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中国男人最没用性福指南10妙招

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“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。有效的不同人群的养生是如何做的呢?下面的内容是养路上网站小编为大家整理的中国男人最没用性福指南10妙招,希望能为您提供更多的参考。

最近一项调查显示,大多数中国人并不满意自己的性生活,并将这个问题归因于工作压力过重。男人怎样才能得到梦寐以求的性福?小编推荐10个高招,照做不误才能拥有最美好的性福感受哦~

根据《中国日报》10月28日报道,大约70%的中国男性每月性生活次数为2至5次。中国医学发展研究理事会的工作人员张一岚(音译)对此表示:在西方国家,这一数字则是每周2至5次。两者间差距十分明显。

由中国医学发展研究理事会和北京朝阳医院共同发起的这项社会调查访问了3.3万名中国男性,前后耗时5个月,其研究成果于本周正式对外公布。张一岚表示,此次调查把100分作为对性生活满意度的最高值,70%的男性评分值低于60分。如果我们把60分看成是及格线的话,就意味着70%的人在这一指标上不及格,我个人感到很惊讶。

此外,这项调查显示,仅有10%的受调查对象能够保持每年接受性健康检查,有接近70%的受访对象则表示,他们不会和医生讨论自己在性生活方面的问题。北京大学附属人民医院医生王晓风(音译)认为,目前在全国范围内,大约有1/3的男性出现勃起功能障碍的症状,勃起功能障碍这一病症肯定会降低夫妻双方对性生活的满意度,它已成为中国男性普遍面临的一大问题。据媒体报道,如今中国男性患有勃起功能障碍的最典型人群年龄在30至50岁,而在美国,这一症状在70岁以上的男性中才较为普遍。

雄激素更低

据英国《新科学家》杂志近日报道,在一些国家和地区,男性更易因性欲和雄激素变化,而不行。

为了探究其中的关系,美国匹兹堡大学流行病学教授简凯莉和她的同事,收集了中国香港、日本、瑞典、多巴哥岛和美国共5000名65岁以上男性的血液样本。研究人员比较了样本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年龄、体重指数等误差后,发现了一些差异。

如瑞典、多巴哥岛和美国男性的睾酮水平差不多,但中国香港和日本男性体内的睾酮含量要低16%。同时,日本男人血液中对抗睾酮的激素分泌也更旺盛,由此导致的结果之一,就是其出现性欲低下、勃起功能障碍的几率更高。

此外,若这些地方的男性移居别处,其性功能障碍的发生率就会下降。如生活在美国的亚洲男性,与当地男性的检测结果差不多。研究人员指出,这说明环境、工作压力和饮食,都会对男性性能力产生影响。这可能与当地的竞争压力大,长期缺乏锻炼有关。

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

2、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

3、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

4、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

5、 适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

6、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。

7、避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

8、戒烟

吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

9、减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。

10、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

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生活小妙招让男人更性福


目录

第一章:11个妙招让你男人更性福

第二章:5大免费方法提升男性性能力

第三章:揭秘影响男性性欲的隐形杀手

编者按:生活中有些男人在为自己的性能力不够旺盛而痛苦,在他们看来性能力的好坏决定男人的面子。性能力好是男人的荣幸。那么,小编就为您介绍几方法提升男性性能力让男人更性福。

11个妙招让你男人更性福

1、定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

2、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

3、注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

4、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。

5、 适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

6、 不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

7、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。

8、避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

9、戒烟

吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

10、减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。

11、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

5大免费方法提升男性性能力

NO.1、刺激筑宾穴

筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲。

NO.2、刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。

NO.3、刺激关元穴

关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓任脉,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。

NO.4、刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

NO.5、刺激三阴交穴

三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

揭秘影响男性性欲的隐形杀手

1.过于精细的主食。

吃太多的面食及其他精细碳水化合物,会让血糖快速升高,导致雌性激素增加,雄性激素降低,进而削弱性欲。

2.感冒药。

感冒药中有的一些成分,例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲,导致ED(勃起功能障碍),还可能导致男性射精出现问题。

3.啤酒肚。

腰围增粗的苹果体型,会降低肝脏分泌的性激素,直接影响男性性能力。

4.染发剂。

研究发现,长期使用染发剂、生发剂等化学制剂,会让男性难以达到高潮。

5.缺铁。

缺铁会导致体内血流量降低,身体乏力,导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题,而且可补充维生素B和锌。

6.降压药。

降压药会降低心率和血流,导致性器官供血不足,显著降低性欲,导致ED。

7.减肥过快。

减肥过快会干扰体内激素平衡,导致性欲下降,甚至殃及生育。

8.努力造人。

很多迫切想生孩子的人没有意识到,机械的造人运动会带来巨大压力,使男性产生性焦虑。

9.抑郁。

沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣,甚至导致夫妻离婚。

10.糖尿病。

糖尿病不仅会导致神经损伤,触觉更差,而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。

总结:男人不要丢了自己的面子,不要因为自己的一些不好的生活习惯损坏自身的性能,小编盘点提升男人性能力的方法要牢记,更主要的是谨记影响男性性欲的隐形杀手,才你能真正的性福。

当代中国男人10种先天不足


他们没有日本男人的坚忍,也没有中东男人的顽强,更不会像欧洲男人那样举止绅士而又性格浪漫。

“IamaChineseman!”随着美籍华人政治家骆家辉先生的这句口号在美国响起,中国男人在世界上实际上已经成为了一个特定的群体。他们遍布于世界的各个角落,从事着各种各样的职业,已然是天下男人的一个重要组成。他们没有日本男人的坚忍,也没有中东男人的顽强,更不会像欧洲男人那样举止绅士而又性格浪漫……

他们在人格上注定是一个特例――尽管他们在各种位置上取得让世人瞩目的成就,或从政,或经商,或治学,或务工。有人说他们传统,也有人说他们前卫,总之,我个人觉得,中国男人本身就缺乏或是存在一些东西,这既是他们先天的不足,也是他们在事业上最致命的软肋。

先天不足1――不!

我们常常会在荷里活大片里面看见外国男人拍案而起大喊"No!"可是真正落实到我们中国男人的头上来,却很少有人会说这句话,大家最多的可能也就是在家里埋怨一下,或是上网发泄发泄。中国男人的"本事"就是忍耐,俗话说百忍成金。而这种本事拿到外国去就不适合,之所以在国外中国男人会出现很多心理疾病甚至于出现犯罪的行为,就是因为中国男人一方面缺乏沟通,一方面缺乏正常的发泄,不知道拒绝,只知道忍耐,结果往往就成为了所有人的出气筒。

先天不足2――我是对的!

这是所有中国男人都缺乏的一句话,不敢坚持自己的观点几乎是所有中国男人的通病。在小学的时候我们就必须明白"家长"、"老师"永远是对的,这种柔弱性格可以说是葬送中国男人仅存一点阳刚之气的罪魁祸首。沉默是金,口服心不服……这些贯穿着消极思想的口号基本上被中国男人们奉为座右铭,这不能不说是中国男人的悲哀。

先天不足3――好男不跟女斗!

我到现在都不能明白为什么会这样――女人现在在脑力劳动上的成就已经和男人旗鼓相当。男人不能和女人打架是正确的,如果说在原则上也对女人无限制忍让,甚至为了维护"绅士面子"不愿意去揭露某些女性管理者的乖戾或是不通情理之处,往往就导致自己受气甚至失业。

先天不足4――兄弟第一!

中国男人的帮会思想、小农思想、小团体主义在这句话里都能看得一清二楚。外籍管理者最反感中国男人这句话,因为"兄弟"之间可以情意第一,进行无条件的迁就和忍让。在现在这个开放的环境里,一方面要求独立思维,一方面要求团体协作,这句口号彻底抹杀了这两个关键的要素。毫无疑问,这句话也是产生各种团伙犯罪的因素之一。

先天不足5――男人流血不流泪!

刘天王都唱过《男人哭吧不是罪》,潘安、王尔德都是爱哭之辈。心理学家也说流泪有助于心理压力的释放――可是中国男人就不明白这个道理,说到底还是中国男人要面子,中国男人一方面强烈的自尊,一方面又强烈的自卑,他们没有德国男人的大气,也没有法国男人的细腻,可是就无端的自尊――几乎全世界没有哪个国家把男人的流泪当做耻辱,中国例外。

先天不足6――难得糊涂!

这句话是不是郑板桥说的已经无据可考,但是这句话已经毒害了中国男人三百多年是毫无疑问的。中国男人相信凡事睁一只眼闭一只眼,胡适先生已经批判了中国人的差不多主义,可是中国男人就是不知道反省,他们盲目的相信混沌主义思想,任何事情不求甚解,凭主观,凭意气,得过且过,导致有才华的人丧失了机会,而有机会的人又没有才华,所以相当多的男人在国外扮演著“有运无命”的角色。

先天不足7――我老了!

中国目前出现一个怪现象,一方面四五十岁的男人常常叹自己老了,汇仁肾宝、脑白金走马灯一样的往肚子里灌;另一方面社会上又把五六十岁的男人称为"青年才俊"。中国男人习惯于说自己老,但是社会上又不承认。这个在外国是不成立的,退休了会有很多的福利政策,但是拿到福利的前提就是退休后必须还时刻为社会的公益事业服务,而不是像中国男人消极地喊一声"我老了!",然后就溜之大吉。

先天不足8――我是你老子!

似乎现在中国的爸爸们已经积极地开展和子女们对话――因为扮演统治者的家长注定是失败的。因为目前的中国不同于以前的中国。家长和孩子的关系已经趋于平等,而不是传统的领导与被领导关系。相反,我们看见那种在家里对孩子挥舞大棒出气的父亲必定在社会上是一个边缘的受挫人物。

先天不足9――唉……

中国男人最喜欢叹气――大概是源于老庄哲学的气理说,叹气可以疏通经脉,这个在中医理论里面已经被证明了多次。可是叹气作为发泄的方法明显是杯水车薪。

该哭就哭、该笑就笑,世界上最成功的男人是法国男人,因为法国男人表情最丰富,而不像中国男人那样僵化、那样呆板,对于只懂得叹气的男人来说,任何挫折都是一种致命的打击。

先天不足10――我早说过的……

马后炮是中国男人的特色,美国一家杂志曾经做过评比,中国男人的责任感居世界末位。在任何正式场合,一旦出现了什么问题,中国男人多半不会主动去承担责任,而是一方面转移责任,一方面为自己狡辩。正因为有这种现象,相当多的外国企业都不愿意让中国男人牵头某些重大项目。中国男人嘴里有很多词儿,诸如"填坑"、"顶包"、"挨黑帐"之类,这并不能显示什么――除了中国男人的劣根性:自私、无责任感,以及狭隘的个人主义之外。

内裤关系男人的性福?


男人穿内裤不能马虎,内裤不能过紧否则会繁殖细菌,而且还会影响男性性器官。内裤也是男性衣着打扮的一部分,所以男人要外酷,先要选对内裤。

小小内裤,作用可是巨大的,它的演变也有一段历史。绝大多数男人,在很长一段时间内只穿一种内裤,山可移,款不改。其实,外在包装常换常新,生活内容时时不同,内裤又岂能一成不变?

它从哪里来?

内裤正式成为内裤,其实并没有太长的时间。尽管考古学家发现了7000年前的兽皮缠腰带残片,古希腊的男人也用缠腰带,但那些个玩意都是作为外裤而存在,属于劳动人民为了防止下半身受伤的工服,历史学家就怀疑古希腊只有奴隶才穿,而公民的凯同衫下似乎是赤裸的,他们还不需要为此发愁。

在一度曾领先世界的中国,内裤发展状况大概是这个样子的:秦汉以前只有中衣中裤。中裤没裤裆的,因为汉服是上衣下裳衣裳一裹就挡住了;汉代的时候受游牧民族影响改进成了合裆裤,因为无裆骑马,后果很严重;只有男子才有短内裤――日本到现在还在使用,形状类似兜裆裤和相扑裤――这和现代内裤,尤其是T-back有点异曲同工之妙。

3个月里,三角内裤在美国售出3万条,和拳击内裤大有平分秋色的势头,双方都宣称自己穿着更利于健康,更舒适。这一时期,内裤缝上了松紧带,而“内裤”一词也历史性地收入了词典。

“二战”结束后,男式内裤有了颜色和图案,人造丝、涤纶、莱卡等新兴面料为内裤增加了紧度和弹性,三角裤的款式更为简洁。英国上世纪70年代流行紧身牛仔裤,三角裤一时战胜了拳击内裤。

上世纪80年代,英国名模、流行歌星尼克・卡门(NickKamen)为李维斯501牛仔裤拍了该品牌最著名的广告,拳击内裤成为时装的一部分,又开始流行起来。最初男式内裤只突出宣传实用性和健康,但在时尚工业的发展和某些文化的兴起下,丁字裤、低腰三角裤以及稀奇古怪的男士内裤纷纷出现,各类型内裤也开始在细微改良和尺寸变化上玩起花样,内裤世界也终于成为了现在我们所了解的这个样子。

应该怎么穿?

工作的时候,外裤不外乎西裤、牛仔裤或者是休闲西裤,但它们也需要不同的内裤,牛仔裤里面配宽带或窄带的三角内裤,或者稍微宽松的四脚内裤都不错,不过注意两点,一是最好有条束腰边,这样露出来也不会太尴尬,二是穿紧身牛仔裤时,里面尽量别再穿过度紧身的内裤,研究表明,长期让内裤空间紧张,对某些能力会有影响。

穿西裤时的内裤最好合身贴臀,松松垮垮比较难看。但为了不让精致的西裤屁股上出现两道三角斜边线,就需要穿贴身四角裤,或者细缝边的三角裤,如果你能够忍受,索性穿丁字型内裤,就万事大吉了。

运动时,可以忘掉你的内裤。很多运动内裤里就缝有一条薄的小三角内裤,不必穿两层来增加摩擦。或者选择一条专业的紧身式运动短裤,可长可短、可以像NBA球星一样外罩运动大短裤,当然也可直接外穿。总之一句话,运动的时候,不要穿你的日常棉内裤。

再多提一下

丁字裤,能够接受这种内裤的男人不算多,其优缺点都明显。优点如下:穿起来轻松自在;磨擦力较弱;稳当保护你的重点;方便活动;凉爽,像是“没有穿内裤的感觉”,穿外裤不会有内裤痕迹等等。缺点就是:露着两块臀肉很难为情;夹缝;被人笑等等。但不管怎样,T-back被越来越多的男士们接受,而这些男人们很多都是倾向正常的,所以也偶尔尝试一下吧,说不定你会喜欢上。

13世纪,内裤严格意义上的鼻祖Braies才出现,这是一种口袋似的宽松衬裤,因为长度只是到膝盖而不是脚踝,所以有了些内裤的样子,亚麻布制造,腰部有可以束紧的绳子,因为确实好用,从国王到农夫都穿。文艺复兴时期,Braies开始变得更短,前面还开了口――打有皱褶的门襟要么钉扣子,要么用绳子抽紧,成为现代男裤款式的雏形。

到了都铎时代,男式内裤的门襟上开始钉上纽扣,代替以往的皱褶或是绳子,面料也增加了棉布和丝绸,连衫裤和长至脚踝的紧身衬裤也慢慢衍生出来。内裤历史上值得提一句的是,19世纪的拳击手约翰・苏利瓦酷爱的紧身衬裤,它也被称叫做“约翰”,这种内裤缩短放宽松,就是有名的拳击内裤。

此后,内裤的发展就迅猛多了。1935年,Jockey在芝加哥卖出了世界上第一条前片有Y字形缝线的三角内裤。男人的三角内裤的目的和女人的比基尼一样――尽可能地露,然后尽可能地突出重点――二者的历史意义也同样重要。

没用的男人都爱吃它


哪些食物容易导致肾亏

1.肉

每个人都有缺钙的时候,与此同时也有补钙的时候,当然,我们广大的男性同胞们也不例外,缺钙和补钙都是相辅相成的,所以说,男性们一旦出现缺钙现现象就要做好补钙的工作,那么,男性缺钙时吃什么补钙呢?饮食上什么食物补钙好呢?在众多的食物当中能够补钙的食物有哪些?下面我们带着问题一起去看看文章对男性补钙的相关讲解吧!

男性补钙吃什么好

在平时的生活中,很多男人都会以为多吃点骨头汤就以为可以更好的补钙了,其实,在这里面存在着许多的误区,对于补钙来说并不一定非得吃钙片,但是要一定注重膳食平衡,合理安排膳食也能达到补钙的效果。下面我们就为想要补钙的男性们推荐一些补钙的食物,希望能够对男性补钙有所帮助。

一、芝麻酱

一般情况下,许多人都认为牛奶的含钙量才是较为丰富的,其实这是非常错误的想法,因为,在我们日常食物中含钙量最丰富的则是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。所以,对于经常性缺钙的男性们来说,选择食用芝麻酱进行补钙是很好的。

此外,在芝麻酱中还富含蛋白质、氨基酸以及多种维生素和矿物质等元素,具有很高的保健价值;因此,芝麻酱中所含的钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用芝麻酱对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食,否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。

另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

二、虾皮

想要补钙的男性们在日常的饮食当中可以适量的吃些虾皮,因为虾皮中的含钙量是很丰富,平均100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。而且虾皮的营养丰富,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;此外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

另外,在虾皮中含有丰富的镁,而镁则对心脏活动具有重要的调节作用,能够很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗塞;年龄大的人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;所以,上了年纪的人在饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

三、牛奶

牛奶是公认的富含营养成份较高的食物,而且在牛奶中的矿物质种类也是非常丰富的,除了我们所熟知的钙以外,还有磷、铁、锌、铜、锰、钼等含量都很多。其中最为难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

所以,男性想要更好的补钙可以选择牛奶,但是要选择全脂奶才是合适的,因为,全脂牛奶即我们常见的普通牛奶,其中蛋白质含量约3%,脂肪含量约3%,钙含量约120毫克/100毫升,并含有脂溶性维生素K、A、E等,是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克,因为牛奶的摄取方便,因此牛奶成为补钙的首选食物。

四、奶酪

对于缺钙的男性们来说,选择奶制品食物进行补钙也是一种最佳的方法,在众多的奶制品当中,其中奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易被人体吸收。并且在每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。

除能够很好帮助人体补钙之外,奶酪还能有效的增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

五、芥菜

大豆当中含有皂角苷,它能有效的预防动脉粥样硬化,而且还能促进我们身体内碘的排泄,长期大量的食用豆腐是很容易引起碘的缺乏的,容易发生碘缺乏病。

相信不少人都喜欢吃肉,肉类的食品不仅能提供给我们的身体所需要的蛋白质,而且还能促进我们的身体对于维生素的吸收,但是肉不能吃太多,吃多了就很容易影响到肾脏的健康。

吃肉太多会对肾脏造成很大的伤害,每餐肉类的摄入量我们应该控制在手掌大小,大概是0.5公分的厚度,不能再多了。

除此之外,肉吃多了还会增加患上心脑血管疾病的风险,动物性食物当中的饱和脂肪酸对我们的身体就是没有好处的,尤其是红肉,还会增加患上结肠癌的风险。

而且研究人员分析了很多关于成年慢性肾病患者的信息,结果发现,这些患者当中,摄入高酸饮食的患者要比摄入低酸饮食的患者进展为肾功能衰竭的可能性高出来三倍。

而且研究人员解释,低酸负荷的饮食包括了大量的水果和蔬菜,高酸就是我们经常吃的肉类了。

所以说,为了保护肾脏的健康,避免进一步的恶化,减缓肾功能衰竭的进展,患者就要限制肉类的摄入,并且增加对水果和蔬菜的食用量,或许还能改善自己的生活质量和身体肾脏健康状况。

2.豆腐

豆腐是我们生活中公认的保健佳品,适当的食用豆腐,对我们的身体健康确实是有一定的好处的,但是豆腐吃多了并不是什么好事,吃过量了也是会危害到我们的身体健康的。

内裤关系男人的“性福”


男人穿内裤不能马虎,内裤不能过紧否则会繁殖细菌,而且还会影响男性性器官。内裤也是男性衣着打扮的一部分,所以男人要外酷,先要选对内裤。

小小内裤,作用可是巨大的,它的演变也有一段历史。绝大多数男人,在很长一段时间内只穿一种内裤,山可移,款不改。其实,外在包装常换常新,生活内容时时不同,内裤又岂能一成不变?

它从哪里来?

内裤正式成为内裤,其实并没有太长的时间。尽管考古学家发现了7000年前的兽皮缠腰带残片,古希腊的男人也用缠腰带,但那些个玩意都是作为外裤而存在,属于劳动人民为了防止下半身受伤的工服,历史学家就怀疑古希腊只有奴隶才穿,而公民的凯同衫下似乎是赤裸的,他们还不需要为此发愁。

在一度曾领先世界的中国,内裤发展状况大概是这个样子的:秦汉以前只有中衣中裤。中裤没裤裆的,因为汉服是上衣下裳衣裳一裹就挡住了;汉代的时候受游牧民族影响改进成了合裆裤,因为无裆骑马,后果很严重;只有男子才有短内裤日本到现在还在使用,形状类似兜裆裤和相扑裤这和现代内裤,尤其是T-back有点异曲同工之妙。

3个月里,三角内裤在美国售出3万条,和拳击内裤大有平分秋色的势头,双方都宣称自己穿着更利于健康,更舒适。这一时期,内裤缝上了松紧带,而内裤一词也历史性地收入了词典。

二战结束后,男式内裤有了颜色和图案,人造丝、涤纶、莱卡等新兴面料为内裤增加了紧度和弹性,三角裤的款式更为简洁。英国上世纪70年代流行紧身牛仔裤,三角裤一时战胜了拳击内裤。

上世纪80年代,英国名模、流行歌星尼克卡门(NickKamen)为李维斯501牛仔裤拍了该品牌最著名的广告,拳击内裤成为时装的一部分,又开始流行起来。最初男式内裤只突出宣传实用性和健康,但在时尚工业的发展和某些文化的兴起下,丁字裤、低腰三角裤以及稀奇古怪的男士内裤纷纷出现,各类型内裤也开始在细微改良和尺寸变化上玩起花样,内裤世界也终于成为了现在我们所了解的这个样子。

应该怎么穿?

工作的时候,外裤不外乎西裤、牛仔裤或者是休闲西裤,但它们也需要不同的内裤,牛仔裤里面配宽带或窄带的三角内裤,或者稍微宽松的四脚内裤都不错,不过注意两点,一是最好有条束腰边,这样露出来也不会太尴尬,二是穿紧身牛仔裤时,里面尽量别再穿过度紧身的内裤,研究表明,长期让内裤空间紧张,对某些能力会有影响。

穿西裤时的内裤最好合身贴臀,松松垮垮比较难看。但为了不让精致的西裤屁股上出现两道三角斜边线,就需要穿贴身四角裤,或者细缝边的三角裤,如果你能够忍受,索性穿丁字型内裤,就万事大吉了。

运动时,可以忘掉你的内裤。很多运动内裤里就缝有一条薄的小三角内裤,不必穿两层来增加摩擦。或者选择一条专业的紧身式运动短裤,可长可短、可以像NBA球星一样外罩运动大短裤,当然也可直接外穿。总之一句话,运动的时候,不要穿你的日常棉内裤。

再多提一下

丁字裤,能够接受这种内裤的男人不算多,其优缺点都明显。优点如下:穿起来轻松自在;磨擦力较弱;稳当保护你的重点;方便活动;凉爽,像是没有穿内裤的感觉,穿外裤不会有内裤痕迹等等。缺点就是:露着两块臀肉很难为情;夹缝;被人笑等等。但不管怎样,T-back被越来越多的男士们接受,而这些男人们很多都是倾向正常的,所以也偶尔尝试一下吧,说不定你会喜欢上。

13世纪,内裤严格意义上的鼻祖Braies才出现,这是一种口袋似的宽松衬裤,因为长度只是到膝盖而不是脚踝,所以有了些内裤的样子,亚麻布制造,腰部有可以束紧的绳子,因为确实好用,从国王到农夫都穿。文艺复兴时期,Braies开始变得更短,前面还开了口打有皱褶的门襟要么钉扣子,要么用绳子抽紧,成为现代男裤款式的雏形。

到了都铎时代,男式内裤的门襟上开始钉上纽扣,代替以往的皱褶或是绳子,面料也增加了棉布和丝绸,连衫裤和长至脚踝的紧身衬裤也慢慢衍生出来。内裤历史上值得提一句的是,19世纪的拳击手约翰苏利瓦酷爱的紧身衬裤,它也被称叫做约翰,这种内裤缩短放宽松,就是有名的拳击内裤。

此后,内裤的发展就迅猛多了。1935年,Jockey在芝加哥卖出了世界上第一条前片有Y字形缝线的三角内裤。男人的三角内裤的目的和女人的比基尼一样尽可能地露,然后尽可能地突出重点二者的历史意义也同样重要。

攻克早泄有妙招 还你健康性福


目录

第一章:早泄的危害

第二章:攻克早泄常揉三大穴位

第三章:攻克早泄常吃这些食物

第四章:治疗早泄的食疗方

编者按:早泄是男性的一大疾病,一直是男性的困扰,在家人男性体会不到爱情的幸福。又有很多男性羞于去医院检查,特别的年轻一代的男性,对这个问题比较敏感。那么早泄的男性朋友该做些什么来解决这一问题呢?我们就一起来盘点下攻克早泄的妙招吧。

早泄的危害

1、早泄会直接危害夫妻性生活的和谐,因为夫妻双方达不到性满足,而出现生活和情感的裂痕,影响家族的和睦。据统计,离婚家庭95%以上都是由性生活不满引起,早泄则是罪魁祸首之一。

2、早泄还会导致神经衰弱,以及诱发和加重前列腺炎等疾病的发生,长此以往,可发展为阳痿,而且精神状态会变得很差。

3、早泄严重者可致不育,男性身体若处于病态,产生的精子质量无法保证,而且严重的早泄患者无法顺利将精液送入女性体内,那么受精也就无从说起,这在很大程度上影响生育情况。

总之,患有早泄会加强男人心理负担:由于早泄无法满足妻子,由于不行怀疑自己,害怕妻子出轨;害怕感情分裂最后导致婚姻失败;担心诱发其他并发症如:前列腺炎,阳痿以及不育等等。

攻克早泄常揉三大穴位

中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。书中将房事前所采用的准备活动称为戏道,讲究一个徐字,也就是慢的意思。包括徐昫(性生活开始前缓慢吐气)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(轻柔地依偎)、徐操(轻缓触摸)、徐撼(缓慢摇动)5种方式,并配合气功的导引,如意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。中医认为,人体有很多穴位,其中有些穴位通过按摩可起到助性养性之功效。

1、强壮肾气,按摩肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对性冷感有帮助。

2、提高性欲,按摩天柱穴

天柱穴在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。

3、唤醒性感觉,按摩膈俞穴

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间,左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴。

攻克早泄常吃这些食物

1、早泄应选择的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,糯米是一种温和的滋补品,为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用,提高性能力。

2、早泄应选择的水果

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,能很好的抑制早泄。

3、早泄应选择的蔬菜

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用,山药中含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

4、早泄应选择的肉、蛋、奶类

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为,羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品,是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

治疗早泄的食疗方

1.桂圆醴:桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升。

2.蚯蚓煲:大蚯蚓11条,剖开洗净,加韭菜汁捣融,热酒冲服,每日一次,连服7日。

3.菊花醪:甘菊花10g剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄。

4.腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米适量。白果去壳与腐皮,白米置砂锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。

5.熘炒黄花猪腰:猪腰500g,黄花菜50g,姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开,剔去筋膜躁腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先放大葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。

6.青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

7..淫羊藿酒:淫羊藿60g,烧酒500毫升,鹿茸1.5g,食盐些许同浸,7-15天后,每晚一次,每次喝两盅,约20毫升。

8.糖渍金橘:金橘500g,糖500g。金橘洗净,放在锅中,用勺将金橘压扁去核,加糖25Og,放盘中风干数日,装瓶备用。经常食用。

9.怀山圆肉炖甲鱼:怀山药20g,桂圆肉15-20g,甲鱼1只。先用滚水烫鱼,便其排尿,再切开洗净,掏去内脏,然后将甲鱼肉,甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用。吃肉喝汤,每星期炖1次。

10.泥鳅炖豆腐:泥鳅500g,豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水,料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。

总结:早泄的男性要注意饮食,多吃温和壮阳食物,并注重心理调节。让你摆脱早泄困扰,获得性福。

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