失眠的中医治疗
冬季养生保健的中医治疗。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的方式来实现中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“失眠的中医治疗”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
引发人们出现失眠的因素其实是比较多的，但是对于人们发生了失眠之后，也是有办法治疗的，目前失眠的中医治疗比较流行，可是究竟使用哪种方式，对于治疗失眠具有不错的效果呢。请大家还是一起去看看治疗失眠知识的建议吧。
失眠的中医治疗之前，我们要清楚在平时引发失眠出现的原因还是很多的，所以治疗也是因人而异的，且这种失眠的现象种类繁多，只有进行辨证诊治才行，目前在临床上的多年实践，对于治疗失眠这样的现象，在认识上和分型、心理行为治疗上，都具有深入研究，从此在临床上有了“从肝论治”的独特理法方药，收到很好的临床疗效
肝郁化火型：症见心烦易怒、口干口苦、小便黄、舌红苔黄。治以疏肝泻火、宁心安神为原则，常用药物为龙胆草、黄连、柴胡、芍药、夏枯草、百合、灯芯草等。
心脾两虚型：症见失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无趣、舌淡苔薄白等。治以益气养心安神为原则，常用药物为人参、黄芪、龙眼肉、山药、益智仁、木香、远志、酸枣仁、夜交藤、生麦芽等。
阴虚火旺型：症见失眠心烦、头晕耳鸣、口干、盗汗、五心烦热、腰酸腿软、舌红少津。治以滋阴降火、养心安神为原则，常用药物为生地、山茱萸、丹皮、茯苓、黄连、芍药、女贞子、桑葚子、百合、知母、柏子仁等。
中医学将人们出现失眠的现象叫做“不寐”，这样的情况属于人体阴阳失调、阳不入阴造成的，失眠的中医治疗主要利用的就是“整体观念、辨证论治”的治疗思想，使用不一样的治疗方式，让人们阴阳气血、脏腑功能逐渐的得到恢复。
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失眠中医治疗方法
相信很多人都有过这样的经历，那就是因为工作或者生活太累、压力大、烦恼多、吃的过饱、年纪增加等原因，在晚上躺在床上的时候翻来覆去都不能入睡，而且脑子还越来越清醒，有的时候甚至会产生头晕头痛等症状。没错，这些都是失眠的症状，因为每天都要生活或者工作，所以失眠的感觉往往是十分痛苦的。
在面对失眠的时候每个人采取的方式是不一样的，有的是选择吃药，有的会采用心理暗示的方法，最消极的就是什么都不做，放任自由，这个引起的后果往往是最不能让人接受的。现在医学上也有好多治疗失眠的方法，如中医疗法。
其实总的来说失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。下面就来介绍下中医治疗失眠的方法，中医治疗失眠往往采用食疗的方法：
1、黄花菜
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
2、酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。
当然除了上面介绍的两种食疗方法之外，还有好多中医疗法可以用来治疗失眠之症。目前由于引发失眠的原因的多样性，所以朋友们再不小心患有失眠症的时候千万不要什么也不做，也不能盲目地吃药，最好先去医院让医生检查一下，在确定了因为什么原因导致失眠的时候，再采取相应的正确的治疗方法。
中医治疗失眠的偏方
二、孕妇失眠多梦怎么调理三、失眠所表现出来的症状
中医治疗失眠的偏方
1、中医治疗失眠的偏方
1.1、失眠偏方一
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。
1.2、失眠偏方二
花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
2、孕妇失眠对胎宝宝的影响
如果准妈妈们晚上失眠持续一段时间,没有得到有效的治疗。孕妇自身的免疫力会下降影响胎儿的正常发育。而且,白天孕妇往往情绪不高,吃的就少,就会造成自杀呢营养不良和孩子营养不良,孕妇在初期严重失眠会导致胎儿畸形。
有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒,白天往往神情倦怠、特别爱困,睡眠也是断断续续的,得不到高质量的睡眠,身体恢复不过来,大人的情绪也会传染给胎儿,你高兴胎儿就高兴,你不高兴胎儿也不高兴。
3、孕妇失眠的原因有哪些
荷尔蒙变化。已经怀孕的妇女,在心理上和精神上都比较敏感,对于压力的耐受力也降低,通常情绪不稳定,会有忧郁荷失眠等症状的发生。
怀孕妇女常频尿,据统计,怀孕初期可能有一半的妇女有频尿的问题,到了后期,又大部分的孕妇为频尿所困扰。
孕妇失眠多梦怎么调理
1、规律的作息
时间孕妇有失眠的困扰第一步应该做的,就是慢慢建立起规律的作息时间,养成定时入眠和定时起床的习惯,从而建立自己的生物钟,这样失眠的问题就慢慢消失了。
2、正确的睡姿
孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的,姿势不对,怎么也会睡不舒服,失眠也就是常事了。
建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯,双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管,会使血液自下肢向心脏回流顺畅,而减少孕妇的心脏负担,不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。
3、适当的运动
孕妇做适当的运动有助于睡眠,可以每天坚持练练孕妇瑜伽,做做锻炼。即使在孕晚期时,身体很沉重,也要坚持散步,做孕妇体操等。
4、热水浴
人们常说:“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。
失眠所表现出来的症状
1、入睡困难
失眠的主要症状就是入睡困难,通常是在准备睡觉后的1~3小时才能入睡,而且睡眠的时间也会减少。患者并不是不困,想睡觉但是却睡不着,脑子里总是想很多事情,无法使自己平静下来。
2、睡眠感觉障碍
睡眠感觉障碍也是失眠所表现出来的症状之一,这种症状就是患者感觉不到睡眠的真实感,虽然晚上睡的很好,但是在醒来之后总感觉自己根本没睡,但是家人却说他确实是睡着了。
3、睡眠质量差
睡眠质量差指的是:患者能入睡,但是醒来后仍然感觉非常疲劳,从而导致整天都没有精神。这样也会对患者正常的生活工作造成很大的影响。
4、睡眠浅容易做梦
有的失眠患者会感觉睡觉的时候总是做梦,而且对一些声音也非常敏感。还有的患者很容易早醒或者被惊醒,而且醒来之后就睡不着了,只能等到天亮。还有的患者会因为做恶梦而惊醒,导致非常紧张,甚至不敢再睡觉。
如果你也存在睡眠质量差,晚上很难入眠,经常做噩梦等现象,那么你可要注意了,这就是失眠所造成的,如果长时间不治疗的话,很有可能导致精神恍惚,生活水平严重低下,希望大家都能够积极治疗。
中医治疗失眠的方法
中医治疗失眠的方法
1、中医治疗失眠的方法
1.1、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。
1.2、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。
1.3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半个月,期间每天要摇一次,每天饮用15毫升,能有效治疗失眠。
1.4、阿胶40克,鸡蛋黄4个,米酒或者黄酒500毫升,将酒用文火煮沸,然后倒入阿胶,阿胶化开后放入鸡蛋黄,加适量盐,搅匀,再次煮沸后冷却,倒入干净的瓶子里,每日早晚个一次,随量饮用,但主要当然不要一次饮用太多。
2、失眠的原因
2.1、生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。
2.2、心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
2.3、躯体疾病:如果身体出现了疾病的话,造成各种疼痛也会造成失眠。比如说关节炎、癌症晚期、夜尿症、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等原因都会引起失眠。
3、失眠的危害
3.1、身体免疫力下降,抵抗力低下
3.2、长期失眠会引发高血压、心脏病、气血亏虚等多种身体疾病3.3、记忆力逐渐减退,伴有头痛症状。
3.4、影响正常生活,对工作、学习造成不利影响。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低。
3.5、长期失眠会导致神经紊乱,精神压力得不到缓解,长期以往,造成抑郁等心理疾病。
3.6、过早衰老。
失眠吃什么好
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”.
蜂蜜
大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
失眠不能吃什么
1、刺激性食物
一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等,对肠胃道有刺激作用,影响胃肠道功能,不利于睡眠,辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。
2、兴奋性饮料
一些兴奋性饮料饮料,如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用,可以引起失眠,睡前不宜饮用,尤其是经常失眠者更当禁用。不仅会使神经处于极度兴奋状态,还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。
3、产气的食物
产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等,在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。
4、油腻的食物
油腻食物如肉类、蛋类,在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,尤其是患有肝脏或胆囊疾病时,会引起胆绞痛等,导致失眠,不宜进食过于油腻的食物。
中医治疗重度失眠方法
失眠会出现头晕头痛，想必对于很多中年朋友们来说，失眠可是夜里常常发现的现象，平时晚上十一二点感觉到一点都不困，早上8点以后甚至都耽误了自己上班的时间，现在有的很多患者还会就此造成的重度失眠的发生，那么中医治疗重度失眠该如何进行呢?来了解一下。
治疗失眠的中医药方
1、半夏橘皮治疗失眠
处方：组成半夏、橘皮，竹茹、茯苓各，枳实，甘草，生姜，红枣。本方可随征加减。
功能：主要治疗失眠等症。
2、蝉蜕治疗失眠
处方：组成蝉蜕
用法：用量加水。武火煮沸后改用文火缓煎5分钟，取汁饮服即可。
功能：主要治疗失眠等症。依法巩固治疗15天，旧症可消失。
3、绿茶酸枣仁治疗失眠
处方：组成绿茶，酸枣仁粉。
用法：用量每天早上8点以前。8点以后忌饮茶水。晚上睡觉前冲服酸枣仁粉。
功能：主要治疗失眠症。
4、黄芪白术治疗失眠
处方：组成黄芪，白术、陈皮、党参、当归、甘草，升麻，柴胡。
功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。
5、生地麦冬治疗失眠
处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母，沙参、元参、银花。
功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
对于中药的专家来看重度的失眠，首先我们可以采取中药调理失眠，就是肾脏虚弱，肾功能不足，对于以上我们介绍的中医治疗重度失眠的方法，我们可以采取重要的措施，一定要坚持服用达到长期疗效持久的效果。
怎样中医治疗失眠呢
现在的生活压力比较大，导致很多热晚上很容易失眠，如果失眠问题得不到及时的解决话，久而久之消极情绪将会不断的产生，而且也会影响正常的工作效率和学习，那么怎样中医治疗失眠呢？首先应该搞清楚自己失眠的原因是什么，然后再选择对症下药，接下来让我们一起来了解一下怎样中医治疗失眠呢？
很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活，那么，你就应该寻求医生的协助。
很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠：
一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。
二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。
三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。
中医怎样治疗失眠?
中医博士王葆方说，中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。
疗法一：方药
中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。
疗法二：针灸
治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
疗法三：耳针
医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。
疗法四：食疗
参味汤材料：太子参20克、五味子30克。
做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合汤材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
以上对于怎样中医治疗失眠这个问题作出了解释，在这个医学技术这么的社会，失眠并不是什么大的问题和难题，只要失眠患者积极的配合医生的指导和建议，那么治疗失眠还是比较容易的，早日把失眠问题解决了，也能更好的工作和学习。
中医治疗失眠有效吗？
中医治疗失眠主要是调和气血平阴阳的目的，常见的珍珠母、百合酸枣仁等这些，其实就有很好的静心安神助眠功效，还有通过针灸治疗方法也有一定的安神助眠作用，但是要掌握正确的催眠穴位。
1、调和气血平衡阴阳
中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者，用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。对顽固性不寐从瘀论治，遵从王清任“不寐一证乃气血凝滞”之说，用血府逐瘀汤。
2、 养血育阴安神镇静
中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法，可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等，常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。
3、精神调治舒畅情志
临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠，精神治疗更有其特殊的功效。
4、针灸疗法宁心安神
中医治疗失眠所选穴位包括：内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。四神聪镇静安神，不寐病位在心，取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气，柔肝益阴，可使脾气和，开气疏泄，心肾交通，心气安而不寐除;心脾亏损配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。
中医治疗失眠的药方好吗
失眠是一种总是也治不好的疾病，多发于中老年的身上，很多的中老年朋友们，因为失眠的反反复复，而遭受着身体的健康，有可能会给自己的身体带来不良的影响，很多人因为失眠的反复发作，身体方面总是因为承受不了而失去了工作，在自己的生活上面也会受到信心的打击，对于中医治疗失眠的药方有哪些，来一起了解一下。
顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降(多梦、睡眠时间减少等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，疗效满意。
方药：炒酸枣仁15克，茯神10克，合欢花9克，夜交藤15克，龙齿9克，麦冬9克，石斛12克，炒白芍15克，夏枯草10克，朱砂1克(冲服)，珍珠母30克(先煎)，水煎，每日1剂，分2次温服。
此外，严重的失眠，可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤[灯芯草1.5～3克(3扎)、淡竹叶9克煎汤]代茶饮用，临睡前顿服。
为了能够更早地让失眠的患者摆脱痛苦，以上为大家介绍了中药治疗失眠的药方，能够很好的帮助大家调理失眠的过程当中，又可以提高我们的睡眠质量，让我的夜晚不再出现多梦惊醒和噩梦的现象。
中医治疗失眠抑郁的疗效
生活当中当您的情绪不佳的时候，感觉到心有力而不足的时候，是否会出现过精神抑郁，其实抑郁就是会造成失眠的主要原因，相信很多老年人年纪大了以后，每逢孤家寡人一个在家里独处，会感觉到非常的空虚寂寞，久而久之就会形成了抑郁，对于中医治疗失眠抑郁，我们又该如何进行调理呢!
中医针灸治疗抑郁症的特殊疗效
“自从我们医院开设抑郁症专台门诊4年来，共有上万人次来这就诊过。其中80%被诊断为抑郁症。抑郁症其实并不可怕，它就像感冒、高血压一样，是一种常见病。
”北京中医医院针灸科副主任医师张捷对记者说。抑郁症的表现是：情绪不佳、兴趣不高、精力不足，并伴有失眠、心烦、食欲不振等，这种情况持续两周以上，同时又没有器质性病变。
“由于病人常以躯体不适的症状为主诉，抑郁症又和许多内科疾病临床表现相似，所以容易被忽视和误诊。当您出现以上症状，就该考虑是否患抑郁症了。”
现在，很多抑郁症患者选择服用抗抑郁西药，但这类西药有一定的副作用，且起效比较慢，中医则能弥补西医的这些不足。
另外，中医讲究根据每个人不同情况采取不同的对症措施。其中，电针治疗就是一种有特色的中医抗抑郁方法，它是通过不同参数的电流，进行穴位内针灸，沿经络传入中枢部位，作用于效应器官，从而改善抑郁症病人的脑电波形，以及改善内分泌系统、免疫系统等，达到治疗作用。
张大夫告诉记者，对于每个病人，我们首先对其进行诊断，然后根据国际标准进行轻、中、重的病情评估，最后制订治疗方案，如采用针灸、拔罐、中药的配合疗法或某一种独立疗法。一般情况下，一个疗程(6周)后病人均可有显著疗效。
其实生活当中常见的抑郁多数跟精神疾病和精神状态不佳有着密切相关的关系，只要我们及时的调理注意个人身体健康，就可以达到自己想要治愈的功效，中医治疗失眠抑郁，以上的文章为大家做的相关介绍。
中医治疗抑郁失眠的方法
现在很多人面对一些不好处理的问题的时候，脑袋都喜欢走极端的思想，很容易造成抑郁症的现象，抑郁症是很麻烦的，对生活和工作都会造成影响，有的人甚至严重影响到了睡眠，抑郁性失眠是比较严重的，很多人都想了解一下中医在这一方面有没有更好的治疗方法，下面就了解一下吧。
1、宁神解郁汤
药方：百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、槴子12克、苍朮15克、神曲12克。煎饮。
此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安神，对缓解失眠抑郁症具有显著效果。
2、柴胡疏肝汤
药方：柴胡、当归、大腹皮各10克，杭白芍、枳壳、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大枣10枚、小麦50克、琥珀3克。冲服。
此汤益气养血，调理阴阳，对失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱等症具有很好的效果。
失眠抑郁症是当前人们在快节奏生活中产生的一种较常见的心理问题。相比于西医药物治疗，失眠抑郁症中医治疗以安全、绿色、标本兼治的特点，越来越受到失眠抑郁症患者的欢迎。建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
以上两种汤是帮助恢复抑郁性失眠症状的，有这一方面需求的朋友，不妨每日适当的吃上一些，重要的是大家在遇到不能解决的事情的时候不要去考虑太多，就算不睡觉又能解决什么问题，放宽心态，也许办法就来了，凡是莫过于强求，以免影响了自己的健康。
中医治疗严重失眠的方法
对于很多严重的失眠，很多人经常会出现半夜翻来覆去睡不着，甚至会出现头晕头痛，身体乏力，体力不支，还有的人会出现，身体逐渐的消瘦气血不足，这就是所谓的不注意产生的后果，平时的时候很多人喜欢性的在晚上睡觉前不停的运动，跑步，为了能够让自己身体劳累，可是却总是睡不着，那么接下来就带大家来了解一下，关于中医治疗失眠的方法。
下面给你介绍几个小窍门，试试看：
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)。
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用。
3.吃少许面包(小心胖)。
4.一汤匙醋加一杯冷开水。
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)。
6.喝一杯热牛奶(小心胖)。
7.烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。8. 建议配合醒脑按康组合，通过养心安神、充盈气血入手，全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧。
而且还能安和五脏、舒肝解郁、健脑安神，调治心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑功能，具有见效快、疗程短、抗复发等优势，快速消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒、彻夜难眠、神经衰弱等睡眠障碍，让你美睡8小时，一觉到天亮!
另外，日常生活中要注意：
1、消除精神负担，不要有思想包袱。
2、观察身体变化，防止某些疾病引起的失眠。
3、生活要有规律，养成良好的睡眠习惯。
4、避免长时间的午睡。
5、睡觉前保持心情平静，避免精神兴奋。
对于很多中医来说，想治疗失眠，首先就要注意，平时一定要避免神经兴奋也要避免自己睡前心情不佳，要的时候一定要保持，不要过于激动，也不要过于兴奋，同时利用中医治疗严重失眠的方式，来保护自己达到治愈的目的。
中医治疗失眠食疗方
失眠在生活中很常见，我们对于这类症状的临床表现并不陌生，很多时候我们可能不知道该怎样治疗比较合适，其实中医的食疗药膳方治疗效果非常好。下面就跟小编一起来了解一下失眠的食疗药膳方是怎么治疗这类疾病的吧?
失眠病因
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。
心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠(comorbid insomnia)的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
中医治疗失眠食疗方
牛奶饮
取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
瘦肉莲子羹
取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
核桃芝麻散
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。
百合龙骨汤
取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。
二味粳米粥
取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。
桂圆大枣粥
取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对失眠的药膳食疗方有了一定的了解，药补不如食补，药膳食疗虽然需要坚持才能见效，但是它对人体的伤害是非常的小的。以上介绍的药膳食疗方希望能够给大家带来帮助。
失眠中医治疗方法有什么
失眠的情况在现在的生活当中情况特别多，原因也特别的多，一般主要是和心情还有生活工作压力大有关系，大部分是心理性的，有失眠的情况后，我们会感觉到整个人也特别难受，而且还会对生活和工作造成严重的影响，在有了失眠的情况后，我们一般主要是通过中医治疗，中医当中的食疗对于治疗失眠效果也是特别明显的，下面我们就来进行一下了解。
1、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
2、甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
3、桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
4、栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
5、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
通过上述的介绍，我们知道了失眠中医治疗的方法有什么，主要是通过中医当中的食疗来进行调理效果是比较明显的，而且在调理的同时对身体也很好，失眠的关键是我们调理自己的心情，不但要注意饮食，同时也要注意自己的生活规律，尽量多的进行一些开心的运动。
