选蜂蜜：8招远离“甜蜜陷阱”
蜂蜜养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生常识是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“选蜂蜜：8招远离“甜蜜陷阱””，仅供您在养生参考。
蜂蜜是老百姓最佳的天然补品，它具有护肤美容、促进消化、提高免疫力等养生保健功效。随着人们生活水平的不断提高，对养生保健食品的需求量也越来越大，但一些不法商贩见利忘义，制假、售假、造假、掺假愈演愈烈。如何购买到真正的蜂蜜，成了不少消费者心中的一个疑问。下面就和小编一起看看如何选购蜂蜜吧。
据了解，目前，一些不法商贩造假手段主要是往蜂蜜中掺白糖水、给蜜蜂喂白糖水、在原蜜中添加饴糖、果糖等，目的是提高蜂蜜甜度和重量。还有的添加特殊口味的果糖，用一般蜂蜜冒充特殊的单花蜜欺骗消费者。
笔者提醒，消费者在选购蜂蜜时，要多几个心眼。
一看：看蜂蜜的色泽和外包装。纯正的蜂蜜光泽透明，仅有少量花粉渣沫悬浮其中，而无其他过大的杂质。同一瓶中的蜂蜜应色泽均一；购买时还应仔细察看外包装并尽可能购买一等品。
二倒：由于含水量较低，优质蜂蜜很黏稠。假如把密封好的瓶子倒转过来，封在瓶口的空气上浮起来明显比较费力.
三闻：开瓶后，新鲜蜂蜜有明显的花香，陈蜜香味较淡，加香精制成的假蜜气味令人不适，单花蜜具有其蜜源本身的香味。
四挑：检查蜂蜜的含水量。用筷子挑起蜂蜜，蜂蜜能拉丝者为佳，无拉丝现象说明含水量高。另外，纯净蜂蜜呈珠球状，不扩散。
五烫：当肉眼无法分辨时，消费者可以拿一根烧红的铁丝检验。如果是好的蜂蜜，铁丝插进去之后能看到清烟冒出来，但闻到的还是瓜果花朵的香味。如果掺了白糖，则会散发焦糊味。
六捻：观察情况。冬季气温低时蜂蜜容易结晶。蜂蜜结晶呈鱼子或油脂状，细腻，色白，手捻无砂粒感，结晶物入口易化。掺糖蜂蜜结晶呈粒状、手捻有砂粒感觉，不易捻碎，入口有吃糖的感觉。
七尝：纯正的蜂蜜口尝会感到香味浓郁。将蜂蜜置于舌上，以舌抵上颚，蜂蜜缓缓入喉，会感到微甜而稍有酸味，口感细腻，喉感略有麻辣，余味悠长。掺假后的蜂蜜，上述感觉变淡，而且有糖水味、较浓的酸味或咸味等。
八溶：将蜂蜜溶解在水里，搅拌均匀，静置，若蜂蜜中有杂质则会上浮或下沉。冲入温水后，优质蜜水会变成絮状的乳白色液体。
此外，有一些食用方法可供消费者借鉴。
一些人早起空腹第一杯水就喝蜂蜜水，这样一不利于吸收，二不利于排毒。早起先喝白开水，10分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。为了不影响食欲，可以将蜂蜜直接食用或与酸奶、果蔬汁等混合食用。
蜂蜜中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，但不是任何一种蜂蜜都适合所有人群，挑选蜂蜜要视各种蜜源的蜂蜜和每个人的身体情况而定，如冬蜜调理肠胃、养气润肺；桂花蜜消肿止血、润喉通肠；龙眼蜜补脑益智、增强记忆；柑橘蜜生津止渴、润肺开胃等。便秘的人早起喝蜂蜜水有助于排便；失眠的人在每天睡觉前口服一汤匙蜂蜜或温开水冲服，可以帮助尽快进入梦乡；但中老年人血脂异常者还是选用白开水更为适宜，未满1岁的婴儿则不宜吃蜂蜜。
还要注意一些服用禁忌。一是蜂蜜与豆腐、韭菜、葱一起吃易导致腹泻；二是蜂蜜与孜然一起吃易上火伤肝，眼红肿；三是蜂蜜和鲫鱼同食会中毒；四是蜂蜜和大米同食会胃痛；五是蜂蜜与豆浆一起冲食不能被人体吸收；六是服用蜂蜜时尽忌水温过高，水温过高会损失维生素，最好用40~50℃左右的温水冲饮。
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警惕8个常见的“水果陷阱”
美味水果让很多人都乐在其中，但要知道，吃水果也是一门学问。如果陷入水果陷阱,不但无法改善健康，反而会惹来各种不良后果。看到市面上琳琅满目的水果，你是不是也心动了呢？专家提醒，食用水果要遵循新鲜、时令、多种、适量的原则，同时也有注意避开一些常见误区。下面就和小编一起看看吧。
要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下8个误区：
误区1:水果维生素含量最高。
维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其短板,比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。
误区2:多吃水果能减肥。
虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。
误区3:想吃就吃。
水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。
比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1-2小时左右食用。
误区4:多吃没坏处。
每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。
有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
误区5:水果当饭，养颜美容。
人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%,几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
误区6:防农药得削果皮。
水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。
专家建议，吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。
误区7:洋水果更营养。
洋水果运输、包装、储存费用高，售价也高。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。
因此，水果最好吃本地、当季的。
误区8:水果能代替蔬菜。
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。
日常8招远离肠胃“亚健康” 还你一个好胃口 夏季肠胃病高发 几款食疗方教你调节肠胃
夏季来临，温润的气候适宜细菌滋生，如果人们饮食不洁就会导致各种疾病。比较常见的就是肠胃不适，调理肠胃需从饮食开始，为了健康着想，家庭烹饪应把食物彻底加热，少吃生冷食物，以及少吃甚至不吃隔夜餐……向大家推荐几款夏季食疗，补充营养，保护好肠胃。
薏米扁豆鲫鱼汤
选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。当夏天感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
煲冬瓜水
将冬瓜洗净后加水煲成汤。冬瓜有良好的清热解暑功效，但是冬瓜偏凉性，体质较弱、脾胃虚寒者要少吃。
花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
木瓜排骨汤
原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。
可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
1、捏脊疗：捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。
2、饭后揉肚：饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
3、捏腿肚：小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
4、选择合适的高跟鞋：从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。
5、按摩腹部：经常在睡前或醒后，进行一些腹部的按摩，也能起到保健肠胃的作用。按摩时，身体平躺在床上，脐为中心，用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩，对于肠胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。
6、喝苏打水：苏打水呈碱性而胃液呈酸性，适当喝点苏打水能中和部分胃液，达到改善泛酸、胃部不适的症状。周建民提醒市民，苏打水偶尔喝喝可以，但不能长期喝。
7、喝“米油”：“米油”就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含蛋白较多。胃黏膜挂壁性很强，黏稠的‘米油’进肚会贴附在黏膜上，对黏膜有一定保护作用。‘米油’pH值也偏高，有中和胃液的作用。
8、吃馕：吃馕、馍馍等食物能缓解肠胃不适。因为这些食物较干，进入胃后会吸收一些胃液，再进入小肠，与碱性肠液中和，会使人感到舒服一些。
肝癌的早期症状6个妙招远离肝脏癌变
肝癌是死亡率仅次于胃癌、食道癌的第三大常见恶性肿瘤，初期症状并不明显，晚期主要表现为肝痛、乏力、消瘦、黄疸、腹水等症状。治疗肝癌，主要采用手术、放射以及中药的结合。但是主要还是要做到早预防、早发现、早食疗。
大多数肝癌的高发年龄在四十岁以后，这是由于致癌因子的作用需要有一个积累的过程，这个过程甚至长达数十年之久。所以肝癌患者以中老年人居多，50—60岁之间是个高发年龄段。此外，肝癌的发生也与人体的免疫功能衰退有关。
人到中年以后，胸腺逐渐萎缩，因而与胸腺内分泌密切相关的细胞免疫功能也逐渐减弱，人体不能有效地排斥异常的细胞，癌症也就趁机萌发。那么预防肝癌有哪些方法呢？下面介绍一些可预防肝癌的方法。
1、常吃大蒜：大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。
2、多吃蒸菜花：将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，这样防癌抗癌的效果会更好。
3、多晒太阳：经常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒10—15分钟太阳。
4、戒烟：香烟的烟雾在人体内所过之处（如口腔、咽喉、食道等）会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。
5、每天吃1个橙子：橙子中的维生素C有助于杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。
6、科学烧烤：由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺，故烧烤肉类时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样可缩短烧烤的时间，从而减少杂环胺的生成。以上就是预防肝癌的小妙招，此外，预防肝癌最重要是“每天运动半小时，每周至少运动5天”。因为体育锻炼可有效地调节人体内的水平，从而可有效地预防癌症。
美甲店修指陷阱多,如何分辨自护有招
如今，美甲店遍布大街小巷，五颜六色的指甲油、各式各样的花样美甲，牵动着多少爱美女士的神经。手被誉为女人的第二张脸，越来越多的女性加入了美甲大军，为自己的指尖增添色彩。但是在美甲的过程中，您做到明白消费了吗？做指甲会对身体有什么损害，您清楚吗？对于各种美甲产品的好坏，您能分辨清吗？对于美甲中的诸多陷阱，您做好应对的准备了吗？
消费者遭遇
护理
遭遇推销 20元变260元
当时我和朋友在逛街，碰到美甲店的人招呼我们去做护理，因为护理一双手只需要20元，我觉得很便宜，便进去了，但最后却花了260元。
王女士在西单明珠商场一层的一家美甲店做了一套手部护理，其中包括去死皮、打磨修甲型和上护理油。店员拿出一套美甲用具，其中包括甲刀、锉刀、磨砂纸、棉棒等物品。她先是拿指甲刀和锉刀简单地给我修理了指甲形状，之后用一把有铲状刀锋的小刀，将覆盖在我每个指甲根部的皮铲掉，她们说这样是在除死皮，可以让指甲盖看起来更修长。
王小姐回忆当时在去死皮的时候她的指甲明显感觉有刺痛感。我当时觉得指甲四周火辣辣的疼，但是店员说没事，有痛感是因为我之前没有做过美甲不习惯。随后，店员将一种名为去死皮精华素的黄色油状液体涂在王小姐的指甲和周围皮肤上，再用不同型号的锉子打磨，用酒精擦干净后涂上像透明指甲油一样的营养油，护理完成。
这时的指甲看起来的确比刚才更光滑、亮泽。这时店主的3名店员都来夸赞我的指甲形状好看，适合做法式美甲，并且说要是做法式美甲就可以将护理的钱免去，在她们的怂恿下，我继续做了整套的法式美甲。但是结账时，她们连抹营养油都要单加钱，总共结算下来是260元。因为已经做完了，我没办法反悔，只能把钱交了，感觉被骗了。
修甲
死皮修剪不当感染甲沟炎
美甲当晚，王女士洗澡后觉得指甲根部一阵阵地刺痛并且开始红肿。当时没注意，以为就是她们所说第一次美甲不适应。到第三天，王女士的指甲边缘红肿不堪，疼痛难忍。我很害怕，去了人民医院就诊，医生一看就说我是得了甲沟炎。据医生推断，王女士得的甲沟炎是美甲不当并且感染了细菌造成的。
甲沟炎的引起大多是由于锉甲过程中对甲板以及甲板周围的皮肤造成了损伤，特别是覆盖在甲根部的甲小皮遭到破坏，这样很容易引发细菌感染，甲周脓肿，造成甲沟炎。患者会感觉甲周疼痛难忍，如果不及时处理，很有可能再难长出新的指甲。
医生说好在我的症状很明显，就医比较及时，不然等到严重时才发现可能会发展到把指甲拔掉的程度。王女士连续一星期到医院进行消毒上药处理才逐渐痊愈。经过医生的提醒，王女士才意识到自己去美甲时被剪去了过多甲小皮，并且使用的美甲工具并没有经过消毒，上面有大量细菌，导致感染甲沟炎。我之前没有经验，根本不知道询问美甲工具是否消毒，也不知道所谓的死皮修剪多少合适。现在想想很后悔，花了200多元做美甲，没想到换来的是疼痛的甲沟炎和500元医药费，真是得不偿失。我以后不会随便再去美甲了。
贴片
锉薄破坏表膜 感染灰指甲
很多爱美的女士在美甲时会采取贴仿真甲片的办法来解决自身指甲不够长或者长短不一所带来的困扰。为了能使仿真甲片在指甲上粘得牢固，美甲师往往会在顾客指甲上贴仿真指甲前，用细度不一的锉刀把指甲表层上锉掉一层，使自身的指甲变薄，再用美甲用胶水把仿真甲片贴在指甲盖上，在此基础上再进行其他装饰，使得指甲看起来更加整齐。
殊不知，在看似简单的锉薄中，指甲表膜已经被破坏掉。这层表膜是皮肤的一部分，具有呼吸和保护作用。在贴仿真甲片之前磨掉指甲表膜，指甲表面的保护膜以及周围皮肤等都已经受到损害，一旦有病毒真菌侵入指甲，指甲很容易感染。
因为我总是留不住指甲，所以美甲时总是贴甲片，大约是半年的时间我发现我的指甲很容易变厚，表面也是凹凸不平，颜色更加不均匀，有些地方变成了灰黄色。爱美的刘女士平均一个月就会换一次仿真甲片的款式，频繁地贴仿真甲片使得她的指甲出现了问题。甲片越来越难贴合，而且磨指甲之后很快就会变厚。刘女士到医院就诊后确诊为甲真菌病（灰指甲）。医生说是因为我贴甲片，指甲无法呼吸并且假指甲里面长期细菌滋生才得上这病。之后我吃了2个多月的药，还拔了两个指甲才治好，那种刺心的疼我这辈子都忘不了。
记者暗访
店家消毒措施不可靠
记者暗访了许多家美甲店，规格从街边小店到大商场中的专业美甲店，发现这些店中一般都是每个美甲师手中有一套美甲工具，遇到不同顾客时都会使用同一套美甲工具。在不经过顾客要求或者询问的情况下，很少有美甲师会当着顾客的面对美甲工具进行消毒，也鲜有美甲店是从消毒柜中取出美甲工具。大多数情况下，美甲工具只是赤裸地放在一个化妆箱或者盒子里，需要时直接取出使用。
三个人共用一套工具
西单明珠商场一层内有不下20家美甲的小店，店中平均有2名美甲师，而这其中绝大多数的店内仅有一套美甲工具。记者来到一家名叫薇薇美甲的小店，只见美甲所用的长桌上放着一个笔筒，里面是美甲所用的一把甲钳和两副锉指甲刀，笔筒的旁边是一盒化妆棉、一大瓶洗甲水和几瓶没有中文标识的营养油。
正值周末，这一间不足10平方米的美甲店中三名美甲师都在忙着帮各自的客人做手部护理，让人尴尬的是，这三名美甲师只有一把美甲钳可供使用。在三人分别做指甲护理的过程中，美甲师还需要等待正在使用工具的同事完事后，方可将工具拿来进行自己的工作。一名美甲师十分抱歉地和自己的顾客说着：您稍微等会儿，她使完了我马上给您修。我们这儿工具不够用。当被询问为什么不再多增加几套美甲工具时，这位美甲师说：老板不让我们买，其实这一套工具才不到20块钱。客人多的时候就得排队使，因为我们这里也有一两天没客人的时候，买多了也是搁着，老板觉得浪费。
此时，没有人提出工具多人使用却没有消毒的问题。店中唯一一个美甲钳就在三名顾客的指甲上轮番剪除着死皮，使用完毕后又被扔回笔筒之中。
酒精消毒不能完全除菌
在三里屯世贸百货内的一家20平方米的美甲店中，放着三张沙发，每个沙发前面都放着一个美甲师所坐的小墩。店中包括老板在内有3名员工，每位员工在给顾客美甲之前都会戴上一副一次性的手套，并从消毒柜中取出一块毛巾。
我们这里很干净的，每个顾客使用美甲工具之前，我们都拿棉花(19110,-150.00,-0.78%)蘸着酒精把工具擦拭一遍，这样就能消毒了。工作人员小李说。在美甲桌上有一个大瓶子，里面装满了医用酒精，她每次取出一件美甲工具之前就会拿化妆棉沾一些酒精将工具表面擦拭一遍，然后再使用。
现在大家的卫生意识比前几年强很多。做指甲之前都会询问我们是否已经对美甲工具进行消毒，于是我们店就规定要把消毒的过程展现在顾客的面前。小李说很多顾客对这样的服务很满意。连擦手的毛巾我们清洗完毕之后也会放进消毒柜中进行消毒，您可以完全放心。
但事实上并不是所有细菌都能拿酒精来进行处理。美甲工具材质各异，其中大多是塑料(10700,5.00,0.05%)、金属、泡沫所制，还有清理时所用的毛巾。不同的工具需要不同的消毒方法才能达到彻底清洁的效果。仅拿指甲锉来举例，在指甲锉的缝隙中会残留顾客的指甲碎屑，简单地拿蘸有酒精的化妆棉擦拭一下并不能完全清除凹槽中的指甲屑。
业内人曝真相
工具需要4种消毒方式
崔女士在新街口经营一家美甲店，她既是老板也是美甲师。我原来也喜欢去做指甲，但是自从我自己开了美甲店之后再也没有做过指甲。崔女士说，她不做的原因是觉得太脏了。我们店里除了我只有一个小工，我们使一套工具，每个客人用之前我们都会蘸酒精擦一遍，但是说实话，蹭那两下能顶什么用？
说到一整套美甲工具到底怎么样才能彻底消毒，崔女士介绍说：这是一个大工程，需要使用多种消毒方法。比如钳子之类的使用火焰消毒效果好，毛巾则是需要用沸水煮再用消毒液长时间浸泡，锉子需要用高压蒸汽机灭菌，但是这些做起来很费事，并且成本很高，所以据我所知，基本上没有美甲店能真正做到。
大牌OpI甲油真假难辨
一般进美甲店都能看见一排排的OpI的指甲油，很少有人会去怀疑这些大牌指甲油是真还是假。崔女士说，自己店中摆出来所有的OpI指甲油一共有50瓶，其中只有12瓶是真货，其他都是高仿的假货。
一瓶真的15毫升的OpI指甲油在美国卖6到9美元，到咱们这怎么也得70多块钱，要是我所有的甲油都是真货得投进去多少钱啊？崔女士拿起两瓶OpI的指甲油，不仔细看是看不出差别的，假的OpI指甲油的条码打印很不均匀，并且上面标注净重的第二个L不是大写。
我曾经遇见过懂行的顾客，她拿起瓶子摇了摇，然后问我为什么瓶子里面没有两粒钢珠。当时我根本不知道真的OpI甲油里面都有两粒钢珠，一时不知道怎么回答，只好实话实说，好在她没有追究。崔女士说，那次她免费给那位顾客做了护理，算是长见识了。
仿真甲片胶水分等级
不仅是指甲油，大到仿真甲片，小到贴在指甲上的仿钻都有好坏之分。崔女士拿出店中装仿真甲片的盒子，其中分别放着两种颜色的甲片，一种是乳黄色的，另一种则是透明的。这种透明的甲片是比较低端的，我们进货一副甲片的成本价在2块钱左右，我们的标价是60块钱。其实这就是普通的塑料。另一种乳黄色的甲片摸起来比较光滑，看起来比纯透明的甲片更像真指甲。这种是用好一点的塑料做的，进价5块钱一副，标价是80元。崔女士说，这两种甲片是美甲店最普遍使用的。原因很简单，进价便宜。
其实也有贵的，那些做得好的仿真甲一副要上百元，但是卖的人很少，我们小美甲店也没有人会进这样的货。分好坏最明显的是贴仿真甲片的胶。我们进货的时候，好的胶一管要35块钱，一般的只要5块钱。
医生建议
指甲是健康的镜子
北京协和医院皮肤科医生张涛表示，指甲是人健康的镜子，把镜子盖上怎么能照得真切？门诊会接到很多因为美甲造成皮肤感染的病例，现在是冬天，人数还不是很多，夏天的时候因为做美甲感染的人很多。据张大夫介绍，通过指甲的外观其实能看出人体是否健康。如果指甲的表面很光滑，指甲的韧度很好，线条流畅，整体颜色呈现出粉红色，就说明这个人气血很充足，血液流通顺畅。如果情况相反，指甲很脆，容易折断，很可能是因为人体缺钙或者缺乏维生素A，存在全身性营养不良。
原本我脸上一直在不断地长青春痘，一直以为是痤疮，但是看过很多大夫，中药西药吃遍了都没有治好，直到大夫让我把指甲油擦掉，发现我的指甲有点凹凸不平，大夫说我有些贫血，在那之后我一直没再涂指甲油，脸上的痘竟然再也没长，到医院检查发现我是对指甲油过敏。毛女士说。她曾经很钟爱美甲，自从得知自己对指甲油过敏后就再也没有做过指甲。最关键的理由是，我不想为了涂指甲油长一脸的痘痘，现在看着干净的指甲也觉得挺好看的。
自备工具修理适度
美甲工具就像是洗脸毛巾一样，都是私人物品，做美甲带着自己的美甲工具使用起来更放心。在所谓的一客一用一消毒不能保证的前提下，花上几十块钱准备一套自己专属的美甲用具，便能安心地避免感染很多传染性疾病，何乐而不为呢？
我建议做美甲的人都应自备工具，因为除了常见的灰指甲，如果美甲工具消毒不当，残留细菌也会传染肝炎等疾病。张涛大夫说。
对于指甲根部的甲小皮不要修理过短，这样会失去对指甲根部的保护作用，无法阻挡细菌的侵入，很容易感染。张涛大夫表示，甲沟炎多是由于此种情况产生的。
外出饭馆吃年夜饭 掌握8技巧避开陷阱
春节是一年中最重要的节日，而年夜饭，又是家家户户最重要、最热闹的时刻。吃得开心，更要吃得健康，是很多人渴望的。随着人们生活水平的提高，年夜饭的档次也一年比一年高了。现在，越来越多人喜欢将年夜饭的地点选在了饭馆酒店。一来可以享受到美味各异的饮食，二来省去家人劳顿之苦。虽说各商家都推出了精心搭配的套餐，但从营养来说，大多不尽如人意。因此，学会一些点菜的小技巧，避开陷阱，就显得格外重要了。
误区一：餐前先喝甜饮料
不知何时开始，各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童，不能饮酒，家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜，风格时尚，非常值得品尝。
误区二：凉菜鱼肉唱主角
宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清爽素食，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。然而，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)、根茎类食品(如藕片、山药等)和水果沙拉等素食为主，配上一两个少油脂的鱼肉类和豆制品。用这些清爽的食物开胃，可以保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入，还能避免蛋白质作为能量被大半浪费。
误区三：烹调油多调味重
许多北方居民喜欢味道浓重的菜肴，认为这样才是过瘾。然而，菜肴中总要有咸有淡，有酸有辣，才不至于令味蕾过分疲惫。此外，浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感，因此餐馆往往会热情地鼓励食客点这类菜肴。在点菜的时候，应适当点一些调味较为清爽的菜肴，如清蒸、白灼、清炖做法的。有两三个浓味菜肴过瘾即可，再配一两个酸辣或酸鲜菜，用来提神醒胃。这样，有突出、有呼应、有回味，口味丰富，也不至于过分油腻。
误区四：海鲜满桌不嫌多
一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品，总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档。其实，水产品尽管营养丰富，口味鲜美，却也是污染的重灾区。水产品的特性就是富集重金属，如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄入量必然较大，污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担，严重时甚至可能发生中毒。建议每餐的水产品控制在13个菜的水平，食用量也要适当控制，每餐不超过200克为好。
误区五：蔬菜菌藻不见面
宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡。由于一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用，大量蛋白质会分解作为能量使用，同时产生含氮废物，加重肝脏和肾脏的负担，并妨碍酸碱平衡。在节日期间，应当选择那些平日食用较少的高档素食，如菌类、高档新兴蔬菜、保健坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。这些素食既能促进健康，还能减轻消化系统的负担，可以说是一举多得。同时，它们也会凸现食客的健康素质和时尚品味。
误区六：餐后喝碗咸味汤
都说餐前喝汤越喝越靓，北方宴席却很少见到开胃汤水，倒是餐间和餐后会送上有油有盐的汤。实际上，丰盛的宴席后并不适合饮用大量浓汤。这是因为，大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，令身体不堪重负;如果再喝汤，必然会增加盐分和热量，对健康无益。餐前喝点汤，数量不至于过多，还能减少食量，对于减肥者有一定好处。餐后或餐间更适合饮用杂粮豆类制成的粥，或者索性用香茶清口。
误区七：只吃菜肴不吃粮
眼下一个不成文的规矩，就是宴席上只吃菜、不吃饭，直到酒足菜饱之后，才想起来是不是要上主食的问题。然而，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，不仅于消化无益，其中的蛋白质还会被浪费，并产生废物。从营养和健康角度来说，如果不喝酒，餐前不妨上一小碗米饭，或者一小碗粥。这样既能减少蛋白质的浪费，还能减轻油腻食物伤胃的问题。在冷菜中引入一些含淀粉的原料，也能在一定程度上减轻这些问题。
误区八：酥香小点代主食
目前，大部分餐馆酒楼都推出了各种花色主食，替代米饭和面条，推荐给客人，显得丰富而时髦。这些花色主食主要是各种酥香小点、炒饭、抛饼、油炸点心等，其中油脂含量大大高于米饭面条，特别是酥点类和抛饼类，油脂高达30%以上，甚至还有较高比例的饱和脂肪。如果使用了植物奶油和起酥油，还会带来对心脏健康极为不利的反式脂肪酸。用它们来替代传统主食，显然很不明智。美食之后，最好能喝些清淡粥食，既养胃，又能改善营养平衡。如果加入各种粗粮、薯类、豆类，以及一些保健食材，则更能表现出食客对健康品质的重视。
男人要健康,须远离8大恶习
作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1.紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2.滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4.过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
小编建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5.不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6.任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7.吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
8.过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
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