女性性激素下降怎么调理
女性养生调理。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。进行中医养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性性激素下降怎么调理”，希望能为您提供更多的参考。
对女性来说，如果性激素出现下降，这时候一定要注重饮食调理，平时应该多吃些豆制品，尤其是大豆类的一些制品，大豆类的制品当中含有的雌激素比较好，另外可以适当的吃一些卷心菜，吃一些南瓜等等，也可以在医生的指导下来服用一些雌激素，平时要保持乐观开朗的心态，保持充分的休息。
女性性激素下降怎么调理
1、多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。
3、常吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
4、服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
5、常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
6、常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
雌激素的作用是什么
1、促使子宫内膜发育，肌肉变厚，血液循环增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫的平滑肌对催产素的敏感性。
2、雌激素对骨骺能促进骨中钙的沉积，青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。但到了绝经期，雌激素分泌减少，肌体内缺乏雌激素而容易发生骨质疏松，这就是老年女性容易发生骨折的主要原因之一。
3、在雌激素的作用下，使子宫内膜发生周期性的增生变化，从而形成女性特有的月经周期。当月经出现推迟、稀发、量特少等问题的时候，有可能雌激素水平发生了异常的变化，大多属于雌激素分泌过少。
4、雌激素塑造女性美，细腻的皮肤、丰满的躯体、高耸的乳房、特有的曲线等等，都无不与雌激素息息相关。雌激素使乳腺管增生，乳头、乳晕着色，雌激素促进第二性征的发育，使女性趋于成熟，显示出少女的魅力。
5、雌激素可以使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌明显增加，质变稀薄，易拉成丝状，对精子通过很有好处;在临床上，一些女性阴道干涩，常常是雌激素低下的表现;在排卵期，由于雌激素的作用，阴道分泌物常常显著增加，并出现拉丝现象。
Ys630.com相关知识
女性激素是什么东西
人的身体当中都有激素，男性有雄性激素，女性有雌性激素，除了这些激素以外，还包括其他类型的激素，其实女性身体中的激素会更加重要一些，人一旦出现激素失调会导致内分泌失调，脸上不仅容易长斑长痘痘，而且还容易引起一些皮肤方面的问题，当女性有激素，这方面的东西就应该去检查，了解，知道其特点的重要性。
女性激素
女性激素就是雌激素类,药物的种类 如下
1 天然雌激素类:基本上是体内分泌的天然雌激素制剂，包括雌二醇(E2)、雌酮(E0)、雌三醇(E3)。它们与体内代谢过程及第二性征的发育与维持有密切关系。
2 半合成雌激素类:是在甾体激素的基本结构上经过人工方法去掉某些基团或增加某些基团而合成的具有雌激素活性的药物，如炔雌醇、尼尔雌醇等。
3 合成雌激素类:也称为非甾体雌激素。此类药物的基本结构并非甾体的框架结构，但它们具有雌激素活性，如己烯雌酚等。
4 雌激素类药物的制剂及作用特点
天然雌激素类制剂
(1)17β-雌二醇:商品名诺坤复，是微粒化的天然人17β-雌二醇，片剂:1mg/片。
(2)戊酸雌二醇:商品名补佳乐，是长效雌二醇的衍生物，即雌二醇的戊酸酯。肌肉注射后缓慢释放，作用维持2周~4周。针剂:5mg/1ml、10mg/1ml;片剂:1mg/片。
(3)妊马雌酮:商品名倍美力，为结合型雌激素，是从孕马尿中提取的水溶性天然结合型雌激素。其中主要成分为雌酮硫酸钠。片剂:03mg/片、0625mg/片。(4)苯甲酸雌二醇:目前最常用的雌激素制剂之一，是雌二醇的苯甲酸酯，油溶剂，供肌肉注射，作用维持2日~5日。针剂:1mg/1ml、2mg/1ml。
(5)环戊丙酸雌二醇:长效雌激素制剂，是雌二醇的环戊丙酸酯，作用比戊酸雌二醇强而持久，维持时间3周~4周。针剂:1mg/ml、2mg/1ml、5mg/1ml，供肌肉注射。
(6)雌三醇:片剂:1mg/片、5mg/片;针剂:10mg/1ml;外用药:局部外用鱼肝油制剂含E3001%。
女性减少雄性激素的方法
对于女性来说，如果雄性激素过高，常常会导致，女性的健康受到影响，比如说常会引起体毛旺盛，脾气比较大，也会影响女性的生殖健康，常会引起不孕症，所以说，如果女性出现雄性激素过高，平时要加强饮食调养，多吃一些具有雌性激素的食物，另外平时就应该多运动，可以通过针灸治疗等方法来进一步的改善。
女性该如何降低雄性激素呢？
1、多做运动。
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
2、针灸疗法。
用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。
3、多吃黄豆及豆制品。
黄豆及豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
4、不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
性激素分泌失调
社会的发展日新月异，作为现代生活中的我们，也不断承受工作和生活的各种压力，越着工作压力和生活压力的不断增大，加上日常饮食作息的规律，使得内分泌失调。日常我们所讲的内分泌失调其实原因是很复杂的，但归结于内因，主要是因为引起我们不合理的生活状态引起我们体内的性激素分泌失调。
什么是性激素呢?其实性激素包括六项，分别是促卵泡生成激素，促黄体生成激素，孕酮激素，雌二醇，催乳素，睾酮:睾丸素。这些激素是由生殖器官分泌的，由于男女的生殖器官不同，功能也不一样，所以性激素在男性与女性的含量是不同的。下面我们主要来讲一下性激素分泌失调对我们女性的影响。
女性性激素分必失调除了引起月经不调，不孕等等的病症外，其还可以引起多毛症与痤疮，许多学者对痤疮患者体内性激素水平，特别是雄激素水平与痤疮的关系进行了研究，研究表明寻常痤疮的发病与雄激素升高有明确关系。经医学研究证实，皮脂腺是雄激素的靶器官之一，也就是说皮脂腺的发育与分泌直接受雄激素支配，因此青春期机体雄激素分泌的增高是主要的痤疮的原因之一。无论男女，如果雄激素分泌过多，刺激皮脂腺增生和皮脂合成增多，很容易造成皮脂外流受阻而发生毛囊皮脂腺内皮脂潴留，而引发粉刺。雄激素通过与皮脂腺上的雄激素受体结合，促使皮脂腺分泌皮脂。
以上就是性激素分失调对痤疮之前的联系，我们从中可以看到，性激素真的是影响着我们生活的很多方面，无论痤疮还是不孕等等的病症，正因如此，我们更应该注意调节好自身的身体状况，均衡身体现身内分泌与营养的补充，预防内分泌失调。
女性激素不平衡吃什么
激素不平是目前比较常见的一种现象，激素不平衡会导致患者的毛孔经常分泌出油腻，皮肤的质量也会变得很差，痘痘，斑块，这些都是很常见的，另外还会导致身体的各项功能失调，所以身体当中的激素是不能不平衡的，不平衡会引起许多麻烦，女性激素不平衡在平时应该去吃什么，这就是很多人关注的问题。
一、黄豆和豆制品：可以平衡雌激素
二、维生素D：维生素D与激素有一定的关联，医学研究证明获取的维生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可以防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。所以女人可以每天喝1杯牛奶，食用500克鱼，或每周吃两次鱼。
三、富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒还能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，这就能起到抑制癌细胞发生的作用。像荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等食物都富含硒。锌也对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用，像是牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都富含锌，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
【芝麻核桃糊】
芝麻核桃各250克，磨成粉末，放入干燥的密封瓶中。想吃的时候取30克粉末放入碗中，加入适量开水冲成糊状即可。
不饱和脂肪：不饱和脂肪对平衡雌激素水平也有一定功效，不饱和脂肪酸多存在于坚果、种子和鱼中，建议可以多吃。另外，如果饮食中用橄榄油代替其他食用油，对降低患乳腺癌的危险性也有很大的帮助。
【杏仁牛奶饮】
鲜牛奶250克，煮沸后加入适量的杏仁粉，即可饮用。
藻类食物：海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确实非常有疗效。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。对女性来说，这也是调节雌激素的一类有用食物。
【凉拌海带卷】
鲜海带500克，鸡蛋、小麦面粉各50克，豆瓣辣酱15克，酱油、醋各10克，盐、味精、香油、蒜泥各适量。把海带处理好，用布擦干；把鸡蛋和小麦面粉调成的糊抹在海带上，然后卷起用线捆紧；上笼蒸熟。待海带冷却后切片，装入盆中；最后加入酱油、味精、白糖、醋、辣酱、蒜泥、麻油拌匀即成。
食物纤维：食物纤维早就已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到
医学界的重视。每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%的脂肪摄入量，可以保持雌激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，不妨试着改变一下自己的菜单，一段时间后会产生你意料不到的效果。
性激素低会怎样
雌激素对于女性来说非常的重要，雌激素是从卵巢分泌产生的，能够维持女性的第二性征，维持女性的身体健康，如果雌激素过低会危及女性生殖健康，造成不良的影响，常会引起腰酸腿疼及面色黯淡，另外还会引起骨质疏松，对于女性的神经精神健康也会造成不小的危害。
雌激素低有哪些症状
激素低总共有150个不同症状，因人而异。建议不严重就不要治疗，只要保持充足的睡眠。心情愉快，很快就会度过的。严重的可采取雌激素替代疗法。而雌性激素低的主要症状是：
雌激素低的症状之一：潮热
在无任何诱因下，热感从xiong部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
雌激素低的症状之二：腰酸背痛
疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
雌激素低的症状之三：皮肤黯淡
你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显，这个期间身体里雌激素最少。
雌激素低的症状之四：精神、神经症状表现异常
如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
雌激素低的症状之五：骨质疏松
女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。
雌激素低的症状之六：心悸
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做 24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
雌激素低的症状之七：性困扰
夫妻同房生活低下，阴道干燥，外yin瘙痒，同房生活疼痛或者情绪总是不稳定，性格有很大的改变，易发脾气，总处于烦躁状态。
