瘦骨如柴也不是好事，看完这个，相信你不再减肥了！
减肥美容养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您是否正在关注养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“瘦骨如柴也不是好事，看完这个，相信你不再减肥了！”，希望对您的养生有所帮助。
现在的时尚女性，发交通卡为美，但你可知道，这背后有多少健康隐患吗？无须羡慕她们瘦骨如柴，接下来就由小编来告诉你，这是为什么吧！
1胃下垂
别再羡慕你身边那些总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨。当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
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2胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
3不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到 17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。
体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
4骨质疏松
美国科学家研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高 1 倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
5十二指肠瘀滞
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
6记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
体重无原因突然下降 警惕厌食症的9大征兆
美国哈佛大学的研究人员表示，如果青少年出现以下9种症状时，就需多加小心，因为这是厌食症的前期征兆：
1.体重无原因的突然下降。
2.吃饭时，满脑子都是热量。
3.一天要称四五次体重。
4.运动时，不到精疲力竭不停止。
5.放开肚子吃，然后让自己呕吐。
6.一个人吃饭，经常避免聚餐。
7.大剂量服用减肥药。
8.为了克制食欲而抽烟。
9.总用胖形容自己。
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体重下降过快的原因有哪些 4大原因需警惕
体重突然下降要警惕疾病来袭 有些人可能会出现这样的现象：一两个月内明显地感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大，身体突然消瘦下来了。甚至瘦得脱了相.当出现这种情况，一定要警惕疾病来袭。
1.糖尿病有的人在一两个月内体重就会下降10公斤左右，裤腰越来越松，这时应该及时到医院检查一下，因为这可能是糖尿病的征兆。糖尿病的早期表现就是多尿、多饮、多食，同时还伴有消瘦症。这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖。而我们的身体总是需要能量的，没有葡萄糖就只有消耗脂肪，身体当然也就会消瘦了。
2.癌症某些癌症，如大肠癌、胰腺癌等，早期症状并不明显，但消瘦绝对是其中之一。因为肿瘤的生长也是需要营养的，它会与身体其他器官争夺营养，这样一来人就容易消瘦。所以发现自己体重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大肠癌，除了身体迅速消瘦外，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人尤其要警惕。
3.肝硬化、肝腹水 身体患肝硬化、肝腹水等疾病时，就必然会造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升。人也会在数日内消瘦。而肝硬化的另一个标志就是在体重减轻同时。还伴有乏力、腹泻等。
4.甲亢如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。一般来说，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1/3的患者并没有甲状腺肿大的迹象。而主要表现就是越来越瘦。
延伸阅读
看完这个以后你绝对震惊了！
吃饭是我们维持生命体征的必须做到是，既是对口欲的满足也是为了获取更多能量和维生素。我们都知道食物是在厨房中被制作出来的，但是大家知道厨房中砧板的卫生吗?你是否在抱着眼不见为净的思想了，还是说非常信任家人，可是家人有时候也不是很了解哦!附着在砧板上的细菌比马桶上还多哦!
家里的砧板竟这么脏
廚房溫熱、潮濕的環境，是細菌最容易孳生的溫床。根據朝陽科技大學陳耀寬教授的廚房菌數研究結論，砧板竟然比馬桶還髒。實驗中發現，使用過二個月的木頭砧板，平均每平方公分有3萬7千隻細菌，總生菌數是馬桶的12倍；即使是每次使用後都清洗保養，使用過三年的烏心石木砧板，平均每平方公分有12萬7千隻細菌，總生菌數仍高達馬桶的42倍。不只木製砧板有嚴重的污染問題，塑膠砧板也有相同情形。如何健康處理砧板一塊好的砧板選擇，除了要在切菜時不會任意滑動之外，還必須不能成為細菌的溫床。
中国人的砧板使用习惯
砧板也就是我们平时说的菜板，我们每天都在使用砧板，可是从未去留心观察过吧!
第一、国人使用砧板往往只有一块砧板，肉类、蔬果、熟食等都使用同一块砧板，没有分开区分。
第二、国人使用砧板很少去消毒，更多时候只是用清水冲洗，并没有去真正的消毒灭菌。
家里的砧板竟这么脏
第三、砧板随意反正灶台上，不悬挂，砧板使用多年满身是伤痕，厨房通风不好阴暗潮湿容易滋生细菌。
生熟食不分开砧板成细菌的游乐场
中国绝大多数家庭都习惯于切生熟食放在同一块砧板上，但是肉类、蔬菜类、家禽等食物往往带有细菌和计生虫。在切这些食物的同时这些细菌就回留在砧板上，如果在将熟食放在砧板上切，那么细菌和寄生虫就借机盘上了熟食这块过山车直接进入到人类的口腔，进入胃肠道，引起消化系统和其他疾病。
据了解超过60%的鸡肉含有弯曲杆菌，而弯曲杆菌恰巧是导致人类食物中毒的一种常见细菌。很多肉类本身不具有细菌但有寄生虫的存在，在肉类运输贩卖的过程中会携带大量的葡萄球菌、大肠杆菌等。
葡萄球菌经过着砧板这个游乐场进入人体类会导致人体的疾病，葡萄球菌会导致胃肠炎、败血症、肺炎等疾病。
据测定在砧板上每平方厘米上有200万个葡萄球菌，几万个大肠杆菌，特别一些海鲜类产品掠过砧板这个游乐场会留下链霉菌等。大肠杆菌和链霉菌会导致肠道外感染、急性腹泻。
家里的砧板竟这么脏
砧板到底选几块，多久换一次
有点朋友会问想要砧板不变成游乐场到底该有几块砧板了，小编的回到是至少三块。一块用来切生食，一块用来切蔬菜，最后那块用来切熟食。如果有宝宝的家庭可以多准备一块砧板，宝宝的辅食制作。
砧板的选用也是有将讲究的，塑料砧板耐用、看就效果好，但是不耐高温易变形，会调出塑料碎末。
木质砧板接缝较少一般比较耐用，对菜刀的磨损也比较小。但是木质砧板因为是天然木材，容易滋生细菌，产生霉变。同时木质砧板还受木材本身影响外表不够美观。
竹子砧板表面光滑质地轻，不易变形，还具有抑菌作用。但是竹子砧板不能够承受重击。大家在选购是可以根据自身的需求进行，而不是一味的认定那个好。
想要砧板不变成马桶，那么就要据情况更换砧板。专家提醒要时常更换砧板，一般两道三年换一次，或者更短时间也可以更换。
毁掉马桶让饮食更健康
砧板上的细菌堪比马桶，想要毁掉这个马桶就需要经常给砧板消毒。看到这里肯定会有一些朋友会说：我平时也消毒了啊!为什么还说是马桶了?小编要在这里肯定的说一下，大多数人的消毒都是错误的，不彻底的。那么错误的消毒放是什么了?
第一、用热水烫一下，这是最常见的消毒方法。可是这个消毒方法并不彻底，没有起到灭菌的作用，相反由于热水的温度这是在砧板的表面，没有达到内部，内部的温度只是升高而已，这样反而给内部细菌的繁殖提供了有理条件。
家里的砧板竟这么脏
第二、切完或剁完肉类用菜刀刮一下，专家提醒说这样根本就是多此一举，没有任何清洁消毒作用。细菌是肉眼看不到的，刮一下，只是将表面的砸东西带走一部分。
第三、用完砧板用抹布擦一下，很多人可能已经给砧板消毒过了，最后又用抹布擦拭砧板，结果又给砧板抹上细菌。抹布上的细菌不比砧板少，擦拭过砧板的抹布在去擦拭其他东西，就给细菌借助抹布扩散大其他东西上。
那到底该怎么毁掉这个马桶了，正确的消毒方法是什么了?
第一、用水煮砧板，而非烫。给砧板彻底的加热，在高温的作用下，砧板内外的细菌都能够被消灭。煮完后直接放在通风处自然晾干。
第二、刮板撒盐，用完砧板清洗过可以杀一些盐在上面，平时用完砧板但又没打算蒸煮的，可以用这个方法。
第三、药物消毒，现在市面上有很多厨房用的消毒水，效果都很好。使用方便快捷。
第四、平时厨房注意通风，砧板悬挂在通风处，避免阴暗潮湿滋生细菌。
结语：砧板的卫生状况直接关系到我们的饮食，说砧板是马桶也不为过。我们追求健康的生活要从这些看不到的地方做起，平时注意厨房砧板的卫生，从源头上彻底消灭疾病，毁掉影响我们健康的这座马桶。
家里的砧板竟这么脏
那怎么清洁砧板最有效呢？
为了保证实验的科学性与统一性，我们选取了黄阿姨家的砧板作为实验样本，砧板上分出3块区域，分别用冷水、热水、洗洁精清洗，晾干后，再进行细菌测试。
清洗、5分钟的晾干，3种清洗方法的检测结果如下：冷水510；热水216；洗洁精178。
这么看来，热水和洗洁精的清洁效果相差不多，如果考虑到经济和环保，还是热水的性价比最高。
实验结束，我们采访了杭州市下城区疾控中心的专家。
疾控专家说，砧板之所以成为细菌藏身的优良场所，是因为板上凹凸不平的刀痕里，充满营养物质，又阴暗潮湿，非常适合细菌的生存繁殖。
据测定，每平方厘米的砧板上，有葡萄球菌200万个，大肠杆菌几万个；尤其是切海产品后，产生的一种链球菌，很容易引起食物中毒和肠道疾病。
切生菜，切熟食，砧板一定要分开！使用前，使用后，砧板一定要清理！
家里的砧板竟这么脏
另外，厨房里的抹布并不会比砧板干净多少。也要经常更换或消毒，过于油污的抹布要及时淘汰。如果一块抹布既擦拭台面、水池，又擦拭刀具、碗碟等，那简直就是细菌交叉传播的神器！
厨房中的抹布至少要有3块，专布专用，为防止用错了抹布，最好选择不同的式样和颜色，以示区别。
疾控中心的专家给出三种砧板杀菌消毒方法
一、刮板、撒盐
每次切菜后，刮净板上残渣；每周在板上撒一层细盐，既可杀菌，又可防砧板干裂；
二、开水洗烫
用硬刷和清水冲洗，再用开水烫洗；
家里的砧板竟这么脏
三、药物消毒
用五公斤水加两片漂白粉精片，将砧板浸泡一刻钟。
饭后半小时这个黄金期，如果做不好，相信你比同龄人老上10岁
一日三餐是我们最基本的需求了，注意科学养生，饮食搭配合理，相信你的寿命也会长，但是这个饭后半小时黄金期做好了，那也会增寿的，接下来就看看你是长寿还是短命吧！
告诉大家一个养生黄金期：饭后半小时。
如果想要把三餐的好处放大，那么抓住饭后的半小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，甚至有可能对我们的身体有一些危害；相反，如果利用好这段时间做有益养生的事，对于我们的健康可谓事半功倍。
三餐后的半小时，分别适合做些什么呢？
饭后半小时这个黄金期，如果做不好，相信你比同龄人老上10岁
早餐后半小时
吃点水果
早餐过后半小时，吃一点水果，是很好的补充。
最佳的选择是一些维生素含量丰富的水果，比如猕猴桃、枣。早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。
按摩膝盖
从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经,经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
敲打小腿外侧
早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助健康。这里有人体最重要的穴位之一--足三里。饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，却有益健康，何乐而不为？
急于锻炼
很多中老年朋友习惯早上锻炼。但是，吃过早餐后，最好不要马上运动，不然很容易引起消化不良。如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。
午餐后半小时
打个盹
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹。
伸腰、踮脚尖、深呼吸
如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。可以利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。
饭后半小时这个黄金期，如果做不好，相信你比同龄人老上10岁
喝浓茶
不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收。
长期养成饭后喝浓茶的习惯，还会妨碍铁元素的吸收。
晚餐后半小时
做点家务
这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动活动，又不会对消化系统造成负担。
急于洗澡和泡脚
这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。建议先休息1~2个小时，然后再泡脚。
马上活动
为避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后半小时再进行活动。
一胖毁一生，相信看完文章，再苦再累你也会坚持去减肥
现在胖子人群越来越多，但是紧跟着疾病也来了，各种指标超了，还会让你的形象全无，下面小编来给大家分析一下胖子危害，相信看完文章你会明白一切的
肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。
一胖毁一生，相信看完文章，再苦再累你也会坚持去减肥
肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。
肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
肥胖易引起其它多种疾病。肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。
肥胖真的是一种不可耽误的病，得尽早治。
肥胖症中医治疗方法
1.常用减肥中成药
（1）防风通圣丸：由防风、荆芥、麻黄、薄荷、生姜、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、酒大黄、芒硝、石膏、黄苓、滑石、甘草、白芍等药物组成。用于腹部皮下脂肪丰满，即以脐部为中心的膨满型肥胖。通过发汗、利尿、泻下作用进行排泄、发散，同时又具有解毒、消炎作用。该方有抑制代谢的作用，尤适用于便秘且有高血压倾向的肥胖者。
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（2）精制大黄片：清热利湿，泻火通便，降脂减肥。用于肥胖而便秘者。
（3）七消丸：由地黄、乌梅、木瓜、白芍、北沙参等药组成。用法为2丸/d,晨、晚各服1丸，空腹时以温开水送下。治疗后乏力、心悸、易饥等症状均有不同程度的改善和消失。主治单纯性肥胖伴有水肿者。
（4）消胖美：由柴胡等中西药组成。有抑制食欲，增强体质，疏肝解郁，健脾益气，去除浊积，利水渗湿，增强新陈代谢，轻度减少小肠对葡萄糖的吸收等功能。用于治疗单纯性肥胖症，具有显著疗效。临床观察总有效率达85.57%.
（5）减肥灵：由黄芪、白术、茯苓、半夏、陈皮等18味中药组成，有健脾益气，化痰利湿，改善神疲、乏力，降低血压及消脂肪作用。用于治疗单纯性肥胖虚证型，对身体沉重，疲乏无力，全腹胀满，下肢凹陷性水肿有显著疗效。临床治疗总有效率达80%以上。
2.针灸减肥
有关研究证实：针灸可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺能降低外周5-羟色胺水平，还可增强患者下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质系统的功能，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗积存的脂肪。
7个“按时”做法，相信你的人生会发生一些改变
生活质量有没有提高，你的健康是否存在，那么7个按时就会让你的身体发生变化，有哪些按时做法呢？下面就来揭晓答案吧！
1、按时吃饭。生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行自我消化,容易引起胃炎和消化性溃疡。
7个按时做法，相信你的人生会发生一些改变
2、按时喝水。口 渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中 风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮 水的习惯。
3、按时睡觉。不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
4、按时休息。很 多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾 病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
5、按时如厕。很 多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便 和尿内的有毒物质被人体重吸收。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
6、按时锻炼。我 国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻 炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
7、按时体检。每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
春季是如何养生的
1、吃好早餐
不论我们在哪，有多少工作要做，有多少作业要做，到点了都要放下按时吃饭。就像人们常说的，一顿不吃饿得慌，虽然有点夸张，但它所描述的意思并不仅仅是少吃一顿饭会饿，而真正的意思是不吃饭会对我们的身体不好，影响我们的健康，俗话说的好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐是我们一天中最重要的一顿，也是营养需求最高的一顿，早餐吃的好不仅是营养吸收的好，就连一天心情都会很好，而且它还有神奇的功效就是可以避免我们下午犯春困。
2、多吃草莓
据调查统计，在孩子最爱吃的水果排名中，草莓毫无疑问的排在了第一位，因为它的香味的确很诱人，吃在嘴里甜甜的，形状也时分可爱。春天是吃草莓的季节，有很多家长会在孩子放假的时候带他们去草莓园摘草莓，既能让孩子愉快的度过周末，又可以让孩子吃到新鲜的草莓。别看一颗小小的草莓，它的维生素C的含量极其的丰富，多吃草莓可以让皮肤白皙嫩滑，心情舒畅，最主要的是它还可以让春困远离我们，帮助我们调节春困带来的烦恼。
7个按时做法，相信你的人生会发生一些改变
3、学会喝茶
中国自古以来就有喝茶的习惯，尤其是广东那边，早茶和下午茶都十分的重视。喝茶对我们身体十分有益，不仅可以美容养颜，还可以调节身体的新陈代谢和克服春天到来犯的春困。
像菊花茶，它有清肝明目的作用，在下午喝它可以有效的缓解疲劳，因此达到预防春困的效果。还有玫瑰花茶，这也是人们常喝的一种茶，由于玫瑰花的味道比较浓郁，闻起来就可以让人瞬间精神，因此下午喝点玫瑰花茶可以让人振奋起来，不再感到疲劳。
4、保证足够的睡眠
现在还多人尤其是年轻人生活方式黑白颠倒，晚上不睡，白天不起，这不仅影响睡眠质量，还危害了身体的健康。每天保证足够的睡眠十分重要，它可以让人们第二天精力充沛，不论是做事还是学习效率都会很高，如果中午可以休息一会，哪怕是有短短的半小时，它就会在下午就不会感到疲惫。
5、勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是我们每天必做的事情，就像吃饭一样。可是刷牙洗脸不仅仅是因为它可以保持口腔清新和面部的干净白嫩，它还可以缓解我们的疲劳，消除春困。因为牙膏中含有芳香的味道，可以让人保持轻松愉悦的心情；另外，洗脸可以让大脑保持清醒，这也是为什么人们犯困或疲劳的时候会去用清水洗脸的重要原因。
只要按照这个方法，即使是冬天，肩周炎也不再怕
冬季气候寒冷，在很大程度上限制了人体的机能和活力。很多人一到冬天就会冒出各种病，疼痛难忍，不得安稳。
肩周炎就是冬季常发的一种病，患这种病的人才知到发病时有多难受，整个冬天都不好过！
肩周炎病症
肩周炎又名“五十肩”、“冻结肩”。多发生于冬季，初期可见肩部酸楚疼痛，疼痛可急性发作，多数呈慢性发作，以夜间疼痛尤甚，常夜间痛醒。晚期肩部疼痛虽减，但肩关节活动不利，局部怕冷。严重时出现肌肉萎缩。
中医推拿可以有效治疗肩关节炎。
第一步骤：推拿松筋
推拿松筋常用的方法有滚动法和按揉法，首先用尺侧掌指关节或小鱼际肌着力于患处，带动手掌和手指做连续滚动。按揉法则是，用末节指腹或手掌、肘部等，按压于病变部位或肩井、肩髃、曲池、合谷穴等穴位。
二步骤：推拿理筋
推拿的手法至关重要，专业程度决定了推拿的功能。在推拿理筋过程中，对医者的要求更高。转到患肩侧后方，一手拿肩，一手托拿腕部并在牵引状态下摇动运转患肢，幅度由小到大。然后医者用拿腕之手的前臂托起患肢，令患者屈肘，并带动患肢由健侧绕过头顶再到患肢做环转动作；再将患肢前屈拉直，内旋向下伸，逐渐用力反复；整个过程中，拿肩之手的拇指或食指仍然继续捻按痛点。
第三步骤：推拿舒筋
理筋法，其目的为分离解除“筋”的粘连。“舒筋法”意即舒筋活血、散风通络、调和气血，进一步放松其肌肉。
由于非专业人士不易掌握推拿的手法及力度，因此专家建议，遇有较严重的肌肉酸痛时最好选择到专科的医院或保健中心进行推拿治疗。
牛奶，到底是护胃还是伤胃？看完让你不再纠结
“胃痛，来杯热牛奶”，“喝牛奶伤胃，胃会痛”。这两种说法有大量的支持者。
牛奶，到底是护胃还是伤胃?
“牛奶跟胃痛的关系并不大。”中山大学附属第六医院消化内科副主任医师郅敏医师给出专业见解，“如果没有乳糖不耐受问题，且目前没有活动性的消化性溃疡，就能喝牛奶。”
把牛奶和胃痛扯在一起，牛奶真是很无辜。
反复胃痛总不好，先别喝牛奶
反复上腹痛，有些是空腹时痛，有些是餐后腹痛，这是消化性溃疡活动期的表现。这时就不适宜喝牛奶。
牛奶刚进入胃内时，稀释了胃酸的浓度，缓和了胃酸对胃和十二指肠溃疡的刺激，可使胃部不适暂时得以缓解。
但不久牛奶又成了胃黏膜的刺激因素，从而产生更多的胃酸，使溃疡加剧。加上牛奶含高蛋白，代谢之后分解产生的气体，容易造成腹胀。而这些都会加重溃疡。
在溃疡活动期(没合并消化道出血)时，尽量吃软的、易消化的食物，比如煮烂的粥粉面，或肉碎、鱼茸、水蛋等等，别吃粗糙的、刺激的食物。
如果处于消化性溃疡的瘢痕期(溃疡愈合后)，这时就跟普通人一样，只要你没有乳糖不耐受的问题，牛奶可以想喝就喝。
乳糖不耐受是指部分人没有乳糖酶，在摄入大量乳糖后因无法正常代谢，而出现腹泻、腹胀、嗳气或腹绞痛等症状。
但要警惕的是，消化性溃疡复发概率很高;特别是感染了幽门螺杆菌，又没有进行根除幽门螺杆菌的治疗时。
饿得胃痛，不一定喝牛奶
忙起来过了饭点，饿得胃痛，来杯热牛奶?
这时不一定非要牛奶，喝水、吃点东西同样有用。
饭点到了，胃泌素、消化酶以及胃酸照常分泌，如果胃里没有东西中和它们，胃就会痛。这时只要吃点东西，如饼干、点心等等，就能缓解疼痛。牛奶只是选择之一。
饿得胃痛，就要吃热乎的?这也不一定，得看个人的饮食习惯。
就如同冬泳，天天冬泳的人能耐受水温，从未冬泳过的人突然入水，则会脚抽筋。
有些人胃肠很敏感，突然吃冷受刺激就容易胃痛、拉肚子。而有些人，三更半夜吃雪糕都没问题;还有些人，对食物温度很挑剔，过高过低都受不了。
慢性胃炎，可以喝牛奶
做个电子胃镜，很大概率查出慢性胃炎。这时，有些人就开始慌张了，牛奶更是不敢喝，理由是“喝牛奶更容易腹痛、伤胃”。
“其实胃镜查出的慢性胃炎，90%以上没事。郅敏表示。
仪器看到的只是普通的红肿，但跟“正常胃黏膜”仍有区别，所以，报告会提示慢性胃炎。
比如说，手碰到一下都会变红，机器用久了也有机械损耗，胃要消耗五谷杂粮，每天摩擦怎么不可能有点出血红肿呢?
喝不喝牛奶，还是按普通人的准则，没有乳糖不耐受，就可以正常喝。
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