秋季养生吃阿胶 了解吃法很重要
冬季养生吃阿胶。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋季养生吃阿胶 了解吃法很重要”，希望能对您有所帮助，请收藏。
阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾经，具有滋阴润燥、补血益气、止血安胎的功效。《本草纲目》载：阿胶，大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸症。研究发现，阿胶具有美容养颜作用，通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。下面就和小编一起来看看吃阿胶的好处吧。
男人也可服阿胶
阿胶不仅适宜女人服用，男人也可服阿胶。三国时曹操之子曹植，被贬到东阿县时骨瘦如柴，就是常食阿胶滋补而受益匪浅，曾赋《飞龙篇》诗以赞颂阿胶：授我仙药，神皇所造。教我服食，还精补脑。寿同金石，永世难老。男性很容易出现气虚的情况。中医认为，气为血之帅，血为气之母，无血即无气。因此，男性可适量服用阿胶来补气血，可以增强体质，提高抗病能力，尤其对于体力脑力劳动量较大者非常适宜。
阿胶食用有宜忌
易上火的人不要将阿胶与黄酒、桂圆等热性食物一起吃，宜与微凉的藕粉、莲子等一起吃更适宜；食用阿胶时应当多喝水，多吃蔬菜、水果，不吃油腻和辛辣的食物；女性月经来潮时，应停服阿胶，待经停后再继续服用；阿胶因其性偏于黏腻，故不论入膏方滋补，还是入汤剂、丸散，都宜合理配伍理气健胃药，可适量空腹服用，以避免妨碍脾胃消化功能；三高患者不宜服用。
阿胶有多种服法
可单服。先将阿胶半斤用清水漂净、研成细末，放在大碗里，加入水半杯及黄酒半杯，再放在锅内隔水蒸煮；等到开始溶化时，加入冰糖200克，用筷子搅拌，使其充分溶化。冷却后即成软糖一样的半固体，切成20块，每天空腹时吃1块；可入汤剂。因其质黏易粘锅，故多烊化兑入；可入丸、散。多炒成阿胶珠研末入药。亦可食疗，制成阿胶枣、阿胶糯米粥等。
秋季吃阿胶的好处有哪些
补血养血
阿胶补血效果显着，李时珍《本草纲目》誉阿胶为补血圣药,强调阿胶的主要功用在于补血与液.叶天士称赞阿胶是血肉有情之品,善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。
现代药理研究证实，阿胶直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血之红细胞，增强免疫功能。
延年益寿
阿胶中含有着能够抗衰老、延年益寿的营养物质，只要是人体所需的氨基酸、钙、钾、钠、镁、锶等多种的微量元素。
阿胶还含有大量的钙质，是中老年保健所不可缺少的，此外，阿胶还可以通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收，能改善体内钙平衡，从而改善中老年因缺钙而出现的各种衰老病症。
美容养颜
阿胶由胶原蛋白及其部分水解物组成，具有独一无二的三螺旋分子结构，能有效锁住皮肤中的水分，并增加皮肤的弹性，抑制皱纹的产生。阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，使用后会使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好，而且有一定的祛癍效果。
现代药理研究证实，阿胶还能刺激机体细胞产生SOD,并能够提高SOD的活性，而SOD能够清除氧自由基，具有滋补养颜、延缓衰老的作用。
提高免疫力
阿胶对于一些年纪大的，身体比较弱的老人，以及久病体虚易感冒等症状，有着非常好的治疗及预防作用。
现代实验表明，阿胶能够显着提高小鼠的耐缺氧能力，增强动物的耐寒冷能力。实验还显示，阿胶可减轻静脉注射油酸后造成的肺血管渗出性病变，长期服用，可提高肺功能。
阿胶因出自山东省东阿县，故名。其质量差异较大，原料、工艺的精纯程度、提炼用水均制约着其质量的好坏。好的阿胶水解好，提炼纯，矿物质含量丰富适度，利于人体消化吸收。李时珍赞其黄透如琥珀色，光黑如翳漆,表面平整，无油气孔，有光泽，质硬而脆，断面光亮，碎片对光照视呈棕色半透明状。
强筋健骨
阿胶补血补液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强健筋骨，流利关节，抗御风湿的伤害。所以《药性论》说，服用阿胶可以坚筋骨.李时珍《本草纲目》说阿胶可治男女一切风痛，骨节疼痛.《本草纲目拾遗》补充说，阿胶能治内伤腰痛，强力伸筋。添精固肾.
因此，中年以后服用阿胶，有助于强筋健骨，避免骨质疏松，使关节灵活，令人身轻体健。
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秋季养生很重要 这些健康蔬菜吃起来
不知不觉立秋了，尽管天气相当炎热，但是秋天已悄然到来。初秋饮食可是有讲究的哦！今天小编就给大家推荐一些初秋养生菜，一定要仔细研读哦！
强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
预防感冒：莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为东方小人参.用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。
长时间腌制的雪菜，助消化
推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。
白色蔬菜，养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是健脾化湿.中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
藕是东方蔬菜之王，抗衰老
秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老.另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
人见人爱胡萝卜
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C,并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
编后语：说了这么多大家都学会了嘛？一定要对症下菜哦！没有什么比食补更好调理身体呢~有不爱吃苦瓜的朋友，也要尝试去亲近苦瓜哦！苦瓜可是夏末秋初最有效的养生菜呢！
菠萝上市 选购和吃法很重要
到了春天，我国各地区陆续开始有菠萝上市了，酸酸甜甜的菠萝不仅味道好，还有很多功效与作用。在这里，小编教教大家怎样选购到好吃的菠萝，快来一起学两招吧。
春天吃菠萝的好处
减肥。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
清理肠胃。常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。美容丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力； 其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。酶素可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
消除感冒。发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用， 并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
接下来，介绍一下菠萝的吃法和选购。
春天怎么吃菠萝
菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。
初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。
每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
春天怎么选购菠萝
看菠萝的叶子颜色。表面鳞叶呈橙黄色的，一般为九分熟，适合当天吃。而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的，多为八分熟，买回去放两天再吃比较合适。
通过轻轻按压菠萝的鳞叶，如果一压就出汁，则为熟烂了；如果按下去，稍微有点软，但是有一定的弹性，这种的一般就是可以食用的熟菠萝；如果按下去硬硬的，那么，就是未熟的。
熟得刚刚好的菠萝会有一股淡淡的清香，但如果这个菠萝你还没打开就闻见了它浓重的香味，那就最好不要买了，基本上就是熟过了。
在春天吃菠萝，应该要适量哦。
小满养生 规律作息很重要
中国山东网青岛5月17日讯5月21日是小满节气。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能健康平安的度过炎热的夏季。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任为市民指导：
1.早晚温差大，衣物不宜骤减
小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大,尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意天气的变化，适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
2.规律作息，避免熬夜，适当午休
小满后应当顺应夏季阴消阳长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
另外，为了保持人的精力，可适当增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30分钟一50分钟。专家提醒，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风。
3.胸怀宽广，怡情养性
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等也是值得推荐的怡养性情的方式。在小满开始后的夏季，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
4.饮食淡爽，慎寒凉
小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食膏粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料，有些人特别是肠胃功能较弱的人，在吃后半小时左右最易引起胃肠不适而出现剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。因此从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
5.注意未病先防
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
另外，夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。
秋季养生很重要 适合食用六种食材
秋季不但是自然收获的季节，同样也是身体收获的季节，在这个季节中好好保养身体可以让我们的肉体平和地从炎热的季节转入严寒的季节当中。下面就和小编一起看看秋季适合吃什么食物吧。
花菜
白色的食材最适合秋天的季节，中医说色白入肺,秋季也是呼吸道疾病的多发季节，菜花也可以帮助身体起到一定的保障作用。
杏仁
杏仁是秋天最重要的三白之一，尤其对于秋咳可以起到很好的缓解作用，杏仁可以放入汤羹或者米粥当中，也可以用来制作秋季的糖水。
冰糖
按照中医的理论，冰糖味甘、性平入肺经，具有很好的润肺效果，可以起到养阴生津的作用，冰糖雪梨、冰糖银耳，都为身体多了平和自然的保障。
秋黄瓜
黄瓜是夏秋季节的应季食材，水分充足，口感爽脆，也是我们身边最好的补水神器。黄瓜可以直接食用，也可以烹饪调拌，腌制成小菜。
蜂蜜
《本草纲目》记载：蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。在秋季可以多喝一些蜂蜜水，帮助身体从干渴中恢复回来。
核桃
核桃具有养发和养肾的功能，秋季也正是核桃上市的季节，核桃中富含有益身体的油脂和脂肪，让我们也能从中得到多多的滋养。
秋季护肤小常识补水保湿很重要
黄金周过后秋意更浓，皮肤状态也会发生很大变化。这是由于早晚温差加大，气候干燥导致的。
到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。
滋润保湿
秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。
防晒护理
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。
洗脸柔肤
即使到了出油没有那么严重的秋季，对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。
养成用乳霜好习惯
乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分。才能在秋季为肌肤锁住营养成分。
面膜呵护
秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。
夜间护理
白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。
以上关于秋季护肤小常识你都知道了吗？那就行动起来，好好呵护自己的皮肤，让自己的皮肤变得更加光嫩美白，做自信的女人。
养生观念很重要，盲目养生等于养病！
众所周知，天人合一是我们对自然宇宙与人的关系的认知，认为人是自然界不可分割的一部分，人与自然是命运共同体，紧密的联系在一起的，这和现代科学观是一致的，关于这方面的论著很多，内容丰富，流派众多，影响着生过的方方面面，单就养生方面也是很浩瀚了。
天人同构就是最直接的说法，人是宇宙自然体的体现，认为人是天按照自己的形象复制出来的，人形体化天而成，人之性情、意识、德操也莫不化天而成，所以，人和天是相呼应的。《黄帝内经》中的“天有日月，人有两目；地有九州，人有九窍；天有风雨，人有喜怒”；董伸舒的“天有四时，王有四政”等。民间一向有天上一颗星，地下一个人之说。
就自然界来说，天象是暗藏很多玄机，包括时节和时令的判断 方位的判断 云气运行的影响等等，真正的高手可察知大自然的变化根据经验得出一些微妙的结论，比如斗柄东指，天下皆春，是以黄昏时观察北斗七星的位置，来判断当令的季节。比如天有异象发生，地就有相应的自然现象出现，这都是很科学的认识。
依据天象来及早的做出判断，趋利避害，从而正确的做出应对，这就是祖先的智慧，五运六气学说就是专门探讨自然变化的周期性规律及其对人体健康和疾病影响的学问。根据五藏六府、三阴三阳六经、十二经络等概念，把人和自然有机的联系起来。认为天人间动态节律的同步和谐，人体健康的基础，失调就是产生一切疾病的根本原因。
在这一理论基础上，对于生命健康建立了一套可以遵循和应用的法则，用以应遵循型自然规律，然做出最符合自然的调整。落实到生活的方方面面，就是健康的人生。比如在不同的年龄阶段有对应的养生，不同的季节，甚至于一天里不同时段都有具体的养生之法，依照这些来安排自己的生活，自然身体康泰，心境祥和。
人在不同的阶段，一样要单就用不同年纪的养生加以说明，比如小孩子长身体，正是阳气十足的时候，给予自然的营养就健康成长，不可否认的是现在各种各样的补，各种小心照顾，小孩子依然容易生病，这一方面和环境有关，更多的问题在父母身上，这才是根源所在。
人在中年正是精力旺盛的时候，一头家庭一头工作，上有老下有小，为了更好的生活而努力奋斗，最常说的就是用自己健康去换取一家人的幸福，这个阶段就不容的一点马虎，枸杞和人生是已经承担不起了。不能倒下来，这就要平和的心态，适度参加锻炼，保证睡眠质量，一日三餐按时吃饭，防止过劳，有问题及时调整不拖延，不能以为自己还可以就掉以轻心，要防患于未然。安度中年健康低谷期，能为长寿打下基础。
到老年了，本着安全第一的原则，把顺应自然和调整身心方在第一位，每选择自己喜欢的事并能坚持的着是可以健康长寿的。然而现在各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘笈，天花乱坠的宣传，被专家把握心理，从而在生活失去了主见，人云亦云，面对诱惑，选择越多越容易陷入误区。
《黄帝内经》里说饮食有节，起居有常，不妄劳作，就是永恒不变的养生智慧，放之四海皆准。做为老年人，要提高晚年的幸福指数。就是要远离“养生陷阱”，有根本的认识，要承认自然规律，承认衰老，从而积极面对，不言老，但服老，适应自己逐渐衰老的身体，从而找出适合的养生方法，在而不是通过专家介绍保健品来延缓衰老和永葆青春，这才是进入最美夕阳红的最佳方式好。
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