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如此饮食男人也可以养颜美容

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一个四十的男人,来谈养颜确实有点心虚脸红。但没办法,朋友们碰在一起,不断有哥儿们问我:你印堂发亮,肤白纹少,双手皮肤光滑,有什么养颜秘诀?

我有美容秘诀吗?我可从来没有把自己与美容扯上关系,反倒我身上有很多男人的恶习,譬如喝酒嗜烟,喜欢熬夜。如果硬要将我皮肤与美容秘诀扯上关系,我倒是有多年来养成的一些生活习惯,不知道与保养得好有无联系,仅供参考。

首先,我喜欢吃猪脚,而且特别喜欢吃清炖猪脚。俺老妈常在炖猪脚中搁一些白皮花生米和苡米,放一点点精盐,不放任何佐料。或者是在猪脚中炖一锅白萝卜,那汤鲜得不得了,猪脚香得不得了。这道菜我吃了十多年竟没吃厌。不是为了美容,而是因为好吃。后来据某营养学家介绍,鲜猪蹄中含有丰富的蛋白胶原质,对人体皮肤具有增强弹性、防老抗衰的作用,特别是配以苡米、花生、萝卜、湖藕一起炖,美颜效果更好。

其次,我喜欢吃辣,已达到无辣不吃饭、越辣越过瘾的境界。辣后的结果,如同洗了一场桑拿,满头满身的冒汗,出汗有个最大的好处,就是能将体内的毒素排泄,能消除毛细血管汗腺内的污渍。还要感谢老妈,她老人家专门为我腌制了一罐坛子菜,里面有泡辣椒、姜片、莴笋脑壳等,饭后嚼上几个泡辣椒,浑身发热发汗,美美洗一个热水澡,劳顿一天的身体像得到一次涅盘。

第三,每天晚餐适量饮一小杯保健酒或干白干红葡萄酒之类,不要过量,这些酒对促进血液循环大有好处。特别是干类葡萄酒,在小酒杯中放一粒优质话梅,慢啜着看一本好书或撰一篇美文,然后在微醺中进入梦乡,绝对可以帮助睡眠质量的提高。睡得好,皮肤就好!这句话对男人一样适用。

最后还有一个秘诀,虽羞于启齿但绝对管用:若干年前本人皮肤开裂,发现女儿用的一瓶儿童护肤霜,就胡乱抹一砣到手上,此后每次洗完脸我都揩一点油,这一用就七八年。最近在某报上看到一则报道,如今不少成年人看中了儿童护肤霜温和细腻、酸性碱性都不强、对皮肤刺激小的特点,而把儿童护肤品作为首选。看来,俺的老白脸,与长期偷搽儿童霜也有一定关系。

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男人也可以练瑜伽吗?


当听到一位男性朋友说,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,不由感到惊讶。

男人也能练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

瑜伽的保健功效

对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

男性从瑜伽中获得的好处

身体韧性增加,体力变好

由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

比女性更能体会瑜伽修身养性的真谛

其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。

行房时更为顺利

令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。

减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢。

女性美容养颜 食物也具有特殊的功效


不知道大家有没有这样的困惑,很多人都会有便秘的问题出现,其实这个和很多的原因有关系的。有的是因为饮食,还有就是生活的习惯的影响所导致的,其实改变这样的方法有很多。女性想要健康,想要美丽的肌肤,食物也是非常重要的,有哪些食物呢?

蘑菇——营养丰富

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。女性应该多吃蘑菇或者是菌类的食物,因为这类的食物中含有丰富的纤维素和营养素,可以保持肠胃内的水平衡,还可以吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。不仅是女性要多吃这样的食物,中老年人也可以适当的吃些模糊,可以预防各种疾病,对身体健康也是有好处的。

土豆——润肠通便

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆中含有丰富的维生素和大量的纤维素,都是人体所需的营养素,而且还有微量元素,脂肪和淀粉,这些成分都是可以游戏的抗老化,对于女性身体内的毒素有排除的作用,还可以美白肌肤,土豆中含有的维生素C就是具有这样的功效,还可以有润肠通便的效果,平时多吃这样的食物对健康和身体都是有好处的。

这些食物对女性有美容养颜的功效哦。大家不妨都来试试吧。为了养成健康的饮食习惯,女性是需要我们爱护的人群,在生活上面一定要注意自己的饮食和起居,有一个良好的生活方式是非常重要的,同时要饮食很重要,一定要合理搭配饮食,做到不挑食不节食减肥,让自己变得更加健康更有魅力。

美色不是女人专属 男人也可以


自从迈入男色时代,美色一词就已不再是女人的专属,男色审美正在悄然走红。有越来越多的男士逐渐开始对改善自己的外表感兴趣,尤其当皮肤出现变老的迹象时,他们会更加关心只是不会到处告诉别人或者详细地讨论皮肤护理而已。不管男色时代的称谓是否合适,男人也和女人一样,需要一副更加健康自信的外表来抵御寒冬。

只注重基本步骤

皮肤护理只属于女性的日子已成为过去,现在大量的皮肤护理公司盯准了男性市场。所以男士们是时候多关注皮肤问题了,但这不意味着你的日常程序要改变很多,只要选对适合自己的男士护肤产品,你的皮肤就会变得更年轻和更健康。

无论是男士还是女士,处理皮肤老化迹象的基本前提大体上都一样。对日常护肤非常有心得的服装模特小J先生说。很多人认为注重护肤的男人通常都显得娘娘腔,其实这是一个误解。他对记者说,护肤和美妆是有区别的,男士护肤其实只需要注重几个基本步骤,非常简单就能做到。而且现在市面上有很多男士护肤产品选择,我们不需要再借用女士们的护肤品,令男士护肤变得更加随意且方便。小J说,男士皮肤保养法和女士的相比并没有很大差别,如果你想要减少皱纹、紧肤或除黑眼圈,关键是选择最有效的面部年轻化产品,不少品牌有拥有专门满足男士护肤需求的产品,在购买前看清楚成分即可。

困惑:护肤品可以男女共用吗

我有很多朋友都问我,我可以使用我女朋友或太太的皮肤护理产品吗?很多时候,他们都会由于贪图方便而随手拿起女伴的皮肤护理产品就用,当然,如果两人的皮肤性质是一样的,那当然可以使用对方的护理产品,然而很多时候却不是这样。小J对记者说,这很重要,如果她的皮肤很干而你的却很油,那你就要买适合自己的产品了。针对干性皮肤的产品含有很多保湿成分,油性皮肤的人使用的话会长痘。所以,选择产品前必须搞清楚你的皮肤是干性还是油性,然后挑选合适的产品。

男士护肤已经进化了,任何女士们找得到的产品你都可以发现相应的男士系列。我自己就有自己钟爱的男士护理品牌,它们的男士产品都很有男人味,或者是完全的无香味。小J推荐。现在市面上有很多男士护肤产品,尽管看上去会让人困惑,但是时候改变只用清水洗脸这种老习惯了,在这个寒冷干燥的冬季,你需要的是滋养面部,而不是除去需要的油脂。

男士护肤Step by Step

STEp1清洁:直接拿香皂或肥皂来清洁面部的做法相当不妥,肥皂会洗掉皮肤里的所有东西,而洗面奶不一样,它只是清洁皮肤,留下必需的油脂。不要认为油脂都是不好的,事实上,你的皮肤需要油脂,若皮肤太干不但会感到绷紧,有时候还会发痒,也会加快老化的速度。在购买洁面产品之前,你要决定哪一种才是适合你皮肤性质的。如果你的皮肤属于油性,你就需要定期地处理粉刺;如果你的毛孔较大,就要坚持使用含有爽肤水成分的洗面奶。冬季的洁面产品,尽量选择滋润皮肤、泡沫丰富的系列,以防皮肤干燥。

STEp2爽肤:在使用洁面产品后,可以尝试使用一些专门为油性皮肤的男士设计的紧肤水或爽肤水,它们有助于控油,解决粉刺和暂时地缩小毛孔。越早使用效果越好,在情况变严重前解决问题。方法很简单,用棉球擦拭面部,要特别注意你最需要护理的部位。一般来说都是T字位,前额,鼻子和下巴。

STEp3滋润:如果不滋润皮肤,你的皮肤就会因为脱水而长皱纹。或许很多男士都会习惯性地认为乳液是女士专属的东西,但当你开始使用它,你就会发现自己的皮肤变得没那么敏感,也不怎么发痒了。建议你可以选择一款无味的润肤产品。每天早上洗完脸、剃完须后涂抹面霜,这不但滋润你的皮肤,也可以愈合任何剃刀刺激。

STEp4防御:男人常常放弃防晒,因为他们不知道太阳油的重要性。防晒油可以帮助阻挡来自太阳的让人衰老的辐射。你可以选择具有防御和保护功效的抗衰老产品,这样便可以挡开引起皮肤老化症状的自由基。

男士头发护理小建议

用毛巾把头发擦干是男士头发受损的最大原因。要正确地用毛巾把头发弄干,首先要甩干头发上多余的水,顺着头发生长的方向轻抚而不是擦干。

吹风筒也是造成头发受伤的常见原因。如果一定要用吹风筒,先在头发上涂一层热能定型喷雾或者护发素,保护头发不受伤害,用宽齿梳子防止拉扯。

使用质量好的洗发水和护发素。质量好的洗发水和护发素更有助于净化头发,增加水分和弹性,让头发看起来很有光泽。

吃得好、有锻炼、喝大量的水、睡眠充足和减压,这样子可以带来更加健康的头皮,头发看起来更好。

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