刨妇产肚子多久能恢复
戒色养生多久能恢复正常。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供刨妇产肚子多久能恢复，供您参考，希望能够帮助到大家。
产妇在选择剖腹产之前一定要做好心理准备，因为超腹产虽然在生产过程中给产妇减少了痛苦，但是在剖腹产之后恢复时间确实比顺产要漫长许多的。因为剖腹产上会留下一道疤痕，如果疤痕不恢复彻底的话，会对下一次怀孕造成重大影响。下面的文章就为剖腹产的产妇讲解剖腹产大概需要多长时间恢复?
剖腹产后恢复时间
剖腹产之后，肚子恢复是一个循环渐进的过程，也就是说需要一定的时间以及过程。子宫增加很大的话，在剖腹产后，想短时间内恢复是不可能的。一般在哺乳的情况下可以恢复的快些的大约在3个月-6个月，也就是肚子要半年内才慢慢会消，才会恢复好的，但有的妈妈脂肪厚，体重就难以恢复，也许更长时间。但是，剖腹产之后，妈妈处于“坐月子”期间的，首要的是身体先恢复较重要，补充营养会比较好，然后好好的休息，好好的调养，也要注意伤口不要吹风着凉。
剖腹产后妙用各种方法恢复
剖腹产后恢复时间要至少3个月-6个月，也是一个漫长又考验的时间段。在此时间段，妈妈可以通过各种方法减掉肚子，塑造完美曲线。比如，保持母乳喂养，把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，会大量消耗;合理安排饮食，少量多餐，粗细搭配，减少热量较高的主食;合理用收腹带;坚持运动，产后瑜伽、美腹操等。
产后恢复肚子是一个过程，要讲究时间，所以妈妈要把握正确时机，不要焦急，保持良好心态，持久坚持。
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刨妇产多久可以同床
刨妇产多久可以同床
1、刨妇产多久可以同床
对于正常分娩而言,一般月子时间,也就是产褥期是42天,这段时间是子宫内膜的修复期,过了产褥期,如果产妇身体没有什么异常,理论上就可以同房了。
具体到剖腹产后多久可以同房,医学研究建议,最好在剖腹产后3个月后才能同房,因为剖腹产有手术伤口,伤口恢复自然需要更多的时间,要同房必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。
一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而妇女分娩后对同房的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,剖腹产女性产后即使身体恢复顺利,最好三个月以后再同房。
2、产后过早同床对女人的影响
在子宫口没有完全关闭的情况下过性生活,细菌就会通过子宫口侵入子宫,再经没有修复好的胎盘附着面侵入母体,容易引起生殖道炎症,如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。如不能及时治疗,还会危及生命或因治疗不彻底会遗留成慢性炎症,出现下腹、盆腔疼痛不适,久治不愈。
此外,还因子宫收缩不完全而造成出血,值得注意的是,如果系高危妊娠(有自发流产、早产、死胎史、妊娠合并心脏病、高血压,糖尿病、肾脏病以及本次妊娠为臀位、双胎等)更应节制性生活的次数和时间,能禁欲则更好。
3、剖腹产影响性生活吗
为了探讨分娩方式与性生活的关系,国内有人专门调查了958例已经生育过的妇女,其中通过阴道顺产为643人,剖宫产为176人,用助产钳助产的99人,记不清的11人。结果提示分娩后与怀孕前性生活的频率和性高潮的出现,经统计学处理均无显着差异。也就是说分娩方式与性生活没有直接的影响,不会左右性生活的好坏。
有些人认为阴道分娩会影响阴道的松紧度,会影响日后的性生活质量,影响性快感的获得等等。这种担心完全是多余的,阴道是一个扩张性很强的筒状器官,完全能够在不影响日后收缩的前提下,让胎儿顺利通过。分娩后经过近两个月的休整,阴道的弹性完全能够恢复到孕前水平。
剖腹产后如何避孕好
由于剖腹产对子宫肌壁有较大损伤,不可能像自然分娩者于产后23日安放节育环,一步到位进行避孕。其避孕方法因人而异,因时而异;产后不哺乳者,可选用短效口服避孕药,也可选择使用避孕套避孕。
产后哺乳者,不能使用口服避孕药的方法避孕。因为,药中的激素会严重影响母乳的质量与数量,危害婴儿健康。此类妇女这阶段最佳避孕法是使用避孕套,至(不少于10个月)哺乳停止,再安放节育环或“皮埋”避孕。
剖腹产后性冷淡怎么办
1、产后女性应该每天抽出一段时间与孩子分开,以便让丈夫和家人照顾一下孩子,要争取多跟丈夫单独相处的时间。
2、作为丈夫,尽量克制性冲动,切忌急躁,并除房事以外,让妻子得到更多的温暖和情爱。
3、主动承担管理孩子的任务,甚至比妻子料理得更仔细,更体贴,这样会重新唤起夫妻生活的兴趣,这对融合感情,消除性冷淡极有帮助。
4、加强房事前的感情诱导,利用视、听、吻、触等感觉动作,进行充分的语言与行为上的抚爱,让妻子重新进入谈情说爱的佳境。
5、适当改变性交体位及时间,以提高夫妻间的兴趣及反应。
刨妇产和顺产的区别
女性生孩子一般有两种选择，一种顺产，一种就是剖腹产了，但如果自身条件好的话还是尽量选择顺产，对产妇和孩子都有好处。剖腹产和顺产的区别很大，剖腹产就是动手术，直接打开子宫把孩子取出来，这对于产妇来说也是有损伤的。而顺产不论是对孩子还是产妇来说，都是最佳的方式。
顺产好还是剖腹产好有时会形成一些争议，每个人考虑的角度不一样，可能就会有不一样的结论。分析好顺产和剖腹产的利弊，更利于选择合适的分娩方式。
1、顺产优点：
(1)
临产时有节律的子宫受缩、舒张，使胎儿的胸腔也发生有节律的舒缩，从而使胎儿的肺得到锻炼，为婴儿出生以后的自动呼吸创造有利条件;(2)
胎儿经母亲产道，在挤压作用下可将在子宫内吸进的羊水及黏液挤压出来，因此能减少新生儿并发症;(3)
经阴道分娩时，胎儿头部受盆底挤压而充血，为脑部的呼吸中枢提供了较多的良性刺激，使出生的婴儿易激起呼吸而高声啼哭;(4)
阴道分娩可使产门扩张得很大，有利于产妇产后恶露的排出，产后子宫恢复得也快些;(5)
有资料分析表明，自然分娩的孩子比较聪明。2、顺产缺点：
(1)
产前阵痛，这也是很多妈妈们所惧怕而选择剖腹产的原因;(2)
产后阴道松弛、子宫膀胱脱垂等后遗症;(3)
会阴伤害甚至感染，外阴血肿等;(4)
产后会因子宫收缩不好而出血，若产后出血无法控制，需紧急剖腹处理，严重者需切除子宫，甚至危及生命;(5)
毫无预警地发生羊水栓塞;(6)
对胎儿的伤害：胎儿难产或母体精力耗尽，需以产钳或真空吸引协助生产时，会引起胎儿头部肿大。胎儿过重，易造成肩难产，导致新生儿锁骨骨折或臂神经丛损伤。羊水中产生胎便，导致新生儿胎便吸入症候群。胎儿在子宫内发生意外，如脐绕颈、打结或脱垂等现象。3、剖腹产优点：
(1)
可避免自然生产过程中的突发状况;(2)
手术可以免除产妇宫缩时的阵痛;(3)
当胎儿或母亲有异常时不能顺利地通过阴道分娩，行手术可以挽救母婴生命;(4)
腹腔如果有其它疾病可以通过手术一并切除;(5)
阴道不易受到损伤。4、剖腹产缺点：
(1)
剖腹产是大手术，产妇的意外死亡比正常阴道分娩多;(2)
剖腹产的失血量平均在300毫升以上，比阴道分娩的失血量(100―300毫升)多得多;(3)
剖腹产可能引起伤口感染、术中羊水拴塞、手术意外、子宫损伤切除等情况;(4)
术中麻醉意外及其他一些无法预知的意外;(5)
术后母体恢复慢，容易出现阴盆腔内组织粘连引起的慢性腹痛等症状;(6)
剖腹产会给子宫留下疤痕，给今后再次分娩或人工流产带来很多危险;(7)
有研究表明剖腹产婴儿比自然分娩的婴儿生理适应机能差。顺产和刨妇产的区别
生育是人生中一件非常幸福的事。随着现代医学的发展，人可以选择生产的方式。比如选择顺产或者剖腹产。顺产顾名思义就是孕妇自然分娩，而剖腹产是选择手术的方式取出胎儿，实现分娩。两种分娩方式各有利弊，顺产可能需要产妇忍受更大的分娩之痛，但是只要成功分娩后，一般不会对身体形成任何影响，而剖腹产后还要经过麻醉期，伤口恢复期。另外剖腹产的过程中也有可能给胎儿造成一些不好的影响。
剖腹产儿发生肺炎的概率要高
有学者统计剖腹产和阴道分娩的婴儿在期间发生病理性黄疽、脐炎、脓疱病、呕吐等疾病的总体发病率没有明显差异。但剖腹产儿发生肺炎的概率要高，提示剖腹产可能增加新生儿期肺炎的发病率。主要原因一是在时，节律性的收缩使宝宝胸廓受压与扩展，有利于他们肺部活动及出生后的气体交换，有利于预防新生儿吸入性肺炎。二是由于分娩的过程中胎儿在产道内受挤压，可使肺泡、支气管和气管内的液体在出生后自口鼻流出,有效地预防了吸入性肺炎的发生。
剖腹产儿胃肠道疾病的发生率稍高
国内相关研究表明剖宫产儿腹泻的发生率是顺产儿的1.25倍，这可能与剖宫产后率低、不当有关。宝宝辅食添加的不合适可引起消化功能紊乱，引起腹泻。国外研究证实同样母乳喂养的宝宝，肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等菌群的平均水平，顺产儿要高于剖腹产儿。而这种差异是一个长期的过程不仅仅局限于婴幼儿时期。
剖腹产儿的免疫力相对低下
近年来有报道称，剖腹产宝宝体内的免疫因子(IgG、IgA、IgM)的含量明显低于经阴道分娩的宝宝。所以剖腹产娩出的新生儿对感染的抵抗力较自然分娩的新生儿低，发生感染的机会增多，易患感染性疾病。
两种分娩方式对宝宝体格发育的影响
剖腹产儿与顺产儿在体格发育上无明显差异
婴儿出生后体格的生长发育首先受遗传因素的影响，充足合理的营养摄入、良好的环境卫生条件、细致的护理、运动锻炼等均可促进宝宝后天的生长发育。国内外研究资料显示剖宫产儿与顺产儿在体格发育方面没有明显的差异。剖宫产可能在母乳喂养成功率低、婴儿易患感染性疾病等方面间接影响宝宝的体格生长发育。
美国的一项研究声称剖腹产儿，在三岁时出现超重的几率是顺产儿的两倍。研究者在排除导致儿童超重的家族遗传和日常等因素后，仍然发现剖腹产和超重的比率是正相关的。推测这可能跟前述新生儿肠道内菌群的差异有关。这些孩子在吸收食物营养时存在某些差别，最终导致超重的发生。
两种分娩方式对宝宝智力发育和运动能力的影响
剖腹产儿与顺产儿在智力上无明显差异
虽然目前研究尚未发现剖宫产儿与顺产儿在智力方面存在差异，但剖宫产可增加新生儿缺氧和窒息的风险，造成脑损伤，从而影响宝宝的脑功能。剖宫产手术中麻醉时孕妇容易发生血压下降，当血压下降幅度超过基础值的1/3时可使子宫胎盘血流量降低，导致胎儿缺氧及酸中毒。再者剖宫产儿呼吸系统并发症较多，严重时可造成缺氧和窒息。
破腹产伤口多久能恢复
剖腹产是比较常见的一种分娩的方法，进行剖腹产以后，对于产妇来说一样加强调养，剖腹产的伤口比较深，这时候要积极的促进伤口的愈合，避免出现伤口感染的情况，一般情况下，在2到3周结痂基本会完成，这时候出现疤痕增生，在手术六周以后疤痕会出现明显的收缩和变钱，这期间要注重饮食，加强调理。
破腹产伤口多久能恢复
剖腹产的伤口恢复的时间是3-6周，大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。术后6周之内，疤痕会明显的收缩，变浅。一般情况下腹部的表皮伤口在5-7日即可拆线，十天左右就不会感觉到很明显的疼痛。但是子宫的恢复需要3-6周的时间。
剖腹产后多久不痛
剖腹产的产后恢复要比阴道顺产时间更长，对身体的伤害相对更大。剖腹产后，伤口痛疼时间也因人而异。一般快的十来天就不感到疼痛。
由于剖腹产不是只有肚皮上这一个伤口，里面的子宫下段也有切口，腹直肌层、前鞘层、腹膜层都有切口，只是这些口子在肚子里看不到罢了，如果按肚脐下方伤口上方比按切口还疼也是完全正常的。
剖腹产的好处有哪些
1、综合考虑准妈妈和胎儿的因素更利于剖腹产。由于胎儿或者准妈妈的原因，一些准妈妈无法通过阴道分娩，或顺产可能对准妈妈或新生儿(胎儿)的安全造成威胁时，如出现胎位不正、胎儿窒息、胎儿过大无法娩出、准妈妈患有妊娠期合并症等情况，应该优先选择剖腹产。
2、剖腹产会比较顺利。剖腹产的手术指征明确，而且手术比较成熟，在麻醉的作用下，手术一般会比较顺利。
3、减少阵痛。很多准妈妈在分娩时宫口无法完全张开，若在这个时候进行选择性剖腹产，能够减少准妈妈的痛苦。
以上便是小编为大家介绍的关于剖腹产后多久不痛的一些内容，希望对大家有所帮助哦。在这里，小编不得不啰嗦几句，剖腹产后不要立刻同房，要休息一段时间最少一个月。而且剖腹产后妈妈们不要洗头，要过40天才可以洗头。
刨妇产刀口发红怎么办
剖腹产这种手术的方法是为了减轻生产的痛苦以及避免出现难产的情况，而且剖腹产会留下的伤口，我们应该要做好伤口的处理，这样才可以促进伤口的愈合。剖腹产后刀口出现发红的情况，我们应该要检查是否因为感染的原因引起的，要注意产后身体的恢复以及在伤口上进行涂抹蜂蜜等。
剖腹产刀口发红怎么回事
1、炎症感染
剖腹产刀口发红怎么回事?导致剖腹产刀口发红的原因有哪些?据了解，导致剖腹产刀口发红首先要考虑是否是因为刀口炎症感染所致，剖腹产刀口发红如果并无伴随脓性分泌物、红肿等不适症状的话应属于是轻度感染。
2、产后恢复不佳
剖腹产刀口发红与产妇产后手术创面内恢复不佳也是有着直接的关系的，剖腹产后产妇刀口需要一段时间的恢复，如果恢复不佳的话就很容易引起剖腹产刀口发红的现象哦。
3、护理不当
剖腹产刀口开红还有可能是因为产后护理不当的关系，剖腹产刀口的恢复与产后产后日常的护理和饮食都有着直接的关系，所以如果排除以上两种原因的话那么就需要考虑是都是因为产后护理不当造成的。
剖腹产刀口发红怎么办
1、注意清洁
剖腹产刀口发红怎么办?剖腹产刀口发红如何缓解?为缓解剖腹产刀口发红的症状产妇应该多注意伤口的清洁，为预防伤口出现感染的症状产妇一定要保持伤口的清洁和干爽，不过切记伤口处不要过于闷热以免影响伤口的恢复哦。
2、涂抹蜂蜜
涂抹丰富也是缓解剖腹产刀口发红的方法之一，如果已经排除剖腹产刀口发红是因为伤口发炎引起的话可以使用蜂蜜哦，蜂蜜不仅可以起到消炎的作用而且对促进伤口的恢复也具有很好的效果。
3、补充营养
剖腹产刀口发红很有可能是因为营养不足造成的，所以为促进伤口的恢复以及缓解剖腹产刀口发红的症状建议产妇多吃一些富含高蛋白质和纤维素的食物。
4、及时就医
由于导致剖腹产刀口发红的原因有很多，所以为 缓解剖腹产刀口发红的症状建议产妇及时到医院进行检查和治疗，剖腹产刀口发红如果是因为伤口感染所致的话很有可能会危及产妇的健康，所以及时检查治疗才是最重要的。
刨妇产留下的疤痕怎么办
刨腹产是比较常见的一种流产方法，对于剖腹产患者来说，会留下比较难看的疤痕，这种疤痕会让产妇感到比较苦恼。随着产妇良好的调养，可以通过一定的方法来达到祛除疤痕的作用，比如说平时进行按摩，这样能够增强皮肤的修复能力，避免出现疤痕增生，另外可以用生姜片或者是维生素e来进行涂抹，当然也可以采取手术等方法来祛除疤痕。
刨妇产留下的疤痕怎么办
妙招1.用按摩法去除疤痕
按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。
方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。
妙招2.生姜片去疤痕
生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。
方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。
妙招3.涂抹维生素C和维生素E去疤痕
若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。
方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。
如何淡化剖腹产疤痕 淡化剖腹产疤痕的方法 剖腹产疤痕怎么去除
妙招4.用薰衣草精油去疤痕
薰衣草精油不仅有舒缓镇静的作用，还具有淡化疤痕的功效。只要将薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并轻轻按摩，就可有效地淡化疤痕。不过，单方的薰衣草精油要经过调配才能涂抹在疤痕处，可直接选购复方薰衣草精油来使用。
剖腹产疤痕护理的注意事项
1、手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒；
2、避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着；
3、涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒；
4、改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱蒜等激性食物；
5、想要疤痕彻底消失，还皮肤原本面貌，还需要配合使用祛疤的产品效果才会理想。
6、保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。
刨腹产多久恶露能干净
剖腹产是生产方式的一种，目前技术比较成熟，所以很多的女性在不能够自然分娩的情况下，都会选择剖腹产，剖腹产让女性不需经历产道疼痛，但之后会有比较长的恢复时期。不过不管是选择顺产还是剖腹产，都需要经历排出恶露的阶段，剖腹产多久恶露能干净呢？下面就来给人们分析一下这一问题，让人们可以好好了解一下。
恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。产后恶露含有血液，坏死子宫蜕膜以及胎盘附着物处蜕膜等组织经阴道排出的瘀血、黏液。无论是顺产还是剖腹产，产后恶露都是妈妈们的必经阶段。如果出现顺产或剖腹产后恶露时间长、量多、有异味、颜色深红等，就要及时治疗。
正常情况下，剖腹产恶露大约在产后20天可干净，恶露带有血腥味，但不臭。
如果剖腹产30天后恶露反复，同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染。若恶露排出量日渐增多，颜色也日渐变红变深，或出现瘀块、伴有子宫出血、阴道创伤，也可能是和感染导致的恶露长时间不净。
产后吃什么有助排恶露?
1、山楂。
山楂不仅让让产妇胃口大开，促进消化，还有具有散淤血的功能，所以产后如果恶露非常多，长时间排不尽的话可以适量的吃些山楂，以起到加速体内恶露排出的作用。
2、阿胶。
阿胶具有补血和止血的作用，食用后对子宫出血有较好的效果，产后恶露多的产妇可以吃阿胶，以促进恶露的及早排清。此外，阿胶对于产后阴血不足的产妇引起的恶露不尽也有较好的疗效。
3、莲藕。
产妇吃莲藕具有活血止血的效果，如果产妇生完孩子后恶露多可以适量食用，可以熬汤，也可以清炒食用。
4、红糖。
红糖水不但具有补血的作用，还能很帮助体内脏东西的排出，产后恶露不尽多的产妇可以适量喝红糖水。不过，红糖水不宜喝得太多，以免起到反作用。
5、生化汤。
生化汤是很多产妇都会用到的散淤止血的产后方，适于用产后腹痛恶露不净等症状的产妇。在产后7天内，每天喝5-6次生化汤，顺产喝大约一周的时间，剖腹产产妇喝两周左右，可以让恶露排出体外，可以让子宫尽快恢复健康。肾虚多久能恢复
肾虚是比较常见的一种症状表现，引起肾虚的原因比较多，比如说平时过度劳累，经常熬夜，另外有些男性如果纵欲过度，也常常会导致肾虚的情况，出现肾虚，平时要保持充分的休息，要加强饮食调养，比较严重的可以服用一些中成药来加强调理，经过一段时间的调养，都能取得不错的效果。
肾虚多久能恢复
1、肾虚是肾阳虚还是肾阴虚
肾虚者要先分辨自己的肾虚是肾阳虚还是肾阴虚，不能对症下药就会使肾虚更为严重。阳虚的人是什么样的呢?阳是功能，功能不齐全性功能就衰弱，所以有些人没有晨勃，性欲也不强，一般是阳虚。而阴虚是本质空虚，可以看作是营养不良吧。欲望太大的人，但是却比较迅速，就是阴虚。
2、加强食疗
区分了阴虚阳虚就好恢复了。阳虚的人食补可以多吃枸杞、山药、大枣、韭菜、羊肉、狗肉、海参。需要吃药的话就是苁蓉补肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸，很有效。阴虚的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃药的话就是六味地黄丸。
3、养成好的习惯
无论阴虚阳虚，都要少熬夜，早睡早起，尽量回复肾精。多参与体育锻炼，有氧运动。不能有心里压力，保持好心态最重要。还要避免房事过多。一段时间后，肾虚就会恢复。
中医认为黑色食物有滋补肾精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海带等。滋补肾阴虚：有百合、蜂蜜、枸杞、鸭、龟、鳖等。
4、大家要明白一点，那就是欲速则不达
肾虚并不是一天两天就可以造成的，所以基本不可能在短时间内就可以得到恢复，平时多注意休息，养成良好的作息习惯和饮食习惯，避免吃一些太多油腻辛辣的食物，早睡早起，坚持锻炼，一个月就可以受到成效。
