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女性养生护理

2019-10-14

女性长发应当如何护理

女性养生护理。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢?养路上网站小编经过搜集和处理,为您提供女性长发应当如何护理,希望能为您提供更多的参考。

很多人洗发时,习惯将洗发水直接倒在头顶的头发上,直接搓洗,这样做大错特错。这是因为洗发水的化学成分会直接刺激头皮的毛囊,使毛根产生松动,时间长了,可能会造成异常脱发。

正确的做法是应先将洗发水倒在手心,加些清水稀释,搓出泡沫后,再均匀地抹在头发上,然后轻柔地按摩头皮,这样既可以避免洗发水的化学刺激,又能将头发洗干净。最后低头,让水从颈部和后枕部冲洗头发。

洗头发时应以画圆圈的方式洗,同时用指腹按摩头皮,切记不要用指甲搔抓头皮,否则极易使头皮受伤。

冲洗头发时也应避免水直冲向头顶,尤其在淋浴时这种情况经常发生。头顶是多脂、易脱区,这样做对头顶刺激较强,更易脱发。

另外,短发和长发的洗发顺序也有区别,短发先从后脑勺开始洗,长发从发梢开始洗。否则,头发很容易油腻,也会造成脱发。而油性头皮者应着重清洗发根,干性头皮者则不宜清洗太久,以免让洗发水与头皮接触的时间过长。

洗发水残留将会造成头皮过敏现象,所以务必用大量的清水将洗发水冲洗干净。不过,别误以为热水的溶解力高,而用高温的水来冲洗头发,高温会使头皮水分流失而干燥,变得松脆易折断,水温在3040度即可。另外,头皮屑患者可使用药性洗发水,但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净,第二次洗头时则不要马上冲洗,让洗发水的泡沫停留510分钟,使药性充分发挥。

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女性生理期应当如何护肝


生理期是女性比较特殊的一个周期性身体状态。生理期期间,不少女士都会觉得体乏、焦躁、有气无力。尤其是身体的抵抗力都会下降。那么,肝脏作为人身体内最重要的内脏器官之一,女性生理期期间,如何做到好好保护肝脏呢?本篇我们就来告诉你,生理期期间,千万不要做的对肝脏有损伤的事。


1、月经期不喝酒

在女性月经来临前及期间,因荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力也会下降,使酒精不能迅速从血液中排出去,变成了对身体有害的“酸性物质”。为了清除这种物质,肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。

而且在月经期的女性,身体缺乏酶,喝多酒会使醉酒状态的时间延长,而且饮酒会加速血液循环,可能会导致期间的月经量增加,喝啤酒的话,还可能引起痛经。

2、不食用辛辣刺激性食物

在特殊时期,女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物,都会导致各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏。而且,辛辣刺激性食物,是致使月经量增多的。所以,月经期间切忌辛辣刺激性食物。


3、月经期不大量进补

无论是否处于月经期,在养肝一事上,都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利,而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担,进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化,无需大量进补。

不喝酒、不进食辛辣刺激性的食物,还有不随便大量的进补。这些都是女性生理期对肝脏保护最基本的一些小常识。生理期女性身体娇弱,抵抗力下降,一定要遵循健康正常的生活规律,做到饮食清淡。这样,就能安然的度过每个月生理期来临的日子了。

老人应当如何加餐


由于老年人活动量较年轻时大大减少,胃肠蠕动较慢,消化吸收功能也有所下健康,所以一次摄入食物不宜过多,否则会使胃肠负担骤增,容易引起积食等不适。

如果一日三餐,顿顿吃得都比较少的话,则势必造成摄入食物的种类和数量不足,从而影响老人的营养均衡。因此,营养学家普遍认为,老人应该适当加餐。

加餐要注意两点,一是时间的选择,二是食物的选择和量的控制。老人一般起得较早,早餐和午餐的间隔时间很长,可以在这两餐之间加一顿。另外,午睡后、晚餐前加一餐也比较适宜。

老人加餐的量一定不能过大,否则会影响正餐的摄入。

一般来说,加餐时如果喝酸奶,一次以125-250毫升为宜,吃点心的话一次不要超过50克。另外,老人脾胃功能有所退化,要尽量避免吃过凉过热的食物;加餐时也要注意,不要从冰箱里拿出酸奶或水果就立即食用,要放在房间里回回温,在常温下再食用。

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