胃里反酸不能全靠吃药，饮食有度，生活有诀窍
胃脾的饮食养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胃里反酸不能全靠吃药，饮食有度，生活有诀窍”，相信能对大家有所帮助。
胃食道里不停的翻滚着，酸水总是往上冒，烧心的感觉十分不快，是不是这些现象大家都有过呢？总是吃药真的好吗？胃酸还是需要饮食有度，下面就来详细的了解一下。
进食宜规律
进食宜规律，常持七成饱。勿靠粥填胃，食物体积小。清淡好消化，慢咽与细嚼。餐后免久坐，活动别弯腰。睡前三小时，空腹好睡觉。
生冷与酸辣，油腻生烦恼。咖啡与浓茶，烟酒准没好。薄荷巧克力，免碳酸饮料。若有他病时，需慎重选药。
胃里反酸不能全靠吃药，饮食有度，生活有诀窍
睡床不宜软
睡床不宜软，倾斜头抬高，运动宜空腹，腹压别过高。腰带别系紧，束身亦不妙，肥胖应减重，胃肠负担小。
保持好心态
保持好心态，不适别心焦，症状有变化，去把医生瞧。先调整生活，再选适合药。问题寻根源，需把心放宽，规范来治疗，生活会美好。
胃反酸的原因
不吃早餐会加重反酸
很多人都有不吃早饭的习惯，这是很不好的，因为这样就会很容易造成胃反酸的情况的，因为经常的不吃早饭的话，就会让胃有很多的空间的，就会出现反酸的情况。
烟酒和酸性饮料都容易引起胃反酸
一些烟酒和饮料的刺激也会是会导致胃反酸的情况的发生的，烟里面含有大量的尼古丁的成分的，会破坏正常的胃肠道的蠕动的情况的，就会发生胃反酸的情况。
精神紧张
很多的人一精神紧张的时候，就会出现胃痛、胃反酸的情况，这还是因为消极的情绪刺激到大脑的神经，从而引起的胃反酸的情况。
病理性胃酸
就是胃部出现了一些疾病，比如说慢性胃炎、胃溃疡等都是会引起胃酸的，所以，一旦有胃酸的出现，一定要特别的注意，要及时到医院进行检查，只有这样才能尽早的治疗，减少对身体的伤害。
胃反酸怎么办
吃生花生米
当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
多喝小米粥
小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。
胃里反酸不能全靠吃药，饮食有度，生活有诀窍
喝包热牛奶
若是经常有胃酸情况的，可以在早饭之后或者是晚饭之后喝些热牛奶。这样是可以抑制反酸的。在喝牛奶的时候，可以再喝些粥，这样效果更好。
吃红萝卜
红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
小苏打水
感觉胃反酸、烧心的时候，用食用小苏打冲水喝可以帮助你中和胃酸，马上缓解胃反酸的症状，可以将一汤勺小苏打用200毫升的温开水冲泡后饮用。
扩展阅读
秋冬滋补要有度,桂圆虽好但不能多吃
桂圆吃多后的害处
1桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。
2桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。
3桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。
4正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。
桂圆的营养价值非常的高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。
桂圆的营养价值
桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。
干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
因为含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。
有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
桂圆的功效有哪些
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出桂圆将成为不可多得的抗衰老食品。
经过许多国家对数百种天然食物、药物进行抗癌研究，发现桂圆对于子宫癌细胞的抑制率超过90%，引起了医学家的关注。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些桂圆有利健康。
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
饮食如吃药 健康饮食能使人长寿
饮食如同吃药一样，你应该知道的是，在你这样的年龄段，在你这样的身体状况下，食用多少食物，食用何种食物效果最佳？营养学家对此提出了忠告：饮食一定要高碳水化合物、低脂肪、适度的蛋白质。下面就和小编一起了解一下吧。
成年人每天进食的最佳选择是：每天应食50%~60%的碳水化合物（演粉质食物和糖类），15%的蛋白质，30%的脂肪（2~12岁的儿童可以稍高一些）。这种进食法将会使你避免心脏病，肾脏病、高血压病、减少糖尿病对身体的损伤，减轻风湿病的病痛，少患乳腺癌和脂癌。
而且这种进食法会帮助你达到和保持理想的体重，不用吃药你就会获得身体变化过程中所需要的全部维生素。
什么样的营养结构最为合适呢？
下面列举五类基本食物：
一：肉、无皮家禽肉、鱼、豆类
每天吃2~3份，你会吸收到所需蛋白质，以增强和再造肌肉。当你的血液中胆固醇突然升高和患有心脏疾病的可能时，选择食物时请你注意：瘦肉，无皮家离肉比一般肉类要优，鱼又优于家禽肉，而豆类是最好的食品。
二：乳制品、牛奶类
男性每天要食2~3份，女性3~4份，这些食物中含有人体必需的钙，维生素A、D,可预防老年性骨质疏松，要选脱乳和脱脂乳制品，一般商场有售。黄油及含牛奶高的乳酪，含有大量的动物脂肪，过多食用，会使胆固醇升高。
三：面包、谷米、面粉、大米
每天应食用6~11份，这些食物正是医生所要求的碳水化合物的主要来源，要选择丰富纤维和维生素B的谷类制品。燕麦具有降低血液中胆固醇的特殊效力，如果你的碳水化合物中放了过多的脂肪调味汁，或者过多地吃含有大量脂肪的烤制食品，那么你会发胖。
四：水果类
每天食用2~4份，约1~2个水果的量。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
五：蔬菜类
水果蔬菜都含有大量的纤维系及维生素A和C.理想的蔬菜摄取量应该是浅色蔬菜每天200克，即土豆、白菜、菜花、莲藕等富含维生素C的白色蔬菜以及豆类、海带、蘑菇等；黄绿色蔬菜100克，即菠菜、胡萝卜、菜花、柿子椒、南瓜等富含维生素A的蔬菜。
冬日里的佛系穿搭，全靠羽绒服来支撑
最近的时尚圈一改往日的不怕冷穿搭理念，走起了佛系穿搭的style，所谓的佛系穿搭，就是注重在玩转秋冬时尚圈的同时，也要注意保暖度。在寒风凛冽的冬日里，只有羽绒服才是冷空气的终结者。
佛系女孩为了养生，在冬日里随手拿着保温杯，穿着厚厚的羽绒服过冬，作为抗寒王者，羽绒服款式新颖，种类繁多，让你变得时髦好看。
其实要想秀出你的曼妙身姿，还想拥有保暖度，一款羽绒服就能做到，在挑选羽绒服的时候一定要根据身型来挑选适合自己的。
要想争做时髦精，街头感十足的款式，保暖性十足的面料，成为了佛系女孩冬日里的报保命之选。
这个狂风乱做的冬日里，佛系穿搭也可以让你美丽让你温暖，可爱的羽绒服让你在冬日里继续拥有时髦感。
1.中长款大毛领羽绒服。羽绒服多了大毛领的设计让你特别有安全感，保暖的同时还可以穿出高雅的味道，衣身上的撞色设计让羽绒服多了一种优雅的魅惑感，想要温暖与风度兼具？选它准没错。
2.中长款大花色羽绒服。鲜艳的配色让整个羽绒服打破了秋冬的沉闷单调感，自带吸睛的效果不说，采用了Oversize的款式之后衬得整个人娇小无比，减龄显嫩的羽绒服，你值得拥有。
3.大毛领过膝中长款羽绒服。裸色系的羽绒服搭配有点蓬松的大毛领，一下子让羽绒服在冬日里多了甜美可人的感觉，保暖舒适的羽绒服配上尽显潮流的款式，上身满满的高级感。
4. 格子牛角扣羽绒服。冬日里穿牛角扣大衣难免太过于单薄，所以当羽绒服和牛角扣相遇，擦出了前卫复古的火花，简约的H版型轻松穿出优雅的女人味，保暖性足够让你抵御寒冬。
5.中长款连帽羽绒服。寒冷的冬日里当然是保命要紧啊，这款给你棉被般温暖的羽绒服采用了经典的大毛领+修身的款式，丝毫不显臃肿的款式让你保暖还尽显气质，注入冬天的活力。
6. 金丝绒羽绒服。非常复古的金丝绒面料让原本羽绒服变得更加耐人寻味，宝蓝色的它成为了懒癌患者的最爱，它耐脏，耐看，还能凸出高级感，过膝的款式更是显得整个人高挑无比。
7. 面包羽绒服。无论是哈比星人还是高挑的妹子都能驾驭得了面包服，短款的它上身一点都不邋遢，还能一秒钟拉长身材比例，面料上身十分保暖，蓬蓬的面包服反倒是可以衬托出你的巴掌脸。
8.超大真毛领连帽羽绒服。乍看臃肿，上身却很显高挑的羽绒服让你温暖和时髦度兼具，佛系女孩的衣柜里当然少不了一件典雅复古的黑色羽绒服，干净利落的款式衬托出整个人的休闲气质。
胃疼吃什么食物 胃疼有什么饮食忌口
胃疼一看就是胃病又犯了，当然引起胃疼的原因有很多，很多胃疼都是突发性，然后过一阵子又缓解了，不多胃疼的日子真的很难受，在饮食我们应该细心呵护，那么胃疼吃什么食物呢?又有什么饮食忌口?一起来了解下吧。
胃疼吃什么食物?
胃疼期间应吃易消化的、流质类食物，像小米粥、汤水、牛奶等都是可以的，胃疼期间吃这类食物会降低胃的工作负担;另外，主食方面可以选择面条类，面条比较软，容易消化，对胃比较好，不建议吃太多大米，因为大米中含有过多的酸;胃疼期间的饮食还以吃绿叶蔬菜、南瓜、胡萝卜、山药等食物，养胃护胃不刺激。
胃疼有什么饮食忌口?
胃疼吃什么很关键，但不吃什么也是很关键的，想要胃疼的毛病不加重，以下饮食最好要忌口。
(1)忌刺激性食物：胃疼期间最怕的就是刺激类食物了，像咖啡、酒、芥茉、辣椒、甜食、浓茶等食物，会刺激胃液分泌过多，加重胃疼情况。
(2)忌过咸的食物：胃疼期间应该以清淡营养的饮食为主，而过咸的食物会加重肠胃负担。
(3)忌产气性食物：胃疼期间一定好尽量避免产气类是会务，像豆类、土豆、洋葱等，会让腹部胀痛不适。
(4)忌过硬的食物：胃疼期间是难以消化过硬的食物，比如坚果类食物，食用后难以被消化会加重疼痛。
(5)忌过冷的食物：冰凉寒冷之物也是刺激类食物，对胃部的刺激非常大，加重胃疼情况。
所以建议胃病患者要在日常生活中多注意饮食，合理的饮食才能养好胃，胃好食欲才好，这样摄入的营养才好，这才是保证健康的基础。
结石不能吃什么 饮食生活要注意哪些问题
现在是春季，气温宜人，但是会有些干燥，这对于结石病人来说，会有些影响。人体水量会下降，身体会有疼痛感，这就是结石的症状。在生活方面，结石病人不能吃什么的话题也要多注意，下面小编就具体说说结石不能吃什么?
因为身体的水分会下降，所以大家多喝水哟，及时补充水份。结石病人更是如此，如果血液中溶质增加了，会增加新的结石产生的。另外因为气候的原因，各个地域的人群得结石病的情况还不尽相同。
南方的气候属于亚热带，夏天人体容易大量出汗，加入水分不能得到及时的补充，就会导致尿量减少，尿液一旦浓缩，引起尿盐沉淀，从而增加结石形成的几率。所以，这就是为什么说南方泌尿系统结石发病率高。
饮食习惯也会导致泌尿系统结石，海鲜类食物是主要的诱因之一。南方沿海地区盛产虾蟹，这类嘌呤含量高的食物一旦摄入过多，就会导致血液和尿液中尿酸含量升高，不仅容易长结石，还会合并出现高尿酸血症，痛风的几率也会大大增加。
结石虽“小”但危害“大”
千万不要小看结石，它可以让人痛得死去活来，严重的甚至导致肾脏衰竭。一旦出现腹部疼痛、尿血等症状时，就要及时到医院对症治疗。如果结石小于4毫米，可以不用特意治疗，关键是要多喝水，多运动就可以自然排出;当小于6毫米时，可以通过药物治疗;但超过6毫米，且形状不光滑后，就要通过手术等方法进行治疗。
预防结石就是要多喝水，尤其是夏季每天喝水的量不能少于2000毫升。饮食方面也要注意清淡，低盐少钠，减少高嘌呤海鲜的摄入。另外，也要适当进行运动，可以为钙质结晶排出体内创造条件。
各类结石患者的饮食禁忌
钙盐结石
限制钙盐的摄入，每日最多不能超过500毫克。每天要多吃酸性食物，如鱼、瘦肉、
蛋、细粮等。
尿酸结石
避免含嘌呤的食物，如肝、肾、脑、肉汁、干豆等。多食用含碱性的食物，促进尿结晶的溶解。
胱氨酸结石
限制食用含甲硫氨酸丰富的食品，如蛋、禽、鱼、肉等。多吃碱性食物，多饮水。
结石患者科学饮食
1、慢食
首先吃饭速度不宜过快，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”没这种方法还有更多好处如：健脑、减肥、美容、防癌。
2、早食
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可利于消化，预防肾结石。
3、杂食
杂食能充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
现在大家都注重养生，对饮食的健康问题很上心，不健康的食物咱尽量少碰，普通食物之间的相克，咱尽量注意。但是，有些健康食物中隐藏的陷阱，我们却防不甚防，快来看看，这些堪比毒药的食物，你餐桌上有吗?
鸡头鸭头
鸡头、鸭头并不含有比其他部位更好的营养成分，而鸡脑和鸭脑的脑髓里面含有更多的胆固醇。其次，鸡在啄食过程中会吃进不少含有害重金属的物质，而这些重金属物质主要就储存在鸡的脑组织中，鸡的年龄越大，储存量就越多，毒性也就越强，这也就是“十年鸡头赛砒霜”的来历。当然，现在养殖的鸡鸭没有年头很久的，但吃头的时候还是谨慎为好。
苦杏仁
杏仁是最有用和最神奇的种子之一。独一无二的味道和良好的烹调适用性让杏仁成为数世纪以来厨房中馅饼的最流行成分。最具风味的杏仁是苦杏仁。杏仁有着最浓郁的香味，深受欢迎。但是，有一个问题是，杏仁含氰化物。
苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。尽管如此，有些国家仍非法出售苦杏仁。新西兰就在其中。另外，杏核中的杏仁，它们的口味和毒性差不多。加热可去除杏仁毒性，事实上，你可能不知道，现在美国出售生杏仁是非法的，所以，现在你要吃的杏仁都要经过加热去除毒性和细菌的。
苹果核
苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。一个苹果的种子不会毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。如果你想吃苹果，不料发现里面有一个虫子，希望不是半个虫子，你可以把苹果放进一个盐水碗里，虫子就会死掉。
樱桃核
樱桃是很常见的水果，可用于烹调、酿酒或者生吃。它们与李子、杏和桃子来自同一家族。所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。杏仁也是这一家族的成员，但是，它是唯一的尤其以收获种子为主的果实。樱桃的种子被压碎，咀嚼，或者只是轻微的破损，它们都会生成氢氰酸。以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
这些堪比毒药的食物你的餐桌上有吗?千万别听信谣言说那些你都没听过的东西好，这样往往会害了你自己。
4、素食
不是一点荤也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
5、淡食
包括少盐、少油、少糖等，是预防肾结石的方法之一。
6、鲜食
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
7、洁食
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
8、生食
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
9、冷食
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
10、定食
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
11、小食
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
保健
上要懂得善用以下三原则，不仅有助于排石，还可预防结石再发。
原则一：善饮水
保证每日尿量在2000毫升左右。对于运动量大、出汗较多的患者，饮水量稍多。尤其在夜间，强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。使每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。
原则二：善忌口
不同成分的肾结石，对饮食的要求也不同，患者要善于根据各自结石的成分，对不同的食物有所禁忌。
原则三：善运动
适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出，但不同部位的结石，运动方法也不同。一般的肾结石，在排石的时候，医生会嘱咐患者做垂直的上下跳跃运动，有助于结石排出;而对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使结石向上运动，逐渐移行出肾脏。
总结：相信我们身边或多或少都有患结石的病人，小编上述对结石的介绍，希望能够给大家一些帮助。一旦身体有些疾病产生了，饮食方面自然会跟着需要注意些，所以建议患者朋友们，为了健康生活，多注意饮食哟!
饮食禁忌盘点胃不好人群不能吃的水果
胃病一直缠绕着我们，让我们生活变的不安，那么我们到底要怎么办才好呢？今天小编就围绕着胃这个问题，给大家介绍一些胃不好不能多吃哪些水果？让您轻松解决老毛病，快乐的生活。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
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