男儿有泪不轻弹 小心精神衰弱
精神养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？以下是养路上网站小编收集整理的“男儿有泪不轻弹 小心精神衰弱”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
俗语本义 大丈夫、男子汉也是感情丰富的，他们在与亲友离别时并非不会流泪，而是有意控制住自己的情感。也有作丈夫有泪，不向别时流、男儿非无泪，不因别离流等的。
流行示例 明崔时佩《西厢记》：临行携手欲分离，却把离愁两地洒。莫道丈夫非无泪，果然不洒离别时。明高则诚《琵琶记》：丈夫非无泪，不洒别离时，骨肉分离，寸肠割断。明叶显祖《易水寒》：你看这无情易水呵，下西风刮面飕飕，只觉得芦花夜冷入孤舟，只落得桑乾远度望并州。要重逢可自由，谁道丈夫有泪，不向别时流。
医学意义 泪是眼睛中泪腺的分泌物，每天只有0.5～0.6克，它作为充填剂使眼角膜光滑平整，以利于各个方向的光线进入眼球内;它作为润滑剂，滋润着眼球表面的角膜、结膜，以防止它们干涸和毛糙;它作为清洗剂，把侵入眼睛的灰尘、沙粒和异物冲走或冲淡，以减少对角膜、结膜的损伤;它作为灭菌剂，不停地巡视在眼球表面，随时捕捉进入眼内的细菌和病毒，并把它们溶化掉。所以，在平常情况下我们并看不到人淌眼泪。
感情冲动，是造成流泪的重要原因，譬如俗语中说的别离时。唐代诗人杜甫人生有情泪沾臆，江水江花岂终极、明代诗人徐熥十年别泪知多少，不道相逢泪更多的诗句，都是描写此情此景的。这是因为超常情感的刺激引起泪腺分泌的眼泪剧增，泪道又一时来不及排泄，使泪水夺眶而出的。
一项调查的结果表明，在男儿有泪不轻弹的大男子中间，神经衰弱、胃及十二指肠溃疡的发病率明显高于动不动就哭的女子。美国生物学家威弗雷博士的解释是，流泪能使压抑的情感得以发泄，让心理状态得到新的平衡，同时把机体应激反应时产生的危险毒素排出;忍着眼泪的人，既存在着精神状态的压抑，也意味着自身在慢性中毒，二者均是使机体发病机会增多的定时炸弹，随时都有引爆的可能。
另一位医学博士胡伊认为，哭泣与人的寿命也有密切关系，脆弱爱哭的女子往往都比坚毅不爱哭的男人寿命长。鲁迅先生说过：无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。具有七情六欲的人，该哭时就痛痛快快哭一场，也不是什么见不得人的事。丈夫亦有泪，随洒别离时，何必忍而不发呢！WwW.ys630.cOM
Ys630.com相关知识
男儿忍泪会引爆诸多疾病
有女性一样，男子汉其实也是有丰富感情的，他们平时不是不会流泪，而是有意控制住自己的情感，不让自己轻易流泪。但实际上，正是由于这所谓的男儿有泪不轻弹而造成男儿常常不健康。
感情冲动，是造成流泪的重要原因，譬如俗语中说的别离时。唐代诗人杜甫人生有情泪沾臆，江水江花岂终极、明代诗人徐熥十年别泪知多少，不道相逢泪更多的诗句，都是描写此情此景的。这是因为超常情感的刺激引起泪腺分泌的眼泪剧增，泪道又一时来不及排泄，使泪水夺眶而出的。
医学意义上泪是眼睛中泪腺的分泌物，每天只有0.5～0.6克，它作为充填剂使眼角膜光滑平整，以利于各个方向的光线进入眼球内;它作为润滑剂，滋润着眼球表面的角膜、结膜，以防止它们干涸和毛糙;它作为清洗剂，把侵入眼睛的灰尘、沙粒和异物冲走或冲淡，以减少对角膜、结膜的损伤;它作为灭菌剂，不停地巡视在眼球表面，随时捕捉进入眼内的细菌和病毒，并把它们溶化掉。所以，在平常情况下我们并看不到人淌眼泪。
一项调查的结果表明，在男儿有泪不轻弹的大男子中间，神经衰弱、胃及十二指肠溃疡的发病率明显高于动不动就哭的女子。美国生物学家威弗雷博士的解释是，流泪能使压抑的情感得以发泄，让心理状态得到新的平衡，同时把机体应激反应时产生的危险毒素排出;忍着眼泪的人，既存在着精神状态的压抑，也意味着自身在慢性中毒，二者均是使机体发病机会增多的定时炸弹，随时都有引爆的可能。
另一位医学博士胡伊认为，哭泣与人的寿命也有密切关系，脆弱爱哭的女子往往都比坚毅不爱哭的男人寿命长。鲁迅先生说过：无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。具有七情六欲的人，该哭时就痛痛快快哭一场，也不是什么见不得人的事。丈夫亦有泪，随洒别离时，何必忍而不发呢！
OL小心：高跟鞋能诱发精神病
据最新研究显示，高跟鞋不但会诱发扁平足、尿失禁等疾病，甚至可能诱发精神病
尿失禁尿失禁：
据美国哈佛医学院发布的一项医学报告也指出，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。参与这项研究的专家指出，女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，这就使骨盆承受更多的压力。而骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化地越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
精神分裂精神分裂：
近日瑞典科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。对此，研究者称，当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。
扁平足：
脚支撑身体有三个负重点，第一趾骨、第五趾骨和脚跟，中间中空称之为足弓。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。
当然，高跟鞋不是不能穿，而是穿要有方，尽量少穿。在正式场合，一双得体的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。而且，高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿45个小时为宜。对上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。特别指出的是，钉子跟的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好。
更年期精神病的症状 这些情况要小心
对女性朋友们来说，由于年纪在增大，这时候就更容易出现不适情况，对我们健康的影响也比较大，女性朋友们就会进入到更年期中，对我们健康的影响也是比较大的，在这时候大家就容易出现各种问题，特别要小心存在更年期精神病的情况，那么症状有哪些，一起看看吧。
女性朋友们在进入到更年期的时候，容易对健康造成影响，特别要小心更年期精神病的情况产生，而且这样的疾病病程缓慢，早期多伴有更年期综合征的表现。同时这类患者以焦虑、忧郁、紧张不安的情感障碍为主，总是注意事物的阴暗面，担心自己和家人将会遇到不幸，惶恐不安地等待着大祸临头，这样的情况对更年期女性健康影响很大。而且这时候病人搓手顿足、坐卧不安。常为一些小事而担忧，经常回想起以往不愉快的事，进而自责自罪，终日愁眉苦脸，严重时产生消极悲观和自伤自杀行为，容易对自身健康造成威胁。
同时更年期精神病的病人还会以嫉妒、被害、疑病妄想为主，同时还会伴有幻觉症状。病人的妄想内容相对固定，妄想对象接近现实，多是自己周围熟悉的亲人、同事、邻居等，在这时候还会有紧张、恐惧、焦虑等生动的情感反应。病人表现疑心重重，是对健康影响非常大的，同时更年期精神病病人还会在幻觉妄想的支配下惶恐不安，不敢出门，或不敢回家;或找其怀疑的对象大吵大闹。病人陷入重重怀疑之中，如感觉无路可走时会在妄想、幻觉支配下产生自伤、自杀、拒食等冲动行为，所以我们如果发现更年期的女性出现这些问题，那么就要及时调节才行。
上面介绍了更年期精神病的一些情况，可以发现更年期精神病的症状是让人非常烦恼的，如果大家可以对这样的疾病有所了解，这样就可以在更年期精神病问题出现的时候及时解决，这样才能更好的解决更年期精神病问题，大家不要错过。
神经衰弱食谱
1、神经衰弱食谱之枸杞肉丝
枸杞肉100克,瘦猪肉500克,熟青笋100克,猪油100克,食盐12克,白砂糖6克,味精3克,绍酒3克,麻油15克,干淀粉 10克,酱油10克(一大份)。瘦猪肉洗净,去筋膜,切成二寸长的细丝,熟青笋切成类似长丝。炒锅烧热用油滑锅,再放入猪油100克,将肉丝、笋丝同时下锅划散,烹入绍酒,加入糖、酱油、盐、味精等搅匀,再投入枸杞颠几下,淋入麻油推匀,起锅即成。瘦猪肉滋阴补血,枸杞子滋肝补肾,抗老益寿。药食合用则阴、血双补,明目健身。可用于肝肾阴血亏虚所致的神经衰弱症。
2、神经衰弱食谱之芹菜枣仁汤
鲜芹菜90克,酸枣仁8克。将芹菜洗净切段,同适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁药渣,饮汤。此为1日量,分中午饭后和晚上临睡前2次分服。该药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病症。
3、神经衰弱食谱之芹菜炒香菇
芹菜去叶、根,洗净,剖开切成2厘米的长节,用盐拌匀约10分钟后,再用清水漂洗后沥干待用。香菇切片,醋、味精、淀粉混合后装进碗里加水约50毫升兑成黄汁待用。炒锅置武炎上烧热后,倒入菜油30克,待油烧至无泡沫冒青烟时,即可下入芹菜,煸炒2-3分钟,投入香菇片迅速炒匀,再加上酱油炒约1分钟后,淋入黄汁速炒起锅即成。效用:芹菜、香菇营养丰富,味道鲜美,前者能平肝清热,后者可益气和血。二者炒食对于肝阳上亢所致的神经衰弱症患者有辅助治疗作用。
4、保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。
如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。
神经衰弱的调理
心理调整。神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
情绪调节。不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。
合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。
加强锻炼。体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
神经衰弱的鉴别诊断
精神分裂症。精神分裂症早期和缓解期可出现神经衰弱症状,但患者对其疾病抱无所谓态度无迫切求治要求并有相应的精神病性症状可资鉴别。
抑郁症。鉴别诊断常很困难,特别是轻度抑郁症患者,常被误诊为神经衰弱。因为抑郁症患者常有失眠、疲乏、注意力不集中、精神缺乏和各种躯体不适感。两类症状类似,躯体检查均无相应阳性体征,如忽视检查患者抑郁情绪往往导致误诊。因此临床上诊断神经衰弱时必须排除抑郁症。抑郁症患者表现为情绪低落,愉快感丧失,对日常生活兴趣丧失,自责,自罪,常萌生消极自杀的意念。
慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要表现的不能以休息解决的障碍。持续半年以上的综合症且未发现引起疲劳的内科或精神科疾病,常伴低热、咽喉痛、淋巴结疼痛、肌无力、肌肉痛、关节痛、头胀痛、持久性疲劳精神心理症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、思维困难、抑郁等)、睡眠障碍(表现为睡眠过多或失眠)。
神经衰弱食疗
1、神经衰弱的食疗验方
1.1、糯米、藕粉、白糖加水适量,揉成团,放于蒸锅笼屉上蒸熟吃。对于饮食差、虚弱、便血者可起到补虚、止血、养胃作用。
1.2、糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝汤食糯米及枸杞子,每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用,还有滋补肝肾及明目的作用。
1.3、糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色,共研成末,每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。
1.4、糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末,每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
1.5、糯米30克、板栗30克,水煮熟烂成粥,早餐食用。对腰腿软弱,反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
1.6、糯米100克、红枣10枚,同煮稀饭常食,可以养胃、止痛,治疗慢性胃炎。
2、神经衰弱的菜肴食疗
2.1、枸杞肉丝
材料：枸杞肉100克,瘦猪肉500克,熟青笋100克,猪油100克,食盐12克,白砂糖6克,味精3克,绍酒3克,麻油15克,干淀粉10克,酱油10克(一大份)。
做法：瘦猪肉洗净,去筋膜,切成二寸长的细丝,熟青笋切成类似长丝。炒锅烧热用油滑锅,再放入猪油100克,将肉丝、笋丝同时下锅划散,烹入绍酒,加入糖、酱油、盐、味精等搅匀,再投入枸杞颠几下,淋入麻油推匀,起锅即成。
2.2、芹菜炒香菇
材料：芹菜去叶、根,洗净,剖开切成2厘米的长节,用盐拌匀约10分钟后,再用清水漂洗后沥干待用。
做法：香菇切片,醋、味精、淀粉混合后装进碗里加水约50毫升兑成黄汁待用。炒锅置武炎上烧热后,倒入菜油30克,待油烧至无泡沫冒青烟时,即可下入芹菜,煸炒2-3分钟,投入香菇片迅速炒匀,再加上酱油炒约1分钟后,淋入黄汁速炒起锅即成。
3、神经衰弱的汤类食疗
3.1、芹菜枣仁汤
鲜芹菜90克,酸枣仁8克,加适量水共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量,分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热,养心安神的功效,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
3.2、小麦黑豆夜交藤汤
小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量,分两次饮服。这款药膳有滋养心肾,安神的功效,适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
神经衰弱该如何治疗
1、中年人如果发现良己已有某些神经衰弱的症候,应及时到医院和心理门诊进行治疗,避免神经衰弱的进一步发展。
2、药物治疗。服用一些抗焦虑剂和其它协调兴奋与抑制之间平衡的药物以消除中年人的紧张、疲劳、焦虑和失眠等症状。
3、活动疗法。即让中年患者参加一些适当的体育活动和劳动锻炼,特别是那些长期从事脑力劳动的中年人,更应该多参加一些体育活动,以达到调节高级神经活动功能的目的。实践表明,让病人离开原来的工作岗位参加一些短期的集体劳动,对于治疗中年人的神经衰弱是有益的。而不少体育活动,诸如长跑、练拳等等活动对于稳定中年人的情绪,改善睡眠,减轻神经衰弱是有帮助的。
引起神经衰弱的原因
1、过于单调:一定量的刺激和紧张对机体健康是不可缺少的,生活和工作过于单调,导致神经系统过于松懈,不符合用脑卫生,也易成为神经衰弱的原因。
2、用脑过度:脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重,注意力高度集中,使大脑神经细胞过分消耗能量,失去正常的调节而易患神经衰弱,是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。
3、精神创伤:生活中遇到某些事件,而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情绪,若持续或过于强烈,成为大脑的一种不良刺激,谓之“精神创伤”。如亲人丧亡,失恋,高考落榜,工作事故等,引起不良情绪,是最常见的神经衰弱的原因。
4、内心矛盾:内心矛盾长期不能解决,主观愿望不符合客观实际,神经系统长期处于紧张状态,成为慢性精神创,从而诱发神经衰弱。比如青少年手淫,就是比较常见的神经衰弱的原因之一。
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