养生 > 养生人群 > 男性性养生保健 > 导航 > 针对男人的保健养生

男性要有针对性地保健

男性性养生保健。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。不同人群的养生需要注意哪些方面呢?请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《男性要有针对性地保健》,但愿对您的养生带来帮助。

专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。

20-30岁:少吃甜食,少饮酒,少吸香烟

这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老,只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧,又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体,70岁时体能就会下降三分之二。

这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计,结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业,合适的职业对寿命有着巨大影响。

30-40岁:劳逸结合,防止噪音,护好皮肤

进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳,经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥。

这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友,就少听一些重金属音乐,在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。

血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此,注意饮食便显得尤为重要,切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪,构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%,但不得少于15%。

专家建议,这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病,每天喝8到10杯清水。35岁后,男人的小腹很容易凸起,体育活动时千万不能三天打鱼,两天晒网。

成年男子诸事繁杂,情绪紧张已对进食量有所影响,如果不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时,很可能出现头晕气短、精神涣散的现象,身体较弱者尤是如此。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,才可使体内营养充足而精力充沛。

40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌肉

这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因,它会逐步损伤人体血管,甚至眼部。所以,应定期去医院眼科做检查。同样,有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习,可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇指在身体前画8字,目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习,能够有效预防老花眼和白内障。

许多男性会感到自己的性需求减退,其实这很正常,将目光转到提高性生活质量上去。

繁忙的工作令人神经紧绷,利用简单肌肉松弛法,以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下,快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。

改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生,据统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

50-60岁:注意牙齿,锻炼肌肉,多用大脑

医学研究表明,人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞,尽量少吃奶油面包等高热量食品,因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步,较以往更容易感染各种疾病,身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主,因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。

口腔保健也很重要,此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福,出现双下巴,不妨做一些面部按摩。当然,这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少,易引起排尿困难。同时,这一时期面临的主要问题是身体消瘦,也许这正是胖人们求之不得的,但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少,肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄,体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害,需要定期锻炼肌肉。

男性的身高也会有所下降,大约是每20年缩1.5厘米左右。同时,头发的光泽也会逐渐黯淡,可以采用一些富含营养物质的护发素。不过,千万别忘记锻炼大脑,平时多看书报杂志,做做智力题即可。

60-70岁:善待人生,增强体力,健康饮食

这一年龄段的男性,其外表特征将会发生明显的改变:皮肤更为粗糙,开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽,耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复,人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱,人就容易跌倒,甚至导致一辈子卧床不起。

在进行体育锻炼时,每天坚持一刻钟,主要进行屈膝、伸直的动作,并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄,不让外表的变化影响情绪,要保持平静心态,情绪乐观。同时,为防止各种癌症的发生,应多食用具有防癌作用的食物,例如:新鲜蔬果,尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物,香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物,宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等,这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有:蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。

虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而会摄取过量,须全面均衡饮食及不偏食,如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物,多吃植物油,少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

扩展阅读

产后不适的调理方法要有针对性


孕妈妈在生产以后身体是虚弱的,所以也会出现一些身体不适的情况哦,那么如何说产后出现了一些不良的症状后应该如何去调理的呢,下面的这些对产后不适的调理方法你可以去了解一下哦,要有针对性的去治疗和调理,下面就来看看这些介绍吧。

体虚

分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致气、血、津液的耗损,就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状,如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。调理法:中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复,可以在中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。如果是产后体虚的话,一定要注意选择一些补气血缓解体质虚弱的食物和药材,这样的话可以有让身体尽快恢复的作用,而且还可以缓解失血多啊或者是疼痛的作用。

血淤

分娩时胞宫的脉络被损伤,导致脉络淤阻不通,旧血停留,经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。调理法:经常对腹部施以自我按摩,可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

气虚

而易感由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降,产后经常怕冷怕风,容易患感冒,关节冷痛。调理法:以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的,所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头,而是要水温适度。要避免身体被冷风吹,避免盆浴。月子里也可以外出,条件是在气温适宜的时候,但不能身体带汗,尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用温水,做家务用水时要尽量使用温水。如果是产后气虚的话可以通过一些方法来调理,注意不要冷水洗澡,多穿衣服,同时也要注意不要受凉。

对于产后出现的各种产后不适的问题,小编介绍了一些内容了,这些不同的身体状态要通过不同的方法去调理,一定要有针对性的治疗和调理,这样的话会少走弯路,同时也可以帮助产后女性尽快的恢复健康哦,希望这些能够对你有所帮助。


老年女性锻炼一定要有针对性


哈佛大学医学杂志刊登的最新研究表明,老年人,特别是老年女性,进行有针对性的锻炼,好处多多。

超过55岁,一周3次中强度锻炼,如30分钟以上散步、慢跑或其他能显著增加心率的运动,可使患老年痴呆的可能性减半。

超过60岁,每周快走5—6个小时,女性健健康康活到70岁的可能性会增加两倍。

65—75岁的老年女性,参加低水平的力量练习,可使大脑思维和走路能力得到显著改善。如举举哑铃、拉拉单杠,做做下蹲起等。力量训练一定要循序渐进,练习前要充分热身,可以每天进行,也可隔日一次,或每周不少于两次。

70岁以上的老人,如有认知障碍,最好一周做4次有氧锻炼,如散步、做操、打太极,或坚持用小区健身器活动身体,可明显提高认知能力。

老人若身体较差,也可以选择洗碗、洗衣服、打扫卫生等家务劳动,或养花弄草,这些都可以起到一定的锻炼效果。


女性该如何针对性的延缓衰老


岁月无情,曾经肤白貌美的你现在对着镜子,是不是有种莫名的悲凉,皮肤不再紧致,头发不再乌黑柔亮。我们无法抵挡岁月的无情,只能试着接受,并试着延缓它到来的脚步。


两鬓斑白

两鬓开始出现银丝,会显得有些沧桑,此时不要惊慌,可以咨询发型师,染一种适合自己的颜色,但是尽量别染成彩色,否则一段时间后还是会隐约看到白发的痕迹,最好染成自然的黑发。

皱纹恒生

皱纹横生的额头和眼角,过度晒太阳、疏于保养皮肤等都会加速皱纹生长。因此,每天早上应该使用防晒霜;晚上如果感觉皮肤干燥,就使用滋润的护肤产品;饮食上要避免高糖食物,以免其破坏皮肤中的胶原蛋白,形成皱纹。

眼圈浮肿

抽烟、熬夜等会让血液堆积在眼周,造成黑眼圈;喝酒、吃太咸等会让眼周因持水功能变差而浮肿,让人看起来更老。如果遇到这些情况,可以将枕头略微垫高些,避免水分过多流入眼部;早上出门前15分钟,还可以用黄瓜片敷一会儿双眼,有收敛和冷却的作用。

牙齿发黄

发黄的牙齿会让人联想到老人。烟草、咖啡、红酒都会让牙齿看起来脏兮兮的,但是也有一些果蔬可以让牙齿清新洁白,如苹果、芹菜、萝卜、西兰花以及一些口感脆的绿叶菜,都可以去除牙齿污垢。


3个针对性必杀技让你轻松告别"熊猫男"


3个针对性必杀技让你轻松告别熊猫男 随着都市夜生活的越来越丰富,越来越多白天穿梭于高端写字楼的商务男人们,晚上化身成为黑夜俏公子,可潇洒过后,大家都沦为了都市晚睡一族,逐渐在各方面的因素下,眼袋明显了,颜色也越来越黑了,最终从万花丛中一点绿的俏公子变成了人人取笑的熊猫男。这样的经历或许你有过,或许你正在这个过程当中。嘿!男人们,Attention please!今天小编我要教你3个针对性去黑眼圈的小绝招,让你轻松摆脱熊猫男的称号!

古人都说要对症下药,那么我们就必须先来判定自己属于哪一类的黑眼圈。黑眼圈分为青色黑眼圈、黑色黑眼圈、咖啡色黑眼圈。那么下面我们首先来看自己属于哪一类黑眼圈:

1、用指腹将下眼睑轻轻拉平,然后观察黑眼圈是否减淡;

2、手持镜子,脸上扬约45,再观察镜子中的黑眼圈是否会发生变化。

情况1:如果下眼睑拉平后颜色变淡并且仰脸时黑眼圈依旧明显,那么就属于青色黑眼圈;

情况2:如果下眼睑拉平后颜色变淡并且仰脸时黑眼圈亦变淡,从侧面看眼窝肌肤突出的,就属于黑色黑眼圈;

情况3:如果下眼睑拉平后颜色未变,在仰脸的时候黑眼圈依然存在的话,那就属于咖啡色黑眼圈了。

青色黑眼圈必杀技增加眼周血液循环

1、购买具有促进血液循环效果的眼霜,每天在涂抹时适当按摩眼周;

2、习惯饮用温热饮品,坚持每天泡澡;

3、少吃沙拉等凉性蔬菜,以烫青菜或蔬菜烫代替;

4、在每天梳头时顺便按压头顶穴道;

5、交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环,紧急解决青色黑眼圈问题,但是注意热毛巾温度不能超过42否则就会加快肌肤的老化。

黑色黑眼圈必杀技紧致眼周肌肤,消除由于水分和盐分摄取躲过造成的眼皮浮肿

1、每天睡前花10分钟做做伸展操,温和地舒展身体,全身的血液循环就会变好,水肿问题也能得到改善;

2、摄取高抗氧化食物,含有维他命A的食物抗氧化效果最佳,红萝卜、菠菜是最佳选择;

3、多运动,多走路,当血液循环通畅时,肌肤才能获得养分,即使没时间运动,多走路或多做伸展操都可以让新陈代谢变好!

4、恢复眼部弹性,通过涂抹眼霜补充胶原蛋白是最好的方法,而再配合穴位按摩就可收到更好的效果。

咖啡色黑眼圈必杀技 温柔对待眼周肌肤,防止紫外线对肌肤的损害

1、每周敷两次美白眼膜,避免待眼膜完全干透之后再拿掉,因为当眼膜干透之后会加速肌肤水分流失,导致细纹产生;

2、摄取足量维他命C和维他命E,蔬菜、糙米、薏仁茶既有美白效果,又可帮助机体抵抗紫外线。尽量少在白天摄取柠檬、芹菜等感光性高的蔬果;

3、养成出门擦防晒霜的习惯,避免眼周黑色素的产生;

4、每天涂眼霜的时候避免粗鲁揉眼,这可是咖啡色黑眼圈的头号元凶,按摩时用指腹轻轻滑摸即可。

男性长寿也要有秘诀


强健的握力,良好的教育,一个善解人意的妻子,保持体重――这些都会影响男性寿命。11月14日,美国夏威夷太平洋健康研究院公布一项调查结果称,影响男性长寿有9大关键因素,包括不超重,血压、血糖水平正常,坏胆固醇水平低,不酗酒,没有增重征兆,不吸烟,握力强,受过高等教育,已婚。

这项研究始于1965年,调查了5820名居住在夏威夷群岛的日籍美国男性。研究开始时,受访者平均年龄为54岁。研究人员表示,在那些满足9大关键因素的男性受访者中,80%都健康地活到了80多岁。此外,有2451名受访者活到了85岁,其中,有655人在85岁前都没有出现任何严重疾病,如心脏病、癌症等。

为什么上述9个因素对男性长寿有如此大的影响?研究人员之一院布拉德利·维尔科克斯教授解释说,这些因素是男性健康的集中体现。比如,握力强,说明男性上身力量较好,即使人到中年依然精力充沛。不抽烟喝酒,说明其生活习惯好。“如果男性能满足这些条件,那他长寿的几率较大。但违背其中6个以上,要想活过80,就非常困难。”

男性如何正确地保养生殖器官


上了年纪之后,老鸡鸡尿尿时就像关不紧的水龙头,即使想要硬干,也总是垂头丧气。所以老人家一看到年轻人不好好保养,就会非常生气的这种心情,你能够体谅吗?

想要永保年轻雄风,年轻人一定要作好健康保养的工作。每天吃一颗综合维他命,天天做运动,就能够让小鸡鸡健康强壮。身为年轻人的你,可要好好爱惜自己呢!

另一个要修正的观念就是,配合老婆而进行的结扎避孕手术,对男人的身体和性能力不会造成负面影响。因此别逃避结扎的责任,该结扎就勇敢地结扎,这才是男子汉的英雄本色啦!

“癌症、流行病学、生化指针、及预防”期刊的最新研究报告就指出,结扎避孕手术并不会导致前列腺癌,维他命矿物质预防前列腺癌的效果则值得继续开发。

西雅图研究人员针对753位前列腺癌患者及703位正常男性进行对照,结果发现,接受结扎避孕手术的比例分别是癌症组39.4%、正常组37.7%。

但是从补充维他命的角度来看,经常服用维他命C或维他命E的人,能够让前列腺癌罹患风险降低23%。如果经常服用矿物质锌,还能够让前列腺癌罹患风险降低45%之多。

研究人员认为,大部分男性并不知道如何正确地保养生殖器官,因此常传出许多以讹传讹的错误观念。想要让自己性器官永保健康,男性朋友们可要好好地学习正确观念.

针对男性养生的30个养生秘诀


男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,要记住,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。

1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。

2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。

5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。

6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

7、人的健康离不开两大要素∶1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8、足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内(晚上天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。

9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

10、维持健康的身体不仅需要增收(增加气血),也需要节支(减少血气的损耗)。

11、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

12、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

13、人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要:

1)减少体内的垃圾;

2)增加血脉经络的畅通;

3)增加体内的气血。

14、与其相信药物,相信检查的资料,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。

15、健康,从调节心性开始。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

16、对於一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些有病的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。

17、人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。

18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是虚的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦虚使人进步,自满使人落後一样,所以人必须经常保持虚灵的状态,才能时时保持清醒,保持健康。

19、人要想健康,就必须使体内有足够的气来气化所进的食物。只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多馀的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器。这个虚火反过来会损耗你的气。所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。

20、静养法∶安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身气血顺畅。

21、俗语说灵机一动,计上心来。这个机字如果能真正领悟透了,那麽你的悟性就算是开了。老师教人,医生治病,其实就是在点拨你的这个机,让你机打开。这个机,有时也叫关键。当然,这个机起作用是有条件的,就和氢气只有达到一定浓度,遇火才可以燃烧爆炸一样。记住,别人的作用都是外因,你自己才是真正的内因。

22、其实,许多真正的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反,一个没有受过任何系统教育,但悟性极高的、具有开放思维的人,他往往真正悟到真相。

23、人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

24、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。

25、身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时入,此病之起因。

26、凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。

27、人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。

28、气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗,

29、治五脏之病,莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。

30、心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。

年轻男性要有刮胡子的习惯


研究认为年轻男性要有刮胡子的习惯,不是每日刮胡子者灭亡人数多,与他们抽烟者较多以及生活习气较差有关,但研讨者透露表现,这还不是分析为何他们中风几率较高。

不是每日刮胡子者死亡人数多,与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关,但研究者表示,这还不能解释为何他们中风几率较高。他表示,不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮,可能是因为其男性荷尔蒙较低,或单纯因为未婚,所以进行性行为的机会较少。

研究人员在美国传染病学期刊Ameri-canJournalofEpidemiology发表报告称,在这项为期20年的研究中,已经有835人死亡。而总体来看,不是每日刮胡子的人有45%故去,而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。

社会医学系的亚伯拉罕ShahEbrahim教授在声明中说:“不常刮胡子者死亡率较高,可能是抽烟和一些社会因素所造成,但是也有小部分是受荷尔蒙影响。”

他表示,不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮,可能是因为其男性荷尔蒙较低,或单纯因为未婚,所以进行性行为的机会较少。至于中风几率高,有一个可能解释是,他们体内性激素的循环水准,可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。

年轻男性要有刮胡子的习惯,研究结果显示,不是每日刮胡子者大多未婚,而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少,身材较矮小,而且易患心绞痛。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男性要有针对性地保健》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性性养生保健”专题。

男性要有针对性地保健的延伸阅读