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养生重要性

2019-10-13

颈椎的重要性

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“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的中医养生呢?下面是小编为大家整理的“颈椎的重要性”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

颈椎不仅仅保护的是我们后备的力量,更是维持着头部的活动,当颈椎出现问题的时候会导致颈椎僵硬,脖子动不了,整个头觉得特别的麻木,甚至会因为颈椎病影响大脑供血,导致人们出现瘫痪的问题,所以颈椎的重要性是很大的。

目前医学能力是这样的:

人可以换心换肺换肾,但不能换颈椎;换句话说,假设身体某个器官衰竭在所难免的情况下,心肺肾任何一个器官坏得彻底也有一线生机,当然,前提是配型符合又超会赚钱;可颈椎如果坏得彻底,即使你是提款机,也只有去上帝那儿报到的份儿——脑死亡还能称之为“植物人”,如果是颈椎死亡,就只能是“死人”!因此,想要生活美好并长命百岁,保护颈椎是义不容辞。

然而,现代社会,但凡是读书工作以后,颈椎病几乎是见者有份。仿佛没得颈椎病,都不好意思说自己有努力读书,努力工作了。

现在说一说为什么这么容易得颈椎病!

颈椎占了N多个“最……之一”,它是脊柱中最灵活、活动频率最高的部位之一,是人体神经中枢最重要的部位之一,是心脑血管循环的必经之路,神经血管密集分布。由于干活多、受累也就更多;由于内容丰富,所以功能复杂并且强大,一旦患了颈椎病,必会影响心脑血管和中枢神经,造成各种颈源性疾病症状,其涉及面极其宽广,严重影响患者工作能力和生活能力,孩子如果得了颈椎病,学习能力将会大幅度下降。

那么,什么是颈椎病?顾名思义,就是颈椎有病及其相应的表现。

医学术语定义是这样的:颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,出现一系列症状和体征的临床综合征。

颈椎病要不要紧?这就得了解颈椎病的危害。

作为疼痛科医生,见识过颈椎病患者不知有多少,这其中,有人昨天讨论出国旅游,今天就来医院报到;以前最喜欢开车,上个月还开车回老家看父母,现在方向盘都转不动,转得动方向盘的又转不动脖子,马路高手瞬间可以变成马路杀手,换成父母千里迢迢看自己;以前喜欢读书,现在看书不到十分钟就困得慌……手足酸胀发麻,脖颈僵硬,做不做事都累,凡此种种,跟颈椎病都脱不了干系,偏偏,许多人不怕得颈椎病,最怕得老年痴呆症,殊不知,颈椎坏了,脑子也容易坏!不过,脑子坏了的,颈椎不一定变坏。

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养生保健重要性是什么


所谓的养生保健就是通过合理的方法来调养身体,使得我们身体力量平衡,让我们身体气血运行更加通畅,让我们能够保持一个旺盛的精力,养生保健的终极目的是延年益寿。现在社会飞速发展,人们不管是身体还是心理都容易处于一个亚健康的状态,在这种情况下养生保健就更加突出了其重要性,下面就来介绍一下养生保健的具体价值。

健康与长寿是人类永恒的主题之一;健康是人类的最大的财富;健康是最大的本钱;特别是随着人类社会的日益繁荣与进步,精神活动的丰富多彩,物质生活的极大提高,人们对健康的渴望越来越迫切,因此也越来越重视学习并遵循养生之道。 传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。

从传统养生的宝库中汲取知识,有助于科学地保持健康体魄。实际上,传统养生就在日常的饮食起居中,只要掌握了正确的方法,饮食起居无处不养生。随着人们生活水平的提高,现在人们也越来越重视中医养生,中医养生是在中医理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。

在养生保健当中,饮食保健是重中之重,为了保健身体饮食调理一定要注意,比如生活中,具有消暑益气生精功能的食物吃大买或者是黄花菜,如果说经常处于高温环境工作的朋友,不妨多吃些蔬菜。还有的人身体容易干燥,内分泌不好,这些人可以多吃丝瓜或者是胡萝卜。

新妈妈产后复查的重要性


产后检查一般检查哪些项目呢?

产后6周为什么需要检查?

产后6周,新妈的身体已经基本上从怀孕与分娩中恢复过来了。医生就是要检查一下,是否已经真全部恢复正常。这时,如果感到有什么异常现象,应该利用这个机会向医生寻问。

产后检查有哪些项目?

医生会检查你的身体是否完全恢复正常,你也可以利用这个机会与医生讨论一下孕期与分娩时所遇到的特殊情况,说一说自己还有什么担心。这些检查一般可以在小医院或门诊就可以进行。但是,如果你做了剖宫产或是患有高血压(或潜伏性虚性子痫)等一些疾病,最好到大医院检查。医生可能还会与你探讨一下你的避孕方法。

检查与医嘱

医生会给你做下面的检查,同时还会向你提出一些建议:

检查尿液中是否含有蛋白质,以确定有无肾炎与尿路感染。

测量体重;测量血压。

检查乳房和乳头,这一点对母乳喂养特别重要。

检查腹部,确定子宫是否已经恢复到原来的位置和原来的体积。

检查外伤口,包括剖宫产切口。

检查阴道与外阴。如果你很长时间没有做过阴道涂片检查或是上次检查不正常,你需要做一次阴道涂片检查。

如果可能贫血,你需要做一次血红蛋白检查。如果你对风疹没有免疫,你可能需要进行免疫注射;医生会根据你的具体情况,帮你选出合适的避孕方法,例如避孕环、子宫帽、口服避孕药或是避孕套等。

产后检查

如果你在医院里分娩,院方会在出院前,把产后检查的日期告诉你。基于种种原因,一般认为产后六周最适宜检查。这时,子宫应该已收缩得很好,恢复正常的大小了。

例行检查

母亲在看医生之前,先由护士量体重。在产后六星期,她的理想体重应该和怀孕前的一样,或是相差无几了。

护士也会做尿液的例行检查,以确定肾脏内的功能是否正常。

血压也要测量,这对怀孕期间曾患妊娠毒血症(会使血压升高)的母亲尤其重要。血压通常会在婴儿出生后的数小时内恢复正常。不过偶然也有例外。如果血压居高不下,母亲就要开始服食降血压的药。

见产科医生时,他会问你一般的感觉如何,怎样养育孩子,喂奶的情形如何等等。你可以把日常想到而放在心里的一切问题提出来向医生请教了。

医师会问及有关恶露的情形,分泌物是红色还是棕色,是否已经完全停止,他还会问产后有没有月经来过,缝针的部位有没有任何不适的感觉等等。

肛门附近如有任何疼痛时,要告诉医生,这是很重要的。肛门附近娇嫩的皮肤偶尔会在产后发生轻微绽裂的现象,这是因痔疮而起,可能很痛,不要怕难为情而不说出来。

产科医生也要知道你是否有小便失禁的现象,这就是说,咳嗽、打喷嚏或大笑时,会忍不住流出少量的尿来, 令人困窘而不适。这种现象在生产之后相当常见,这是因膀胱口的肌肉张开所致。治疗的方法是增加产后运动,增强骨盆的肌肉。

产后检查项目

产科医师会检查你的腹部,看看肌肉弹力是否恢复正常。也会看看子宫收缩得是否良好。

接着他会检查腿部,看看是否有因怀孕引起的静脉曲张。最后,还要作阴道检查。

如果要实行避孕计划,医师会和你讨论避孕措施及生育间隔的问题。此外,还可以到家庭计划的专科诊所请教。

遗传问题

如果不幸生下有缺陷或畸形的小孩,产科医生会和你简述未来几胎生下类似小孩的可能性。因为遗传问题非常专门艰深,讲解很费时间,通常要另定日期,再作讨论。

产后6周的复查,是保证妈妈健康的必要措施,也能确保宝宝的健康,同时妈妈们还可以将一些日常的情况询问医生,避免出现其他的问题。

腰椎间盘穿刺的重要性


现在很的人由于各种原因会患上很多的疾病,有些疾病在进行确诊的时候,就需要做腰椎间盘穿刺来进行确认,腰椎间盘穿刺的简称是腰穿,操作起来非常的简单,一般在医院的门诊就可以进行。虽然这项技术已经是非常的成熟,但是还是会有一些危险的,所以在进行腰穿之前,患者要对腰穿有一些了解。

一、腰椎穿刺是诊断脊髓疾病最重要一步

患者在发现自己患上脊髓疾病后,所要做的第一件事就是要先进行脊髓疾病的诊断。而腰椎穿刺则就是诊断最重要的一步。

一是做脑脊液动力学测定(压迫颈静脉的Queckenstedt氏试验),二是做脑脊液的化验检查,三是同时注入含碘对比剂或同位素示踪剂,以进行脊髓造影或脊髓蛛网膜下腔扫描。

动力学测定常可发现椎管内占位病变所引起的蛛网膜下腔梗阻。在临床症状较轻,尚未出现截瘫征象时,实际上已有某种程度的椎管梗阻存在。在我所的几种常见椎管内肿瘤病例中,发现完全梗阻占52一70%,不全梗阻的占26一45%,而动力学测定通畅者只有3---5.6%。

脑脊液检查除鉴定有无炎症性细胞外,最重要的是蛋白定量,这是说明有椎管内蛛网膜下腔梗阻的佐证。梗阻愈完全脑脊液蛋白含量愈高,梗阻部位愈低脑脊液蛋白含量也愈高。在脊髓外硬脊膜下的肿瘤病例中脑脊液平均蛋白含量最高,尤其是神经稍瘤病例,胶质瘤次之。

脑脊液一股是无色透明的,蛋白含量较高就呈黄色且粘稠,含量达10%以上时,脑脊液可以在流出后自凝。蛋白含量高而细胞计数正常时谓之“蛋自细胞分离现象”,往在是椎曾内脊淡受压的重要佐证。脑脊液变黄,蛋自含凰很高,流出后在体外自凝,称为Froin氏征。

二、了解腰椎穿刺的禁忌证才会更安全

腰椎穿刺既可用于诊断又可用于治疗。为了安全有效地实施这项操作,医生应该了解腰椎穿刺的禁忌证、相关的解剖学和最大程度减少并发症发生危险的方法。虽然腰椎穿刺极少发生危险,但一旦发生,可以很严重,甚至有可能危及患者的生命。了解腰椎穿刺的适应证、禁忌证和正确的操作方法,可将危险发生率降至最低。

中医养生与睡眠的重要性


 

我最近工作特别的忙,晚上都很晚才能睡觉,朋友说中医养生与睡眠是现在人的重中之重,本身就工作忙,压力大,身体的机能就不算好,在加上睡眠质量不好,导致身体不好,皮肤也不好,如果能够很好的睡眠,身体各个器官都会变的很健康的,中医养生与睡眠的重要性要注意什么。这就告诉大家。

专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。

子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

二、最佳睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。

可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。

另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。

除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)。

综上的介绍就是我所知道的中医养生与睡眠的重要性内容,这让我知道工作再忙,身体才是最重要的,就是挣再多的钱,身体不好也没有福气享用。要把身体的健康放在第一位,我们就要从睡眠开始,如果有条件的可以每天中午来个美容觉,那就更加完美了。

睡眠养生 中医讲睡眠的重要性


我们一生当中有一半的时间都处于睡眠当中,睡眠的作用非常的大的,可以帮助我们调节人体的内环境平衡的,那么对于睡眠我们有怎么样的认识呢?下面就跟小编一起来了解一下中医讲睡眠的重要性吧!

中医讲的睡眠的重要性其实就是睡眠能帮助我们调养身体的,那么对于睡眠的好处我们应该如何理解呢?

现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品,但传统养生学认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”简单、有效的养生方法就是睡觉。

能眠者可长寿

我国医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。

现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

子时入睡养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气弱、阴气盛之时,此时睡觉,能养阴,睡眠质量也佳。

早晨好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

睡觉方位有讲究

唐代医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

产后第一餐的重要性


新妈们请重视产后第一餐。那第一餐该吃些什么呢?

依照个人体质,产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。

吃对了产后第一餐,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后57天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

产后第一餐对新妈们意义非凡,吃好第一餐,才不会给月子病留下根源,为以后的健康奠定良好的基础,所以新妈们一定要重视产后第一餐。

维生素B2的重要性


你对维生素B2了解吗?你知道它的作用有多重要吗?维生素B2是人体不可缺少微量元素之一,对我们的身体健康很重要的。今天我们就一起来讨论一下有关维生素B2的详细知识。

维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充,食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高(这也说明了B2的重要性),其次是奶及其制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。植物当中维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中,在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2,所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。

轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状。首先,在人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开始出血,这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2,那么人体其它部位也会出现同样的症状。

主要原因在于血管,构成血管壁的细胞离不开维生素B2,当缺乏维生素B2时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄,在血压的作用下,血管开始向外凸起,当局部的血管都开始鼓起时,就形成了肿块,最后血管开始裂开出血,如果发生在脑部,你猜到了吗?对,这就是脑溢血。

为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢?同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2,当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡,发生在食道,就是食道溃疡,发生在胃里,就是胃溃疡,发生在肠道,就是肠道溃疡,发生在女性的子宫颈,就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡愈合。充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面,形成肿瘤,肿瘤发展到最后阶段,表面糜烂,反复感染、化脓,内部细胞疯狂增生,这就是――癌症。所以说,癌症是人体长期、严重缺乏维生素B2,各种组织、器官功能即将衰竭,总崩溃即将发生的征兆。这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了,仍然避免不了癌症的扩散和复发,不是癌细胞扩散了,而是组织和器官相继陷入崩溃了。

看看维生素B2有多厉害

1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。

3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

6、及时、足量补充维生素B2,这些症状都会减轻直到痊愈。

以上就是关于维生素B2的详细介绍,希望能对你有所帮助,通过我们对它的了解,我们能看出它是我们身体里必不能缺少的物质,所以为了我们的健康我们每天需要摄入一定量的维生素B2。

DHA的重要性及孕妇每天的补充量


DHA被称为是智力补充的推动剂,对于胎儿智力的发展是非常有效的,一般认为太胎儿五个月后可以适当的补充一些DHA来帮助增强胎儿的智力,因为这时胎儿的听觉、视觉、触觉都比较敏感,可以感知周围的食物,在这种受到刺激的情况下,补充DHA,有利于提升宝宝的智力。

一、什么是DHA

DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

二、DHA的重要性

多个研究已经证实,婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期,早期进行母乳 喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高,这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA,可以促进大脑的发育成熟,并刺激了DHA生物合成酶的活性。

三、孕妇需要补充DHA吗

孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。所以,母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

四、每天需要补充多少DHA

怀孕妇女及哺乳期妇女:怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA?。

怀孕妇女可以根据每天补充的剂量进行必要的补充,脑黄金可以有效的提高胎儿和妈妈的智力,不仅仅对胎儿的大脑发育起到很好的效果,而且对于视网膜光感细胞也有很好的促进作用,对视力脑力都是非常不错的东西,适量的食用对身体是不错的。

膳食纤维对孕妇的重要性你应该知道


孕妇在怀孕期间,体内的黄体素分泌会大量增加,会使得肠道内的平滑肌变得松弛,导致肠道蠕动减慢,这时,大肠会增大会水分的吸收,造成孕妇的粪便变硬,那么膳食纤维对孕妇有什么作用呢?

孕妇便秘危害大

1、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠道的粪便会妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

2、妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛,腹胀。

3、从美容的角度分析,长期便秘者痤疮的发生率高,一般皮肤粗糙,面色无华。产生孕妇斑

4、肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

5、研究发现,其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。 长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。

孕妇便秘良药—膳食纤维

膳食纤维主要存在于蔬果之中,看似不起眼,却是孕妈妈想要改变便秘的好帮手,孕妈妈每天吃入的食物,经过一连串的消化过程后,会产生无法吸收的废物和毒素。这些废物和毒素,就必须依赖膳食纤维的帮忙,才能顺利排出体外,以维持身体健康,减少有害物质,降低患病率。

膳食纤维作用

1. 通便:膳食纤维是大便形成的原料,俗称“肠道的清道夫”可使粪便变松、变软,便量增加,同时还直接刺激肠道蠕动,加快粪便排出,有利于防治便秘,可预防肠癌。

2.“喂养”益生菌:有些可溶性膳食纤维,可以选择性地“喂养”益生菌,从而进一步通过这些益生菌发挥有益作用,可治疗各种慢性肠道疾病。

3. 促吸收:营养的吸收90%来自于肠道,膳食纤维可以改善便秘,调理肠胃道、促进益生菌生长,从而促进多种微量元素的吸收。

颈椎性心脏病的症状


在我们的生活中有很多心脏病患者,但是心脏病也是分为很多种类的,有一些心脏病患者比较严重,经常会突发心脏病危及生命,也有一些心脏病患者的症状较轻,再发病的时候只是微微感觉到心脏部位不适,还有一种颈椎性心脏病就是在颈椎疼痛的时候会引起心脏病,那么颈椎性心脏病都有哪些症状呢?

调查显示颈椎病会引起心脏病。颈椎病引发的心脏病有心悸、胸痛、眩晕、心前区不适感、憋闷、气急、手足发凉和晕厥等表现症状。这些颈椎病引起的心脏病症状被称为颈源性心脏病。人的颈椎病变后,引起的颈椎变形能压迫很多神经,会引起各个内脏的病变就逐渐形成了“颈源性心脏病”。

超两成心脏病是“颈源性心脏病” 颈椎疾病怎么会与心率失常这类心脏疾病扯上关系呢?

引起颈源性心脏病主要是由于交感神经型颈椎病。颈椎和上胸椎的小关节错位,会压迫到交感神经和副交感神经,从而影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病,于是就表现出了表现类似冠心病、心绞痛,还有部分患者会出现心动过速、心动过缓等心脏病症状。而且,心脏病群体中“颈源性心脏病”占到了25%左右。由颈椎病引起的心脏病也有些规律可循,比如时常在劳累时发作,工作和休息姿势不正确时也会引发心率不齐等症状。

如果出现心脏病问题,按心脏病治疗效果不佳,应该去看看骨科,查看有无颈椎病变。只要治好颈椎病,心脏病的症状也会随之消失。

如果患者的心脏不适单纯由颈椎病变引起的,那么随着颈椎病的治愈,心脏疾病也会痊愈。但如果心脏疾病比较严重,那么颈椎的治疗只能够会起到辅助治疗的作用,还是应当采用药物治疗。

颈源性心脏病治疗 对于颈源性心脏病,一般可采取以下的治疗方式: 牵引:牵引可使颈椎周围韧带呈牵张状态,扩大椎管及椎问孔,纠正脊柱内侧平衡失调,改变受压神经根的位置,消除或减轻神经根的受压和刺激,促进肿胀和炎症的吸收,缓解肌肉痉挛,从而达到治疗的目的。

按摩推拿:

按摩推拿可使颈椎侧弯、旋转、小关节紊乱等得以恢复,又能牵拉脊神经根、椎间孔、软组织及嵌压部分而增大间隙,解除神经根袖的粘连,使神经根周围的充血、水肿因血液循环加速而消除,从而减轻消除疼痛。

颈椎病预防 细心护理很重要


养生导读:颈椎病是生活中最为常见的疾病之一,以往多见于中老年,近年来有年轻化的倾向,这主要与人们的生活方式改变有关,预防颈椎病应注意以下几点。

一、颈椎病的预防

1.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。


3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力4.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

6.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。



7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。


10中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

二、颈椎病患者的床

各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。



三、颈椎病患者的枕头

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有。

1、荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。


2、蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。

3、绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。

枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)2。

颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

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