坐月子别轻易忽视医疗异常
养生医疗饮食。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《坐月子别轻易忽视医疗异常》，希望能对您有所帮助，请收藏。
坐月子的日子不好过，长辈们给我们多多的忠告，这样不可以那样也不可以，所以那个月也是女性比较难熬的日子。 月子没作好，之后毛病会非凡多，尤其月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差！这是许多人，尤其是老一辈仍存在的观念。实际月子期间若生病了只
坐月子的日子不好过，长辈们给我们多多的忠告，这样不可以那样也不可以，所以那个月也是女性比较难熬的日子。
月子没作好，之后毛病会非凡多，尤其月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差！这是许多人，尤其是老一辈仍存在的观念。实际月子期间若生病了只要准时治理，并不会留下不好的体质，好多传统偏差的观念应该有所修正。
产妇生病不可讳疾忌医
妈妈生产后的月子期间身体仍处于恢复阶段，反抗力会突出变差，万一生病必须更运用诊治。月子期间最常产生的病态包括感冒和肠部和胃部炎，此时到底该不该哺喂母乳？药物是否会透过乳汁危害宝宝健康？协和妇女医院副院长许博智告诉我们，实际大部份的病态不会危害哺乳，并且药物进入体内，经过血液、器官后，真正会渗透到乳汁的量相当低，即使使用抗生素，危害也有限，并且医师会斟酌发病的人情形给予适当剂量。不过若使用抗生素大于一星期时，药物的剂量可能就要有所调整。
此外，服用药物时也要留意月子餐的危害，如麻油鸡餐中过多的酒可能会与药物冲突，两者使用时间应应该避免隔开。
生产后几天最需观察的是子宫收缩和传染异常，常常住院期间有医护人员照看，产妇不需担心，出院后有异常特征则需回院诊治。若是就近在医院内附设的月子中心坐月子，万一有任何异常，则可随时获得医护人员的照护。
此外，产妇经常抱怨腰酸背痛，这是因怀孕期间胎儿的重量，加上姿势不良或坐太久、床太软等元素所致使，使得腰椎神经受压迫，尤甚有软骨移位的情形，这些特征，在产后大部份会恢复，重量较重者则必须接受一段时间的复健。
产后忧郁也是常有的情况，尤其新手妈妈照看baby缺乏经验，轻易劳心又劳力，心情易受危害，家人应给予协助与安慰；若是在坐月子中心则有专业人员照看宝宝，让产妇有充分的时间休息，对心理、心理都有助益。
除了生病之外，产妇在月子期间也常为胀奶所苦，或因喂奶不顺而放弃哺喂母乳，此时家人应该多给予关心与支持。
坐月子不可吹风？
老一辈的观念认为，坐月子期间最好不用户外，当然也要应该避免不用看大夫，。协和妇女医院护理长林妙穗告诉我们，古老的禁忌首要因产妇恶露见红，因此有不能见天以及上寺庙的禁忌，并且出门务必要撑黑伞。另一要素，老人家会叮咛产妇不用户外吹到风，他们认为吹到风将来轻易产生所谓的头风，因此在以前的农业社会，坐月子的产妇务必要从头包到脚，身体上下裹的密不透风，这些也是属于国内人的传统习俗。
但是现实人因为日常型态的改变，以前的观点未必要完整遵循。陈旺全中医师指出，现实人日常环境不似从前，以前出个门可能只靠走路，保暖衣服也较欠缺；现时出门有车代步，车内空调设备完善，不必有害怕户外吹风的顾虑，况且月子期间生病若延误看医生，对产妇反而更不利。 内容来自dedecms
至于怕户外吹到风将来有头痛的顾虑，实际也是多余的，除了不需忌讳户外之外，也不必身体上下裹的紧紧的，那样反而轻易在出汗后吹到风，就真的会出异常，实际只要依照气温采适度穿著方可。陈旺全中医师也强调，坐月子期间生病和通常人相同，必须准时看医生，赶紧将病治好，将来并不会有体质变弱的隐忧；最大异常反而出在排斥看大夫、延误病的进程，伤害原本已经很虚弱的身体，致使往后反抗力减少。
分娩是女性的人生大事，怀孕已经够辛劳了，产后实际更应有充分的休息，好好调养，认为照看宝宝做预备。因为现实多属小家庭，人力不见得足够，假如能选择月子中心，一要素可完整放心并得到休息，另一要素也不需烦恼饮食异常。而为了能提供产妇比起来好的服务，有部分医疗院所也非凡附设月子中心，产妇和宝宝万一生病，都能获得最准时的诊治与照看，免除户外看病的麻烦。现实人生得少，更有余力好好对待自己，因此，事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。
ys630.coM延伸阅读
夏天如何坐月子 坐月子饮食有原则
夏天坐月子的饮食原则
从流食慢慢过度到正常的饮食
产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
少食多餐，不可贪吃
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
最好以天然食物为主，不要过多服用营养品
目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。
还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
适当饮用红糖水，补铁、利尿
红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
要多喝一些温的白开水，避免冷饮
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
避免辛辣和容易产生胀气的食物
产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
饮食不能过于清淡
新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。
不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
产后不要这样坐月子 产妇如何科学坐月子
产后不要这样坐月子
1.多吃鸡蛋有营养
大部分人表示月子期间每天要吃6、7个，甚至最多的还有16个的……亲们，考虑过胃的感受么？
确实，鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易导致营养素不均衡而影响产妇的健康。
2.喝红糖水补血
以形补形的养生观念还根深于很多人的心中，红糖水的颜色和血液很像，几乎所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但，你真的只是要颜色相似吗？
红糖主要成分的蔗糖，它的颜色主要是易因为加工不彻底、含有较多杂质导致的，含铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除了不能补血之外，因为本质是糖，如果每天当水喝，无疑会导致产后肥胖，不利于身材的恢复，甚至会增加糖尿病的风险。
3.多喝肉汤能下奶
产妇下奶难，所以最常见的催乳招式就是喝肉汤：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗？
其一，其实多喝些杂粮稀饭或者水，也是可以帮助下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二，产妇需要的营养较多，但不意味着一定是全肉食。饮食一定要注意优质蛋白的摄入，瘦肉、鱼、海鲜等要增加摄入，总量在4两到半斤即可，不要过量。即使煲汤，也要注意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽量不要再额外加油。
4.不能吃蔬菜水果
传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，产妇吃了会受凉。事实真的如此吗？
水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃（尽量少吃过冷的水果）。另外，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有很多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动，容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；B族维生素可以帮助食物的消化；维生素C可以促进胶原蛋白的合成对于剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合；各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。
4、杜绝性生活。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况。
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生。
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体，提高免疫力。
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
以上起点就是科学坐月子的办法，希望对产妇们有所帮助。
5.一个月不能洗头洗澡
过去生活条件差，产妇洗头洗澡容易着凉，这倒说得过去，但是现在也要如此吗？
其实，产妇要哺乳、经常出汗，更需要注意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生细菌，宝宝吸吮乳头可能会增加患病风险。现在生活条件比过去好很多，夏天有空调，冬天有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外，剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口。
6.需静养、少下床
过去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，帮助恢复。
这种观点很片面，产后确实需要休息，但如果一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新妈妈根据自己的情况，休息几小时后如果可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。另外，尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有利于身心的健康。每天适当的慢走有利于食物消化、预防便秘、促进恶露的排出，并对产后的肥胖预防也有积极的作用。如果一味的卧床，四肢会因为缺少适运动而增加静脉血栓的风险。
产妇如何科学坐月子
1、好的心情更利于恢复。
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡。
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
夏天坐月子好吗
夏天坐月子是可以的，因为坐月子的时候不是根据女性自己决定的，如果在夏天坐月子的时候，是比较闷热的，但是孕妇不能吹风，可以采用空调降温的方法，但是空调不能对着产妇吹，很容易会落下月子病。如果可以选择坐月子的时候最好是在春天或者秋天，可以避免风寒的影响。
坐月子几月份最好
建议是春天的3,4月份或者是秋季的9,10月份，因为这两个时间段的温度适中，有利于孕妇的身体恢复。大部分人还是比较看重坐月子的，其实坐月子也是有一定的科学道理，这个时间段的修养有利于产后孕妇的快速恢复，民间也有月子期治病的说法。坐月子，这几个月份对于妈咪恢复来说最有利，且比较适合照顾宝宝，不存在过冷和过热的情况。
夏天坐月子好还是冬天坐月子好
夏天太热冬天太冷，不过好在现在都有空调和暖气，其实说起来夏天和冬天没有哪个更好的说法，都各有利弊。如果提前有准备，计划在春秋两个季节坐月子是最好不过的了。
夏天因为温度高，时刻离不开空调和电扇，捂过度还容易中暑，坐月子，宝妈比较受罪，七月末八月初正是最热的时候，月子里妈妈最容易出汗，但是出虚汗，不能穿短的，空调可以开，但是不能对着人吹，而且空调要调高，基本开到28，29度，即使开着空调也会出很多汗，然后就会出很多痱子，吃东西还得吃热的，想想就头疼。
但是冬天坐月子，洗澡是个很麻烦的事情，妈妈们坐月子最怕“寒”，许多妈妈觉得热点总比冷点好。不过无论哪个季节坐月子，妈妈们都应该注意防止受风，尤其是在出汗时千万不能吹到风，不然会落下月子病。而且洗头后应及时用热风筒吹干头发，严防风、寒、暑、热乘虚而入。
坐月子的注意事项
1、注意休息
坐月子说白了就是给产后妈咪一个调理修整的时间，这期间休息自然头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
坐月子期间对于自己的身体情况切不可马虎，产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的情绪变化也会很大，因此家里有产妇，一定要时刻注意产妇的精神状态。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后饮食也是很重要的一点，补充营养没有错，但也不要营养过度。产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。
5、保持清洁卫生
保持卫生也是关键的一点，从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
月子期间不能剧烈运动，但也不代表就要每天卧床“瘫着”。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活
月子期间性生活是绝对要避免的！女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
坐月子忌讳什么
每一位女性在生完宝宝之后都需要坐月子，这段时期对于产妇而言非常重要，这是身体和子宫恢复的最佳时期，因此必须要注意保养，坐月子的产妇不能受风，不能着凉，应该多吃补气血的食物和蛋白质含量高的食物，如果坐月子的时候不加以注意，身体就会留下后遗症，那么坐月子应该忌讳什么?
产妇在分娩的时候，无论是身体，还是精神，都经历着巨大的能量消耗。分娩时的出血，创伤，都损耗了大量体力和气血。而产妇坐月子时，是分娩后关键的恢复时期，由于产妇身体比较虚弱，因此坐月子时，产妇要通过膳食补充相关营养以促进身体恢复。不同的分娩方式在产后饮食上也有不同的要求，重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。因此产妇在产后除了充分的休息，适度的调养，合理的饮食也非常重要，这样才有助于快速恢复。
也就是说，产妇的饮食既要营养丰富，又要易于消化，生冷辛辣油腻的都不能吃，否则容易伤了脾胃，产生其它疾病。卵子每个月由卵巢排一次，在经期的14天前。在孕妇怀孕之后，她们就会停经，也不再排卵。而产后一段时间后，她们会重新开始排卵，重新开始来月经。
一般来说，产后两个月就恢复了正常的排卵，开始重新来月经。排卵期也称为安全期，一般来说是不会怀孕的。但是事实上安全期不一定安全，应该还是要做好万全的准备。
如果不做好避孕措施，可能会导致女性意外怀孕，这是大家都不愿意看见的事情，意外的孩子如果生下来，也是一个沉重的负担，如果堕胎，则会对孕妇的身体造成极大的伤害。排卵时间在产后的二个月或者四个月之间恢复正常，因此在这段时间，孩子的爸爸妈妈应该多加注意。
那么对于产妇来说，产后身体会变得虚弱，所以应该保养好身体，坐月子时要补身体，除了多吃富含蛋白质的食物之外，也应该多吃粗粮和水果，这样比较有利于恢复身体，恢复体型，有利于排卵时间的正常恢复。
误区：床上躺着，少下床
女性分娩后，身体虚弱，需要多加休息。不过，休息也是有一定限度的。有些家人督促产妇要尽量在床上躺着，不要下床走动。其实这不利于产后的恢复。
科学的方式是产妇在产后第一天，尽量躺着或者是在床上坐着，在产后的第二天就能够适当下床行走。下床走一走，能够帮助产妇活动自己的腿脚，避免出现静脉血栓的问题。产后长期躺床其实对于女性身体恢复以及子宫恢复是不利的。要想促进子宫中恶露的排除，女性们也要适当下床走一走。
3.月子里看电视、看书都是被禁的吗?
有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书，想学点知识打发寂寞的日子。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。
其实，新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使新妈妈很累。所以，新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响新妈妈的休息。
当然，为了保证新妈妈的精神状态，可以减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。至于看书神马的，可以在宝宝满月之后再来给自己充电学习。
顺产怎样坐月子
产妇在进行分娩的时候，是可以选择顺产或者是剖腹产的。具体方式的选择，需要根据胎儿发育和产妇身体情况进行判断。在生产之后，双方坐月子的情况会有一些不同之处，但是大部分还是相同的。那么，顺产怎样坐月子呢？其实和普通坐月子并没有什么区别，多为身体补充营养即可。
一般而言顺产坐月子需要注意的事情是很多的，不仅仅是在饮食方面、在生活作息、在日常的行为中也需要注意很多东西。而最主要的一点就是保持愉悦的心情，其实有不少产妇会有产后抑郁症，这对孕妇和宝宝来说伤害都是很大的，这也就是为什么产后保持好心情对产妇和婴儿的重要性。而对于产妇的生活环境的要求也是很高的，产妇的房间内需要经常通风，一般是保持室温在25-28度左右最为合适。
在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，而且宝宝很敏感，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，切记打扰到宝宝的睡眠。若是夏天，则注意不要让孕妇对着出风口因为这很有可能会使孕妇受凉。因为产后产妇下身分泌物较多，所以一般是要用温水清洗，保持清洁干燥。在坐月子期间要选用软刷毛的牙刷，避免对牙齿产生过多的刺激，在坐月子期间也要时刻注意口腔的健康，不要听信过去盲目的“坐月子时不刷牙”老规矩。
在坐月子期间，产妇在饮食方面也是有要求的，最主要的还是忌生冷的食物。而进补也要看时机，不可以在一开始就大补特补，而是要看准时期，做到清淡和营养都得宜，适当的食用水果，补充维生素，在荤素饮食上搭配得当。
国外坐月子吗
在我们国家比较常见的一种现象，就是女性在分娩之后需要做一个月的月子，来调理自己的身体，因为分娩对于女性来说特别损耗身体内的气血，必须要仔细调理自己的身体，有一些人不了解国际文化，不知道外国的女性在分娩之后是怎么保养自己身体的，那么国外的人会做月子吗？
中西方人种体质不同影响产后身体状况的不同：西方人常年摄入的蛋白质和钙比较多，运动量比较大，所以体质比较好；而国人日常饮食中主食是米饭或面类，蛋白质和钙摄入量没有西方人多，相应的也就没有西方人强壮。正因为如此，西方人产后看起来比状态好很多。
西方人虽然没有“坐月子”的传统，但是也很注重产后调养。原则上和中国的坐月子相差没那么多，只是没有那么极端。她们也很赞成产后调养的重要性，鼓励新妈妈积极寻找帮手，多多休息；同时也会注意饮食均衡性，还会鼓励下地以后做适量的活动。
实际生活中，世界上所有的文化都认识到了产后调养的重要性，只不过不同的情况有不同的应对方法。要结合自己的情况，科学的坐月子，而不是完全听从老一辈的经验。
洗头洗澡看个人的情况
是北方人在南方坐的月子，当地气温一直保持在30度以上，不洗头洗澡整个人都不好了。洗澡时淋浴，温度也调的比较适宜。洗头的时候，是家人帮忙烧的姜水，洗完以后想着太阳好自然晾干，结果半干状态下睡觉，头就很不舒服。所以，如果月子里洗头，一定要用吹风机把头发吹干。如果坐月子的时间是在北方的冬天，还没有暖气，宝妈洗头洗澡还是要慎重的。
饮食注重营养均衡
在国外产妇餐中备有冰淇淋、冷三明治和酸奶，因为他们认为产后喝冰水有利于伤口恢复。
而在国内坐月子是忌冷的，饮食尽量以温热的为主。食品的类型应该多样化，荤素搭配均匀。有些地方让产妇吃很多鸡蛋喝很多鸡汤的做法觉得不太可取。
多休息，也不忘活动
西方产妇虽然没有“坐月子”说法，但她们是有产褥期的，时间是42天。而且宝爸也有很长时间的产假照顾宝宝，减轻宝妈的育儿负担。同样的目的也是要鼓励产妇产后调养身体，能很快的适应新手妈妈的角色。
而坐月子期间，也要注意休息，适当的卧床，避免提重物，防止脏器脱垂。同时也要适当的下地活动，促进胃肠功能的恢复，避免静脉血栓形成。
坐月子期间腰疼
产妇在生完宝宝之后身体需要经过很长一段时间去慢慢恢复，子宫恢复的时间大概为一个月左右，这段时期被人们称为坐月子。女性在坐月子期间不能碰凉水，不能有太强的光线，不能受风，有的甚至不能下床走路。坐月子注意这些不仅是为了产妇，更是为了保证宝宝的正常生长。
产妇坐月子的时候腰疼是一般产妇都会出现的情况，一般产后一个月都会有所恢复。若坐月子的时候感觉疼痛未曾缓解，可能是产妇劳累过度，由于月子里经常要抱孩子或经常弯腰所引起的。剖腹产术后坐月子疼痛的可能和术后睡姿问题有直接联系，由于长时间要平躺平而导致的腰肌劳损，要适量的下床活动，缓解腰痛的情况，也较少导致盆腔粘连的可能。如果能根据自身的情况，正确的了解自身坐月子腰疼的直接病因，适当运动和休息，产妇就不会一直存在腰疼的情况。
产妇坐月子期间出现腰痛，与生理变化有关，包括内分泌因素、生物力学因素。部分产妇生产之后出现腰痛，也可能是久坐、没有做好康复治疗引起的。产妇月子期出现腰痛，要采用相应的康复锻炼，缓解疼痛，避免药物治疗，一般选择物理治疗且效果较好。
如果是生产时间过长或体位不当造成的骨盆错位导致产妇腰疼，产妇可以做恢复骨盆位置的运动，瑜伽就是不错的运动方式。严重的患者可以去医院理疗、按摩。产妇要注意坐姿，坐立时最好在腰部垫腰垫。产妇不要长时间用错误的姿势哺乳，也不要长时间单手抱婴儿。产妇躺着或者坐着的时候在腰部方靠枕，保护腰椎。产妇也可以去医院针灸、按摩，或者做骨盆恢复操促进身骨盆组织恢复。
男人健康隐患别忽视
聪明绝顶
健康隐患：不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不!
眼神无力
健康隐患：干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗?从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
黑色的肺
健康隐患：提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱!
太冷淡
健康隐患：婚姻可能面临危机
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体疲软。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。当然也有一部分人群是因为男性疾病导致的。男科专家提醒，冷淡不仅是生活品质的下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。
早睡早起
健康隐患：易与心脑血管疾病结缘
国人的传统起居习惯是早睡早起，崇尚闻鸡起舞。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床)，人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。
男人的胃
健康隐患：拖成老毛病很难治
现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾!
老人症
健康隐患：腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为您做背部按摩;如果较为严重，再考虑吃药。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《坐月子别轻易忽视医疗异常》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生医疗饮食”专题。
