乳房最好的保养方法
男性保养生殖系统方法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的中医养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“乳房最好的保养方法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
乳房对女性而言，极为重要，乳房既是哺乳宝宝的器官，也是体现女性外形美的重要因素。此外，女人由于产后乳房缩水，以及现代生活节奏的加快，使得各类乳腺疾病困扰着女性，因而女性很有必要细心呵护自己的乳房，采用正确有效的方法对乳房进行保养。保养乳房的方法因人而异，只要是适合自己的，就是最好的方法。
乳房为什么需要保养
胸部的淋巴是最多的，所以很容易产生毒素堆积，而且现在都市人生活节奏很快，工作压力也很大，使胸部成为了女性疾病高发地段，女性更意识到了胸部健康的重要性。此外，胸部是孩子的摇篮，女人的花园，是女性的象征。保养胸部会让女性的身材更漂亮。
常见乳房保养方法
1.坚持戴胸罩
哺乳期开始就要坚持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撑和扶托，也可保护乳头不受擦伤和碰疼。
2.哺乳期正确喂奶
哺乳期内，妈咪要采取正确喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。
3.经常按摩乳房
每晚临睡前或是起床前，女性可以躺在床上自行按摩。两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.不要节食减肥
有些女性急于节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，从而导致乳房缩小。
6.进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
能够保养乳房的食物
1.大豆
大豆食品对女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天吃两餐豆制品，对乳房的保养很有效。
2.海带
海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。
3.坚果
坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。
4.鱼类
鱼类富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
5.牛奶及乳制品
牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质，可以破坏人体内有致癌物质的自由基，并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，所以可以起到防乳腺癌的作用。
扩展阅读
乳房保养有哪些误区
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房养护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌：
忌受强力挤压
乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡;②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
忌佩戴乳罩不合适
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①佩戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜;
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带;
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不佩戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不佩戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩佩戴合适，就不会影响乳房的发育。
中年女性如何保养乳房
这一时期的女性，虽然少了年轻姑娘的活泼可爱，却多了一份成熟和自信。这一时期的女性，经历了生活的风风雨雨，经历了事业的坎坎坷坷，有了为妻为母的体验，因此更懂得生活的真谛。她们着装得体，化妆完美，自有一种随年龄而增长的雍容华贵的气质和风度。
然而，人到中年，皱纹总是在不知不觉中爬上额头，白发总是在一朝一夕中出现，黑斑也总是让人烦恼，皮肤一天比一天松软，最能体现女性美的乳房也开始松弛下垂了中年妇女该怎样保养乳房？
保持身体的健康，保持适宜的体重：一般说来，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房过重导致的下垂，往往发生在肥胖或患巨乳症的女性中；减肥后下垂：这是由于脂肪组织减少、皮下组织松弛所致；老年性乳房下垂：由于乳房皮肤、支持组织、脂肪、腺体都明显萎缩，乳房表现为空囊状下垂。
调节内分泌，延缓生理性衰老：进入中年的女性，都要面临更年期的到来，如果能在医生的指导下服一些调节内分泌的药物，及时调节体内的激素水平，就能平衡地度过更年期。
因为更年期来得过早或伴有严重的更年期综合征的女性，在外表容貌上更显得衰老。选用适宜的乳罩，保持乳房的健美：一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。
因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。保持良好的生活习惯：人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。
脾胃不好怎么调理 保养脾脏的最好方法
脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑。肺部在人体负责呼吸的问题，肺的主要功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。
脾脏养护
保养脾脏的最好方法就是饮食调养，以下10种食物都是健脾能手：
1、马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。
2、红薯能补脾益气，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力者食用。
3、香菇能补益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，神疲乏力者食用。
4、栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。
5、大枣为脾之果，能补脾胃、益气血。脾气虚弱，气血不足之人，最宜食用。
6、菱角煮熟服食，能健脾益气，脾胃气虚者尤宜食用。
7、鸡肉补中益气，宜于脾胃虚弱，食欲不振者食用。
脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑。肺部在人体负责呼吸的问题，肺的主要功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生命的保障。胸外科角度上肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。
脾脏养护
保养脾脏的最好方法就是饮食调养，以下10种食物都是健脾能手：
1、马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。
2、红薯能补脾益气，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力者食用。
3、香菇能补益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，神疲乏力者食用。
4、栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。
5、大枣为脾之果，能补脾胃、益气血。脾气虚弱，气血不足之人，最宜食用。
6、菱角煮熟服食，能健脾益气，脾胃气虚者尤宜食用。
7、鸡肉补中益气，宜于脾胃虚弱，食欲不振者食用。
肺部养护
1、坚持运动。经常参加体育锻炼，能增强肺部功能，尤其是长跑、跳绳、登山等能锻炼呼吸的运动。
2、环境宜居。平时居室要经常通风换气，保持空气清新，避免粉尘、烟雾、有毒、有害气体刺激肺部。
3、严格戒烟。香烟对肺部伤害很大，90%的肺癌死亡者都有吸烟史。因此，要想肺部健康，必须严格戒烟。
4、食物养肺。新鲜蔬果和富含蛋白质的食品都有养肺的作用，胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、川贝等都可以清肺养肺。
别忽视了您的肺部健康
肺居胸腔，因位置最高，称为“华盖”，又因肺叶娇嫩，称为“娇藏”。肺主气，能生成气，并以呼吸，调节全身气息的升降出入。
肺主宣发，宣发即升宣、发散之意，指肺能排出体内的浊气，并将精气布散周身，温润肌腠和皮毛。肺亦主肃降，肃降即洁净、下降之意，指肺能吸人外界清气，并将其与脾转输来的津液和水谷精微向下布散；还能肃清呼吸道内的异物。一旦肺气不宣、肺失肃降，人就会出现咳嗽、喘息、胸闷等症状。
肺主行水，能通过宣发和肃降，对于体内的体液代谢进行疏通和调节。肺气的宣发有助于排泄汗液；肺气的肃降能使体内体液下行，经肾和膀胱作用，生成尿液排出体外。一旦肺气不调，人易出现小便不利、水肿等症。
肺开窍于鼻，鼻是肺的门户，为气体出入的通道。肺功能调和，则鼻通气功能正常，嗅觉灵敏。
肺主周身皮毛，能输布津液，宣发肺气至皮毛。如果肺气充盈，皮肤毛发润泽，能有效抵御外邪；如果肺气衰竭，则皮肤毛发枯燥无华，体表不固，常自汗出，人则易感冒。
产后妈妈怎么保养乳房
新妈咪产后如何保护乳房
（1）新妈咪产后性生活不可摸乳房，忌受强力挤压
这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免
用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
（2）忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
（3）洗浴要得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
新妈们产后在照顾小宝宝的同时，也要注意自身的护理，尤其是乳房的护理。只有正确的护理才能让乳房同样健康。
保养卵巢的最好中成药
大家都知道女性的卵巢对于女性来说是非常重要的，所以卵巢的保养方面就像脸的保养是一样的，因为卵巢如果出现一系列的疾病，会使人立刻变得人老珠黄，而且卵巢这个部位是能够排出卵子的，能够严重的影响到女性的怀孕功能，那么保养卵巢的最好中成药都有哪些呢?
卵巢可谓是女人的生命。要保养卵巢平时就需要做好预防措施：
1、不宜经常熬夜。要学会劳逸结合，放松身心。
2、饮食上，要营养均衡，少吃生冷、辛辣等食品，经常锻炼身体、增强体质。
3、一旦发现有妇科炎症应及早诊治。
4、保持每周一到两次的和谐性生活，有利于卵巢健康。
5、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。可口服思妍金巢安，坚持按周期吃，可使卵巢功能恢复正常。
三款保护卵巢食疗菜谱
1、【黄豆煮猪排骨】
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
2、【红枣莲子浆】
材料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
做法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
3、【黄豆猪尾汤】
材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
做法：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。
功效：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。
保养卵巢的最好方法，这样做让卵巢更年轻
卵巢是女性生殖器官的重要组成部分，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢对于女性而言十分重要，女性卵巢如果出现问题，如早衰等，不仅会对女性的容颜产生影响，还会危害女性的生殖健康。那么女性卵巢要怎么保养呢？
一: 日常保养卵巢就要做到身心健康
1: 身心健康而积极的话就会对我们的卵巢非常有帮助，压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情绪。
二: 注意科学的饮食
1: 女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
三: 避免长时间的穿紧身衣
1: 紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
四: 根据自己的体质特点保养卵巢
1: 中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中一些人为了保养卵巢，盲目的服用一些对卵巢有好处的补品，反而会引起补过头的问题，使卵巢更不健康了。
五: 不要坐在水袋上
1: 很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。此外，地面、石面或铁面椅子也要避免，因为它们导热快，寒气重。
六: 在办公室备外套或披肩
1: 在办公室放外套或披肩，不仅可以护住子宫和卵巢，还可以为你的肩膀抵挡一些冷气。穿裙子的时候将其搭在腹部，如果你属于相当怕冷的女性，建议从下半身保暖，特别是双脚。
七: 科学的生活习惯
1: 烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
八: 补气暖身的食品要多吃
1: 很多女孩天生体质较寒，因此更容易出现宫寒的现象，所以卵巢保养的方法可以用食补，例如核桃、枣、花生这些高能量的食品。
九: 其实对于女性朋友来说巢保养是很简单的，养成健康的生活方式，戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，就可以达到卵巢保养的效果了。
