气血不足阴阳两虚是什么原因？
饮食养生是什么。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生达人是如何进行中医养生的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“气血不足阴阳两虚是什么原因？”，希望对您的养生有所帮助。
气血不足阴阳两虚，对身体健康都是不利的，所以对原因的了解，我们也应该注重如常见的失血过多或者是脾胃衰退以及饮食不足，导致营养吸收不够的话，都可能会引发气血不足。
1、失血过多
失血过多主要为女性居多，男性则无。外伤失血基本例子较少，多则是月经失血，女性每月都会来月经，日久不补，则淤血受阻，经脉不通，严重影响肝脏。
2、脾胃衰退
脾胃是血液之根本。《内经》记载：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”，脾胃功能强大，作用人体重要的产生能源器官，不可不养。如若脾胃受损，生化无源，久则血虚。
中医调理气血不足，五味药效果惊人
3、饮食不不足
这里指的是营养饮食不足，日常挑食的人易气血不足。肝脏依靠血液产生动力，血液则为脾胃生津。《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”，虽说如此，但是补气血的食物不可缺少。
4、劳动过度
大病耗精气，大汗损阴阳。过度劳作易消耗气血，久则气血两亏。长期劳作作的人最容易阴阳失调，导致生病。
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气血两虚阴阳两虚怎么调理
身体虚弱的人很容易就会陷入两虚的情况，什么是两虚呢？这是许多人都在思考的问题，简单的来说，两虚可以指气血两虚，也可以说阴阳两虚，我们经常会说某某经常出虚汗啦，或者某某某的肌肤非常的粗糙没有光洁啊，其实这样的情况，就是人们出现了两虚的情况，两虚对于人们的而身体影响是非常大的，特别是老年人，出现两虚还有性命的危险，因此调理身体就变得特别的重要，那么气血两虚阴阳两虚怎么调理呢？
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
气血两虚阴阳两虚怎么调理，看着上面的介绍相信大家都知道该怎么去做了。其实在我们的生活中，调理身体最为重要的就是要保持乐观的情况，因此一定要每天开心的面对生活，在饮食上要注意营养和清淡，坚持早点休息，这样就能给自己的身体带来更多的好处了。
阴阳两虚是什么意思
阴阳两虚是什么意思
1、阴阳两虚是什么意思？
阴阳两虚属于中医辨证的名词,意思是既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
2、阴虚的临床症状有哪些？
阴虚证常见临床表现:头晕耳鸣,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。
阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低热等。
阴虚可见于多个脏器系统组织的病变,常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现,同时并见各脏器的相应病变症状为表现,也是临证诊治疾病的辨证依据。
3、阳虚的临床症状有哪些？
3.1、畏寒怕冷,四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。
3.2、完谷不化。指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。
3.3、精神不振。阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。
3.4、舌淡而胖,或有齿痕。体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。 胖大舌,阳虚的典型舌像
3.5、脉象沉细。阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。
阴虚体质如何调理
1、饮食方面。不吃伤阴的食物,如:温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。
2、起居方面。不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊。
3、简易方药。银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意,燕窝很滋腻,如果你本身气虚体质,脾胃太弱,吃了很多燕窝的话,不仅补不进去,反而把脾胃给积滞了,脾胃一积滞,上面的热下不来,所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃,它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。
4、精神调养。阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
阳虚体质如何调理
1、精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄。此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。
3、体育锻炼。因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1～2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。
4、饮食调养。应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
男性阴阳两虚吃什么
男性阴阳两虚简单的来说就是肾虚，说到肾虚就可以理解是什么意思了。一旦肾虚的话首先是在房事上或许会力不从心，导致性功能下降甚至是生育困难。再就是会使得一个人整体看起来没有精气神，还有可能面色苍白，全身酸软，甚至是失眠。肾虚的话吃一些补肾的食物，例如枸杞、甲鱼、山药等等。
熟地、山药、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂。此方阴阳并补，益肾填情。严格地说，肾阴虚证同时合并肾阳虚汪，而以肾阴虚证为主，故清以左归饮。
面色晄白，形寒肢冷，便溏，呼吸气粗或促，小便清长，浮肿，腰背冷痛伴虚寒为辨证要点。易于感冒，面色苍白或晄白，腰膝酸痛，疲乏无力，夜尿量多于日尿量，食欲差，皮肤干燥，性功能减退，头昏耳鸣，心悸，失眠、健忘。舌胖嫩，有齿印。舌淡，苔白或腻，脉弦细或数。或苔无而舌面光，舌红。出现肾阴阳虚症状的疾患较多，多数为功能性的，但某些器质性病变，如急慢性肾病也可发展至肾阴阳虚证，临床检查常有肾功能、尿液检查异常，血压异常等，治疗可参照肾阴阳虚证辨证治疗
肾阳虚的症状为 “寒”,腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,小便不顺畅或失禁，遗尿,男子性功能下降,更可有阳痿,女子不孕,有时还出现水肿，精神萎靡、舌淡、体胖等；肾阴虚的症状为“热”,主要有肺热、咽燥、腰膝部位酸软,头晕或耳鸣,听力下降,口干咽燥,烦 热,手足掌心发热,晚上出汗,大便干结,男子遗精等症状，脉搏细弱无力或脉搏细弱快速，舌苔偏红等症状等。肾阳虚若未得到及时有效的调治，不断发展，使肾阳虚损日久，肾阴无以化生，以致肾阴阳俱虚，并使肾中精气也遭耗损，称之为肾阳阴虚证，这种阳阴两虚证系从肾阳虚证发展而来。在肾阳虚证为主的同时，也见腰膝酸软，潮热，心烦不安等肾阴虚证的临床现象。治以右归饮。
阴阳两虚吃什么好
阴阳两虚吃什么好
1、阴阳两虚吃什么好
气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食:气血吃鲫鱼豆腐汤,气血双补汤吃药膳鸡。
2、与阴阳两虚容易混淆症状
肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
3、什么是阴阳两虚
肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补。
阴阳两虚体质的表现
中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚,而是有密切的联系。中医理论认为气血同源、阴阳互根,在病理上往往互相影响。如气虚不能生血,血虚又会影响气虚。阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等,最后还可导致阴阳气血俱虚。所以,必须根据症情的具体变化,正确使用补益类中药。
很多阴阳两虚体质会导致我们身体特别容易出现一些疾病,通过对阴阳两虚体质的表现了解之后,我们平时在身体出现问题的时候一定要及时的进行调整,以免对我们身体造成更大的伤害,同时饮食上也要多注意调整,平时一定要,注意饮食上营养的均衡,另外平时多到户外进行体育运动,这样能有效的提高我们身体的免疫力。
阴阳两虚不能吃什么
中医学里将体质虚弱称之为体虚。体虚是一种慢性疾病。主要可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等几种类型。而对于部份有出现身体虚寒的症状的人,在平时会出现肺气虚、脾阳虚等情况的出现。
忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
什么食疗补阴阳两虚
二、阴阳两虚是什么原因三、阴阳两虚要注意什么
什么食疗补阴阳两虚
1、什么食疗补阴阳两虚
1.1、淡菜薏苡仁墨鱼汤
【原料】淡菜60克,干墨鱼100克,薏苡仁30克,拘杞15克,猪瘦肉100克。
【做法】将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4～5段:淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后调味即可。
【功效】滋阴补肾。
1.2、参老鸭汤
【原料】老鸭1只,沙参50克,油、料酒、调料各适量。
【做法】老鸭剁块,焯水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参,入净布包起,放入沙锅内同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。
【功效】益气养阴,补中安脏,清火解热。
1.3、沙参山药粥
【原料】沙参、山药、莲子、葡萄干各20克,粳米50克,糖适量。
【做法】先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,放入砂锅内加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
【功效】益气养阴,健脾养冒,清心安神。
2、什么是阴阳两虚
阴阳,火与血气。古时候中医诊断所用的阴、阳、虚、实等名词,用在描述人体的整体状态时,就是对人体能源调度的描述。例如“阴”代表储存的能源,“阳”代表日常生产的血气能量,“阳虚”就代表日常生产的能源不足,也就是中医所说的血气不足,“阴虚”则说明储存的能源正在透支。“阴阳两虚”则说明日常生产和储存的能源都快用完了,也就是“血气”和“火”都快用完了。
阴阳两虚症状:五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。手汗脚汗严重,心悸气短、腰膝酸软、头晕贪眠,冬天手脚冰凉,夏天很怕热,手汗脚汗严重。
3、阴阳两虚吃什么好
3.1、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
3.2、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》:“降火滋肾”。《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
3.3、枸杞子
有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。
3.4、梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。”
阴阳两虚是什么原因
阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液,或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少,机体失去濡润滋养物质所致。同时由于阴不制阳,则阳热之气相对偏旺而生内热,故表现为一派虚热干燥不润、虚火躁扰不宁的证候。
阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液亏虚以及燥邪等证候同时长期存在,或互为因果,表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津(液)亏虚证、阴虚内燥证等阴虚证候,进而可发展成亡阴、动风等病理变化。
阴阳两虚要注意什么
1、吃鲜不吃干
干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品,中医上属于大热之品,而且普通的烹调方式改变不了他们的特性,所以阴虚的人要少吃。而鲜辣椒、葱、姜、蒜等新鲜的辣味食品,加工熟以后辣味会减轻或者消失,即使生吃一点影响也不大,所以吃辣吃鲜不吃干。
2、吃熟不吃生
辣味食品经过烹饪,尤其是加热,一部分的辣味会随着烹饪消失,所以爱吃辣的阴虚人,吃辣要吃熟不吃生。
3、配鱼不配肉
羊肉、牛肉、狗肉等肉类都是热性的,再加上辣椒,阴虚的人吃了就是火上浇油,爱吃辣火锅的老人可以采取中和的办法:不涮肉,用鱼来代替,并且多放些青菜。
鱼、青菜和其他海鲜多是利阴的,可以冲淡辣椒对阴气的伤害。锅底里不要放人参之类大补药材,这些药材也是大热之性,对有些人是补,但是对阴虚的人来说没什么好处。
阴阳两虚怎么食补
二、调理阴阳两虚的中药方子三、调理阴阳两虚的按摩
阴阳两虚怎么食补
1、阴阳两虚怎么食补
山药可以说是滋阴补阳食物中典范。山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。海参是一种富含各种蛋白质和氨基酸以及钙镁锌等矿物质元素的名贵滋补海产品,中医学家和营养学家都认为海参是有着滋阴壮阳、壮腰益精、补中益气功效的功效。
黑芝麻是有着很好的补肝肾和润五脏功效的。黑芝麻是我们常见的性平味甘的食物,富含蛋白质和矿物质元素的黑芝麻对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状是有很好的治疗和缓解作用的。何首乌、黑米、鲈鱼、桑葚、黑豆等都是很好的滋阴补阳的食物的。
2、阴阳两虚是怎么回事
肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。不过这种肾虚的病因属于极少数的现象。情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以中国医学很重视“七情”,调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础,所以中国医学很重视“七情”,调和,七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚。男女自幼年开始肾逐年充盛,至壮年则达极盛,而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。
3、阴阳两虚不能吃什么
忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。忌食或少食:狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉。
调理阴阳两虚的中药方子
1、侧柏叶、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麦冬、陈皮、干姜、白术、五味子、黄柏、当归身、小茴香、枸杞子。补阳滋阴,适用于肾阴肾阳俱虚。
2、何首乌、熟地、地骨皮、牛膝、桂心、菟丝子、肉苁蓉、制附子、桑堪子、柏子仁、薯蓣、鹿茸、芸苔子、五味子。益阴补阳。
3、鹿角胶、青毛鹿茸、鹿肾、鲜鹿肉、鹿尾、熟地、黄芪、入参、当归、生地、牛膝、天冬、芡实、枸杞子、麦冬、肉苁蓉、补骨脂。巴戟、锁阳、杜仲炭、菟丝子、山药、五味子、秋石、茯苓、续断、葫芦巴、甘草、复盆子、白术、川芎、桔皮、楮实子、川椒、小茴香、大青盐。
4、神仙巨胜子丸,巨胜子、生地、熟地、何首乌、枸杞子、菟丝子、五味子,枣仁、破故纸、柏子仁、复盆子、芡实、广木香、莲花蕊、巴戟天,肉苁蓉、牛膝、天门冬、韭子、官桂、人参、茯苓、楮实子、天雄、莲肉、川续断、山药。
调理阴阳两虚的按摩
1、提耳尖,用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
2、拉耳垂,用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
3、推耳后,用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。
4、养摩全耳,双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5-6次。
气息不足是什么原因？
是不是总感觉自己的气不够用?相信在生活当中很多朋友都遇到了这样的问题，而且部分男女。很多朋友表示明明感觉到自己的身体很强壮，可是稍微的运动一下或者工作一下就喘的不行，就好像空气都不够用了一样，呼吸都会有一种十分困难的感觉。那么，气息不足是什么原因?
气息不足的原因
饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐,营养不全面或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃损伤,导致气血生成不足。
睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡,使机体的血气没有恢复的时间,造血也没有充足的时间。
缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻会导致气血不足。气息不足怎么办
劳累过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度会直接引起心脾血虚。
节食减肥:一般针对女性而言,长期的节食减肥也会导致气血两虚。
房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
此外,如果遇到伤、车祸、大病、重病或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病则会缓慢消耗血气,导致气血不足。
气血两虚是什么意思
我们在生活中或是中医口中常听说有人气血两虚，通常被判有此症之人身体比较瘦弱，但平时饮食又并不比旁人少，很令人差异，更令一些希望减肥又贪吃的女孩子嫉妒。实际上气血两虚并不是好事，现在我们就了解一下什么是中医上所谓的气血两虚，简单来说，这就是一种身体亚健康的表现。
气：中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力；在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感还是内伤都有气的病理现象，因而有"百病皆生于气"的说法。主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平，气逆则病。为此，治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病、水湿疾病，常有气分药结合使用。
血：血液循行体内，营养周身。如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因，或由冷热刺激，或由思虑和疲劳过度，或久病耗损，或跌仆刀伤，流血过多。临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。
气血两虚，即是身体在气流和血流方面都无法畅行无阻，身体也会因此烙下上述的各种症状，对健康的威胁十分巨大。气血两虚的人，在起初只是身体乏力，很多人便不在意，其实这样十分危险，当导致病痛时甚至很难恢复，所以每个人都要留心自己的身体变化，趁早改善。
如何补阴阳两虚
如何补阴阳两虚
1、如何补阴阳两虚
1.1、阴阳两虚最主要的表现为患者朋友既有气虚的表现,又有血虚的表现,所以我们在进步的时候可以采用益气生血以及培补气血,气血并补的方法来帮助我们缓解症状,我们可以通过食补的方式。
1.2、其实对于阴阳两虚的患者朋友来说,治疗这种疾病的药物也是有很多的,比如说常见的杞菊地黄丸,六味都气丸,金匮肾气丸等等,我们也可以采取中草药的方式来进行缓解,比较常用的中草药有熟地黄,泽泻,丹皮山茱萸等等。
1.3、患者朋友在进行药膳进补的同时,在平时的时候也需要多多改善自己的饮食,我们可以适当的吃一些干贝黑木耳,黑芝麻黑桃何首乌这类食物。
2、中医怎么看出来阴阳两虚
2.1、肾阴虚主要表现为:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗,失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热。
2.2、肾阳虚的临床表现有多个方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉听力下降或耳鸣;记忆力减退、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。
2.3、阴阳两虚则是以上两种情况表现都有发生,是以上两种的结合,这种两种都占的情况比较少见。如:腰膝酸软、神疲乏力、失眠盗汗、畏寒怕冷、四肢发凉、口干舌燥、阳痿早泄、不举不硬等。
3、气血不足阴阳两虚是什么原因
3.1、劳动过度
大病耗精气,大汗损阴阳。过度劳作易消耗气血,久则气血两亏。长期劳作作的人最容易阴阳失调,导致生病。
3.2、脾胃衰退
脾胃是血液之根本。《内经》记载:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”,脾胃功能强大,作用人体重要的产生能源器官,不可不养。如若脾胃受损,生化无源,久则血虚。
阴阳两虚怎么调理
1、运动法
对于阴阳两虚体质的人,可能运动一会,就出汗非常的严重,气也很喘,因此对于这种体质的人,不适合进行剧烈运动。但我们可以通过进行慢跑,散步,瑜伽,太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。锻炼身体注重持之以恒,适当的锻炼也能够帮我们很好的调理身体。
2、食疗法
现在很多人都注重吃方面上的养生,那么我们可以通过吃什么食品来使我们能够更好地对抗阴阳两虚体质呢?接下来我就为大家介绍几样食品。
2.1、水果。水果是我们人体所必须的,但我们可以在吃水果的时候,要对自己的身体体质有所挑选。可以多吃苹果,葡萄,橘子等阳性的水果。可以少吃西瓜,雪梨等寒性的水果。
2.2、荤菜方面。可以多食用狗肉,鸡肉,羊肉,蛋乳类制品。
2.3、海鲜方面。可以多食用黑鱼,黄鳝,海蜇等。
2.4、蔬菜方面。可以多食用金针菇,藕片等。
阴阳两虚不能吃什么
1、气血两虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
2、血虚忌食物品:荸荠、大蒜。
3、忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
阴阳两虚怎么补
阴阳两虚怎么补
1、阴阳两虚怎么补之水果
阴阳两虚的人在生活中可以多吃一些水果。因为水果中含有非常丰富的营养物质,这些营养物质可有效促进人体阴阳失调恢复平衡,对于改善阴阳两虚的症状有很大的帮助,而且经常吃水果对人体健康也比较有利,是一种比较健康的养生方式。
2、阴阳两虚怎么补之喝茶
阴阳两虚的人在生活中可以通过喝茶的方式来进行改善,建议阴阳两虚的人在生活中适量饮用西洋参枸杞茶以及枸杞菊花茶和桂圆泡茶,从而达到改善阴阳两虚的症状,并达到增强体质的效果。
3、阴阳两虚怎么补之谷物
在生活中多吃一些谷物可有效补充人体所需的各种营养物质,这对调理阴阳有很大的帮助,非常适合阴阳两虚的人食用。不过在食用谷物的时候要注意饮食搭配,切记不要经常吃精加工食品,以免容易加重阴阳两虚的症状。
4、阴阳两虚怎么补之补天大造丸
有补阳滋阴的效果,对于肾阴肾阳俱虚、腰膝无力、口渴烦热等症状有很好的改善效果,它的药方组成为:侧柏叶、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麦冬、陈皮、干姜、白术、五味子、黄柏、当归身、小茴香、枸杞子。可每天服适量。
5、阴阳两虚怎么补之神仙巨胜子丸
有滋肾填精,温补肾阳的作用,对于肾阴阳虚衰,腰痛腿软,畏寒肤冷等症状适宜,其药物组成主要有:巨胜子、生地、熟地、何首乌、枸杞子、菟丝子、五味子,枣仁、破故纸、柏子仁、复盆子、芡实、广木香、莲花蕊、巴戟天,肉苁蓉、牛膝、天门冬、韭子、官桂、人参、茯苓、楮实子、天雄、莲肉、川续断、山药。每天取适量空心用温酒送下,盐汤也可以,如久服可去天雄用鹿茸。
女人阴阳两虚的症状
少气无力,消瘦面黄,声喑音哑,潮热盗汗,骨蒸痨热,泄溏便急,痰白沫状或血痰,心悸气短,寡言少欲,纳呆,自汗,滑精,闭经,苔黄燥,脉微细或虚大无力。
脏腑之间有互相资生、制约的关系,因此在病理情况下,肺痨与脾肾两脏关系最为密切,脾为肺母,肺虚则耗夺脾气以自养,则脾亦虚,脾虚不能化水谷为精微上输以养肺,则肺虚更重,互为因果,终致肺脾同病,见神疲乏力、纳呆、便溏、畏寒、倦怠等症。肾为肺之子,肺虚肾失滋生之源,终致肺肾两虚,肾阴亏虚,相火偏亢,扰动精室,则见梦遗,女子则月经不调等肾虚症状。
若肺虚不能制肝,肾虚不能养肝,肝火偏旺,上逆侮肺,可见性急善怒,胁肋掣疼等症。如肺虚心火乘克,肾虚水不济火,还可伴见虚烦不寐、盗汗、骨蒸痨热等症。甚则肺虚不能佐心治节血脉运行,而致气虚血瘀,出现气短、喘急、心悸、唇绀、肢冷、浮肿等症。
女人阴阳两虚的食疗方
1、花生大枣枸杞桂圆炖猪蹄:花生米、大枣、枸杞、桂圆、猪蹄、姜片、盐,各适量,先把所有食材洗净后入锅,加适量的水用武火煮沸,后改用文火煨炖40分钟,肉烂加盐调味即可作中晚餐食用,有补气补血、阴阳双补作用,对于阴阳两虚所致的腰膝酸痛、肾虚、耳目失聪、带下等症适宜。
2、枸杞桂圆羊肉汤:鲜羊肉、枸杞、桂圆、姜片、盐,各适量,先把羊肉洗净切片,枸杞、桂圆洗净和羊肉等食材一起入锅,加适量的水用武火煮沸,后用文火煨炖20分钟,肉熟加盐调味即可食用,有调补阴阳的作用,对于女性阴虚所致的消渴、头晕目眩、两目干涩及阳虚引起的赢瘦、畏寒、腰膝冷痛、带下等症有效。
3、蚕蛹大枣枸杞粥:大枣、枸杞、粳米、蚕蛹、盐,各适量,先把大枣、枸杞、蚕蛹、粳米洗净后一起入锅,加适量的水,煮到米烂即粥成,加盐调味即可分早、晚食用,有补脾益气、阴阳双补的作用。
阴阳两虚的食补有什么
阴阳两虚的食补有什么
1、阴阳两虚的食补有什么
1.1、蚕蛹大枣枸杞粥
[制作]将大枣、枸杞、蚕蛹、粳米一起洗净,放入锅内,加水1000毫升,煮至米烂即粥成,加盐调味即可。
[功效]本品具有补脾益气、阴阳双补之功。枸杞滋补肝肾,蚕蛹具有补肾壮阳、补虚劳去风湿之功,大枣粳米具有补气血益脾胃之功,可用于肾阴所致的腰膝酸软、眩晕及肾阴虚所致的男子阳萎等症。
1.2、枸杞桂圆羊肉汤
[制作]将羊肉洗净切片,枸杞、桂圆分别洗净。将羊肉、枸杞、桂圆、姜片一起放入锅内,加水1000毫升,先用武火煮沸,后用文火煨炖20分钟,肉熟加盐调味即可。
[功效]本品具有调补阴阳之功。可用于阴虚所致的消渴、遗精、头晕目眩、两目干涩及阳虚所致的赢瘦、畏寒、阳痿等症。
1.3、花生大枣枸杞桂圆炖猪蹄
[制作]将花生、大枣、枸杞、桂圆分别洗净放入盛有猪蹄的锅内,加水1000～1500毫升,用武火煮沸,后改用文火煨炖40分钟,肉烂加盐调味即可。
[功效]本品具有补气补血、阴阳双补之功。可用阴阳两虚所致的腰膝酸痛、肾虚、消渴、阳痿等症。
2、两虚症状的区别
气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现,又有升火、咽干、舌红等阴虚表现,但没有慢性疾病,这种体质称气阴两虚体质,进补宜采用益气养阴之补法,即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚:既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
3、阴阳两虚是先补阴还是先补阳
阴阳两虚是现在常见的通病,阴阳两虚的患者,大多数都会有性功能障碍,甚至可能还会有性生活不和谐和腰酸背痛,身体乏力的情况,这些都会对身体造成一定的影响,阴阳两虚需要慢慢的修复和调节,不管是先补阴还是先补阳,首先需要双重滋补,再配合上用药材的方法能调理。
阴阳两虚的症状
阴阳两虚属于中医辨证的名词,意思是既有阴虚又有阳虚,称阴阳两虚,其主要表现为;既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,这是阴阳失调或阴阳两虚之体质,进补宜采用阴阳并补,养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
症状:少气无力,消瘦面黄,声喑音哑,潮热盗汗,骨蒸痨热,泄溏便急,痰白沫状或血痰,心悸气短,寡言少欲,纳呆,自汗,滑精等。
女人阴阳两虚会有什么危害
女人如果得阴阳两虚可影响月经,出现经血凝块,或是有闭经现象,经血色淡。同时会有手脚冰凉、记忆减退,性冷淡现象,经常容易出现心慌,心悸,乏力疲倦。
大便也会发生改变,大便可先干后粘,同时女性阴阳两虚肤色也会发生变化,多会出现脸黄症状,阴阳两虚时还会出现潮热盗汗,气短,寡言纳呆现象,中医诊视时可发现苔黄燥,脉微细或虚大无力。
睡眠不足是什么原因
睡眠不足是什么原因
1、精神心理导致睡眠不足
包括压力过大、长期过度紧张,情绪不好等。教师、总经理失眠的很多,学业紧张的孩子也睡不好觉,多是这个原因。长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”,造成睡眠障碍。
2、疾病因素导致睡眠不足
很多常见病都会导致失眠,如血糖高,心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。疾病造成了内环境紊乱,进而扰乱了有规律的睡眠机制。
3、环境因素导致睡眠不足
一位工程师说他平时睡觉挺好,一出差就睡不着觉;一位主持人说,他主持了16年的夜间节目,规律乱了,睡不好觉等,这些都是环境因素造成的。还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变,自然而然就调整过来了,睡眠不好的人调整起来比较难,所以容易失眠。
4、生活习惯导致睡眠不足
某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。环境因素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为您的问题,例如像打鼾声太大等。
5、躯体疾病导致睡眠不足
溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
睡眠不足的危害
1、可导致抑郁症
随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。
2、加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
3、增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
睡眠不好如何调理
1、睡不好是晚饭的责任
正常情况下,晚餐结束最好的时间在每天20点前,才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说,早中晚三餐食物量的比例应为3:4:3;如果晚上九或十点钟才能进食,其比例应为4:4:2,既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息。
晚餐过饱又迅速入睡,会增加肠胃负担,并对周围器官造成压迫,这些信息都会传递给大脑,造成晚间多梦甚至失眠等状况。长此以往,容易引起神经衰弱。而心血管系统也会受到影响,并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。
2、得靠“不睡觉”法
在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。
