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经期不能吃的水果

2019-10-14

经期不能吃的水果 这样吃缓解经期不适

经期饮食养生。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢?下面的内容是养路上网站小编为大家整理的经期不能吃的水果 这样吃缓解经期不适,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

现代科技发达,生活水平提高。随之而来的一些疾病也困扰着我们。比如说经期问题,本文着重讲经期不能吃的水果而展开,经期不能吃的寒性水果,经期吃火龙果的危害以及经期吃火龙果的危害等问题,希望对大家有所帮助哦。

目录

1、经期不能吃的水果 2、经期可以吃的水果

3、经期吃什么保养 4、经期吃什么不好

5、经期吃芒果的危害 6、经期不能吃巧克力

7、经期吃火龙果危害 8、经期吃苹果

9、经期饮食护理

经期不能吃的水果

大家知道吗?水果也有分类的,有温性的,有寒性的,也有平性的。比如下面的寒性水果不太适合经期食用

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

代表

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。

香蕉

大家了解香蕉吗?知道香蕉有哪些好处吗?其实啊,香蕉香蕉属于最为典型的寒性食物,这对于经期的妹纸们,那么这种水果当然更加不能吃太多哦!经期最好是不要吃太多。

很多人聪明的选择吃香蕉和牛奶来缓解痛经的情况,但是这个方法不一定就靠谱,因为这个方法很容易导致痛经的情况,因为香蕉本身属于寒性的食物,吃多了香蕉,很容易造成经血淤积带有血块的情况,造成痛经的危机哦!

柿子

柿子同样属于典型的寒凉水果,摄入过多,这也会直接造成刺激子宫收缩的情况。而子宫收缩的话导致经血量大大的增加,经期延长,会引起痛经!所以经期不要吃柿子哦!这可是对于女性最好的忠告哦!不能逞口腹之欲,而导致痛经!

西瓜

西瓜属于这个季节最为火爆的水果,但是有一点需要提醒大家,梨子也是属于一种寒性食物,那么大家可得注意哦!一般人也不可以吃太多,更何况在经期的姐妹们,经期远离西瓜,特别是冰镇的西瓜,让你的经期更加顺畅。

梨子

梨子是我们生活中常见的水果,一年四季都可吃到的水果。 梨子一般都是用来都用来润肺解渴,具有很好的清凉润喉的作用,但是梨子本身属于凉性的水果,这对于经期保暖工作来说,这有很大的冲突哦!痛经的姐妹最好在经期不要吃梨哦!

芒果

芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

橘子

橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。

女性经期不能吃的水果还有:香瓜(甜瓜)、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、柑、罗汉果、草莓等。

平和水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

经期可以吃的水果

除了寒性水果,水果中还有温性和平和的水果,女性朋友在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

代表

温性水果荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。

除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、李子,木瓜都属于性温的水果。

橙子

橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。

经期不能吃的水果除了以上为大家介绍这几种,其实还有柚子、杨桃、甜瓜、哈密瓜等也属于寒性水果,大家要想经期过的顺畅,那么最好远离这些水果哦!

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

经期吃什么保养

1.月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养

可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2. 月经来潮时,不要刻意吃甜食

如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

3. 多吃高纤维食物

如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

4. 富含维生素B群的食物

两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

5. 摄取足够的蛋白质

可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

6. 饮食应定时定量

可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

7. 避免食用含咖啡因的饮料

如,咖啡、茶等,因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。

8. 避免吃生冷类食物

因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效,平时吃的话,是有益于人体健康的,但在经期食用的话,却容易造成痛经、月经不调等症状。

9.避免吃辛辣类食物

因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。

10.避免吃油炸食品

经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、毛囊炎。

11. 有大失血情形的女性

应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

12. 即将面临更年期的妇女应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

经期吃什么不好

1、忌经期捶腰

妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适,如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。

这些都是经期的正常生理现象,一般无需治疗。然而,此时如果人为地随意用力捶打腰背,往往会加剧腰背酸痛。因为捶打腰背后,会使盆腔充血加重和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰背酸痛更加厉害。

2、忌香水过量使用

女人爱香水,但香气过浓也会致病。

香气善于窜走,尤其是加入了人工芳香的香水,虽然模拟的是自然花香,但由于多采用化学香精物质,其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度,而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。有人闻了过浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状。

3、忌多食植物油

人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有害。

实际上,多吃植物油对身体健康也不利,尤其是妇女多吃植物油害处更大。医学实验证明,植物油比动物油更容易被人体吸收,在体内形成较多的热量。

喜好吃油炸食物的女性,一般容易发胖,而且容易患乳腺癌和结肠癌。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生,过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多,而胆汁酸的代谢产物有致癌作用,故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌。

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缓解经期不适 教你改善经期暴躁


7招教你缓解经期不适

1、饮食法

糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量,从而预防我们因压力而发脾气,糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说:“例如,当你遇到挑衅时,当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时,提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”脾气暴躁的适合可以冲一杯红糖水喝一下。

2、转移法

转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,可以选择去做点开心的事,或者回去睡一个大觉,如果你生气的时候直接埋头大睡,也未尝不是一种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。

3、想像法

当自己生气的时候,想些美好的事情,想一下美好的情景:想想自己的小孩,逗他的时候有多可爱,或者让自己高兴的东西,或者看些幽默笑话,就可以暂时缓解暴躁情绪。

4、倾诉法

在遇到不好的事情的时候,可以寻找同伴诉说自己的心情,面对自己的好朋友,你可以与对方大吐苦水,对方倾听,然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉,这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解,然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。

5、暗示法

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分,在心情不好,想要动怒的时候,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:不要生气!不要生气!不要生气!想一想上一次生气之后失去了什么,不开心了多少天,只要忍过这一下其实就没什么了

6、运动法

遇到心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方法,暂时将那些不愉快的事情放下,找时间出去锻炼一下,出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球,或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出,使自己放松下来

7、精神胜利法

当出现烦躁易怒情绪的时候,可以采用阿Q精神胜利法来缓解,告诉自己那些不好的事情一定还有转机,只是好的解决办法还未想到,坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪,让自己变得有耐心去面对事情。

缓解经期不适的食物


补铁

月经流量过多会排空你的铁储藏,继而导致更多的流血。增加铁的摄人可以缩短疼痛和大流域的时间。铁的来源有瘦红肉、沙丁鱼、蛋黄、干无花果和深绿色叶菜如菠菜等。

维生素b的利弊

一些女性发现摄取维生素B(尤其是B6)有助于减轻经期前紧张症状,但对此的科学证据还十分有限,并且高剂域可能导致神经系统损害。

镁钙结合疗效好

研究表明,在月经前不快症状期间日常摄人镁和钙,具有开胃的功效,有益于缓解悄绪波动、肌肉疼痛和水肿。马上从香蕉泥加牛奶或酸奶中获得这两种物质吧。

圣洁莓

圣洁莓(两洋牡荆树果实),通过作用于大脑中的脑下垂体凋节体内雌激素的平衡,有助于缓解月经前紧张、乳房疼痛和水肿。

鱼油的疗效

鱼油帮助缓解月经前的不适,包括胸部疼痛、月经前的紧张、抑郁和烦躁。鲭鱼、青鱼、沙丁鱼和鲑鱼的鱼油效果最好。

维c强力

服用维生素C和生物类黄酮可以强韧子宫血管,使其不易受伤,减少经期流血的量和时间。

利用马郁兰

经期用马郁兰精油按摩腹部,可以使之温暖舒适,或可以加热以使睡眠安稳。

种籽疗法

黑醋栗籽、夜櫻草花籽和玻璃苣籽富含γ亚麻酸,可帮助调节水肿和激素释放,有助于将月经前不快症状和经期问题最小化。

尝试樱草花油

一些女性发现晚上服用樱草花油可以缓解胸部不适。但是长期治疗(超过3周)需要注意是否有副作用。

牛排止痛经

牛羊肉等红肉中发现的锌可以减轻痛经、肿胀和其他经期症状。

用菊科植物止痛

月经时食用菊科植物可以减轻痛经、颈部和肩部疼痛及肌肉酸痛,其疗效类似于止痛药。用菊科植物给自己做一个三明治或一杯花草茶。

低脂饮食

低脂饮食不仅可以减轻经期前的水肿,而且可以缓和月经本身。鱼油是个很好的选择,因为它还可以改善月经前不快症状。

女性经期不能吃哪些水果


经期中的女性身体跟平时是不能比的。因此,在这个时候需要更加的注意生活上的一些事情,尤其是在吃上。健康适宜的饮食不仅能使下个月的身体更加的轻盈,同时也能让我们的心情特别的愉快舒适。接下来,就为大家介绍一下哪几种食物在经期时不能吃。

经期的保养对于女性身体的养生来说极其重要。不仅要吃对的东西,在经期时女性还千万不能随便乱吃东西,乱吃东西的话将给身体带来很大的危害,下面是女性经期不能吃的东西。

女性经期具有很多的好处,同时我们也需要注意一些问题。比如经期最好不要吃的东西。1、香蕉。香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素,应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果在经期吃香蕉的话,则会影响血液的正常流动,很容易造成血块,加大痛经的症状,所以大家在经期千万不能吃香蕉。2、柿子。柿子性寒,具有刺激宫缩的作用,因而建议经期最好不要食用柿子。3、西瓜。女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质,但是由于西瓜属寒凉食物,因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。4、冰镇的水果。现代人为了追求口感,往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下在拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果,由于体内温度直线下降,因而会刺激到子宫,继而引起宫缩。然而子宫在正常的排血过程中就会加大收缩的力度,进而引起痛经的症状,给身体带来更加的危害。一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍,因而建议最好不要食用。5、反季节水果。反季节水果不仅营养不及正常生长的水果,且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物,因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。

综上所述,女性经期不能食用的食物大部分都是具有清热解毒功效的食物。可见寒或者凉对于经期中的女性有多大的危害。因此,在我们的经期,还需要注意的事项是不要为了漂亮,穿的很少,还有不要做过多的激烈的动作。


经期可以吃葡萄吗 经期能吃哪些水果


葡萄是我们生活中经常吃的水果,它鲜美多汁,香甜可口,非常受大众的欢迎。但是有些女性有疑惑经期可以吃葡萄吗?吃葡萄有哪些好处?今天小编就带着你们的这个疑问,具体的介绍一下经期能不能吃葡萄的问题。

经期可以吃葡萄吗

经期不能吃生冷辛辣的食物我们大家都知道,那葡萄在月经来临的时候可以吃吗?女性因为自己的生理原因很容易出现贫血的症状,葡萄具有补血补气强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝的功效。

平常女性就应该多吃点儿葡萄,这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香,随着入秋,天气会越来越冷,所以女性在秋季要注重养生,可以多吃点儿葡萄及时补充气血,提高自己的免疫力。

当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄,这样可以补充自己月经期间流失的气血。当然对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下,这样就不怕凉,放心大胆的吃葡萄了。

月经期间吃葡萄好不好

葡萄中含有铁元素,能够帮助女性补血,吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。

1、吃葡萄能补血

女性在经期里,会大多数都出现贫血,气血不足的情况,而葡萄含有较多的铁含量,能够帮助女性补血。而且,葡萄还含有人体所需的氨基酸,能够提高人体的免疫力。

2、吃葡萄干能够改善肠胃

葡萄干含有大量的纤维和酒石酸,能帮助人体排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,因此改善直肠的健康。

3、吃葡萄干能降低胆固醇

我们每天食用适量的葡萄干,还可以防止细胞氧化,降低胆固醇的含量,还能有效预防败血症的发生。

4、吃黑葡萄能滋阴养肾护发

黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外,红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成;绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

月经期间吃葡萄注意事项

1、葡萄别与牛奶同吃

牛奶中的有些成分可以和葡萄中的维生素C发生化学反应,一起吃会造成腹泻腹痛,对胃也有一定的伤害,甚至会发生呕吐。

2、吃海鲜后别吃葡萄

海鲜与葡萄一起吃,容易出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。

所有人都想长的再高一点,女孩也不例外,想拥有一个完美的身材,那么身高就显的尤为重要。很多女孩都问我吃什么可以长的更高一点呢?该多吃点什么食物呢?今天小编就和你探讨一下女孩想长高到底要吃什么。

女孩吃什么长高

女孩吃什么可以长高之补充钙质

钙的吸收是骨骼生长的关键,骨骼生长才会长高个。而钙是构成骨骼的重要级元素,另外磷、钾、硫磺、钠,也都是骨骼中的重要成份哟。

女孩吃什么可以长高之补充蛋白质

增进你身高的成长激素,就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质呢!

女孩吃什么可以长高之补充维他命

维他命b2是成长促进剂,而缺乏维他命d,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果,维他命a、b、c 、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!

女孩吃什么可以长高之补充纤维素

它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 。

除了以上小编介绍的方法外,食补也是一个不错的选择。所以接下来,小编将为您介绍几款帮助小孩长高的食谱。

1猪肝鸡蛋:猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素a。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富。

2鸡蛋黄粉粥:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素多种脂类,色香味俱全。

3猪骨菠菜汤:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果比较好。

七种食物帮助女孩长高

增高食物1:黑大豆

大豆是大家都知道蛋白质含量很高的食物,而黑大豆中的蛋白质含量更高,同时黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

增高食物2:鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

3、吃葡萄不宜过量

葡萄的含糖很高,糖尿病人应特别注意忌食葡萄。

4、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。

5、葡萄清洗要干净彻底

葡萄表皮可能会有残留的污物,而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮。所以吃之前最好用盐水泡洗葡萄。

经期不能吃的水果

专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。经期不能吃的水果有哪些呢?

1、寒性、凉性水果

一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

西瓜

西瓜是寒性最强的水果之一,女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,有清热功效,进食过多会导致人体脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

香蕉

经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起经痛。

2、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果

反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

总结:葡萄不管是正常情况还是在我们女性经期孕期哺乳期都是可以食用的。想要吃到新鲜的葡萄要当季,但是如果没有新鲜葡萄供应的情况下我们可以吃一些葡萄干也是很有好处的哦。以上就是小编给你总结的关于经期能不能吃葡萄的问题,希望对你有所帮助。

经期吃芒果好吗 这些水果经期都能吃


相信有不少人都曾经听说过,经期不可以吃芒果,因为它有止血的作用,所以一吃就会导致经血无法顺利排出。那么这种说法是真的吗?经期吃芒果到底好不好呢?请跟着小编一起来看看文章吧!

经期吃芒果好吗

在很多时候都说在经期的时候是不能吃芒果,是真的吗,其实其实不是这样的,少吃一点是没有事的,有人认为芒果有止血的功效,会导致月经量少、行经不畅,因此经期不能吃芒果。

究竟这种说法有没有依据?中医学认为,女性以血为本,血为气之母,气为血之帅,血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调,则经来如常。

芒果味酸、甘,酸入肝属木,肝藏血而主疏泄,女子以肝为先天;甘入脾归土,脾统血而主运化,为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切,相辅相成。

酸甘既济,功能协同,敛阴不留浊,益气不伤阴,气血调和,则经血以时下。在来大姨妈的时候我们可以吃少量的芒果的,芒果苷作用于血小板特异性蛋白,对血小板的聚集有抑制作用。

这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒,无毒,主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。

所以说不管从中西还是西医上来说,都不存在经期不能吃芒果这个说法,爱吃芒果的朋友请放心食用。

适合经期吃的水果

1、苹果

苹果因为性质比较温和,所以几乎没有什么人群是不适合吃的,经期的女性也不例外,建议可以多吃苹果。

苹果里面含有大量的维生素和果胶,对女性的身体很有好处,如果觉得凉也可以用热水稍微烫一下再吃。

2、红枣

红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的,所以在经期多吃红枣是非常好的。

大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁,吃红枣可以安神。

3、番茄

番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。

对于女人来说,幻想着皮肤水嫩、白皙,为此会努力的保养皮肤,饮食成了她们喜欢做的事情,牛奶、豆浆更是她们每天都喜欢饮用的饮品,企图通过喝牛奶、豆浆,让皮肤更加水嫩。当然,也有人只喝牛奶,或者只喝豆浆,在她们看来,牛奶、豆浆要是搭配着喝,那真的太糟糕了,真的是这样吗?接下来就来为大家解解惑?看看牛奶、豆浆到底该怎么喝。

牛奶、豆浆的营养

说到牛奶,在西方国家,餐桌上总是少不了的,为此,还有“白色血液”的称呼,作为古老的天然饮品,牛奶是从雌性奶牛身上挤下来的。当然根据不同制作、加工,牛奶的等级是不一样的。但在牛奶中,基本包括:维生素、碳水化合物、矿物质、钙、铁、锌、铜、脂肪、无机盐、乳糖、蛋白质、磷脂、胆固醇等。

而说到豆浆,你会说豆浆油条,的确,这样的搭配是最具中国特色的美食,但说到最早的豆浆,还要说到西汉淮南王刘安,最早的豆浆,就是由他制作的。而在当前,豆浆走进千家万户,有了豆浆机,大家食用豆浆更加方便,为此,一些人还把豆浆称作“植物奶”。具体的营养,包括:热量、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、胆固醇、钙、铁、锌等。

牛奶、豆浆看似都是白色的饮品,其实对身体保健,还是不一样的。对于女人来说,经常喝牛奶,会有哪些表现呢?

皮肤水嫩、缓解色斑

喝牛奶,能吸收维生素,特别是维生素A能避免皮肤变得干燥,让皮肤保持水嫩,其中的乳清,还能不断消除黑色素,缓解了皮肤色斑、黑色素暗沉,进而展现诱人的皮肤。

美容美发

喝牛奶,吸收维生素B能提高代谢能力,让代谢一直处于有条不紊的状态中。另外,还能不断的濡养发质,避免了发质干枯,让头发始终保持柔顺、亮丽有光泽。

帮助补钙

喝牛奶补钙,已经是很多人的共识。通过喝牛奶,能吸收最适当的钙磷比例,对容易缺钙的女性,有很好的补充作用,特别是经期、妊娠期的女性,可能会面临缺钙,通过喝牛奶能及时补充。

喝牛奶有这么多好处,很多人会说那我就多喝牛奶了,不去喝豆浆了,别急,喝豆浆依然有很多好处。

预防心血管疾病

相比牛奶,豆浆的脂肪含量较低,约占0.7%,以不饱和脂肪酸的形式存在,并且不含胆固醇,这样对血脂高、心血管疾病女性来说,能更好的进行预防。

预防糖尿病

相比男性,女人对于甜食是更加喜欢的,当过多的摄入甜食,可能会造成发胖,还会影响到胰岛素分泌,造成血糖升高。而在饮用豆浆时,则能吸收大豆异黄酮、膳食纤维,有效的阻止糖分的吸收,更好的保持纤细身材。

帮助减肥

减肥瘦身,是女性渴望做,并且一直会做的事情。通过喝豆浆能很好的完成这个期许。喝豆浆,能吸收膳食纤维,不断促进肠胃蠕动,排出体内的废物、毒素,去除小肚腩,帮你瘦身。

告别误区,科学搭配

更多的时候,你在饮用牛奶、豆浆时存在误区,认为喝牛奶时,不能搭配豆浆,会说这样喝造成营养丢失,甚至会引起副作用,其实,这样的观点无疑是不对的,把豆浆、牛奶进行搭配饮用,不仅不会损失营养,对营养互补更加有效。

牛奶中的钙离子丰富,直接饮用固然更好,但是,在豆浆中维生素K、钾离子的帮助,能更好的促进身体吸收,极大的提高了吸收利用率。

关于喝牛奶、喝豆浆的好处就说这么多,希望你能多关注,牛奶、豆浆对女性保健都非常好,要是在饮用时,将其搭配饮用,效果会更好,更好的维持健康,促进保健。

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4、草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。

草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。

经期不适合吃什么

1、螃蟹

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2、浓茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、阿胶

如果经期服用阿胶的话,会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的,如果补血益气养身体调养气色的话,一定要等月经完全结束后才可以服用。

4、巧克力

很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

5、肉桂、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

6、汽水

汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。

除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

总结:经期女性一般身体都会比较弱一些,记得要一天三餐按时吃,不要在这个时候进行节食减肥,否则对身体的影响很大。另外如果你不爱芒果的话,多吃苹果、草莓和番茄等等水果也是很有好处的哦。希望本文可以帮到大家!

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