春季青春期女生多注意饮食

青春期男生春季养生保健。

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”社会发展,人们越来越接受养生的理念,要作生活的主人,我们必须注意养生。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢?以下是养路上网站小编为大家精心整理的“春季青春期女生多注意饮食”,希望能为您提供更多的参考。

青春期女生生长发育的速度会达到一个高峰,而青春期发育的好坏,直接影响着以后的健康状况。为了使青春期的身体发育良好,在饮食上应该多加注意。因为进入青春期的女孩子,月经开始来潮,身体变化较男孩子更明显,对营养的需求有其特殊性。

青春期的女生,对热量的需求较大,每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。

热量需求大,早饭要吃好

青春期的女生,对热量的需求较大,每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。

营养补充要全面,忌挑食

青春期女生对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,这样才可以使氨基酸的补充全面。

经期忌生冷、辛辣食物

青春期女生要注意在经期避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。

生冷类,即中医所说的寒性食物,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃,否则容易造成痛经、月经不调等症状。

辛辣类,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,平时菜中放一些辣椒等,可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的女生却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症状。

ys630.COm精选阅读

女生青春期的生理变化


从小女孩向性生命活动功能完善的转变是巨大的。这发生于8至14岁之间,持续近3年。随着自然生长,体重达到适当水平(大约47.5公斤),身体脂肪占适当比例(大约25%)。然后,为确保现在我们有怀孕的身体条件,垂体腺体释放促卵泡素作用于卵巢以释放女性激素雌激素。正是雌激素作用于我们的后半生,并影响我们的身体健康、创造欲望以及性欲。

在雌激素的作用下,卵子从储存了20万个卵子的卵巢中开始释放。子宫发育成熟并为养育胎儿做好准备。阴道增长,表皮变厚,以备性交和生产。阴蒂发育,使之成为主要的欢愉器官。

直到初潮(第一次月经来潮)后,月经月复一月地光临,使身体随时为妊娠做好准备。从上次月经第一天到本次月经第一天为一个月经周期。尽管实际上我们在初潮后的两年内不太可能怀孕,但初期是身体拥有生育能力的最明显的标志。随着这些生理改变的出现,我们开始出现强烈的性行为想法好像我们的身体正在催促我们做身体已经准备好要做的:性成熟。

青春期前的女孩拥有圆形几乎是婴儿样的脸形和孩子样的体态。 青春期的第一个体征是在阴阜上出现浅色、散在且直的毛发。 随着身高的增长,女性主要第二性征开始出现。乳房开始成形,臀部有脂肪堆积。

你将有400个以上的月经周期,每次在3-7天内丢失60-75毫升血液每次间隔为 21-32天,变化范围受健康、体形、体重、避孕手段的应用和精神压力等影响。月经后雌激素水平下降促使分泌促性腺激素,以此作用于垂体并使之释放促卵泡素。促卵泡素促进卵泡内卵子成熟;随之,它们产生雌激素,使子宫内膜变厚。当卵子长到足够大且雌激素水平足够高时,促黄体素释放。促黄体素刺激排卵:最大的卵泡破裂并释放卵子进入输卵管,它在此处等待受精。黄体(释放完卵子的卵泡)产生雌激素和孕激素,作用于子宫以备妊娠。

如果卵子没有受精,高孕激素水平使促黄体素下降和黄体衰萎。雌、孕激素水平下降,使子宫内膜降解,并于月经期流出。下一个周期又继续开始。

随着青春期的进展,乳晕(乳头周围较黑的区域)开始发育,阴阜的阴毛增厚。汗腺和皮脂腺功能活跃,因此,此时的女性有可能出现痤疮。 青春期后,女性的乳房丰满、腰段明显、骨盆变宽且臀部变浑圆。脸形变得细长且有骨感。乳晕明显且阴阜覆满浓密的阴毛,外观呈三角形。汗腺功能活跃,释放出强烈的女性气息。阴道亦产生少量的天然分泌物。

青春期女生乳房问题盘点


与月经相伴而来的乳房疼痛

芳芳,13岁:前几天洗澡时,摸到那如小丘般隆起的乳房,感觉有点硬硬的,随着月经的到来,还有轻度的疼痛,扰得我心烦意乱。

【懂了就不怕】

处于青春期发育阶段的少女,由于月经来潮前体内雌激素水平增高,致使乳管扩张等,会让乳房胀大变硬,有时会摸到乳房内有小肿块,并感到胀痛、压痛,这是乳房发育中正常的生理现象,随着身体的自我调整会自行消失。

专家提醒,平时注意不要束胸,避免碰撞乳房或乳头,少吃高糖高脂食物,不吃使用催熟剂的食物,少吃海鲜、咸肉等。不过专家也提醒,如果这个阶段的女性乳房出现肿块,也有可能是乳腺纤维瘤,需要到医院治疗。

突如其来的乳房发痒

甜甜,16岁:别人都夸我亭亭玉立,开始戴胸罩后,衬托出窈窕的曲线,更显得俏丽可人。可有时乳房与乳头时有发痒的感觉,上课时又不好意思用手去挠瘁,弄得我坐立不安,听课老是走神。

【懂了就不怕】

造成乳房发痒的原因,主要是乳房的淡褐色乳晕汇集许多腺体,会分泌出油脂样物质,时间一长,脂质酸化及污垢堆聚,会刺激乳房的局部皮肤,引起痒感。还有些女孩戴化纤材料制作的胸罩,或睡觉时没有卸下胸罩,致使乳头透气不良或汗水排出不畅、潮湿,也会引起发痒。

青春期女孩要养成勤洗澡的习惯,注意乳房卫生与保健。胸罩宜挑选柔软、透气性能好的棉制品,入睡前务必卸下胸罩。须注意的是,乳房的皮肤十分娇嫩,感觉痒的时候勿直接用手抓挠。若痒感严重,且皮肤出现红肿、疼痛及皮疹,应及时到正规医院诊治,不可乱用药膏涂抹。

个子高乳房却比同龄人小

媛媛,15岁:我是班里个子最高的女生,而且体形纤瘦,令很多女生羡慕。可我发现自己的乳房比班里其他女生都要小。尤其到了夏天,这种差别就更明显了。别人曲线动人,我自惭形秽:为啥我长得高,乳房却比别人小?

【懂了就不怕】

据调查资料显示,我国青春期少女在14岁至18岁时,乳房基本发育成熟。不少专家认为,乳房大小主要与遗传因素有关。若女孩的母亲、姐姐甚至外婆的乳房偏小,那女孩的乳房也大都偏小,反之亦然。当然这也并非绝对。

少女发育成熟后乳房仍偏小,除了影响女性曲线美之外,对日后婚姻生活、妊娠和生育都不会有太大影响。乳房较小的少女完全不必为此担心,切不可滥服雌激素或用丰乳霜来丰乳。

从小就乳头内陷,正常吗

晓晓,18岁:我乳头一直内陷,很影响美观,不知道会不会有其他疾病产生啊?

【懂了就不怕】

乳头内陷不但有碍美观和影响哺乳,哺乳时乳头往往要被强行牵拉出来,此时乳头非常娇嫩,一旦碰撞,极易损伤、破裂和出血,可造成乳头乃至整个乳房感染,最终发生乳腺炎。特别是小孩,一旦有这方面的情况,应到专业医院让专家检查确诊。

青春期女性注意卵巢护理


青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期;更年期是卵巢退化、功能衰退时期,这两个时期卵巢极易受到体内各种因素的刺激,发生卵巢肿瘤。特别是青春期,细胞增生迅速,更容易受刺激发生肿瘤,所以女性青春期是个多事之秋。

一、青春期女性的卵巢肿瘤多为良性,但恶性的比例也不少,对比其他年龄组要高些,因此应提高警惕,尤其是发现肿块较实、较硬、长得迅速时。

二、青春期女性卵巢肿瘤较易发现,这是由于少女身材苗条,腰身狭细,腹腔里的空隙小,卵巢肿瘤长大时,易压迫腹腔脏器。如像小严那样,压迫膀胱引起尿频。因此做父母的应该经常关心女儿的腰围和腹部,发现异常时应及时去医院检查。

三、少女患卵巢肿瘤时,有的也会出现子宫出血和月经不规则等症状,因此发现这些常见症状又持续无好转时,也应及时去医院检查。

四、一部分卵巢肿瘤具有分泌激素的功能,因此,当少女出现发育特早或性成熟加速时(如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等),应赶快带她去医院检查,以确定少女有无卵巢肿瘤。因为这类卵巢肿瘤,恶性的较多,不能延误时机。这类能分泌激素的肿瘤有卵巢颗粒细胞瘤、卵巢畸胎性绒毛膜癌、卵巢胚胎癌等。

五、另外,一般少女卵巢肿瘤的瘤蒂较长,常因运动、跳跃、旋转等而发生突然扭转,会出现剧烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛剧烈,应想到这个可能,急送医院处理。

少女出现腹部包块或遇到以上情况,不要因为怕羞而不愿意看妇科。因为专科医生通过特殊的病史查询、详细的体检以及B型超声波、激素测定等手段,是不难确诊的。如属良性卵巢肿瘤,手术切除效果很好;如属恶性,更应及早手术切除,同时配合放射治疗或抗癌药物治疗,以求达到根治的目的。

青春期少女应注意补钙


补钙应该从小开始,越早越好。这样可以使三四十岁时的骨峰值高一点。峰值高了,即使以后丢失,也不会达到骨质疏松的程度。女孩子青春期发育期补钙最关键。

据郑州大学医学博士吕玉民介绍,骨质疏松症是指当人逐渐变老时,肠对钙的吸收能力就会下降,皮肤合成维生素D的能力也下降,骨头中的钙不断地丢失,丢到一定程度时骨骼就变得十分松脆,经受一点轻微的外力就能产生骨折。

女人因月经、怀孕、生产、更年期都会造成体内钙质的大量流失,适时补充钙质尤为重要。尤其是年龄到40岁以后,卵巢功能逐渐减退,骨骼内的钙会不断流失,这是一个规律。

如果摄入钙充足、在三十岁时的骨密度峰值达到高水平,骨量储备充足,那么四十岁以后骨量虽然会丢失,但丢失到因骨质疏松而造成骨折的危险性要小得多。

吕玉民强调说,补钙应该从小开始,越早越好。这样可以使三十岁时的骨峰值增高一点。峰值高了,即使以后丢失,也不容易达到骨质疏松而骨折的程度。

一般来讲,女孩子青春发育期补钙很关键,在长个儿时不要缺钙。在发育时一个人一天需要摄入800至1000毫克的元素钙。要增加骨量还要摄入足够的蛋白质,所以饮食均衡很重要,不要因废食造成营养不良。一天的正常饮食大约含有400毫克元素钙,还可以依靠喝牛奶、吃钙片补充缺少的元素钙。

元素钙的含量是指真正的钙含量,而不是钙化合物的含量。同时要注意,补钙与摄入足够的钙不同,每天需要800至1000毫克是摄入钙量,摄入得够了就不用补了。如正常饮食,再加上一天喝两杯牛奶就能保证800毫克的摄入钙。

骨骼保养对女性来说,在提高女性生活质量和形体魅力等方面,都起着至关重要的作用。有的女孩在发育时期过度减肥,吃得很少,营养不够,30岁时骨峰值低,40岁后随着年岁的增长,骨头中的钙质不断流失,如果不及时加以补充的话,骨头里的钙质会日益虚空,发生骨质疏松症,甚至发生骨折。

因此,女孩不应盲目节食减肥,否则到年老时,无法挽回的不仅是我们的美貌,还有健康。当然补钙也不要过度。补太多没有必要,而且增加负担。

青春期长高 坚持运动促进男孩青春期长高


对于男孩子来说,身高是一件令人非常在意的事情。男孩一般在青春期长高。每个男人都渴望自己能够长到姚明那样的身高,所以如何长高是很多青春期男孩都在思考的事情。究竟男生长高的秘诀有哪些呢?

青春期长高

男生的青春期一般在12岁开始,女生的青春期10-12岁开始,这个青春期最短持续5-7年,整个生长期女生会长高20厘米左右,男生会长高20-25厘米,虽然男生的生长期比女生晚了点,但是一点也不影响青春期男生女生对身高的追求,青春期怎么长高成为男生/女生,家长们都关心的问题!

营养膳食,保证营养需求

营养膳食是保证长高的基础,多补充一些钙质食物,和微量元素,和矿物元素。。这样才能为青春期的成长提供足够的营养,多食用一些牛奶,坚果,骨头汤,鱼类,牛肉等等,但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐,三餐必须保证,在青春期可以增大饭量,这些都是没有问题关系的,长身体,多吃点。

坚持运动,促进骨骼成长

青春期的孩子必须坚持运动,长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长,运动并不是只是单纯的跑跑步,可以适当的增加其他类型的运动,在强身健体的同时,培养一项爱好或者技能,可以根据孩子们的兴趣选择,篮球,跳舞,羽毛球,游泳等等运动,避免了运动的单调性,让孩子自己爱上运动。

保证睡眠,让身体悄悄成长

大家都知道人是在睡觉中成长的,为此保证充足的睡眠相对重要,但是处于青春期的孩子几乎都因为学习,玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间,特别是电脑,自从进入网络时代,孩子也在享受网络的便利的同时,也深陷网络游戏电视剧不能自拔,为此家长应当适当控制孩子的作息,让他们从小有一个很好作息习惯,让长高在睡梦中悄悄进行。

性格培养,保持乐观积极向上

不要诧异,不要以为性格和青春期的成长长高没有半毛钱的关系,如果这样想,你就错了,如果孩子长期处于抑郁的情绪状态下,生长激素往往难以释放出来,为此会出现成长缓慢的状况,为此给孩子营造一个温馨的环境,并且让他们保持一种乐观积极向上的生活学习状态,不仅仅有利于他们的成长,更有助于后天对待事物的态度。

顺其自然,切勿拔苗助长

人身高除了以上是我们可以的部分,还有其他很多不可控因素,比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长,自然界有自然界的生长规律,让我们做足了以上我们可以做的一切的时候,切勿为了一味的追求高,走一些偏门邪道,青春期是孩子的成长期,我们应该顺应自然的生长规律,给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。

有助长高的五大食品

1.牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。

2.菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

3.胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。

4.柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果。

5.沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

人们都喜欢吃水果,因为水果不但味美好吃还有很好的减肥与美容功效。说到水果,不得不说它的保健养生功效,如果你只看到水果好吃这一面,那你就out了。其实水果还可以用于性功能障碍及尿路感染的食疗,下面透露几种水果的妙用:

八种水果呵护男性健康

荔枝

用荔枝核15至20个,打碎后加水煎服,可用于治疗睾丸肿痛。

莲子

取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽不要剥去)15克,水煎服,同莲子一起服用,可用于治疗梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在锅里蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。

葡萄

取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可用于治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃

新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,可用于治疗前列腺炎后小便涩痛。

芒果

取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,可用于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。

白果

取白果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连服两周,可用于治疗遗精过多。

木瓜

用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后服用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,可用于治疗肾虚、阳举不坚和早泄。

红枣

红枣有益血壮神的功能,经常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

男生长高的秘诀

少吃含激素的食物

现在的食品很不安全,很多食品都打有激素,什么黄瓜有避孕药什么的,猪肉有瘦肉精,有些水果含有催红素等等,在挑选食物的时候一定要注意是否有打激素,吃有有激素的时候会让人快速发育,等该发育的时间已经发育完了,不能再继续发育了,也就不能再继续长高了。

营养充足

要想长高,就需要充足的营养。人体必须的营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水。特别是在生长期的时候,一定要保证营养均衡摄取。

适当补充钙等矿物质。长高主要是骨骼生长的长度,而骨骼生长必须有矿物质钙磷等,所以从小都要保证不缺乏有助于骨骼生长发育的矿物质。多喝一点骨头汤以及其他含有钙磷等矿物质的食物。

蛋白质要充足。蛋白质在人体中占有很重要的位置,是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。人体一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质,各个器官的发育、肌肉、骨骼的生长都需要蛋白质,要想长高,就必须要有足够的蛋白质。可以通过吃一些豆类、鸡蛋等来增加蛋白质。

避免有型压力

在生长发育时期,一定不要背、挑、提过重的东西,如果外界压力大,而且长期作用在身上,骨骼发育肯定会受到影响。

避免无形压力

也就是心理压力,现在条件好了、家教多了,很多家长都会为孩子培养兴趣爱好或者辅导成绩,而且认为自己付出的金钱要得到回到,所以不断给孩子施加压力,又或者攀比之风,让孩子感觉压力很大,孩子压力大了就会影响生长激素的分泌,当然就会影响身高。

充足的睡眠

专家发现,人处于睡眠的时候生长激素会分泌很多,比白天多很多,特别是在23点-2点左右生长激素分泌最多,所以在这个时段必须处于睡眠状态。未成年人最好睡眠时间在10小时左右,只有睡眠好了,成长激素分泌多了,第二天心情好精神好也有利于生长激素的分泌,才能促进骨骼发育,才能长高。

锻炼身体

运动有利于骨骼的生长发育,特别是做一些拉伸运动可以刺激骨骼的生长。也有利于睡眠从而有利于生长激素的分泌,从而使人长得更高。

结语:男孩想要快速成长起来,并且让身高也傲人一等,那么一定要多运动。在青春期,很多男孩的身体正处于高速发育的时期,这个时候营养一定要跟得上,并且一定要饮食健康,不要吃一些垃圾食品!

青春期的少女保健注意事项


青春期的发育不管对男孩还是女孩来说,都是非常关键的,一些事项需要格外注意,一补小心,不但会影响青春期的发育,甚至对人的身体健康造成损害。

一不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩,这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道,阿富汗的喀布尔市,有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

二不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激,会引起眼肌运动的失调,造成眼眶周围皮肤松弛,容易出现皱纹和眼睑下垂,成年后更加影响美容。

三不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上,每天由汗孔排泄大约1。5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉,无疑阻塞了体内废物的排出,这样不仅影响体温调节,还容易造成化妆品斑疹,影响面肌发育和健美。

四不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩,时间长了,乳房就容易松弛下垂,妨碍乳腺内正常的血液循环,造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

五不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动,影响正常呼吸和胸部的正常发育,使胸廓狭小,肺活量低,还会影响乳房发育和婚后的哺乳,严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

六不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差,涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大,长期使用可引起月经(例假)不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄,还可使肝脏的酶系统紊乱,胆汁酸合成减少,容易形成胆固醇结石。

七不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小,而服用雌激素促使乳房发育,虽有暂时作用,但时间一长,会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食,还会导致子宫出血、子宫肥大、月经(例假)紊乱和肝、肾功能损害。

八不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿,通透性差,影响血液和淋巴循环,妨碍关节伸屈和身体正常发育,且极易造成少女外阴炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿,因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚,腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

九不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损,面部发育不对称,损害健美。

十不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩,长期穿尖头高跟鞋,不仅挤压摩擦脚趾,还引起脚病。这种脚病,医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋,足弓抬高、加大,走路时足尖被迫挤压向前方,致使和跖神经伴行的血管管壁增厚,形成局部血栓,引起足跖神经缺血、变性,或形成嵌甲,疼痛难忍,年老后脚病更多、更重。

青春期注意什么 少女保健的注意事项


青春期的发育不管对男孩还是女孩来说,都是非常关键的,一些事项需要格外注意,一补小心,不但会影响青春期的发育,甚至对人的身体健康造成损害。

一不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩,这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道,阿富汗的喀布尔市,有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

二不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激,会引起眼肌运动的失调,造成眼眶周围皮肤松弛,容易出现皱纹和眼睑下垂,成年后更加影响美容。

三不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上,每天由汗孔排泄大约1。5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉,无疑阻塞了体内废物的排出,这样不仅影响体温调节,还容易造成化妆品斑疹,影响面肌发育和健美。

四不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩,时间长了,乳房就容易松弛下垂,妨碍乳腺内正常的血液循环,造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

五不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动,影响正常呼吸和胸部的正常发育,使胸廓狭小,肺活量低,还会影响乳房发育和婚后的哺乳,严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

六不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差,涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大,长期使用可引起月经(例假)不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄,还可使肝脏的酶系统紊乱,胆汁酸合成减少,容易形成胆固醇结石。

七不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小,而服用雌激素促使乳房发育,虽有暂时作用,但时间一长,会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食,还会导致子宫出血、子宫肥大、月经(例假)紊乱和肝、肾功能损害。

八不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿,通透性差,影响血液和淋巴循环,妨碍关节伸屈和身体正常发育,且极易造成少女外阴炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿,因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚,腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

九不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损,面部发育不对称,损害健美。

十不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩,长期穿尖头高跟鞋,不仅挤压摩擦脚趾,还引起脚病。这种脚病,医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋,足弓抬高、加大,走路时足尖被迫挤压向前方,致使和跖神经伴行的血管管壁增厚,形成局部血栓,引起足跖神经缺血、变性,或形成嵌甲,疼痛难忍,年老后脚病更多、更重。

青春期如何保护肾脏


据相关调查,20~45岁青年人中,70%以上的人自以为有肾虚症状,82%以上的人以为脑力大不如前。而在实践临床中,这些虽来不及通通归为“肾虚”,但经临床剖析,可划分至肾虚者也占33%以上。

说到阳痿肾虚补肾这些事,似乎是成年人该担心的事,但是如果在青春期的时候保护好自己的肾,成年以后肾虚的几率就小一些了。

现代文明带来的各种污染,环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。

滥用药物:现代人,一有病就用药,很多药物对肾脏有损伤,例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等,其次,食物中的农药、化肥,可直接损伤人体的肾脏。

青春期如何保护肾脏哪?上述因素潜移默化中影响着肾气盛衰和身体健康,如果忽视的话,将成为身体的隐形杀手。我们平时所说的“年轻的时候身体掏空了” 就是这个意思。所以年轻人也要注意保护肾脏,防患于未然,等肾脏有了病再去治,那就晚了。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《春季青春期女生多注意饮食》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“青春期男生春季养生保健”专题。

春季青春期女生多注意饮食的延伸阅读