更加容易肝火重,那么肝火重怎么办呢,有什么好的方法。

对于肝火上炎的人来说,龙胆泻肝丸是最好的选择.虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道,但大家不用过于担心.以前的龙胆泻肝丸中含有木通。长期服用会对肾脏造成损害.但现在的新药都改用通草等药物替代木通了,只要不长期大量服用就是安全的.

此外,芎菊上清丸具有清热解表,散风止痛的作用,对缓解肝火上炎引起的头痛,耳鸣症状效果很好.预防肝火上升或是要清肝火.中医常用夏枯草,桑叶,菊花或金银花,绵茵陈调治,效果不错.方法如下:

1,夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克 将夏枯草,桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味.

2,金银花15克,绵茵陈15克,将金银花,绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮.可用黑糖或片糖或蜂蜜调味.

肝火重怎么办,肝火重常常会引起失眠,长痘等一系列问题,不仅影响学习,生活,工作,还影响一个人的外貌,所以清肝火降火是非常重要的,不仅要好好睡眠休息也要好好吃饭这样才有健康的身体,所以我们可以吃些降火的菊花茶之类的。

怎样去除体内寒气


寒气是现代社会极少使用的一个名词,感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一,看似毫不起眼,然而贻害无穷,为许多疾病理下了伏笔。古往今来,真正的名老中医都非常重视寒气的防治,著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病,却以伤寒杂病统之、就走这个原因。因此,要想从根本上保持人体健康,就得从排寒扶阳入手,寒气是万病的根子。小编具体给您介绍下。

特征

(1)寒为阴邪,易伤阳气:寒为阴气盛的表现,故称为阴邪。寒邪侵人后,机体的阳气奋起抵抗。阳气本可制阴祛寒,但若寒邪过盛,则阳气不仅不足以祛除寒邪,反为寒邪所侵害。所以,感受寒邪,最易损伤人体阳气。寒邪伤阳,可致寒遏卫阳的实寒证,或阳气衰退的虚寒证。如外寒侵袭肌表,卫阳被遏,可见恶寒、发热、无汗鼻塞、流清涕等症;寒邪直中脾胃,脾阳受损,可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症;若心肾阳虚,寒邪直中于少阴,则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长、精神萎靡、脉微细等症。

(2)寒性凝滞:凝滞,即凝结阻滞。寒性凝滞,即指寒邪侵人,易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。人身气血津液之所以畅行不息,全赖一身阳和之气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯,阳气受损,失其温煦,易使经脉气血运行不畅,甚或凝结阻滞不通,不通则痛。故疼痛是寒邪致病的重要临床表现。因寒而痛,一则有明显的受寒原因;二是其痛得温则减,遇寒增剧。由于寒邪侵犯部位不同,因而可出现多种疼痛症状。如寒客肌表经络,气血凝滞不通,则头身肢体关节疼痛,痹症中若以关节冷痛为主者,称为寒痹或痛痹;寒邪直中胃肠,则脘腹剧痛;寒客肝脉,可见少腹或阴部冷痛等。正如《素问痹论》说:痛者,寒气多也,有寒故痛也。因此又有寒性凝滞而主痛之说。若寒遏阳气,温煦蒸化失司,则津液凝结而为痰饮。

(3)寒性收引:收引,有收缩牵引之意。寒性收引,即指寒邪侵入人体,可使气机收敛,腠理、经络、筋脉收缩而挛急。如寒邪侵及肌表,毛窍腠理闭塞,卫阳被郁不得宣泄,可见恶寒、发热、无汗等;寒客血脉,则气血凝滞,血脉挛缩,可见头身疼痛,脉紧;寒克经络关节,则经脉收缩拘急,甚则挛急作痛,屈伸不利,或冷厥不仁等。如《素问举痛论》说:寒则气收。寒气客于脉外则脉寒,脉寒则缩蜷,缩蜷则脉绌急,绌急则外引小络,故卒然而痛。缩蜷、绌急,即为寒邪所伤,经络、血脉收引而致。

(4)寒气聚于皮肤便形成粉刺,严重则郁结成痤疮。

凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪,称为寒邪。

寒乃冬季之主气。若寒冷太过,伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季,当水冰地坼之时,伤于寒者为多,故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节,如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉,亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症,称为外寒病症。寒客肌表,郁遏卫阳者,称为伤寒;寒邪直中于里,伤及脏腑阳气者,称为中寒.

健康杀手

生活中我们见到的许多疾病,都是由寒气引起的。换句话说,寒气是许多病的根子。分析这些疾病的在状,就能找到寒气的影子;祛除寒气,就能达到治病治本的目的。

尤其是寒气,绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样的寻常小病的诱因,而是一种致病广泛、杀伤力很强的致病邪气。有的朋友可能知道,肾为先天之本,属水,性寒。如果寒气侵人肾、两寒相遇,就如同雪上加霜,肾阳最易受损,一旦肾阳受损,就动摇了先天之本,会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀浩、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒;重者引起阳气暴脱,致人非命。急者则使得血脉闭塞,诱发冠心病和中风;缓老则使寒气慢慢沉积体内,形成许多慢性疑难病症。可以毫不夸张地说,寒气是健康的头号杀手。

体寒气血不足怎么办?


体寒气血不足是女性朋友的一种常见体质表现,如果不及时调理未生育的女性朋友可能会患上不孕不育症,后果极其严重。专家建议,体寒气血不足的人可以适当增加体育锻炼、少吃生冷的寒性食物、多注意保暖、用热水泡脚等都可以。

1、增加体育锻炼,适当的体育锻炼会提高体质,增强免疫力。但是运动量不宜过大,比如瑜伽类的就比较好,运动量需要慢慢增加。

2、体寒的人要尽量少吃生冷的食物以及寒性食物,多吃些热性食物,例如牛羊肉,花生,核桃等坚果。

3、体寒要注意保暖,特别是在寒冷的冬天,更要注意保暖,要使自己的较低暖暖的。

4、体寒建议每天晚上用热水泡脚三十分钟,水稍微凉了就加一点,或者是买一个那种专门泡脚的足浴盆。

5、气血不足要多吃些补气补血的食物,比如银耳红枣汤是最佳的选择。

银耳又称为“穷人的燕窝 ”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

6、气血不足也要增加营养,比如蛋类,鱼,肉类可以多吃些。

7、可以适当的吃些中药调理,例如红参即有补气的效果,也要摄血的作用,同时是属于滋补类的中药也可以驱寒的,可以用红参泡水或者煲粥,每日吃三五片都是可以的。

8、补气的话,还可以做些人参鸡汤,补气效果非常好,滋补强身,但是在用量上不宜过多。

体内湿气重怎么祛除


体内湿气过重,按照中医的说法就是人体阴阳平衡不协调了,阴盛阳衰就会出现这种情况。而出现体内湿气过重这种情况对于人体的影响是比较大的,会让人很容易就产生疲惫不堪的感觉、四肢乏力、腰膝酸软并且肠胃也会不舒服导致不想进食,那么体内湿气过重该怎么去除呢?

祛除方法:

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食疗法快速祛湿

快速祛湿,食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长,因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。党参是补身体的良药,能够补血益气,养脾除湿。这些食物既能利湿,又能祛湿,经常用这些食物煲汤熬粥食用,是健康养生,快速祛湿之选。

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艾叶泡脚快

速祛

湿

艾叶在我们日常生活中也比较常见,目前艾叶已经作为人们健康养生的优选,作用很广泛,经常被用来泡脚,针灸,做点心等。艾叶味辛、苦,艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等。快速祛湿,艾叶泡脚不可少。

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运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

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中成药快速祛湿

现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药,比如健脾丸,参苓白术丸,木香顺气丸,归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效,是祛湿的选择之一。

体内湿气重怎么调理


导读:体内湿气重怎么调理?体内湿气重,身体就会出现各种异常。那么体内湿气重怎么调理?下面就一起来看看体内湿气重的调理方法。

体内湿气重怎么调理

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。要去除体内的湿气,首先要从改善日常生活习惯做起。

1、勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

2、多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

4、避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

5、经常按摩腿部

特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

6、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

那么湿气重具体有什么表现呢?体内湿气重的表现,一起来详细了解下。

体内湿气重的表现

1、头部。湿气重,最先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。

2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。

3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。

4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

以上就是一些湿气的相关知识,如果想了解更多关于湿气的内容,请继续关注中医养生频道。

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