艾灸保健穴位有哪些
冬季养生保健穴位有哪些。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“艾灸保健穴位有哪些”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
二、艾灸不能吃什么三、什么时候不宜艾灸艾灸保健穴位有哪些
1、艾灸保健穴位有哪些
1.1、艾灸足三里
犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和胫骨前缘有着一横指的距离。简单准确找到穴位的方法推荐,正坐屈膝,用手去摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效,只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
1.2、艾灸命门穴
命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置,是人生命力的中心,是元气所聚集的地方,如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效,是保健强壮的重要穴位。只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
1.3、艾灸关元穴
关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置,这个是养生保健的重要穴位,长期施以针灸可以使人体元气充足,因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的,并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。用艾条进行15分钟的熏热即可。
2、艾灸后吃什么好
薏米
薏米的祛湿效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥。比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥; 也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。
红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,所以,艾灸之后可以吃一些红豆配合治疗; 因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等。注意: 但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。
绿豆
绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,夏季艾灸之后可以吃绿豆; 也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品。
冬瓜
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,艾灸之后吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物; 做法: 可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。
3、艾灸的禁忌是什么
3.1、不可滥用灸法。三阳病证,需少灸。即使灸,亦当壮数少些,勿贪大壮猛火之灸。体胖之人,多属阳虚,可稍重灸,而体瘦之人,皮浅肉薄,多属阴亏而木火偏旺,当少灸。且灸火易扰动清阳,上炎为患,于木火偏旺之人宜戒之。
3.2、灸后当戒冷饮冷食,以防艾火之力不能取效。当适当温饮,以助阴液,补灼艾伤阴之弊端。
3.3、灸后阳事易旺,这是灸火生效之功,但不可因而阳动,耗损真精。当戒房事数日,以助阳气内敛。yS630.cOm
3.4、灸后要注意休息,不可劳累妄动,致阳气耗损,当静养数日。
3.5、或灸后伤阴,出现失眠心烦,或者烦躁不安。当急服黄连阿胶汤一两付即可,药量不必大,但取其滋阴敛降之功即可。如果灸后出现亡阳之象,病人惊扰狂动,起卧不安,这是因为灸火扰动太阳,导致大汗亡阳,当用仲景桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎汤之意,敛降亢阳。艾灸伤阴为轻为缓,而亡阳为重为急,灸疗者当加以注意。
艾灸不能吃什么
1、不能吃纯糖以及甜食,这类食物包括白糖、蜂蜜、蛋糕等等。
2、饮品方面不能喝甜饮料,包括可乐、雪碧以及其他碳酸类饮料。
3、不能吃油炸、油煎以及熏烤过的食物,这对身体健康不利。
4、艾灸期间还是不能吃肥肉的,炒菜不要放猪油。
5、艾灸期间最好不要吃坚果类的食物,零食最好也要少吃。
什么时候不宜艾灸
三焦是六腑中最大的腑,三焦荣华百脉,所以又有,亥时百脉通之说。此时,阴气极盛,只有好好的休息、静养,才能保持五脏的安静。如果此时艾灸,提升阳气,本来运行平和的百脉,又被调动了起来,无论你艾灸哪条经络上穴位,五脏都能不能安静,因为五脏都是相通的,不但有时不治病,而且会适得其反,就影响身体健康。
晚上十点之后不宜艾灸的道理就和晚上不宜吃姜一样,这些都是温阳的,晚上阳气入里,你才能睡着,偏偏这个时候你还要给它补点阳气,你说你能好好睡觉吗?弄不好,还会上火。你如果你能做到,9点之前艾灸完毕更好。不单是艾灸,一些针刺、推拿、和敲经络等也不易在此时操作。针对一些急症也不可拘泥,急症有时需要立刻施灸。
ys630.COm精选阅读
艾灸疗法穴位有哪些
相信很多朋友都知道可以通过艾灸来治疗疾病，但是艾灸的穴位并不是每个人都能够很好的掌握。我们每个人身体不同的穴位分管着不同的经络，起到了不同的作用。比如说艾灸的时候可以选用关元穴来治疗女性宫寒，再比如说肚脐上面的神阙穴能够治疗因为气血阴阳失调而导致的不同疾病。下面就来介绍艾灸疗法的有关穴位。
应用范围：用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
手上穴位；穴位：脾经（脾土），位置：拇指桡侧面。操作：补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，清脾经：在小儿拇指面上直推。 约推100～300次。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
穴位：肺经（肺金），位置：无名指掌面。操作：补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。 手掌穴位图 主治：发热、咳嗽、气喘、胸闷、咽喉肿痛等。
上面介绍了艾灸的适用范围以及艾灸的一些常见食用，并且粗略的介绍了艾灸的简单方法。其实艾灸的穴位还有很多，留在我们背部有一个穴位叫做命门穴，对女性进行这个穴位的艾灸能够治疗月经不调，还能够治疗习惯性流产。在我们的下腹部有一个气海穴，这个穴位的艾灸对于女性不孕有防治作用。
艾灸瘦身穴位有哪些
艾灸瘦身是目前比较流行的瘦身减肥方法，首先要说明，虽然艾灸操作起来星对简单，看似对身体没有什么副作用，其实艾灸有很多讲究，如果不加以注意，则可带来很多副作用。比如说艾灸的时候心情必须保持平静，不要大悲大喜。在剧烈活动之后不可以马上进行艾灸瘦身减肥治疗。下面来看看艾灸的穴位选择。
艾灸减肥可能不是很多人听过，但是艾灸疗法却是一种存在了数千年的古老疗法，从春冬战国开始，人们就已经开始广泛使用这种方法来防病治病了。艾灸通过燃烧艾条，使肌肤感受到温热的刺激，对经络穴位的温热性刺激，可以提高人体的免疫能力，可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。
艾灸减肥效果显著，通过艾灸使肌肤受热，毛孔扩张，让药物快速渗透到皮下，刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，增加其排泄，从而达到瘦身减肥的功效。而这些穴位，包括大椎、腰阳关、中脘、关元、居髎。
艾灸减肥法强调准确地作用于减肥穴位，这样艾灸通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能平衡，促进胃肠的蠕动，减少人体吸收脂肪，增加人体的排泄，从而达到良好的减肥效果。因此艾灸减肥法的主要穴位需要清楚。
用艾灸来瘦身减肥，时间方面有注意，在一天当中，午后是艾灸的最好时间，艾灸最好选择在天气晴朗的日子进行，阴雨天最好不要做艾灸。有失眠现象的人在晚上做艾灸比较好，尽量不要提前到白天来做。最后，艾灸的时候要注意保暖，尤其是秋冬季节，最好在室温为25摄氏度左右的环境下做艾灸。
艾灸的穴位有哪些
每当秋冬季节到来的时候有很多的朋友们都开始有了手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友们这样的情况就更加多见的，所以就想要找到一个方法可以去很好的缓解手脚冰凉的情况，这个时候其实就能够通过艾灸的方法来达到治疗一些自己身体当中出现的问题，本身艾灸就是中医当中比较常见的一种治疗方法，而且可以治疗很多复杂的疾病的。
灸足三里:
足三里是阳明胃经的合穴,为五俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。
灸关元穴:
关元属任脉经穴,为足三阴经与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体 …性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。古人有"关元主诸虚百损"。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。
灸气海穴:
气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿，滑精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有"气海者,人元气所生之地也".
灸肾俞穴:肾俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀胱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早泄,诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。
灸膏育俞穴:
膏育俞穴为足太阳膀胱经之背俞穴,有调整肺气,养阴润肺,补虚益损的功效。灸之能缓解支气管症， 增加血红蛋白和红细胞数,防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。
那么如果是想要达到促进自己血液循环效果的话，就可以艾灸自己的足三里的，这个穴位是最常见的艾灸的穴位，这也是一种具有保健效果的穴位，很多人们在想要养生的时候就会艾灸这个穴位的，不光是可以达到促进血液循环的效果，而且还可以强身健体的，起到一个延年益寿的效果。
补肾艾灸穴位有哪些
补肾艾灸穴位有哪些
1、补肾艾灸穴位有哪些
男人想要通过艾灸就必须掌握正确的艾灸疗法。先将艾条点燃,在距离穴位3cm左右的位置施灸。如果局部的肌肤感觉温热舒适的话,就可以固定适灸,热感越来越强烈时就要调整与穴位的距离了。每次艾灸的时间最好不要超过15分钟,局部肌肤出现红晕时即可,可以每三天施灸1次。
男人想要补肾可以艾灸你的三阴交,这个穴位就在你的小腿内侧,足内踝大概往上3寸。我们脚底的肝、脾、肾三条阴经的气血都会在三阴穴汇合,所以艾灸三阴穴可以同时调节肝、脾、肾三个脏器,补肾保健作用强。
2、补肾的有益运动
常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天自我按摩腰部。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
每天搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
每天做缩肛运动。全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右
3、补肾注意事项
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;
男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;
适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
补肾喝什么茶
1、枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朵,用沸水冲服。在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的枸杞菊花茶,能够疏风清热、解毒明目,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
2、牛蒡茶
牛蒡性温、味甘无毒,通十二经脉、除五脏恶气,久服轻身耐老。牛蒡茶具有一面排除人体毒素,一面以营养成分进行滋补和调理的特点,牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美,有“东洋参”的美誉。
3、杜仲茶
做法:将杜仲叶还有红茶准备好,然后将杜仲叶切碎备用,和茶叶一起放入茶杯之中用开水冲泡,盖上盖子十五分钟之后十分钟之后就可以了。
功效:这种中药茶能滋补肝肾还具有强健筋骨的功效,并且能提高性能力,对于一些尿频尿急以及阳痿早泄具有很好的治疗效果。现代医学还发现,经常服用杜仲茶,能够很好的治疗高血压、心脏病等等,并且还具有延年益寿以及延缓衰老的作用。
补肾喝什么粥
1、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
2、锁阳羊肉粥
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
3、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
面瘫艾灸穴位有哪些
二、面瘫要注意什么三、面瘫吃什么好
面瘫艾灸穴位有哪些
1、面瘫艾灸穴位有哪些
印堂穴:位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。推拿印堂穴可穴位起到醒神、消灭头痛、通血络等效用。
阳白穴:位于面部,瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处。平常配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等。
太阳穴:太阳穴在耳廓前方,前额两侧,外眼角延伸线的上方。在两眉梢后凹陷处。太阳穴阳经的主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲惫、牙痛等疾病。
四白穴:位于人美观部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。找这个穴位时,可以先将双手食指和中指并拢,穴位放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处,拇指支持鄙人颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的处所便是四白穴。常配阳白穴,地仓穴,颊车穴,合谷穴治口眼歪斜;配攒竹穴治眼睑(目闰)动。
迎香穴:位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。此穴的主治疾病为:鼻炎、鼻塞、阳经鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、伤风等。按压此穴可止牙痛,另有通便功效。
地仓穴:位于人体的面部,口舌外侧,上直对瞳孔。
颊车穴:人体颊车穴位于脸颊部,下颌角前上方约1横指(中指),当品味时咬肌隆起,按之凹陷处。治疗面瘫平常向地仓穴透刺。
2、面瘫如何治疗
一般情况下,面瘫的常规治疗原则是促进局部炎症、水肿及早消退,并促进神经功能的恢复。如果是病毒感染,可采用抗病毒、营养神经、糖皮质激素、B族维生素等药物的方法。
如果你很抗拒药物治疗,也可尝试针灸疗法,比如专家总结出的“面瘫十二针”。所谓的“面瘫十二针”即穴位取“二百”(阳白、四白)、二竹(攒竹、丝竹空)、二风(凤池、翳风)、地仓、颊车,均用患侧,合谷、足三里,均用双侧,总共十二针,用来治疗面瘫效果尚可。
另外,面瘫患者平时可以做些简单的面部按摩,能有效帮助恢复。按摩方式也很有讲究,不仅动作力度要均衡,而且方向要从患侧开始向健侧移动,不要来回搓动。对于已康复的患者也可以坚持用双手或者干毛巾干洗脸,从额部正中线沿着前额到眼角,再顺着颧骨到嘴角;或者从面颊到嘴角,沿鼻唇沟向上,再沿眼下眶直到耳根,两侧相对,各自呈正反S形。
3、面瘫喝什么中药
3.1、药物组成:羌活、防风、白附子、茯神水或黄松节,半夏、甘草、胆南星、木瓜、秦艽、僵蚕。以上中药水煎后,兑入黄酒服用。此方具有辛散风寒,温通筋络,化痰和血的功效,主要用于面神经麻痹的治疗。
3.2、药物组成:麻黄、桂枝、防风、防己、杏仁、黄芩、人参、甘草、大枣、川芎、白芍、大附子、生姜。以上中药水煎服用。此方具有祛风通络的功效。主要用来治疗治中风不省人事,神气溃乱,半身不遂,筋急拘挛,口眼歪斜等症状。它对面神经麻痹的治疗也具有很好的疗效。
面瘫要注意什么
1、积极锻炼患侧面部肌肉,多作眼、面部按摩,配合患侧面部主动运动,可以多嚼香口胶。
2、患病期间要避免再受风寒,尤其是患侧的面部要保暖。尽量不要去风大的地方或空调下吹风。可间断用热毛巾温暖患侧耳后部位或进行红外线、神灯、超短波等物理治疗。睡觉盖好被子!出外围围巾或戴口罩、帽子。
3、注意饮食!勿再食生冷、冰冻、辛辣之品,尤其是虾蟹之类的。
4、发生面瘫时,一定要去正规医院进行规范的及时的治疗,避免病情加重,严重的影响自己的日常生活。切勿盲目相信部分不法广告。
5、多吃果蔬冬季进食新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,因此,春天应多吃蔬菜和水果,如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、马兰菜,既可增强体质,又可增强抗病能力。
面瘫吃什么好
1、川芎白芷水炖鱼头
川芎3-9克,白芷3-9克,鳙鱼头500克,葱、胡椒、姜、盐适量。武火烧沸,再以文火炖半小时,分早、晚食鱼喝汤。可以祛风散寒、活血通络,实用于外感风邪引起的面瘫。
2、大枣粥
大枣30克,粳米100克,冰糖适量,煮至熟烂成粥,可以补气养血,实用于气病弱之口眼歪斜,气短乏力者。
3、参枸莲蓉汤
白人参,枸杞子,葡萄干各2克,莲子肉,山药各2克,肉莲蓉,火麻仁各12克,橘红3克,大枣,胡桃肉各2枚,煎汤取药汁服,口服2-3次。有补中益气,兼滋养肝肾之阴的效用。
常用艾灸穴位有哪些
常用艾灸穴位有哪些
1、常用艾灸穴位有哪些:身柱穴
身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱穴有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。
灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。
2、常用艾灸穴位有哪些:大椎穴
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。
3、常用艾灸穴位有哪些:关元穴
关元穴又名丹田,任脉之穴,在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。主治:阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾,脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
4、常用艾灸穴位有哪些:命门穴
命门穴又名精宫,督脉之穴,在第二腰椎之下与脐相对,其气与肾通,是生命之根本,是维护生命的门户。主治:五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳 痿、早泄及各种虚寒病症。
5、常用艾灸穴位有哪些:足三里穴
在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效,是养生保健的第一要穴。主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
哪些穴位不能艾灸
1、乳中穴
虽然乳中穴禁忌针灸,但在古代的一些书籍中尚有关于本穴刺灸的记述。如:晋代的《肘后备急方》载:治卒癫“可灸三壮”;又如:《铜人针灸腧穴图经》提到:“可微刺三分”。表明亦非绝对禁忌。但现代已未见灸刺的报道,仅作为定穴的一种标志。
2、脑户
本穴禁针,最早记载见于《针灸甲乙经》,而禁灸一说,则至清代才出现。脑户,为督脉穴,穴近枕骨大孔,可能是古人在针灸过程中曾发生过意外的原因之一。
3、鱼际穴
该穴的禁针提法,首见于《素问·刺禁》:“刺手鱼腹,内陷为肿”;禁灸,则见于《医学入门》一书。究其禁忌的原因不外乎上述几种。
艾灸可以治疗哪些疾病
1、治痤疮
将艾条点燃后,在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸,距穴约1~2厘米,每穴灸2分钟,至局部皮肤出现红晕为度。
2、治面部虚胖
每晚临睡前,将艾条点燃,端坐床前,分别灸足三里、天枢、中脘穴,每穴悬灸5分钟左右,局部出现红晕,自觉温热舒适感。益气健脾,养血容颜。
3、治黄褐斑
卧前取1支艾条,点燃后在面部黄褐斑局部施灸,艾条距皮肤2~3厘米,至局部皮肤产生红晕,自觉有温热感,施灸10分钟左右,施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。
4、治眼睑下垂
用艾条点燃后,在上眼睑至前额部来回悬灸,至局部红晕,自觉温热舒适,施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚1次,10次为1疗程。
阴虚艾灸穴位有哪些
二、阴虚体质如何才能调理好三、阴虚的症状表现有哪些呢
阴虚艾灸穴位有哪些
1、阴虚艾灸穴位有哪些
阴虚体质最大的特点是体形瘦,胖子不多,阴虚就是机体内水不够了,水不够了就干了,就燥了,燥了就容易起火还有一个特点就是,水少了,自然就嘴唇干,皮肤干,大便干。口干、唇干、皮肤干、口渴等都是水不够了,所以阴虚了火旺,干巴巴的,缺乏滋润。现代女人,对“以瘦为美”的审美观大加推崇,所以现在女人阴虚的不少。
疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
艾灸取穴:大椎,神阙,关元,足三里,涌泉穴。
2、阴虚体质人群易患哪些疾病
阴虚体质的朋友,体内会有内热,特别容易染上疾病,失眠就是最为普遍的,平时也要注意保护皮肤,不要生斑,火燥相结的色斑是最难去除了。
再有就是特别容易出现便秘,并且还会出现体质性的瘦弱,对妇女来说,影响生殖内分泌以及月经,如果月经长期受到影响。
3、阴虚体质喝什么茶
虚体质来说的话,也是通过喝一些茶来个调理的,因为有一些茶不仅可以对女性朋友有美容养颜的功效,而且还可以调理身体,比如说黄茶,这个黄茶来说的话是具有消除疲劳,对于脾胃来说的话也是有好处的。
还有一款银耳茶,这种茶是有滋阴降火润肺止咳的功效的,也是特别适用于阴虚咳嗽。
阴虚体质如何才能调理好
1、饮食方面
不吃伤阴的食物,如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。
食物的烹调方式也是有影响的,比如用的是焖、蒸、煮、炖的方式,你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性质不是那么热气,经过这种加工方式以后,它一下就变了,它可以上火,可以伤阴,可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说,煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
肉类食物少放大茴香、小茴香、八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可
2、起居方面
不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊,这点对阴虚体质的人养生保健非常重要,否则会经常焦急上火,这样更伤阴,就会形成一种恶性循环。
阴虚的症状表现有哪些呢
1、怕冷:是最常见的肾阴虚的症状。肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
2、月经不调,也是常见的肾阴虚的症状。
3、黄褐斑:有肾气不足,不能滋润肌肤,肾阴虚的症状常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。
4、黑眼圈:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈,同样是常见的肾阴虚的症状。
5、不孕:肾阳不足,不能摄精成孕。肾阴虚的症状常伴有月经色淡,腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等。
6、腰酸痛:中医认为“腰为肾之府”,肾阴虚的症状则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
以上就是关于常见的肾阴虚的症状的介绍,希望对大家有所帮助。一旦出现肾阴虚的症状一定要及时去医院接受治疗,以免严重耽误病情。
