宝宝不爱吃辅食，说明你的食材不够好还不够好吃
女性食材养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“宝宝不爱吃辅食，说明你的食材不够好还不够好吃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
妈妈为宝宝的辅食操碎了心，每天换着花样来做吃的，但是对于宝宝来说，他对你的饭不感兴趣，就要值得反醒了，接下来小编来告诉你如何做宝宝餐吧！
蔬菜
蔬菜必须要做熟才能给宝宝吃。
刚开始吃辅食的宝宝，以泥糊状的食品为主。建议优先添加淀粉含量高的蔬菜，因为它们更容易打成泥糊状，可以给宝宝提供更多的热量。
比如土豆、红薯、胡萝卜、白萝卜、西兰花及花菜等。
宝宝不爱吃辅食，说明你的食材不够好还不够好吃
蔬菜主要营养成分：膳食纤维、维生素 A、叶酸、维生素 C、钙等。
推荐食谱：西兰花米糊（适合 6 个月以上的宝宝）
水果
在刚刚给宝宝添加水果的时候，有些妈妈可能会纠结。
到底是先给孩子吃蔬菜还是水果呢？
其实，先吃蔬菜还是先吃水果并没有定论。在吃水果和蔬菜之前都要保证有富含铁的食物来源。
做法：将水果做成果泥或者用勺子刮食即可。
值得注意的是，宝宝不舒服的时候，不要选择难以消化的水果，比如冬枣等。
水果主要营养成分：维生素 A（ 胡萝卜素）、维生素 C、膳食纤维等。
肉类
肉类有红肉、禽肉、鱼虾肉等不同类别。
可以先从添加红肉开始，红肉有猪肉、牛肉、羊肉等。
6~8 月大的宝宝以泥状为主，8~10 月大的宝宝可以做成碎肉末，小肉丁，10~12 月大的宝宝可以做成大肉丁和肉丝。
肉类的主要营养成分：铁、锌等。
值得注意的是，富含血红素铁的红肉、动物肝脏如果吃得太晚，容易导致铁、锌摄入不足，严重的还会出现缺铁性贫血。
推荐食谱：番茄猪肝泥（适合 6 个月以上的宝宝）
鱼虾类
鱼的营养价值高，要如何做鱼，才能保留鱼的营养成分？
最营养方便的做鱼方法是：清蒸。
刚添加辅食的宝宝可以从鱼泥、虾泥开始。虾泥要去头，去壳，去除虾线，只保留虾仁，这样肉质会更嫩。
如果你家宝宝还不到 1 岁，给他做鱼的时候注意不要加任何盐、酱油、味精等调味品，如果是海鱼，它本身自带咸味，也是可以食用的。
宝宝不爱吃辅食，说明你的食材不够好还不够好吃
鱼虾类的主要营养成分：优质蛋白、钙、磷、维生素 B12 等。
推荐食谱：三文鱼锦绣炒饭（适合 1 岁以上宝宝）
添加原则
一种到多种
按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3~4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。提供营养按顺序很重要。
从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。
从细小到粗大
宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。
从少量到多量
每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，以后逐渐增加。
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宝宝几岁吃辅食 如何给宝宝添加辅食
宝宝是爸爸妈妈的心头肉，所以宝宝的健康成长是家长们最关心的。宝宝到了一定的年龄就该添加辅食，那么宝宝几岁吃辅食较好呢?如何给宝宝添加辅食?关于宝宝辅食的详细介绍，本文有详细的解答。
宝宝几岁吃辅食?
给宝宝添加辅食一般是在4-6个月之间，早点不过4月，最晚不过6月，记住这个原则。
要知道宝宝在4个月之前肠胃还未发育五年前，不能消化含淀粉类的食物，过早给宝宝添加辅食不但不能起到补充营养的作用，还会给宝宝肠胃造成很大的负担。
当然有些宝宝发育得快，对辅食比较感兴趣的话，可以适当的早加辅食，有利于宝宝的营养摄入。
如何给宝宝添加辅食?
给宝宝添加辅食不能随意加食物，要看宝宝的需求，宝宝辅食添加遵循以下原则：
1、宝宝在吃辅食之前都是以母乳或者配方奶粉为主，到了可以添加辅食的时间，先给宝宝吃流质的食物，不要太浓稠，以免宝宝不消化。辅食最开始单一加，后面可以组建添加蔬菜、水果等。
2、宝宝开始吃辅食的一样一样的吃，每次都给宝宝吃一种，等到后期肠胃发育较好了，可以慢慢添加一到两样的辅食一起，不能添加太快，种类一次性也不要太多。
3、要时刻观察宝宝对辅食的反应，如果食用后有腹泻的情况发生，那么最好停止此类辅食的添加，等宝宝恢复或者消化再好一点了，再给宝宝加辅食。
宝宝添加辅食后还吃奶粉吗?
宝宝在一岁之前是不能断奶粉的，在这个阶段还是主要以奶为主，辅食为辅。
1、辅食的营养是有限的，并且宝宝的食用量不是很大，吸收效果也比不上奶粉，所以不要颠倒了主次。
2、宝宝在一岁以内成长发育很快，所以对营养的需求就很高，奶粉能满足大部分的的营养需求，辅食能满足除了奶粉以外的营养需求，并且还能锻炼宝宝的咀嚼消化能力。
3、奶粉和辅食任何一种缺乏了都容易造成宝宝营养不良，影响其发育，所以辅食和奶粉都要吃，量多少把握好就行。
宝宝辅食可以吃什么 宝宝辅食添加原则
随着宝宝的长大，宝宝慢慢开始有牙齿了，宝宝的饮食不再局限于奶粉，这个时候要给宝宝适当的增加辅食，那么，宝宝辅食可以吃什么呢?宝宝辅食添加遵循怎样的原则?关于宝宝辅食添加的事项，看完本文你就有答案。
宝宝辅食可以吃什么?
宝宝的辅食应该均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷类很多，有如下：
蔬菜：玉米冬瓜南瓜油麦菜生菜芹菜莲藕黄瓜油菜小白菜胡萝卜娃娃菜大白菜土豆圆白菜。
水果：香蕉苹果西瓜牛油果梨草莓蛇果黑莓。
五谷：香米黄豆小米大米黄米。
宝宝的辅食推荐以下吃法：
1、蔬菜泥：由于宝宝的咀嚼不能不完善，所以给宝宝吃的蔬菜最好做成泥状。选择新鲜的蔬菜，将它切细搅烂，煮得熟透再给宝宝食用。
2、水果泥：宝宝吃新鲜的水果泥可以补充各种维生素，将水果去皮用搅拌机或者榨汁机弄成泥状，然后未给孩子食用，如果自己做比较麻烦的话，市场上也有可供宝宝食用的水果泥。
3、半流质淀粉食物：训练宝宝的吞咽能力可以适当的喂养一些半流质的淀粉食物。
4、婴儿米粉：这是专门为婴幼儿设计的辅食，很多宝宝吃的第一口辅食就是米粉。给宝宝喂养米粉可以由稀到稠一点，一勺一勺的慢慢喂给孩子。
【宝宝辅食添加原则】
新手妈妈们只要掌握以下宝宝辅食添加原则，日常给宝宝弄辅食再不担心出错了：
1、由稀到稠
宝宝的吞咽功能不如成年人，所以一开始的辅食不能太过浓稠，应该稀一点，从流质食物到半流质食物，再到固浓稠食物，慢慢的递进，让宝宝适应。
2、由单纯到混合
宝宝辅食最开始也不可能吃多种食物混合在一起的那种，营养元素太多，宝宝肠胃吸收不过来，根本无法适应。建议刚开始给宝宝加辅食就采用一种物质，比如迷糊，然后随着年龄增大，再慢慢的加各种混合物类辅食。
3、量由少到多，质地由细到粗
宝宝刚开始接触辅食并不喜欢，所以也不能喂太多，毕竟宝宝要从吃奶到吃辅食需要一个漫长的适应过程，所以辅食的喂养量应该慢慢的增加。另外，宝宝最开始的辅食不宜过粗，不然肠胃无法消化，辅食的质地应该由细到粗。
4、不能强迫进食
有些宝宝不愿意吃辅食，这个时候不能强制性的让宝宝张嘴，应该改变方式。可以在宝宝口渴的时候喝辅食饮料，或者在宝宝饥饿的时候给新的辅食。
希望家长们在给宝宝添加辅食的时候遵循以上原则。
什么时候给宝宝添加辅食 宝宝辅食添加顺序
母乳是宝宝天然的理想食品，但是随着宝宝长大，母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求，这个时候我们就要注意给宝宝添加辅食了，那什么时候给宝宝添加辅食好呢?宝宝辅食添加顺序是怎样的?一起来看看。
什么时候给宝宝添加辅食?
不同宝宝的体质甚至不同喂奶方式，宝宝添加辅食的时间可能不能，但是有一点是通用，那就是宝宝辅食添加时间最早不要超过4个月，同样最晚不能低于6个月，在4-6月期间给宝宝加辅食是准没错的。
如果是纯母乳喂养：建议宝宝6个月以后开始添加辅食;
如果是母乳和奶粉混合喂养：在4-6个月以后开始添加辅食;
纯奶粉喂养：建议宝宝4-6个月以后开始添加辅食。
【宝宝辅食添加顺序】
宝宝肠胃虚弱，不能一上来就给吃蔬菜水果肉，所以要注意宝宝辅食添加顺序，如下：
一、4-6个月宝宝辅食添加顺序
主食：从米汤>米精>迷糊>米粉。这个顺序是保证宝宝不肠胃不会食物引发过敏。
水果：苹果汁>梨汁>哈密瓜汁>木瓜泥>香蕉泥。苹果是不容易引发宝宝过敏的水果，建议第一口辅食水果采用苹果。
蔬菜：菠菜汁>花椰菜汁>小白菜汁>高丽菜汁。宝宝肠胃适应水果后再开始加蔬菜类辅食，先尝试绿叶蔬菜，再则是浅色蔬菜和瓜类。
二、7-9个月宝宝辅食添加顺序
主食：米果>烤吐司>面线>蔬菜粥。这个阶段有些宝宝开始长牙了，所以辅食可以适当做一些能磨牙的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。
水果：橙汁>葡萄汁>奇异果汁。富含各种维生素，对宝宝的生长发育非常有益。
蔬菜：豆芽泥>丝瓜泥>豆腐泥。宝宝适当吃些瓜类和豆腐，丝瓜不用加佐料，宝宝吃起来的口感也不差，因为丝瓜带有淡淡的甜味，宝宝喜欢。
肉类：鸡肉>猪肉>牛肉。宝宝吃肉可以补充优质蛋白，先从鸡肉开始较好。
以上是关于宝宝辅食添加顺序，希望能帮到您。
宝宝辅食可以吃红薯吗 宝宝辅食可以吃什么
红薯作为最受欢迎的高纤维食物，那么是否可以作为宝宝的辅食呢?宝宝辅食可以吃红薯吗?要知道宝宝辅食是为了提供奶粉或者母乳所缺的营养物质，那宝宝辅食可以吃什么呢?关于宝宝辅食的更多介绍，请看下文。
宝宝辅食可以吃红薯吗?
宝宝辅食可以吃红薯，但要注意一次不能吃太多。
1、红薯所含营养种类丰富，可以有效补充宝宝所需的营养物质，并且红薯中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝更好的消化食物。红薯的润肠通便效果极好，如果宝宝大便比较干燥，可以将红薯熬成粥状喂给宝宝吃，通便效果好。
2、红薯作为辅食的好处还有很多，比如红薯中富含的维生素C可以增强宝宝的抵抗力，同时维持骨骼、牙齿、血管的正常功能，促进钙质的吸收，防止宝宝缺钙。
宝宝辅食可以吃什么?
很多新手妈妈不知道宝宝辅食吃什么，下面为大家推荐适合宝宝吃的辅食：
1、婴儿米粉
推荐给宝宝吃铁强化的婴儿米粉，米粉可以作为宝宝的第一口辅食，这个时候宝宝极其需要补充铁元素，含铁的婴儿米粉是最适合的辅食。建议在宝宝四个月以后开始喂养。
2、半流质淀粉食物
宝宝习惯辅食后，要开始添加其它类型的辅食，比如半流质的淀粉类食物，这样添加的主要目的就是锻炼宝宝的吞咽能力和咀嚼能力。
3、蔬菜泥
宝宝大一点后就要开始添加蔬菜类的辅食，可以为宝宝提供多种所需的维生素。可以将新鲜的蔬菜捣碎煮烂成泥喂给宝宝食用，但是要注意不能给宝宝吃太多，慢慢添加食用量。
4、水果泥
水果富含各种维生素和矿物质，正是宝宝健康发育所需的营养物质，所以水果是宝宝成长中不可或缺的辅食之一。可以将新鲜的水果搅拌成泥状，先一勺一勺的喂宝宝吃，然后再一大勺。
5、蛋黄粉
蛋黄所含铁元素丰富，宝宝到了九月以后就可以适当的添加蛋黄类的辅食。做法将鸡蛋煮熟，然后将蛋黄与蛋清分开，将蛋黄捣碎未给宝宝吃，注意喂养蛋黄辅食期间观察宝宝反应，如果没有腹泻等反应，说明宝宝不过敏，是适合吃蛋黄辅食的。
以上是关于宝宝辅食的详细介绍，看看你家宝宝的辅食都吃对了吗?
宝宝辅食可以放冰箱吗 宝宝辅食能过夜吗
宝宝开始吃辅食了，但是由于宝宝的胃口小，有时候做的辅食多了，宝宝一次根本吃不完，那怎么办呢?宝宝辅食可以放冰箱吗?放过冰箱后的辅食，宝宝吃后会不会影响健康呢?另外，宝宝辅食存放时间肯定是有规定的，那宝宝辅食能过夜吗?关于宝宝辅食存放的一些问题，本文给出了详细的解答。
宝宝辅食可以放冰箱吗?
宝宝辅食可以存放在冰箱里，不过如果不怕麻烦，还是建议吃一次做一次较好。
很多家长担心宝宝辅食是否可以放在冰箱的问题，还不是因为担心宝宝的辅食受到污染，导致宝宝吃后拉肚子。其实，宝宝肠胃也没有我们想的那么脆弱啦，只要宝宝辅食不变质，宝宝吃后并不会影响健康。但是有一个问题要注意到，辅食存放过程中会流失营养，这样可能导致辅食不能满足宝宝的影响需求，要注意了。
宝宝辅食能过夜吗?
宝宝吃的辅食最好不要过夜。
因为隔夜会导致食物细菌滋生更多，而宝宝的肠胃还未完全发育好，不能很好的消化隔夜辅食。所以建议家长们给宝宝做辅食最好是吃一次做一次，要是很忙时间实在是不充裕的话，可以一次做一天吃的辅食，只要不过夜即可。记住过夜的辅食会导致宝宝腹泻，一定不要轻易尝试给宝宝喂养隔夜的辅食。
宝宝辅食怎么存储?
宝宝胃口小，有时候一次性也吃不了几口辅食，所以难免会存在辅食多余的情况，所以宝宝辅食怎么存储很关键，注意以下几点即可：
1、做好的辅食不要敞开放，最好是用干净的、密封性较好的保鲜盒存储，第一时间放进冰箱里。
2、在取辅食的时候，最好是从保鲜盒中取出一部分来喂养宝宝，不要直接用存存储的盒子直接喂养宝宝，这样会污染辅食，导致辅食变质更快。
以上是关于宝宝辅食存储问题的介绍，你家宝宝辅食都这样做吗?
宝宝辅食吃什么蔬菜好 宝宝辅食能放盐吗
宝宝到了一定的时期需要喂辅食，蔬菜是宝宝辅食必不可少的，那么宝宝辅食吃什么蔬菜好呢?给宝宝挑选辅食的蔬菜也是很有讲究的，是一门不大不小的学问呢。还有在给宝宝做这些蔬菜辅食的时候需要加盐吗?宝宝辅食能放盐吗?关于宝宝蔬菜辅食的疑问，以下有详细的解答。
宝宝辅食吃什么蔬菜好?
1、土豆
推荐理由：营养丰富，并且可以做成宝宝能吞咽的泥状。
别以为土豆只是淀粉高，其中所含的蛋白质其实是非常好的，并且土豆具有的黏蛋白有很好的润肠作用，可以帮助脂类和胆固醇代谢。土豆中所含的微量元素也比较丰富，像钙、磷、镁、钾等都是宝宝健康成长所必须的。还又，土豆中富含了人体所需的8种氨基酸，真的不愧是“土人参”啊。
2、南瓜
推荐理由：含有多种维生素和宝宝发育所需的胡萝卜素，应用于宝宝辅食非常常见。
南瓜的营养元素也十分的多，富含了人体所需的17种氨基酸，并且还含有各种维生素、糖类以及蛋白质。另外，南瓜中所含的胡萝卜素也十分的丰富，虽然比胡萝卜的含量要差一点，但是相比于其它蔬菜，南瓜任然是胡萝卜素的优质来源。
3、扁豆
推荐理由：常备称为“蔬菜中的肉类”，所含的营养适合宝宝的发育。
扁豆在夏天比较盛产，是富含优质蛋白质的代表蔬菜之一，并且其中所含有的维生素B族和维生素C，以及不饱和脂肪酸，都是宝宝健康生长发育所必须的，营养成分真的太好了，被称为“蔬菜中的肉类”一点也不为过。
4、菜花
推荐理由：含有丰富的维生素K，而其它蔬菜极少含有，简直不可替代呀。
菜花也就是我们常吃的花椰菜，通常有两种，一种是白色的菜花，还有一种的绿色的菜花，口感有些许的差异，但是营养价值基本相同，如果需要摄入高一点的胡萝卜素，绿菜花要多一点。另外菜花中所含有的维生素K是其它蔬菜所没有的，同时含有的类黄酮也是相当的高。
5、胡萝卜
推荐理由：含有极其丰富的胡萝卜素。
胡萝卜最具特色的就是含有极高的胡萝卜素，在蔬菜中的含量是名列前茅。由于胡萝卜素在人体中起着很重要的作用，日常需要补充一定的胡萝卜素。胡萝卜的主要作用是在人体内可以大量转化为维生素A，而维生素A可以提高人体的免疫力，预防呼吸道、泌尿道等器官感染，并能促进孩子的生长发育，宝宝在生长期间一定要补充足够的胡萝卜素。
宝宝辅食能放盐吗?
一般不需要加盐。
1～3岁期间的宝宝对盐需求比较低，每天的摄入量最多不要超过2克，所以不管是购买的辅食还是自己做的辅食，都不需要额外加盐，哪怕你尝起来比较淡，也无需加盐。
注意：不要给宝宝吃成年人吃的一些食用吗，比如面包、谷物、酱料等，其中的含盐量对于宝宝来说会比较高。
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