长期吃枸杞的感受
枸杞什么季节吃养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对中医养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“长期吃枸杞的感受”，希望能为您提供更多的参考。
如果是喜欢养生的人，家里一定少不了枸杞这种药材吧。因为枸杞与其它养生食材相比较，它不仅价格便宜，而且药用价值非常的高。于是有些人就会选择天天吃枸杞，或者拿枸杞来泡水，对身体达到一定的滋补效用。而且经常吃枸杞的人，明显身体比其他人要强健许多，那么天天吃枸杞会是一种什么样的感受呢？
为什么要吃枸杞？
枸杞全身都是宝，枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳，增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。
长期吃枸杞有哪些好处？
1、延缓衰老
枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老作用。
2、美容肌肤
很多人都不知道常吃枸杞可以美容。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。Www.Ys630.COm
枸杞对银屑病有明显疗效，对其它的皮肤病也有不同程度的疗效。
枸杞的食用禁忌
枸杞性平，所有人都可以食用，但还是有那么一点的小禁忌：
1、因为枸杞温热身体的效果较强，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。
2、脾胃薄弱的朋友也要少吃。
3、枸杞等任何养生滋补品都不能过量食用，健康的成年人每天吃20g左右的枸杞比较合适。
枸杞是好东西，本身的副作用不大，只要不过量食用，一般对身体不会有什么坏处。至于枸杞泡水喝的害处，其实也很小，大家只要适量的食用即可。
Ys630.com相关知识
旅游的感受真好
旅游的感受真好
旅游，无论春夏秋冬，都有乐趣。明代高濂在《遵生八笺.起居安乐笺》中就生动地描绘了四季旅游之乐。他写道：“时值阳春，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载酒，湖头泛棹，问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水……皆春朝乐事。”这是讲春游之乐。夏天旅游，则宜敞开衣襟，散开头发，放松情怀，纵情歌唱，所谓“夏月则披襟散发，白眼多歌”；夏天炎热，最宜到幽静的绿荫、山谷、水亭等处，就能“幽欢绝俗，箫骚流畅，此乐何多”。秋日旅游，或“凭高舒啸”，或“临水赋诗”，或“登楼咏月”，这种箫骚野趣，较之他时，似更闲雅。进入寒冬，“足涉层冰，滕吟僧阁，泛舟载月，兴到郯溪”，又别有一番情趣。
虽说四季旅游各有情趣，但毕竟夏天太热，冬天过冷，春、秋二季气候温和，旅游更宜，特别是春游，最富情趣。
阳春三月，天朗气清，风和日丽，桃红柳绿，生机勃勃，万物更新。在这春光明媚的大好时节，会同新朋好友踏青郊野，游览山川，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或登山远眺，或品茶畅谈，或吟诗作画，都是春游乐事。金秋九月，秋高气爽，凉风习习，此时出游，又别有一番情趣。杨扑阉诗云：“秋山红叶正飘飘，迎面霜风鼓热潮。老马前驱宁恋栈，羊肠小道乐逍遥。”
夏天旅游，宜选名山海滨，既观赏山光海景，又可避暑养生。冬日不宜远游，在近郊踏雪赏梅，看满天飞絮，也别有情趣。
说起旅游胜地，当然离不开著名山岳，唐代诗仙李白就酷爱游历名山，他在诗中写道：“手持绿玉杖，朝别黄鹤楼。五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。”当代的美术大师刘海粟，也十分迷恋名山，他说：“我喜欢游历名山大川，千种风光尽收眼底。我已九上黄山，九上泰山，收获不小。”
为何名山如此吸引古今游人呢?名山出名，必有胜景。江西的庐山，层峦叠嶂，危崖绝壁，飞瀑流泉，以奇秀取胜，故有“匡庐奇秀甲天下”的美称。安微的黄山，又以“三奇”闻名：石山的巍峨奇特，青松的苍劲奇姿，烟云的变幻神奇。湖南的张家界、四川的九寨沟更有“人间仙境”的美誉，无峰不奇，无水不秀，生长奇花异木，栖息珍禽异兽。
旅游登山，与登山运动不同，不是为竞争，只是为游乐。旅游攀登，不计速度，只求逍遥。或沿石阶扶梯，或寻林荫小道，缓缓而行，观风景，览名胜，鉴赏古迹，边游边谈，妙趣横生。倘见名士诗文碑石，吟哦于苍松翠柏、茂林修竹、涧谷清流之间，尤具神韵。
特别是登至山巅顶峰，举目眺望，领略千里风光，将山川美景尽收眼底，顿觉心胸开阔，畅快无比。登上高峰之巅，仿佛迈向天边，意境非凡：“一步登天动客心，风传鹤泪耳边闻。持摇恍看重九霄，曾几自为天上人。”
清代袁枚是有名的长寿作家，被誉为“一代文星兼寿星”。他平生以游历名山为最大乐趣，高兴起来，还在山巅奔跑，领略“万山随我同奔腾”的情趣。直到老年，他仍然壮心不已，万里跋涉，登游名山。他在《老行》诗中写道：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”。而登山的锻炼，游山的乐趣，又使他受益匪浅，至老不衰。正如友人为他八十大寿写的贺联所说：“八十精神胜少年，登山足健踏云烟。”
如何感受丹田
如何感受丹田
1、如何感受丹田
在呼吸动作配合下,小腹充实,全身劲力集中的一种自我感觉。要做到气沉丹田,必须先要做到全身舒松,沉肩垂肘,含胸拔背,腰胯放松。初学时不易体会气沉丹田,经过一个时期腹式呼吸的锻炼,慢慢体会到呼吸时有内气的存在。
鼻孔吸气时,自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下,同时又会感到丹田有气上逼腹中。而呼气时,残气自鼻腔上出,但反觉腹中有气降逼丹田,使其充实。过去练拳的人称这种现象为气通。
2、丹田在什么位置
丹田一般指中丹田,即是以脐下10厘米(相当于现代经络学说所指关元穴)为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。
过去有人认为肚脐(经络学说称之为神阙穴)即为丹田,原因大抵是指它为人体先天的(胚胎时在母体中)呼吸通道。又有人认为腹部即是丹田。
3、撞丹田有什么禁忌
孕妇及腹部有过较大手术的病人。急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。
练此功要顺其自然,不可急功近利,与"推腹法"同练,效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多,用推腹法根本没啥感觉,一撞"丹田"便发现敏感点了。这时再用推腹法,事半功倍。"撞丹田"会使您的内力增长很快,一段时间后,您就可以从"靠"自然转成较为有力的"撞"了。这时,您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多,取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉。
如何用丹田发音唱歌
1、闭上双眼冥想一个点(或物品),想像那个点,在你头上,然后你开始发声,以「乌」声最为容易达到那个点,用「一」、「淤」也可以,当你一边想像那个点,一边发声让你的声音碰到那个点时,你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣。这时你可以用辅助姿势,伸出食指往那点指,会有助练习。
2、用你的食指跟中指在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田),用力发出「喝!」的声音,当你是用丹田发声时,会感觉腹部手指触摸的地方变硬,不会是软趴趴的感觉。这时你就练习到了丹田发声了。
3、要测试你是不是用腹式呼吸法呼吸,有个简单的方法能测试。就是你在呼吸时,若你是用胸腔呼吸,你的肩膀会上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸,你会感到你肚子会起伏,而不是胸口或肩膀。
4、唱歌时肚子用力啦,不过是自然而然出力唷,若你平常有用我上面讲的腹式呼吸法呼吸,你唱歌自然而然就会由腹部使力了。而且,真的不会酸! 你记得你是怎 嗯嗯的吗?当你在嗯嗯时使力,那个感觉就跟你在用丹田的力量一样。
丹田呼吸方法与作用
1、瑜伽功法
丹田呼吸能使粗糙的神经系统变得更加平和,心灵也因此变得平静和满足。
2、睡前练习
能够平静心绪、安抚神经,促进深度的睡眠;初醒未起身之时即刻练习,帮助你平静振作地开始新的一天;需要平静和补充精力时,随时可以做这个练习;可练习几分钟到20分钟,甚至更长。
两脚分开,稍比肩宽,稍弯两膝;手贴在肚脐下两到3寸的部位,做腹式呼吸,肩膀放松,呼吸要轻柔而不费力气;想做多久都可以。
3、功效
丹田呼吸法具有协调人体内各个器官的功能。增进具有疗愈功效的气在体内的流通。丹田呼吸法还具有舒缓神经的功效。放松心灵。
枸杞可以长期的服用吗
现在随着大部份人的生活奔上小康，越来越多的人注重养生，中医认为枸杞子能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用，可以强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远就是靠长期喝枸杞水获得长寿的，但也有人说枸杞不适合长期服用，那么到底枸杞可以长期的服用吗？我们了解下吧。
食用枸杞的6大功效
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
1、壮阳：枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
2、美白养颜：对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3、养肝明目：枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4、补虚生精：枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
5、抑癌防癌：枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
6、延缓衰老：枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
枸杞子一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
枸杞子适用人群
适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
以上所讲的就是枸杞的长期使用方法，多吃一些蔬菜瓜果，同时花生，坚果，都是养生很好的物品，同时提醒枸杞虽好，但不要盲目的吃哦，最好是能够到一些老中医那里先去咨询一下，并且根据自己的体质来吃，平时也要注意休息，尽量避免熬夜，祝您健康。
枸杞可以长期的服用吗？
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
不过，国内最大的山货网站山货吧专家建议，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞可以长期食用吗
枸杞的价格便宜而营养价值高，是滋补肝肾的佳品。在日常生活中，就会被人们常常食用。比如，人们用它来进行泡茶饮用，或是与肉类等食物搭配炖汤等。那么就有人会问，枸杞虽好，但毕竟是中草药之类的，如果人们长期食用会不会对身体造成影响呢。那么我们就来一起了解下，枸杞是否可以长期食用。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
通过上述对枸杞功效和平时的食用量的介绍，相信已对枸杞有了更加进一步的了解。其中就有提到体质虚弱、抵抗力差的人可以长期食用。同时如果是泡枸杞茶时，体热者，还需要加入菊花，来进行搭配饮用。另外部份正在发烧感冒、腹泻、就不可食用。
